|
По мнению Синди, она эффектно помогает ей избавиться от лишних килограммов. Данную диету можно отнести к категории «суповых», так как основным блюдом на протяжении дня является суп. За счет своей малокалорийности он приводит к сгоранию жиров. Авторство диеты принадлежит Синди Кроуфорд в сотрудничестве с диетологом.
Для того чтобы потерять в неделю от 3 до 5 кг, необходимо быть на диете не менее двух недель. Плюсом является то, что она не предполагает долгих отказов от еды и не жесткая монодиета. Как только проголодался, можно не боясь уйти от режима перекусить супом. Минусом данной диеты является однообразие. Главное что нужно сделать, чтобы не перечеркнуть действия диеты, воздержаться от походов в заведения, где сложно удержаться от соблазна предлагаемых алкогольных и пищевых продуктов.
Основным составляющим супа, приготовленного на воде с малым содержанием соли и приправ является капуста. Так же в него добавляются лук, сельдерей, помидоры, морковь, фасоль, перец и зелень. Более всего из зелени Синди Кроуфорд предпочитает петрушку за ее вкус и пользу. Она не только помогает нормализовать пищеварение, но и действует как мочегонное средство. Важно и отсутствие богатых на углеводы овощей. Суп готовится ежедневно или раз в 2 дня. Дополнительно можно употреблять: фрукты, рис, овощи, нежирные йогурт и молоко (200-250 г. в неделю), чистую воду и натуральные соки. Если уж сильно хочется, то можно 1 раз в неделю позволить себе нежирный кусочек куриного мяса или рыбки, отваренной или приготовленной на пару.
Ни в коем случае нельзя смешивать дополнительные продукты, их необходимо чередовать. Так же рекомендуется исключить жирную и консервированную пищу, мучные изделия, сладости и алкоголь.
После того, как вес пришел к желаемой цифре, чтобы потерянные килограммы не вернулись, необходимо следить за своим питание. В день должно быть до 5-ти маленьких приемов пищи, а ужин не позже 7-8 вечера. Для разгрузки организма раз в две недели можно устраивать рисовый день.
http://dashkindom.ru/archives/8191т
|
|
|  |
|
|
|
|
|
|
|
