Атравматичная чистка

Такая чистка подойдет практически для любого типа кожи, за исключением очень нежной, склонной к раздражению и аллергии.

Смешайте до однородной массы в неметаллической посуде 3 ст. ложки голубой глины, 1 ч. ложку глицерина и 1 ст. ложку оливкового масла. Для смешивания также используйте неметаллический предмет. Тут хорошо подойдет одноразовая пластиковая ложка. Маска должна по густоте напоминать жирную сметану, если смесь получилась слишком густой, разбавьте ее достаточным количеством теплой воды.

Тщательно очистите кожу лица. Макияж сначала снимите специальным молочком, затем умойтесь теплой водой с использованием средства для умывания.

Нанесите глиняную маску толстым слоем на влажную кожу и накройте лицо пищевой пленкой с прорезями для ноздрей, глаз и рта. Держите маску 30-40 минут.

Затем смойте теплой водой и воспользуйтесь скрабом из 1 ст. ложки мелких овсяных хлопьев и горсти морской или поваренной соли мелкого помола. При очень сухой и чувствительной коже соль лучше заменить манной купой. Массируйте скрабом лицо по массажным линиям в течение 2-3 минут, затем смойте скраб сначала теплой, затем прохладной водой.

Скраб можно заменить покупной маской-пленкой. Дайте ей полностью высохнуть, затем острожно снимите.

После процедуры чистки обязательно нанесите стягивающую поры маску из взбитого в некрутую пену белка с несколькими каплями лимонного сока. Если кожа сухая, добавьте в маску половину чайной ложки оливкового масла. Держите белковую маску до полного высыхания и еще минут 5-7.

Смойте прохладной водой, протрите лицо вяжущим лосьоном (например, настоем шалфея с лимонным соком), нанесите крем.

Эту чистку можно по полному праву назвать атравматичной и делать ее по мере необходимости.

«Классическая» чистка лица

Это способ всем нам хорошо известен и требует предварительного «классического» распаривания кожи лица. Пуcть сегодня косметологи относятся к данной процедуре с явным неодобрением, но ведь и они сами еще лет десять тому назад, по-старинке, использовали ту же «Ромашку» и очень гордились полученным в итоге результатом. Новинки это, конечно, хорошо, но и про проверенные временем способы забывать не стоит.

Чтобы распарить кожу, воспользуйтесь специальной паровой ванночкой или просто бросьте в горячую воду горсть ромашки, календулы, шалфея, череды, чистотела. Подойдет и пара капель эфирного масла того же шалфея или, на новый лад, эфирного масла чайного дерева.

Держите лицо над паром от 5 до 12 минут в зависимости от типа кожи. Чем жирнее кожа и «глубже» проблемы, тем дольше время процедуры.

\\\

Наша дыхательная система ежедневно испытывает колоссальную нагрузку. Пыль, автомобильные выхлопы, вирусы – все это и еще многое другое мы вдыхаем практически на каждом шагу. И если какой-нибудь из органов дыхания дает сбой, мы становимся заложниками болезни.

Трахея

С каждым вдохом человек захватывает не только воздух, но и тысячи пылинок, пыльцу растений, вирусы и токсины. Именно в трахею этот «набор» попадает прежде всего, проходя маршрут изо рта до легких, сообщает mobus.com

Как обезопаситься? Пить больше воды. Активная гидратация поддерживает хорошую влагу в слизистой оболочке дыхательных путей. В результате она лучше задерживает пыль и токсины, попавшие вместе с воздухом, и не пропускает их дальше.

Бронхи

Тот, кто добросовестно учил анатомию в школе, знает, что трахея плавно переходит в бронхи - трубки, которые тянутся к центру легких. И «мусор», который трахея не смогла удержать, попадает в них, сообщает "Мedikforum".

Как обезопаситься? Необходимо чаще менять и стирать постельное белье. Если эта процедура становится регулярной (раз в неделю), то воздействие вредных веществ на бронхи снижается на 66 процентов.

