Осень. Как только подумаешь об этом времени года, так почему-то сразу вспоминается поэзия Пушкина:

"Октябрь уж наступил — уж роща отряхает
Последние листы с нагих своих ветвей;..."

Однако, осень это еще и сезон простуд. Как уберечься от простуды? На работе предлагают сделать прививку от гриппа... Возможно это тоже вариант, однако в этом могут помочь и осенние ягоды.

Например, калина - это кладезь витаминов! Так почему бы нам не запастись витаминами впрок - на весь сезон! В для этого достаточно в течении 2-3 недель съедать перед завтраком 50г. ягод - и сезон простуд нам будет не страшен! ОН просто пройдет мимо! Не хотите есть просто ягоды, тогда приготовьте витаминный коктейль:разотрите ягоды, смешайте по вкусу с медом и добавьте немного теплой кипяченной воды - наш коктейль здоровья готов! Принимайте его 2 раза в день, пока не закончится сезон простуд - и ваш иммунитет скажет вам - спасибо!

Не пренебрегайте и клюквой - это кладовая витаминов и минералов! Ее заслуженно называют природным антибиотиком! Кроме того она нормализует работу сердечной-сосудистой и мочевыделительной систем.

К своему витаминному рациону можете еще добавить облепиху, рябину красную и черноплодную - и сезон простуд вам будет не страшен, он просто пройдет мимо!

Крепкого вам здоровья!

Наша жизнь насыщенна событиями, некоторые из которых нам хотелось бы запечатлеть на видео. И это понятно - видео позволяет нам окунуться в прошлое и еще раз пережить то или иное знаменательное событие. Однако смотреть некачественное видео навряд ли кому захочется, поэтому видеосъемку лучше доверить профессионалу! Опытный видиограф снимет для вас настоящее профессиональное видео, которое вам захочется пересматривать вновь и вновь!

Сегодня информационные порталы как никогда популярны. И это понятно, мы постоянно нуждаемся в той или иной информации. А без юридических услуг в нашей жизни и вовсе не обойтись, в связи с чем для всех будет весьма полезен информационный портал - на http://picma.ru- о бизнесе и юридических услугах! Много полезной информации!


Любите ли вы горчицу? В нашей столовой обратила внимание на то, что стоит большая чаша полная горчицы с ложкой. Каждый любитель горчицы подходит и накладывает себе, сколько только пожелает. Как оказалось многие наши сотрудницы любительницы этой острой приправы, чего сказать о себе я не могу. Тут недавно читала прессу и наткнулась на фразу: «Если вы не любите горчицу, значит, вы просто не умеете ее выбирать»…

Я всегда думала горчица на один вкус. Как-то в детстве попробовала – не понравилась, с тех пор и пробовать не пыталась, хотя постоянно слышу восторженные отзывы. Оказывается горчица бывает не только острой и очень-очень острой, но также и сладкой, соленой, пресной, фруктовой, винной – выходит, на любой вкус. Остается лишь выбрать свою, самую вкусную горчицу!

Эту приправу изготавливают из семян белой, черной (из ее семян готовится знаменитая дижонская горчица!) и сарептской горчицы (чаще ее называют русской!). Из белой получается мягкий, не очень острый продукт с чуть уловимым запахом, из черной и сарептской – жгучий, ядрёный и очень ароматный. Однако, догадаться по этикетке из какого сорта изготовлена приправа не получится, так как на этикетке это не указывается. Но выход есть всегда… в данном случае это можно понять по стране-производителю. Например, в России используют сарептскую горчицу, в Америке и Англии – белую, в Германии и Франции – черную.

У меня сразу возник вопрос, почему Сарептская – значит русская? Оказывается поселок Сарепта –на-Волге бывшая немецкая колония (1765г.) – был центром производства горчицы в старой России. Впрочем, почему был? Он и сейчас центр – правда, в 1920 году он был переименован в Красноармейск, который 1931 году был присоединён к Сталинграду – ныне Волгограду. В честь исторического названия Сарепта –на-Волге был назван Волгоградский горчично-маслобойный завод «Сарепта» построенный 1956 году и действующий по ныне.

Кстати, семенам горчицы придали статус официального лекарственного растения в Турции, Венесуэле и Китае. Например, в Турции и Венесуэле семена горчицы используют при склерозе сосудов, гипертонии, заболеваниях печени и желчного пузыря, расстройствах пищеварения, метеоризме, ревматизме и экземах. В Китае применяют в качестве болеутоляющего средства.

Ну, а в России? В медицине используются горчичники и сухой порошок горчицы (не раз рекомендовал педиатр засыпать сыну в носки), которые не раз нас выручали при простудах. Кроме того горчица используется и в народной медицине.

И хотя путь зерен горчицы до сбора урожая – одинаков (сбор горчичных стручков, вылущивание из них зерен и просушка). Далее путь горчичных зерен может быть разным – получается два вида горчицы – порошковая (из которой сначала выжимаю горчичное масло, а затем перемалывают в порошок) и зернистая (зерна в этом случае измельчают вместе с маслом – приправа получается более ароматной). Какая из приправ имеет более ценные свойства? Бесспорно – зернистая.

Как отличить зернистую горчицу от порошковой? Очень просто, по составу: у порошковой горчицы в составе ингредиентов указан горчичный порошок, у зернистой – горчичные семена.

Если вы съели много острой приправы, так что во рту разгорелся «пожар» то не стоит его тушить водой, соком или чаем - они еще больше усилят жжение, лучше всего для этих целей подойдут продукты содержащие муку или крахмал, т.е. хлеб, картофель и т.п.

Зернышки горчицы – это кладезь витаминов и капсулы красоты! Они содержат витамины А, Е, Д, В1, В2, фосфор, калий и т.д. Ко всему прочему эти бесценные зёрнышки стимулируют пищеварение и увеличивают выработку серотонина, его также называют «гормоном счастья».

Однако стоит воздержаться от употребления горчицы тем у кого: язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки, гастрит, стоматит, панкреатит, воспаление почек.

Будьте всегда здоровыми и красивыми!

Детские кроватки Верес для детей обеспечат комфортный сон и полную безопасность вашего ребенка! А высокое качество, разнообразие расцветок и выгодные цены, бесспорно вас порадуют! Большой выбор детских товаров в интернет-магазине "Детская мечта"!


Дачный сезон заканчивается, собран новый урожай. А это значит самое время попрощаться с лишними килограммами. Избавиться лишних килограммов можно без особых усилий, сев на диету "10 продуктов" , а взамен получить стройную подтянутую фигуру, нормальный обмен веществ, здоровые волосы и кожу, а также отличное самочувствие!

Из 10 продуктов, которые я укажу ниже, можно приготовить самые разнообразные блюда. Однако, есть примененное условие этой диеты - все 10 продуктов должны присутствовать в вашем ежедневном меню!

Итак, что это за продукты? Куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, цветная капуста, баклажаны, грибы, яблоки.

К данному списку можно добавить: 1 луковицу, 1 ч.л. меда, зеленый чай, оливковое масло 1 ст.л., ломтик черного хлеба, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок.

Однако не думайте, что есть эти 10 продуктов можно в несчитанных объемах, общее количество потребляемой пищи в день не должно превышать 1, 5 кг.

Комбинируйте указанные продукты и готовьте самые разнообразные блюда, какие только вам подскажет ваша фантазия. Разнообразие в меню не даст вам проголодаться и вы реально сможете на ней продержаться на этой диете не одну неделю.

Следуя этим не сложным правилах можно за неделю сбросить до 1,5 кг.

Будьте стройными и красивыми!

Посетив Российский сайт госзакупок вы получите возможность быть в курсе всех коммерческих тендеров, аукционов, торгов, госзакуп и тендеров на поставку проводимых в вашей сфере деятельности. ТендерГид - все тендеры страны в одной базе данных! Удобно, просто, быстро!

Как сохранить молодость и оставаться привлекательной в любом возрасте? Ответ на этот вопрос, я думаю знают все - здоровый образ жизни и уход за кожей. Однако на состояние кожи бесспорно влияет и наше питание. Нехватка жирных кислот сразу отражается на нашей коже: она становится сухой, тусклой и безжизненной... Как помочь нашей коже? Чем разнообразить наше питание? Косметологи выявили десять продуктов которые положительно влияют на нашу кожу, давайте с ними познакомимся и по возможности будем стараться использовать их в нашем ежедневном рационе.

1. Авокадо. Богат витаминами А и Е.

2. Зеленый чай. Содержит полифенолы (компонент многих "элексиров молодости"), которые препятствуют развитию воспалительных процессов.

3. Морковь. Наша кожа умеет восстанавливать себя сама при наличии достаточного запаса провитамина А, ф его достаточно много в моркови.

4. Шпинат. Этот кладезь витаминов и минералов молодости. Особенно много в нем витамина К, который позволяет увеличить продолжительность жизни и дольше сохранить молодость.

5. Цитрусовые. Богаты витамином С, который противодействует старению.

6. Бананы. Богаты биотином, который положительно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей.

7. Помидоры. Богаты биотином и ликопеном, веществом препятствующим развитию опухолей.

8. Семена подсолнуха. Просто кладезь витамина Е, который по праву одним из считается главным антивозрастным витамином!

9. Бразильский орех. Богатый селеном поможет вернут коже упругость, гладкость и нежность.

10. Оливки. Омолаживают кожу за счет высокого содержания растительных жиров и антиоксидантов.

Как видите это обычные и вполне доступные (и по наличию в супермаркетах и по цене!) продукты!

Будьте всегда красивыми и как можно дольше моложавыми!

Сегодня много говорится о правильном питании. Как правильно питаться? Одни продукты, попадая в организм, откладываются дополнительными килограммами. Другие же, как их еще называют - продукты с отрицательной калорийностью: любая зелень, зеленый чай, репчатый лук, сельдерей, редис, редька, репа, салат латук, огурцы и несладкие сорта помидор, кабачки, баклажаны, квашенная капуста, кислые ананасы и яблоки, грейпфруты, нежирная рыба и морепродукты - напротив быстро превращаются в энергию, прибавляют нам сил и не добавляют лишних килограммов.

Однако нашему организму нужны разные продукты и если их использовать в определенное время суток, вреда (лишних килограммов) они не принесут.

По мнению французского диетолога Алена Делабоса:

- жиры лучше всего перевариваются с 6 до 9 утра, а значит от съеденного на завтрак бутерброда с маслом и ветчиной (колбасой, сосиской) вреда вам не будет, однако этот самый бутерброд на ужин точно отложится дополнительной складкой на ваших боках и талии.

- середине дня лучше всего усваивается белок, а его порцию рассчитайте по формуле: ваш рост, например, 160 см. плюс 100, т.е 260 гр. Такую порцию например, рыбы или нежирного мяса, или творога вы можете съесть без ущерба своей фигуре. На гарнир - рис, гречка, картофель, горох, фасоль.

- на полдник (в 16 часов) вы можете без вреда для своей фигуры полакомиться сладостями (в это время лучше всего усваиваются углеводы), однако это должно быть в разумных количествах!

- Ну, а на вечер лучше всего подходит белковая пища. А размер порции должен составлять "ваш рост минус 40". т.е при тех же 160см. - это 120гр. например, постного мяса с гарниром из свежих или тушенных овощей.


Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Уже давно подумываете о приобретение кондиционера? Тогда поторопитесь, сейчас самое время купить кондиционер Toshiba- выгодные цены! Бесплатная доставка по Москве! Гарантии!

Не пробовали худеть во сне? Худеть во сне - это не фантазия, это вполне реальная мечта! Попробуем воплотить мечту в реальность?! Что для этого нужно? Запиши перед сном свой вес, например 65 - 1 кг. (который вы ходите сбросить). Каждый вечер уменьшайте свой вес на единицу, т.е записываете 64 -1 кг. (как будто вы уже сбросили первый килограмм), 63 -1 и так до желаемого веса, например 61-1 (т.е желаемый вес 60кг.). Что еще нужно делать? Просто засыпая представляйте, как уходит этот килограмм и вы худеете...

Хотя и фактическая потеря веса, будет отставать от записанной, однако данная методика эффективно задействует ресурсы бессознательного и перепрограммирует ваш организм. Но не забывайте, что спать вы должны не менее 8 часов.

Спите и худейте! Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Швейное предприятие Мрія Є много лет успешно работает в сфере швейного производства. Специалистам предприятия по силам изготовить швейное изделие любой сложности и различного назначения, в том числе: ресторанно-отельный текстиль, который превратит ваше заведение в одно из самых элитных, а высокое качество тканей от европейских производителей, безупречное качество услуг, доступные цены и доставка по всей Украине, бесспорно порадует вас!

