Макробиотическая диета
Как быстро постройнеть и выбросить все таблетки?
Макробиотическая диета
Если восточное понимание счастья вас интересует, испробуйте
на себе макробиотический метод питания в течение всего лишь
двух недель. Я рекомендую его всем после того, как сам изучал
макробиотику в течение 48 лет, и уверен, что она лучший путь к
здоровью и счастью”.
Джордж Осава. Японский врач- исследователь.
ВВЕДЕНИЕ
В каждом возрасте причина вести здоровый образ жизни своя. До 30 лет нами управляет стремление понравиться противоположному полу. В 40 мы хотим продлить свою молодость. А после 50-ти «браться за здоровье» нас заставляют болезни.
Макробиотический метод питания, который за короткое время позволит Вам почувствовать вкус молодости. Это стройность, желание двигаться, творить и главное мечтать. Чудесный метод оздоровления называется - «Макробиотика Дзэн».
Макробиотическая диета - это система макробиотического питания, которая за 14 -30 дней помогает организму восстановить основные параметры здоровья: вес, уровень холестерина и сахара в крови, кислотно-щелочной баланс. Восстановив эти параметры с помощью макробиотической диеты, организм самостоятельно встанет на путь исцеления. Станут незнакомы депрессии, появится желания двигаться, канут в лету пагубные привычки. И начнут уходить болезни.
Макробиотическое питание, стало знаменитым в середине ХХ века благодаря японскому врачу Дж. Осаве. Он на практике доказал, что с помощью питания можно излечиться от любой болезни. Лозунгом макробиотики (макробиотика — долгая жизнь. пер. с греч) стали знаменитые слова Дж.Осавы «Неизлечимые болезни -это миф и результат незнания».
В основе макробиотики лежит теория о достижении энергетического равновесия организма посредством питания и, как следствие, образование здоровых клеток. С точки зрения доказательной медицины, макробиотика — это наука о восстановлении кислотно-щелочного баланса биологической системы, как необходимого условия для образования здоровых клеток.
«Неизлечимые болезни — это миф и результат незнания»
Дж.Озава. Макробиотика Дзэн
ПЯТЬ ИЗМЕРЯЕМЫХ ПАРАМЕТРОВ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ ЗАВИСЯТ ТОЛЬКО ОТ НАС
Существует множество теорий, пытающихся описать законы нашего тела и параметры здоровья. Но есть пять характеристик, которые измерить очень просто. Полученные результаты позволят нам сделать оценку нашего здоровья. Это наш вес, а точнее индекс массы нашего тела, артериальное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови, РН (водородный) - показатель внутренней среды.
Данные характеристики являются базовыми показателями нашего здоровья. Восстановив их нормальные значения, мы позволим своему организму самому исправить ошибки.
Макробиотической диете под силу это сделать всего за две недели. Индекс массы тела - показатель нашего лишнего веса. И объективный измеритель отношения к своему здоровью. Не оправдывайте свои килограммы стрессами, сидячей работой, возрастом, жизнью в удовольствие. За удовольствием последуют болезни суставов, одышка, гипертония, и самые страшные болезни инфаркт, инсульт, рак.
• Американские ученые в течение 12 лет проводили исследования зависимости инсультов от массы тела. В исследованиях участвовали более 20 тыс. человек.
Результаты исследований показали, что лишний вес в 10 кг увеличивает риск инсульта на 20%.
• Для гипертоников важно знать каждый лишний килограмм увеличивает кровяное давление на 2 мм.рт. ст.
• Ученые из университета шведского города Упсала провели более масштабные исследования, чем их американские коллеги. Они изучали данные многолетнего наблюдения за состоянием здоровья почти 200 000 жителей Западной Европы. Авторы исследования утверждают, что лишний вес в 10 кг приводит к увеличению риска инфаркта в 1,5 раза, а вероятность развития сахарного диабета увеличивается вдвое.
Тревогу бьют онкологи. Риск развития рака у людей больных ожирением в 6 раз!!! выше, чем у людей с нормальным весом.
Показатель №2 — артериальное давление.
Тихий убийца - называют гипертонию врачи. Ведь на первых порах она приходит незаметно.
Ничего не болит, вы постоянно в тонусе. Но вдруг темнеет в глазах, больничная палата, инвалидность. Показатели артериального давления нужно измерять регулярно. При повышенном давлении возникает нагрузка на сосуды, что может провести к кровоизлиянию.
