Итак, мы продолжим обзор о пользе овощей, фруктов и соков.

Как мы выяснили, соки более калорийны и в них содержится меньше клетчатки, чем в самих овощах и фруктах.

Хотите управлять калориями? Тогда включайте в рацион различные фреши! Натуральные соки содержат меньше калорий! А приготовить такой сок минут дело, если у вас есть соковыжималка. Тем более современные модели соковыжималок позволяют отжать даже не очищенные и не порезанные на дольки фрукты! Из трех типов соковыжималок - цитрус-пресс, шнековые и центробежные - последние наиболее просты в использовании.

Вы можете увеличить питательную ценность сока и одновременно сократить его калорийность. Для этого достаточно лишь добавить к фруктовой смеси хотя бы один овощ. Например, красный и желтый перец богат каротиноидами, а огурцы - источник калия.

Любите экспериментировать со вкусом? Попробуйте положить в соковыжималку вместе с фруктами несколько листиков шпината или свекольной ботвы, оба растения - природные источники железа. А груши, зеленые яблоки подсластят ваш фруктово-овощной микст, не прибавив ему ни одной лишней калории!

Одним словом, экспериментируйте!

Приготовьте например: ТРЕХСЛОЙНЫЙ ЯГОДНЫЙ МУСС.
Готовится за считанные минуты, а получается удивительно легким и вкусным!

Вам понадобится: 1 киви, 1/2 банана, 5-7 ягод клубники, 2-3 веточки свежей мяты (для украшения).

Взбейте фрукты и ягоды по отдельности в блендере. Выложите в креманку по очереди слои из киви, банана и клубники. По желанию можно украсить свежими листьями мяты.



Многопрофильная клиника «НЕО-МЕД» (Санкт-Петербург) предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе лазерная эпиляция на александритовом лазере - эффективно, безопасно и по выгодным для вас ценам!

Частное предприятие "Гранплит" производит и реализует тротуарную плитку. Кроме того компания предлагает услуги: доставка и укладка тротуарной плитки - безупречный сервис, хорошие цены!

Продолжим обзор о пользе овощей, фруктов и соков.

Смешивая и чередуя различные соки, вы сможете максимально сбалансировать рацион.

Результаты исследований показали, что люди употребляющие ежедневно более 18 различных овощей и фруктов в несколько раз увеличивают защитные функции организма. При этом в их рационе присутствуют всевозможные соки - от светлого до рубинового-красных вишневых и виноградных (более темные фрукты эффективнее борются с плохим холестерином).

Покупая пакетированный сок внимательно читайте этикетку сока. Некоторые соки на самом деле могут оказаться всего лишь напитками или коктейлями, содержащими натурального сока не более 5%, зато в избытке - вода, сахар и синтезированные добавки.

Выбирайте только те соки, на этикетках которых написано - 100% сок, а в перечне ингредиентов содержание сахара или сиропа фруктозы было минимальным. А добавленные при изготовлении сока - витамины, минералы и клетчатка станут для вас отличным бонусом!

Соки действительно полезны для здоровья! Но это совсем не значит, что пить их нужно без ограничений, большинство фруктовых соков очень калорийны. Кроме того это слишком легкая добыча, вам не нужно мыть, очищать фрукт, разрезать на дольки, удалять сердцевину, а всего лишь просто налить в стакан. Калории будут съедены, но желаемого насыщения не наступит! Напитки не дают необходимой энергии, и не удовлетворившись одним стаканом, вы нальете второй, а возможно и третий... - это может стать причиной увеличения вашего веса.

В большинстве соков мало клетчатки, а именно она дарит нам ощущение сытости! Соки проходят через желудочно-кишечный тракт со скоростью воды. Поэтому стоит ограничить потребление сока до 200 ккал в день. Это примерно 2 стакана яблочного, апельсинового или грейпфрутового сока, и 1-1,5 - виноградного и гранатового, а также 4 стакана любого овощного сока.

• Если взять 200мл. пакетированного 100% апельсинового сока в нем примерно содержится - 84 ккал, 19г. углеводов, 6г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 54 мг. фолиевой кислоты.
Обогащенный кальцием апельсиновый сок защитит ваши зубы от разрушения.

Апельсин средних размеров - 62 ккал, 15г. углеводов, 12г. сахара, 3г. клетчатки, 39 мг. фолиевой кислоты.

• Яблочный сок (200 мл.) - 90 ккал, 21 углеводов, 20г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 222 мг. калия.
У яблочного сока антиоксидантные свойства выше, чем у самих плодов.

Яблоко средних размеров - 95 ккал, 25 углеводов, 19г. сахара, 4 г. клетчатки, 195 мг. калия.

• Томатный сок (200 мл.) - 31 ккал, 8г. углеводов, 7 г. сахара, 1 г. клетчатки, 819 ед. витамина А
Ликопен, входящий в состав томатного сока, понижает уровень плохого холестерина в крови примерно на 6% (при употребление стакана сока три раза в неделю)

Помидор средних размеров - 22 ккал, 5 углеводов, 3 г. сахара, 2 г. клетчатки, 1025 ед. витамина А.

• Грейпфрутовый сок (200 мл.) - 72 ккал, 17 г. углеводов, 13 г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 815 ед витамина А.