Как сбросить вес? Вопрос этот сегодня очень популярен и данным опроса, этот вопрос хотя раз в жизни задали себе 9 из 10 европейских женщин. Главным в этом вопросе бесспорно является мотивация. Однако есть немало факторов которые также (пусть и не так значительно) влияют на процесс похудения.

Ученые доказали, что влиять на чувство голода, можно с помощью цвета тарелок!

Например, красная и оранжевая тарелка стимулируют обмен веществ и повышают аппетит (отличная идея для тех, кто хочет поправится!), а зеленая, напротив, успокаивает.

Белая тарелка, казалось бы имеет нейтральный цвет, однако на ней еда выглядит контрастно и аппетитно, а значит для тех кто желает похудеть лучше ее не использовать!

Посуду какого цвета лучше использовать для тех кто хочет похудеть? Лучше всего для этого подойдут тарелки голубого, синего, фиолетового, бордового и черного цвета.

Еда же на тарелке зеленовато-коричного цвета больше всего угнетает аппетит, однако в этом случае и весь процесс еды перестает приносить радость, а это противоречит идеи здорового питания - худеть же нужно с удовольствием!

И еще исследования германских специалистов по спортивной медицине показали, что худеть можно не только правильно питаясь и занимаясь спортом, но и просто наблюдая за спортивными зрелищами сидя у телевизоров, за полтора часа тратится до 1145 ккал! А у тех кто следит за спортивным зрелищем на стадионе это цифра увеличивается еще в 1, 5 раза! Из всех спортивных зрелищ, предпочитаете бокс? Тогда торопитесь приобрести билеты на бой кличко поветкин, который бесспорно, обещает быть интересным!

Сегодня принято следить за весом и корректировать свой вес. Я как и многие стараюсь следить за своим весом, делаю зарядку - однако время от времени все таки набираю 2-3 килограмма. Хотя для полного идеала не плохо было бы сбросить около 7 кг. Однако сколько я не садилась на диеты, больше 4 килограммов сбросить не получается... Стрелки весов просто замирают и дальше что бы я не делала - бесполезно. За лето я сбросила накопившиеся за зиму 3 кг.и даже еще 1 дополнительно, а дальше - ни грамма, с надеждой подхожу каждое утро к весам... В журнале "Добрые Советы" на днях прочитала про полосатую диету - решила, что нужно попробовать.

В чем заключается суть диеты? В первый день устраивается разгрузочный день - можно выпивать до 2-х литров кефира 1% жирности, зеленый чай, воду без газа и одно зеленое яблоко (которое можно съесть когда совсем прижмет).

Следующий день - обычный, энергетическая ценность в среднем должна не превышать 1,8-2 тыс. ккал в сутки (придерживайтесь рамок, не наедайтесь на 2 дня вперед!). Затем снова разгрузочный день... и так в течении 14 дней, за которые можно сбросить 4 кг.

Такая диета полезна, если прежняя тактика похудения перестала срабатывать (как в моем случае) и нужно избавиться еще от нескольких см. на талии (и кг. соответственно). И самое главное, при чередование разгрузочного и нормального дня удается избежать перехода организма в "режим экономии" , что обычно случается при существенном снижении калорийности даже на неделю и заметно тормозит процесс. За один день вполне возможно не истосковаться по привычной пище, а значит обойдется без стрессов для организма, да и возвратный набор веса после окончания диеты не сработает.

Начну полосатую диету в среду (так как не запаслась кефиром), ну и попробую продержаться 2 недели, по прошествии которых я отпишусь - удалось ли мне сбросить еще.

Крепкого вам здоровья! Хорошей трудовой недели!

У вас есть домашние питомцы? Тогда вам стоит посетить интернет магазин для собак, кошек, птиц, рыб и грызунов - большой выбор различных товаров для ваших питомцев по выгодным ценам!
Доставка!

С детства как то не особенно люблю тыкву. В этом году решила постараться подружиться с овощем из любимой сказки детства (помните как тыква там превратилась в карету).

Тем более, что диетологи считают тыква может принести реальную пользу :

- Для зрения. Оказывается содержание каротина в мякоти тыквы в 5 раз больше, чем в моркови и 3 раза больше чем в говяжьей печени! Для улучшения и поддержания зрения, офтальмологи рекомендуют употреблять 100-150г. этого полезного продукта.

- Для пищеварения. В тыкве содержится один из редкий витаминов - Т, который способствует лучшему перевариванию пищи и препятствует развитию ожирения! Именно поэтому, этот овощ так любят диетологи!

- Для сердца и сосудов. Тыква благотворно влияет на водный и солевой баланс, выводит из организма лишнюю воду, шлаки и избыточный холестерин, кроме того способствует повышению уровня гемоглобина в крови!

- Для вашей красоты. Большое содержание витаминов А и Е (способствуют укреплению иммунитета, замедлению процессов старения и позволяют дольше сохранить здоровье и молодость) уже достаточный повод, для того чтобы включить этот продукт в свой рацион! А содержание в тыкве большого количества пищевых волокон способствует не только поддержанию веса в норме, но и похудению.

Вывод: тыква можно назвать волшебной не только в сказке, но и в действительности!

Будьте здоровыми и красивыми!


И еще, чуть не забыла, если вы хотите выгодно разместить депозит в банке, то вам стоит воспользоваться услугами ЗАО КБ "Эксперт Банк" - отличная возможность получить максимальный доход! Банк предоставляет полный спектр услуг!

Лето отличное время для худеющих и тех кто следит за фигурой. Есть особо не хочется, вполне можно обойтись полезными салатами и низкокалорийными овощными блюдами.

Рецепт полезного и низкокалорийного салата с большим содержанием клетчатки (о полезных свойствах можно прочитать в прошлом обзоре) нашла в журнале "Добрые советы"и предлагаю вам приготовить. Название салата говорит за себя - "По фигуре".

Нам потребуется: 200г. кабачка, яблоко, огурец, луковица, цедра одного небольшого лимона, зелень укропа, 20г. сметаны (или натурального йогурта) для заправки.

Кабачок натрите на крупной терке, добавьте тертое яблоко, мелко нарезанные огурец и луковицу, цедру лимона, и порубленную зелень укропа. Заправьте сметаной или йогуртом.

Полезные свойства клетчатки сохраняются и в готовых блюдах.
Предлагаю приготовить одно из таких полезных и бесспорно аппетитных блюд - запеченные кабачки - просто пальчики оближешь!

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Совсем недавно клетчатку называли бесполезным веществом, сегодня же на ней строятся многие диеты и оздоровительные системы питания.
И каких только ценных качеств в ней не обнаружили! Только вдумайтесь: токсины со шлаками выводит (при этом даже захватывает лишние жиры), очищает сосуды, способствует похудению, так как обеспечивает продолжительное чувство сытости. И наконец, обладает противораковым действием.

Питание с высоким содержанием клетчатки полезно всем независимо от возраста и веса, так как оно:
1. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Снижает уровень холестерина.
3. Препятствует развития злокачественных опухолей.
4. Нормализует работу кишечника

Норма потребления клетчатки по разным источникам от 20 до 35г. в день. Однако по данным статистики обычный россиянин поглощает не более 12-18г. И это понятно, сегодня более 90% нашего рациона составляют продукты, не содержащие клетчатку: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Рекордсмены по содержанию клетчатки: зерна и цельнозерновые продукты, гречневая крупа, бобовые, бурый рис, ягоды (малина, черника, земляника), фрукты (авокадо, яблоки, папайя, киви, бананы), овощи (шпинат, капуста, брокколи), орехи (миндаль)

Лучший источник клетчатки - натуральные продукты! Начинаете свое утро с цельнозерновой каши или хлопьев. Употребляйте по 2 порции фруктов и 5 порций овощей с кожурой ежедневно. Не забывайте о крупах и бобовых с большим содержанием клетчатки, и пейте больше воды.

Не получается добрать до нормы? Попробуйте дополнительно принимать отруби (являются рекордсменами по содержанию грубой клетчатки!), которые можно добавлять практически во все блюда. Кроме того можно дополнить свой рацион клетчаткой из пищевых волокон (выпускаются в виде порошков и таблеток). Какую форму вам выбрать? Лучше проконсультироваться с врачом, однако стоит помнить:

- начали принимать клетчатку, следует пропорционально увеличить прием воды,

- увеличивайте потребление клетчатки постепенно, резкое ее увеличение в рационе питания, может привести к повышенному газообразованию и вздутию живота,

- все хорошее должно быть в меру, «передозировка» клетчаткой чревата тем, что пища быстро выведется из организма и другие не менее ценные питательные вещества не успеют поглотиться.

Пусть в вашем суточном рационе будет всегда достаточно клетчатки. Крепкого вам здоровья!

Задумались о том, как заработать в Интернете? Тогда рекомендую посетить сайт "Бизнес и заработок в Интернете" на great-income.ru - найдете много полезной информации для осуществления своих замыслов!

Наверное не ошибусь если скажу, что многим очень трудно отказаться от вкусненького (сладенького) , особенно по выходным - так хочется себя побаловать! И это понятно, согласно статистике не могут жить без сладкого каждый день 57% населения планеты. Кроме того еще 20% населения просто скрывают (даже от себя) свою горячую любовь к сладкому. Но об оставшихся 23 % нельзя сказать односложно, возможно они по каким то причинам ограничивают употребление сладкого каждый день... Но совсем отказаться от сладкого, как мне кажется просто не возможно! Согласно все той статистики, человек съедает в среднем за год около 60 кг. всевозможных сладостей.

При средней норме употребления сахара, которая впрочем по разным источникам колеблется от 30 до 80гр. в день, среднестатистический житель употребляет: в странах Европы и Азии 70-90гр.,в США - 190гр., в России - 130-140гр. (т.е в 2 раза больше нормы, оттого и лишний вес).

Как же нам с пользой распорядится своими законными 30-80гр.? Выбираем полезные сладости:

1. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД - богат природными антиоксидантами. Заражает энергией, полезен для сосудов.
УСПОКАИВАЕТ И СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ.

2. СУХОФРУКТЫ - богаты клетчаткой, железом, магнием.
ВОССТАНАВЛИВАЮТ СИЛЫ.

3. МАРМЕЛАД - основные компоненты фруктоза и пектины. Полезен для работы желудка и для кожи.
СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА.

4. ПАСТИЛА - богата пектинами, практически не содержит жира. Углеводы заряжают энергией.
ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ.

5. ЗЕФИР. Богат пектинами. Содержит агар-агар (морские водоросли, дающие агар-агар, необычайно богаты йодом, кальцием, железом и другими ценными веществами). В зефире много фосфора, железа, белка. Низкокалориен.
УКРЕПЛЯЕТ СОСУДЫ.

6. ЖЕЛЕ. Благодаря желатину, пектинам и агар-агару очень полезен для укрепления ногтей и волос. Способствует укреплению хрящевой ткани.
ЗАЩИЩАЕТ ОТ АРТРОЗА.

7. ХАЛВА.
Своей биологической ценностью обязана входящим в ее состав протеинам, калию, кальцию, меди, магнию, железу, цинку, фосфору.
ОМОЛАЖИВАЕТ.

8. СМУЗИ. Готовится из свежих овощей и фруктов с добавлением йогурта, мороженного, молока, мюсли... Содержит минимум калорий ми максимум пользы.
ЛЕГКО УСВАИВАЕТСЯ.

9. ВАГАСИ. Японские сладости готовятся исключительно из натуральных компонентов: рисового теста, масличных семян, корневищ, морских водорослей.
СОДЕРЖАТ МИНИМУМ САХАРА.

10. МЕД. В состав меда входит более 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6,К, Е, Н, пантотеновая к и фолиевая кислота, кальций, натрий, магний, железо.
ПОВЫШАЕТ АППЕТИТ, ЗАЩИЩАЕТ ПЕЧЕНЬ.

11. ПОПКОРН. Огромное количество клетчатки нормализует микрофролу кишечника, вызывает чувство сытости, которое сохраняется в течении длительного времени.
ОТЛИЧНЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ.

и т.д.

Диетологи считают, что вкусное полезно уже только потому, что оно вкусное! Кроме того они считают, что удовлетворить тягу к сладкому можно и небольшими количествами, а полезным или вредным тот или иной продукт делает не его название и состав, а то сколько мы его съели. Одним словом, сладкое в небольших количествам не вредит здоровью, а наоборот делает нас спокойными, уравновешенными и довольными!

Наслаждайтесь самыми вкусными, изысканными и соблазнительными для вас сладостями!

Сегодня мультфильмы, как некогда популярны! И это понятно, ведь мультфильмы любят и дети и взрослые! В огромном разнообразии представленным кинематографом всегда можно найти интересный мультфильм, и для этого не нужно идти в кинотеатр или ждать показа по телевидению. Благодаря Интернету сегодня у нас есть возможность смотреть лучшие мультфильмы онлайн! Смотрите увлекательный мультфильм Возвращение кота об удивительных приключениях девочки Хару.

Желание похудеть на сегодня одна из самых популярных идей. По данным статистики к 35 годам 9 из 10 европейских женщин хотя бы один раз хоть на короткое время претворяли данную идею в жизнь.

Само же желание похудеть у современных женщин возникает до 5-6 раз год. Однако сами понимаете не каждое желание похудеть заканчивается претворением данной идеи в жизнь, а претворение - результатом.

Не скрою эта популярная идея только в этом году, несколько раз приходила мне в голову, а два раза я даже претворяла ее в жизнь. Первый раз - это была "Диета для ленивых" о результатах (очень скромных!) я писала в рублике - "Диеты и правильное питание".

Второй раз я и не собиралась садиться на диету, жена брата (врач-гинеколог!) приобрела средство для снижения веса - "Диетресса" (таблетки для рассасывания) для себя, однако пока собиралась начать похудение, забеременела и решила, что теперь данный препарат ей долго не пригодится... Одним словом пришлось выручать, не пропадать ведь товару... Тем более что все три упаковки (именно такое количество рекомендуют для курса похудения) мне достались бесплатно.

Данный препарат рекомендуется если Ваш ИМТ более 25 кг/кв.м.

Я обещала некоторым своим подругам написать о результатах, когда закончу курсовой прием препарата. Итак, результаты мои довольно средние, за три месяца я похудела на 6 кг.

Теперь немного о самом похудение. Курсовой приём препарата 3 месяца. Принимают по 1 таблетке 4 раза в день. Таблетку рассасывают в ротовой полости за 15-30 минут до приёма пищи и перед сном. При необходимости можно повторять курсовой приём через 1 месяц.

Как действует? Препарат содержит антитела к специфическим рецепторам, ответственным за чувство насыщения. Блокируя эти рецепторы, препарат вызывает более быстрое чувство насыщения, снижает повышенный аппетит, таким образом, нормализуя пищевое поведение.

Одним словом вам гораздо меньше захочется есть. По крайней мере перекусы с пирожными и булками (пирожками) вам уже будет не осилить.. После легкого завтрака, можно будет не напрягаясь дождаться обеда, а после и ужина... Желая быстро скинуть лишние килограммы, не стоит сразу на много урезать свои порции (не делайте стресс для организма, в следствии он может перестать худеть и маленьких порциях), делайте это постепенно и не отказывайтесь от еды совсем, даже если не хочется есть - легкий салатик вам никогда не навредит. К данному препарату я прибавила легкие физические нагрузки - выбрала подходящие для меня занятия на канале "Живи".

До идеального веса мне осталось 2 килограмма, которые я тоже надеюсь сбросить. Через месяц повторю курс. Где купить? Данный препарат я видела в обычных аптеках по цене от 550 до 600 рублей.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Если вы хотя бы один раз пытались похудеть, то согласитесь со мной что самое трудное в достижение этой цели - это решиться и начать худеть!

А это совсем не просто, ведь для этого нужно будет пересмотреть привычный для нас рацион питания, да и без дополнительных физических нагрузок здесь не обойтись. Но еще труднее решиться начать худеть тем, кто хотя бы один раз пытался похудеть и не достиг желаемого, тут же начинают одолевать всякие сомнения, типа: "Вдруг опять не получится?".

Обязательно получится! Вам стоит решиться тем более, что в этом вам поможет продукция для похудения марки Leptin, которая станет эффективным дополнением к занятиям спортом и выбранной вами диете, что дает возможность довольно быстро и безопасно распрощаться с лишним весом!

Продукция марки Leptin производимая крупнейшей американской корпорацией American Leptin Pharmaceuticals, прошедшая надлежащую проверку и сертификацию в России, на Российском рынке представлена несколькими сортами чая и кофе:

– зеленый кофе для похудения;
– кофе капучино для похудения;
– зеленый чай для похудения;
– фруктовый чай для похудения.

Кроме того худеющих безусловно порадует приятный вкус каждого сорта чая и кофе в состав которых входят натуральные растительные ингредиенты высокого качества и витаминно-минеральные комплексы, а также вполне доступные цены!

Где можно приобрести? На российском рынке линейка продуктов для похудения
представлена в сети московских аптек, а также интернет-магазине на http://leptincoffee.ru/magazin/ - доставка по Москве и всей России!

Лето идеальное время для похудения. Изобилие ягод, овощей и фруктов поможет сделать этот процесс легким, быстрым, а главное приятным.

Соблюдая необременительные для вас правила вы довольно быстро достигните результата:
1. БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ.

В жару следует выпивать не менее 2-3 литров жидкости (исключение для тех у кого проблемы с почками, в этом случае лучше проконсультироваться у лечащего врача). Добавьте в свой рацион полезные коктейли и легкие прохладительные десерты.

Еще больший эффект вы достигните, если 1-2 литра от суточной нормы потребления жидкости вы замените зеленым чаем.

С помощью этого чуда-напитка можно не только снизить свой вес, но его стабилизировать на нужном вам значении. Достаточно вспомнить японок которые практически всю жизнь сидят на зеленом чае и не полнеют даже в зрелом возрасте. Тем более что ученые подтвердили на опытах (как всегда на бедных мышках, которым подмешивали в еду листья зеленого чая - мышки похудели!)) жиросжигающее действие чайного листа. Содержащийся в зеленом чае кофеин снижает аппетит, ускоряет метаболизм и активизирует расщепление жира. Просто выпивайте чашку зеленого чая за по часа до еды.

Больший эффект в похудение можно достичь, употребляя более низкокалорийную пищу (полностью исключить из рациона картофель, виноград и бананы), что сделать летом не так уж и сложно. После 2-х недельного курса, можно прерваться на недельку, в течение которой в ваше меню должно в основном состоять из здоровых низкокалорийной блюд.

И еще, разные сорта зеленого чая обладают различной жиросжигающей силой, выше всего она у таких сортов чая - матча, сенча.

Посидев на чайной диете неделю - вы похудеете на 0, 5-1кг. За два месяца вполне реально похудеть на 8 кг!!!

2. БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ. Не скупитесь, кладите ее по возможности в любое блюдо: салат, закуски, суп, второе, так как зелень не только обогащает пищу витаминами и минералами, но также еще способствует ее лучшему усвоению.

3. МЕНЬШЕ ЖИРА И СОЛИ. Замените майонез и сметану натуральным йогуртом, а соль - специями и пряностями.

4. ТРАТЬТЕ МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ. Ешьте как можно больше ягод, овощей, фруктов и зелени "с грядки" . Пусть в вашем меню преобладают салаты из свежих плодов (без тепловой обработки).

Соблюдая эти не сложные правила вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и надолго сохраните свой идеальный вес!

Легкого вам похудения и стройной фигуры!

В поисках перспективной работы? Потребовались услуги в сфере подбора персонала? В любом случае стоит воспользоваться услугами лучших специалистов в этой области! Рекомендую кадровое агентство в москве осуществляет ускоренный и качественный подбор персонала и вакансий для соискателей!

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь совсем немного на гормонах щитовидной железы.

Железа, которая вырабатывает стройность - так еще называют щитовидную железу, так как гормоны которые она производит, контролируют обменные процессы в организме. И соответственно, если что-то не так с их уровнем - страдает наша фигура.

Знаки опасности: лишний вес, сухая кожа, выпадение волос, усталость, проблемы с памятью, одышка при быстрой ходьбе, скопление жира на боках и спине, не проходящие отеки вокруг глаз, хриплый голос и настроение на нуле... Появились неприятные ощущения в области передней поверхности шеи, кажется, что в горле стоит какой-то "комок"? Поспешите к эндокринологу!

Но кое-что для восстановления гормонального равновесия можно сделать и самим, например обогатить свое меню селеном. Так как селен играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, а его недостаток приводит к нарушению их образования.
Обогатите свое меню минералом стройности! Норма - 150-200 мгк в день.

Продукты богатые селеном: бразильский орех, субпродукты, морепродукты, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, яйцо, помидоры, чеснок...

Употребляйте умеренно брокколи и все другие виды капусты, а также сою. Входящие в состав данных продуктов элементы могут подавлять работу щитовидной железы.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 4

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на гормоне ГРЕЛИН или как еще его называют - гормон голода.

Гормон напоминает о себе, как только уровень сахара в крови начинает падать. Количество гормона находится в зависимости от массы тела, например у стройных людей его концентрация в крови выше, таким образом организм пытается заставить нас подкрепиться и защитить от потери веса.

Но с появлением лишнего веса выработка данного гормона затормаживается. А избавиться от лишних килограммов становится совсем непросто, так как все попытки урезать рацион и/или сесть на диету сопровождаются выбросом гормона грелина.

Знаки опасности: сильное чувство голода. Доказано, что потеря веса на 17% поднимает уровень грелина на четверть, а это в свою очередь подстегивает аппетит.

Рекомендации:

Худейте медленно. Грелин можно перехитрить, для этого нужно быть постоянно умеренно сытой. А лучший способ урегулировать аппетит - есть понемногу каждые 3 часа. Помните, что резкое снижение потребления калорий увеличит выработку гормона, а у вас на фоне этого может появиться привычка кусочничать. Для начала лучше просто уменьшить суточную ценность вашего рациона на 500 ккал и заняться фитнесом. А вот посещение бассейна придется сократить, так как вода в бассейне, как правило прохладная. А исследования ученых показали, что количество грилина увеличивается при низких температурах.

И еще, для того чтобы оставаться стройной, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Так как доказано, что если спать в течение 2 суток на 2-3 часа меньше положенного - ваш организм начнет вырабатывать грелина на 15% больше. После чего ваш мозг получит тревожный сигнал, что для нормального существования нашему организму не достает около 900 ккал! И как обычно бывает, вы скорее всего прислушаетесь к данному сигналу и восполните недостаток... и вот они лишние килограммы. Доказано, что при постоянном дефиците ночного отдыха уровень грелина возрастает на 28 %.

Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на следующих гормонах - ЭСТРОГЕНЫ и ИНСУЛИН.

Если уровень данного гормона скачет то как закономерность, возникают проблемы с лишним весом, и трудности с избавлением от них.

Знаки опасности: лишние килограммы скапливаются на талии и бедрах, могут беспокоить запоры.

Рекомендации:

Примените эстроген-детокс: уменьшите в вашем рационе количество растительных эстрогенов, которых много в пиве, кофе, бобовых и брокколи.

Ешьте только натуральные продукты. Для хранения и разогревания еды используйте пищевую пленку (для этих целей не рекомендуется использовать пластиковые контейнеры!) или стеклянную посуду.

Увеличьте прием клетчатки - съедайте в день до 8 порций фруктов и овощей!

Наладьте работу кишечника с помощью пробиотиков, например йогурта.

ИНСУЛИН - регулирует уровень сахара в крови и влияет на метаболизм. Наш организм может утратить восприимчивость к сигналам гормона, а чем больше лишний вес - тем больше вероятность этого.

Современная жизнь очень насыщена, сколько дел нужно переделать за день... нашими спутниками все чаще становятся беспокойство и стрессы... Чем же порадовать себя любимую? Бесспорно - сладким! Я часто слышу от коллег: "Перенервничала. Пойду куплю плитку шоколада или чего-нибудь вкусненького"... вот так постепенно появляется сахарная зависимость.

Знаки опасности: жировые складки на верхней части спины, тяга к сладкому, расплывшаяся талия (если ее объем больше 88, 9 см. - проверьте уровень гормона!).

Ешьте больше белков и меньше углеводов!

Полюбите корицу! Всего 1г. пряности увеличивает восприимчивость организма к инсулину.

Занятия физическими упражнениями эффективно снижают уровень сахара в крови и нормализуют выработку гормона.

А полезные кулинарные советы вас ждут на кулинарном портале. Именно здесь я нашла интересный рецепт - Салат-коктейль «Удачная рыбалка» из горбуши. Отличный портал много полезных рецептов и советов!

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.
Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2

В продолжении предыдущего обзора Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на следующем гормоне - Лептин.

Лептин, или как еще его называют гормон сытости - действенное оружие против жира. Основная роль данного гормона - подавление аппетита. Лептин отправляет в наш мозг сигнал - ты уже сыта, однако не все этот сигнал воспринимают (устойчивость к насыщению)

Знаки опасности: Слишком здоровый аппетит, игнорирование признаков сытости (переполнение желудка, вздутие живота...)

