Пока Лешка на смене, села за компанию на питьевую диету. Ну как, "за компанию", сам инициатор как раз отвалился на второй день. Я держусь четвертый. Сегодня фруктовый. Сижу не столько понеобходимости, сколько "на слабо" и из чувства спортивного инетереса: выдержу/не выдержу и сколько в итоге получу?
Делюсь впечатлениями.
Во-первых, самое сложное - продержаться самый первый день. Желудок просто сворачивается в трубочку, требуя чего-то более существенного, нежели жидкость. Спасает кефир и молоко, они обволакивают желудок и относительно успокаивают его. Поскольку соки с сахаром не рекомендованы, я прикупила томатный и овощной. В них, конечно, соль, но опять-таки они заполняют желудок.
Вечером в первый день я слопала четыре редиски из вторничного меню. Желудок заявил, что его это устраивает. И еще в обед я позволила себе пакетированный быстросуп. Он, конечно, соленый, да еще и с остатками лапши, но желудку было приятно, мне тоже, поэтому эту вольность мы себе простили.
Совершила еще одну ошибку – не взвесилась ДО. Примерный вес я знаю, но все же хотелось бы более точных результатов. Заявленных минус 7 мне не надо, мне бы 3-4.
В овощной день хотелось молочного. Кефир с салатом прошел замечательно. В перерывах трескала редиску и капустный салат. И леденцы… Сахар, конечно, но у меня работа умственная, а совсем без сладкого я тупею.
Третий питьевой прошел под девизом «Кефир мой лучший друг» и «Какая я молодец».
На сегодня накупила себе фруктов, сделала фруктовый салат. На овощах на самом деле было проще: во-первых, они более питательные, а во-вторых в салат было допустимо добавлять оливковое масло и даже соль.
Промежуточно: ремень застегивается на следующую дырку.

Для кого-то похороны – это горечь утраты, для других – просто работа, а вот для третьих, судя по всему, повод потрепаться за жизнь, обсудить собравшихся и раскритиковать процедуру.
Шепот из толпы родственников:
- А почему здесь хоронят, а не на старом кладбище?
- А почему венок от семьи какой-то некрасивый?
- А я теперь новое лекарство принимаю, спина вообще не болит…
- А мы переехали…
- Зачем только его в морге побрили?
- А что причиной-то назвали?
- А поминки-то где будут?..
Болтовня не прекращалась ни в зале, ни в катафалке, ни на кладбище, ни в автобусе, ни в столовой. После поминок с сочувствием подошла одна. Помощи не предложил никто. Вот тебе и родственники.
Предупредительный и вежливый персонал морга все подготовил правильно и достойно, помогли все сделать вовремя, скомандовав толпе родственников занимать свои места.
Сотрудницы ритуального агентства оформили все документы, предложили вариант по карману, дали нам подробные советы по распределению времени ("сегодня сделайте то-то и то-то, а завтра приедете с одеждой") и даже самолично доставили бумаги, чтобы мне не пришлось ездить к ним за свидетельством.
Работники самого кладбища подобрали место, деликатно ждали в стороне, не торопя и не нервничая, аккуратно закончили всю работу и, тихо выразив пусть и дежурное сочувствие, удалились.
Водитель вежливо молчал, останавливался по требованию и ждал, сколько нужно.
Услужливая девушка в столовой появлялась в нужное время с горячим, с чаем, с пирогами, помогла собрать остатки поминального обеда, следила, чтобы мы ничего не забыли и даже раздобыла где-то бутылки из-под минералки, чтобы перелить в них морс.
Тихие указания, нужные советы, спокойное выражение сочувствия. Как раз то, что и было нужно.
Огромное им всем спасибо. Они делали все это за деньги, но отработали их с лихвой.
А тех, которые «близкие», хотелось бы больше никогда не видеть. Да чтоб вас также ваши дети хоронили - с шутками и прибаутками!

