Овсяная диета

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 18:25 + в цитатник

главные правила овсяной диеты.
1. Кашу нужно варить на воде, без сахара, но можно добавлять щепотку соли.
2. Съедайте уже сваренной овсянки не больше 250 г в день — это 80 г сухих овсяных хлопьев.
3. Обязательно в течение дня выпивайте не меньше 1,5 л воды, но исключите полностью из своего рациона чай, кофе и соки.
4. Кашу готовьте так, чтобы она не была густой, а больше была похожа на кисель.
5. Ужинайте не позже семи часов вечера.

Меню овсяной диеты для похудения
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде (150 г). Можете к ней добавить на выбор кураги, изюма или чернослива, а вот цукаты из бананов, ананасов или вишни запрещены, также при этой диете попадают под запрет и любые орехи.

Второй завтрак: тоненький кусочек ржаного хлеба с чайной ложкой меда.

Обед: овощной суп без мяса (200 г), зато с добавлением любой зелени. Сваренная на воде овсяная каша (100 г) без каких-нибудь добавок.

Полдник: обезжиренный кефир (100 г) или 1 запеченное яблоко (100г).

Ужин: салат (100 г) из свежей капусты, моркови, зеленого лука и зеленого горошка, приправленный ложкой оливкового масла, или же тушеные красные бобы (100 г) с одним средним помидором.

Проведя неделю на овсяной диете, вы заметите, что овсянка хорошо очищает кишечник и является замечательным сорбеном.
Но следует учитывать, что противопоказанием овсяной диеты является гастрит и колит, так как овсяная каша содержит очень много грубой клетчатки для больного желудка и кишечника.
http://womensinteres.ru/2012/10/ovsyanaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Рубрики:

МИР ЖЕНЩИНЫ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/blumerin/post245576686/">РћРІСЃСЏРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°</a><br/>

РіР»Р°РІРЅС‹Рµ РїСЂР°РІРёР»Р° РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹.
1. РљР°С€Сѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РІР°СЂРёС‚СЊ РЅР° РІРѕРґРµ, Р±РµР· СЃР°С…Р°СЂР°, РЅРѕ РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ С‰РµРїРѕС‚РєСѓ СЃРѕР»Рё.
2. РЎСЉРµРґР°Р№С‚Рµ СѓР¶Рµ СЃРІР°СЂРµРЅРЅРѕР№ РѕРІСЃСЏРЅРєРё РЅРµ Р±РѕР»СЊС€Рµ 250 Рі РІ РґРµРЅСЊ вЂ” СЌС‚Рѕ 80 Рі СЃСѓС…РёС… РѕРІСЃСЏРЅС‹С… С…Р»РѕРїСЊРµРІ.
3. РћР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ РІС‹РїРёРІР°Р№С‚Рµ РЅРµ РјРµРЅСЊС€Рµ 1,5 Р» РІРѕРґС‹, РЅРѕ РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚Рµ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РёР· СЃРІРѕРµРіРѕ СЂР°С†РёРѕРЅР° С‡Р°Р№, РєРѕС„Рµ Рё СЃРѕРєРё.
4. РљР°С€Сѓ РіРѕС‚РѕРІСЊС‚Рµ С‚Р°Рє, С‡С‚РѕР±С‹ РѕРЅР° РЅРµ Р±С‹Р»Р° РіСѓСЃС‚РѕР№, Р° Р±РѕР»СЊС€Рµ Р±С‹Р»Р° РїРѕС…РѕР¶Р° РЅР° РєРёСЃРµР»СЊ.
5. РЈР¶РёРЅР°Р№С‚Рµ РЅРµ РїРѕР·Р¶Рµ СЃРµРјРё С‡Р°СЃРѕРІ РІРµС‡РµСЂР°.

РњРµРЅСЋ РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ
Р—Р°РІС‚СЂР°Рє: РѕРІСЃСЏРЅР°СЏ РєР°С€Р°, СЃРІР°СЂРµРЅРЅР°СЏ РЅР° РІРѕРґРµ (150 Рі). РњРѕР¶РµС‚Рµ Рє РЅРµР№ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РЅР° РІС‹Р±РѕСЂ РєСѓСЂР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/blumerin/post245576686/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

александр_кислицкий обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 18:36 (ссылка)

Привет....молодец ..сидишь на диете !
Легкой недели тебе,Аленушка!!!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 19:16ссылка

BLUMERIN

Спасибо, дорогой, и тебе добрых событий!
Так приходится уже)))) Раньше красота сама приходила,а теперь вот только за ней побегать))) Но зато буду красивая и здоровая, после побегов-то))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени