источники:

http://legonko.ru/2009/11/05/novogodnyaya-vyshivka-krestom/

http://mamavfartuke.ru/2009/12/novogodnie-sxemy-vyshivki-krestom/

http://www.knitting-tale.ru/?page_id=8943

http://www.forum-grad.ru/forum848/thread42165-2.html?s=ef76cd88e0ce4798ee88393825d5fd04

http://happywoman.my1.ru/publ/rukodelie/vyshivka_krestikom_idei_i_skhemy_dlja_ljubogo_sluchaja/ukrashaem_dom_k_novomu_godu_vyshivka_snegovikov/12-1-0-13

http://blog.kp.ru/users/3456319/post113838377

Рукодельница

• Уроки по вязанию спицами
  • Урок 1. Набор петель начального ряда. Лицевые петли. Кромочные петли
  • Практические советы к уроку 1
  • Урок 2. Изнаночные петли. Скрещенные петли
  • Практические советы к уроку 2
  • Узоры к уроку 2
  • Урок 3. Накиды. Снятые петли
  • Практические советы к уроку 3
  • Узоры к уроку 3
  • Урок 4. Жгуты. Обхватывающие петли. Бугристые узоры
  • Узоры к уроку 4. Часть 1.
  • Узоры к уроку 4. Часть 2
  • Урок 5. Прибавление и убавление петель
  • Урок 6. Трикотажные швы и способы их выполнения
  • Урок 7. Снятие мерок. Особенности телосложения
  • Урок 8. Выкройка вязаной одежды
  • Урок 9. С чего начинать вязание
  • Вяжем палантин с одним рукавом
  • Связать кардиган спицами... Легко!
  • Урок 10. Учимся вывязывать проймы, плечи, горловины спинки
  • Вязаный спицами топик с имитацией завязок
  • Сиреневый жилет с капюшоном спицами
  • Схема кардигана с низким воротником
  • Комплект для кухни в стиле гжель
  • Урок 11. Учимся вязать втачной рукав
  • Вязаный комплект для малыша: джемпер, комбинезон, пинетки
  • Двухцветный топ спицами
  • Две вязаные сумочки: круглая и в полоску
  • Пуловер с открытыми плечами
  • Вязаное пальто
• Декупаж
  • Симпатичная фоторамка своими руками
  • Фруктовница: декупаж тарелок
  • Эта удивительная техника декупаж: истоки. Инструменты для декупажа: приступим.
  • Светильник "Африканские истории": имитация техники витраж
  • Пасхальные яйца в технике декупаж
  • Мой первый опыт в технике декупаж
• Все о вышивке
  • Коробочка для бижутерии на пластиковой канве
  • Вышитые льняные шторы для гостиной
  • Разметка канвы
  • Правильный багет для вышивки
  • Мулине фирмы Dimensions
  • Вышивка лентами
  • Термины в вышивке
  • Программы для создания схем вышивки
  • Таблица перевода ниток мулине
  • Приметы в вышивке
• Авторские схемы вышивки крестом
  • Схемы вышивки крестом - стр.4
  • Схемы вышивки крестом - стр.3
  • Схемы вышивки крестом - стр.2
  • Схемы вышивки крестом - стр.1
• Мыло ручной работы
  • Делаем многослойное мыло-пирожное
  • Фруктовое мыло своими руками
  • Бомбочки для ванн своими руками
  • Цитрусовые дольки-мыло с люфой
  • Эфирные масла в мыле
  • Первое мыльце своими руками
• Шьем сами
  • Жилет и юбка-брюки
  • Как поставить незаметную заплату
  • Топ на бретельках
  • Розовый клатч
  • Элегантный сарафан для девочки
  • Обработка накладных карманов
  • Конструкция и технология изготовления накладных карманов
  • Комплект из кожи: кожаный жилет и косынка
  • Как сделать выкройку и сшить чехол для дивана своими руками
  • Пальто пончо своими руками
  • Изготовление рюкзака кенгуру для переноски малыша
  • Короткое пальто -"свингер" летящего кроя
  • Комплект в стиле кантри или как самостоятельно сшить кожаную сумку... а также ремень и кепку
  • Лоскутное одеяло в технике пэчворк
• Вяжем крючком
  • Схема ажурного квадрата для вязания салфетки
  • Шарф-палантин и митенки крючком
  • Маленький жилет с бахромой
  • Ажурное болеро крючком
  • Белая майка-топ связанная крючком
• Сделано руками
  • Новогодние снежинки своими руками - еще три способа
  • Новогодняя свеча в форме елки своими руками
  • Новогодняя елка своими руками
  • Абажур для торшера
  • Объемные бумажные снежинки
  • Детская шапка-снеговик
  • Елочные игрушки в техники кусудамы
  • Елочные шары своими руками
  • Паспарту из сухих цветов
  • Идея для изготовления броши своими руками
  • Плетеные дорсетские пуговицы
  • Кармашки для мелочей
  • Как сделать абажур своими руками
  • Рюкзак-игрушка для малыша своими руками
  • Украшения из бисера своими руками
  • Маки из ткани
  • Сказочная ширма своими руками
  • Необычное панно из зерен, косточек, семян и банановой кожуры
  • Вязаные босоножки «Золотая астра»
  • Три идеи для создания стильной сумочки
  • Плетеные украшения в этно-стиле
  • Плетеные босоножки в технике макраме
• Бисероплетение
  • Объемные браслеты из бисера

