-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в bataloa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.03.2012
Записей: 1587
Комментариев: 45
Написано: 1731





ПАРИЖСКИЕ ТАЙНЫ

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Kasanova60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАРИЖСКИЕ ТАЙНЫ



 

 

 
 
Париж – как женщина, как тайна.
Понять Париж – не всем дано.
Он приоткроется случайно:
Кафе, фонтаны, сад, вино…
 
И ты почувствуешь внезапно,
Что этот город ждал тебя.
Здесь чувства страсти и азарта
Дома и улицы таят.
 
Здесь можно прошлое услышать,
Увидеть тени давних лет.
Под шелест листьев и покрышек
Поймать в ладонь волшебный свет.
 
Отложим в сторону названья –
Известны каждому они.
Полюбим улицы и зданья,
Хранящие века и дни.
 
… Плывут по саду парижанки
С картин Пикассо и Моне.
Я жду – когда же взглядом жарким
Они задержатся на мне?
 
А, впрочем, это так неважно –
Я словно здесь давно живу.
И я иду вперед отважно.
И я взлетаю наяву.
 
И ты со мной взлетаешь тоже
Над бесконечным полем крыш.
Париж на карту стал похожий…
Париж, ты сказочно паришь!
 
... Прижмись ко мне… вот так… поближе…
Нам этот город не забыть.
Как хорошо - любить в Париже!
Как правильно - в Париже быть!
 
Петр Давыдов

 

Рубрики:  Путешествия - была

Метки:  

Розы. Вышивка крестом

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы. Вышивка крестом.

230291-5335d-42396000-400-ueed3a (373x400, 58Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Цветы":
Часть 1 - Букет маргариток
Часть 2 - Шесть цветов в стиле модерн.
...
Часть 21 - Птицы. 19 схем.
Часть 22 - Птицы.Вышивка крестом.
Часть 23 - Розы. Вышивка крестом
Часть 24 - Акварельные цветы.
Часть 25 - БУКЕТ РОЗ
...
Часть 33 - Букет
Часть 34 - Вышивка "Акварельные маки"
Часть 35 - Без заголовка

Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Как стать счастливым человеком

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать счастливым человеком

4. Искать лёгкие пути. вредные привычки, психология, счастье

Вредные привычки — это не только курение и переедание. Есть такие привычки, о которых молчит социальная реклама, но они тоже разрушают нас изнутри. Избавьтесь от них раз и навсегда, чтобы стать, наконец, счастливым человеком. Всё это мы очень любим делать каждый день, совершенно не задумываясь о том, что именно в этих поступках и кроются все беды. Итак, от каких плохих привычек нам нужно отказаться, чтобы зажить полной жизнью?

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Здоровье
Психология

Метки:  

Трамвай

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 05:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Kasanova60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трамвай



 

 
Мила Льева
Вчера это было вчера...
Вчера была игра,
Сегодня я другая,
Сегодня не играю.
Я просто вот такая,
Стою и жду трамвая)))
 
Как хочешь понимай,
Я знаю, что придёт трамвай.
Подъехало такси,
Я говорю — мерси,
Я не такая,
Я жду трамвая)))
Все лишь руками разводят -
Детка, тут трамваи не ходят)))
Я лишь плечами пожимаю,
Стою и жду трамвая.
 
Все крутят пальцем у виска
И смотрят свысока,
А я внимания не обращаю,
Стою и жду трамвая.
Все уехали давно...
Уже на улице темно,
Я всё стою...скучаю,
Я тупо жду трамвая.
Дождь пошёл...выпал снег...
Чёрт! Трамвая что то нет...
Но он придёт, я знаю!
Стою и жду трамвая)))
 
Уж ночь прошла...
Уж утро наступает...
Знакомые всё лица
Сюда идут опять,
Мне говорят — Смешная!)))
И продолжают веселиться.
Да, я такая!
Стою и жду трамвая!
И не устану ждать!
 
Наступил уж май...
Ура! Приехал мой трамвай!))
У толпы зевак отвисла челюсть -
Ну ни фига себе!
Трамвай приехал, 
Какая прелесть!
Какая вера!
Какая воли сила!
Трамвая дождалась
Смешная Мила!
 
Эхех! А вы не верили,
А я — такая!
Я дождалась трамвая!)))))
 
 
 

 

Рубрики:  мужчина

Метки:  

РАСЧЁТ КАНВЫ

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Zapara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСЧЁТ КАНВЫ


Канва Aida считается самым распространенным типом ткани для вышивания картин счетным крестом. Она имеет свою нумерацию по размеру, например 11, 14, 16, 18, 22. Эти цифры указывают на количество крестиков, которые могут уместиться в 1 дюйме (2,54 см) канвы.
Для удобства расчет канвы делают так, чтобы число этих самых крестиков пересчитано на 10 см, вот как в итоге это выглядит:

Aida 11 - 43 крестика в 10 см

Aida 14 - 55 крестика в 10 см

Aida 16 - 63 крестика в 10 см

Aida 18 - 71 крестика в 10 см

Aida 22 - 87 крестика в 10 см

Чтобы сделать расчет канвы, иначе говоря, определить, сколько ткани потребуется для вышивания конкретной картины, необходимо:
1) знать размеры вышивки в крестиках число крестиков по ширине и высоте картины
2) рассчитать количество ткани по следующей пропорции
(на примере канвы Aida 16)
63 крестика - 10 см
100 крестиков - Х см
Х = 100 х 10/63 = 16 см
3) предусмотреть поля по всему периметру канвы
Ширина поля должна быть не менее 5 см со всех сторон для того, чтобы было удобно вставить канву в пяльцы, а впоследствии поместить вышивку в рамку.