Наверное думаете для того, чтобы похудеть нужно увеличить количество лептина в организме? Но это не так, на самом деле уровень этого гормона у полных людей в 10 раз выше, чем у худых. Нужно научить организм правильно реагировать на лентин - улавливать его сигналы.

Рекомендации:
Больше употребляйте продукты богатые жирными кислотами омега-3: рыба и морепродукты, печень трески, льняное масло и семечки льна, салат-латук, рыбий жир, орехи и т.д. Если таких продуктов в вашем рационе будет достаточно, то чувствительность к лептину увеличится, а значит и чувство сытости наступит гораздо раньше!

Не экономьте на сне, так восприимчивость к лептину снижается до 18 процентов, у тех кто спит не более 4 часов в день в течении 2 дней!

Мечта каждого городского жителя иметь свой загородный дом! Но мечты имеют склонность сбываться! В этом вы можете убедиться сами, посетив сайт на компании «Статус-капитал» на www.domdostupno.ru - коттеджи продажа - качественное строительство, экологически чистый район, хорошие цены, рассрочка!

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре. Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны

Я наверное не ошибусь если скажу, что многие женщины хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: Как стать стройнее? Казалось бы вы все делаете для этого, и занятий в фитнес-клубе не пропускаете, и на диете сидите... вкус хлеба и шоколада вообще уже не помните, а ваш вес упорно стоит на месте. Почему?

Оказывается стать стройнее могут помешать ваши собственные гормоны. Специалисты считают, что именно гормональный фон существенно влияет на массу тела. А дисбаланс
гормонов сводит на нет все ваши усилия распрощаться с лишними килограммами. Достичь желаемых форм можно только при их гармонии.

Итак, не много о гормонах. С возрастом организм вырабатывает все меньше гормонов, препятствующих отложению жиров. Поэтому для сохранения хорошей фигуры после 45 лет
придется приложить больше усилий!

КОРТИЗОЛ
Любой, даже малейший стресс или соблюдение строгой диеты - дает организму сигнал производить кортизол. Однако выброс энергии, как правило остается неиспользованным и не пригодившиеся топливо - глюкоза, превращается в жир. Кроме того кортизол замедляет метаболизм.

Знаки опасности: постоянное желание съесть чего-нибудь сладкого; усталость, появляющаяся сразу после пробуждения, частые недомогания, лишний жир складируется в области живота.

Рекомендации:

Сбалансируйте кортизол. Принимайте витамин С, если уровень аскорбинки ниже нормы (днев. потребность около 100мг.), то при стрессе организм выработает больше кортизола. Восстановить уровень поможет облепиха, зеленый сладкий перец (на 1гр.до 1мг. витамина), и запеченный в кожуре картофель. Полезно периодически садится на цитрусовую диету, съедая в каждый прием пищи любой цитрус. Поменяйте кофе на чай, так как избежать стресса он не поможет, а содержащийся в нем кофеин может поднять уровень гормона на 25% и удерживать его в течении 3 часов. А чай же напротив может снизить его уровень в приделах 37%. Спорт также может снизить уровень кортизола, однако не доводите себя до изнеможения и помните, что интенсивные нагрузки подвергают ваш организм стрессу. А например, занятия йогом несомненно уменьшат уровень гормона.


В обзоре использованы материалы журнала "Добрые Советы". Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.

В продолжение предыдущего обзора рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Скорпион и Рыба. Общие рекомендации для знаком воды можно прочитать в предыдущем обзоре.

Скорпионам не составляет труда следовать диетическим рекомендациям. Организованность, энтузиазм и прилежность свойственные Скорпионам - ключи к достижению намеченной цели! Ваше тело отзывчиво к диетам и физическим нагрузкам, так воспользуйтесь этим! Из-за склонности к ОРВИ и ослабленного иммунитета стоит обратить особое внимание на содержание витаминов и микроэлементов в вашем рационе, не стоит увлекаться жесткими диетами.

Рекомендуется употреблять: продукты, богатые калием - клубника, дыня, бананы, миндаль, картофель, тунец, а также продукты-диуретики - редис, огурцы, петрушка, сельдерей. Пейте не менее 8 стаканов воды в день.

ИЗБЕГАЙТЕ: блюд тяжелых и способствующих задержке жидкости, прежде всего соленой и копченной.

Ну а теперь о последнем знаке гороскопа - Рыбах. Рыбы из тех кто может сесть на диету и сразу отметить это тортом. А критика по поводу вашей фигуры вызывает у вас желание заесть обиду. Легко поддающиеся влиянию Рыбы в своем стремлении похудеть, нуждаются в поддержке близких. Для вас подходит диета не столько низкокалорийная, сколько сбалансированная по составу и содержанию питательных веществ.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: пищу, богатую железом - печенку, говядину, баранину, яичные желтки, шпинат, устрицы, яблоки, финики, изюм и т.п. Для вас предпочтительны салаты с экзотическим сочетанием продуктов, например: латук, огурец, манго, творожный сыр - экспериментируйте!

ИЗБЕГАЙТЕ: чудо-диет и чудо-таблеток для похудения. Пользы они никому не приносят, а для вас они просто опасны!


Группа компаний «Биоинстал» предлагает полный комплекс услуг по разработке, проектированию, изготовлению, монтажу и запуску в эксплуатацию станции очистки воды для хозяйственно-питьевых нужд и производства - высокое качество предлагаемых услуг, доступные цены, индивидуальный подход!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу
как стать стройнее Овну и Льву
как стать стройнее Раку

В продолжение предыдущих обзоров рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Воды - Рак, Скорпион, Рыба.

Проблемы с весом у знаком воды чаще всего связаны не с избытком жира, а задержкой жидкости. Кроме того на их внутреннее состояние и внешний влияет эмоциональная составляющая. Для того чтобы сбросить лишние килограммы и вернуть стройность фигуре нужно стимулировать обмен веществ физкультурой, а также уменьшить потребление жидкости.

Раки испытывают чрезмерное пристрастие к к вкусной и обильной еде. Они могут годами быть одержимы идеей похудания, но так и не пересмотрят свой рацион. Они отличные кулинары, поэтому диета как гастрономическое приключение может их увлечь. Главное начать приключение, а уж увидев результаты Раки не за что не изменят намеченный на похудание курс! Похудеть сложнее всего будет тем Ракам, которые любят не только поесть, но и кормить других. В таком случае пищевые привычки придется менять сразу всем членам семьи. Найдите систему питания которая идеально впишется в вашу повседневную жизнь, и вперед к намеченной цели!

Рекомендуется употреблять: продукты, богатые фтористым кальцием - молоко, молочные продукты, йогурт, сыр, яичный желток, брокколи, рожь, цветная капуста, помидоры...

ИЗБЕГАЙТЕ: крахмалистой, слишком сладкой и чересчур острой пищи

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

О собратьях по стихии Скорпионах и Рыбах в следующем обзоре.

Пора сдавать контрольную, курсовую или дипломную работу, а у вас ничего не готово? В надежде найти подходящую работу бороздите просторы Интернета? Лучшее решение Дипломные, курсовые и контрольные работы на заказ - уникальные работы по доступной цене!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу
как стать стройнее Овну и Льву

Итак, продолжим обзор на тему как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес еще двум знакам стихии Огня - Овну, Льву (общие рекомендации читайте в предыдущем обзоре).

Импульсивные и нетерпеливые ОВНЫ могут добиться идеальных параметров благодаря своей активности и силе воли. А успех непременно придет, как же иначе! Не сходите с намеченного пути (это вам вполне по силам!) и остерегайтесь пищевых соблазнов, так как они для вас моментально оборачиваются лишними сантиметрами на талии.

Ешьте: пищу с насыщенным, ярким, пряным вкусом, лук, чеснок, любые специи, орехи.

Избегайте: фас-фуда, алкоголя, соли и слишком мягкой пищи. А также избавьтесь от привычки есть на ходу!

ЛЬВЫ, вот кто умеет сделать из жизни праздник - рестораны, гости, дегустации... Одним словом - активная светская жизнь! Вы легко увлекаетесь диетами, однако первый же "тяжелый" день может выбить вас из колеи и стать последним. Поэтому выбирайте не очень строгие рационы и учитесь терпению - сохраняйте свой энтузиазм на более длительный срок.

Рекомендуется есть: грибы, говядину, индейку, продукты содержащие витамин Е и улучшающие кровообращение, например: проростки, лосось, семечки, авокадо.

Избегайте: продуктов, повышающих холестерин, например: сливочного мороженого, животных жиров, яичных желтков.

Крепкого здоровья и желаемых параметров!

И не забывайте делать подарки себе и своим близким! Ювелирный интернет магазин BESTGOL предлагает широкий ассортимент ювелирных изделий, в том числе золотые серьги - большой выбор, безупречное качество, хорошие цены!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу

В продолжении предыдущих обзоров, рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Огня - Стрелец, Овен, Лев.

Рожденные под знаками Стрельца, Овна и Льва прекрасно сжигают калории, поэтому часто переедают. Но с годами калории сжигаются хуже, а привычка переедания остается, а значит излишки начинают откладываться в виде жира. Привести вес в норму поможет контроль за порциями, углеводами, а также холодная и медленно усваиваемая пища.

Худеть СТРЕЛЬЦАМ было бы гораздо проще, если бы они не пытались начать все сразу: и диету, и карьеру, и личные отношения... Процесс коррекции фигуры вы воспринимаете как утомительную работу. А так как ваши проблемные места- талия и бедра, без фитнеса не обойтись! В пути к стройной фигуре у вас есть одно преимущество - вы все доводите до конца!

Рекомендуется употреблять: продукты богатые витамином С - цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, перец болгарский, щавель, зеленый лук, квашенная капуста и т.п., а также инжир, сливы, томаты.

Избегайте: злоупотребления белковой пищей, алкоголем, сахаром и выпечкой.

О собратьях по стихии - Овен и Лев читайте в следующем обзоре.



Как лечить женское недержание мочи при кашле? Современные методы оперативного лечения разнообразны, однако самые распространенные, эффективные и безопасные на сегодня методы - слинговые операции – TVT и TVT-O.


Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу

Итак, в продолжение предыдущего обзора рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес еще двум знакам Земли - Деве и Козерогу.

ДЕВЫ стремятся к идеалу форм. В достижение этой цели трудностей не боятся и легко выдерживают пищевые ограничения. А также отлично понимают важность совмещения диеты с физическими нагрузками. Одним словом, любая Дева может стать сама себе диетологом!
Составьте меню на неделю и четко следуйте плану. Хотите похудеть на 5-10 кг, разбейте эту задачу на несколько маленьких и добивайтесь успехов поэтапно. И не забывайте себя поощрять за каждое достижение!

Ешьте: В основном вегетарианскую пищу, она наиболее полезна для вас, и может составлять до 85% вашего меню (орехи, цельнозерновой хлеб, любые овощи и злаки...)!

Стоит избегать: переработанной пищи, фаст-фуда, избытка мяса.

КОЗЕРОГИ настолько целеустремленны, что для них достаточно только решить начать худеть и они уже начинают худеть! Они отлично справляются с ограничениями, повышенными нагрузками, скрупулезным подсчитыванием калорий, что похудеть для них не составит труда!
Именно этим преимуществом, в сравнении с другими знаками, следует воспользоваться для достижения поставленной цели - похудении.

Рекомендуется есть: нежирное красное мясо, хлеб, картофель, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, абрикосы, миндаль, и продукты богатые цинком - капуста, сельдерей, лимоны, рыба, яичные желтки, пшеничную крупу и т.д.

Следует избегать употребления холодной пищи. Оптимальный вариант - еда и питье комнатной температуры.

И еще так как у Козерогов от природы хрупкие кости придерживаясь любой диеты, приминайте дополнительно кальций.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу

В продолжение предыдущих обзоров рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Земли - Телец, Дева, Козерог.

У знаков Земли лишний вес накапливается годами и вспоминают они о нем обычно слишком поздно, когда в арсенале уже пара-тройка килограммов, а значительно больше. Накопление лишних килограммов происходит обычно из-за замедленного обмена веществ, который неплохо справляется с животными белками, а с жирами дело обстоит гораздо хуже. Поэтому удалив из своего рациона продукты с высокой жировой составляющей - ваша фигура станет гораздо стройнее.

Многие Тельцы, как не прискорбно живут ради того, чтобы поесть. А с таким подходом довольно трудно сохранить стройность. Однако методичные Тельцы умеют худеть, не мне ли это знать (я - Телец)! Главное для нас это начать худеть, и конечно же суметь обуздать страсть к десертам и ко всему сладкому. Однако и это нам по силам!

Рекомендуется есть: фрукты, ягоды, овощи, цельнозерновой хлеб и хлопья, специи - из которых предпочтительнее карри и перец чили.

