-Ìåòêè

Äíåâíèê çàêðûò âñåì, êðîìå õîçÿèíà äíåâíèêà!

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.06.2008
Çàïèñåé: 693
Êîììåíòàðèåâ: 1591
Íàïèñàíî: 5575

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(6)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒÿïî÷êà

Ïîãîäå íå ïîâåðèëà...

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:39 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ïîãîäå íå ïîâåðèëà,
Âåäü äîìà î÷åíü õîëîäíî.
Ìû âûøëè, à íà óëèöå òåïëî.
Ñûí áûñòðî êóðòêó ñâîþ ñíÿë,
Íàçàä â êâàðòèðó ïîáåæàë,
Îñòàëàñü æäàòü åãî, ñåáå íà çëî.

Íî ïîäíèìàòüñÿ ëèøíèé ðàç,
Ìíå òÿæåëî, ïðèçíàþñü ñ÷àñ.
Ðåøèëà óæ ïîéòè, âî ÷òî îäåëàñü.
 ôóòáîëêàõ ëþäè âñå èäóò.
Âîðîíà áåëàÿ ÿ òóò..
Íî íè÷åãî óæ íå ìîãó ïîäåëàòü.

Ïî áîëüøå ñäåëàëè êðóæîê,
Ìû æ ïðîãóëÿòüñÿ âûøëè, âîò.
Íî ìàãàçèí íàñ æäàë, êóäà æå äåòüñÿ?
Òâîðîæîê ñ âèøíÿìè êóïèëè.
Âçÿòü ìàêàðîíû íå çàáûëè.
Îò ìîëîêà ñ êåôèðîì, íàì íå îòâåðòåòüñÿ.

À äîìà òåñòî ìåíÿ æäàëî.
Íåìíîãî ïîäíèìàòüñÿ ñòàëî.
Äëÿ ýòîãî ìû òâîðîã è êóïèëè.
Âàòðóøêó õî÷åòñÿ èñïå÷ü.
Î íåé âèäó ñåé÷àñ ÿ ðå÷ü.
Âàòðóøêè, îáà ñ ñûíîì ìû, ëþáèëè.

Ó íàñ ñåé÷àñ: ïëþñ äâàäöàòü ïÿòü!!
Íîÿáðü ìåñÿö, òàê ñêàçàòü.
Íà óëèöå òåïëåå, ÷åì â êâàðòèðå.
Áåëü¸ ñòèðàåòñÿ îïÿòü.
 ëåòíåì ñïàëà, íàäî óáðàòü.
Íî÷àìè ì¸ðçíó, êàê ñòàðóøêè âî âñ¸ì ìèðå.


1794564250052 (670x700, 270Kb)
1794564198402 (668x700, 258Kb)
Âîò òàêàÿ âàòðóøå÷êà ïîëó÷èëàñü.
1794561080474 (443x700, 282Kb)
"Âûðÿäèëàñü", íàçûâàåòñÿ.
×èòàòü äàëåå...

Ïîíðàâèëîñü: 8 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Îáðàç æèçíè è íàøå çäîðîâüå.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

îæèðåíèå
Êî ìíå îáðàòèëñÿ ïàöèåíò 60 ëåò , êîòîðûé íèêîãäà íè÷åì íå áîëåë, íå èìåë ïðîáëåì ñ ñåðäöåì, ðàáîòàåò íà÷àëüíèêîì, âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, åçäèò èñêëþ÷èòåëüíî íà ìàøèíå , î÷åíü ëþáèò âêóñíî, ñûòíî è ìíîãî åñòü, àëêîãîëåì íå çëîóïîòðåáëÿåò, íî îò âûïèâêè íå îòêàçûâàåòñÿ. Îí áû íå ïðèøåë êî ìíå, íî ó íåãî íåäàâíî âíåçàïíî, ñðåäè ïîëíîãî çäîðîâüÿ, óìåð äðóã, åãî ðîâåñíèê, è åãî ñìåðòü íàñòîëüêî ïîòðÿñëà ìîåãî ïàöèåíòà, ÷òî îí ïðèøåë ñ ïðîñüáîé òùàòåëüíî åãî îáñëåäîâàòü è äàòü ñîâåòû- êàê æèòü äàëüøå.
Åãî îáñëåäîâàëè, âûÿâèëè îæèðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü àòåðîñêëåðîçà è ëèïèäîâ ñûâîðîòêè êðîâè, íà÷àëüíûå ïðèçíàêè ñàõàðíîãî äèàáåòà è èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.

îñëå îáñëåäîâàíèÿ ïàöèåíòó ïîñîâåòîâàëè èçìåíèòü îáðàç æèçíè , êàê - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è çäîðîâüÿ â äàëüíåéøåì , åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü äîëãóþ è ñ÷àñòëèâóþ æèçíü.
 ìîëîäîñòè íàì âñåì êàæåòñÿ, ÷òî íàñ íèêîãäà è íè÷òî íå ïîáåñïîêîèò, íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòñÿ, âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ó òåëåâèçîðà èëè êîìïüþòåðà ñ ÷èïñàìè, ãàìáóðãåðàìè è áóòåðáðîäàìè, ñ ðþìêîé èëè áîêàëîì âðåäà íå ïðèíåñåò.