01.

ОБЕРЕЖНАЯ ВЫШИВКА ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ СЛАВЯН | ЯЗЫЧЕСТВО CЛАВЯН Наш сайт просвещен язычеству и жизни славян. arira.ru/oberezhnaya-vyshivka-detskoi-odezhdy-slavyan.htm Соответствие запросу: 100%

02.

ТРАДИЦИОННАЯ СЛАВЯНСКАЯ ОБЕРЕЖНАЯ ВЫШИВКА - ФОРУМ ДРУЗЕЙ ( СТАРОВЕРЫ ) главная, форум, помощь, поиск, участники, календарь, знакомства, благодарности, блоги, искать, только, этом, форуме, дополнительные, параметры, славяне, забудьте, лидеров, организации, просто, информируйте, друг, друга, дружите, собой, невзирая, партии batfx.com/index.php?showtopic=982 Соответствие запросу: 100%

03.

ТРАДИЦИОННАЯ СЛАВЯНСКАЯ ВЫШИВКА И ОБЕРЕГИ | КРУГ СВАРОГА Сайт для славян, ремесло, культура, наследие, пища, рукоделие, развитие, саморазвитие, чада, боги, традиции krugsvaroga.info/tradicionnaya-slavyanskaya-vyshivka-i-ob Соответствие запросу: 100%

04.

ФОРУМ СТАРОВЕРОВ ПРОСМОТР ТЕМЫ - ОБЕРЕЖНАЯ СИМВОЛИКА И ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ форум, староверов, кому, безразлична, судьба, родов, вход, регистрация, альбомы, пользователи, текущее, время, портал, список, форумов, ремесла, часовой, пояс, часа, летнее, обережная, символика, значение perunovzvet.iboards.ru/viewtopic.php?f=8&t=87 Соответствие запросу: 60%

05.

РОДНОЕ РАДИО АРКОНА главная, проекте, обратная, связь, баннер, эфир, прямой, комментарии, заказы, новости, аналитика, музыка, аудиокниги, кинозал, документальные, фильмы, художественные, видеоклипы, детям, детские, мультфильмы, сказки, мастерская, одежда arkonafm.rod1.org/2011/01/drevnie-obrazyi-v-narodnom-iskusstve-2/ Соответствие запросу: 28%

06.