Следует избегать: "быстрых" углеводов (сахар, крахмалистые овощи, сдобы)

О собратьях по стихии Девах и Козерогах в следующем обзоре.

Как оформить дарение доли в доме, квартире, земельном участке? Специалисты Юридического Центра «Реал-Право» ответят на все интересующие вас вопросы, а также помогут в оформлении документов.

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам

В продолжение темы предыдущего обзора, рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес Близнецам и Весам, которые также как и Водолей относятся к стихии Воздуха.

Близнецы - одни из тех кому дано сохранить природную стройность, а при наборе лишнего веса, как правило вызванным стрессом, легко похудеть!

Однако они теряют азарт, если ожидания не оправдываются быстро, и готовы ринутся в новую авантюру, обещающую более быстрый эффект. Астрологи рекомендуют Близнецам на пути к стройной фигуре взять в попутчики Тельцов. С таким попутчиком удастся намного быстрее обрести идеальные параметры.

Рекомендуется употреблять: рыбу, сыр, морковь, цитрусовые, миндаль, латук. Они отлично укрепят вашу нервную систему.

Избегайте: любых стимулирующих напитков.

Весы - могут наивно верить в то, что проблема с лишних весом со временем рассосется. Весы легко теряют форму, так как сладкоежки и спортом занимаются отнюдь не регулярно. Однако у них есть главное оружие против лишнего веса - для них очень важно как они выглядят! Кроме того Весы довольно быстро адаптируются к новым правилам питания.

Рекомендуется употреблять: морковь, шпинат, яблоки, клубнику,
овсяные хлопья, пшеницу в любом виде, все бобовые.

Избегайте: кислых продуктов и напитков.


Завод гидроизоляционных материалов специализируется на производстве мягкой кровли и материалов для гидроизоляции. В ассортименте выпускаемой продукции - высококачественная битумная мастика - большой выбор, хорошие цены!

Читайте также как стать стройнее Водолею

Как всегда оставаться стройной и безупречной? Этот вопрос волнует многих их нас. Астрологи же на этот вопрос отвечают так:"Скажите кто вы по гороскопу, и мы вам подскажем как питаться, чтобы сбросить лишний вес ".

Оказывается наши пищевые привычки и скорость метаболизма влияющие на массу тела, зависят от баланса стихий (Огонь, Земля, Воздух и Вода) в гороскопе. Переизбыток или недостаток одной из них неблагоприятно сказывается на нашей фигуре.

Воздушные знаки: Близнецы, Водолей и Весы - обладают сильной внутренней энергией, которая помогает сжигать жир. А поддержать или повысить ее уровень можно с помощью минералов (например, кальций, магний), а также средств усиливающих кровообращение. Особенно полезны сырые продукты и овощные соки.

Итак, вы ВОДОЛЕЙ:

Вы имеете все шансы обрести фигуру мечты! Так как вы не любите обязательств, ваш план питания должен быть гибким. И без сомнения вы сможете сделать свой рацион нескучным, так как в креативности и изобретательности вам нет равных!

Ваша диета - низкокалорийная, включающая большое количество жидкости!

Рекомендуется употреблять: обезжиренные молочные продукты, морепродукты, большое количество фруктов, включая замороженные и сухофрукты, особое предпочтение яблокам и цитрусовым.

Рекомендуется избегать: жирных сортов мяса, полуфабрикатов, продуктов прошедших переработку, соусов, конфет.

О собратьях по стихии - Близнецах и Весах в следующем обзоре.

Интернет-магазин элитной сантехники предлагает широкий ассортимент продукции, в том числе:смеситель для биде - высокое качество продукции, выгодные цены!


по материалам журнала "Добрые Советы"

C наступлением Весны многие из нас задумываются о том, как сбросить лишние килограммы?

Для того активизировать обмен веществ и сжечь лишние килограммы,
возможно достаточно разбудить от "зимней спячки" нашу щитовидку!
Для этого устроим для щитовидной железы морские купания, а она обязательно отблагодарит за заботу, поможет сжечь лишие килограммы.

Итак чередуем ванны по следуюцим рецептам:
1. Растворим в воде соль Мертвого моря, 5-8 таблеток экстрата японских водорослей и брикет хвойного экстрата.
2. Готовим йодобромную ванну: растворим 100г. йодида натрия и 250г. бромида калия в 1л. воды. Полстакана концентрата вылейте в ванну в которой предварительно растворите 1кг. поваренной соли (оставшийся концентрат уберите в темное место, до следующего раза).

принимайте ванны 1-2 раза в неделю по 10-15 минут и без особых усилий сбросите до 1 кг. в месяц.

В преддверии дачного сезона у садоводов возникает вопрос, где купить комплексные удобрения для личных подсобных хозяйств? Компания Kemira предлагает широкий ассортимент продукции по выгодным ценам!

Хочу сегодня поговорить с вами о чечевице. Честно говоря не могу похвастаться тем, что готовлю блюда из чечевицы. Однако прочитав статью в журнале "Добрые Советы" поняла, что совершенно зря отказываюсь от столь полезного продукта!

Хотя русская пословица и утверждает:Чечевица - на столе, здоровье - в семье", мало кто из моих близких и знакомых готовит чечевицу. А например в Германии чечевицу очень любят и даже подают как традиционное праздничное кушанье под Новый год.

Диетологи и медики всего мира уверены, что мы совершаем большую ошибку отказываясь от чечевицы! Они советуют есть ее тем, у кого проблемы с сердцем и сосудами. Кроме того она жизненно необходима людям страдающим сахарным диабетом, так как приготовленные из чечевицы блюда нормализуют уровень сахара в крови. У вас есть проблемы с пищеварением? Тогда пюре из чечевицы идеальное для вас блюдо - нормализует работу желудка и кишечника! Крупу рекомендуют включать в свой рацион и будущим мамам, так как она очень полезна для развития плода.

По своим питательным свойствам она вполне может заменить хлеб и мясо. В ней содержится витамины А, В, С, клетчатка, много белка, углеводов, флавоноиды, фолиевая кислота, а также микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, железо и фосфор! Современные ученые доказали, что чечевица содержит очень много фолиевой кислоты, которая защищает нас от рака!

Кроме того существует мнение, что чечевица - самый экологически чистый продукт - растение не накапливает в себе токсины, нитраты и радионуклиды!

Ну, что убедила я вас в полезности чечевицы? Тогда давайте чаше готовить блюда из чечевицы!


Скоро день рождение у племянницы. Честно говоря у меня даже не возникает вопроса, что подарить? Так как она очень любит играть в настольные игры. Вот я и решила, что игра монополия на русском языке - будет лучшим для нее подарком!

Лечим простуду

Всю зиму не болела. Наступила Весна. Вчера, после теплых праздничных дней многие сотрудницы отдела в том числе и я, не посмотрев на термометр, оделись не по погоде. А температура эти два дня ночью опускается до минус 25, днем чуть теплее. Вчера все продрогли, вечером еще автобусы достаточно долго ждали...
И как результат - сегодня почти все чихают и носики подтирают. Я же уже вчера догадалось что этим может закончиться, во-первых забежала в аптеку купить гриппферон. А во-вторых воспользовалась советами журнала "Планета женщин" - и сегодня чувствую себя превосходно. Главное делать все во время и никакая простуда вам не грозит!

Итак, лечимся домашними средствами. Если у вас замерзли ноги - разогревать их нужно постепенно. Для начала сделайте теплую ванну для ног с добавлением гвоздики и соснового масла. Налейте в кастрюлю 2 литра воды, положите гвоздику и поварите несколько минут. Когда жидкость немного остынет добавьте несколько капель масла. Принимайте ножную ванну 15 минут.

А вас не оказалось нужных ингредиентов? Ничего страшного, можно сделать ванночку на основе поваренной соли - растворите соль в горячей воде.

При общем переохлаждении сделайте разогревающие компрессы из поваренной соли. Для этого высыпьте 2-3 кг. поваренной соли в жаропрочную форму и сильно нагрейте в духовке. Горячую соль пересыпьте в льняной мешок или наволочку. Разложите по кровати и накройте одеялом. Теперь нужно лечь на соляной компресс и накрыться одеялом, как минимум на час. В это время неплохо бы выпить стаканчие разогревающего чая из имбиря
(несколько ломтиков из свежего имбиря измельчите, залейте кипятком и добавьте щепотку корицы).

Если же чувствуете что простудились - необходимо пропотеть, это улучшит работу иммунной системы. Заварите чай такого состава: 20гр. шиповника, по 10гр.: цветы черной бузины, ромашки, липы, листья ежевики и ивовая кора. Залейте кипятком 2 ч.л. получившейся смеси и заваривайте 10 минут. Процедите отвар, добавьте 2 ч.л. липового меда и пейте маленькими глотками.

Ну, а снизить температуру вам поможет липовый чай с малиновым вареньем.

Не болейте!

Группа компаний «ФабрикАрт» производит и продает торговое оборудование для любых предприятий! Вы можете подобрать интересующее вас оборудование и мебель в интернет-магазине, а можете сделать индивидуальный заказ! Безупречное качество товаров и услуг по выгодным ценам!

В предыдущих постах я писала о том, как начала данную диету, и о своих результатах за первые 5 дней. Предполагалось, что при соблюдении данной диеты, которая в общем-то ни делает никаких ограничений, единственное условие выпивать перед едой 2 стакана воды, за 2 недели можно сбросить 8-12кг.

За первые пять дней мне удалось сбросить 1 кг. За следующие десять дней еще пол килограмма. Последние несколько дней я уже не пью воду "взахлеб"... и снижение веса остановилось... Одним словом вместо обещанных 8-10 кг. (хотя для меня сбросить столько было бы перебор, результат к которому я стремилась - 3кг, который побить мне не удалось) всего 1, 5 кг.

Какой положительный эффект? Меньше пью кофе. Раньше я употребляла только чай, кофе, соки, воду пила лишь в редких случаях. О том, чтобы выпить 2 стакана воды утром на тощак и вовсе речи не было... тошнило... Теперь с этим проблем нет.
Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют пить не менее 1, 5 литра в сутки, что теперь я делаю без особого труда.

Так, что в любом случае считаю 2 недели на этой недели дали положительный эффект. А оставшиеся 1, 5 кг. сброшу в разгрузочные дни.

Как ваши дела? Во многих организациях начались корпоративы, желаю всем замечательно их провести. И уже совсем скоро наступят новогодние каникулы. Где вы собираетесь их провести? Агентство путешествий "РОССИТА" предлагает туры в эквадор с посещением основных туристических мест и маршрутов! Безупречный сервис, доступные цены! Вас ждет чудесный отдых и незабываемые впечатления!
О том, как я начинала, можете прочитать Диета для ленивых - первые впечатления и Диета для ленивых - новые впечатления и достижения

Продолжаю сидеть на диете для ленивых. Сегодня 5 день. Мои результаты оказались не столь результативными, как заявлялось. На сегодня я похудела на 1 кг., так что обещанные 8-12 кг. (хотя для меня это слишком много, мне достаточно 3-5кг.) за 2 недели навряд ли я достигну.

Первые два дня пить по 2 стакана воды за 15-30 минут до еды для меня было достаточно тяжело. Если честно - меня просто тошнило от воды...
Однако я решила не сдаваться... И вот я уже без особых усилий выпиваю эти 2 стакана воды перед каждой трапезой.

Единственное от чего я не смогла отказаться, так это от утреннего кофе. Утром я выпиваю 2 стакана воды и не завтракая еду на работу, как раз проходит 20-25 минут. Беру с собой бутерброды. Если полностью придерживаться диеты, я должна съесть бутерброды, а кофе выпить только через 2 часа.

Однако отказаться от утреннего кофе я не в силах... Большинство сотрудников приезжают на работу рано и обычно за чашечкой утреннего кофе у нас идет обмен информацией. Офис просто благоухает ароматом кофе... Ну как тут откажешься...

До обеда у нас бывает еще один перерыв на кофе и чай, от которого я решила отказаться - жду обеда... За полчаса до него выпиваю 2 стакана воды. А чай уже пью через 2 часа, как положено.

Обычно до обеда я успевала выпивать 3 чашки кофе, теперь только одну. Возможно это тоже даст положительный эффект.

И еще чувствовать себя я стала лучше - появилась какая то легкость (хотя я и так не тяжелая) и уставать стала меньше.

Так что положительный эффект от диеты я почувствовала, да и к воде начала привыкать... так что буду продолжать.

Своими впечатлениями и достижениями буду делиться в следующих постах.

О том, как я начинала, можете прочитать здесь.


Будьте всегда здоровыми и красивыми!

