Если к апрелю я скину 10 кг,я куплю себе canon 550 D!!!!!!!!!!!!

А пока что,читаем: 

Маски из глины:

Чёрная глина. 
 

Впитывает в себя все загрязнения кожи и токсические вещества. В ее составе есть магний, стронций, кальций, кварц и железо. Черная глина превосходно очищает кожу лица, сужает поры. Эта глина подходит для комбинированной, жирной кожи и кожи нормальной. 

Вариант первый
Ингредиенты: 2 чайные ложки черной глины, 2 чайные ложки настоя ромашки.
Приготовление и применение: смешиваем глину с настоем ромашки до состояния сметаны (если консистенция будет слишком густая, можно добавить еще настой ромашки). Такая маска наносится на лицо на 15-20 минут, или до высыхания глины (смотря, что наступит раньше), смывать теплой водой.
Вариант второй
Ингредиенты: 2-3 чайные ложки черной глины, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка настоя календулы или чистотела.
Приготовление и применение: смешиваем имеющиеся ингредиенты, если масса получается густой, то добавляем настой календулы или чистотела. Обращаем внимание, что должна получиться консистенция густой сметаны, так как данная маска наносится на лицо толстым слоем. Наносим маску на лицо на 10-15 минут, смываем теплой водой.Питательные маски из черной глины
Вариант третий
Ингредиенты: 2 чайные ложки черной глины, 3 столовые ложки мелко порубленной петрушки (можно измельчить ее в блендере), вода.
Приготовление и применение: смешайте черную глину и петрушку, если маска будет суховата (это зависит от сочности петрушки), то добавьте немного воды. Нанесите маску на лицо минут на 15, а затем смойте водой.
Вариант четвертый
Ингредиенты: 2-3 чайные ложки черной глины, 5-6 средних ягод клубники (можно использовать и замороженный её вариант).
Приготовление и применение: клубнику необходимо измельчить с помощью вилки или блендера, добавить ее к глине. Нанести маску на 15-20 минут, и смыть теплой водой.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
...
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Худей":
Часть 1 - Продукты,помогающие худеть.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Идеальная грудь.
Часть 4 - flashback

Серия сообщений "Мои результаты":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - flashback

1. Активированный уголь. берем несколько таблеточек, совсем чуть-чуть воды и разминаем до однородной массы. чистим, а потом , чтобы десна не были черными, обычной зубной пастой усиленно трешь, способ конечно эффективный, но я лично не советую.

2. Клубника. Просто раздавливаем и наносим как пасту на зубы.

3. Отбеливающие полоски (мой выбор) Можно найти в аптеках(говорят в 36,6 есть) 

4.Также существуют всяческие отбеливающие зубные пасты и зубной порошок.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 12 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
...
Часть 4 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Всем привет! Я наконец-то отошла от моего дня рождения)) 

Если хотите конечно,могу рассказать и показать как оно прошло))

Ну а пока поговорим о методах борьбы с расширенными порами,которых существует немало:

1. Маска из яйца. возьмите яйцо,отделите белок от желтка,взбиваете его немного и ватным диском наносите на лицо первый слой белка,ждете пока высохнет,потом следующий и так слоя 4:)ждете пока высохнет,и сидите с такой маской 15-20 минут.

2. Маска.  черную глину доводим до консистенции сметаны, добавляем настой чистотела, и лимонный сок. Мажем на лицо, ждем 20 минут. и смываем тепло водой и протираем лицо кубиком льда.

3.  Умываем лицо теплой водой, потом  растираем содой как скрабом, потом смываем. Она очень стягивает лицо, нужно мазать жирным кремом.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 11 - Маска от жирного блеска
Часть 12 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
Часть 3 - Крепкие и красивые ногти
Часть 4 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Синяки и круги под глазами могут появляться  из-за проблем со здоровьем,а также из-за особенностей строения кожи вокруг глаз.Чтобы избавится от этой неприятной проблемы нужно выяснить причину её появления.

1. Причина появления синяков- близкое расположение кровеносных сосудов. Если причиной появления синяков является эта проблема,синяки имеют постоянный характер.Чтобы избавится от синяков под глазами такого происхождения,нужно воспользоватся лазерной коррекцией или лимфодренажным массажем.(Мой случай) 

2. Причина появления синяков под глазами- нарушение пигментации кожи.Такую проблему нужно решать при помощи отбеливающих средств для кожи и различных отбеливающих масок.Чтобы окончательно избавится от проблемы, нужно проводить процедуры отбеливания систематически,в течение нескольких месяцев.Только так можно достигнуть положительного результата.

3. Причина синяков под глазами - болезни почек и сердца.В таком случае с этой проблемой нужно обращатся к врачу,который поможет боротся с внутренними заболевниями,так как никакие наружные методы не будут иметь никакого действия,пока не будет устранена первопричина проблемы.

Как избавится от синяков под глазами? 

1. Компресс из черного чая. Завариваем чайную ложку заварки в четверти стакана кипятка и настаиваем 30 минут,после чего процеживаем. Теперь берем 2 ватных тампона,смачиваем в заварке и прикладываем к глазам на 15 минут,время от времени опуская тампоны в заварку. После этого протираем глаза ватным тампоном,смоченным прохладной водой и наносим питательный крем вокруг глаз.