Когда я разговаривала об этом с подругой, она сказала: "По крайней мере, ты можешь об этом говорить". Теперь я могу об этом и написать. Потому что от того, говорю я или пишу, ничего не изменится.
Папы больше нет.
Он умер во сне в своей новой квартире, не успев пожить в тепле и уюте и месяца. Ему было 57.
Это было ожидаемо. Это было прогнозируемо. Но это было неожиданно. И горько.
Я с трудом нашла силы позвонить на работу: "Завтра не приду". Когда речь зашла о причинах - у меня сдавило горло. Я не могла сказать об этом знакомым, мне казалось это жалобой на жизнь. Я не хотела жалости и сочувствия.
Я все еще употребляю слова в настоящем времени: "Папа не любит, папа сказал, папа всегда делает так-то". И отчасти не могу поверить.
Мы вскрывали его дверь, вызывали скорую и участкового, занимались подготовкой к похоронам, заказом процедуры, выбором места на кладбище, заказом кафе и поминального обеда. И все время было некогда начать переживать и думать. Я не могла плакать: человек, которого я любила, давно сменился неким охламоном, который орал, пил, матерился, тянул деньги и совершенно нас не ценил. Но иногда тот, родной отец, проскальзывал в его поступках, и тогда становилось жалко, в кого он превратился?!..
Накануне похорон меня прорвало. На поминках я напилась и мечтала запустить бокалом в любящих родственников отца, которые судачили о том, каким хорошим и добрым он был, как дружил со всеми, какие у него были замечательные братья-сестры, тетки-дядьки... и только нас, меня и мамы, у него, судя по всему, не было. Они знали его много лет, а я - только 27, но это была вся моя жизнь.
Итогом было одно упоминание наличия у него дочери, одно выражение личного сочувствия и ни одного предложения помощи. Приперлось 20 человек, на минуточку. Мы не просили, но на сами похороны пришлось брать кредит. В 57 мало кто откладывает на это определенную сумму. Вот они, папуля, твои любимые братья-сестры-дядьки-тетки.
Куча родственников, и никого родного.
Сегодня девятый день. Придут, слава Творцу, только близкие.
Сначала я боялась, что "на завтрак" и сегодя будут напрашиваться быдлородственники, а теперь недоумеваю, почему этого не было? Почему никто не объявился? Неужели всем вам он был нужен только в качестве лошадки и вечного посредника, которого можно было использовать? Вы даже его похороны превратили в балаган и самовосхваление. Другого слова я подобрать не могу: 40 лет помнить, как ты молодому студенту в общаге постирала носки, и этим гордиться может только нехилый себялюб.
Все традиции по отношению к мертвым придуманы живыми, чтобы портитить самим себе жизнь.

Сидя в кресле в городской поликлинике и трясясь от боли и ужаса, я невольно подумала: как же меня избаловала платная медицина! Тут тебе и пунктуальность, и укольчик без напоминания, и сушилка пломбы, и рентген прям в соседнем кабинете... Лежишь в нирване, самое неприятное ощущение - от самого укола, подремываешь...
Здесь же меня ждали фразы вроде: "Укол делается на усмотрение врача", "Два часа не есть" и "Девушка, не сучите ногами, сломаете установку - не расплатитесь". Последнее взяло меня "на слабо". Как это так?! Я что, потерпеть не в состоянии?
Боль на самом деле вполне терпима, но стоит делать уступку на то, что со времен сопливого детства я не лечила зубы без наркоза. Последние разы, когда я посещала бесплатного стоматолога, можно было за 120 рэ (по тем временам нехилые деньги) сделать укольчик. Тогда я лечила кучу зубов подряд, и мне в кабинете посоветовали купить в аптеке само лекарство и шприцы, чтобы сэкономить (вышло в итоге 30 рэ за 2 укола).