Эпителиальные клетки

Благодаря этим клеткам мы чихаем, когда слышим резкий запах. Эпителиальные клетки играют роль сенсоров в слизистой поверхности легких. Их задача – уловить незнакомое вещество, и спровоцировать чих, который поможет вывести его из организма.

Как обезопаситься? Эпителиальные клетки не всегда распознают вредные вещества как вражеские. В результате токсины проникают в легкие, вызывая различные заболевания, в том числе и рак легких. Чтобы защитить легкие от рака, введите в рацион брокколи. Ее оздоровительный эффект был доказан многочисленными научными исследованиями.

Диафрагма

Диафрагма – это мышца, которая расположена под легкими. Она регулирует поступление воздуха в организм. Когда мозг посылает легким сигнал сделать вдох, диафрагма становится плоской, позволяя им расширяться.

Как обезопаситься? Когда диафрагма хорошо развита, легкие дышат интенсивнее, следовательно, мозг и кровь получают больше кислорода. Чтобы диафрагма была сильной и упругой, нужно качать пресс – тренированные абдоминальные мышцы (мышцы живота) помогают ей лучше сокращаться. Кстати, вялая диафрагма – причина неконтролируемых приступов икоты.

Профилактика заболеваний органов дыхания

Астма

У взрослого человека астму могут спровоцировать воспалительные процессы, мышечные сокращения и слишком большое количество слизи, образовавшееся в легких в результате стресса или физической нагрузки.

Ее симптомами оказываются затрудненное дыхание, тяжелый кашель по ночам и пробуждение с чувством нехватки воздуха.

Решение. Рыбий жир! Он значительно улучшает функцию легких, особенно у тех людей, которые задыхаются на тренировках.

Бронхит

Бронхит вызывается вирусной инфекция бронхиальных трубок. Его признаки - слизь и свистящее дыхание.

Решение. Очень хорошо очищает бронхи от слизи пар. Закройте в ванной дверь, включите горячую воду и переключите ее на душ. В такой импровизированной парилке нужно посидеть 20 минут.

Пневмония

Причиной воспаления легких становятся бактерии, вирусы и грибы, попавшие в них при дыхании. В результате их деятельности легочная ткань заполняется гноем и жидкостью, дыхание затрудняется, становится учащенным, возникают одышка и боль в груди. Симптомы напоминают грипп, однако, пневмония протекает гораздо тяжелее, чем грипп.

Решение. Научно доказано, что чистота полости рта снижает риск развития пневмонии на 33 процента. Поэтому регулярно и тщательно чистите зубы и чаще ополаскивайте полость рта.

Грязные легкие

Легкие постоянно подвергаются воздействию токсичных веществ из окружающей среды, один только транспорт чего стоит. Симптомы грязных легких - кашель, прерывистый сон, затрудненное дыхание.

Решение. Обратите внимание на морковь и тыкву. По мнению американских ученых, бета-каротин, содержащийся в этих продуктах, помогает легким противостоять воздействию загрязнения.