Я слежу за своим весом, однако сама не понимаю почему, каждый год перед Новым годом, обнаруживаю около трех лишних килограммов. Подруги, успокаивают - подумаешь 3 кг... А я не могу например, любимое платье надеть... А подруги не унимаются, купи на размер больше - тебе же не 15 лет... Ну нет говорю я себе, сегодня три, на следующий год три... А потом и дверной проем не войдешь... Утрирую конечно.

К Весне обычно вес нормализуется... На прошлой неделе пробежалась по дневникам и наткнулась на пост - "Диета для ленивых". Актуальная тема перед новым годом... решила прочитать. Ограничений в еде никаких, одно лишь условие перед каждым приемом пищи за 15-20 минут - выпивать 2 стакана воды. Не пить во время еды и после еды в течении 2 часов. Потом можно попить чайку или кофе. Однако уже без любимых плюшек и конфет, так такие перекусы приравнивается к полноценной трапезе. Если вы все таки захотите перекусить булкой, печеньем и прочей ерундой, придется сначала выпить пару стаканов воды...

Утверждают, что можно сбросить 8-12 кг. за 2 недели...

Так вот я второй день сижу на этой диете... Ощущения... Первый день пила как водохлеб...Перед завтраком, чаепитием на работе, обедом, еще одним чаепитием, ужином... Итого 10 стаканов воды... Честно говоря к концу дня уже тошнило от воды...

Сегодня, также выпила по 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином... 2 раза пила кофе (решила хотя бы добавить кусочек лимона и немного сахара, чтобы хоть как то скрасить себе жизнь, обычно кофе я пью без них...). И почему-то решила воздержаться от любимых пирожный, печений и конфет... подумав столько воды я не выпью...

Каждый раз когда рука тянется за чем нибудь... Я себя спрашиваю, а ты выпила 2 стакана воды? Нет? Так и нечего руку тянуть. По ходу даже конфету просто так не съесть - нужно сначала выпить воды...

Такая диета по моему мнению будет идеальна, для тех кто любит пить воду. Для меня тяжеловато - я больше по кофе и чаю... Положительный эффект наверное от такой диеты есть (читала о том, что полезно и нужно пить просто воду, однако не думала что это так сложно).

Посмотрим, есть ли у меня сила воли... Буду держать вас в курсе моих усилий и результатов.

Центр обмена СКВ "Пушкарский" осуществляет обмен валюты по самому выгодному для вас курсу! Работает система заказов и фиксирование курса обмена валюты в течении часа! Охраняемая стоянка, скорость проведения операции и профессионализм сотрудником - вас безусловно порадуют!

Сезон арбузов в самом разгаре! Многие считают, что в арбузе нет ничего полезного - вода и сахар. Арбуз действительно состоит на 90-95 % из влаги, однако эта влага дистиллированная, и она куда полезнее воды из-под крана.

Диетологи считают арбуз лучшим продуктом для разгрузочных дней! Поседев 2 дня на арбузной диете я не только потеряла три килограмма, но и ощутила приятную легкость во всем организме. Так как содержащиеся в арбузе активные вещества способствуют выведению лишней жидкости из организма. А я к сожалению имею склонность отекать летом...

В арбузе содержится глюкоза, фруктоза, сахароза, пектины, клетчатка, а также витаминно-минеральный комплекс, активизирующий обмен веществ: витамины С, В, В6, В9, РР, провитамин А, соли магния, калия, железа, марганца и никеля.

Вывод: миф о том, что арбуз это вода и сахар - ошибочен.

Поедая арбуз, оставьте немного для рецептов красоты.
- С помощью арбуза можно освежить и подтянуть кожу: протрите лицо тампоном, смоченным в соке арбуза, или кусочком мякоти арбуза, или замороженным кубиком арбузного сока.

- Приготовьте арбузный тоник (рецепт подглядела в журнале "Добрые Советы"):
протрите мякоть арбуза через сито, дайте постоять 1-2 часа, после чего отожмите сок - 2 стакана. Добавьте 1 ст.л. меда, 1 ч.л. соли, тщательно размешайте, процедите и долейте 200мл. водки и ваш тоник готов! Хранить в холодильнике.

Будьте всегда красивыми!

Жителям и гостям города Екатеринбург рекомендую воспользоваться услугой Доставка пиццы от компании "Да Винчи Пицца" - большой выбор, безупречное качество и отменный вкус пицц вас безусловно порадует! К тому же кусочек вкусной пиццы не повредит даже худеющим!

Сегодня многие хотят похудеть, однако не многим это удается. У нас в отделе две полных женщины, наблюдая за тем что и сколько они едят, я прихожу к выводу, что нужно просто меньше есть, больше тут ничего не поможет.

А для тех у кого избыток массы не превышает 10-12 кг. идеально, а самое главное актуально для этого сезона, подходит диета светофора.
Без лишних усилий можно потерять до 2-х кг. за неделю.

Почему так называется диета? Потому, что оптимальным считается присутствие в ежедневном меню пищи красного, желтого и зеленого цветов. Продукты же другого цвета на время придется исключить. Кроме того желательно воздержаться от употребления сахара и соли. Данная диета совершенно безвредна и не ограничивает ни объеме, ни в частоте приемов пищи. И калории подсчитывать не обязательно.

Обычно в нашем ежедневном рационе присутствуют различные цвета продуктов, и это сбивает наш организм с толку. Диета светофора и присутствие в меню одного цвета устраняет данный эффект, еда лучше осваивается, организм оздоровляется, набирается энергией и худеет.

Цветовую последовательность диеты установите сами.

Для ЖЕЛТОГО дня подойдут: пшеничная крупа и желтая чечевица, кукуруза, желтый болгарский перец, тыква, репа, морковь, яичный желток, желтые яблоки, виноград, дыня, абрикосы, персики, ананас, цитрусовые и соки (лучше свежевыжатые).

Для ЗЕЛЕНОГО дня возьмите: капусту (китайская, брюссельская, брокколи), листовой салат, шпинат, щавель, зеленый лук и лук порей, авокадо, стручковая фасоль, зеленый горошек, сельдерей, огурцы, цуккини, киви, крыжовник, зеленые сорта яблок, груш, винограда. Пить же лучше всего зеленый или травяной чай.

Третий день - КРАСНЫЙ. В рационе: помидоры, краснокочанная капуста, красный болгарский перец, свекла, красный лук, красная фасоль, гранат, клубника, малина, красная смородина, вишня и черешня, красные сорта винограда и яблок, арбузы, розовые грейпфруты и красные апельсины. Запивать лучше каркаде и чаем из шиповника.

Другой вариант диеты светофора, например - завтрак красный, желтый обед, зеленый ужин. Можно каждый день менять цвета.

А схема: 3 дня на диете светофора, затем 4 дня питаемся как обычно, затем снова диета светофор, поможет избавиться от лишних килограммов навсегда!

Ну, что попробуем?!


Предлагаю посетить сайт ZUB-ZUB.RU. Здесь вы найдете каталог стоматологических клиник и средств гигиены полости рта, вопросы стоматологу с ответами, а также сможете задать свой вопрос врачу бесплатно!

В обзоре использованы материалы журнала "Добрые Советы"

С наступлением теплых дней, многие начинают подумывать о том, как избавиться от накопившегося на зиму лишнего веса. И это понятно – впереди нас ждет пляжный сезон, а к нему нужно основательно подготовиться! Изнурительные тренировки и диеты случается что не всегда помогают, так трудно бывает усмирить свой аппетит.

А пользе ароматерапии, я думаю, многие знают: поднимает настроение, снимает усталость… Одним словом обладает релаксирующим действием.

Однако, как мне кажется, не все еще знают об еще одном достоинстве ароматерапии о том, что тот или иной запах может укротить аппетит. Особенно положительно в этом направлении действуют запахи ванили, имбиря, мяты, яблока, лимона, лаванды и розы.

В чем суть процедуры? Зажгите свечу в аромалампе и капните 3-4 капли любого из вышеназванных эфирных масел и голод надолго отступит. К тому же уступит усталость и поднимется настроение…
Так что дело осталось за малым, приобрести аромалапму и эфирное масло, а лучше сразу несколько запахов, чтобы чередовать.

Прекрасного вам настроения и стройной фигуры!



А если у Вас возникла необходимость в перевозке негабаритного груза, Вы можете заказать погрузочную технику или автокран в компании ООО "Транс Авто №1".
Огромный автопарк спецтехники позволяет осуществлять заказы на аренду автокранов и спецтехники в максимально удобные для Вас сроки.
Компания "Транс Авто №1" - vash-gruzovik.ru

В своему сожалению все реже появляюсь на Ли.ру. Наше подразделение соединили с другим подразделением, поэтому работы прибавилось. Приходится обучать вновь прибывших работников (хотя трудно понять, кто к кому присоединился их в раз пять больше и нас разбросали по 1 человеку в их бюро) программе планирования потребности. Одна работница вместо месячного плана рассчитала не менее чем квартальный и ушла в отпуск. А сегодня вызвали на ковер работницу, которая замещает ее и меня. Пришлось сказать, что впредь буду обучать, еще в более доступной форме… хотя куда еще более доступно. Ну и провели мы сегодняшний вечер за исправлением ее ошибок. Ошибок оказалось очень много, придется еще и завтра корпеть.

В отделе многие приболели, а некоторые ушли на больничный. Так, что нагрузка все прибавляется. Тут прочитала, что в китайской медицине причинами сезонных простуд считаются ветер и холод. Ветра сейчас хоть отбавляй, да и тепла особо не прибавляется. Хотя возможно у вас уже достаточно тепло.

Для того чтобы противостоять сезонным простудам нужно следовать нескольким элементарным правилам:
1. Тщательно сушить волосы перед выходом на улицу.
2. Носите в холодную ветреную погоду головной убор и шарф. Выходя на улицу с непокрытой головой, мы теряем большую часть тепла. Шея же считается самым уязвимым местом, через нее ветер проникает в тело человека.
3. Спите как можно больше.
4. Не дотрагивайтесь руками до лица, постарайтесь избегать попадания микробов в глаза, уши, рот и нос.
5. Пользуйтесь индивидуальной посудой .
6. Избегайте кофеина и сахара, именно они являются отличной пищей для микробов на начальной стадии заболевания.
7. Переходите на согревающие блюда и напитки.
8. Следите, чтобы продукты были чистыми (тщательно мойте фрукты и овощи).
9. Выделите в своем распорядке дня, время для занятий, которые помогут расслабиться: спорт, массаж, встречи с друзьями…

Отличной идеей расслабиться для молодежи, может стать шопинг. Тем более что для этого даже не нужно выходить из дома, достаточно лишь посетить Молодежный интернет-магазин At My Place - большой выбор, безупречное качество, доступные цены, доставка!

Берегите себя и будьте здоровы!

Решили похудеть? Однако не очень получается? А как у вас с настроением? Вы наверное скажете причем здесь настроение? Однако как считают диетологи хорошее настроение - это залог успешного похудения! Но в холодное время года позитивный настрой куда-то сам собой исчезает. Все меньше хочется двигаться, а то и вовсе ничего не хочется делать - просто душа ни к чему не лежит. Знакомое состояние? В этом случае советы диетолога будут весьма кстати. Специалисты считают, что любая физическая активность улучшают психоэмоциональное состояние человека. Так что начинайте двигаться прямо сейчас!

Исследования показали, физически активные люди на 50% реже подвержены депрессиям и синдрому хронической усталости.

Делаем вывод: Физическая активность - улучшает настроение, а хорошее настроение это как мы уже знаем залог успешного похудения. А если сюда прибавить еще и правильное питание - то, быть нам вечно стройными!

Итак, дело осталось за малым - заняться фитнесом (или хотя бы ежедневными прогулками или пробежками)!



Хотите стать успешным успешным трейдером? Тогда вам просто необходимо посетить сайт "Бизнес и финансы" - биржа обучение для начинающих, все о Форекс!

Современная жизнь очень насыщена. Зачастую кажется, что не хватает и 24 часов в сутках. Только решишь одну проблему, так тут же нарисуется другая. Беспокойства, проблемы, стрессы часто обильно заедаются и как итог актуальная проблема нашего века - лишние килограммы.

Дальше появляется еще одна проблема, как похудеть? Кто хотя бы раз пробовал худеть, тот знает что скинуть лишние килограммы, куда сложнее чем набрать. И одними диетами здесь не обойтись, нужно вести здоровый образ жизни.

