Всем приветик! Вот я и вернулась после долгого отсутствия! Понимаю, что многие меня уже перестали читать, но я сделаю все, чтобы Вы опять вернулись ко мне, а я к Вам!
Ну что, как все праздники прошли? Зима ведь уже закончилась и пора приводить свое тело в порядок)! Знаю, знаю, что все некоторые поднабрали парочку лишних кг, а ведь скоро Наш День! Ну что, посидим немного на диете, чтобы одеть свое самое любимое и сексуальное платье?
Читать далее...

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.Читать далее...

Удачной тренеровочки!

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.