tvoy-upgrade.ru/samorazviti...-sebe.html Привет. Знаете, мы катастрофично нерешительны и очень часто боимся принимать решения быстро и чётко, а всё потому что не хватает уверенности в себе. Но почему? Какова причина ? Почему одни люди уверенны в себе, а другие нет? Ответ простой - страх , обычный человеческий страх не дает возможности быть решительным. Так как стать увереннее в себе, как развить это качество, и избавиться от чувства неловкости перед ситуацией, читайте далее... по приведённой ссылке Как стать увереннее в себе

tvoy-upgrade.ru/myshlenie/k...vnost.html Привет, дорогие друзья. Сегодня в этой статье Вы узнаете, как развить креативность, ведь многим её в некоторых ситуациях так не хватает. Выполнить работу, придумать что-то новое, найти альтернативное решение, всё это очень нужно даже в повседневной жизни , не говоря уже даже о профессиональном занятии каким-либо делом. Поэтому каждый должен знать, что поможет именно Вам развить креативность, какие методы для этого нужно использовать....читать далее...Как развить креативностькак стать креативнее

tvoy-upgrade.ru/knigi/polza...-knig.html Наверное, многие, а скорее всего, почти все знают, что читать полезно. Но в чём настоящая польза чтения книг, знает далеко не каждый. А она очень огромная, и сегодня Вы узнаете, о тех секретных возможностях, которые перед нами открывает чтение.
Итак одной из основ саморазвития уже давно считается чтение и многие считают, что оно развивает только память и мышление, но это не единственное. ПОэтому рассмотрим ещё целых семь полезностей, которое приносит этот процесс....читать далее...В чём польза чтения книгпольза чтения книг

tvoy-upgrade.ru/samorazviti...elnee.html привет, друзья. Знаете, порой наша невнимательность заводит нас в очень неудобную ситуацию, мы не замечаем деталей, не выполняем должным образом работу, забываем что-то, поэтому сегодня поговорим о том, как быть внимательнее.
Наверное и у Вас бывало такое, когда вы чувствуете себя как-то растерянно и неуверенно, когда быстро не ориентируетесь в какой-то ситуации, когда внимание полностью рассредоточено на абсолютно ненужные вещи, но справиться с эти м бывает сложно. Чтобы этого избежать, давайте рассмотрим 7 способов, которые помогут быть внимательным постоянно, а для этого нужно...читать далее...как быть внимательнее

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...-spat.html Доброго времени суток. Для каждого чрезвычайно важен здоровый полноценный и качественный сон для того, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо, комфортно и бодро. Поэтому обязательно нужно знать, как правильно спать, чтобы выспаться, и не просыпать, быть полным сил. И извлекать от сна максимум пользы. К сожалению, не каждый знает, как это нужно делать, когда лучше ложиться, какие условия создавать, сколько спать и в какой позе лучше. Для этого сегодня я написал несколько советов, которые закроют этот вопрос полностью. Итак для того, чтобы соблюдать культуру сна, нужнокак правильно спать

tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-s...chshe.html Доброго времени суток. Каждый из нас хочет полноценно реализовать себя в жизни, добиться чего-то, прыгнуть выше головы, либо своей либо чужой, но для начала нужно понять, как стать лучше. Не конкретно за кого-то, что кстати тоже способствует квантовому росту, а за себя прежнего. Именно это является важным ключом к достижению успеха в любой сфере жизни. И задаваться таким вопром полезно! Главное делать это регулярно, что поможет рости. Но как стать лучше, в чём именно Вы можете это сделать, зачем нужно это Вам, что конкретно сделатьстать лучше

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...mocii.html Привет друзья.
Очень часто жизнь преподносит нам много сюрпризов и ударов, от которых сложно оклематься. И в этот момент человек попадает в такое необычное состояние , когда ему просто начинает сносить крышу и эмоции становятся неподвласны разуму. Наверняка и Вам знакома подобная ситуация, когда вам что-то не нравилось, шло не так и Вы не выдерживали, срывались на коружающих, близких своего ребёнка, жену, сотрудника, друга, о чём может даже и желели в последстивии.
У каждого создаются свои ситуации: расставания, увольнения с работы, смерить близких, не достижение цели и многое другое, но как контролировать свои эмоции когда создаются подобные ситуации и трудности, и сделать это не с помощью каких-то препаратов, а самостоятельно благодаря только себе, об этом и стоит поговорить. Так вот,чтобы удерживать контроль над эмоциями нужноКак научиться контролировать свои эмоции