Недавно в журнале "Худеем правильно" прочитала, что испанский психотерапевт Хавьер Родригес лечит ожирение сном и довольно успешно. В его клинике пациентов ждет полный покой, легкая еда и легкая музыка, одним словом - полный релакс. А из лекарственных препаратов назначаются лишь успокоительные травы, тоже легкие, вызывающие сонливость. В клинике пациенты много спят и мало общаются. В итоге пациент полностью отключается от насущных проблем, избавляется от беспокойства, а как итог становится равнодушным к еде и начинает терять килограммы. Замечательно не правда ли и расшатанные нервы можно подлечить и с лишними килограммами распрощаться. И самое главное данная программа сохраняется не менее чем на год после выхода из клиники, а затем если есть необходимость можно вновь посетить клинику доктора.

Идея такого лечения мне понравилась.

Для того чтобы отключиться от насущных проблем не обязательно объедаться, употреблять алкоголь, наркотики и табак. Сайт новгородского студенческого волонтёрского движения "Молодые - молодым"собирает единомышленников, борющихся против алкоголя, курения и наркотиков. Сегодня вести здоровый образ жизни не только полезно, но и модно! Присоединяйся!

Итак, в продолжение темы начатой в прошлом обзоре, для ускорения работы щитовидной железы, журнал "Женские секреты" предлагает несколько советов:

1. Казалось бы, такие продукты как соя и овощи из семейства крестоцветных, такие как: редис, капуста, репа и редька просто созданы для диетического питания. Однако они способствуют разрастанию щитовидной железы, поэтому эти струмогенные продукты не следует употреблять чаще 2 раз в неделю. А попытки похудеть на соевом твороге тофу, капусте и редиске могут привести к нарушению синтеза гормона тироксина. Вывод: несмотря на небольшую калорийность этих продуктов, сбросить лишние килограммы почти не возможно!

2. Принимайте не менее 3-х раз в неделю морские купания в ванне. Ускорить обменные процессы поможет растворенный в воде йод, который отлично усваивается через кожу. Есть и другие варианты, например можно добавить: соль Мертвого моря, не менее 5-8 таблеток экстракта японских водорослей или брикет душистого хвойного экстракта. Но особенно полезна для щитовидки йодобромная ванна.

3. Чтобы сохранить йод, мясо и рыбу лучше всего готовить в пароварке и желательно без соли. Подсаливайте уже остывшую пищу и лучше йодированной солью (в ней содержится йодид калия, который при нагреве разлагается)
4. При усиленной термической обработке полезный для организма йод испаряется. Мясо и рыба теряет до 50%, в овощи и молоко – 30% микроэлементов. Лучше чуть-чуть недоварить! Наверное не зря японцы употребляют в пищу практически сырую пищу.

5. Щитовидка обожает витамин А! Витамином А богаты морковь и абрикосы. Недостаток витамина приводит к тому, что полезные вещества перестают усваиваться, нарушается обмен веществ, как следствие прогрессирует целлюлит, кожа становится сухой, ногти ломкими, волосы тусклыми. Восполнить недостаток витамина А в организме помогут препараты витамина А.

6. Очень полезен для щитовидки массаж шейных позвонков, однако будьте осторожны с передней поверхностью шеи, где проходят крупные сосуды, питающие головной мозг. Массаж нужно делать со стороны спины. При стрессе, происходит избыточное напряжение мускулатуры шеи, нарушается кровообращение, что ведет к остеохондрозу, при этом затрагиваются корешки шейных нервов, связанных с щитовидкой. Как следствие эндокрильный дисбаланс с сопутствующей ему прибавкой в весе. Кроме того полезен и массаж стоп, он заставляет организм активнее расходовать калории, так как подошвы ног рефлекторно связаны со всеми внутренними органами.

7. Ну и последний совет употребляйте только отечественное мясо и блюда из него приготовленные. Почему? На Западе в корм для скота часто добавляют тиреостатики. Они увеличивают вдвое вес животных за счет воды. Скот отекает и прибавляет в весе, а количество мяса не увеличивается. Сами понимаете, от такого мясо не может быть пользы для нашей щитовидки и организма в целом.

Ну, а если у вас действительно есть проблемы с щитовидкой, то не откладывайте свой визит эндокринологу.

Здоровой вам щитовидки и крепкого здоровья! Пусть ваша фигура всегда будет в норме и вас не мучают лишние килограммы.


Мебельная фабрика «Гермес» предлагает Мебель для дома - большой выбор, безупречное качество, доступные цены!

Первую часть обзора читайте тут

Казалось бы, многие из нас придерживаются обычного рациона круглый год, однако удержать вес в норме зимой становится намного сложнее. Почему? Этот вопрос как мне кажется, многие из нас не раз себе задавали. Почему так легко набрать лишние килограммы зимой, и так трудно от них избавиться, и даже фитнес и диеты плохо в этом нам помогают? А дело вот в чем, щитовидная железа зимой замедляет свою работу, а это в свою очередь отражается на скорости обмена веществ и соответственно на нашей фигуре. Она как бы уходит в спячку, как же ее разбудить и заставить работать в полную силу?

Щитовидная железа отвечает за усвоение полезных веществ в организме и вырабатывает гормон – тироксин, который контролирует процесс энергетического обмена. При высоком его содержание в крови происходит активное сгорание жиров и углеводов, но стоит его уровню упасть, так все съеденное нами начинает откладываться на боках. Можно сколько угодно изнурять себя тренажерами и диетами, однако без достаточного количества тироксина в организме вес останется без изменений. А более того дефицит этого гормона ведет к изменениям в тканях, которые начинают усиленно задерживать воду, и как результат – лишние килограммы.

Что же делать? Нужно расшевелить нашу обленившуюся щитовидку. Как? В этом нам поможет специальная диета, обогащенная йодом и животным белком.

Для поддержания стройной фигуры необходимо 150-200 мгк йода в сутки. С пищей мы получает от 20-80мкг, кроме того живем вдали от морей, богатый этим микроэлементом. Остается только позавидовать японцам, которые в отличие от нас ежедневно потребляют от 1500 мгк йода и соответственно проблем с лишним весом у них просто нет!

В следующем своем обзоре я предложу вашему вниманию советы журнала «Женские секреты» для того, чтобы ускорить работу щитовидной железы.



Как вы думаете Работа в интернете это миф или реальность? Получи ответ на этот вопрос прямо сейчас!

Выражение «Мой дом – моя крепость» знакомо всем. А вы представляете крепость без забора? Декоративный бетонный забор не только обеспечит вашу безопасность, но и станет украшением вашего дома!

Наша жизнь быстротечна. Казалось еще недавно мы изнывали от жары, так вот уже в разгаре зима, и до празднования Нового года осталось совсем немного...

Наступило время предновогодней, хотя и довольно приятной, но все же, суеты. Нужно успеть не только купить всем подарки, но сделать все для того чтобы прекрасно выглядеть и на корпоративной вечеринке и вечеринке в кругу друзей и близких.

И конечно за оставшееся до Нового года время хотелось бы распрощаться с пару-тройку лишними килограммами, благо для этого в наше время достоточно велик выбор диет. Однако диетологи как и прежде считают, нет лучшего способа похудеть, чем считать калории. Сегодня утомительную математику подсчета можно заменить простой формулой 4х400. Это означает, хотите быть стройной - съедайте любые четыре блюда в день энергетической ценностью по 400 килокалорий день. Кстати сделать это довольно просто, сегодня почти во всех журналах рецепты печатаются с указанием калорийности блюда. Создавая ежедневный дефицит в 500 ккал., именно столько мы в среднем будем не добирать питаясь по формуле 4х400, можно похудеть до 1, 5 кг. в неделю. А если к этому прибавим физические нагрузки, то снижение веса может стать еще более выраженным.

Не хотите менять обычный свой рацион, и неделями сидеть на диете? Тогда за несколько дней до Нового года воспользуйтесь жесткими диетами или разгрузочными днями, что позволит сбросить приличное количество килограмм за довольно короткий промежуток времени. Однако, такими диетами стоит пользоваться крайне редко и только ввиду важного предстоящего события, например такого как встреча Нового года. Похудение при таких диетах идет неправильно, за счет мышечной массы и жидкости, поэтому после их окончания постарайтесь питаться с акцентом на белок (мясо, рыба, яйца, творог, молоко, орехи, бобовые).

Предлагаю вам несколько жестких диет:
= Ананасовая. В течении дня следует выпить литр ананасового сока и съесть 2 кг. ананасов. Ананасы разделите на 4 порции (завтрак, второй завтрак, обед и ужин). Ну, если все-таки очень-очень захочется есть, можете к этому рациону добавить 100г. постного мяса. Чтобы расстаться с пару-тройку килограммами будет достаточно двух дней.

= Кинодиета. Меню на все дни одинаковое. Придерживайтесь такой диеты не более 4 дней.
- Завтрак: 1 чашка кофе или чая, 1 яйцо всмятку, 2 помидора.
- Обед: 100гр. курятины, 250г. салата из капусты и свеклы, яблоко.
- Полдник: 1 йогурт.
- Ужин: такой же как завтрак.

Будьте всегда стройными и красивыми!



Компания "Информаналитика" производит и реализует стационарные газоанализаторы для разных областей промышленной безопасности - безупречное качество по выгодной цене!

Хочется поменять прическу, но не знаете как? Воспользуйтесь услугой
подбор причесок онлайн по фото! Бесплатно!

В обзоре использованы материалы журналов "Добрые Советы" и "Худеем без проблем".

Наверное многие знакомы с такое проблемой, как отекшие ноги. Зачастую отеки связаны с малоподвижным образом жизни. По себе знаю, сидя за компьютером от 8-12 часов на работе и несколько часов дома, как итог - распухшие ноги в конце дня. Рекомендую делать простое упражнения не вставая со своего рабочего места.
Сидя на стуле:
= поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями по 10-15 раз.
= согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад, повторите 10-15 раз.

Летом небольшие отеки может спровоцировать жара даже у совсем здоровых людей. Однако если отеки постоянны, то стоит разобраться в их происхождении:

= Если отек образуется в области лодыжек, то есть повод обследоваться у кардиолога, тем более если отмечается одышка, учащенный пульс и хрипы в легких.

= Припухлость и тяжесть ног во второй половине дня - признак варикоза. Зачастую отеки расположены не симметрично, и как правило только на одной ноге.

= Отеки возникающие к вечеру, не исчезающие к утру говорят о нарушении оттока лимфы через лимфатические сосуды - лимфедема.

= Упругие, не оставляющие ямки при надавливании отеки, располагающиеся в нижних отделах голени сигнализируют о проблемах с щитовидной железой, тем более если сопутствует вялость, сонливость, зябкость.

= При почечной патологии отек поражает тыльную часть ног, сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета мочи и ее количества.

При обнаружении знакомых симптомов не откладывайте свой визит к специалисту. Кстати врачи рекомендуют, почаще подниматься по лестницам (и не пользоваться услугами лифта!), а также носить обувь с каблуком не выше 6 см.

По себе знаю, что не всегда есть врем на визит к врачу. Обычно в таких случаях я бегу в аптеку, за каким нибудь мочегонным средством. Однако стоит помнить, что любое мочегонное средство нельзя употреблять больше недели! Так как вместе с жидкостью из организма выводится полезный кальций.

Специалисты рекомендуют в свой ежедневный рацион ввести продукты, которые смогут вернут вашим ногам былую стройность: арбуз, огурцы, дыня, сельдерей, зеленые сорта яблок, фасоль, печеный картофель, овес, нежирное молоко и кефир, свекла, абрикосы...

А после трудового дня побалуйте свои ноги контрастными ванночками. Для этого приготовьте 2 тазика, в первый налейте горячей воды - около 40 градусов, а во второй - прохладную 28-30 градусов. Попеременно опускайте ноги сначала в горячую, затем в прохладную воду на несколько секунд, повторив процедуру 3-4 раза. Затем на сухо вытрите ноги, разотрите подошву жесткой мочалкой и смажьте ноги кремов или мазью против отеков.

Отлично помогают от отеков употребление овощных и цитрусовых соков. Отлично помогает сок из огурца с лимоном. Или например, такой сок:
смешайте по 0, 5 ст. морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона. Разделите получившийся напиток на 3 приема и пейте 3 раза в день, разбавив порцию теплой кипяченной водой.

Пусть ваши ноги будут всегда здоровыми и красивыми!



Частное охранное предприятие "Белган" предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе услуги детектива - качественные услуги по доступным ценам!

Компания "Ойл Трейд" реализует жидкость Ad Blue - безупречное качество, выгодные цены!

Лето, как считают многие, прекрасное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. И для этого по их мнению, достаточно перейти с нормального питания на фрукты и овощи.