Âñå ýòî äî òîé ïîðû, ïîêà íå íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì- òî îäûøêà ïîÿâèòñÿ, òî â ãðóäè çàêîëåò, òî ãîëîâà çàáîëèò, òî ñëàáîñòü çàìó÷àåò... Òîëüêî òîãäà ìû áóäåì âñïîìèíàòü ñîâåòû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, íî êàê æå òðóäíî áóäåò ñåáÿ ïåðåñòðàèâàòü è âîïëîùàòü èõ â æèçíü!

Ïåðâîå è ãëàâíîå, ÷òî ìû äîëæíû ïîìíèòü- ïåðåñòàòü åñòü ÷òî ïîïàëî è ãäå ïîïàëî.  íàøåì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïîëåçíûå è âêóñíûå áëþäà èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, à íå òîëüêî æèðíîå, ñîëåíîå è î÷åíü ñëàäêîå!

Íàäî îáÿçàòåëüíî òðåíèðîâàòü ñâîå òåëî, íå çàáûâàòü îá ýëåìåíòàðíîé ãèìíàñòèêå, íàó÷èòüñÿ ïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì è èíòåðåñíûì.
ß ïîñîâåòîâàëà ñâîåìó ïàöèåíòó çàïîìíèòü ïðîñòóþ ôîðìóëó ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé:

0-3-5-140-5-3-0

 ïðîñòîì íàáîðå öèôð ñêðûâàþòñÿ âñå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðàâèëüíîìó îáðàçó æèçíè. Ðàñøèôðóåì èõ.

Ïåðâûé íîëü- âû íå êóðèòå ñàìè è íå ÿâëÿåòåñü ïàññèâíûì êóðèëüùèêîì;

ïåðâàÿ òðîéêà- ýòî ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèëîìåòðîâ, êîòîðîå âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîõîäèòü åæåäíåâíî;

ïåðâàÿ ïÿòåðêà- ýòî êîëè÷åñòâî ïîðöèé ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, êîòîðûå âû äîëæíû ñúåñòü çà äåíü;

140- ýòî âåðõíåå äàâëåíèå, êîòîðîå íå äîëæíî íè â êîåì ñëó÷àå ïðåâûøàòü ýòó öèôðó;

âòîðàÿ ïÿòåðêà- îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè;

âòîðàÿ òðîéêà- ïîêàçàòåëü " ïëîõîãî " õîëåñòåðèíà;

âòîðîé íîëü- îòñóòñòâèå ñàõàðíîãî äèàáåòà è îæèðåíèÿ.

ß îò äóøè æåëàþ âàì, ìîè äîðîãèå äðóçüÿ, ïðîâåðèòü ñåáÿ è, åñëè ÷òî- òî íå â ïîðÿäêå, ñðî÷íî ê âðà÷ó äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè.

Óäà÷è âàì!!!

Èñïîëüçîâàíû ìàòåðèàëû Îêñàíû Ñàëîâîé. "Ñåìåéíûé äîêòîð".

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Íàøå çäîðîâüå
Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 22 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Àííà Êèðüÿíîâà. Åñëè âûäàëñÿ ïëîõîé äåíü...

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Àííà Êèðüÿíîâà
Èíîãäà âûäàåòñÿ ïëîõîé äåíü. Î÷åíü ïëîõîé. Íå ïðî òî ìåëêèå íåóäà÷è, à óäàðû ñóäüáû- îäèí çà äðóãèì. È óæå åëå ñòîèøü íà íîãàõ. È òåðïèøü. À ÷òî åù¸ äåëàòü- òî?

Ìîæíî ñîâåòû ìóäðûå ïî÷èòàòü: ïðî ëèìîíû, èç êîòîðûõ íàäî ñäåëàòü ëèìîíàä. Ïðî îïòèìèñòè÷íûé íàñòðîé è íåïðåìåííóþ óëûáêó â îòâåò íà èñïûòàíèÿ. È ïî òî, êàê îñòàâèòü ñïèñîê ïîçèòèâíûõ ìûñëåé è äóìàòü èõ. Íî êîãäà èõ äóìàòü- òî, åñëè íàäî ïîñòîÿííî áîðîòüñÿ è óâîðà÷èâàòüñÿ îò óäàðîâ? Ñêàæåì, ìàøèíó ðàçáèòóþ òðàíñïîðòèðîâàòü, áîëüíîãî îòâåçòè â ïðèåìíûé ïîêîé èëè, íå ïðèâåäè Áîã, ïîõîðîíû îðãàíèçîâàòü. Êàêèå ëèìîíû? Êàêàÿ óëûáêà? Òîëüêî íåíîðìàëüíûå óëûáàþòñÿ , êîãäà ñëó÷èëîñü íåñ÷àñòüå, è ïîçèòèâíûå ìûñëè äóìàþò...