2.Творог. Нужно положить творог в марлю и прикладывать на кожу вокруг глаз.Держать не менее 15 минут.

3. Корень петрушки. Измельчаем и полученную массу накладываем под глаза на 20 минут.

4. Картофель в мундире. Даем остыть,разрезаем на 2 половины и прикладывают на 40 минут.

5. Лед. Завариваем ромашку,зверобой или просто зеленый чай и по утрам протираем кожу под глазами. 

За неделю здорового питания похудела больше,чем на всяких диетах. -1,5 кг. АЕЕЕЕЕЕ

Скоро др, клятвенно обещаю не нажиратся.) 

Мешки под глазами.

Попробуйте следующие процедуры:

Для профилактики и лечения "мешков" под глазами рекомендуется

1.Проводить самомассаж

2.Делать специальные упражнения для век и глаз

3. Ежедневно по утрам протирать веки кусочками льда из настоя трав (одуванчика, щавеля, зверобоя), ягод рябины и бузины.

4. Полезно делать маски из смеси пшеничной муки 1ч. л., натертого свежего картофеля 1ст. л. и молока 1ст. л.
 

5. Контрастные примочки настоем шалфея 1ч. л. на 100мл кипятка полезны от "мешков" и припухлости глаз. По 1мин. попеременно прикладывать то горячий, то холодный отвар шалфея. Заканчивать холодным компрессом. Лучше делать это перед сном.
 

6. Залить 1–2 ст. ложки листа мяты 2 стаканами горячей воды, кипятить на слабом огне 5–10 минут. Когда температура отвара снизится до комнатной, процедить, пропитать ватные тампоны и приложить к глазам на 10 минут.
 

7. Залить 1–2 ч. ложки сухой травы и цветков ромашки аптечной 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 10–15 минут, затем процедить. Кусочки марли или ваты смочить в настое и наложить на веки на 3–5 минут. Применять при усталости глаз, а также при их воспалении и покраснении.
 

Иногда причиной появления отечности может являться не достаточно эффективная работа почек.

8. От сильного переутомления, недосыпания и возрастных изменений могут появиться отеки век и "мешки" под глазами. Тут помогут маски из петрушки, картофеля, компрессы из подогретого оливкового масла.
Рецепт 1. Мелко нарезанную зелень петрушки кладут на закрытые глаза. Сверху накрывают маску влажными ватными или марлевыми тампонами и оставляют на 15 мин. Так же делают маску из сырого, мелко натертого картофеля.
Рецепт 2. Полезна для век маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками сырого молока.
Рецепт 3. Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны. Улучшает кровообращение.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 10 - Убираем черные точки
Часть 11 - Маска от жирного блеска
Часть 12 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
Часть 3 - Крепкие и красивые ногти
Часть 4 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Маска

1 чайную ложку порошка бадяги развести горячей водой и нанести на кожу слегка (!) массирующими движениями. После того как ощутили сильное покалывание смыть водой. Лицо сначала станет красным, а через 2 дня кожа начнет немного шелушиться. За счет этого происходит обновление верхнего слоя и выравнивание рельефа. Такая маска подходит только для жирной и комбинированной кожи. Для чувствительной и сухой – противопоказана. В период ее использования, лучше не загорать.

Еще очень хорошо попить пивные дрожжи и правильно питаться.

Большая просьба,отписывайтесь понравилось\не понравилось,действует\ не действует. О чем хотели бы почитать и тд. Буду рада любым отзывам

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 9 - Боремся с прыщиками
Часть 10 - Убираем черные точки
Часть 11 - Маска от жирного блеска
Часть 12 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Для меня тема безумно наболевшая. Постоянно с ними борюсь.

Существует всего несколько способов избавиться от черных точек на носу,

вы их можете попробовать все, не такие они и сложные.

1. Механическая чистка лица, носа 

Носик очень нежный и если вы будете часто делать механические чистки, то

рано или поздно вы возненавидите косметологию и косметологов за боль.

Но если ради красоты вы готовы пойти на жертвы, то этот метод очень

эффективный и 100% (при условии опытности косметолога). Но не самый

лучший, уж поверьте мне

2. Гликолевый пилинг и косметика с кислотами

 
Один из самых популярных и востребованных методов. Его минус в том, что

результат приходится ждать месяц и постоянно поддерживать — это если

делать дома. Но можно сделать пилинг в салоне с концентрацией гликолевой

кислоты 30% — эффект моментальный.

Рекомендуемые кислоты для осветления черных точек: 

- гликолевая (есть в пилинге от Феберлик, Эксфолиак, Авене, Урьяж и т.д),

- салициловая,
- лимонная (не использовать в чистом виде никогда, разбавлять 1:1).

3. Полоски от черных точек на носу  

Такие полоски есть у Нивеа, Пропеллер, Клин енд Клиа, как по мне,

лучшие-Сettua

Это супер вещь, которая вытягивает из кожи застывший жир, к ней прилипают

черные точки и застывшее сало. И когда вы отдираете полоску, все

содержимое пор выходит наружу.

 4. Маска – пленка от черных точек на носу 
Эту маску придумала Michelle Shaprow, она очень простая и не потребует от вас

специальных знаний. Была придумана специально, чтобы сэкономить на

полосках от черных точек на носу. Это лучшее, что мне когда-либо довелось

испробовать, поэтому советую вам . 