Сердце перекачивая создавая повышенное давление работает с 2-3 кратной перегрузкой. Доказанный факт вероятность развития инсульта или инфаркта миокарда, при гипертонии в самой легкой форме в ближайшие 10 лет равна 15%. Не стоит расслабляться и гипотоникам.
70% ишемических инсультов случается при пониженном давлении!
Уровень глюкозы в крови. Сладка ли «сладкая жизнь»?
Глюкоза является универсальным энергетическим материалом для обеспечения работы всех органов и тканей, в том числе и мозга, который заменителей данного углевода не приемлет.
Когда глюкозы в крови по какой-то причине мало, для поддержания функционирования органов начинают расходоваться жиры. В результате их распада образуются кетоновые тела, которые очень опасны для организма и в первую очередь для мозга.
Но при продолжительном повышении уровня глюкозы в крови начинается стойкое нарушение всех обменных процессов. Иммунная система начинает давать сбои, начинаются регулярные гнойные воспалительные процессы в организме, происходит нарушение половых функций и нарушается кровоснабжение всех тканей.
Холестерин. «За» и «Против»
Холестерин – это жироподобное вещество, которое входит в состав оболочки каждой клетки нашего организма. Около 80% всего холестерина образуется в печени, а оставшиеся 20% поступают из пищи. Нормальное количество холестерина очень важно для хорошего самочувствия и стабильной работы многих систем организма.
Нельзя говорить о холестерине, как «о злом гении». Холестерин выполняет очень важные функции в организме.
• Отвечает за прочность клеточной мембраны и способность клетки к выживанию.
• Принимает участие в большом количестве метаболических процессов, в том числе, участвует в процессах обмена витаминов
• Является одним из основных компонентов для синтеза половых гормонов и гормонов коры надпочечников.
• Участвует в образовании нервных волокон.
• Синтезирует под действием света витамина D.
• Принимает участие в процессах желчеобразования.
• Защищает кровь от токсинов
• Участвует в реакциях переваривания пищи
• Используется в образовании гормона удовольствия серотонина. Но при избытке, холестерин начинает откладываться на стенках сосудов. Уменьшение просвета сосудов нарушает кровоснабжение клеток, органов. Повышенный холестерин увеличивает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, возникновения инфаркта и инсульта. Повышенный холестерин- один из главных факторов риска гипертонической болезни, тромбофлебита. Так же повышенный холестерин часто является причиной сахарного диабета. Так же обнаружена связь повышенного холестерина в крови и рака. Дефицит холестерина приводит к депрессии, геморрагическому инсульту, ожирению, бесплодию, импотенции, остеопорозу, расстройству желудка, диабету 2-типа.
Главный макробиотический показатель:
По РН ( водородному показателю мочи) можно самостоятельно определить состояние внутренней среды организма. РН- показатель характеризует, какие реакции идут у вас в организме. Нарушение РН- это нарушение биохимических процессов, кости становятся хрупкими, гормон инсулин снижает эффективность, кровь густеет, возникают спазмы сосудов, клетки не получают питательные вещества и кислород.
Снижение рН (закисление) в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хандрозы и артрозы, желчно,- и почечнокаменную болезнь, атеросклероз, гипертония, диабет 2 типа, онкологию.
В 1932 немецкий врач Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно развиваются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2 – 7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. При увеличении РН тканей выше нормы происходит перегрузка нервной системы, поражается головной мозг. Высок риск психических расстройств, инсульта.
Восстановление РН — обеспечение нормального течения биохимических реакций в Вашем организме. Естественно, что при нормальном водородном показателе здоровье восстанавливается.
Все пять показателей можно самостоятельно восстановить с помощью макробиотической диеты.
ГЛАВНЫЙ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАКОН ПРИРОДЫ,
КАК ДОКАЗАТЕЛЬСТВО МАКРОБИОТИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ
Решение любых проблем нашего здоровья, будь то похудание или оздоровление — это сложная, зависящая от многих факторов задача. Каждое мгновение в нашем организме происходят миллионы взаимозависимых химических реакций, от протекания которых и зависит наше здоровье. Нельзя направить одновременно все химические процессы нарешение какой-то конкретной проблемы. Химические реакции в организме зависят от температуры нашего тела, наличия или отсутствия ферментов, микро или макро элементов, количества кислорода, углекислого газа в крови, состояния нервной системы и даже наших мыслей. Математической программы, которая могла бы подробно описать функционирование биологических объектов не существует. Поэтому европейская теоретическая медицина до сих является продолжением тысяч экспериментов. Она рассматривает состояние здоровья, как сумму наших болезней.