Ìíå ëè÷íî ïîìîãàåò ïðîñòàÿ ôðàçà îäíîãî ìîíàõà. Î÷åíü ïðîñòàÿ. Îí ãîâîðèë: "Ãîñïîäü äà¸ò íàì ñèë ðîâíî íà îäèí äåíü." Íå íàäî ïîêà äóìàòü î áóäóùåì. Î òîì, êàê çàâòðà âñòàíåøü è ÷òî ïðåäïðèìåøü. È ÷òî áóäåøü ÷óâñòâîâàòü. Íàäî âîò ýòîò äåíü ïðîæèòü è ìàêñèìàëüíî âûëîæèòüñÿ. Ïðåîäîëåòü òðóäíîñòè íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ìîæåøü. Ñäåëàòü ñòîëüêî øàãîâ, íàñêîëüêî õâàòèò ñèë èìåííî â ýòîò äåíü. Ïîòîìó ÷òî íà îäèí äåíü ñèëû âñåãäà äàþòñÿ.

À çàâòðà... Çàâòðà âñå ìîæåò èçìåíèòüñÿ ê ëó÷øåìó. È ÷¸ðíûå òó÷è íà÷íóò ïîñòåïåííî óïëûâàòü çà ãîðèçîíò.
Ãëàâíîå- äåíü ïðîæèòü.


Àííà Êèðüÿíîâà- ïñèõîëîã, ôèëîñîô, ïèñàòåëü.
Kiryanova.com.

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 20 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÍàøè_ðåöåïòèêèLara1313

Íîâîãîäíÿÿ çàêóñêà ñúåäîáíûå ñâå÷è – ïîøàãîâûé ðåöåïò

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 20:30 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

çàêóñêà íà íîâîãîäíèé ñòîë ðåöåïò


Ñíàðóæè òîíêèé áëèí÷èê, âíóòðè êóðèöà ñ ñûðîì, à «îãîí¸ê» - èç ñëàäêîãî ïåðöà. Ïîëó÷àåòñÿ öåëàÿ ïðàçäíè÷íàÿ êîìïîçèöèÿ. Ãîòîâèòñÿ çàêóñêà ïðîñòî, à ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü âêóñíîé. Îáÿçàòåëüíî ïîïðîáóéòå ïðèãîòîâèòü åå íà íîâîãîäíèé ñòîë.


 


Âîò ðåöåïò íîâîãîäíåé çàêóñêè. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàì áóäóò íóæíû âîò ýòè ïðîäóêòû: 


Ïðèìåðíî íà 12 íåáîëüøèõ ñâå÷åé:


òîíêèå íåñëàäêèå áëèíû äèàìåòðîì 22–24 ñì - 4 øò.;


ãîòîâàÿ îòâàðíàÿ èëè çàïå÷¸ííàÿ êóðèöà - 200 ã;


ïîëóòâ¸ðäûé ñûð - 100 ã;


ïëîòíûé ñëèâî÷íûé òâîðîæíûé ñûð - 150 ã;


ãóñòàÿ ñìåòàíà - 60 ã;


êðàñíûé ñëàäêèé ïåðåö - 1 øò.;


óêðîï - íåñêîëüêî âåòî÷åê;


÷åñíîê - 1 íåáîëüøîé çóá÷èê, ïî æåëàíèþ;


ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó.


Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 40 ìèíóò.


Âñå íóæíûå ïðîäóêòû ñîáðàíû. Íà÷èíàåì ãîòîâèòü ïðîñòóþ çàêóñêó ñ ñûðîì íà íîâîãîäíèé ñòîë: https://yaumnica.ru/zakuski/novogodnyaya-zakuska-sjhedobnihe-svechi.html

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒÿïî÷êà

Ïîëòîðà ÷àñà...

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:17 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ïîëòîðà ÷àñà îñòàëîñü äî îáåäà.
Ñåëà, ÷òîáû ïîñòèê íàñòðî÷èòü.
ß íàñòîëüêî ê ýòîìó ïðèâûêëà,
Áåç ïîñòà ìíå ïðîñòî íå ïðîæèòü.

Òîëüêî, âîò î ÷¸ì ïèñàòü, íå çíàþ.
Âñòðåòèëèñü ìû ñ Àíå÷êîé ñ óòðà.
Îíà áûëà â ôóòáîëî÷êå, âñåãî ëèøü.
ß æ, îäåòà ïî òåïëåé, áûëà.

̸ðçíó! Ýòî âîçðàñò, èëü ïðèâû÷êà?
Íà ìíå: äæåìïåð, ìàå÷êà ïîä íèì.
Ñîëíöå ñâåòèò, âåòåðîê õîëîäíûé.
Äëÿ ìåíÿ - ïîãîäà, êàê ýêñòðèì.