После того, как сделан расчет канвы, резать ее нужно вдоль клеточек, а затем подготовленный лоскут обметать косым обметочным швом светлыми нитками.



Серия сообщений "вышивальные хитрости":

Часть 1 - РАСЧЁТ КАНВЫ
Часть 2 - Таблица соответствия цветов ниток мулине.


Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Сирень и синицы"

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Винтажная_кукла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема"Dimensions"."Сирень и синицы"



1.
Dimensions_35258_Chickadees_and_Lilacs (524x700, 637Kb) 

1.
синицы (7) (524x700, 684Kb) 

1.
синицы (6) (540x700, 701Kb) 

1.
синицы (5) (525x700, 685Kb) 

1.
синицы (4) (529x700, 645Kb) 

1.
синицы (2) (449x700, 271Kb) 

1.
синицы (3) (230x700, 144Kb) 

 

1.

Серия сообщений "Птицы":
Часть 1 - ~Вышивка~ ... картины от Haukun (Китай)
Часть 2 - ~Вышивка~... картины от HAUKUN
...
Часть 24 - Птицы. 19 схем.
Часть 25 - Птицы.Вышивка крестом.
Часть 26 - Сирень и синицы"
Часть 27 - ПТИЧКИ-НЕВЕЛИЧКИ 1
Часть 28 - ПТИЧКИ-НЕВЕЛИЧКИ..33
...
Часть 35 - Вышивка "Очарование сирени"
Часть 36 - Вышивка "Морозное утро"
Часть 37 - Susanna рукоделие № 6

Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Вышивка бисером

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Вышиваем бисером брошь в осенних тонах.

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышиваем бисером брошь в осенних тонах. Мастер-класс

  Иримед: 

хочу выразить автору этого МК по имени Татьяна огромную благодарность за подробнейший мастер-класс! Нет слов!

Мастер-класс

Серия сообщений "отделка одежды":
Часть 1 - Вышивка как образец.
Часть 2 - Жакеты с вышивкой
...
Часть 9 - Неделя высокой моды в Париже
Часть 10 - Вышивка манит, зовет, искушает…
Часть 11 - Вышиваем бисером брошь в осенних тонах.
Часть 12 - Вышивка бисером
Часть 13 - Мастер-класс: украшение из бисера
Часть 14 - Украшаем беретики, шапочки

Рубрики:  Вышивка

Метки:  

Рюши спицами

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Век вяжи - век учись! Рюши спицами

Рюши часто используют для декорирования краев вязаных изделий, они придают модели пышность и особый романтичный стиль. Рюшами можно оформить манжеты рукавов, перчаток, воротники кофт и жакетов, также длинными рюшами часто вяжут низ платья или юбки, тогда расширяющееся к низу полотно ложится в красивые складки.
Количество петель при вязании рюша от начала к краю увеличивается в несколько раз, обычно в два или три раза, от этого зависит пышность волн и складок. При вязании вещей и их деталей вы можете заканчивать вязание рюшами или, наоборот, начинать вязание изделия с вывязывания рюшей. При этом вы должны рассчитать количество петель для набора с учетом их увеличения.

Читать далее...

 

Рубрики:  Вязание спицами

Метки:  

Вышивка манит, зовет, искушает…

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ZAREMA19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка манит, зовет, искушает…

Joe Mitchell - tambour beading 



Читать далее...

Серия сообщений "отделка одежды":
Часть 1 - Вышивка как образец.
Часть 2 - Жакеты с вышивкой
...
Часть 8 - Примеры красивой винтажной вышивки
Часть 9 - Неделя высокой моды в Париже
Часть 10 - Вышивка манит, зовет, искушает…
Часть 11 - Вышиваем бисером брошь в осенних тонах.
Часть 12 - Вышивка бисером
Часть 13 - Мастер-класс: украшение из бисера
Часть 14 - Украшаем беретики, шапочки

Рубрики:  Вышивка

ВЫКРОЙКА ЮБКИ ПОЛУСОЛНЦЕ

Пятница, 06 Марта 2015 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКА ЮБКИ ПОЛУСОЛНЦЕ


фото юбки полусолнце

Юбка полусолнце всегда была для меня загадкой. С одной стороны- она необычайно красивая, а с другой – невероятно легка в пошиве. Этот тип юбки мы используем тогда, когда хотим, что бы она была спокойной, но в то же время довольно воздушной, пушистой.
Итак, для того, что бы сшить юбку полусолнце, нам необходимо:
1. Ткань для самой юбки,
2. Ткань для пояса,
3. Застежка-молния длиной где-то 20 см.
Итак, строим выкройку. Для этого на бумаге рисуем следующую деталь:


Выкройка половинки

Так как размер юбки вирируется в зависимости от Вашего размера, представляю Вам табличку, которая пригодится для расчета длины пояса и значений R1и R2:


Таблица размеров юбки

Итак, вырезали из бумаги мы половинку юбки, раскладываем на ткань. Детали выложить на ткани в ОДИН слой. Если пояс не помещается, то его можно сделать из двух частей.
Для экономии, предлагаю разложить ее следующим образом:


Расположение выкроек

Вырезаем. Не забудьте про припуски на швы (приблизительно 1,5 см)!
Теперь осталось только сшить половины юбок между собой, не забыть про застежку. В завершении всего – пришить пояс. И прекрасная юбка полусолнце готова!