УЗОРЫ - ГОВОРЯТ? форум, понаплетено, узоры, говорят, ответить, непряха, честно, прочитала, сначала, книжку, семеновой, славяне, потом, таки, тома, язычества, рыбакова, даже, понятнее, теперь, каким, правилам, надо, украшать, всего wap.maara.borda.ru/?1-0-0-00000183-000-10001-0 Соответствие запросу: 22%

07.

ОБЕРЕГИ,ТАЛИСМАНЫ,АМУЛЕТЫ СЛАВЯН Развитие качеств и знаний путем самообразования и здравомыслия zdravomislie.ru/.../72-oberegitalismanyamulety-slavyan.html Соответствие запросу: 16%

08.

СЛАВЯНСКИЕ ОБЕРЕГИ | СВАРГА нами, только, небо, today, date, wednesday, сварга, главная, вече, галерея, славянский, календарь, найти, larr, северный, русский, народный, костюм, месть, алтайской, принцессы, rarr, славянские, обереги, posted, leave, comment, согласно svarga.name/?p=850 Соответствие запросу: 14%

09.

СЛАВЯНСКИЕ СИМВОЛЫ - СЛАВЯНСКАЯ КУЛЬТУРА Славянская культура, славяне, древние славяне, арии, арийцы, русские, русь, pagan, folk, язычество, фолк, славянский метал slavyanskaya-kultura.ru/slavic/symbol Соответствие запросу: 14%

10.

ТВОРЦЫ И СОЗИДАТЕЛИ. - КРАСНОЕ СЕЛО (САНКТ-ПЕТЕРБУРГ) - РОДОВИЧИ - ФОРУМ главная, форум, помощь, поиск, участники, календарь, блоги, искать, только, этом, форуме, дополнительные, параметры, славянский, знакомств, общения, здравия, гость, вход, регистрация, красное, село, санкт, петербург, родовичи, новости, страница rodovichi.com/index.php?showtopic=1493 Соответствие запросу: 8%

11.

Страницы: »1« 2« 3« 4« 5« 6« ... Последняя »

http://rodrus.com/slavse.php?text=%EE%E1%E5%F0%E5%E6%ED%E0%FF+%E2%FB%F8%E8%E2%EA%E0

Серия сообщений "СЛАВЯНСКАЯ ОБЕРЕГОВАЯ ВЫШИВКА":
Часть 1 - Вышивка – структурированная матрица
Часть 2 - Древние образы в народном искусстве.
...
Часть 5 - >Украшения должны иметь оберёжную силу
Часть 6 - Изготовить оберег своими руками
Часть 7 - ОБЕРЕЖНАЯ ВЫШИВКА СЛАВЯН
Часть 8 - Вышить амулет своими руками
Часть 9 - Значение вышивки – приметы в вышивании
...
Часть 31 - КАРГОПОЛЬСКИЕ НАРОДНЫЕ ВЫШИВКИ-МЕСЯЦЕСЛОВЫ
Часть 32 - СИМВОЛЫ НЕБЕСНЫХ СВЕТИЛ В ОРНАМЕНТЕ ДРЕВНЕЙ РУСИ
Часть 33 - Русский орнамент

чтобы открыть рабочие ссылки на скачивание, нужно щелкнуть по картинке, чтобы открылось ее увеличенное изображение под ним и будут рабочие ссылки.

МАТЕРИАЛ ВЗЯТ С САЙТА http://krestikxx.mylivepage.ru ЗДЕСЬ МНОГО ДРУГИХ СХЕМ ДЛЯ ВЫШИВКИ, МЕНЯ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСОВАЛИ РУШНЫКИ.