Àíå, õîëîä íèïî÷¸ì, è ìíå íå æàðêî.
Ìîè ðóêè æå: õîëîäíûå, êàê ë¸ä.
Ó Àíè îíè ò¸ïëûå, æèâûå))
Ïî÷åìó æå, ó íàñ âñ¸ íàîáîðîò?

Ïîãóëÿëè ÷àñèê, ïîîáùàëèñü.
È ïÿòü òûñÿ÷, âñ¸ æ, øàãîâ ïðîøëà.
Äëÿ ìåíÿ, êîíå÷íî æå, íîðìàëüíî.
Ïîñò ãîòîâ, î ÷¸ì ïèñàòü, íàøëà))

Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÍàøè_ðåöåïòèêèLara1313

Çàêóñêà ñûðíûé øàðèê «Ñíåãîâèê» - ïîøàãîâûé ðåöåïò

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 21:22 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
íîâîãîäíÿÿ çàêóñêà ðåöåïò
Ýòîò ñûðíûé øàðèê «Ñíåãîâèê» ïðåêðàñíî ñî÷åòàåòñÿ ñ ðàçëè÷íûìè ñîóñàìè è ãàðíèðàìè. Ïîäàâàéòå åãî ñ ìàñëÿíèñòûìè êðóãëûìè êðåêåðàìè, õðóñòÿùèìè ïøåíè÷íûìè õëåáöàìè èëè ïîäæàðåííûìè ëîìòèêàìè áàãåòà - ýòî êëàññè÷åñêîå ñî÷åòàíèå. Äëÿ ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà ïîäàéòå åãî âìåñòå ñ ìÿñíîé è ñûðíîé íàðåçêîé, ñëàäêèìè è îñòðûìè îðåõàìè è ñâåæèìè ôðóêòàìè, íàïðèìåð âèíîãðàäîì èëè ëîìòèêàìè ÿáëîêà.
 
Âîò ðåöåïò çàêóñêè ñ ñûðîì. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàì áóäóò íóæíû âîò ýòè ïðîäóêòû:
450 ã ðàçìÿã÷åííîãî ñëèâî÷íîãî ñûðà
2 ñòàêàíà òåðòîãî ñûðà ÷åääåð
÷åòâåðòü ñòàêàíà ïðèïðàâû «Ðàí÷»
2 ñòàêàíà òåðòîãî ñûðà ìîöàðåëëà äëÿ ïîñûïêè
Èçþì äëÿ ãëàç è ïóãîâèö
Ìèíè-ìîðêîâü äëÿ íîñà
Êðåíäåëüêè äëÿ ðóê
Ñâåæèé çåëåíûé ëóê äëÿ óêðàøåíèÿ.
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 2 ÷àñà 30 ìèíóò.
Ïî ñïèñêó ïðîäóêòû ñîáðàíû. Òåïåðü ñàì ïîøàãîâûé ðåöåïò ñûðíîé çàêóñêè: https://yaumnica.ru/zakuski/zakuska-sihrnihyj-sharik-snegovik.html 

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒÿïî÷êà

Óòðîì...

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:40 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Óòðîì ñëèøêîì äîëãî ñïàëà,
Íå õîòåëîñü èç êðîâàòè âûëåçàòü.
Íà äíÿõ Àíå÷êà ñïðîñèëà:
"Ìîæíî ëü, ñðåäó íà ÷åòâåðã ìíå ïîìåíÿòü?"

Ñîãëàñèëàñü, ÷òî òàêîãî?
Ýòî íå ïðèíöèïèàëüíî ÿ ñêàæó.
Äëÿ ìåíÿ ïî ëó÷øå äàæå,
Ïðîñòî äîëüøå ÿ â êðîâàòè ïîëåæó.

Ïî ïðîõëàäíåé äîìà ñòàëî.
Õîðîøî, ÷òî íà ïîëó êîâ¸ð ëåæàë.
Îêîëî âîñüìè ÿ âñòàëà,
Ñûí, ïîñëå âå÷åðíåé ñìåíû, ñïàë.

Âûïèëà ñâî¸ ëåêàðñòâî,
Ñòàëà îæèäàòü, êîãäà ïðîñí¸òñÿ.
Ïîñèäåëà ÷àñ çà êîìïîì,
Äîæäàëàñü, êîãäà ïðèä¸ò è óëûáí¸òñÿ.

Ïîñëå çàâòðàêà ïðîøëèñü ìû,
Ïðàâäà, â ýòîò ðàç, íå äàëåêî.
Êàê îáû÷íî, ìû äîøëè äî ìàãàçèíà,
Êóïèòü: ñûð, ñìåòàíó, ëóê è ìîëîêî.