alwdis Кто не спрятался - я не виновата! Анарина Н.Г. Сакральная телесность японской художественной вещи Баженова Ж.М. Шаманство на Окинаве (Япония) Бутовская М.Л. Японский поцелуй (из книги "Язык тела: природа и культура") Григорьева Т.П. Понимание искусства в Японии (из книги «Движение красоты») Григорьева Т.П. Этика самураев (один из случаев влияния китайской философии на мировоззрение японцев) Дзягю Тадзима-но-ками. Меч Тайа Каратыгина М. Традиционная японская музыка: кото Каратыгина М. Традиционная японская музыка: придворная музыка гагаку Каратыгина М. Традиционная японская музыка: сякухати Николаева Н.С. Ширма - вещь и картина Огита Ансэй Японские кошки-оборотни Саори Кан. Японские обезьяны Семёнов В.М. Приглашение к чаю Симонова-Гудзенко Е.К. Священные рощи Японии Чхартишвили Г. Кабуки (из книги "Японский театр") Шрайбер М. Нэцкэ - малая, но прочная связь времен Япония: эпоха Дземон Япония: эпоха Нара Япония: эпоха Хэйан Япония: эпоха Камакура-Муромати Япония: эпоха Эдо Бусидо и "Закон о военных домах" Воинские повести Японии Гейши и юдзё Киото Кюдо - японская стрельба из лука Новый Год в Японии Оригами Палочки для еды и этикет за столом Предсмертные стихи самураев (пер. на англ.) Проклятые места в Японии Саке Суши Сэцубун - японский праздник наступления весны Табуированные слова для жриц храма в Исэ Японские барабаны тайко Японские барсуки-оборотни Японские бездомные Японские ворота тории Японские гербы-моны Японские замки Японские куклы из хризантем Японская кухонная утварь Японский мир сверхъестественного Японские мифические существа тэнгу Японский праздник мальвы Японский праздник мальчиков Японский театр: танец бугаку Японские сады Также в "Сокровищнице" Японская гравюра: Yoshitoshi Tsukioka - отважные самураи, прекрасные дамы и невиданные оборотни Японская гравюра: Rakuzan - цветы и птицы Японская гравюра: Hasui Kawase - пейзажи, полные печального очарования Любование сакурой Галерея "Тысяча и одно кимоно" - от элегантных повседневных до роскошных свадебных Японский праздник мальчиков

Вредное удовольствие

Совсем не признавать правоту наших бабушек и мам нельзя: избыток шоколада, печенья и конфет в меню существенно снижает запасы витамина В1 в твоем организме. А это чревато появлением повышенной утомляемости и мышечной слабости. Кроме того, бесконтрольное потребление сладостей снижает запасы магния, что приводит к раздражительности, депрессии, агрессивности. И ты, конечно, знаешь, что лишний сахар в организме коварно перерабатывается в жир, который имеет обыкновение накапливаться под кожей и может доставить немало огорчений. Но фигура – это еще полбеды. Излишки жира в человеческом организме – основная причина нарушения липидного обмена и, как следствие, возникновения очень неприятных заболеваний (атеросклероза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца). Ну и конечно, безудержное поедание сладостей дестабилизирует обмен веществ, создает дополнительную нагрузку на печень и способствует возникновению аллергических реакций.
Ты из племени сладкоежек, но после прочитанного твердо решила вести правильный образ жизни? Тогда имей в виду, что шоколад и конфеты в чем-то подобны наркотикам: при резком снижении количества поедаемых сладостей у человека наступает синдром абстиненции, иными словами – наркотическая «ломка»: появляется головокружение, рассеивается внимание. Поэтому приводить свой ежедневный сладкий рацион к норме нужно постепенно.
Вот только не надо клясться себе, что теперь, узнав в подробностях про все эти ужасы, ты на пушечный выстрел не подойдешь к прилавкам с разнообразными конфетами и шоколадом! Мы не утверждаем, что во имя сохранения здоровья необходимо совсем отказаться от сладостей. Наоборот, клетки головного мозга питаются исключительно глюкозой и очень чувствительны к снижению ее содержания в крови. Кроме того, углеводы, содержащиеся в сладостях, участвуют в построении многих важных веществ в нашем организме и поэтому важны для твоего здоровья. Давай попробуем разобраться, как найти золотую середину, определить, какие именно сладости и в каких именно случаях принесут твоему здоровью наибольшую пользу.