Рушник №011(BX-5807).jpgСкачать картинку Скачать с depositfilesСкачать с turbobitСкачать с LetitFileСкачать с SharingMatrixСкачать с uploadin...	Рушник_010(BX-4105).jpgСкачать картинку Скачать с depositfilesСкачать с turbobitСкачать с LetitFileСкачать с SharingMatrixСкачать с Letitbit...
Рушник_009.jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;1,36Mb)	Рушник_008(BX-1704).jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;2,2Mb)
Рушник_007(BX-2004).jpgСкачать картинку Скачать с depositfilesСкачать с turbobitСкачать с LetitFileСкачать с SharingMatrixСкачать с Letitbit...	Рушник_006.jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;3,87Mb)
Рушник_005.jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;3,71Mb)	Рушник_004(BX-2002).jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;2,29Mb)
Рушник_003(BX-8003).jpgСкачать картинку  Скачать с depositfilesСкачать с turbobitСкачать с LetitFileСкачать с SharingMatrixСкачать с Le...	Рушник_002(BX-2304).jpgСкачать картинку  Скачать с depositfilesСкачать с turbobitСкачать с LetitFileСкачать с SharingMatrixСкачать с Le...
Рушник_001(BX-1804).jpgСкачать картинку Скачать с depositfiles.comСкачать с uploading.comСкачать с Letitbit (jpg;2,22Mb)

 

 

Автор: Пинчук Лилия. Блог: Из жизни кошек

Когда я иду на почту и достаю свой паспорт, у меня начинаются  угрызения совести, но потом я его прячу и совесть больше не нервничает :)) Еще в прошлом году пообещала вам рассказать как шила обложечку, но так и не собралась... а паспорт молчит, тихо отлеживаясь в сумке :)) 

Что нам нужно:

• тряпочки - лен, хлопок, 
• для подкладки лучше хлопок потоньше;
• тканечка для вышивки, я больше люблю лен и равномерку;
• флизелин,
• ножницы,
• линейка,
• мел или маркер,
• желательно швейная машика
• нитки.        

Читать далее...

1.


2.
Читать далее...

Часть статьи с сайта магазина "Мир пряжи и фурнитуры" http://www.mpsamara.ru/home

Обереги вышивают согласно лунному календарю. Обереги для детей вышивают на первой четверти луны, для взрослых - на 2-3й, в зависимости от назначения оберега. Для прибыли чего-то (благосостояния, здоровья, женского очарования, зачатия, мужской силы и мудрости) - в 10 или 14 день луны, на убытие чего-либо (болезней, например) - на 3-четверти (20-й лунный день). Гармонию Женского начала можно начинать и во 2-ю и в 3-ю четверть.
В "удачный" день оберег НАЧИНАЮТ, т.е. отшивают 10 крестиков. Есть время – вышивают полностью, нет – продолжают в любой другой день.

Оформляются обереги на любой вкус. Важно только одно: чем чаще будет контакт между оберегом и хозяином, тем сильнее он будет действовать. Еще один момент. Обереги через определенное время необходимо очищать, т.е. стирать.
И напоследок несколько схем оберегов

1. Семейный оберег.
Несет в семью процветание, изобилие и достаток. Способствует успеху во всех делах, росту прибыли,
развитию своего собственного дела, которым занимается мужчина, а жена только помогает.
Исцеляет от болезней и недугов тело, лечит душевные травмы. Исцеляет и гармонизирует отношения между супругами.
Способствует правильному распределению ролей в семье, где муж - добытчик, а жена - хранительница семейного очага.
«Звезда Всемирья, символ звёздной половинки и основа для благополучного и радостного семейного союза.

2. Звездная половинка
«Звезда Всемирья, символ звёздной половинки и основа для благополучного и радостного семейного союза.

3. Молвинец - Обереговый символ, защищающий каждого из Родов Великой Расы:
Молвинец - Обереговый символ, защищающий каждого из Родов Великой Расы: от злого, нехорошего слова, от сглаза и Родового проклятия, от наговора, и отговора, от навета и извода, от злого, нехорошего слова, от сглаза и Родового проклятия, от наговора, и отговора, от навета и извода. Считается, что Молвинец - это Великий Дар Бога Рода", т.е. получается довольно-таки сильный и универсальный оберег. А с другой стороны, во многих источниках его обозначают лишь как помощника в ораторском искусстве и усилителя приказов.

4. Оберег Хозяйки дома, несет в дом радость, благополучие и изобилие. Своей владелице дает крепкое здоровье, умение споро и с радостью вести хозяйство, раскрывает кулинарный талант (который, без сомнения есть у всякой Женщины, но у многих просто спит), а также талант к любому женскому рукоделию. Помимо прочего, оберег наделяет свою Хозяйку сильной интуицией и даром предвидения (недаром небесная пряха Макошь является и Богиней человеческой судьбы).
Этот оберег не обязательно носить при себе, он больше домашний. Находясь дома, он распространяет свое влияние не только на Хозяйку, но и на всех членов семьи, и несет в дом достаток, благополучие и изобилие. Вышивается на зеленом фоне. Можно вышивать для себя на растущую Луну.

5. Рожаница. По сути он должен помогать забеременеть женщине и родить здорового малыша. Но этот оберег не просто помогает забеременеть, но так же и дает осознание, для чего нам дети, готовы ли мы их привести в этот мир, что мы можем им дать. Сильный женский оберег также и для полноты дома. так как часто вывешивали этот оберег по весне для урожая, для плодородия.

6. ЦВЕТОК ПАПОРОТНИКА - Огненный символ чистоты Духа, обладает мощными целительными силами. В народе - Перунов Цвет.Считается, что от способен открывать скрытые в земле клады,исполнять желания. Даёт возможность человеку раскрыть Духовные силы.

Самый сильный оберег - сделанный с любовью. с заботой и с думами и пожеланиями добрыми и хорошими для близкого вам человека.
И здесь самое важное Ваш настрой, даже если не все правила выполнены, не все значения правильно прочитаны.

Ровных вам крестиком!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


P.S. а ещё с какой стороны начинать))) с этого же сайта

"Большое значение придавалось тому, как начали крестики класть. Если начинали вышивать с центра будущего оберега и шли против солнца. как бы по спирали, то такая вышивка способствовала развитию. Так же росту будет способствовать вышивка, в которой крестики будут идти снизу вверх. которая сама будет как бы расти. Таким способом вышивали на зачин дела – на урожай, на строительство дома, на брак.
А когда сделанное да сложившиеся надо было защитить, то вышивали по другому. В такой вышивке клали крестики сверху вниз или от края в центр".

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Не рекомендуется вышивать во время женских дней!

 

В сегодняшнем мастер-классе я хочу представить вам варианты различных стежков от известного в вышивальных кругах дизайнера - Орны Виллис (Orna Willis). Эта художница известна своим нетрадиционным подходом к творчеству и вышивке. В ее дизайнах преобладают восточные мотивы и оттенки, а также редкие виды "крестиков", французские узелки и декоративные стежки. Некоторые из них мы попробуем повторить:

Читать далее...

Нашла сайт http://www.pic2pat.com/index.ru.html

Там все поясняется.Попробовала сделать самую простую небольшую схему,вот,что получилось:

это картинка


на сайте через ОБЗОР выбрала файл,кликнула ДАЛЕЕ

И вот получила

Всегда в детстве думала, что выращивать огурцы просто: посадил семечко в навозную грядку – и жди урожая. Только поливай. Казалось, что взрослые больше ничего и не делают. На самом деле нужно выполнять всякие манипуляции, чтобы растение быстрее росло и дало больше урожая.

Например, нужно отрывать нижние неосновные – самые первые листочки, конечно, когда вырастут основные. Экспериментальным путем я решила выяснить, на самом ли деле отрывание первых листочков может повлиять на рост огурцов. Посадила рядом два саженца. У одного оторвала листочки, у другого – нет. Через две недели сравнила: гораздо быстрее рос то растение где я листочки оборвала. Разница – примерно 10 см ( надеюсь, на фото эта разница хоть немного видна). И боковые побеги у него выросли. Так что совет оказался дельным.

Часть огурцов у меня растет прямо на земле, а часть по совету соседки я высадила в бочки. И растут они намного лучше тех, что на земле ютятся, потому что, видимо, им теплее в бочках.

Далее..