Маска - пленка
Для маски вам понадобится: молоко, желатин. Приготовление: 1 ст. ложку

желатина и 1 ст. ложку молока смешать и поставить на 10 сек в микроволновку.

Должна получится клейкая масса. Как масса остынет, нанесете ее на нос

(можно ватной палочкой). Подождать до полного высыхания, а потом

аккуратно снять. Маска непростая, надо приноровиться, но со временем у вас

все получится, будьте в этом уверены. После маски-пленки нанести крем

сужающий поры.

5. Аскорбиновая кислота 
Покупаем в аптеке ампулы с аскорбиновой кислотой и протираем кожу этой

водичкой с аскорбинкой 2 раза в день. Результата можно ждать через 2-3

недели.

6. Кефир 
Необходим нежирный кефир. Ватным диском протирать кожу 2 раза в день,

результат не меньше месяца.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 8 - Крепкие и красивые ногти
Часть 9 - Боремся с прыщиками
Часть 10 - Убираем черные точки
Часть 11 - Маска от жирного блеска
Часть 12 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Прыщики,боже, кто бы знал как они мне надоели. Постоянно покупать разные средства для кожи. Мазатся всякой фигней но они все равно возникают снова и снова. Но стоп. Может нужно перестать бороться с внешними последствиями чего-то более глубокого? И сконцентрировать свои усилия на причинах высыпаний? Впрочем,об очищении, тонизировании и увлажнении кожи тоже забывать не стоит.

К кому бежать 
а) Врач-дерматолог назначит дезинфицирующие лосьоны и кремы.
 При особо злостной угревой сыпи порекомендует антибиотики: чаще для 
наружного применения, реже внутрь. Подскажет правильную диету, 
порекомендует, как восполнить дефицит витаминов. 
б) Гинеколог при выраженном гормональном дисбалансе назначает 
противозачаточные таблетки особого типа, избавляющие от угревой сыпи. 

1.Если прыщики появляются на лбу.
В чём проблема
Если угри появляются ближе к линии роста волос, это говорит о нарушениях
 в работе желчного пузыря. Прыщик над бровью сигналит о том, что ваш 
кишечник раздражен и с трудом справляется со своими обязанностями.
Что вы делаете неправильно
Скорее всего в пище преобладают сладости, красное мясо, животные жиры,
 концентрированные фруктовые соки, лимонады. Если высыпания обильны,
 возможно, вы злоупотребляете какими-либо лекарствами (начиная от таблеток
 против головной боли и заканчивая гормональными противозачаточными 
средствами и обыкновенными витаминами). Ваш организм не в состоянии 
сжечь все лишние жиры и вывести все токсины, вот они и пытаются выбраться
 через кожу.
Верное решение
Откажитесь от конфет, шоколада, выпечки, лимонадов и колы, пейте как 
можно больше чистой минеральной воды без газа, соки только натуральные 
свежевыжатые, наполовину разбавленные кипяченой водой. Включите в
 рацион продукты, выводящие из организма токсины и одновременно
 щадящие кишечник: печеные яблоки, отварную кочанную и цветную капусту. Посоветуйтесь с гинекологом, не сменить ли ваши противозачаточные 
таблетки на другие, с меньшим содержанием гормонов.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 7 - Идеальная грудь.
Часть 8 - Крепкие и красивые ногти
Часть 9 - Боремся с прыщиками
Часть 10 - Убираем черные точки
Часть 11 - Маска от жирного блеска
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Еще немного советов для красоты ногтей

Чтобы ногти оставались крепкими и красивыми,нужно:   

1.Всю домашнюю работу делать в перчатках

2.Укрепить ногти в домашних условиях можно всякими ванночками. Например,ванночка с морской солью. В небольшую ванночку с теплой водой добавляем чайную ложку морской соли,Опускаем туда руки и держим около 15 минут,далее споласкиваем теплой водой и мажем руки питательным кремом. (Трижды в неделю,чтобы ногти не слоились)

3.Делать массаж мягкой зубной щеткой с детской пастой для зубов.После того как помассажировали,смываем пасту и мажем кутикулу специальным маслом.

4.Также используют сок лимона.Разрезаем его пополам,засовываем в него ногти и держим некоторое время,после этого мажем руки кремом.

5. Также используют парафинотерапию,но я думаю что лучше ее проводить в салоне.

6. НЕ ПИЛИМ НОГТИ ВЗАД-ВПЕРЕД! Подпиливать ногти нужно в ОДНОМ направлении.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 6 - Избавляемся от мозолей
Часть 7 - Идеальная грудь.
Часть 8 - Крепкие и красивые ногти
Часть 9 - Боремся с прыщиками
Часть 10 - Убираем черные точки
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
Часть 3 - Крепкие и красивые ногти
Часть 4 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Мечта о подтянутой груди преследует меня уже очень давно,так как размер не маленький(троечка),а из за отсутствия физ. нагрузки,курения и неправильного питания,она так и остается мечтой.

Итак,чтобы грудь,имела привлекательные формы и не уменьшилась в процессе похудения,делаем следующее:

1. Бросаем курить.Курение является одной из основных причин того,что кожа становится не эластичной. Да-да.Если телефон на платформе андроид,очень советую программу "Время бросить курить". Я вот уже 1 день и 21 час не курю,сэкономила 40 рублей и абсолютно счастлива.

