Идея работать не вылезая из постели или не вставая с дивана может выглядеть привлекательно. Но если вам нужно несколько часов просидеть за компьютером и хорошо сосредоточиться - то лучше делать это в соответствующей рабочей обстановке.

Если будете сидеть на стуле, ваша спина, руки, плечи меньше устанут, а работа пойдет быстрее. Обозначьте дома свое рабочее место. Уберите с него лишние предметы. Оденьтесь в удобную, но не "пижамную" одежду, которая будет настраивать на рабочий, а не ленивый лад.

Полезно перед началом рабочего дня принять душ, чтобы окончательно взбодриться. Чем более "рабочий" вид у вас и вашего домашнего офиса, тем серьезнее к вашей занятости будут относиться и дети.

2. Вставайте заранее

Когда не нужно тратить время на дорогу, хочется проснуться вместе с началом рабочего дня. Но так вы ещё долго будете "раскачиваться".

К тому же утром есть масса других дел: приготовить семье завтрак, ответить на миллион детских вопросов, решить несколько бытовых задач - а ещё привести себя в порядок, размяться, сделать зарядку, на все это нужно много времени.

И если начинать семейный завтрак в 9 утра, то разбирать рабочую почту вы закончите как раз к 6 вечера.

3. Четко планируйте день и задачи

Составлять план на день лучше накануне вечером. Идеально, если у детей есть привычный распорядок дня, на который нужно наложить вашу занятость и понять, что подвинуть и поменять местами, чтобы ваши режимы отлично совпадали.

Подумайте заранее, какие самые важные рабочие дела вас ждут в течение дня - и когда у ваших детей самое подходящее настроение, чтобы немного занять себя самостоятельно.

Листание соцсетей и интернет-покупки, скорее всего, придется оставить на ночное время, потому что днем каждую свободную минуту лучше использовать по делу (неизвестно, когда будет следующая).

4. Меняйтесь местами

Если оба родителя должны работать дома, то по возможности нужно сменять друг друга: один родитель выполняет самые важные задачи своей работы - второй проводит это время с детьми. Затем меняемся: кто был с детьми - идёт делать работу.

Конечно, если есть возможность привлечь к заботе о детях бабушку, а самим полноценно поработать - то лучше выбрать именно этот вариант.

5. Сделайте дом безопасным

Чтобы отвлечься от ребенка на работу, нужно быть уверенным, что он в безопасности. То есть нужно устранить всю потенциальную опасность, если до сих пор этого не сделали.

Поставить замки на окна, закрыть острые углы, убрать из зоны доступности все колюще-режущие предметы, а также канцелярские принадлежности, которыми можно пораниться, игрушки с мелкими деталями, убрать подальше бытовую химию, закрыть розетки и т.д.

6. Придумайте условный знак

Придумайте условный знак, который будет означать, что вы конкретно сейчас очень заняты и не можете отвлечься. Если ребенок не очень маленький - он быстро поймет. Малыш может начать плакать - но уступать нельзя, иначе суть знака-стоппера он так и не поймет.

7. Уделяйте время ребенку

Чем старше ребенок - тем меньше придется на него отвлекаться, это понятно. Работа с малышом же на самом деле только отдаленно напоминает настоящую работу. Но если не уделять ребенку достаточно времени - он точно не даст вам спокойно поработать.

8. Не рассчитывайте, что успеете все

Если за детьми некому присмотреть, то вы совершенно точно не успеете сделать столько же рабочих дел, сколько могли бы в офисе. Соответственно цели и планы на день нужно слегка облегчить и сделать их более реалистичными.

Одну-две задачи можно оставить на поздний вечер, когда дети уже спят. Однако сидеть допоздна не стоит - иначе рискуете сбить график следующего дня.