Скачать выкройку юбки полусолнце бесплатно ubka-polucolnce.rar


ИСТОЧНИК: http://vykrojka.ru/

Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Выкройка "водолазки". Все размеры

Пятница, 06 Марта 2015 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка "водолазки". Все размеры

Выкройки в формате PDF на широкий ряд российских размеров (от 42 до 58) вы можете скачать здесь:

http://materials.tell4all.ru/vykrojka-zhenskoj-vodolazki/


Метки:  

Визитка «Мулен Руж»

Среда, 04 Марта 2015 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Визитка «Мулен Руж».

Полтора века назад, 21 октября 1858 года, в Париже был впервые публично исполнен танец, возмутивший своей наглостью всю Европу и ставший визиткой «Мулен Руж». То есть канкан.
История возникновения этого танца так же загадочна, как и его название. По данной версии, «кан-кан» говорят французские утки вместо «кря-кря», и парижане так назвали танец , напоминавший им утиную походку. С другой стороны, «кан-кан» по-французски то же самое, сто и «шум-гам», и эта версия кажется более вероятной: девицы «при исполнении» так визжали, что шум наверняка стоял невообразимый.
Биография этого первого эротического танца, прародителя стриптизов, тоже весьма туманна, но точно можно быть уверенным в одном: «Мулен Руж» только собрал сливки, узаконил существование уже популярного шоу.
Вероятнее всего, дело обстояло так: изобретательница танца Селест Могадо была немножко танцовщицей в кафешантанах, немножко натурщицей, немножко проституткой, и ее окружали подобного же рода девицы. На одной из веселых вечеринок все эти барышни по просьбе окружавших их мужчин исполнили весьма фривольную кадриль с задиранием ног, демонстрацией чулок и аппетитных задниц, подставляемых под ладони счастливых одноразовых кавалеров. Кстати говоря, поначалу, когда канкан только-только стал собственно танцем, в нем участвовали и мужчины, в их обязанности входило хлопать по «крупам» танцовщиц и задирать вместе с ними ноги. Но традиция, слава богу, не прижилась.
За первое исполнение, как гласит легенда, парижские копы отправили девиц в участок, где Селест, оправдываясь,заявила, что это «натуральная английская кадриль», только чуть-чуть утрированная. Под таким названием танец просуществовал лет 20, и чопорные британцы, которым предлагали этот «порок на экспорт» в качестве развлечения, открестились от него навсегда, заявив, что их народ эту порнографию придумать не мог. А вот во Франции танец прижился: уже в 1858 году великий изобретатель оперетты Жак Оффенбах в своем театре «Буфф» поставил спектакль «Орфей в аду», за этим довольно печальным названием крылась развеселая оперетка с канканом в финале – той самой мелодией, которую, собственно, считают единственно возможной для настоящего канкана. На самом деле плясать можно было под любую веселую музыку в размере 2/4, например, под все ту же кадриль.
А 30 лет спустя именно канканом открыли «Мулен Руж». К восторгу богемы, состоятельных аристократов и дельцов десяток барышень в ряд задирали ноги с частотой 32 раза за 8 минут – так называемый «классический стандарт». И завертелась мельница.

 

--French-kankan---kabare---Mulen-Ruzh--frantsiya2 (347x528, 38Kb)

 

--French-kankan---kabare---Mulen-Ruzh--frantsiya-700x466 (700x466, 122Kb)

Темнеет парижское небо, вечерний воздух пьянит, и в ответ на лёгкое волнение в крови загораются призывно крылья парижской «Красной мельницы»… «Мулен Руж» (Moulin Rouge) — знаменитое французское кабаре — уже более века, начиная с 1889 года, словно магнит, влечёт завсегдатаев и новых гостей высоким искусством «на грани» — на грани приличия и непристойности, красоты и ужаса, любви и ненависти. Но особенно напряжённая острота атмосферы характерна была для «Мулен Руж» конца XIX и самого начала ХХ века, когда недвусмысленная близость заведения к кварталу красных фонарей и «откровенной» площади Пигаль (Pigalle) собирала в кабаре публику, ищущую «любви быстрой», однако с налётом романтики, очарованием искусства.