2. Контрастный душ.Ох,как я не люблю это дело,но придется.

3. Пить утром натощак оливковое\льняное\тыквенное масло т.к. исключение жиров и является причиной того, что груди не остается. Лучше всего льняное. 

4. Правильное питание

5. Упражнения (Существует масса комплексов упражнений,направленных на улучшение формы груди, качаем любой)

6.Косметические маски. Обертывания и маски улучшают качество кожи груди. Наносят маски толстым слоем и держат до полного высыхания. 

• Сметану перемешать с творогом и нанести толстым слоем на кожу грудного отдела. Через 20 минут смыть.

• Порезать мелко листья капусты, огурцы, перемещать с кефиром, можно добавить яйцо, оставить на 15 – 25 минут. После – смыть теплой (не горячей) водой.

• Летом доступны и актуальны фруктовые смеси. Смешайте любимые фрукты с йогуртом. Нанесите на грудь (15 -20 минут). После процедуры достаточно вытереть маску салфеткой, если фрукты не были слишком сладкие, и кожа не останется липкой

7. Холодный душ.Процедура одновременно неприятная и незаменимая. Улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу эластичной и упругой. Выполняйте «холодную войну» ежедневно, по1-2 минуте, начиная с левой груди. Если с душем не получилось, попробуйте лёд. Круговые движения, по часовой стрелке, можно задействовать область шеи. Эффективность вы увидите, через 1,5 – 2 недели.

8. Орошение. В пульверизатор, с водой комнатной температуры, необходимо капнуть несколько, от 3 до 7, капель ромашкового масла и обрызгивать грудь ежедневно. Не вытирать, ждать полного высыхания.

Серия сообщений "Худей":
Часть 1 - Продукты,помогающие худеть.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Идеальная грудь.
Часть 4 - flashback

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 5 - Избавляемся от вросших волос
Часть 6 - Избавляемся от мозолей
Часть 7 - Идеальная грудь.
Часть 8 - Крепкие и красивые ногти
Часть 9 - Боремся с прыщиками
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
Часть 3 - Крепкие и красивые ногти
Часть 4 - Если у вас мешки под глазами.
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Проблема,с которой сталкивались все.) 

1. Если нужно,чтобы мозоль как можно скорее подсохла,покупаем пасту лассара или фукарцин

2. Покупаем ЛЕВОСИН, мажем на ночь плотным слоем, сверху клеим ватный диск и пластырь. Пару дней и от мозоли ничего не останется) 

3. Если натирает обувь, а вам ну уж очень хочется ее носить.. Берем пленочку от сигарет, не разрывая прикладываем на мазоль и приклеиваем пластырь по краям,таким образом, обувь будет проскальзывать на этом месте и больше не будет натирать.

4. Еще один способ(делать на ночь),раскалываем аккуратно яйцо,выливаем содержимое в миску, отклеиваем пленочку от скорлупы и приклеиваем на мозоль, она быстро присыхает к коже и ночью не слезает. На следующий день мозол не будет.)

5. От сухих мозолей покупаем гелевый пластырь "Cosmos" (Предупреждаю,щипет и жжет)

6. Также,от сухих мозолей и натоптышей хорошо помогает крем "Намозоль"

Надеюсь, помогла) У самой куча обуви, которая натирает,а не носить обидно.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
...
Часть 4 - Мягкие пяточки и кожа без шрамов
Часть 5 - Избавляемся от вросших волос
Часть 6 - Избавляемся от мозолей
Часть 7 - Идеальная грудь.
Часть 8 - Крепкие и красивые ногти
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Избавляемся от мозолей
Часть 2 - Идеальная грудь.
Часть 3 - Крепкие и красивые ногти
...
Часть 5 - Расширенные поры
Часть 6 - Отбеливаем зубы
Часть 7 - Даю себе обещание!

Чтобы избавится от вросших волос необходимо:

1) Скрабить кожу несколько раз в неделю

2) Увлажнять кожу (После эпиляции дополнительно  несколько дней подряд) 

пользуйтесь скрабом не только после, но и пару дней до эпиляции
- не делайте эпиляцию во время критических дней или просто в плохом настроении;
- дезинфицируйте кожу и ваши руки до эпиляции и кожу после;
- не носите синтетическое, некачественное белье, дешевые колготки;
- растирайте тело во время приема душа жесткой мочалкой;
- лучше делать эпиляцию на ночь, и после этого одевать легкую натуральную ночнушку;

Если вросшие волосы уже появились:

Ошибка №1 
Выковыривать вросшие волосы иголкой, щипчиками для маникюра, пинцетом и т.д. Если волос врос, значит уже есть раздражение, а выдергиванием и ковырянием вы только делаете хуже. Более того, можете занести инфекцию и получить нагноение кожи.

Ошибка №2 
Брить или делать повторную эпиляцию на месте с вросшими волосами.

Ошибка №3 
Выдавливать вросшие волосы руками.

