Руки - выше, ноги - шире, не болейте - три, четыре..
Естественное положение для рук – опущенные вниз. Но физиологи утверждают, что очень полезно поднимать их вверх в течении дня. Если вы не уделяете достаточно времени для физических упражнений, то прислушайтесь к советам.
- При поднимании рук пищеварительный тракт станет менее извилистым, а это будет способствовать тому, что пища будет легче проходить. Таким образом будет происходить профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
- Поднимая руки, вы препятствуете их обвисанию.
Обвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего появляется остеохондроз и другие болезни.
Поднимайте руки, этим вы дадите возможность позвоночнику вытянуться, сможете развить гибкость.
- С возрастом, если нет достаточной тренировки, происходит смещение органов грудной и брюшной полости с их природного места, они будто оседают. Поднимая руки вверх, вы поднимаете и внутренние органы. Кроме этого, из-за опущенных органов провисшим становится живот, ослабевает пресс.
Поднимая руки, вы сможете укрепить и мышцы живота.
- Хорошо, если вы будете поднимать руки не только после приема пищи, но и после питья.
Это поможет воде не задерживаться в организме. Она быстро пройдет через кишечник, смывая на своем пути шлаки, прилипшие на внутренних стенках. За 20-30 минут до еды выпейте 1-1,5 стакана воды и поднимите руки вверх. Можете поднимать руки, держа их параллельно друг другу или сомкнуть в «замок», немного вытянуться вверх, вслед за ними и походить в таком положении. Даже если вам некогда или не хочется выделять время на физические упражнения, то эти советы, мне кажется, так просты, а пользу здоровью принесут немалую!
источник
|
|