Грейпфрут 0,5 плода среднего размера - 52 ккал, 13 г. углеводов, 9 г. сахара, 2 г. клетчатки, 1414 ед. витамина А.
Выбирайте розовые и красные плоды - они содержат больше каротина, чем светлые сорта этого фрукта.

Крепкого вам здоровья!



Решили купить видеокамеру? Приглашаю в интернет-магазин Technomart.ru - большой выбор видеокамер от ведущих производителей по выгодным для вас ценам!

Многопрофильная клиника «НЕО-МЕД» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе услуги по прерыванию беременности на ранних сроках. Узнайте прямо сейчас Цены на аборт в Петербурге! Эффективно, качественно, доступно!

Собираетесь установить пластиковые окна? Тогда рекомендую посетить информационный ресурс "Современные окна" - найдете много полезной информации!

Меняешься с годами незаметно и что ни год, то ты уже другой, и дело не в сединах и не в цвете- меняешься ты внутренне, душой. Все тяжелее на подьем и встречи, все реже сердце тянется к друзьям, все чаще говоришь - еще не вечер- а смерть..пошлю ее ко всем чертям.. Все сладостней воспоминанья детства и старый дом и речка через луг, и девочка в веснушках по соседству, в закатанных штанинах верный друг. Мечтали мы, о, Боже, как мечтали, о дальних странах, дивных островах, вершины мы любые покоряли и не нуждались в креслах-гамаках. Ты не жалеешь ни о чем, но плачешь, и все сильней цепляешься за жизнь не говоришь - могло бы быть иначе, ты просто очень страстно хочешь жить! Лариса Котовская Gostena

Опять грустишь? Предлагаю посмотреть смешные демотиваторы - это обязательно поднимет тебе настроение!

О пользе овощей и фруктов знают все, и я думаю не стоит напоминать об этом. Вы прилагаете все усилия, чтобы вводить их в свой рацион в достаточном количестве?

По данным Министерства сельского хозяйства США, более чем 70% взрослого населения страны ежедневно испытывают дефицит овощей и фруктов. В России ситуация не лучше, а как мне кажется намного хуже.

Если у вас нет возможности вовремя и в достаточном количестве принимать овощи и фрукты - замените их соками. Всего 300г. сока сполна удовлетворяет сутучную потребность в овощах и фруктах!

Результаты недавних медицинских исследований в The American Journal of Medicine показали, что у людей выпивающих три и более стакана сока, богатыми полифенолами ( природные антиоксиданты, найденные в красном винограде, грейпфруте, клюкве и яблоках), на 76 % уменьшается риск развития болезни Альцгеймера. Однако сок должен стать не заменой, а обязательным добавлением к овощам и фруктам в ежедневном рационе.

Соки содержат питательные вещества способные укрепить здоровье снизить риск возникновения раковых заболеваний и предотвратить развитие возрастных изменений организма.

И хотя соки содержат больше сахара и калорий, да и клетчатки в них меньше, чем в свежих плодах, исследования убеждают, что их комбинация может стать самой выгодной стратегией здоровья. Исследования Гарвардского университета показывают, что взрослые употребляющие ежедневно примерно 8 порций овощей и фруктов (в твердой и жидкой форме) на 30 % снижают риск возникновения сердечного приступа по сравнению с теми, кто получает их хотя бы на полторы порции меньше.

8 порций овощей и фруктов, по праздникам, например как сегодня наверное и все 10 порций овощей и фруктов было съедено. Но кто может похвастаться тем, что он достаточно употребляет овощей и фруктов ежедневно? Я думаю таких не много. И не маловажный фактор - это дороговизна овощей, фруктов и хороших соков, особенно зимой.

Продолжение в следующем обзоре.


Интернет-магазин товаров для детей «Чудо-Садик» приглашает за покупками! Здесь в широком ассортименте представлены только самые лучшие детские товары и игрушки по привлекательным для вас ценам! Порадуйте себя и своих детей качественными товарами!

Приглашаю вас на сайт на http://www.lekass.ru/ - большой выбор товаров для комфортного отдыха, в том числе: бассейны для дачи, которые сделают ваш отдых еще более приятным! Отличное предложение - рекомендую!

За тех, кто отдал долг сполна
в частях, на точках, в гарнизонах,
в ком не расстроена «волна»
среди «помех в диапазонах»,
кто слышит стук живых сердец,
кто реагирует на шорох,
кто в списки вписан, как боец,
носил кирзу и нюхал порох,
кто АКМ в руках держал,
ходил в наряды и походы,
кто, понимая юмор, ржал
когда встречались «чумаходы»,
кто в ночь, в жару, в мороз, в грозу,
шел в караул, на пост, дежурство,
кто трезв, что «ни в одном глазу»,
плюет в «гламурное ажурство»!
В ком гордость, мужество и честь -
плоды адамова почина:
кто, если «Надо», скажет - Есть!
кто носит звание Мужчина!


Роберт Бауэр

Когда душа завоет от тоски,
когда обида сердце больно ранит,
возьму свои любимые стихи
и сразу на душе теплее станет.

Когда по нервам кто-то полоснет
несправедливым, вздорным обвиненьем,
она в стихах спасение найдет
и вновь вернется в сердце вдохновенье.