Если ваша ситуация уж очень запущена, и ни мочалки ни скрабы не помогают, скорее всего вы неправильно делаете эпиляцию. Более того, даже грамотно сделанная эпиляция может привести к воспалению, если кожу не успокоить. На раздраженном месте образуются пупырышки и гнойнички, которые уплотняют кожу, и следственно ведут к врастанию волос. Чтобы избежать этого, нужно пользоваться специальными лосьонами после эпиляции.

Рецепты скрабов:

1)мёд+ морская соль. если сделаете это в бане - результат ошеломляющий. если нет такой возможности - распарить кожу в ванне, нанести скраб, промассажировать мочалкой. а потом удаляем волоски.

2) 3 столовой ложки сахара,3 столовой ложки растительного масла,3 столовой ложки соли,1 столовая ложка уксуса,всё перемешать в кашицу.

3) мед+кофе в равных количествах.

От пятен и шрамов пользуемся все тем же контрактубексом

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
Часть 3 - Здоровые ногти
Часть 4 - Мягкие пяточки и кожа без шрамов
Часть 5 - Избавляемся от вросших волос
Часть 6 - Избавляемся от мозолей
Часть 7 - Идеальная грудь.
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
Часть 3 - Здоровые ногти
Часть 4 - Мягкие пяточки и кожа без шрамов
Часть 5 - Избавляемся от вросших волос
Часть 6 - Избавляемся от мозолей
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
Часть 3 - Здоровые ногти
Часть 4 - Мягкие пяточки и кожа без шрамов
Часть 5 - Избавляемся от вросших волос
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

1) 1 грамм НАСТОЯЩЕГО(не в таблетках)  мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание. 

2) растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике. 

3) 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
Часть 3 - Здоровые ногти
Часть 4 - Мягкие пяточки и кожа без шрамов
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

Сегодня у одного из моих самых любимых актеров день рождения) С днем рождения Джуд!)

В связи с этим прилагаю 10 фильмов с его участием,которые вы просто ОБЯЗАНЫ посмотреть:

Серия сообщений "Отдыхай":
Часть 1 - С днем рождения!)

Серия сообщений "Фильмы,клипы,музыка":
Часть 1 - С днем рождения!)

Уход за волосами

1.Для мытья волос нужно использовать мягкую воду и стараться избегать жесткой. 

2.Волосы нельзя мыть в горячей воде, но и холодной стоит избегать. Вода должна быть прохладной и ее температура не должна вызывать дискомфорта.

3. В процессе мытья волос, не стоит усиленно тереть кожу головы, потому что как и горячая вода, это является стимуляцией работы сальных желез. 

4.Частое мытье волосам не вредно. Главное не увлекаться и осознавать – волосы нужно мыть по мере загрязнения. И не забывайте выбирать специальные средства, которые подходят для частного применения. 

5.После мытья не держите долго волосы в полотенце, если только не используете специальное лечебное средство, которое требует тепло. 

6.Не пренебрегайте бальзамами для волос. Это также важная ступень ухода. 

7.Сушите волосы естественным способом. Если используете фен, то не забывайте про термозащитные средства.

8. Если Вы используете средства для укладки, не забывайте перед сном удалять их. В идеале – вымойте голову, если же на это нет ни сил, ни времени, то тщательно расчешите волосы. Исключение составляют укладочные средства на натуральной основе.

9. Раз в неделю делайте массаж головы. Он улучшает кровообращение и в сочетании с масляной маской даст хорошие результаты.

Серия сообщений "Ухаживай за собой":
Часть 1 - Уход за волосами.
Часть 2 - Избавляемся от растяжек
Часть 3 - Здоровые ногти
...
Часть 13 - Расширенные поры
Часть 14 - Отбеливаем зубы
Часть 15 - Даю себе обещание!

На этой неделе с питанием получше,вроде даже скинула немного. Точно не знаю,весы нужно купить. Хочу попробовать посидеть на авс с заменой одного приема пищи протеиновым коктелем. Начну с сегодняшнего дня) 

Вчера была на концерте skillet. Это было незабываемо!! Но теперь на рок-концерты беру билет исключительно в vip зону. 

Обещаю исправится и писать сюда чаще)А пока ловите подборку мотивашек:

Серия сообщений "Худей":
Часть 1 - Продукты,помогающие худеть.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Идеальная грудь.
Часть 4 - flashback

Серия сообщений "Мои результаты":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - flashback

Продукты, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

1. Яйцо.

По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. "Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, – говорит диетолог Джессика Смит. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню".

2. Квашеная капуста
По словам Джессики Смит, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд.

3. Печеный картофель
"Из-за помешательства на низкогулеводных диетах картофель утратил свои позиции в качестве основного продукта питания, а ведь картофель помогает сбросить вес – он содержит много питательных веществ, клетчатку и белок", – говорит Смит. Кроме того, картофель широко доступен, а уж сколько из него можно приготовить блюд! Наиболее полезен печеный картофель. Так, одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) содержит 1500 миллиграммов калия, 6 граммов белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Йогурт
Вкусный, мягкий, прекрасно утоляет голод... и при этом еще и полезен для здоровья? Оказывается, если заменить обезжиренным йогуртом завтрак или десерт, можно избежать полуночных набегов на холодильник. "Хороший йогурт может быть настолько вкусным, что на него без сожаления можно променять мороженое, – заявляет фитнес-инструктор Кара Вайли. – Выбирайте йогурт 2% жирности – он лучше утоляет голод и содержит много кальция, белка и полезных бактерий".

