Читать далее

©

Не особо неожиданно стало актуально. "Щёлкать" пальцами, "хрустеть" шеей так давно вошло в привычку, что я редко задумывалась, что это плохо. Но вот с шеей в последнее время всё хуже и хуже. 

Чтобы долго оставаться крепкими и здоровыми, нашим костям нужно много питательных веществ. Основным из них считается кальций, но без других минералов и витаминов он принесёт мало пользы – организм не сможет его усвоить, и все усилия окажутся напрасными. Чтобы усвоить кальций, организму нужен витамин D, медь, марганец, магний, цинк, фосфор и другие вещества, но в нашем рационе их сегодня явно недостаточно.

Специалисты всегда говорят, что лучшим источником кальция следует считать молоко, но мы уже и сами отлично это знаем – об этом мы слышали с детства. Употребление молока укрепляет кости, суставы и зубы, но для того, чтобы получать достаточно кальция, понадобится ежедневно выпивать больше литра молока – это делают далеко не все. Врачи утверждают, что молоко полезно любое: с высокой и низкой жирностью, концентрированное или сухое, и другие молочные продукты тоже содержат кальций – это мороженое, кисломолочные продукты, творог и сыр, но во многих из этих продуктов полно жира, а в мороженом ещё и сахар - лучше ими не злоупотреблять. Например, твёрдого сыра достаточно съесть 50 г, чтобы получить почти 1/3 дневной нормы кальция, а остальное можно взять из других продуктов.
Детям, беременным и кормящим женщинам молочные продукты необходимы, но есть и другие источники кальция - например, листовые овощи и зелень. Много кальция в сельдерее: этот овощ содержит ещё калий, цинк, железо, натрий, магний, фосфор, каротин, витамины Е, РР и группы В, а калорий в нём мало. Небогат калориями и шпинат, зато всего в одной чашке его листовой зелени содержится почти ¼ суточной нормы кальция, а также много клетчатки и железа. Читать далее ©

Илья Глинников

Смотреть всех!

Джеймс Марсден

Смотреть всех

подборка

подборка

Фотосессия

подборка

Алексис Бледел

Смотреть всех!

Я вместе с мёдом мешаю ещё глину, эфирные масла и, например, кофе, для скрабирующего эффета ;) Почитала статью и поняла, что по сути, почти всё делаю правильно, но не совсем всё.

Перед медовым массажем обязательно принимают душ, и дополнительно очищают кожу с помощью скраба или тоника. Мёд наносят на поверхность кожи живота тонким слоем, и оставляют так на несколько минут, чтобы он начал впитываться. К мёду можно добавить любимые эфирные масла – примерно по 5 капель на 1 ч.л. Подойдёт масло петитгрейна, лаванды, эвкалипта, можжевельника, грейпфрута, мандарина, апельсина, лимона. Например, можно составить такую смесь: мёд – 2 ч.л., масло можжевельника – 3 капли, лаванды, апельсина и лимона – по 2 капли; сначала масла надо смешать друг с другом, а уже потом смешивать их с мёдом. Массажную смесь чуть разогревают на водяной бане.

Когда мёд слегка впитается, массажист разминает живот определённым способом: круговыми, прямыми или зигзагообразными движениями. Благодаря этим движениям, мёд впитывается в кожу интенсивнее, в клетках значительно ускоряются обменные процессы, подкожные жиры расщепляются, и вместе с токсинами начинают выделяться через кожу.

Массажист «помогает» коже очищаться, когда весь мёд впитается: он плотно прижимает к животу ладонь или подушечки пальцев, а потом убирает руку – резко или плавно; мёд выходит из-под кожи, выводя с собой токсины и прочую грязь. При сильных загрязнениях клеток организма сероватая масса, в которую превращается мёд, получается такой густой и вязкой, что её с трудом смывают с кожи тёплой водой и специальной губкой. Медовый массаж живота не так приятен, как другие виды массажа: пациент может испытывать боль, а на коже даже появляются синяки, поэтому первая процедура обычно длится не дольше 5-ти минут. Потом, когда кожа «привыкает», пациенты переносят массаж гораздо спокойнее.