Так ли это? Фрукты в основной своей массе очень калорийны, за счет содержащегося в них большого количества сахара. И может получиться так, что вы просидите достаточно большое количество времени на фруктах, но не сбросите и килограмма…

А если у вас имеются хронические заболевания, то садится на диету без рекомендаций врача вообще не следует, тем более переходить на овощи и фрукты которые вообще противопоказаны при хронических заболеваниях в больших количествах.

Например, огурцами не стоит увлекаться при язве желудка, остром гастрите и энтероколите.
Помидоры в больших количествах противопоказаны при желчнокаменной болезни и проблемах с кишечником.
Свекла – при нарушениях обмена веществ и мочекаменной болезни.
Капуста (красно- и белокочанная) – при язве желудка, спазмах кишечника и желчных протоков.
Виноград – противопоказан при диабете, хроническом фарингите, язве желудка, ожирении и колите.
А тем, у кого проблемы с пищеварением нужно с осторожностью употреблять груши. Не ешьте груши на голодный желудок, даже если вы вполне здоровы.
Сегодня многие увлекаются ананасами, из-за содержащегося в нем бромелайна – продукта расщепляющего жиры. Ананасы считаются продуктом №1 для похудения. Однако с большой осторожностью должны употреблять этот экзотический фрукт те, у кого есть проблемы с печенью и желчным пузырем, чтобы не навредить своему здоровью…

А может быть вам и во все не нужна диета?! Сегодня ведь субтильность уже совсем не в моде! И если ваш индекс массы тела (ИМТ) в норме, то и не стоит мучить себя диетами. Для того чтобы узнать свой ИМТ - узнайте свой вес и рост. Затем массу тела в килограммах разделите на квадрат роста в метрах. Если ИМТ получится в пределах от 18 до 24 – вы в прекрасной форме и вам вообще не стоит заморачиваться по поводу диеты.

Если ИМТ от 24 до 30 – у вас избыточный вес. В этом случае лучше всего перейти на сбалансированное питание (а не на фрукты и овощи!) и заняться спортом.

Если ИМТ окажется выше 30 – увы, у вас ожирение. И в этом случае, лучше не откладывать свой визит к эндокринологу.

Будьте всегда здоровыми и стройными!



Производственная компания "Матадор" предлагает межкомнатные двери цены, ассортимент и качество, которых вас приятно порадуют!

Компания предлагает в широком ассортименте сумки оптом москва для отдыха, для работы, для красоты и просто для жизни! Безупречное качество по выгодной цене!

С тех пор как появился человек, появилась и мода. Мода существует не только на одежду, но и на привычки, в том числе и на вредные.

Например, в одно время стало модным курить для женской половины общества. Помню все мои знакомые и подруги в одночасье закурили. Совсем недавно появилась мода курить облегченные сигариты, так тут же все они переключились на них (тем более, что облегченные сигареты выглядят намного элегантнее). По статистике около 50% курильщиков-россиян перешли на облегченные сигареты. Дольшая доля не правда ли? Наверное многие из них подумали, что теперь они будут меньше наносить вред своему здоровью.

Однако исследования ученых показали, что облегченная альтернатива доставляет в наши легкие не меньше отравы, чем самый крутой самосад. Уровень никотина в "легких" и "мягких" сигаретах на 5% выше, чем в обычных! Вы наверное думаете, что в них меньше вредных вешеств? Так вот иссследования показали, что из 44 табачных токсинов, в таких сигаретах отсутсвует всего лишь 4!

А если еще к этому прибавить, то что многие считая "легкие" сигареты менее вредными, стали меньше ограничивать себя в курении, то можно с полной уверенностью сказать, что легкие сигареты еще более опасные!!!

Есть о чем подумать, не правда ли? Крепкого вам здоровья!



Компания "Рупас-Пак" предлагает в широком ассортименте высокачественное оборудование, в числе термоусадка: термоусадочное оборудование - большой выбор, безупречное качество, выгодные цены! Проектирование под заказ!

Предлагаю вам посетить ортопедический магазин - широкий ассортимент товаров, высокое качество, доступные цены и доставка, непременно порадуют вас!

С ванной комнаты начинается наше утро и заканчивается наш день, это место отдыха и релакса, поэтому она должна быть эстетически привлекательной и комфортной. Задумались о ремонте в ванной комнате? Рекомендую керамическая плитка Azahar - лучшее решение!

Сезон ягод в разгаре. Малина, смородина, на подходе уже крыжовник. В этом году все спеет гораздо раньше, если не высохло от жары... Хочу сегодня поговорить о крыжовнике. Сколько себя помню, я никогда не любила в детстве собирать крыжовник, хотя ела всегда с удовольствием, если папа насобирает. Просто не хватало терпения собирать эту ягоду, стоило пару пар уколотися и желание сразу проподало. Поэтому мы обычно заготовки из крыжовника мы не делали, так покушать только собирали. Иной раз этот крыжовник так и оставался на зиму с несобранными ягодами.

А тут недавно в газете «Веста» мне попалась статья о крыжовнике. Прочитав ее я подумала - недооценила крыжовник. Решила, что осталась недолго до отпуска, вот поеду к родителям и оторвусь… Насобираю...

Крыжовник в зависимости от сорта и климатических условий поспевает с июля до сентября. С куста крыжовника при хороших условиях можно собрать аж до 30 кг. ягод!

Из-за наличия в нем большого числа полезных веществ, крыжовник еще называют «северным виноградом». Ягоды крыжовника содержат сахара (гллюкоза, фруктоза), пектин, органические кислоты (фолевая, яблочная, лимонная), витамин А, В1, В2, С, РР, фосфор, железо, калий, натрий, кальций, медь, магний, кобальт, марганец.

Крыжовник употребляют в пищу свежими на десерт, отжимают сок, делают вино, мармелад, начинки для конфет, варят варенье, джемы и прочее...

Кроме того его широко используют в нароодной медицине – при малокровии, для повышения аппетита, стимулипрования желчевыделения при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, при туберкулезе.
При нарушении обмена веществ и ожирение рекомендуется в течении 3-4 недель употреблять в большом количестве ягоды крыжовника вместо любых калорийных продуктов из вашего меню.

Крыжовник очень полезен при частых кровоизлияниях и кожных болезнях. А людям перенесшим инсульт, народная медицина рекомендует есть крыжовник в больших количествах в течении месяца. Крыжовник нормализует давление, его также рекомендуют употреблять для профилактики развития новообразований.

Отвар из плодов используют как болеутоляющее и слабительное средство при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также как мочегонное при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Листья крыжовника применяют при туберкулезе легких.

В современной медицине ягоды крыжовника используются в качестве ценного питательного и лечебно-диетического продукта, особенно полезного для пожилых людей.

Однако при всей пользе, людям с хроническими заболеваниями желудочно-еишечного тракта и мочевыводящей системы не рекомендуется употреблять крыжовник в больших объемах, особенно если он недозрелый.

Будьте всегда здоровыми!



Женщина всегда хочет быть красивой и стройной. А после родов, так хочет как можно быстрее вернуть былые формы и красоту! Как это сделать? Читайте о том, как похудеть после родов, питание, диета после родов - много полезной информации!

Хотите приобрести авиабилеты? И для вас немаловажно приобетение билетов по более низкой цене? Дешевые авиабилеты купить просто- звоните прямо сейчас или воспользуйтесь формой запроса на сайте компании "Мосинтур"!

Современные двери входные должны быть надежны, отвечать всем требованиям безопасности и конечно быть эстетически привлекательны. Всем этим тебованиям отвечают двери от компании «ВАШИ ДВЕРИ»! Выгодные цены!

Жара! Какой день стоит невыносимая жара! Ноги становятся ватными, чувствуешь себя усталым и разбитым... Чтобы сохранить в такую жару бодрость и активность, а также избежать перегревания, кишечных расстройств и других сезонных проблем, медики рекомендуют заваривать вместо обычного чая, чай из целебных растений с охлаждающим эффектом: лимонную мяту, соцветия красного клевера и бархатцев, молодые листья и побеги черной смородины, листья лесной земляники, траву душицы, цветки ромашки, календулы, иван-чая. Попробуйте и сразу почувствуете разницу!

Предлагаю вам приготовить чай летнего сезона. Для этого возьмите 2/3 обычной заварки и 1/3 травяного сбора – по 1 части листьев черной смородины и молотой цедры лимона, апельсина или грейпфрута, и по 2 части мяты, мелиссы и душицы. Засыпьте полученную душистую смесь в заварочный чайник из расчета 1ч. л. на стакан кипятка. А лучше всего залить 1/5 емкости кипяченой водой (60-65°С) – при этой температуре лучше сохраняются целебные свойства фитокомпозиции и усиливается аромат. А через 2-3 минуты добавьте кипятка до самого верха емкости. После чего вы получите чай бодрости! Если же вы дадите настояться ему дольше, вы получите напиток с успокоительным эффектом. Желательно заваривать чай в нужном количестве и сразу разлить его по чашкам. Пить такой чай нужно сразу, от заварки простоявшей больше получаса, пользы никакой не будет.

Пейте фиточай и сохраняйте бодрость и активность!



Женщины всегда стремились быть красивыми. Предлагаю вам посетить сайт красота и медицина - информация о салонах красоты и медицинских центрах, а также много другой полезной информации! Быть красивой совсем не сложно!

Собираетесь начать изучать английский? Тогда рекомендую вам курсы английского языка для начинающих онлайн - качественные услуги, хорошие цены! Начни свой пробный урок прямо сейчас!

Выражение «Глаза – это зеркало души» знакомо многим. Однако современная жизнь диктует новое прочтение данной поговорки, в наши дни более актуально - «Глаза – отражение образа жизни».

И действительно, если кожа под глазами потеряла упругость, появились синяки и отеки, а в уголках глаз – мелкие морщины, это не всегда показатель возраста, в наш век компьютерных технологий – это часто последствия образа жизни.

Офисный работник зачастую 8 и более часов сидит, не отрываясь за компьютером. Как показывает собственный опыт частенько еще приходиться оставаться после работы. А как вы отдыхаете? Я опять за компьютером – лучшим для меня отдых это посещение ваших дневников… Вот и получается, что компом зачастую проводится около 12 часов в день…

Человек, не отрывающий взгляд от монитора, моргает в шесть раз меньше обычного человека. За это время успевает высохнуть роговица, появляется чувство рези и часто ощущения песка в глазах. Иногда у меня бывают еще ощущение пелены в глазах. Чтобы снять эти неприятные ощущения, человеку приходится щуриться, что совсем не добавляет нам красоты кожи вокруг глаз, а лишь добавляет морщины…

Вчера вот по этой причине решила устроить себе выходной – день без компьютера… В пятницу еле доползла до постели, вместо короткого 7 часового дня, отработала аж 12 часов… Пришла поела и сразу заснула. А вчера решила посетить дневники, но в глазах пелена, песок, рези и слезятся постоянно. Пришлось бежать в аптеку, посоветовали «Комплевит офтальмо». Сегодня гораздо лучше себя чувствую. Так, что нужно делать выводы…

Также большое значение имеет поза, в котором мы спим. Вы спите на боку? Обычно с той стороны, которой вы отдаете предпочтение когда спите, бывает больше морщин и они гораздо более выражены. Но больше всего влияние на вашу кожу оказывает поза лицом в подушку. После нее утром обязательно мешки под глазами, которые нас совсем не красят. Поэтому лучше всего отдать предпочтение позе на спине, на низкой подушке.

Летом постоянно хочется пить. Но те, кто не ограничивают количество выпитого по вечерам, имеют все шансы проснуться с глазами-щелочками и отеками под глазами.

Стремитесь к идеальной фигуре, однако замечаете, что стареете на глазах? Это закономерно. Резкое похудение и быстрое увеличение веса приводят к морщинках вокруг глаз и дряблости кожи независимо от возраста. При изменении веса кожа не успевает перестроиться и теряет упругость, а нежная область вокруг глаз в первую очередь. Именно поэтому косметологи рекомендуют применять специальные косметические подтягивающие средства для худеющих.

Синяки под глазами часто бывают следствием стресса! В такие моменты организму некогда выводить токсины и насыщать кожу влагой и кислородом, а значит надо ей помочь - расслабиться!

Наверное, многим из нас стоит поменять образ жизни… Или хотя бы уменьшить негативное ее влияние.

Быть красивой совсем не сложно, не правда ли? Нужно всего лишь немного усилий!



Интернет-магазин EXIST.UA предлагает запчасти honda - широкий ассортимент безупречное качество, хорошие цены! Удобный поиск на сайте позволит найти нужные вам запчасти за считанные минуты!

Предлагаю посетить сайт «Cвіт Мам» - много интересной и полезной информации о материнстве! Здесь вы узнаете много полезного о беременности, зачатии, планирование пола ребенка и о вопросах связанных со здоровьем детей. Полезный ресурс!