Словом, я вжалась в кресло и клятвенно пообещала себе вытерпеть. В какой-то момент она сурово сказала: "Язык назад, а не то зацеплю - больно будет". Я мысленно взвыла: можно подумать, мне сейчас жутко приятно!..
Судя по моей карте, мне предстоит еще два зуба (сочетаник пломбы и кариеса). Купить, что ли наркоз в аптеке? Или она и в этом случае скажет: "Дырочка маленькая, укол делать не буду!"
А то еще чуть-чуть, и она меня-таки приучит...
Пойду приму так часто спасавший меня Нимесил. Вмешательство есть вмешательство, задевали нерв, он тянет и ноет.

Пошла в зал по абонементу. Зал мехонький занимается человек 5-6, этто мне нравится, но некоторые тренеры смущают невероятно. Есть у нас девушка, ведущая пилатес и йогу. Я была у нее только на пилатесе. Занятия она ведет на редкость рвано. "А теперь давайте сделаем так. А сейчас делаем этак". Полное ощущение, что схемы тренировки у нее нет, и она все выдумывает на ходу. Когда я ходила в другой зал, там у девочки была 3-4 схемы: простой пилатес, с маленьким мячом, и с летнами. И любой из вариантов все время шел по одной и той же канве: сначала стоя, потом лежа, потом на эти группы, потом на те... сюрпризов не было. Я знала, что сейчас, например, мы вовсю поработали на пресс и будет отдых несчастному животу, потому что в дело пойдут ноги, можно было почти не смотреть на девочку, выучив основные приниципы того или иного упражнения за первые занятия. А тут приходится постоянно выворачивать голову, проверяя, правильно ли я встала, потому что ориентироваться только на слух сложно: говорит она достаточно тихо, да еще и упражнения абсолютно непредсказуемы.
Коврики в зале отвратительные: это самый первый зал из всего комплекса и оборудование там со дня основания. Я плюнула и купила свой - заодно и дома не на покрывале заниматься.
И параллельно шерстила интернет на предмет новых упражнений.
30 дней с джиллиан меня немножко утомил: первый уровень стал неинтересен, а для второго у меня маловато места. Зато я нашла еще один ее курс под названием "Ускорение метаболизма". 45 минут издевательств, одна перемена абсолютно мокрой майки и страх потом разуться из-за состояния собственных сырых носков. Все основано на кикбоксинге: удары кулаками, удары ногами, два подхода. Жуть. Моська была цвета давленной клубники: красная с белыми пятнами, - и долго-долго потом не могла принять нормальный цвет. Я очень-очень сильно потянула с непривычки спину, два дня нажимая на какое-то место под лопаткой, я чувствовала спазм. Но мне безумно понравилось!
Потом я еще увлеклась растяжкой по видео, с Ольгой Янчук. Занятия по 13-15 минут, упор на небольшой участок тела, мышцы и суставы просто горят. Я сходу прошлась по трем урокам подряд, неплохо так получилось.
А еще есть так называемый Экспресс-фитнес. Тоже минут на 15, определенный участок. Я позанималась по уроку "Красивые бедра и ягодицы". Не очень напряжно, но приятно. Тело устало, но не вымоталось. Некоторые упражнения показались инетересными и продуктивными.
Хотя тут следует сказать спасибо Джиллиан. После нее ничто не может казаться сложным и напряжным. Мне казалось что в её "30 дней" мало упора на живот, оказалось - ни фига подобного! В Экспресс было одно такое же упражнение: лежа на спине, ноги подняты, руки за головой. Надо поочередно сгибать ноги и разворачивать корпус, притягивая колено к локтю. Это делается в достаточно быстром режиме: вдох-на выдохе скрутиться в одну сторону-снова вдох-на выдохе в другую. И сегодня мне делать это упражнения было наредкость лекго и просто, настолько я к нему привыкла с Джиллиан. А потом они предложили еще вариант: раз-два-три-замереть. Очень инетересно. А следующий вариант ребят просто потрясающ для боков. Или ОТ боков. Изначальная поза та же, только ноги в коленях согнуты, а при скручивании локоть тянется не к колену, а к стопам, которые подтягиваютсяв ту же сторону, при этом колени уходят в противоположную. Бока просто разгорелись. Думаю, это просто находка.