Покажутся обиды ерундой,
забудутся тревоги и потери,
а я умоюсь дождевой водой
и снова в жизнь прекрасную поверю.

Как здорово, что в море резких слов,
тех самых, что способны изувечить,
есть остров замечательных стихов,
что доброю строкою сердце лечат.

Есть томик замечательных стихов,
его я по крупицам собираю,
он словно чудо из волшебных слов
как талисман, меня всегда спасает...

Лариса Котовская
Юрий Панцырев. Девушка с книгой



Многопрофильная клиника «НЕО-МЕД» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе лазерная косметология лица - высокое качество предоставляемых услуг, доступные цены!

Тоненькая графика Чёрной тушью пО небу, Хрупкое изящество Веточек нагих – Глаз чарует классика Вечного художника, Медленно творящего Каждый новый штрих. Зимняя задумчивость Вылилась в бездействие – Графика застывшая Брошена пока. Может быть, и к лучшему Мастер жаждет лености: Дочь его, малышечка, – Лёгкая рука!.. Робко, но старательно Зелень акварельную, Словно дымку нежную, Кистью развезла. Выбелив внимательно Ветки вишен пенные, Горсточкой подснежников Вывела: «Весна!» Логиня Галерея_Дефне

Салон красоты Miss Di предлагает широкий спектр профессиональных услуг , в том числе маникюр - качественные услуги по доступным ценам! С Miss Di быть красивой легко и просто! Рекомендую!

Итак продолжим, до нашей долгожданной вечеринки остался один день.

ЗА 1 ДЕНЬ: ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИВОТИКА. Вас ждет фруктовая мини-диета. Ее эффект - плоский живот. Подойдут для этой диеты любые ягоды - клубника, малина, черная и красная смородина. Благодаря большому количеству клетчатки эта диета регулирует работу кишечника, избавит от вздутия живота и выведет воду из организма. В это время года ягоды лучше купить ягоды в замороженном виде. За весь день вы можете съесть только 1,5 кг. смеси ягод или фруктов по 4-5 порций. Можете смешать ягоды с 300 мл. несладкого йогурта 0% жирности.
Второе важное задание - за день до праздника хорошо выспаться ( минимум 8 часов сна). Тогда у вас будет больше сил оторваться по полной программе.

ПЕРЕД ВЫХОДОМ: РАССЛАБЬТЕСЬ. Энергия и хорошее настроение сейчас нужны вам больше всего. Прежде чем начнете готовиться к выходу, вздремните полчаса. Затем примите душ с гелем, содержащим массирующие микрогранулы с цитрусовым запахом. Такое средство расслабит и в тоже время придаст вам сил. Завершите душ холодной струей воды. Промокните тело полотенцем и вотрите в кожу бальзам, придающий коже сиянье.
На лицо сделайте увлажняющую маску, а затем приступите к макияжу. Делайте его не спеша, только в таком случае вы добьетесь желаемого эффекта.
За час до выхода, если собираетесь на вечеринке пить алкоголь, съешьте блюдо, богатое белком или жирами - например бутерброд с тунцом. Так на стенках желудка образуется защитная пленка, которая замедлит проникновение алкоголя в кровь. Другой способ избежать утреннего похмелья - выпить перед вечеринкой стакан растворимого витамина С или активированный уголь.

Приятной вам вечеринки! В обзоре использованы материалы журнала "Планета женщина"



Ищите работу? Предлагаю посетить украинский портал rabota.ua - большой выбор вакансий, в том числе Работа Менеджер по персоналу. Отличный портал, будет полезен как для соискателей работы, так и для работодателей!

Приглашаю всех мам, а также будущим мам на сайт карапузик.com - хорошая возможность пообщаться и узнать много полезной информации!

До вашей запланированной вечеринки осталось не так уж и много времени?
Вы с ужасом думаете о предстоящей вечеринки, и это понятно - вам нужно выглядеть на высоте! Вы слегка поправились, и готовы уже бежать в магазин? Не торопитесь, если у нас в запасе есть три дня, вы придете в норму - эффект гарантирован!

Конечно за такой короткий срок вы не успеете сбросить лишние килограммы и похудеть на два размера, однако правильная диета позволит вам выглядеть на много стройнее, а значит и чувствовать себя лучше. Вы успеете за этот короткий срок избавиться от округлившегося животика и улучшить состояние кожи.

И и конечно можете рассчитывать на прилив энергии, который вам позволит протанцевать всю ночь. А выходя из дома вы с удовольствием обернетесь посмотреть на свое отражение в зеркале.

Итак, начнем.
ЗА 3 ДНЯ: ПОЧУВСТВУЙТЕ ЛЕГКОСТЬ. Начните придерживаться диеты, которая выведет излишнюю воду из организма. Так вы избавитесь от нескольких сантиметров на талии, исчезнут отеки, станут стройнее ноги.
Если хотите чтобы эффект был заметен быстро, исключите из своего рациона - соль, сахар, муку. Но не достаточно только не солить, не сахарить и ничего не готовить из муки, так много соли в копченной рыбе, мясных конченостях и колбасах, а также сырах.. Придется отказаться от полуфабрикатов, выпечки, сладостей. Ешьте яйца, творог, овощи и курицу на пару или гриле. И пейте травяные чаи.