Делать медовый массаж самому себе сложно, и лучше всё-таки обращаться к профессионалам, но члены семьи могут научиться делать его друг другу. Мёд надо наносить тонким слоем, и производить все движения по массажным линиям; каждую проблемную зону массируют по 5-7 минут. Старайтесь активнее массировать зону ниже пупка – там обычно и образуются жировые складки. Окончив массаж, надо сразу же смыть грязный мёд, чтобы кожа не впитала токсины обратно; потом можно сделать антицеллюлитное обёртывание или нанести на кожу антицеллюлитный крем. ©

©

©

Том Харди

Смотреть всех

©

— Попробуй, Рон, спрыгни с башни астрономии — на блин будешь похож.
— И будет выглядеть лучше, чем обычно.

Эмми Россам ведёт на тумблере дневник чёрно-белых фотографий (судя по её инстаграму, чб они не изначально, но многие всё-равно выглядят здорово), представляю вам подборку особо мне понравившихся :)

подборка

Жаклин Биссет

Смотреть всех

Джейсон Стэйтем

Смотреть всех

подборка

подборка

Так как рецепт простой, фотографий по ходу приготовления я не делала, зато есть фотография результата :)

Все ингридиенты тщательно перемешать, вылить в форму. Я в своё тесто также добавила шоколадные капли для выпечки, и, вылив его в форму, посыпала всерху корицей. Тут всё зависит от вашего вкуса и креативности. Запекать при 180 С, примерное время 30 минут, до румяности, но так как многое тут зависит от особенностей вашей духовки и посуды, в которой вы готовите, ориентируйтесь по виду запеканки и распространяющемуся по кухне запаху :)

Так как ни манники, ни манные запеканки я раньше не готовила, то точно незнаю, насколько выраженной должна быть манка, (а тут она весьма заметна) но в целом получилось очень вкусно!

Колин Фёрт

Смотреть всех

ellapumford

Девушка из инстаграма под ником hey__ella - красивая блондинка с хорошим чувством стиля, постит, в основном, фотографии себя, иногда разбавляя их вещами из собственного гардероба и их сочетаниями. Судя по информации в профиле, ей всего 16 и она живёт в Англии и, как несложно догадаться, любит фотографию и моду. 

Мишель Уильямс

Смотреть всех

Пусть рабочая/учебная неделя у всех пролетит легко!

— Вероника! Рада тебя видеть!
— В этом вся разница между нами.

Прозрачная ложится пелена
На свежий дёрн и незаметно тает.
Жестокая, студёная весна
Налившиеся почки убивает.
И ранней смерти так ужасен вид,
Что не могу на Божий мир глядеть я.
Во мне печаль, которой царь Давид
По-царски одарил тысячелетья.

18 мая 1916, Слепнево

Мартин Фриман

Смотреть всех

- Что тебе надо на этот раз?
- ...
Что случилось? Я могу чем-то помочь?

Читать далее

©

подборка

подборка

подборка

Ивэн Рэйчел Вуд

Смотреть всех

- Ты вернёшься назад с мальчиком.
- Я сделаю это для Этты.
- Я люблю тебя.
- Я тоже люблю тебя.

Читать далее

©

Поразительно, как быстро мирские беды может стереть простая улыбка и прикосновение чего-то прекрасного к твоей щеке.

Эфирное апельсиновое масло – это первое масло, на которое просто необходимо обратить внимание тем, кому нужно избавиться от целлюлита. С давних пор принято считать, что именно эфирные масла на основе цитрусовых растений хорошо убирают целлюлит. Известен тот факт, что масло апельсинов повышает метаболизм в проблемных участках кожи и делает её эластичной, ровной и упругой.

Печален тот факт, что в настоящее время, в аптеках, при покупке антицеллюлитного апельсинового масла можно приобрести не натуральный природный товар, а искусственно сделанный продукт. Чтобы не столкнуться с данной проблемой, советуем сделать апельсиновое масло самостоятельно, оно не сложное в приготовлении. Для этого вам понадобиться снять с двух-трёх апельсинов корки, почистить их, промыть, слегка отжать, меленько порезать и положить в стеклянную баночку. Потом необходимо залить апельсиновые корки нерафинированным растительным маслом, чтобы только слегка покрыло их, закрыть баночку крышкой и убрать в недоступное для света место. Через 4-5 дней достать и подогревать на водяной бане полчаса. Позже отцедить и получим совершенно натуральный продукт, который хорошо поможет в борьбе с целлюлитом.

Рецептов применения апельсинового масла достаточно много и большинство из них достаточно просты и самый простой из них - курс расслабляющих антицеллюлитных ванн с добавлением апельсинового масла. Десять капель одного или нескольких цитрусовых масел, двадцать минут в ванне раз в два дня в течение месяца - рекоммендуют сайты рунета.

©

Улыбок всем ;)

подборка