5. Семена квинои
Квиноя – крупа, произрастающая в Южной Америке, и состоящая полностью из белка. Также квиноя содержит много железа и все восемь жизненно необходимых аминокислот, и совершенно не содержит лютена. Квиною часто называют "крупой будущего" – она не только полезна, но и очень проста и удобна в приготовлении – ее можно приготовить любым способом, подходящим для риса. Благодаря высокому содержанию клетчатки квиноя очень питательна, что позволяет избежать переедания и таким образом способствовать потере веса.

6. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 калорий, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. На завтрак приготовь артишок на пару и добавь соус или майонез, гуммус, острый итальянский соус. Заправка послужит источником жира.

7. Ячмень
Как ты уже поняла, клетчатка – твой лучший друг и помощник в деле сброса лишнего веса. Ячмень богат клетчаткой, он улучшает пищеварение, благодаря чему пища лучше усваивается, и голод отступает. О полезных свойствах ячменя известно издревле. Существуют даже свидетельства, подтверждающие, что древние врачи прописывали ячмень для похудения.

8. Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Во-первых, фасоль богата антиоксидантами. Во-вторых, фасоль помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В фасоли идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. Так что не стоит пренебрегать фасолью – пусть это не деликатес, но очень полезная и питательная еда.

9. Томатная паста
Как ни странно, но консервированная томатная паста также относится к продуктам, которые помогают сбросить вес. Так, в половине стакана диетической томатной пасты содержится 5 граммов клетчатки. Смело заменяй кетчуп томатной пастой, когда будешь готовить спагетти. Томатная паста содержит мало жира (или совсем не содержит), зато очень вкусная и питательная.

10. Льняное семя
Кто бы мог подумать, что добавив в меню всего один продукт, ты скоро сбросишь лишние килограммы! Молотое льняное семя – твой главный помощник в деле потери веса, ведь льяное семя также богато клетчаткой. Достаточно добавить всего две столовые ложки льняного семени в кашу или обезжиренный йогурт – и ты будешь сыта и стройна.

11. Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Серия сообщений "Худей":
Часть 1 - Продукты,помогающие худеть.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Идеальная грудь.
Часть 4 - flashback

Отрывок из книги Сухомлинского.

 С диетой беда.. Универ-зло.Совершенно нет у меня выдержки.Мало того что количество съеденного за неделю превышает всякие нормы приличия. Так еще и на др вчера сьела жирный салат,чизкейк,мороженое,а утром гигантский кусман именинного шоколадного кекса.С фитнесом все лучше. Поделала дома упражнения,после этого пару дней невыносимо болели мышцы. Но не будем отчаиватся.Нужно приучать себя каждый день заносить сюда то,что я съела и краткие итоги дня,а то столько всего хотела сюда написать,но за несколько дней уже забыла.

Краткие итоги недели:С диетой пока не очень. Вера в себя окрепла. Поспорила с Яночкой на цезарь ролл что закончу этот модуль лучше чем Лена(Человек я-знаю-все).Потихоньку занимаюсь физическими упражнениями. Начала читать "Над пропастью во ржи".Первый раз в жизни спросила упреподаватетеля о литературе для доклада ОО. Поспорила с Настей что до конца декабря не буду курить(Для того чтобы эти 2 месяца продержатся,а потом уже легче пойдет).

Распорядок на следующую неделю:

Понедельник. 

Завтрак: Йогурт+кофе похудательный.

В универе:Суп+салат овощной+чай

весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

Вечером  Пилатес.(по видео)

Вторник.

Завтрак: Йогурт+Похудательный кофе 

В универе: Суп+Цезарь с курицей+чай

Весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

19.00-20.00 body balans(в клубе)

Среда. 

Завтрак: Йогурт+Похудательный кофе 

В универе: Суп+рис\гречка+чай

Весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

Вечером yoga 20.00-22.00(В клубе)

Четверг

Завтрак: Йогурт+кофе похудательный.

В универе:Суп+салат овощной+чай

весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

Вечером: отдыхаем)Концерт Несчастный случай) 

Пятница

Завтрак: Йогурт+Похудательный кофе 

В универе: Суп+Цезарь с курицей+чай

Весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

Утром физ-ра в универе.(Ребят,знали бы вы как приятно заниматься на стадионе в сокольниках.Не знаю,как мы с Настей не истекли слюной на всех этих спортсменов)

Суббота

Завтрак Йогурт+похудательный кофе.

Обед: Суп+Овощная смесь

Весь остальной день: кефир+чай+1,5 л. воды

Вечером: отдыхаем.

Воскресенье:

O HAPPY DAY!!! Жрем.

Днем YOGA(в клубе)

Задачи:

1) Прочитать"Замок" и "Процесс" Кафка.

2) Созаем визуальную мотивацию в виде картинок и тп.

3)Соблюдаем план питания

4) Не пропускаем тренировки.

5)Сделать 5 юнитов по англ,Доклад по философии,Почитать лекции по микре,Понедельник и вторник позаниматся с Настей Выш.Математикой. и прочитать 4 фз по предпринимательскому праву.

6)В воскресенье сходить в сауну. 

7)В среду и в воскресенье делать маски от целлюлита  и горячий скраб каждый день.