ЗА 2 ДНЯ: УСТРАНИТЕ РАЗДРАЖЕНИЕ КОЖИ. Это крайний срок для проведения депиляции, если отложите процедуру на потом - раздражение на кожу может быть заметным.
Особое внимание уделите плечам, локтям и коленям, если хотите надеть короткое платье на бретельках. Кожа на этих местах бывает жесткая и сухая, поэтому сначала размягчите ее в ванной и разгладьте рукавицей. На пересушенные места наложите компрессы из глицерина, смешанного несколькими капельками лимона. Повторите процедуру и на следующий день.
Следует действовать без промедления, если знаете, что скоро начнутся месячные и может испортиться кожа. Прежде чем воспользоваться корректором, заварите отвар трехцветной фиалки ( 1 ст.л. ложка на 1 стакан кипятка, настаивайте 10 минут). Пейте 3 раза в день между едой.

Продолжение в следующей обзоре!



Хотите узнать как выбрать горные лыжи, аксессуары и экипировку для горнолыжного катания? Посетите сайт найдете много полезной информации!

Хотите узнать как заработать в интернете? Читайте - отличный ресурс о заработке в Интернете! Рекомендую!

Нет настроения? Посмотри демотиваторы в картинках - это непременно, поднимет тебе настроение! Большая коллекция! Отличный ресурс!

Представить праздник без блюда из курятины в наши дни невозможно. Продукт недорогой, к тому же полезный, а сколько разнообразных рецептов приготовления - великое множество.

И все же я рискну предложить вам еще один - "Галатин запеченный"
Рецепт нашла в журнале "Добрые советы" и как обычно решила с вами поделиться.

на 8 персон, 365 ккал.

Вам потребуется: 1 курица (1,5 кг.), 4 ломтика пшеничного хлеба, 200г. шампиньонов, 200г. мякоти свинины, 100г. сыра, 1 яйцо, 4 стол. ложки сливок (33%), 1 стручок сладкого красного перца, 2 стол. ложки майонеза, молотый перец, соль по вкусу.


На грудке куриной тушки сделайте надрез от шеи до гузки и снимите всю кожу. Мякоть отделите от костей и пропустите через мясорубку.

Для фарша хлеб замочите. Грибы порубите, свинину пропустите через мясорубку, сыр натрите на терке. Яйцо взбейте со сливками. Мякоть сладкого перца мелко нарежьте. Хлеб отожмите и смешайте со всеми ингредиентами. Посолите поперчите и перемешайте.

Духовку разогрейте до 170˚С. Наполните кожу курицы фаршем, края соедините и зашейте нитками. Смажьте майонезом и запекайте 1 ч., поливая образующимся при жарке соком.

Приятного аппетита!



Автономное отопление зданий с помощью современных систем использования возобновляемой энергии - отопление тепловыми насосами позволит существенно экономить на отоплении каждый год! Подробности предложения на сайте!

Крупнейший поставщик систем контроля доступа, опломбирования и опечатывания компания «Гравировщик» предлагает номерные пластиковые пломбы - безупречное качество, хорошие цены!

ООО "ПСК Железобетонные изделия" предлагает в широком ассортименте жби изделия - оперативное исполнение заказа, высокое качество и хорошие цены - безусловно, порадуют вас!

Мы с тобой повелители слов - целый мир помещаем в строке... Мы с тобой - обитатели снов: пожелаем - напьёмся саке; захотим на окошке лежать - станем кошками (это легко!!!), и никто нам не будет мешать с бергамотом лакать молоко; в наших силах построить дворец из дождя и морского песка, чтоб укрыть тайну щедрых сердец, чтоб губами коснуться слегка... Как хотим, переводим часы, долготу-широту городов... Мы с тобой режиссируем сны... Мы с тобой повелители слов... А мы с тобой... Автор плэйкаста: Marishkamaha Создан: 2 мая 2009 23:27 Елена Ломакина Галерея_Дефне

Компания "Русский Символ" предлагает в широком ассортименте обручальные кольца и свадебные украшения - безупречное качество по выгодным для вас ценам!

Казалось бы мы круглый год хотим быть загорелыми, и не жалеем денег на курорты, сеансы в солярии и автозагар. Тогда кому и за чем, нужно отбеливать кожу?

Самая главная причина отбеливания - гиперпигментация, которая вызвана неравномерной выработкой кожей меланина. Из-за чего некоторые участки кожи под воздействием ультрафиолетового излучения окрашивается интенсивнее других и возникают некрасивые и заметные пятна.

Чаще всего пигментные пятна на лице и теле возникают после гормональных перестроек - беременности или серьезных заболеваний, иногда как побочное действие лекарств или неправильного использования косметических средств.

Кроме того пигментные пятна это и возрастная проблема, от которой страдают руки и лицо пожилых женщин.

Салонные отбеливающие процедуры лучше проводить в осенне-зимний период. Это связано с тем, что в это время года ультрафиолетовое излучение менее интенсивно и у кожи меньше шансов пострадать вновь.

Нет времени и денег на салонные процедуры? Можно использовать различные домашние "отбеливатели".