В свежих огурцах учёными обнаружена тартроновая кислота,
способная замедлять превращение углеводов в жир.

Поэтому ЛЮДИ,СКЛОННЫЕ К ПОЛНОТЕ И УЖЕ ИМЕЮЩИЕ
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС,ДОЛЖНЫ ПОБОЛЬШЕ ЕСТЬ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ.


Именно свежих,а не солёных,поскольку поваренная соль способствует
задержке жидкости в организме и тем самым поддержанию избыточного
веса.А в древности огурцы с лечебной целью употребляли для
нормализации пищеварения,как лёгкое мочегонное и желчегонное
средство при отёках различного происхождения.

Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

заниматься!

Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

У меня в черновике лежат отличные мотивационные посты, так что это еще не все)

заниматься?

Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

заниматься?

Мои изменения на графике

Не знаю, как вас, а меня мотивирует)

И немного полезностей

За несколько месяцев я успела проверить почти все хитрости и секреты, которые предлагает худеющим Интернет. Ничего нового я вам не расскажу, но, может быть, напомню кому-нибудь о полезных штуках, которые не помешает внедрить в свою повседневную жизнь.

Кстати, популярную abc (голодовку, если уж говорить честно) я также пробовала - 2 недели выдержала. Начали со скоростью света выпадать волосы, я все время хотела спать. Вышла из диеты - и набрала 8 кг на здоровой еде без сладкого и поздник ужинов. Вот так. Я твердо уверена, что все эти диеты - одна большая херня. Читаешь некоторые, и волосы дыбом встают: "Завтрак - несладкий кофе". Это что, весь завтрак, что ли? Организму нужны калории для жизни, нужны жиры (!), сложные и простые углеводы (!), белки (!). Как можно поесть на 400-600 кк в день и получить необходимую норму энергии и всяких полезных ништяков? Да правильно, никак. Привет, гастрит, ломкие ногти, плохие зубы, усталость, серая кожа. Нет, спасибо.

Вот чем пользуюсь я уже 3 или 4 месяца с очень заметным результатом:

1. Обязательно завтракать. Даже через силу, со временем организм привыкнет и каждое утро будет отличный аппетит младенца. Я просыпаюсь в полвосьмого, веду Ириску в садик, прихожу и готовлю завтрак, а затем сажусь есть, т.е., около 09.30 утра. На завтрак я могу съесть что-то одно из данного списка: отварное яйцо, зеленый салат, фруктовый салат, сырный салат с зеленью, тосты с маслом и сыром фета (не более 2), каша, сырники, творог с фруктами. Я ни на килограм не похудела в то время, когда не завтракала. А сейчас теряю по 2 кг в неделю.

2. Заменить обычную тарелку на пиалу или детскую тарелочку. 

3. Есть не менее 4 раз в день. В идеале - 5. Я почти всегда про полдник забываю, поэтому ем так: завтрак в 09.30, ланч в 12.30, обед в 15.30, ужин в 19.00.

4. В каждое возможное блюдо класть зелень, листовой салат, зеленый лук, обычный лук или чеснок (кто не планирует целоваться и миловаться). Даже 3-4 листика рукколы сделают любое блюдо полезнее. 

5. Распределять еду в течение дня грамотно: утром углеводы, в обед жиры и белки, на ужин белки. Т.е., утром - фрукты, хлеб, днем - сыры, овощи, крупы, на ужин - рыба, фасоль, творог. 

6. Выдержать 21 день. Три недели пинками выгонять себя заниматься физ-рой, есть полезную еду, не срываться. На четвертую неделю все пойдет само собой, как по маслу. И можно будет позволять себе маленькие вольности без страха сорваться по полной.