Шоколад

Шоколад как горьковатый горячий напиток из какао-бобов с большим количеством специй известен со времен ацтеков. После открытия Америки Колумб в числе прочих диковинок Нового Света привез в Европу и какао-бобы. Первая шоколадка в том виде, в котором ты ее покупаешь (и любишь!) сейчас, была выпущена только в 1847 году.
Настоящий шоколад богат магнием, железом, антиоксидантами, стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья», и лучшего средства от депрессии еще не придумано. В шоколаде содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет, стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие. Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, дает энергию за счет повышения уровня гормона серотонина, а антиоксиданты являются профилактическим средством от рака. Шоколад содержит в два раза больше антиоксидантов, чем красное вино, и в три раза больше, чем зеленый чай!

В пятидесятиграммовой плитке шоколада содержится столько же антиоксидантов, сколько в 28 бокалах белого вина, 17 стаканах апельсинового сока или 2 бокалах красного вина.

Особенно полезен горький шоколад: 100 г этого лакомства в день улучшают работу сосудов и защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Ученые установили: через два часа после того, как человек съедает немного темного шоколада, у него улучшается циркуляция крови по сосудам и снижается вероятность образования тромбов.

Молочный

же шоколад содержит большое количество кальция и марганца, которые помогают сохранить крепкие кости и здоровые зубы, а также магния, полезного для нервной системы. А благодаря высокому содержанию протеина, кальция и фосфата молочный шоколад благотворно влияет на зубную эмаль.

Кстати сказать, американские диетологи и гинекологи, исследовавшие более трехсот беременных женщин, выяснили, что употребление горького шоколада во время вынашивания плода положительно влияет и на течение беременности, и на ее переносимость. Шоколад – прекрасная защита от различных стрессовых ситуаций. Мало того, ученые отметили, что малыши, родившиеся у любительниц шоколада, были активнее, позитивнее и менее пугливыми, нежели их сверстники. Однако необходимо помнить, что шоколад – это сильнейший аллерген, и поэтому в данный момент перед учеными стоит задача рассчитать оптимальную дозу шоколада, которая не нанесет вреда организму будущих мам и их детей. А если ты еще не задумываешься о том, чтобы стать мамой, и этот факт оставил тебя равнодушной, вспомни, что шоколад – это сильный афродизиак, благотворно влияющий на либидо как женщины, так и мужчины.

Сухофрукты

Сухофрукты по праву считаются самыми безопасными и полезными сладостями. И потому они – настоящее утешение для сладкоежек. В них содержится множество микроэлементов, биологически активных веществ, витаминов и пектинов, очищающих кишечник. И к тому же, на радость нам, калорий в них почти вдвое меньше, чем в сахаре. И еще вместо сахара в сухо­фруктах содержится фруктоза, которая благодаря особенностям химического строения не позволяет кишечнику усваивать большое количество сахара и холестерина и, в отличие от обычных сладостей, не повышает уровень инсулина в крови.
Понятно, что сухофрукты – это абсолютно натуральный продукт, не содержащий красителей, стабилизаторов, эмульгаторов и прочего. Кроме того, в сухофруктах содержится большое количество кальция, способствующего укреплению волос и ногтей, магния, стабилизирующего давление, калия, улучшающего работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также натрий и железо, поддерживающие уровень гемоглобина в крови. Ну и конечно, клетчатка и пектин, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Однако эта информация не должна затмевать тот факт, что сухофрукты являются концентрированным вариантом фруктов свежих, и поэтому чрезмерное их употребление чревато метеоризмом и диареей. Диетологи считают, что обычно в течение дня взрослому человеку достаточно съедать 4-5 ягод кураги или чернослива, 2-3 сушеных инжира или горсть изюма. Кстати, ты, конечно, знаешь, что мюсли, в которых содержится большое количество различных сухофруктов, называют «завтраком красоты»? Если ты ешь их регулярно, то можешь не беспокоиться за свое пищеварение и нервную систему. А еще мюсли понижают уровень холестерина в крови, содержат кальций, железо, фосфор и калий.