Зимой для отбеливания кожи лучше всего подойдут ягоды рябины, измельченные и смешанные со сметанной или сливками. Из рябины можно приготовить отбеливающий лосьон - для жирной кожи или отвар - для сухой кожи.
Одно из самых эффективных средств против гиперпигментации - петрушка (отвар или кашица из зелени).
Ну и конечно не могу не вспомнить о лимоне. Однако в чистом виде лучше его не использовать. Для жирной и пористой кожи надо смешать несколько капель лимона с яичным белком, для сухой - с медом, желтком или сметаной.

Запомните: любые отбеливающие маски нужно наносить вечером, перед сном, а не за пять минут до выхода из дома, так как на отбеленную кожу солнце воздействует гораздо интенсивнее, и результаты вас еще более расстроят!

Чтобы избежать проблем с гиперпигментацией, рекомендуется круглый год, а особенно летом, использовать солнцезащитные средства.
А если у вас уже есть пигментные пятна, то нужно использовать 2 разных защитных крема: со средним SPF-фактором - для всего лица и с максимальной степенью защиты - для проблемных участков кожи.

Будьте всегда красивыми!



Компания «Антураж» предлагает широкий ассортимент отделочного натурального камня для обработки для фасадов, цоколей и интерьеров. Натуральный сланец - один из лучших кровельных и облицовочных материалов! Подробности предложения на сайте!

Мечтаете о профессии которая будет приносить неплохой доход? Тогда рекомендую курсы наращивания ногтей в москве проводимые имидж-студией "Шанс". Специалист по наращиванию ногтей одна из самых востребованных на сегодня профессий!

Ванная комната одно из главных помещений после спальной комнаты, поэтому здесь все должно быть особенно комфортно. Читайте обзор Выбираем стройматериалы для ванной комнаты - полезная информация! Отличный ресурс о ремонте, строительстве и дизайне интерьера!

Для тех, кто любит кальмары предлагаю очень интересный рецепт - "Кальмары фаршированные тушенными овощами и грибами".

Отличный рецепт для тех кто следит за своей фигурой и худеет.
Получится 6 порций, по 192 ккал каждая порция (рецепт из журнала "Худеем правильно")

Вам потребуется: 12 небольших кальмаров, 100 г. шампиньонов, 1 лимон, 1 кабачок цукини, 1 морковь, 1 сладкий перец красного цвета, 1 сладкий перец желтого цвета, 2 ч.л. растительного масла, соль, перец по вкусу,

Для соуса: 100 мл. соевого соуса, 100 мл. рисовой водки, 25г. свежего имбиря, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. сахара, 0,5 ч. л. крахмала.

Приготовление:
Шампиньоны вымыть и нарезать сбрызнуть соком лимона.

Цукини и морковь очистить, из первых удалить семена.

Все овощи нарезать соломкой и обжарить в сотейнике, смазанным 1 ч.л. растительного масла, 5 минут. Добавить грибы. Смесь посолить, поперчить и готовить еще 5 минут.

Кальмары промыть, очистить. Залить кипящей водой и оставить на 1 минуту. Затем воду слить, а кальмары заполнить овошной смесью. Открытый край закрепить зубочистками.

Приготовить соус. Для этого на сковороду влить рисовую водку, довести до кипения и поджечь. Когда пламя погаснет, добавить соевый соус, измельченные имбирь и чеснок. Варить 3 минуты, помешивая, потом процедить. Добавить сахар и крахмал, перемешать.

Фаршированные кальмары выложить на горячую сковородку, смазанную 1 ч.л. растительного масла, обжарить по полминуты с каждой стороны, залить соусом и обжарить еще 2 минуты, аккуратно переворачивая. Снять с огня, вынуть зубочистки и выложить на блюдо. Украсить свежей зеленью.

Замечательное блюдо к любому праздничному столу! Приятного аппетита!



Комплексное рекламное TTL-агентство предлагает торговое оборудование и POS-материалы, которые обеспечат достойное оформление ваших товаров или услуг, а значит и продвижение вашего бизнеса! Доверьтесь профессионалам!

Компания ООО "НПФ "КОНСТА" предлагает услуги по проектированию, поставке, монтажу и сервизному обслуживанию встроенного пылесоса от ведущих производителей - безупречное качество по доступным ценам!

Потребовались услуги по ремонту компьютеров? Рекомендую срочный ремонт компьютеров Чертаново круглосуточно - безупречный сервис, хорошие цены!

Предлагаю приготовить оригинальный и изысканный салат - " Салат из тыквы с кальмарами"

На 4 порции, каждая из которых всего лишь 185 ккал - что совсем не плохо для худеющих. Рецепт нашла в журнале "Худеем правильно".

Вам потребуется 300г. мякоти тыквы, 3 яблока, 3 свежих огурца, 200г. кальмаров, соль по вкусу.

Для соуса: 1 лимон, 1 ст. л. меда, 1 ст.л. очищенных грецких орехов, 125 мл. нежирного натурального йогурта.

Приготовление:

Тыкву очистить и нарезать соломкой. Кальмары вымыть, тоже нарезать соломкой. Поместить в одну емкость кальмары, а в другую - тыкву, залить кипятком, чтобы вода лишь прикрывала продукты.

Яблоки вымыть, разрезать на четвертинки, удалив сердцевину, нарезать соломкой и переложить в блюдо в высокими бортами. Слегка сбрызнуть лимонным соком, перемешать, закрыть крышкой и дать настояться.