Весы нагло показывают +3 кг, но их нет ни по одежде (я купила брюки с маркировкой S и они спокойно подвисают на бедрах даже после стирки), ни внешне (ребра и тазовые кости по-прежнему торчат). Где же они? Когда-то во мне было уже 63, но тогда у меня были щеки, нехилые такие уши на боках и полностью отсутствовала щель между бедрами.
Одна надежда, что это мышцы потяжелели. Я упорно пью много воды в течение дня, начинаю день с 2 стаканов воды до завтрака (каша!), наполняю по утрам бутыль 1,25 и выпиваю в течение дня. И плюс чай без сахара. Думаю, норму по воде я делаю. Но весы, зароаза такая, все равно 63. Что делать - ума не приложу. Я понимаю. мои занятиям не достает системности: то одно, то другое, но я ищу наиболее приемлеымй и удобный для себя вариант, стараясь чередовать силовые и растяжку. Растяжка до силовых заменяет разминку, после - расслабляет сведенные мышцы.
Планирую так: в те дни, когда в зале есть что-то приличное для меня, я иду в зал. Это пилатес и растяжка. До или после можно дома добавить уроки экспресс, направленные на нижнюю часть тела. Когда там ничего нет, занимаюсь дома - "30 дней" по уровням (перейду уже ко второму) и по порядку растяжка с Ольгой. Раз или два в неделю (как по ощущениям и времени) - "метаболизм" с Джиллиан. Диета у меня не получится, это давно известно, как только я думаю об ограничениях, на меня нападает жор. Через две недели когда Лешка снова уедет на вахту, попробую за компанию сесть на питьевую, если не получится, перестану есть по вечерам и начну делать разгрузочные дни на яблоках или кефире. А прямо сейчас надо начать соблюдать питьевой режим: два стакана воды за 20 минут до еды, потом ничего не запивать и два часа после еды ничего не пить.
И еще надо постараться привести в порядок велосипед (у него за зиму спустило колеса), чтобы с середины мая начать ездить на работу на нем. И дешево, и для бедер весьма пользительно.

Наконец нога прошла полностью, и я снова занялась собой. Поскольку я много расслаблялась, вернулась на первый уровень, тем более, что его упражнения и привычнее (не надо смотреть в монитор) и как-то удобнее, что ли. На втором требуется больше пространства, а оно у меня несколько ограничено.
Выяснились следующие вещи: отжимания пошли легко на первый заход (не как поршень, конечно, но близко), а вот на втором с трудом, видимо, как-то неудачно потянула руки на гантелях. Прыжки и взмахи пошли амечетельно, но потом на кардио пришлось отправляться к холодильнику - мясо на ужин размораживать. Так и топала - подпрыгивая "на скакалке". В итоге пропустила один подход бокса, что в принципе неплохо, потому что этот скрип в трахее меня все-такие раздражает.
Приятно вернуться.
В фитнес-империи акция: 3990 за 6 месяцев, глянула расписание занятий в клубе, что рядом со мной. В 8 и 9 вечера по будням и днем на выходных есть и пилатес, и стретчинг, что не может не радовать. Конечно, когда я последние разы ходила на групповые, меня раздражал "коллектив" - сядет какая-нибудь курица так, что точно меня задевать будет, или начнут места занимать "подруге, которая может быть вот-вот придет". Я все же надеюсь, что сейчас этого не будет. Акция только до 11, надо решаться.
Лешка собирается на вахту, две недели буду одна, надо себя занять. Занятиями.

