Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на настроение. Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30. 1. Ароматная диета. * На день: 1-1,5 кг дынной мякоти за 4-5 приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную. * Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса. 2. Очищающая диета. 1-й вариант. Завтрак — 300-400 грамм мякоти дыни. Обед через 3 часа, дальше питание как обычно. 2-й вариант. Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал. Ужин — через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни. 3-й вариант. Завтрак — 400 грамм очищенной дыни. Перекус — стакан кефира. Обед — 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая. Полдник — ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай. Ужин — 200 гр риса или гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 гр отварного мяса. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за 7 дней этих диет можно вкусно похудеть на 2-3 кг. Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.

angel devid