Грациозные и пластичные, восточные танцы легко могут вписаться в рисунок клубного танца современности, что, несомненно, произведет впечатление женственности и фантастической загадочности. Кроме того, это отличная аэробная нагрузка, помогающая бороться с лишним весом и несовершенствами фигуры.

Зачем женщине заниматься с гантелями? Для того, чтобы быстрее вылепить подтянутые круглые ягодицы, стройные бедра, крепкий пресс, тонкую талию, красивые руки и сделать все это в максимально короткие сроки.

Наш комплекс упражнений с гантелями не позволит Вам «перекачаться», но сможет помочь в деле похудения и подтяжки фигуры. Новичкам нужно взять гантели весом в 2 кг, продолжающим- 5-7 кг. Для занятий потребуется коврик и упругая подушка, например с дивана.

Прежде чем начать работать с гантелями, разомнитесь. Ваша задача – немного вспотеть. Потанцуйте минут десять под любимую музыку, потом перейдите на шаг, успокойте дыхание и начинайте работу.

Эффективный комплекс упражнений здесь  http://dofitness.ru/upr_dla_spini_gantel.php
 

Кремлевская диета на данный момент самая распространенная диета. Потому, что эта диета позволяет, есть все, но с ограниченным потреблением углеводов. 

Совет! Перед применением кремлевской диеты, следует сходить к вашему диетологу и поговорить о целесообразности применения кремлевской диеты. Потому, что причина, по которой Вы набираете, вес может быть в другом заболевании, о котором Вы даже и не догадываетесь.

Противопоказания к кремлевской диете.
Кремлевская диета противопоказана людям, которые имеют, какие либо отклонения по здоровью, а именно какие-нибудь хронические заболевания. Также кремлевская диета не рекомендована людям с заболеванием почек (так как эти люди должны обязательно хорошо питаться.) и беременным женщинам!

 Меню кремлевской диеты.
 

Многообещающее слово "диета". Одних людей оно привлекает, других отталкивает, но никого не оставляет равнодушным. И особенно популярным это слово стало в наши дни. Эффективную диету для похудения сегодня ищет, наверное, каждый пятый житель планеты. Но подобрать эффективную диету для похудения не простая задача. Подбор диеты зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья, физическая активность, возраст, образ жизни. В современном мире существует огромное множество эффективных диет для похудения и не очень. Каждый год появляются все новые и новые диеты. В таком разнообразии популярных диет важно не потеряться и найти ту диету, которая подходит именно Вам.

На нашем сайте Вы найдете как популярные диеты, которые известны уже не один год, так и новые диеты, которые все же уже имеют своих поклонников. Во всяком случае, это только действенные диеты, которые помогут Вам похудеть.

К подбору диеты стоит отнестись серьезно. Эффективная диета для похудения – это та, которая подобрана с учетом особенностей Вашего организма, состоит из натуральных продуктов, привычных и характерных для вашей местности. Действенная диета должна нормализовать обменные процессы организма и не вызывать дискомфорта или ухудшения качества повседневной жизни. Тогда человек получает восстановление энергии, здоровья и способности радоваться жизни.

dofitness.ru/dieti.php

В поездках обычно меняется рацион, поэтому первым перемены ощущает кишечник. На всякий случай нужно захватить с собой активированный уголь и имодиум. Если отпуск совпал с критическими днями и при этом болезненные менструации, помимо средств личной гигиены, скорее всего, понадобятся спазмалитики – баралгин, спазмалгон, но-шпа. Смена климата и морские ванны могут спровоцировать дрожжевой кольпит (молочницу). Быстрая помощь – одноразовый прием флуконазола. Когда вы едете в путешествие с маленьким ребенком, ваша аптечка должна содержать не только парацетамол, регидрон и смекту. 
 

Обувь в имидже женщины занимает далеко не самое последнее место, все женщины хотят носить туфли на высоком каблуке, с открытыми пальчиками, ремешками и лентами вокруг щиколотки.

Ортопеды считают, что это самая вредная обувь, которая реально портит наши красивые и здоровые ножки, но разве мы часто об этом задумываемся?

Как же защитить наши ноги от буйных фантазий знаменитых дизайнеров? Какой обувью лучше заменить вредные туфли, чтобы выглядеть привлекательно?