Огурца очистить от кожуры, нарезать соломкой и вместе с яблоками сложить в одно большое блюдо. Добавить распаренные кальмары и тыкву, посолить по вкусу, перемешать.

Приготовить соус. Для этого снять с лимона цедру. Грецкие орехи измельчить ножом. Смешать в блендере йогурт, мед и оставшийся лимонный сок. Добавить цедру и грецкие орехи. Заправить соусом салат.

Приятного аппетита!



Комплексное рекламное TTL-агентство предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе широкоформатная полноцветная печать и полиграфия - безупречное качество услуг по выгодным для вас ценам!

Приближаются праздники. Задумались о том, что подарить девушке на 8 марта? Предлагаю посетить интернет-магазин "Купи в дом" - большой выбор подарков к любому торжеству!

Интернет-магазин Бэби-Бум предлагает эксклюзивные комплекты для новорожденных ручной работы по привлекательным для вас ценам! Безепречное качество и доставка - несомненно, порадует вас!

Итак, в прошлом обзоре мы немного поговорили о пальмовом масле.

А сейчас узнаем, где искать этого гения маскировки!

Сливочное масло по ГОСТу должно изготавливаться без пальмового масла. Но экзотический жир, все равно умудряются спрятать в любимом всеми продукте. Вычислить его сложно, но можно!

- Внимательно смотрите упаковку. Срок годности масла, содержащего пальмовое масло, намного больше, чем классического сливочного масла. Помните, что продукт без добавок хранится в холодильнике не более 35 дней, а с добавкой - больше 2-х месяцев.

- Часто производители играют с названиями. На упаковке может быть крупно написано "Сливочное масло", а внизу мелким шрифтом дописано: "с растительными жирами". Еще одна фишка - ГОСТ с номером во всю пачку. Рассчитано на людей которые не читают состав, а мы с вами теперь умные - и состав посмотрим, и срок годности.

- Любите мягкие, бутербродные масла? Покупайте "намазки" на основе подсолнечного, оливкового и других привычных масел. Хитрые слова в строчке "Состав продукта", например "с использованием растительных масел (подсолнечного и оливкового) и жиров - должна вас сразу насторожить! Возможно именно под словом жиров и скрывается наш пальмовый гость.

Майонезу, творогу и мягким сырам пальмовое масло продлевает жизнь и дарит насыщенный вкус, что только на руку производителю. Поэтому покупайте их внимательно изучив этикетку, а не на автопилоте, как часто это бывает.

- Взгляните на состав творога на пачке. Полки магазинов завалены пачками нежирного и легкого творожного лакомства. На проверку оказывается, что в "низкокалорийном, не содержащем холестерина" творожке около 7, 5 г. жира. Практически все эти граммы - растительные жиры, и не исключение, что среди них есть и пальмовый.

- С майонезом все проще. Чем он дороже, а срок хранения его короче, тем лучше. В любом случае высока вероятность того, что соус содержит дорогое растительное масло, а не дешевые сорта. Это как правило распространяется только на "классические" сорта, "сверхлегкий" и "легкий" пальмовому маслу и друг и товарищ!

- Мягкие сыры типа брынза и феты выбираем только по родному имени, то есть по историческому названию. А новоделов с похожими наименованиями (типа - брынзушка) проходим стороной, возможно наш свами знакомый и в них оставил свой след.

Мороженое, пирожные и тортики с кремом, печенья и сырки с глазурью нашему иноземцу любы-дороги. Без него "Наполеон" и пирожные портились бы быстрее, а "Лакомки" и глазированные сырочки стоили бы намного дороже. Отказываться от них не стоит - ешьте, но понемногу. От одной небольшой порции 1-2 раза в неделю не будет вреда. Кстати от дополнительной порции хорошо спасает взгляд на упаковку и мысль: А не спряталось ли здесь пальмовое масло?".

Вот и все. Надеюсь обзор для вас был полезным. Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!



Московское агентство по развитию предпринимательства оказывает профессиональную поддержку всем предпринимателям Москвы, в том числе и бесплатную юридическую помощь! Полезный ресурс!

Создание сайта - это шаг в продвижение вашего бизнеса! Уже задумались о создании сайта? Тогда воспользуйтесь услугами профессионалов: изготовление корпоративного сайта компании - оперативно, качественно и по доступным ценам!

Задумались о подарке? Хороший подарок к любому торжеству посудомоечная машина - удобный каталог позволит подобрать товар отвечающий всем вашим требованиям, а низкие цены непременно порадуют!

Читайте также начало обзора здесь

Поговорим сегодня о пальмовом масле. Многие, наверное, скажут, что не знакомы с ним, однако это не так. Пальмовый жир встречается и в маргарине, и тортике, и в сырках, и в печенье…

Прочитала статью в журнале «Худеем правильно» и решила, что данная информация также будет интересна и вам. Споры о вреде сладостей и молочных продуктов с добавлением экзотического масла не утихают. Производители его считают безопасным, а диетологи – ядом.

Попробуем и мы разобраться. Казалось бы, чего нам бояться, вся Европа и Америка едят мягкие масла, майонез, выпечку с пальмовым маслом и не жалуются.