Сижу и делаю вид, что мне все равно. Поскольку я одна в кабинете, вроде получается, но не дай Творец кто-нибудь еще спросит меня о том, как я отпраздновала днюху...
День Рождения у меня был в выходные. В пятницу перед работой заскочила в магазин и купила тортик в офис. Вроде до праздника не поздравляют, но мне казалось неэтичным не проставиться на работе. Это общепринято, да и вдруг поздравлять будут?
Две недели назад был ДР у коллеги, но она была в отпуске. Когда она из него вышла, ей преподнесли и цветок и подарок, на который мы собирали деньги. Принимая поздравления, она смущенно сказала: "Ой, а у меня ничего не приготовлено к чаю". Магазин, к слову, через улицу, но туда никто не пошел.
У нас выделяются бабки на цветы, иногда девочки на что-то мелкое скидываются. В последнее время скидывались. В том году дарили цветы в горшках, например.
В пятницу на появление тортика реагировали "Ой, а это что? А по какому поводу? Ой, точно, у тебя же ДР! О, поздравляем!". Бодро его слопали, нахваливая меня. Сегодня утром его доели те, кто пришел раньше всех, попутно поздравив "С прошедшим! Как погуляли?".
Сегодня понедельник. На часах 10 утра. Ни цветов, ни подарка. На меня не скидывались. Был не в рабочий день, можно спустить на тормозах.
Меня поздравили далеко не все друзья из телефонной книги, но это как раз не повод обижаться. Очень порадовал тот факт, что друзья не ломились поздравить меня в 00-01 или в восемь утра под мотив "Хотелось быть первым". Как раз их равномерное распределение в течение дня было самым приятным. Последняя смс-ка согрела в 23-20, например. С меня заранее стрясли список и распределили желаемые подарки, так что ненужных вещей я от своих не получила.
Мне не нужна какая-то пылесобирающая хрень, мне не жалко было поставить этот торт, задать себе днюшное настроение заранее и заодно порадовать ребят, но обидно за сам факт. Чувствую себя скупой, мелочной и противной. Больше я ни на кого не скидываюсь.
Сухим остатком, коллега с подарком, но без торта, а я с тортом, но без подарка. Главное, равномерно.
Сижу работаю и делаю вид, что ничего необычного не произошло. Самое главное - это скрыть от коллег свои эмоции, не дать понять, что я расстроена. Я гордая. Я ничего не выпрашиваю.
А в горле комок.

Без тренировок я уже почти неделю и поняла, что безумно скучаю по нагрузке. Мое тело привыкло прыгать и тягать гантели, и радость от того, что "сегодня можно законно пофилонить" прошла очень и очень быстро. Но несчастное колено продолжает меня подводить. Только мне начинает казаться, что с ним все в порядке, что можно сегодня снова возобновить занятия (может, даже сделать шаг назад и пару дней побыть на первом уровне), как оно снова требует больничный. Вчера ради пробы попрыгала как при упражнении "прыжки и взмахи". Хватило двух прыжков, чтобы отказаться от идеи. А сегодня пришлось пробежать от остановки до работы (ибо мороз), и боль подло всунула в колено острозубую шестеренку. Лошадиная мазь, как выяснилось, не помогает. На два дня стало легче, а когда мазать перестала, боль стала острее, сначала была как будто тянущая, а сейчас режущая. Иногда еще и тазобедренный сустав отзывается. Кальция что ли не хватает? Оно начало ныть уже некоторое врмя назад, но первые дни я списывала это на потянутую мышцу, да и при продолжении тренировки легче становилось, а теперь боюсь продолжать, а вдруг хуже станет?
Упражнения на пресс делать скучно, не та нагрузка, не те усилия. К тому же в квартире стало холоднее: если с Джиллиан я открывала форточку даже в минус 20, потому что кислород сгорал за секунды, и все равно потела как мышь, то в минус 12 на улице, хочется только под плед с чашкой чая. Когда в комнате прохладно, медленные тренировки очень некомфортны, особенно на полу.