Создатели «Мулен Руж» — Жозеф Оллер (Joseph Oller) и Шарль Зидлер (Charles Zidler) — открыли двери заведения 6 октября 1889 года, когда Европа входила в Прекрасную эпоху (Belle Époque) и Париж был полон богатых гостей. Во французской столице в это время проходила Всемирная выставка (Exposition universelle de Paris de 1889), и для совершения сделок, а также на отдых в Париж съезжались состоятельные мужчины из разных стран. Талант предпринимательства Оллера и Зидлера переоценить трудно: красный цвет в оформлении и названии отчётливо ориентировал публику на фривольный нрав заведения, а звёзды канкана — Жанна Авриль (Jane Avril), Ла Гулю (La Goulue) и другие — умело разжигали посетителей, вдохновляя на безумства.

Те шальные, но прекрасные годы сотворили из «Красной мельницы» феномен французской культуры. Во многом причиной его возникновения и развития стали «очарованные великие»: художник Тулуз-Лотрек создавал для «Мулен Руж» афиши и плакаты, в кабаре пели неотразимый Шарль Азнавур и Морис Шевалье, здесь выступали и не раз бывали гостями Жан Габен и Эдит Пиаф, Ив Монтан и Фрэнк Синатра. В гостевую книгу кабаре, существуй она, можно было бы вписать сотни известнейших фамилий. Сегодня «Мулен Руж» — это и музей, и элитный ночной клуб, и заведение искусства одновременно. Побывать в нём — прикоснуться к тайне французского очарования.

Рубрики:  Путешествия - была

Метки:  

Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для правильной осанки за 7 минут





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Здоровье
Фитнес

Метки:  

Различные выкройки воротников

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Leliato [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Различные выкройки воротников

http://katushenka.ru/2012/05/18/razlichnye-vykrojki-vorotnikov/#more-2957

воротники.

Их тут очень много, и возможно даже мелко, но может быть кому-нибудь пригодятся.

Как известно, мода циклична, и если сегодня эти воротники не в моде, то это еще не означает, что они не будут востребованы через 5-10 лет.

Это я к тому, что не нужно писать, что они слишком старомодные – в моде все возвращается!1. Воротник с отрезной стойкой для мужской сорочки. Состоит он из двух деталей – стойки и самого воротника.

2. Воротник для мужской сорочки, который, в отличие от первого, состоит всего из одной детали, и кроится с цельнокроеной стойкой.

3. Воротник-стойка для мужской сорочки. Такие воротники очень уж редко можно увидеть на мужских рубашках, и, тем не менее, если понадобится именно такая стойка, то построить ее можно именно по этой схеме.

4. Воротник «апаш» для платья, жакета. Хоть, и подписано так, но какое-то странное название у этого воротника. Воротник-апаш можно посмотреть по ссылочке, а этот воротник напоминает стойку, или же отрезной «апаш».

5. Воротник-стойка для платья, блузки, комбенизона. Очень интересный воротник. Никогда такого раньше не встречала, можно будет как-нибудь и попробовать :)

6. Воротник с отрезной стойкой для блузки, платья. Вполне такая себе стандартная модель.

7. Воротник для платья-костюма, жакета. На картинке он похож на «апаш», но построение какое-то странное… Хотя, наверно, он так и будет выглядеть после пришивания.

8. Отложной воротник для платья, жакета. Стандартый воротник, который очень подходит для блузочек.

9. Воротник-стойка для блузки, платья, платья-костюма. Его лучше выполнять на плотных тканях, чтобы он красиво стоял.

10. Отложной воротник для блузки, платья. Интересная модель. Никогда такую не строила, так что даже и не знаю, как она будет лежать.

11. Воротник для куртки. Очень интересная модель. Такие модельки можно увидеть на спортивных курточках.

12. Отложной воротник для блузки, платья. Мне кажется, что эта модель была больше актуальна в прошлые 10-тия, нежели сейчас, но может кто-то ищет для себя именно такой вариант.

Выкройки воротников

13. Воротник (матросский) для блузки. Именно такие воротнички делают на матросках.

14. Воротник «шаль» для платья и платья-халата. Внешний срез можно делать не только фигурным, но и скругленным.

15. Воротник для нарядной блузки, платья. Такой воротничок будет красиво смотреться из конрастной ткани.

16. Воротник «спираль» для нарядного платья. Воротничок типа «кокилье».

Выкройки воротников

Вообще, всем такой совет: если хотите выкроить воротник, и не знаете, как это сделать, какой воротник лучше подойдет, а ткань резать не хочется, то лучше всего вырезать понравившийся воротник из муляжной ткани (ткань, которую не жалко резать, лучше подобрать наиболее подходящую по фактуре), и прикинуть, как вам такая его форма, и как он лежит.

В таком случае вы не испортите ткань, и сможете оценить воротничок :)

Серия сообщений "Моделирование одежды":
Часть 1 - Моделирование одежды
Часть 2 - Полоски из ткани с помощью канцелярского ножа
...
Часть 23 - воротник-хомут или капюшон с драпировкой
Часть 24 - воротники-хомуты
Часть 25 - Различные выкройки воротников
Часть 26 - построение выкроек по разным методикам
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Полезные упражнения Кегеля

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные упражнения Кегеля

упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин.
Разработчик этого комплекса упражнений -Арнольд Кегель (1894-1981) -гинеколог середины XX века.