Прочие радости жизни

Мармелад изготавливают на основе патоки, пектина и желатина. Специалисты утверждают, что желатин, входящий в состав мармелада, полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Пектин способствует выведению шлаков и токсинов, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, мармелад и желе обогащены фруктовыми соками, не содержат жира и низкокалорийны. А зефир и пастила полезны для мышц, повышают иммунитет и оказывают положительное влияние на волосы, ногти и сосуды. Кстати, запомни, что зефир и пастила принесут тебе больше пользы, если есть их с 16 до 18 часов: именно в это время в твоей крови падает уровень глюкозы. И даже в критикуемом многими диетологами мороженом кроме большого количества калорий содержится более тридцати различных минеральных солей, нужных организму, двадцать витаминов, ферменты и аминокислоты. Ну и  конечно, при плохом настроении нет ничего лучшего, чем порция любимого мороженого, покрытого вкусной и полезной шоколадной глазурью.
Еще из полезного, но калорийного также можно назвать халву. Да, калорий в халве больше, чем во всех остальных сладостях; а еще в ней содержится большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. Ты ведь знаешь, что халва обладает омолаживающим действием, содержит протеины, натрий, железо, магний и медь, а также улучшает пищеварение и, как и большинство сладостей, благотворно действует на нервную систему? А если молодой человек в кинотеатре предложит тебе сладкого попкорна – не спеши корчить брезгливую мину: большое количество грубой клетчатки, содержащейся в этом продукте, способствует очищению кишечника.
Одним словом, если сладости изготовлены из натуральных продуктов, то при разумном употреблении они принесут несомненную пользу здоровью, поскольку являются естественным стимулятором жизненной активности. Только не забудь почистить зубы после того, как съешь вкусную и очень полезную, как мы уже поняли, шоколадку – кариес, увы, никто не отменял.

Перцовая настойка для роста волос творит чудеса!

Читать далее...

Fight for you mv




Let's Get Down







Ta Lok Dee




Happy Birthday




PV Run For Your Love




I'm A Fool




Mai Tong Bauk Leow Wa Tur Ruk Chun MV




Seng




Poochai mai pen puen gub pooying




Thanks to (Kaub Koon Young Noy Pai-Korea ver)




Kae Krung Diew




LOVE




Missing You




Ja Pai Song Hai Teung Meu







сериал




сериал Hana Kimi




...

Tic Tac Toe

Si tu me amas




Regresa a Mi

Long Goodbye




Early November




Life Boat

Adia




When You're Gone




Tomorrow




Losing Grip




Don't Tell Me




Nobody's Home




Hot

"U want me 2"




Adia




Fallen




Building A Mystery




Hold On

Never Been Hurt

Let the Love




"Where Do We Go"

Not A Love Song




Explode




Wait Another Day

К интересным выводам пришли австралийские исследователи, изучающие различные состояния человека. Оказалось, что дозированная печаль способна творить чудеса. В частности в грусти человека покидает легковерность и возвращается память, он лучше разбирается в окружающих.

Известно, что хорошее настроение стимулирует творческие способности людей, гибкость в общении, стремление к сотрудничеству. Однако и плохое настроение не бесполезно, оно пробуждает внимательность, вдумчивость и более адекватное отношение к окружающему миру, считает профессор Университета Нового Южного Уэльса Джозеф Форгас. По его словам, в такие моменты процесс обработки информации улучшается, и человек готов к самым сложным ситуациям.

Психологи провели очень простые эксперименты. Они показали добровольцам печальные и веселые фильмы, а затем предлагали несколько легенд и слухов. "Грустившие" люди неохотно верили россказням. Они реже делали выводы, руководствуясь религиозными и расовыми предрассудками.

"Грустные" лучше вспоминали увиденное когда-то, четко аргументировали свою позицию по тому или иному вопросу в письменной форме. Другими словами, умеренно плохое настроение делает людей более четкими, адекватными и успешными в общении.

Автор: Галина Мазненко

новый дневник.
для музыки в основном)