Åù¸ âåò÷èíû ìû âçÿëè,
Âäðóã, õëåá ãîðÿ÷èì îêàçàëñÿ.
Çàõîòåëîñü áóòåðáðîäà,
Îòãîâîðèòü ñûí íå ïûòàëñÿ))

Íå ïî ïîãîäå ÿ îäåëàñü.
Êàê îáû÷íî, ïðîñ÷èòàëàñü.
Ïëþñ òðèíàäöàòü ïî ìîáèëüíèêó!
Ïîãîäà, ñîëíöåì íàãðåâàëàñü.

Çàâòðà, âðîäå, ïîòåïëååò.
Çàéöåì ïðûãàåò ïîãîäà.
Çíàòü, îäåíóñü ÷óòü ïî ëåã÷å.
Ê òåìïåðàòóðå íåò ïîäõîäà.


1794377618823 (559x700, 204Kb)
1794377692877 (700x652, 181Kb)
Â÷åðàøíèå ïðèîáðåòåíèÿ è îáåä íàø:
1794395950523 (599x700, 344Kb)
1794395991666 (700x543, 267Kb)

Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(9)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ë. Ðóáàëüñêàÿ. Õîçÿéêà- æèçíü.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ëàðèñà Ðóáàëüñêàÿ
Ïîðîé æèâåøü – íà âñå ïëþåøü,
È íè÷åãî íå íàäî.
Òî îæèâåøü, è â äîëã âîçüìåøü,
Ïîòîì îïÿòü – çàñàäà!

Òî êðóãëûé íîëèê îáâåäåøü,
Òî ñòàâèøü æèðíûé êðåñòèê.
Áåæèøü, ïîêà âäðóã íå ïîéìåøü,
×òî ýòî áåã íà ìåñòå.


Êàê íè êðóòèñü,
Êàê íè âåðòèñü,
À ðåçóëüòàò îäèí –
Ðåøàåò âñå õîçÿéêà-æèçíü,
Òû â íåé íå ãîñïîäèí.

Ïîðîé âçäîõíåøü – êàê ìèð õîðîø!
Òî âäðóã ïîëåçåøü â äðàêó.
Ïîòîì âîçüìåøü, äà ïîäáåðåøü
Áåçäîìíóþ ñîáàêó.

È â ãîðüêèé ìèã, è â ñëàäêèé ÷àñ,
È äàæå â äåíü îñîáûé,
Ðåøàåò êòî-òî âñå çà íàñ,
È îòâåðòèñü, ïîïðîáóé!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
Ðóáðèêè:  Ëþáèìûå ñòèõè .Ëþáèìûå ïîýòû
Ñ÷àñòüå
Ðàäîñòü
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 23 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(10)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
Ýòî äèåòà áåç ñóðîâûõ îãðàíè÷åíèé, êîòîðàÿ ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì.
 ïîñëåäíèå ãîäû ñðåäèçåìíîìîðñêèé òèï ïèòàíèÿ (èëè ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà) ïðèîáðåë íåâåðîÿòíóþ ïîïóëÿðíîñòü. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ñîãëàñíî ìíîãî÷èñëåííûì èññëåäîâàíèÿì ëþäè, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, çàèìñòâîâàííûõ ó æèòåëåé Ñðåäèçåìíîìîðüÿ, ðåæå ñòðàäàþò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ñàõàðíîãî äèàáåòà 2-ãî òèïà, îæèðåíèÿ, ðàêà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Òàêîé ðàöèîí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîäõîäèò òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Âåñ óõîäèò ìåäëåííî è ïîñòåïåííî, çàòî îðãàíèçì íå èñïûòûâàåò ñòðåññ èç-çà ãîëîäàíèÿ è æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé. Ê òîìó æå ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ êóõíÿ î÷åíü âêóñíàÿ è ðàçíîîáðàçíàÿ.Ñðåäèçåìíîìîðñêîå ïèòàíèå – îäíî èç 5 îñíîâíûõ òðàäèöèîííûõ òèïîâ ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïåðåðîñëè â 5 îñíîâîïîëàãàþùèõ äèåò ìèðà.