Восточная медицина пытается найти свой путь к здоровью. Состояние организма определяется движением энергетических потоков в нашем теле. И если количество химических превращений в нашем теле бесконечно, то число потоков энергий, энергетических каналов, чакр, биологически- активных точек исчисляемо. Поэтому восточная медицина - предсказательная медицина.
Макробиотическая диета — пример предсказательной системы оздоровления.
Как система избавления от лишнего веса и общего оздоровления она работает потому - что в ее основе понятный для нас закон природы.
Это закон сохранения энергии:Количество энергии в замкнутой системе (человек и окружающее пространство) всегда постоянно, не появляется, не исчезает, а лишь переходит из одного вида в другую.
Когда мы употребляем пищу мы, превращаем энергию ее молекул в тепловую энергию, которая нас согревает, в механическую энергию наших легких, сердца, в потенциальную энергию жиров, которые откладываются в наших тканях.
Любая болезнь — это недостаток или избыток энергии наших клеток. Недостаток энергии приводит к угасанию и гибели клеток. А излишек энергии к их разрушению.
Макробиотическая диета — это восстановление энергетики нашего организма, посредством преобразования потенциальной энергии накопленных в жировых тканей в тепловую и механическую энергию
Макробиотическая диета очень проста, Вам нужно в течение 2 недель употреблять в пищу только макробиотический коктейль «Диахит» (желательно) или любой макробиотический коктейль на выбор, пить травяные чаи и заправлять пищу до обеда маслами холодного отжима. В любом количестве. Калорийность Вашего суточного рациона не превысит 500 -700 Ккал.
Для жизнедеятельности без физической нагрузки на работу всех органов и систем организму необходимо 1000-1200 ккал.
Недостающую энергию организм получит расщепляя жировые клетки!!!
Особенность Диахита, Оптимал веса такова, что в нем присутствуют природные катализаторы, усилители сжигания жира. Вы не будете чувствовать голода, слабости, недомоганий. Вы будете терять жир. Высвобождаемые из него калории очень быстро компенсируют недостаток энергии. Ваш организм не успеет испытать «голодный» стресс.
Это не только рецепт для похудания. При макробиотической диете расщепляются жиры, накопленные на стенках сосудов. Тем самым снижается уровень холестерина в крови, увеличивается просвет сосудов и падает нагрузка на сердце, снижается кровяное давление. Пропадают излишки жира в печени. Печень принимает важное участие в работе эндокринной системы. Восстанавливается обмен веществ, нормализуется уровень сахара в крови.
Еще очень важный акцент. Макробиотика благодаря биологически активным компонентам снимает зависимости: алкогольную, никотиновую, углеводную. Пробуйте, худейте, выздоравливайте.
РЕЖИМ МАКРОБИОТИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ
Макробиотическая диета может содержать несколько этапов. Все зависит от того, каких результатов Вы хотите достичь. Первый этап ВСЕГДА длится две недели. Это необходимо, для того, что бы организм насытился микроэлементами, привык правильному режиму питания. После первого этапа ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сделать перерыв одну-две недели. Если Вы не достигли желаемого результата, то нужно повторить двухнедельный курс. В дальнейшем, можно время от времени делать «макробиотические дни». В этом случае Вы употребляете только коктейли Диахит и Оптимал Вес один-два дня. К «макробиотическим» дням можно прибегать, если Вам срочно нужно сбросить 1-3 кг. В среднем каждый «макробиотический день» делает Вас легче на 0,1-1 кг.
Принципы макробиотической диеты
• Макробиотические коктейли можно есть в любом количестве.
• Можно пить кефир в любом количестве
• Чистая вода, травяные чаи в любом количестве.
• Зеленый чай или кофе без сахара приветствуется.
• Ужин за 4 часа до сна. После ужина можно употреблять только травяной чай и воду
Трудности, которые Вас ожидают
• В первые же дни Вы получите отличный результат. От 1 до 3 кг лишнего веса просто растают. Одна моя знакомая, нормальной комплекции, «севшая» на макробиотическую диету, когда взвесилась после первого дня, даже подумала, что весы сломались. Она сразу похудела на 2,5 кг. Через четыре дня избавившись от 5 кг, она перешла на привычную пищу. Вес стал возвращаться и ей пришлось начать диету снова. Первый этап ВСЕГДА- 2 НЕДЕЛИ. Именно первый этап меняет Ваши пищевые привычки. Не изменив пищевые привычки вы не получите устойчивого результата.
• Мои коллеги тоже начали употреблять макробиотические коктейли. Но они ее ели с безобидными, на их взгляд, низкокалорийными салатами. Потери Веса у них были всего по 0,5 кг в день и они всегда были голодными. Макробиотический коктейль занимает очень маленький объем желудка. Во время диеты желудок начинает уменьшаться в размерах. Пищевые рецепторы, которые подают сигнал мозгу о сытости, находятся в верхнем отделе желудка. Если есть только коктейли, Вам будет достаточно очень малого объема пищи чтобы наесться. А мои коллеги объемными салатами растягивали мышцы желудка в объеме и организм всегда чувствовал себя голодными.
• Нужно обязательно контролировать кровяное давление. Макробиотические коктейли улучшают тонус сосудов. В таких случаях обычно снижается кровяное давление. Поэтому если Вы пьете таблетки от давления и у Вас постоянная слабость осторожно сокращайте их прием. Если же вы не гипертоник, употребляйте кофе или лучше зеленый чай
• На каком-то периоде макробиотической диеты снижение веса может замедлиться до 100-300 г в день. Обычно это происходит на десятый день. Организм начинает сопротивляться низкокалорийной еде и пытается оставить себе энергии в виде жира. Устройте провокационный день. Отварите 200 говядины. Приготовьте салат «метелку». Метелка это немного сырых овощей. Капуста, морковь, свекла. Заправьте растительным маслом. Лучше льняным или горчичным. В них есть ненасыщенные жирные кислоты, которые помогут превратиться вашему жиру в глицерин и воду. Салат немного посолите. Вы испытаете истинное наслаждение от еды. А так же отлично почистите кишечник.
• Некоторые люди, когда использовали макробиотическую диету, испытывали запоры. Ничего страшного. Вашему кишечнику не приходиться эвакуировать большие «объемы» и он не много «расслабился». Употребляйте в этом случае кефир и масло «Благо Очищения».
Все трудности преодолимы. А достигнув отличного результата, Вы будете с улыбкой их вспоминать.
Почему нормализуется давление при макробиотической диете?
Во–первых, знаменитая Омега-6 в семенах льна. Эта ненасыщенная кислота сама понижает давление. Но главное в гречихе много магния, который благотворно действует на нервную систему (вот почему меня ничего не раздражает и диета переносится спокойно) и калия, обладающего сосудорасширяющим действием.
На Седьмой день макробиотической диеты наступают:
•Легкость.
•Отличное самочувствие.
•Не хочется есть сладкого жирного и соленого.
• Снижение веса.
• Отказ от таблеток от давления.
•Кожа стала лучше, подтягиваются морщины за счет обновления клеток, перестают выпадать волосы.
• Полнота энергии и сил. Организм высыпается лучше и быстрее.
• Появляется много свободного времени, так как не надо варить. На питание 15 минут в день! Итого, если учесть более раннее пробуждение освободилось за неделю целых 18 часов!
• При питании макробиотическими коктейлями на питание с учетом молока 100 руб. в день. Экономия за неделю составляет 3,5 тыс. руб. Если посчитать, то за 14 дней диеты получится экономия 7000 рублей!
МАКРО – длинная, БИО – жизнь.
Продукт, УДЛИНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ – целительные силы природы на Ваше благо!
ГЛАВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДИЕТЫ – МАКРОБИОТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ ОПТИМАЛ ВЕС И ДИАХИТ
Их не нужно варить. На их приготовление уйдет всего не более двух минут.
3-4 ложки зернового концентрата достаточно разбавить теплой, не выше 50 градусов жидкостью — молоком или водой и вкусный коктейль готов. Режим варки для приготовления исключен, так как при длительном тепловом воздействии все полезные вещества разрушаются. Такая технология приготовления обеспечивается специальной подготовкой сырья для каши.
Подробнее о Макробиотических Коктейлях здесь...
Приятного и здорового аппетита с компанией Активная Жизнь!!!