Упражнения Кегеля - это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Выкройка блузки со вставкой-пластроном

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка блузки со вставкой-пластроном

 

Выкройка блузки со вставкой-пластроном

Для определения длины блузки отложить по середине спинки 19см вниз от талии. По боковым линиям переда и спинки отложить 10см вниз от талии и расширить по бокам в области низа на 0,7см соответственно. По середине переда отложить от талии 18см вниз. Начертить линию низа блузки в соответствии с рис.1.

Пройму переда удлинить на 1см за счет сокращения раствора нагрудной вытачки и выровнять линию проймы. Остаток раствора нагрудной вытачки временно перевести к линии середины переда блузки. Пройма спинки удлиняется за счет раствора вытачки на выпуклость лопаток, которая остается у проймы.

Выкройка блузки со вставкой-пластроном

Горловину переда и спинки увеличить в соответствии с чертежом.

Параллельно линии середины переда на расстоянии 1,5см от нее провести линию края борта. Отметить местоположение пуговиц.

Для вставки-пластрона начертить линии разрезов для получения складок с интервалом 1,5см. Начертить вставку-пластрон, как показано на рис 1.

Начертить вытачки по талии на переде и спинке в соответствии с рисунком. Оформить боковые линии.

Сконструировать воротник на основе размерных признаков увеличенной горловины переда и спинки на базе прямого угла (рис.2).

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

СКЛАДКА ДИОРА НА ЮБКАХ И ПЛАТЬЯХ ВМЕСТО ШЛИЦЫ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКЛАДКА ДИОРА НА ЮБКАХ И ПЛАТЬЯХ ВМЕСТО ШЛИЦЫ. МК

image013 (319x340, 12Kb)

Складка Диора выполняется на платьях и юбках вместо шлицы . Технология пошива далее>>>

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

КОНИЧЕСКИЕ ЮБКИ. МК ПО ВЫКРОЙКЕ И ПОШИВУ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОНИЧЕСКИЕ ЮБКИ. МК ПО ВЫКРОЙКЕ И ПОШИВУ

1. Что такое "конический крой"

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга. Такая техника кроя может применяться как для раскроя изделий в целом (платьев, блузок, юбок, брюк), так и для выполнения отдельных деталей.

В зависимости от того, какая доля круга принята для построения чертежа, конические юбки бывают: на полном круге, на ¾ круга, на ½ круга, на 3/8 круга, на ¼ круга.

Юбка на полном круге  из всех конических юбок имеет наибольшее расширение внизу и наибольшее количество фалд. Юбка ¼ круга - самая узкая внизу с неглубокими почти отсутствующими фалдами (Фото с 1-1 по 1-5). Остальные юбки занимают промежуточное место между ними.

Для конических юбок чертежи выполняются непосредственно на ткани. Для построения дуг можно использовать нерастягивающуюся нить, один конец которой приколоть в центр окружности, к другому концу на расстоянии равном радиусу привязать карандаш для ткани.

 

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга.

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга.

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга.

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга.

Конический крой - это крой на полном круге («солнце») или на части круга.

Фото 1-1.

Фото 1-2.

Фото 1-3.

Фото 1-4.

Фото 1-5.

 

далее подробный МК по пошиву и выкройкам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ВЫКРОЙКИ БЛУЗОК (20 МОДЕЛЕЙ)

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКИ БЛУЗОК (20 МОДЕЛЕЙ)

Нарядная блузка ^

Блузка из гофрированной и гладкой тканей одного цвета или полосатой и однотонной тканей. Воротник на притачной стойке. Рукава рубашечного кроя. Воротник, кокетки переда и спинки, манжеты, планка под застёжку и оборки кокетки переда и низа рукавов из отделочной ткани.

Модель разработана на основе платья приталенного силуэта с воротником "стойка" и рубашечным рукавом. На полочке намечена планка под застёжку шириной 3 см. Кокетка полочки начинается от бокового подреза. Вытачка от плеча закрыта, а открыта от нижнего среза по линии талевой вытачки. На спинке вытачка от плеча закрыта, а открыта по линии кокетки. Стойка воротника удлинена на величину полузаноса полочки - 1,5 см. На стойке построен воротник. Оборки длиной 1,3 длины среза притачивания их выкраиваются в направлении 45 градусов к нити основы ткани. Ширина оборок 4 см.

 

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ПЕРВАЯ ПРИМЕРКА ПЛАТЬЯ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕРВАЯ ПРИМЕРКА ПЛАТЬЯ

Складки у плеча и проймы

Складки у плеча и проймы образуются при опущенных плечах.

  • Заколите булавками излишек плечевого шва, сводя его на нет по направлению к горловине.
     
  • Выкройку исправьте так: на полочке и спинке немного увеличьте наклон линии плеча и соответсвенно углубите пройму у бокового среза.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ЮБКА НА КОКЕТКЕ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБКА НА КОКЕТКЕ. МК



Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

НЕВИДИМЫЙ ПОДГИБ НА ПЛАТЬЕ, ЮБКЕ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕВИДИМЫЙ ПОДГИБ НА ПЛАТЬЕ, ЮБКЕ.



Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

НЕВИДИМЫЙ ПОДГИБ НА ПЛАТЬЕ, ЮБКЕ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕВИДИМЫЙ ПОДГИБ НА ПЛАТЬЕ, ЮБКЕ. МК

Лучший подгиб тот, который не виден, так как он не портит внешний вид изделия. Подгиб, закрытый тонкой тканью, например органзой, не только не виден с лицевой стороны, но и служит для изделия подкладкой.

По выкройке юбки выкроите подкладку, уменьшив ее на две глубины подгиба и прибавив две ширины припуска на швы.

11.jpg

Как выполнить невидимый подгиб

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЙ МК. ТАК ОБРАБАТЫВАЮТ ГОРЛОВИНУ В МИРОВЫХ ДОМАХ МОДЫ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЕЗНЫЙ МК. ТАК ОБРАБАТЫВАЮТ ГОРЛОВИНУ В МИРОВЫХ ДОМАХ МОДЫ

Обработка горловины косой бейкой.

Пошив изделия шелка, шифона дело непростое. А обработка горловины и пройм это вообще головная боль - как же сделать чтобы и не растянуть, и не затянуть и чтобы форма держалась в процессе носки.
 
У меня есть один секрет, который я узнала работая в дорогом московском ателье. Этим способом обрабатывают изделия и в мировых домах мод.
Но это непросто, честно говоря с первого раза не получается, нужно тренироваться на образцах. Но освоив, вы будете получать качественные изделия как от кутюр.))))
Итак, начнем :
  • Обработка горловины косой бейкой.
Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

СЕКРЕТЫ ПРИТАЧИВАНИЯ ЗАСТЕЖКИ МОЛНИИ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ ПРИТАЧИВАНИЯ ЗАСТЕЖКИ МОЛНИИ. МАСТЕР КЛАСС от «Бурда»

Потайная молния отличается от обычной тем, что с лицевой стороны изделия виден только ее замочек. Таким образом застежка действительно практически незаметна.

Наш эксперт в этом видео мастер-классе расскажет вам о том, чем отличается потайная молния от обычной и на что надо обратить внимание при ее покупке, чтобы под видом потайной молнии не приобрести обычную. Вы узнаете очень много профессиональных деталей притачивания потайной застежки-молнии: как обрабатывать особо сложные ткани, какие виды флизелинов и где применять, зачем перед притачиванием надо сметать припуски швов, как правильно укладывать молнию перед притачиванием и как ее правильно наметать, с помощью какой лапки притачивать молнию и как установить иглу на этой лапке, как стачать шов под молнией, чтобы не было видно дырки, и многое другое.

 



Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

СЕКРЕТЫ РОВНОЙ ОТДЕЛОЧНОЙ СТРОЧКИ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ РОВНОЙ ОТДЕЛОЧНОЙ СТРОЧКИ.

 ИСТОЧНИК

12.jpg

1) Обработайте одну сторону бумаги тонким слоем текстильного клея, дайте высохнуть, затем приложите ее к ткани.

13.jpg

2) Поместите бумагу на ткань краем вдоль нужной линии строчки. Строчите так, чтобы бумага была под лапкой, а иголка шла по краю бумаги.

Как использовать концы нитки, чтобы отстрочить углы

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ >>>>
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ПОДШИВАЕМ БРЮКИ ПРАВИЛЬНО. НЕБОЛЬШОЙ СЕКРЕТ С ОСИНКИ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДШИВАЕМ БРЮКИ ПРАВИЛЬНО. НЕБОЛЬШОЙ СЕКРЕТ С ОСИНКИ.

 

3769678_ (640x480, 37Kb)

Надеваем брюки и отмечаем длину до середины каблука. Укладываем брюки на столе, задней половинкой к себе, на брючине у нас сейчас только одна меловая линия (линия низа).

3769678_i2 (640x480, 47Kb)

Теперь от первой метки ставим вторую на 1.5 см выше.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ПОДРОБНЫЕ ВЫКРОЙКИ ВОРОТНИКОВ. 13 ВИДОВ!

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДРОБНЫЕ ВЫКРОЙКИ ВОРОТНИКОВ. 13 ВИДОВ!



выкройки воротников

Выкройки воротников.
Форма воротника и правильная его обработка влияет на внешний вид изделия. Изменяя очертания видимой верхней части, а также размеры стойки можно получить разные варианты воротников.

Есть три основные группы воротников:

• плосколежащие, отличие которых стойка небольшого размера или без стойки совсем ( подходят для детской и женской одежды);

• стояче-отложные, наиболее распространенная группа универсальных воротников;

• воротники-стойки, без отложной части, различаются высотой стойки, а также оформлением ее концов.

Обработка зависит от покроя (цельнокроеные, втачные) и фасона. Их выкраивают из отделочной ткани или ткани изделия.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

СТИЛЬНЫЕ ТОП ИЗ СТРЕЙЧЕВОГО КРУЖЕВА НА ПОДКЛАДКЕ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИЛЬНЫЕ ТОП ИЗ СТРЕЙЧЕВОГО КРУЖЕВА НА ПОДКЛАДКЕ. МК

Кружево для топа стрейчевое, как и подкладка.
 