 Публикую диету,которую я выбрала. Она не очень жесткая и подходит мне под распорядок дня.Немного адаптировала ее под себя.

"Диета - это образ жизни,так что сроках ее исполнения не спрашивайте. 
Значит,так.Сначала даю жесткий вариант,на нем сидеть лучше не больше 2-х месяцев,и 
ЗАВТРАК ОДИНАКОВЫЙ ВСЕ 6 ДНЕЙ НЕДЕЛИ!А именно: чай или кофе без молока и сахара,1 йогурт 

ПН и ЧТ - самые жесткие дни.Обед - любой суп на овощном бульоне(вегетарианские щи,борщ,из щавеля,овощной суп-пюре и т.д.) и салат с минимумом калорий(цезарь без курицы,греческий,фантазируйте - главное,чтобы ничего рыбного,мясного и птичьего там не было,да и заправки капельку),можно черный или диабетический хлеб.Горячее первое блюдо на овощной основе обязательно все 6 дней диеты.Второго нет в эти дни нет! 

ВТ и ПТ - на второе куриные грудки,мясо телятины или баранины(но не свинины),или нежирная рыба(треска,например) в вареном виде.Гарнир - гречка,пюре картофельное на воде,овощи на пару и т.д. в том же духе.Можно овощной салатик,или соленый огурчик) 

СР и СБ - на второе что угодно,кроме мяса,курицы и рыбы.Например - спагетти из твердых сортов без сыра и соусов,омлет,овощной плов,солянка с грибами,фаршированные овощи(помидоры с рисом и грибами,баклажаны с рисом,сыром и грибами и т.д.)Купите брошюрки с постным меню или вегетарианским и черпайте оттуда новые идеи блюд) 

УЖИНА НЕТ!Можно,если совсем тяжко,вечером слопать немного фруктов(кроме ягод,всяких арбузов и дынь,персиков,бананов,киви,винограда) 
Никаких орехов и семечек,пить можно нулевой кефир,свежевыжатые соки без сахара,ЗАБУДЬТЕ О ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКАХ,САХАРЕ,БЕЛОМ ХЛЕБЕ,СОУСАХ,ШОКОЛАДЕ И МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЯХ!!!!По крайней мере,в эти дни. 
Больше двигайтесь,пользуйтесь косметикой для похудания(но не таблетками),делайте массаж,зарядку утром и вечером,бегайте по возможности. 

НО!!!!!!!!Фишка диеты - восресенье.Жрите и пейте все,что хотите,но до 6 вечера.Конечно же в разумных пределах,чтобы не было плохо,- прислушивайтесь к своему организму.Никаких упражнений и зарядок)Никаких угрызений совести,в понедельник и вторник все это скинете и будете дальше худеть!!!Зато научитесь получать истинное удовольствие от еды безо всяких упреков со стороны совести,ибо обожраться в воскресенье - это часть диеты) 
Можете даже в течение недели записывать ту еду в блокнот,которую хотелось бы съесть,а в воксресенье решите,что из этого списка вам действительно еще хочется. "

Насчет фитнесса. У меня есть абонемент в клуб, начну с четверга(калланетика) в пятницу физ-ра в универе, в воскресенье йога.Пока все. Диета тоже с завтра.(День который среда)

Как и обещала, список книг:

 По мнению ученых-академиков РАН, литературоведов, эти книги должны входить в круг чтения каждого образованного человека современности...
1. Дж. Д. Селлинжер «Над пропастью во ржи» и рассказы.
  2. Франц Кафка «Замок», «Процесс».
  3. Кен Кизи «Над кукушкиным гнездом» («Полёт над гнездом кукушки»).
  4. Венедикт Ерофеев «Москва-Петушки». 
  5. Хулио Кортасар "Выигрыши" (1960), "Игра в классики"(1963), "62. Модель для сборки" (1968), "Последний раунд"(1969), "Книга Мануэля" (1974).
  6. Ф. М. Достоевский  «Бесы», «Идиот», «Братья Карамазовы». 
  7. С. Лем «Футурологический конгресс», «Насморк», «Эдем» и другие.
 8. Виктор Пелевин «Чапаев и пустота»(Продолжить), «Омон Ра», "Жизнь насекомых",«Желтая стрела», «Поколение "П"« («Generation P»)и другие.
 9. Татьяна Толстая «Кысь».
  10. Улицкая Л. «Казус Кукоцкого», "Медея и её дети".
  13. Павел Крусанов «Ночь внутри», «Калевала. Карело-финский эпос», «Укус ангела».
  14. Стругацкие «Пикник на обочине», «Улитка на склоне», «Трудно быть богом».
15. Дейл Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить».
  16. Гарсиа Маркес Г. «Сто лет одиночества», «Осень патриарха», «Любовь во времячумы».
  17. Лобсанг Рампа «Третий глаз» (1.Третий глаз. 2. Доктор из Лхасы. 3. История Рампы.4. Пещеры древних. 5. Ты - вечен. 6. Мудрость древних. 7. Отшельник. 8.Шафранная мантия. 9. Главы из жизни. 10. Жизнь с Ламой. 11. Огонь свечи. 12. Запределами 1/10. 13. Поддержание огня. 14. Тридцатая свеча. 15. Сумерки. 16. Какэто было. 17. Рампа на Венере. 18. Тибетский мудрец.).
  18. Александра Давид-Нoэль "Мистики и маги Тибета".
  19. Элизабет Хейч "Посвящение".
  20. Марио Пьюзо «Крестный отец».
21. Э. М. Ремарк «На западном фронте без перемен», «Три товарища»,«Триумфальная арка»,«Черный обелиск» (собрание сочинений). 
 22. Л.Н. Толстой "Война и мир", «Анна Каренина». 
  23. М. Шолохов «Тихий Дон».
 24. Б. Пастернак  стихи.
  25. М. Булгаков "Белая гвардия",  «Роковые яйца». 
  26. Мариэтта Чудакова "Жизнеописание Михаила Булгакова".
27. И. Бунин  «Жизнь Арсеньева», «Окаянные дни».
  28. В. Н. Муромцева «Жизнь Бунина», «Беседы с памятью».
 29. Ильф И. и Петров Е. «Двенадцать стульев», «Золотой телёнок», "Одноэтажная Америка".
  30. Платонов А. «Котлован».
  31. Замятин «Мы»
32. А. Солженицын  "В круге первом","Раковый корпус", "Архипелаг ГУЛАГ", "Двести летвместе".
  33. Голсуорси Дж. «Сага о Форсайтах»
34. Э. Хэмингуэй «Прощай, оружие!», «По ком звонит колокол». 
  35. Э. Золя «Жерминаль», «Чрево Парижа».
  36. Шодерло де Ланкло «Опасные связи».
  37. Ги де Мопассан «Милый друг», рассказы.
  38. Г. Флобер «Госпожа Бовари».
  39. Стендаль «Красное и чёрное», «Пармская обитель».
  40. У. Теккерей «Ярмарка тщеславия».
  41. Александр Мирер «Дом скитальцев».
 42. М. Зощенко «Рассказы».
  43. Стихи: О. Хайям, В. Шекспир, М. Басё, И. Крылов,  С. Есенин, О. Мандельштам, Н. Гумилёв, М. Цветаева, В.Маяковский, Р. Рождественский, Булат Окуджава, Иосиф Бродский.
  45. Э. Герштейн "Анна Ахматова и Лев Гумилев", мемуары.
  46. Борис Носик «Анна и Амадео. История тайной любви Ахматовой и Модильяни, илиРисунок в интерьере».
47. А. Блок «Стихи» («Незнакомка» и другие). 
  48. М. А. Светлов «Стихи» («Гренада», "Песня о Каховке" и другие).
49. И.С. Тургенев
  50. А.Н. Островский
  51. А.П. Чехов 
  52. Н. Г. Чернышевский «Что делать»« (для разнообразия).
 53. Куприн  «Суламифь».
  54. Тэффи "Рассказы". 
  55. Оруэлл Дж. «1984».
  56. Ю. Никитин «Трое из леса».
  58. В. Пикуль «Моонзунд», «Фаворит», «Реквием каравану PQ-17».
  59. В. Войнович "Жизнь и необычайные приключения солдата ИванаЧонкина", "Сказки для взрослых", "Запах шоколада".
60. В. Шукшин «Рассказы». 
  61.  Поляков, Курочкин, 
  62. Обручев «Земля Санникова».
  63. Уолт Уитмен «Стихи».
 64. С. Моэм «Театр», "Бремя страстей человеческих".
  65. А. Белый «Петербург».
66. З. Гиппиус «Живые лица», стихи.
  67. Гончаров И. А. «Обыкновенная история». 
  68. Майкл Муркок «Пустые земли», "Ледовая шхуна, или Экспедиция в Нью-Йорк", "Хроники Корнелиуса", "Эльрик из Мелнибона".
  69. Владимир Леви «Искусство быть собой», «Искусство быть другим», «Нестандартныйребенок», «Исповедь гипнотизера».
  71. Данте «Божественная комедия».
  72. Гомер «Иллиада», «Одиссея». 
  73. Стивен Кинг «Кладбище домашних животных», «Зелёная миля» и другие романы. 
  74. У. Голдинг «Повелитель мух».
  75. Алекс Гарленд «Пляж».
  76. Стокер Б. «Дракула».
  77. Фрэнк Херберт «Дюна».
  78. Филип Хозе Фармер " Летающие киты Исмаэля ", "Гнев ?6?
  79. Харлан Эллисон «На пути к забвению».
  80. М. Горький «Жизнь Клима Самгина».
  81. Мольер Ж. Б. «Дон Жуан», «Смешные жеманницы», «Мещанин во дворянстве»,«Мизантроп», «Тартюф», «Скупой». 
  82. Уинстон Грум «Форрест Гамп».
  83. Джон Уиндем "День триффидов".

Это не полный список а только то,что чловек должен прочитать до 17 лет + здесь только то что я не читала или не помню что читала.От себя добавлю "Медиа вирус" и "Дон Кихот"

 Как найти свою любовь.

·         Задача номер 2. Скинуть 10 кг. (На данный момент я вешу 57-58 кг При росте 162 см). Для этого сначала  прочитаю книгу Джиллиан Райли «Ешь меньше, прекрати переедать. И перестать есть жареное, жирное, мучное, сладкое. Не едим за 3-4 часа до сна. Каждый день ведем пищевой дневник.