Пальмовое масло на свою родню – растительное масло, совсем не похож. Составом и внешностью больше напоминает – животный жир, потому что содержит много твердых насыщенных жиров, которые повышают холестерин и ложатся на талии. Поэтому употребление пальмового масла стоит ограничить, но как это сделать, если производители не указывают его на упаковках? И едим мы его вместе с легкими творожками и удивляемся, отчего растет уровень холестерина в крови, а мы полнеем.

Весь пальмовый жир, поступающий к нам и в развитые страны, имеет малоазиатское гражданство. Однако если западные страны тщательно выбирают фирму-поставщика, чтобы те не добавили «химии» для лучшей сохранности, то у наших производителей требования к качеству товара намного скромнее – наши закупают то, что дешевле. Поэтому к нам в основном эмигрируют второсортные масла с консервантами. Часть масла идет на производство машинной смазки, часть – на изготовления намазки на бутерброды.

Пальмовое масло – жир полутвердый, в сырные намазки и творожные массы он без обработки не годится. А чтобы отправить его в маргарин или использовать вместо какао-масла, ему нужно придать дополнительную твердость. И все было бы нормально, если обрабатывали тропическое масло по новой технологии, с помощью энзимной переэтерификации. Этот термин означает процесс, при котором вредные для здоровья вещества-трансизомеры не образуются. Но увы этот метод очень дорог, поэтому отечественные предприятия работают по старинке – подвергают масло гидрогенизации, в процессе чего образуются вредные для организма – трансжиры. А они нашему организму не в радость (дефектные строительные материалы), и худеть мешают.

О том, как можно вычислить заморского гостя поговорим в следующем обзоре.



Научно-исследовательский центр содействия психологическому развитию "Авеста" предлагает широкий спектр услуг, в том числе магия талисмана -качественные услуги, доступные цены!

Собираетесь посетить город Париж? Тогда рекомендую посетить сайт Туристер.ру - много интересной и полезной информации о Париже, которая вам пригодится при планировании отдыха в этой замечательной стране!

Решили купить ноутбук? Интернет-магазин компьютерной техники «Белая полоса» предлагает дешевые ноутбуки в Екатеринбурге от ведуших производителей! Высокое качество, гарантия и доставка!

Продолжение обзора читайте здесь

Наверное, каждому человеку при упоминании слова «качели» вспоминается детство. Я тоже не исключение. Мое детство прошло в доме с приусадебным хозяйством. И я до сих пор помню тот день, когда папа соорудил для меня в саду качели. Соседские ребята часто приходили покататься на моих качелях, на них катались и мои братья. И всем было очень весело!

Строить детские площадки у домов стало не модно. А если и есть детская площадка, то не всегда есть качели. Поэтому для того, чтобы покатать детей на качелях нам приходится водить их в парк.

Сегодня все большее число городских жителей приобретают загородные дома и дачи. А если есть загородный дом, значит - есть сад. А если есть сад, то почему бы не купить садовые качели?

Садовые качели станут отличным подарком не только детям, но и всей семье! Так как на таких качелях можно качаться всей семьей. К тому же садовые качели – это место где можно просто отдохнуть и расслабиться, прекрасное средство для релаксации на природе!

Где можно приобрести садовые качели? В интернет-магазине «Бит и Байт» в широком ассортименте представлены 3-х и 4-х местных садовые качели по выгодным для вас ценам! Кроме того ассортимент магазина постоянно пополняется новинками.

Мне очень понравились:
Садовые качели Splendido 3-х местные зелёный каркас артикул 1635

И я решила их приобрести при первой же возможности.

Предлагаю вам посетить сайт интернет-магазина «Бит и Байт». Широкий ассортимент различных товаров , доступные цены и доставка – непременно, порадуют вас! Приятных вам покупок!

Продолжим обзор о том, как можно украсить цветочные горшочки.

способ 4. ДЕКОРИРУЕМ РАКУШКАМИ И БУСИНКАМИ.

Кашпо или горшочки можно декорировать с помощью ракушек, камешков, сосновых шишек, крупы, стекла, бусинок и пуговиц. Раньше это делали примитивным способом, горшочек или вазу полностью обмазывали пластилином, в который выкладывались крупинки, бусинки...
Сегодня на помощь пришли суперклеи и всевозможные краски. Главное перед работой обезжирить кашпо или горшочки (если они не из металла) спиртом или бензином.

И еще один способ. СТАРИМ ГЛИНОЙ И ИЗВЕСТКОЙ.

Горшки можно не только обновлять, но и старить. Обыкновенный пластмассовый горшок неровно обмажьте глиной или известкой, и дайте просохнуть. Такое украшение подойдет для кухни в деревенском стиле.
Еще одна интересная идея - размещать растения для украшения
дома в корзинках, чайниках, лейках и даже птичьих клетках. Такие "вазы" можно подвешивать, прикрепив веревку или цепочку.



Опять в поисках оригинальных подарков? Отличный подарок к любому торжеству - прикольные футболки - большой выбор, хорошие цены!

Так приятно провести вечер в кругу близких за десертом. Самые лучшие
рецепты десертов с фото для вас! Большой выбор!

На сайте на Scribbler.ru вы можете узнать все о сериале Маргоша, а также пообщаться! Отличный ресурс!

Скоро Весна! Многие наверное также как и я с нетерпением ждут ее наступления.