Подкладку для топа можно подобрать из стрейчевого атласа, например. Мастер класс нашла на английском сайте.
 
Очень доступно и понятно по фото мастер класса .
 
como-hacer-top-encaje
 
Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

МОДЕЛИРОВАНИЕ БЛУЗ СО СКЛАДКАМИ СПЕРЕДИ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОДЕЛИРОВАНИЕ БЛУЗ СО СКЛАДКАМИ СПЕРЕДИ

БЛУЗЫ  СО СКЛАДКАМИ СПЕРЕДИ



1.
C8ijuLZZZgA (321x480, 96Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Двухслойный шифоновый топ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухслойный шифоновый топ.

в копилку простых лекал.
Двухслойный шифоновый топ.

Серия сообщений "Блузки, топы":
Часть 1 - Украшение топов. Переделываем одежду.
Часть 2 - Топ с драпировкой.
...
Часть 44 - МОДЕЛИРОВАНИЕ БЛУЗ СО СКЛАДКАМИ СПЕРЕДИ
Часть 45 - ТАКИХ ПРОСТЫХ ВЫКРОЕК ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ! ЖЕНСКАЯ ФУТБОЛКА 40-56 РАЗМЕР
Часть 46 - Двухслойный шифоновый топ.
Часть 47 - ДЕКОР КАРДИГАНА В СТИЛЕ Valentino
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ ЖЕНСКОГО ПИДЖАЧКА

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ ЖЕНСКОГО ПИДЖАЧКА

Этот пиджак на подкладке можно носить как блузку.
Внизу мастер класса небольшое видео, в котором автор делится небольшим секретом как обрабатывать рукав .
 
Куртка-блузка учебник
 
 

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

ПОРТНОВСКИЙ СЕКРЕТИК. ПОДГИБКА НИЗА ИЗДЕЛИЯ.

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОРТНОВСКИЙ СЕКРЕТИК. ПОДГИБКА НИЗА ИЗДЕЛИЯ.

Такая малость, а как облегчает жизнь швеям )))))

 

image999 (672x681, 149Kb)
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

МОДЕЛИРУЕМ РЕЛЬЕФЫ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОДЕЛИРУЕМ РЕЛЬЕФЫ.

Уж очень хочется весной удивить себя новым платьем. Вариантов масса. Поэтому продолжу тему  наглядных примеров переноса вытачек в рельеф.
 
 
1.
 
 
 

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Обработка нижнего среза изделия

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обработка нижнего среза изделия

Подгибка низа — это обработка нижнего среза изделия. После разметки длины припуск отворачивают на изнаночную сторону, приметывают, приутюживают и срезают параллельно сгибу, оставляя желаемую ширину. Основное правило: 4 см — для прямой, 2 см — для закругленной подгибки. Отвернутый припуск пришивают вручную или притачивают на машине.

Различают следующие виды подгибки: «открытым срезом», то есть отвернув ткань на изнаночную сторону только один раз, и с двойной подгибкой среза. Подгибка бывает заметной и незаметной с лицевой стороны изделия. При всех способах подгибки «в открытую» сначала обрабатывают срез припуска. Вид обработки низа изделия зависит от ткани, выкройки и, в конечном счете, от желаемого внешнего вида модели.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Как заделываются концы потайной молнии

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заделываются концы потайной молнии



Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Заготовка подкладки и соединение подкладки с изделием .Видео

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовка подкладки и соединение подкладки с изделием .Видео

Заготовка подкладки и соединение подкладки с изделием

Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Как втачать потайную молнию

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как втачать потайную молнию. Уроки шитья

https://www.youtube.com/watch?v=It_gHWk50d0&list=PL16537548C5866A31

 

Видео уроки шитья!

Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Втачивание молнии в боковой шов .видео

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Втачивание молнии в боковой шов .видео



Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Пошив пояса. Как сшить пояс и как пришить пояс к юбке или брюкам

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пошив пояса. Как сшить пояс и как пришить пояс к юбке или брюкам

Пошив пояса. Как сшить пояс и как пришить пояс к юбке или брюкам

Как пришить пояс к юбке или брюкамСделать и пришить пояс к брюкам или юбке можно несколькими способами.
В основном обработка зависит от свойств материала.

Тот способ изготовления и пришивания пояса, о котором я напишу сегодня не типичный для применения, но, тем не менее, он используется.

Дело в том, что обычно пояс заутюживается пополам ДО притачивания, а данная обработка предполагает, что пояс будет заутюжен пополам уже ПОСЛЕ его полного притачивания, но об этом читайте ниже. ;)

Давайте разберемся, и разложим по полочкам то, как пришить пояс к брюкам или юбке.

1. Для начала нужно уяснить то, что любой пояс из любой ткани должен быть проклеен!
Итак, первым делом мы проклеиваем пояс клеевой.
В качестве клеевой для пояса могут быть использованы следующие материалы:
- нитепрошивной клеевой флизелин;
- клеевой дублерин;
- клеевой флизелин с точечным покрытием;
- специальная клеевая для поясов.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё.Выкройка
Технология шитья

Метки:  

Сурья намаскар (продолжение). Ограничения, ошибки, правильность выполнения, видео

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сурья намаскар (продолжение). Ограничения, ошибки, правильность выполнения, видео

Источник: http://www.yoginpiter.ru/surya-namaskar2.htm

ОГРАНИЧЕНИЯ

Ограничений, касающихся возраста, нет. Сурья намаскар можно практиковать с пользой во всех отношениях, на всех стадиях роста, зрелости и старости. Однако пожилым людям советуют избегать сверхнагрузок. Как правило, дети в возрасте меньше 8 лет, если они могут выполнять Сурья намаскар, не нуждаются в ней.

Сурья намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.

Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Сурья намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.

Многие женщины могут с пользой практиковать Сурья намаскар даже во время менструаций. Однако те, которые тяжело и болезненно чувствуют себя в этот период, ради предосторожности в это время Сурья намаскар не выполняют. Во время беременности Сурья намаскар практикуется до 12 недель. После рождения ребенка ее можно постепенно начинать приблизительно через 40 дней после родов для восстановления мышц брюшной полости.

Наиболее важные указания нужно иметь в виду, однако это не должно становиться источником напряжения. Сурья намаскар учит нас настраиваться на наши собственные возможности и способности. Со временем и практикой вы найдете, что эти ограничения отпадут. С развитием чувствительности тела мы можем использовать Сурья намаскар для еще большего увеличения наших знаний, здоровья и благополучия.


ШАВАСАНА

Шавасана – йогическая поза расслабления, должна выполняться в комплексе с дыханием и наблюдением за телом после завершения Сурья намаскар. Это отдых и расслабление, при котором никаких напряжений в теле не может быть. Шавасана, известная как поза мертвого человека, сознательно вовлекает волю всего тела в расслабление, кстати, оно становится таким же безвольным, как и безжизненный труп. С помощью шавасаны полный отдых осуществляется в несколько минут, после чего человек полностью восстанавливает силы, тело и ум остаются в гармонии, как и при расслаблении.

Период релаксации, следующий за Сурья намаскар, является важной частью практики, т.к. он дает телу время для изучения своего состояния и освобождения от различных токсинов, которые образовались в кровеносной системе во время практики. В Сурья намаскар требуется некоторая работа, чтобы выполнить ряд поз. Это предопределяет усиление сердечной деятельности и глубины дыхания, которые передаются для возбуждения симпатической нервной системы. Релаксация в шавасане дает возможность парасимпатической нервной системе взять управление, успокаивая возбуждение, и возвращая телу состояние равновесия. Через комбинацию Сурья намаскар и шавасаны оба аспекта автономной нервной системы стимулируются, вследствие чего все тело оздоравливается.

Период релаксации должен продолжаться, по меньшей мере, до тех пор, пока практикующийся сможет почувствовать, что его сердцебиение и дыхание вернулось в норму и все напряжения из мышц ушли.


ТЕХНИКА

После завершения практики Сурья намаскар встаньте прямо и сделайте несколько глубоких дыханий. Затем лягте горизонтально на спину в шавасану. Ваши стопы должны быть слегка разведены, руки не касаются тела, с ладонями, расположенными вверх, а глаза мягко прикрыты. Найдите удобное положение тела, затем расслабьтесь и совершенно успокойтесь.

Теперь перенесите внимание на стопы. Не делайте движений и не напрягайтесь, просто наблюдайте за ними. Старайтесь чувствовать, которая из них напряжена, и если вы обнаружили напряжение, сознательно расслабьте его.

Когда ваши стопы стали совершенно расслаблены, медленно поднимайте внимание вверх на лодыжки и голени. Расслабьте эту часть таким же образом и продолжайте перемещать ваше внимание вверх на колени, бедра, ягодицы. Остановитесь на мгновение и почувствуйте, что все ваше тело от талии и вниз расслаблено.

Затем постепенно продвигайтесь вверх и шаг за шагом расслабляйте нижнюю часть живота, среднюю часть живота, верх живота, грудную клетку, спину, кисти рук, предплечья, локти, плечи и ключицы. Снова пауза, чтобы убедиться, что все тело от ключиц вниз полностью расслаблено. Если вы обнаружите напряжение в какой-либо части, просто остановите осознание на нем на несколько мгновений, и напряжение пройдет.

Далее движемся по гортани, подбородку, рту, носу, щекам, ушам, глазам, лбу, по макушке головы, по затылку, по всей голове. В заключение окидываем вниманием все тело. Наблюдение должно быть всепроникающим, всеохватывающим, но без движения или напряжения какой-либо части тела. Ваше тело должно ощущаться безвольным и безжизненным, подобным трупу. Это состояние тотальной расслабленности и есть шавасана. Весь процесс от стоп до головы займет всего несколько минут. Повторите его столько раз, сколько необходимо, чтобы войти в умиротворенное состояние.

Свами Сатьянанда Сарасвати.
"Сурья Намаскар - техника солнечного оживления".

Видео выполнения:




Видео о правильности выполнения и избежания ошибок:


Рубрики:  Здоровье
Фитнес

Метки:  

Поиск сообщений в bataloa
Страницы: 32 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1 Календарь