Для приготовления нам нужно:

- 1 ст. миндального молока;
- 1/2 ст. овсяных хлопьев;
- 1/2 замороженного банана;
- 1 персик;
- 1/2 ч.л. корицы;
-т1/2 ч.л. ванильного экстракта;

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.

На 100 г - 98 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- 3/4 ст. свежей или замороженной клюквы;
- 1 большое яблоко;
- 4 ст.л. рубленых грецких орехов;
- 1 ст.л. кленового сиропа;
- 1 ст. нежирного молока;
- 1/4 ст. корицы;

Приступаем к приготовлению:

Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности.

Для приготовления нам нужно:

- 1 ст. орехового молока
- 1 спелый банан
- 1/2 ст. приготовленного батата
-1 ст.л. какао
- 1 ст.л. кленового сиропа или 1 ✏финик (по желанию)
-1 ст.л. семян чиа
-5 кубиков льда (или без него, если банан замороженный)

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи украсить орешками.

На 100 г - 50 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- 1 банан;
- 1 зелёное яблоко;
- 1 груша;
- 2 киви;
- 3 нарезанных стебля сельдерея;
- сок 1/2 лайма;
- 1/2 ст. замороженных ананасов;
- 2 ст. рукколы;

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы.

На 100 г - 55 ккал


Для приготовления нам нужно:

- 1 замороженный банан
- 1/2 ст. замороженной черники
- 3/4 ст. шпината
- 1/2 ст. миндального молока
- 1 порция протеина

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.

На 100 u - 80 ккал;

Для приготовления нам нужно:

- 1 ст. нарезанных груш
- 1 ст. нарезанных персиков
- 1/3 авокадо
- 1 ст.л. семян льна
- 2 финика
- 2 ч.л. кленового сиропа или мёда
- 1/2 ст. воды
- 1 ст. кокосовой воды или молока
- горсть зелени
- 1 ст. льда

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.

Для приготовления нам нужно:

- 1 ст. воды
- 1 большое сладкое яблоко
- 2 ст.л. семян льна или дроблёных грецких орехов
- 1/2 ч.л. корицы
- щепотка мускатного ореха
- 1 финик без косточки
- 1 ст. льда

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Для приготовления нам нужно:

- 1 замороженный банан;
- 1/4 ст. кокосового молока;
- 2 ст. свежих нарезанных ананасов;
- 1/2 ст. ананасового сока;
- 1/2 ст. льда;


Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Делимся с вами идеями сбитней из зелёных продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если сбитень получился очень густым.

✔ Шпинат + киви + банан

Для приготовления нам нужно:

Тесто:
Финики – 9 штук (130 г);
Фундук – 100 г;
Кэроб – 20 г;
Какао – 20 г (или 40 без кэроба, но тогда чуть больше фиников, потому что кэром имеет натуральную сладость);

Начинка:
Кешью – 200 г;
Сироп агавы 150 г;
Масло кокоса – 100 г;
Вода – 50 г;
Какао – 30 г;

Приступаем к приготовлению:

Орехи измельчить в кофкмолке или другим доступным способом. Дляначинки кешью можно на несколько часов замочить в воде. Финики очистить от косточек, если они не очищены предварительно и изьельчить ножом. Финики лучше брать очень мягкие. Если нет, то в процессе мешания теста можно добавить по желанию немного воды или агавы (или мёда).
Смешать все ингридиенты «теста» в однородную массу. Вам повезло, если у вас есть процессор. У меня нет, мешала в блендере, потом доводила руками. Формируем шар.