Цитата сообщения Лилёша Куриные бёдра «По-особому» Время на жарку - всего 9 минут! Самый быстрый рецепт приготовления сочного мяса без духовки и масла (если не считать время маринования, например, замариновать на ночь или вообще в заморозку). Мясо получается, ну очень, сочным, вкусным и ароматным. Приготовьте и наслаждайтесь вкусом. Можно подать как на праздничный стол, так и просто для семейного обеда или ужина. бедро куриное (400 гр .с костью) — 2 шт. лук репчатый — 1 шт. чеснок — 1 зуб. паприка сладкая (вкусно и с копченой) — 1 ч. л. соль (без горки) — 1 ч. л. смесь перцев — по вкусу

400 гр. куриных бёдер помыла, обсушить бумажным полотенцем, из каждого ножом удаляю кость и хрящи. Выкладываю полученные филе кожей вниз, накрываю пищевой плёнкой и немного отбиваю с одной стороны. Лук и чеснок крупно режу. Добавляю 1 ч. л. молотой сладкой паприки, 1 ч. л. соли и хорошо всё измельчаем блендером. Лук и чеснок можно мелко порезать ножом. В смесь добавляю молотый перец, перемешиваю. Хорошо обмазываю каждое филе полученной смесью с двух сторон. Приправы и специи можно менять на свой вкус. Интересно получается, если добавить чайную ложку соевого соуса. Закрываю подготовленные бёдрышки крышкой и ставлю в холодильник на 2-3 часа. По прошествии этого времени достаю заготовки и очищаю ножом от смеси лука и чеснока, чтобы крупные кусочки не пригорали на сковороде. Иногда такие заготовки я делаю заранее и замораживаю их это очень удобно, если необходимо быстро приготовить мясное блюдо. Останется разморозить и обжарить подготовленное филе. Хорошо разогреваю сковородку делаю средний огонь и выкладываю мясо кожей вниз. Масло не добавляю, закрываю крышкой и жарю 5 минут. Переворачиваю мясо и жарю ещё четыре минуты на другой стороне под крышкой. Всего 9 минут и сочное куриное мясо готово, оно очень нежное вкусное и ароматное. К такому мясу хорошо подать салат из свежих овощей или любой другой гарнир на ваше усмотрение. слова и фото автора источник