7. Любую свободную рутинную минутку посвящать телу. Когда я умываюсь и чищу зубы - напрягаю пресс, очень быстро и активно, чтобы он в прямом смысле слова болел. Когда мою посуду - делаю тоже самое с попой. Кроме того, я повесила в доме 8 карточек - 4 синих и 4 красных. Когда натыкаюсь на красные - делаю 20 отжиманий от стены. Когда натыкаюсь на синие - делаю 20 глубоких приседаний. За день получается около сотни того и другого. Да, болит все адски. Зато и результат соответствующий. Придумывайте себе правила и упражнения - это работает!

8. Заниматься дыхательнй гимнастикой по Стрельниковой или по системе ци-гун. Это просто очень полезно для здоровья.

9. Пить воду - полтора-два литра простой воды в день. Обязательно!

Серия сообщений "Мой способ делать вещи":
Часть 1 - Всегда лучше сгореть, чем сгнить (с)
Часть 2 - Мой способ делать вещи
...
Часть 14 - Карта желаний
Часть 15 - А если на спор?
Часть 16 - Проверено на себе
Часть 17 - Один мой день
Часть 18 - Истину глаголю

Меня тут попросили рассказать про крупы, которые я ем, поэтому я решила замутить мини-серию на тему продуктов, которые использую в повседневной жизни.

Первый пост просто обязан быть посвящен крупам, поскольку они занимают процентов 50% моего ежедневного стола. Это – основа моего рациона. Каши и бобовые – это очень вкусно и полезно, как правило, это белковая пища + сложные углеводы. То, что нам жизненно необходимо.

Долгое время я вообще не воспринимала кашу как еду. Фу, фигня какая-то, да-да. Но вот уже месяца 3-4 активно кашами питаюсь.

• Овсянка. Самая клевая утренняя каша из возможных. Первое время казалась мне жутко невкусной, но сейчас я стараюсь добавлять в неё фрукты, орешки и сухофрукты – получается прекрасно. К сожалению, так и не привыкла до сих пор кушать её каждый день. Овсянку я не варю, а замачиваю на ночь, так она получается чуточку полезнее.
• Гречневая крупа. Мое musthave. Самая-пресамая вкусная каша в мире. Я обожаю вкус гречки, ем её как минимум 4 дня в неделю, чаще даже раз 5-6. Гречку просто варю до готовности. Добавляю к ней овощи, брынзу или фета, креветки, иногда рыбу. Хотя и пустую несоленую гречку уплетаю только так, за милую душу.
• Рис белый. Сейчас простой белый рис я ем очень редко, что называется, по праздникам. Он вкусный, но не настолько, чтобы мне его всегда хотелось. И, конечно, это довольно калорийная крупа. Ем его с соевым соусом, креветками и овощами.
• Рис коричневый, бурый, дикий. Ем часто, много и с удовольствием. Тот же рис, что и белый, только намного вкуснее и намного полезнее. В этой самой «грязной» шкурке масса полезных вещей, от которых грех отказываться. Ем со всем, что не приколочено, но, как правило, с овощами.
• Пшенка и перловка. Не самые вкусные каши, но, тем не менее, хорошая альтернатива овсянке на завтрак. Неплохо идет с фруктами и домашним вареньем без сахара.
• Фасоль, горох. Много и часто не съешь, но есть все равно нужно хотя бы изредка. И то, и то предварительно замачиваю, затем варю до готовности. Ем чаще всего «в одиночку» или с помидорками. Стараюсь ни с чем больше не смешивать, поскольку понятия не имею, с чем вообще смешивать можно.
• Нут. Нереально вкусная белковая культура. На вкус – как свежий горох из стручка, фантастика. Готовится нут очень долго, но стоит того. Сначала нужно замочить на всю ночь в холодной воде, а затем еще часа полтора варить на маленьком огне. Из нута делают шикарную штуку – хумус.
• Кукурузная каша. Вкусная и сытная каша, очень хороша в те дни, когда нужно много работать/бегать/что-то делать. Кукурузную кашу я ем без всего, запивая молочком. Да, не самый диетический вариант, но так еще вкуснее.
• Долихос. Бобы родом из Африки, частый гость индийской кухни. Пахнет травами, на вкус больше всего похожа на отварную стручковую фасоль. Сначала нужно замочить, потом часа полтора варить. Вкус, скажем прямо, специфический, но интересный. Мне нравится с помидорами, кокосовым молоком и тунцом. Получается что-то вроде жидкого салата.
• Маш. Совершенно удивительная культура. Можно просто сварить минут за 40 и кушать с чем душе угодно, а можно прорастить и кушать, как пророщенную пшеницу – это очень полезно. Маш зелененький, симпатичный. На вкус – как зелень с орехами, нежная, тягучая. Замечательная штука.
• Кускус. Если говорить честно, кускус – это не какая-то особая крупа, а особым образом приготовленная манка. Отлично идет с тушеными овощами и во всевозможных экзотических блюдах. Вкусная, сытная, и красивая – нежно-золотистая.
• Чечевица. На мой взгляд, не самая вкусная штука, но, конечно же, очень полезная. Чечевицу добавляю в супы, сочетаю с рыбой и овощами. Ем, признаться, редко. Но метко.