Сегодня ночью проснулась от боли. Лежу на боку без одеяла, больно даже глубоко вздохнуть, при попытке хотя бы пошевелиться, становится еще хуже. Застываю в ужасе: болит и в груди, где сердце, и в животе (там как будто наждаком прошлись), и в спине заодно. В голове мечется: надо разбудить Лешку! Пусть хоть скорую вызовет! При этом очень быстро снова провалилась в сон.
Утром прислушалась к себе: отголоски остались, но такие неощутимые, словно мне все приснилось! Невралгия, видимо. Новый уровень. Тут может быть все: одна поездка в холодном тралике на работу, надуло дома, сходила в коридор босиком, неудобный диван (хотя уже месяц сплю, должно было проявиться раньше), полежала на полу во время тренировки при открытой форточке, кстати... Только бы это не были последствия самой тренировки!.. Хватит мне и колена. С последнего занятия прошла почти неделя, вряд ли есть связь. А тянущая пустота в желудке уже второй или третий день. И ведь питаюсь нормально: завтрак, обед, ужин, никаких полуфабрикатов, никаких чипсов. На время спасает питьевой йогурт или кефир, а еще томатный сок.
Не знаю, за что в своем организме хвататься в первую очередь.

А когда наступает ваше время?

Есть у нас стиральная машинка-автомат. Сатндартная, старенькая, хозяйская, у нее, по слухам, вот-вот накроется то, что ремонтники называют "мозги". Но пока она работает и имеет лишт два нарекаяния: плохо отжимает иногда и гораздо более часто грохочет.
Грохочет она солидно, с металлический лязгом, создавая ощущения стирки рыцарского обмундирования с латами, всем оружием и седлом, видимо это и послужило причиной страхов относитльно ее "мозгов". Как правило, если сделать ей в этот момент выкл/вкл, она затихает, но недавно мне было лень вставать и переключать, и выяснилось, что через пару минут она затихает сама. Так я дала ей вволю шуметь, тем более, что стоит она в углу: за одной стенкой улица, за другой - подъезд.
Еще у нас есть соседи справа. У них живет толстый кот. который иногда пытается прошмыгнуть к нам. Мадам-соседка, если попадается одновремнно с нами в подъезде, бурчит, что ей долго приходится ждать из-за нас, потому что двери располагаются совсем близко, и пока мы не войдем и не закроем, она не может пробиться к своей. Месье-сосед знаменит тем, что очень почтенно храпит, его мы слышим каждую ночь. По его руладам можно легко прослеживать их режим дня, телевизор слышно намного меньще. На выходных полночи слышали, как они обсуждали кого-то из знакомых: "А она такая... а он такой... а ей теперь придется... а он поехал...". Спать было затруднительно.
Соседи снизу появляются только по праздникам, причем в прямом смысле этого слова: они приходят компанией отмечать то День Святого Валентина, то 23-е февраля, то 8-ое марта... Это сопровождается звоном посуды и пьяными спорами с шумными примирениями. Я давно перестала комплексовать из-за того, что занимаюсь тренировками прямо посреди ковра, прыгаю и бегаю. Все равно никто не слышит.

***
Вчера Лешке в подъезде попался сосед справа. Он возмущенно заявил:
- Что у вас там ночью грохотало? Я автослесарь со стажем, могу отличить металлический лязг от любого другого.
Лешке, который к машинке почти не подходит, да и привык уже к ее какофонии, в голову не пришло, что под лязгом сосед подразумевал издаваемый ею шум. Это пришло в голову мне, когда я выслушивала эту историю, ибо мы действительно стирали его робу на ночь глядя. А тогда, уставившись на соседа невинными глазами, Лешка заявил:
- А мы каждую ночь слышим, как вы храпите, и ничего...
Сосед захлопнулся и скрылся в недрах своей квартиры.