 êàæäîé èç ñòðàí Ñðåäèçåìíîìîðüÿ åñòü ñâîè ïèùåâûå îñîáåííîñòè, îäíàêî ìîæíî âûäåëèòü êëþ÷åâûå ïðèíöèïû:
èçîáèëèå ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòîâ, ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ, íå ðàôèíèðîâàííûõ ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë, îðåõîâ, ñåìÿí è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êðàñíîãî ìÿñà.
Ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî è ñîäåðæèò âñå âàæíûå äëÿ îðãàíèçìà âåùåñòâà, ïîýòîìó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì. Îñòðîæíûìè íóæíî áûòü òîëüêî òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, íàïðèìåð ðûáó.
 ñðåäèçåìíîìîðñêèé ðàöèîí âõîäÿò:
• Îâîùè: îãóðöû, ïîìèäîðû, ëóê, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè, êåéë, êàáà÷êè, öóêèíè, áàêëàæàíû, ðåäèñ, ëèñòîâûå ñàëàòû, òûêâà, ìîðêîâü.
• Ôðóêòû è ÿãîäû: öèòðóñîâûå, àâîêàäî, ÿáëîêî, ãðóøà, êèâè, âèøíÿ, ìàëèíà, ïåðñèê, àáðèêîñ, èíæèð, ìàíãî, îáëåïèõà, ñìîðîäèíà, âèíîãðàä, áàíàí (â óìåðåííîì êîëè÷åñòâå).
• Êðóïû: ðèñ, îâåñ, êèíîà, ïøåíèöà, êóñêóñ, áóëãóð, êóêóðóçíàÿ êðóïà, ÿ÷ìåíü. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå öåëüíûì çåðíàì, öåëüíîçåðíîâîé ìóêå, öåëüíîçåðíîâîìó õëåáó.
• Áîáîâûå: ãîðîõ, íóò, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ìàø, ñîåâûå áîáû.
• Îðåõè è ñåìåíà: ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, ôóíäóê, êåøüþ, ôèñòàøêè, ìàêàäàìèÿ, ïåêàí, ñåìåíà ÷èà, êóíæóò, òûêâåííûå ñåìåíà, ñåìåíà ëüíà è äðóãèå.
• Ñóõîôðóêòû: èçþì, ÷åðíîñëèâ, êóðàãà, ôèíèêè.
• Ðûáà: êðàñíàÿ è áåëàÿ.
• Ìîðåïðîäóêòû: ìèäèè, óñòðèöû, êðàáû, îñüìèíîãè, êàëüìàðû, ìîðñêèå âîäîðîñëè.
• Îëèâêè.
• Ìÿñî: íåæèðíûå ñîðòà ãîâÿäèíû, êóðèöà.

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà ïðèçíàíà ñàìîé çäîðîâîé â ìèðå, íî ÷òî äåëàòü, åñëè æèâåøü íå íà áåðåãó Ýãåéñêîãî ìîðÿ, à â Ïîäìîñêîâüå? Àâîêàäî çà 200 ðóáëåé, îëèâêè ïî öåíå èêðû, à ñâåæóþ ðûáó äíåì ñ îãíåì íå íàéäåøü. Ìîæíî àäàïòèðîâàòü ïðèíöèïû ñðåäèçåìíîìîðñêîãî ïèòàíèÿ ïîä ðîññèéñêèå ðåàëèè — è ïîëó÷èòü âñå ïðåèìóùåñòâà äèåòû çà ðàçóìíûå äåíüãè.

Îñíîâà äèåòû — ñåçîííûå îâîùè, ìåñòíàÿ ðûáà è íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà;
Ëüíÿíîå è ðàïñîâîå ìàñëî çàìåíÿþò äîðîãîå îëèâêîâîå áåç ïîòåðè ïîëüçû;
Êâàøåíàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò ëó÷øå ãðå÷åñêèõ îëèâîê äëÿ ìèêðîôëîðû;
Ãðå÷êà è îâñÿíêà ðàâíîöåííû äîðîãèì ñðåäèçåìíîìîðñêèì êðóïàì;
Ñåëüäü è ñêóìáðèÿ äàþò áîëüøå îìåãà-3, ÷åì êðàñíàÿ ðûáà çà òó æå öåíó;
Ñåçîííûå ÿãîäû ïðåâîñõîäÿò ýêçîòè÷åñêèå ôðóêòû ïî âèòàìèíàì.

Ãëàâíîå: ýòî ñíèæåíèå ðèñêà ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé íà 30%, çàùèòà îò äèàáåòà, äîëãîëåòèå è çäîðîâûé âåñ áåç ïîäñ÷åòà êàëîðèé.

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 4 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 27 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(6)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒÿïî÷êà

Íàãóëÿëèñü ñ óòðà...

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:44 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Íàãóëÿëèñü ñ óòðà, è îñòàòî÷êè ïåíñèè ñíÿëè.
Êîé-÷åãî ïðèêóïèëè, áåç ýòîãî æèòü âåäü íåëüçÿ.
À êîãäà ìèìî êíèæíîãî, íûí÷å, îïÿòü ïðîõîäèëè.
Òî òóäà çàãëÿíóëè, ïóñòü è íå çà êíèãîé, äðóçüÿ.

Íîâûé ãîä, ãîä Êîçû, î÷åíü ñêîðî óæå íàñòóïàåò.
Êàê å¸ íå êóïèòü, õîòÿ ïàðî÷êà êîçëèêîâ åñòü))
Ñûí ñêàçàë: "Ïóñòü òåáå ýòî áóäåò ïîäàðêîì!
Íàñòîÿùàÿ Ãæåëü!" Äëÿ ìåíÿ ýòî äîáðàÿ âåñòü.