Накопились новые упражнения - пользуйтесь на здоровье.

упражнения

Продолжаю тему продуктов с моего стола. Начало здесь - основа моего рациона.

Продукты животного происхождения я люблю безмерно. Вегетарианцем мне не стать, да я и не стремлюсь. Мне проще получить весь необходимый набор белка и аминокислот из мяса и рыбы, нежели заморачиваться с соей и бобовыми, которых много все равно не съешь.

Итак, пока мое животное меню не сильно обширное. Планирую пробовать новую рыбу и разные мясные изыски, но ежедневные продукты все равно останутся:

• Яйца. Это вкусно, полезно, быстро. Яиц я ем довольно много, могу и десяток в неделю прикончить. Обычно яйца я варю, иногда деаю омлеты с овощами и горошком, очень редко могу пожарить глазунью. Кроме того, яйца идут в выпечку и салаты (обычно это отварные перепелиные яички, порезанные напополам). Яйца прекрасно сочетаются с авокадо, тунцом, зеленым салатом и болгарским перцем - вот вам прекрасный вариант ужина. 
• Рыба. Мой фаворит, конечно же - лосось. Царь-рыба, как я её нежно называют. Потрясающе вкусная и невероятно полезная рыба с идеальными, суперненасыщенными жирами. Кроме того, рыбка эта очень сытная, можно съесть ломтик весом в 150 г с гречкой и наесться часа на три без проблем. Также я ем: форель, кету, горбушу, дорадо, семгу, хека, треску, леща. Иногда балую себя соленой селедкой, обожаю её до дрожи в коленях.
• Курица. В первую очередь, конечно, куриные грудки - чистый белок, минимум калорий. Грудки вкусны и никакой тяжести не оставляют. Запекаю в фольге с лимоном. Иногда могу слопать пару крыльев или запеченое бедро. Курицу во фритюре (привет, макдак) больше не ем и никому не советую. Печень спасибо точно не скажет.
• Мясо. Ем его все реже и реже, поскольку нужно заморачиваться с его готовкой, нужно выбирать нежирные куски и т.д. Обязательно ем индейку, она легкая и вкусная, а также печенку. Иногда беру говяжий фарш и делаю паровые котлетки с луком и специями. 
• Креветки. На креветки я подсела по самое не балуйся. Мне наконец-то пояснили, что отваривать креветки нет смысла и я узнала вкус нерезиновых креветок (о боги!). Пихаю креветки во все гарниры и салаты. 
• Консервированный тунец. Выделаю отдельным пунктом, поскольку свежий тунец никогда не пробовала. Покупаю баночки по 100-120 рублей, одной банки хватает на 2 раза обычно, если обжорство не нападает. Главное, искать баночки без Е добавок - только рыбу в масле и соли (а лучше и без соли). Консервированный тунец нереально вкусный и с ним можно придумать массу полезных и сытных салатов. По-моему, он со всеми продуктами хорошо сочетается, хоть с кашей, хоть с авокадо.