Весна - это время пересаживать растения. Горшки с цветами украшают любой интерьер и делают дом по настоящему уютным. Хорошо, когда цвет горшков сочетается с цветовыми решениями комнаты, или находятся с ним в контрасте.

Цветочные горшки обычно покупаются по несколько штук, а когда появляется еще потребность в горшках, то я обычно никогда не могу найти такой же горшочек. И дом усеян разными по форме и цвету горшками.

И как обычно бывает при пересадке растения, хочется поменять и горшок...

Однако есть и другие решения. В журнале "Между нами, женщинами" нашла статью, как украсить цветочный горшок. Идеи понравились, думаю обязательно воплотить, поэтому решила поделиться информацией и с вами. Возможно вы тоже заходите обновить свои цветочные горшочки.

Итак, способ №1 - МАСТЕРИМ ЧЕХОЛ.
Для горшка можно смастерить чехол из красивой ткани, которая подходит к обоям или шторам - обернуть ее горшочек и сверху обвязать тесьмой и перехватить мягкими веточками. Вместо ткани можно использовать полотно из цветной сетки, в которое заворачивают цветы. А на кухне цветочные горшочки можно облачить в чехлы, сшитые из кухонных полотенец. Будет очень красиво и стильно! Также чехол на горшка или вазы можно связать на спицах или крючком, тем более можно использовать остатки пряжи.

способ 2 - РАСПИСЫВАЕМ. Простой глиняный горшок несложно расписать краской. А рисунок можно наносить по трафарету, а можно просто дать краске свободно стекать по горшку, образуя естественный узор. После покраски не забудьте закрепить рисунок, покрыв лаком.

способ 3 - ПЛЕТЕМ КАШПО - Оригинальная идея - сплести кашпо или подставку под цветочный горшок из проволоки. А можно обвязать горшок веревкой или из нее на горшке выложить узор, закрепив его клеем, затем обклеить горшок тонкой бумагой, повторяя все изгибы веревки, и покрыть краской.

Еще два способа опишу в следующем обзоре



Так приятно провести вечер в кругу близких и друзей за просмотром любимого сериала. На сайте AlexSoft.ru вы можете скачать полюбившийся всем сериал - обмани меня 2 сезон, ну и конечно 1 сезон, если еще не смотрели. Отличный ресурс!

Приближаются праздники, задумались о подарках? Замечательный подарок к любому торжеству китайские телефоны - хорошее качество, доступные цены, бесплатная доставка и гарантия - несомненно, порадуют вас!

Студия флористики и декора Buket.io. предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе свадебное оформление - безупречный сервис по выгодным для вас ценам!

Праздники и выходные так приятно провести в кругу своих близких за чаем с выпечкой.

Давайте приготовим медовые пряники. Интересный рецептик их приготовления я нашла в журнале "Вкусные рецепты", с которым с вами и делюсь.

на 10 порций, 424 ккал

Вам потребуется: 1 стакан меда (лучше темного), 250г. сливочного масла, 2 яйца, 1, 1 кг. пшеничной муки, 3/4 стакана сахара, 1 ст.л. соды, 1 ст.л. цедры лайма (тертой), 0, 5 ч.л. гвоздики, 0, 5 ч.л. кардамона (молотого), 2 ч.л. молотой корицы, 1 лимон (сок), 1 стакан сахарной пудры.

Приготовление:

В кастрюле смешайте мед, сахар, цедру лайма и пряности. Кастрюлю поставить на огонь и при постоянном помешивании деревянной лопаточкой, нагреть до кипения.

Кастрюлю снять с огня, добавить соду, аккуратно размешивая (но не взбивая) смесь, и дать подняться. Сливочное масло нарезать небольшими кусочками, положить в горячую медовую смесь и дать растаять. Медово-масляную смесь осторожно перемешать и охладить.

В остывшую смесь добавить яйца, вымешивая все деревянной ложкой. В полученную массу небольшими порциями добавить просеянную муку, каждый раз тщательно размешивая тесто.

Пряничное тесто раскатать в пласт толщиной 1,5-2 см. и при помощи специальных выемок нарезать небольшие круглые заготовки (чтобы тесто не прилипало к стенкам выемки, ее предварительно надо опускать в муку).

Пряничные заготовки разложить на противне, застеленном пергаментом, и выпекать в разогретой до 180˚С духовке в течении 30 минут.

Для приготовления глазури в часть сахарной пудры влить лимонный сок, перемешать и затем добавлять оставшуюся сахарную пудру до получения глазури необходимой консистенции.

Выпеченные пряники разложить на пергаменте и при помощи кулинарной кисточки нанести на поверхность теплых пряников лимонную глазурь.

Приятного аппетита!


Любите сериалы? Тогда рекомендую скачать доктор хаус 6 сезон и все предыдущие сезоны - отличный фильм, действительно стоит посмотреть! Посетите сайт AlexSoft.ru - большой выбор сериалов!

Уникальное предложение! На сайте WatchStudio вы можете купить швейцарские часы оригинал без посредников, с доставкой прямо из Швейцарии, по выгодным для вас ценам!

Собираетесь побывать или просто побольше узнать о городе Ужгород? Тогда посетите информационно-туристический портал и узнайте все о г.ужгород - отличный портал, рекомендую!