À åù¸, ïðèãëÿíóëñÿ ñëîí¸íîê, è äåòñòâî íàïîìíèë.
Ñåìü ñëîíÿò ó áàáóëè ñòîÿëè, íå ïîìíþ íà ÷¸ì.
Îí ïîíðàâèëñÿ ñûíó, ïîäóìàâ, åãî òîæå âçÿëè...
Íî îñòàòî÷êè ïåíñèè, çäåñü ñîâñåì íè ïðè ÷¸ì!

Îâîùåé ïðèêóïèëè, òâîðîã, øíèöåëåé âçÿëè, êñòàòè.
Òàê áûâàåò, ÷òî äí¸ì óåçæàåì, îáåäà æå, íåò!!
Íî, ñûíîê ïðåä ðàáîòîé, ïîåñòü äîëæåí, ýòî íîðìàëüíî.
×òî òîãäà øíèöåëÿ ïðèãîäÿòñÿ, ñîâñåì íå ñåêðåò.

Ñêàçàòü ÷åñòíî: ñåãîäíÿ ìû òîæå ïîëäíÿ ïðîãóëÿëè.
Ðàçìîðîçèòüñÿ ìÿñî, äî íàñ, íå óñïåëî è âîò:
Íà îáåä îòâàðþ ÿ ïåëüìåíåé, ïîäàì ñî ñìåòàíîé.
Ìîæåì ÿáëî÷íûì ñîêîì çàïèòü, îí âêóñíåé, ÷åì êîìïîò.


1794303519238 (578x700, 371Kb)
1794306220957 (604x700, 333Kb)
1794303370836 (369x700, 242Kb)

Ïîíðàâèëîñü: 16 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ìèõàèë Æâàíåöêèé. Î÷åðê î êðàñèâîé æåíùèíå.

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


image

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ëó÷øå ñâîåé âíåøíîñòè.
Ãëóáæå ñâîåãî ñîäåðæàíèÿ.
È âûøå âñåé ýòîé êîìïàíèè.
Åå ïîÿâëåíèå ìóæ÷èíû íå âèäÿò, à ÷óâñòâóþò.
Íåêîòîðûå âïàäàþò â ìîë÷àíèå.
Êòî-òî âäðóã ñòàíîâèòñÿ îñòðîóìíûì.
Áîëüøèíñòâî, âûíóâ àâòîðó÷êè, ïðåäëàãàþò ïîìîùü â ðàáîòå è ó÷åáå.
Äàæå âðà÷è äåêëàìèðóþò ÷òî-òî çàáûòîå.

Ó íåêîòîðûõ îñâåæàåòñÿ ïàìÿòü. Êòî-òî ñàäèòñÿ ê ðîÿëþ.
Íåîæèäàííî – «Áðûçãè øàìïàíñêîãî» ñ ïîëíûì òåêñòîì.

Ñîñåä âîëîêåò äèàïðîåêòîð, æåíà ñ ïðèñâèñòîì ñçàäè: «Ñ óìà ñîøåë!..»
È íàêîíåö, ñàìûé ãëàâíûé ïîñûëàåò ñâîåãî ïîìîùíèêà: «Òóò äîëæíà áûòü ðàñïðîäàæà…
Åñëè åñòü ïðîáëåìû… ïî ýòîìó òåëåôîíó ëó÷øå íå çâîíèòü, à ïî ýòîìó âñåãäà…»
«Ìû ñïîíñîðû êîíêóðñîâ êðàñîòû.
Åñëè åñòü ïðîáëåìû, ó íàñ âëèÿíèå. ß ÷ëåí æþðè.
Òåì áîëåå åñëè âàñ ýòî èíòåðåñóåò…»
«Ìû, èçâèíèòå, ñíèìàåì ôèëüì…
Ìíå ñäàåòñÿ, âû íå áåç ñïîñîáíîñòåé.

Íå õîòèòå ëè íà ôîòîïðîáû… â ëþáîå âðåìÿ… ÿ êàê ðàç ðåæèññåð…
Íåò… íå ñàìûé îí, íî ÿ åãî ñàìûé íåïîñðåäñòâåííûé ïîìîùíèê.
Ãîâîðÿ îòêðîâåííî, îí óæå… Òàê ÷òî ìèëîñòè ïðîñèì – 233-28-22.
Ãðåõ ñêðûâàòü òàêóþ êðàñîòó 233-28-22…
ß åùå õîòåë… Èçâèíèòå… Ìîæåò, âàì ÷åãî-òî íàëèòü?..
Ìîëîäîé ÷åëîâåê, ÿ æå ðàçãîâàðèâàþ…

Äàìà ïîïðîñèëà ìåíÿ… Íåò, ïîçâîëüòå… 233-28-22…
Âû òàê íå çàïîìíèòå… 28… Íåò… 28 ïðåäûäóùàÿ…
Ìîëîäîé ÷åëîâåê, ïîçâîëüòå ïîäîéòè, äàìà ñàìà ïðîñèëà…
Íåò-íåò, 413-é íå ìîé… À 28, ïðåäûäóùàÿ… òàì 22…
Íó, õîðîøî…»

Ó íåå îäèí íåäîñòàòîê – åþ íåëüçÿ íàñëàæäàòüñÿ îäíîìó.
Ó íåå îäíî äîñòîèíñòâî – îíà íå áûâàåò ñ÷àñòëèâîé.
Êðàñèâàÿ æåíùèíà – äîñòîÿíèå íàöèè.