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...ichat.html Привет, дорогие друзья.
По разным мелочам мы нервничаем постоянно, и это убивает наш организм. Потому что стресс и постоянные переживания по мелочам сильно влияют на наши внутренние органы вплоть до того, что это может вызвать язву желудка, инсульт, и другие заболевания внутренних органов. И что бы как -то этому препятствовать научиться меньше переживать, но как перестать нервничать, когда в жизни постоянно что-то происходит.
Способы, которые я опишу помогут не просто временно перестать нервничать, но и в некоторых случаях убрать это чувство навсегда и в стрессовых сложных ситуациях быть спокойным...как перестать нервничать

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...telno.html привет друзья,
Очень важно для каждого знать, как избавиться от депрессии самостоятельно, чтобы не использовать всякие препараты, лекарства, которые могут сильно негативно сказаться на нашем здоровье. Поэтому чтобы чувствовать себя всегда хорошо и знать как быстро и эффективно бороться с депрессией для начала нужно выяснить, что именно её порождает, а таких пунктов есть очень много, а так же как с ними бороться, о чём непосредственно поговорим ниже.... читать далее.Как избавиться от депресии самостоятельно

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...atsya.html Здравствуйте, друзья. Сегодня нас окружают сотни разных забот, проблем, постоянное движение, работа, бытовуха и много другого, что не даёт полноценно расслабиться, поэтому в данной статье Вы узнаете, как научиться расслабляться в разных условиях. Вообще существует много различных способов, и по скольку мы все разные, то нам подойдут разные методы, хотя среди них можно выделить несколько таких, которые подойдут многим. Изначально всё зависит от контроля своих эмоций и .....читать далее.как научиться расслабляться

tvoy-upgrade.ru/samorazviti...ychek.html Привет всем.
У каждого из нас есть очень много всяких ненужных и даже крайне вредных привычек, но почему-то многие либо не хотят, либо не могут от них никак избавиться, и в этой статье Вы узнаете, как избавиться от вредных привычек, как с помощью 4-х способов удалить большинство из них раз и навсегда.
Список всяких вредностей просто не исчерпаем, и у каждого есть лично свои... те действия, которые он совершает, и они либо не приносят никакого результата, либо наоборот только ухудшают здоровье , и жизнь в целом. Ведь когда мы заняты не нужными делами, нужное не делается, а соответственно, движения никакого, развитие нулевое. Так как же это преодолеть, разберём на конкретных примерах...читать далее... как избавиться от вредных привычек ...как избавиться от вредных привычек

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...usnut.html Доброго времени суток.
В повседневной жизни мы вообще практически полноценно не спим и здоровым наш сон не назовёшь. Одной из причин плохого сна есть неспособность человека заснуть быстро, что мешает нам, приносит бессонницу, расстройства и прочее...
Этого же конечно можно избежать, если Вы будете знать, как быстро уснуть. Это поможет устранить данную проблему. Но не каждый знает, как это сделать и не всем удаётся. Поэтому давайте рассмотрим 10 способов заснуть быстро... Итак., читайте >>как быстро уснуть

tvoy-upgrade.ru/zdorove/zdo...j-son.html Неотъемлемой частью здорового образа жизни является здоровый сон. От него зависит Ваша эффективность и продуктивность. Так что если Вы хотите всегда быть бодрыми и энергичными, то ему стоит уделять должное время.
Ещё в 20-м столетии учёные доказали, что в среднем человек должен спать и спит 7-8 часов. Но обязательное ли это условие для всех ? конечно же нет. Мы все разные и наша потребность во сне так же разная. Многое зависит окружения, возраста, климата, условий, питания и других факторов.
Но в повседневной жизни всё-таки есть некие правила, которыми нужно руководствоваться, если хотите, чтобы Ваш сон был здоровым. И так вот они: правила здорового сна...Здоровый сон

tvoy-upgrade.ru/zdorove/sko...oveku.html Этот вопрос интересует очень многих. Так сколько нужно спать нам для того, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно. Разные источники дают разные данные.
Исследования прошлого века показывают, что в обычному человеку в день нужно спать по 7-8 часов и тогда он будет всегда в здравии, но согласиться с этим трудно и даже учёные в последние годы изменили свою точку зрения.
Ведь мы все разные, у каждого свой график, физические данные, возраст, условия.
И поэтому нет такого понятия норма сна - точнее она есть, но для каждого она индивидуальна. Но как же узнать сколько нужно спать именно Вам....читайте далее..http://tvoy-upgrade.ru/zdorove/skolko-nuzhno-spat-cheloveku.html

tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-r...zhizn.html Привет дорогие друзья! Порой нас настолько поглощают серые будни, что приходит скука и жизнь кажется абсолютно однообразной! Поэтому сегодня поговорим о том, как разнообразить свою жизнь.
Наверное у каждого и нас приходил такой момент, когда всё окончательно надоедает, кажется отвратительным и не приносит никакого удовольствия.Любые действия скучны и мы вообще не понимаем, что бы такого сделать для смены обстановки и приведения своих мозгов в порядок.
Так вот у меня для Вас сегодня есть 7 советов сделать свою жизнь более разнообразной, и для начала разберём причины скуки, а далее Вы узнаете 7 действенных способов..как разнообразить свою жизнь

tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-i...sudbu.html Привет, дорогой друг.
Никто из нас не может на 100% знать свою судьбу, и тем более для некоторых остаётся неизвестным, прописано нам уже всё где-то, или всё-таки можно изменить свою судьбу.
Сегодня поговорим о том, как это сделать, и Вы получите несколько простых, но действенных техник, которые Вам помогут в этом деле.
Возможно Вы уже попали ловушку своей судьбы и занимаетесь или имеете не то, чтобы бы хотели иметь на самом деле. Но не отчаивайтесь! Это можно поправить изменить. Для того, чтобы это сделать, нужно.... читать далее...как изменить свою судьбу

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...ortom.html Если Вы абсолютно без понятия, как заставить себя заниматься спортом дома наулице, в зале, а когда и получается, то очень сложно, то сегодня мы обязательно это изменим и Вы узнаете, как начать и потом не переставая регулярно тренироваться, повышая свой уровень здорового тела и бодрого духа.
Для начала давайте с Вами обсудим причины, по которым обычно заниматься не хочется начать:
лень, нехватка времени, или денег на зал, низкая самооценка и комплексы.
Всё это сдерживает начать! Возможно Вы уже начинали, а возможно только хотите, но всё никак не можете. Это дело поправимо, всего лишь нужно....читать далее....
как заставить себя заниматься спортом

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...elnee.html Доброго времени суток, друзья.
В этой статье Вы узнаете, как стать решительнее в жизни, как научиться принимать решения быстро без всяких размышлений про то, стоит ли действовать или нет. Наша нерешительность настолько плохо влияет на нашу жизнь, что мы полностью закрываем от себя множество возможностей. И радовать это никого не может, но ранее будучи не столь решительным я задался этим вопросом и с опытом получил не мало ответов, которыми сегодня хочу поделиться с вами.
Для начала....читайте далее, как стать решительным.http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-stat-reshitelnee.html

tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-n...hizni.html Всем привет. Знаете в любом возрасте можно осознать, что то дело, которым Вы занимаетесь на самом деле то единственное, каким бы хотелось заниматься всю свою жизнь. К кому-то это приходит рано, а к кому-то наоборот уже в доволи зрелом возрасте. Но это не столь важно.
Если Вы почувствовали, что Вы занимаетесь не тем, чем бы хотели, но до конца не можете понять своего интинного призвания, то нужно разобраться, как найти себя в жизни.
И в этом вам помогут несколько советов! Во-первых нужно определить....читать далее>> как найти своё предназначение....http://tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-najti-sebya-v-zhizni.html

tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-n...henie.html Привет, дорогие друзья! Часто мы в жизни выбираем не правильное направление развития. И это происходит в основном из-за того, что мы не можем найти своего истинного призвания. в этой статье Вы узнаете, как найти своё предназначение.
Не буду говорить, что это будет быстро и легко, но если Вы будете использовать те способы, о которых я расскажу ниже, то это максимально поможет ускорить процесс. Для каждого очень важно заниматься именно тем, что ему приносит больше всего удовольствия.
Я нашёл своё предназначение благодаря..... читать далее....http://tvoy-upgrade.ru/zhizn/kak-najti-svoyo-prednaznachenie.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...eksov.html Доброго времени суток, уважаемый читатель, многие из нас имеют различные комплексы, и если не попытаться их побороть, то в обществе таким людям как правило очень сложно. Поэтому в данной статье Вы узнаете, как избавиться от комплексов максимально быстро и что именно нужно делать, чтобы побороть это в себе.
Комплексы - это внутренние мысли, которые ограничивают нас в действиях, И для кого-то легко с ними справиться, но как правило для большинства сложно. Но хорошая новость в том, что это сделать можно! И для этого нужно сделать несколько шагов.
Первым шагом будет..читать далее, как избавиться от комплексов...http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-kompleksov.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...lnost.html Привет, дорогой друг, все мы часто не совершаем каких-либо действий из-за наших стеснений. И это сильно многим мешает добиваться хороших результатов в разных сферах жизни. Поэтому сегодня поговорим с Вами о том, как перестать стесняться, и стать уверенным в себе человеком, не ограничивая себя мыслями.
Стеснения часто мешают осуществить желания, мечты, в результате чего формируются комплексы. Действительно с стеснительностью нужно бороться, и сделать это можно следующими способами... для начала осознайте, в чём именно она Вам мешает....читать далее здесь....http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-perestat-st...kak-poborot-stesnitelnost.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...istom.html Привет, дорогой друг!
В статье сегодня ты узнаешь, как стать оптимистом и продолжать быть им постоянно на протяжении всего своего жизненного пути! Кто-то считает это вообще не реальным, но это далеко не так, ведь всё скрыто в нашем подсознании. А значит, если Вы даже самый заядлый песимист, то изменить своё мышление и стать более оптимистически настроенным вполне реально.
Сейчас голова многих просто переполненна песимизмом, и порой смотреть на таких людей страшно, но именно поэтому стоит задуматься, а не такой ли я человек.
И так давайте же разберёмся, что именно поможет Вам поможет в этом... читать далее... как стать оптимистом...http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-stat-optimistom.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...-voli.html Привет, дорогой друг, в этой статье речь пойдёт о том, как выработать силу воли и тренировать её регулярно для того, чтобы можно было преуспеть в разных сферах своей жизни, избавившись от ненужных вредных привычек, слабостей и дейтвия, которые не несут абсолютно никакой пользы.
Для кого-то изначально может показаться, что это вообще не реально и не достижимо, но это больше илюзия, чем реальность, ведь всё это плод воображения и не более.
Поэтому даже если Вы слабовольный человек следующие шаги помогут Вам прокачать свою волю...читать далее... как выбаротать силу воли..http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-vyrabotat-i-trenirovat-silu-voli.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...-voli.html Доброго времени сутов, всем. В этой статье Вы узнаете, как развить силу воли. Хочу сразу Вас предупредить, что для кого-то это будет не легко, но тем не менее возможно! Поэтому давайте приступим к разбору всех тонкостей.http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-razvit-silu-voli.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...cenku.html Доброго времени суток, друзья. В этой статье я Вам расскажу, как повысить самооценку, как сделать это быстро и легко без всяких эмоциональных барьеров. Если Ваша самооценка падает ниже плинтуса или находиться на грани, то те 10 способов, которые я подготовил, Вам обязательно помогут.
Хочу сразу предупредить, мысли будут идти вообще в разрез с Вашей реальностью, так что если Вы понимаете это, и готовы к изучению их, тогда приступим.
1. Не позволяйте себе сравнивать себя с другими, потому как очень часто... читать далее...как повысить самооценку...http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/kak-podnyat-samoocenku.html

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...stvie.html

Я расскажу сегодня, как сохранять спокойствие в абсолютно разных ситуациях, опишу несколько методов, которые гарантированно помогут Вам в этом.

http://tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak-soxranyat-spokojstvie.html

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...tress.html

В этой статье Вы получите несколько эффективных способов снятия стресса. А так же узнаете, как сделать так, чтобы его не получить...

http://tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak-snyat-stress.html

tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak...tress.html

В этой статье Вы получите несколько эффективных способов снятия стресса. А так же узнаете, как сделать так, чтобы его не получить...

http://tvoy-upgrade.ru/zdorove/kak-snyat-stress.html

tvoy-upgrade.ru/psihologiya...astya.html

В этой статье Вы не поверите, но узнаете залог счастья,, ведь на самом деле он просто и очень прозрачен, хотя....

http://tvoy-upgrade.ru/psihologiya/zalog-schastya.html