Èõ ñïèñêè è òåëåôîíû õðàíÿòñÿ â ñïåöèàëüíûõ îòäåëàõ ÖÐÓ, ÊÃÁ, Èíòåëèäæåíò.

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ðàçúåäèíÿåò ìóæ÷èí è ñïëà÷èâàåò æåíùèí.
Îíà òâîðèò èñòîðèþ è ìåíÿåò õîä âîéíû.
Îíà, îíà, îíà…

Îíà, îêàçûâàåòñÿ, åùå è ïîåò íà íåêîòîðîì ðàññòîÿíèè ïðè áëèæàéøåì ðàññìîòðåíèè.
È íåîæèäàííî ÷òî-òî âêóñíî âçáîëòíåò â êàñòðþëüêå â ôàðòó÷êå, êîòîðûé òàê îáíèìàåò åå ñâîèìè ëåíòî÷êàìè,
÷òî êàæäûé ìóæ÷èíà íà åãî áû ìåñòå âèñåë áû, ñâåñèâ ãîëîâó, îáæèãàÿ ñïèíó ãîðÿ÷èìè áðûçãàìè è ìîë÷àë, ïðèíèìàÿ íà ñåáÿ âñå ïÿòíà è óäàðû…

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ïðîéäåò ïî ñòîëàì, íå îïðîêèíóâ áîêàëû, è îïóñòèò âçãëÿä, ïîä êîòîðûé òû ëÿæåøü.
Ó íåå íåò õîçÿèíà, íî åñòü ïîêëîííèêè…
– À ÷òî äåëàòü íåêðàñèâûì? Ïîâåñèòüñÿ? – ñïðîñèëà ìåíÿ êàêàÿ-òî ñòóäåíòêà è ïîñìîòðåëà ñ òàêîé íåíàâèñòüþ, ÷òî ìû íå ðàññòàåìñÿ äî ñèõ ïîð.


https://fit4brain.com/11120
Ðóáðèêè:  Ìóäðûå ìûñëè.
Èíòåðåñíî
Çíàìåíèòûå ëþäè
Ñ÷àñòüå
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 28 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Èííà Òèõîíîâà. Ñàìûå íóæíûå ïîäñêàçêè íà êàæäûé äåíü...

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:48 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Ëþäìèëà Âàñèíà Æåíùèíà ñ êíèãîé
 ñâîåé êíèãå ïñèõîëîã Èííà Òèõîíîâà íàïèñàëà, ÷òî íàøè ïîíÿòèÿ î äîáðå è çëå ìîãóò îòëè÷àòüñÿ îò ïðåäñòàâëåíèé äðóãèõ ëþäåé. Íà ýòîé ïî÷âå áûâàþò ðàçíîãëàñèÿ ñ ðîäèòåëÿìè, ñóïðóãîì , ðàáîòîäàòåëåì. Íå ñòîèò ïîêàçûâàòü ñåáÿ ÷åëîâåêîì , ëèøåííûì äèïëîìàòè÷íîñòè è òàêòà. Íàäî íàó÷èòüñÿ ñãëàæèâàòü êîíôëèêòû è ðàçðåøàòü ñïîðû ìèðíûì ïóòåì

Ìû ïðèòÿãèâàåì èìåííî òàêîãî ÷åëîâåêà â ñâîþ æèçíü, êîòîðûì ÿâëÿåìñÿ ïî ñóòè ñàìè".

Íå ñóäèòå ëþäåé ïî ñåáå: îíè íå ñïîñîáíû ðàäè âàñ ñäåëàòü òî, íà ÷òî âû áûëè ãîòîâû ðàäè íèõ;

Íå íóæíî íàâÿçûâàòüñÿ ëþäÿì , è âû ïîéìåòå , íóæäàþòñÿ ëè îíè â âàñ;

Íå íóæíî âåðèòü ñëîâàì: â íàøå âðåìÿ îíè ìàëî ñòîÿò;

Íå âåðüòå îòãîâîðêàì: åñëè ó ÷åëîâåêà åñòü æåëàíèå, îí ñäåëàåò ýòî ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ;

Öåíèòå òåõ , êòî âàìè äîðîæèò, è îòïóñòèòå òåõ, êîìó âû íå íóæíû



Êíèãà "Ñàìûå íóæíûå ïîäñêàçêè íà êàæäûé äåíü"
Õóäîæíèê Ëþäìèëà Âàñèíà
Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Êíèãè, æóðíàëû, ãàçåòû, èíòåðíåò
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 29 ïîëüçîâàòåëÿì
Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: