- тот самый вкус, знакомый с детства! Ингредиенты на 5 порций: - Сливки 250 гр - Яйцо кури...
Фруктовые помпоны - (0)"Фруктовые" помпоны своими руками:1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
покрывало, плед из остатков пряжи - (0)вязание Оригинал взят у chudina_ij в Покрывало из остатков пряжи Мастер-класс. Нуж...
Шнуры крючком - (0)Для тех,кто еще не знает как правильно вязать шнуры гусеничка - 3 видео Вязание шнура гусеничк...
12 простых и полезных совета - (1)//s006.radikal.ru/i214/1403/e2/16885d957829.jpg Обращали ли вы когда-нибудь внимани...





ХИТ-ПАРАД НАШИХ ОБЕЩАНИЙ СЕБЕ |
ХИТ-ПАРАД НАШИХ ОБЕЩАНИЙ СЕБЕ
Добавляйте в комменты свои обещания
Стратегия перехода в новую жизнь зависит от того, что именно вы собрались поменять. Перед вами - список самых популярных нововведений и инструкции по их воплощению в жизнь.
Избавиться от лишнего веса
Если избыточные килограммы связаны с неправильным питанием, спросите себя: что я приобретаю, когда ем? Как правило, психологический комфорт. Поэтому нужно стремиться не к тому, чтобы похудеть, а к тому, чтобы изменить жизнь в целом. Сформулируйте цель, не используя слова с отрицательными частицами, с корнем "худо", негативные глаголы и определения (избавиться", "отвратительный жир"). Представьте себя в новом образе: какое нижнее белье вы хотите носить, какую одежду. Можно купить себе, например, платье или юбку "из будущего" и повесить на видное место. Этот комплекс мер нацелен на то, чтобы уже на первом шаге максимально приблизиться к результату, ощутить его. И помните: вы принимаете пищу, чтобы осуществить жизненные задачи, и больше ни для чего.
Перестать опаздывать
Чтобы бороться с опозданиями, советуют психолог Олег Заюнчковский, нужно сначала найти их причину. А причина одна - нежелание успевать. Оно может быть следствием усталости, негативных эмоций, которые вызывает ситуация, вероятность неприятного разговора. Например, дома у нас система А, комфортная и уютная. На работе менее комфортная система Б. Поэтому попадание в систему Б нам хочется если не исключить, то максимально отсрочить. Следствие этого внутреннего конфликта и есть опоздание. Как изменить сложившуюся ситуацию? Взгляните иначе на систему Б. Найдите свое "хочу". Ведь вам хочется хорошо одеваться, путешествовать, дать образование ребенку, значит, хочется идти на работу. Если вы пытаетесь отсрочить встречу (наверняка у вас к ней душа не лежит), сами назначьте время. Контроль за ситуацией способствует развитию пунктуальности. Некоторые хронически опаздывающие люди переводят часы на 15-20 минут раньше. Это действенный способ, но прибегать к нему не стоит. Переводя часы, вы уходите от ответственности за свою жизнь, отдаете часам право контролировать ваше время. Не отказывайте себе в удовольствии руководить своей жизнью.
Завязать с переработками
Включиться в работу сложно, выключиться еще сложнее. Заполнив однажды все свободное время, работа не оставляет ни желания, ни фантазии на организацию досуга, и переработки входят в привычку. Хорошо, если работа позволяет вам расти: профессионально, финансово, карьерно. Но не погрязли ли вы в рутине? Если да, запомните три правила.
Покончить с неудачным романом
Здоровые отношения заканчиваются сами 0 с неизбежными страданиями и пониманием того, что по-другому нельзя. Иное дело любовная зависимость, когда "расставание - маленькая смерть". В таком случае самое время вспомнить: каким бы прекрасным ни был любимый, смысл вашей жизни все-таки не в нем. Так откуда же иллюзии и боль? Психологи говорят, что человек начинает пылать всепоглощающей страстью, чтобы скрыть неудачу в самореализации, отсутствие реальных устремлений.
|
Способы ведения дискуссии |
|
Метки: общение |
Как договориться с ребенком? |
Не затевайте переговоры, если у вас есть тайное намерение все сделать по-своему. На вопрос "Почему вы используете физическое наказание в качестве воспитательного воздействия?" родители часто отвечают: "Потому что слов он не понимает! Договориться с ним невозможно!"
Наиболее часто для заключения договора с ребенком используется конструкция "Если…, то…". Почему эффективность такой договоренности либо кратковременна, либо равна нулю? Рассмотрим различные варианты. Часто в качестве родительского аргумента выступает "а то я тебя любить не буду". Например, "Если не будешь игрушки за собой собирать, то я тебя любить не буду!" или "Если не будешь меня слушаться на улице, я тебя любить не буду!"Безусловно, игрушки необходимо собирать и маму слушаться тоже, однако насколько правомерно противопоставлять родительскую любовь и разбросанные игрушки? Эта договоренность не будет работать еще и потому, что мама (папа) нарушит ее обязательно сам, так как в глубине души каждый отчетливо понимает, что из-за разбросанных игрушек не перестанет любить своего ребенка, а слова вырвались в запальчивости. Таким образом, взрослый, начиная договариваться, не собирается выполнять свои обязательства; ребенок быстро это понимает и тоже не прилагает усилий для того, чтобы участвовать в таком "договоре". Другой пример. "Если не съешь кашу, мультиков сегодня не увидишь!" или "Если будешь капризничать в садике, то не пойдешь сегодня в гости к Сережке!" Каким образом, связаны условие и следствие в таком договоре? Подобная договоренность может быть эффективна, тем более что родители могут с легкостью соблюсти свою часть договора. Однако, эффективность будет базироваться вовсе не на осознании необходимости есть кашу или спокойствии в садике, а на страхе лишиться мультфильмов или похода в гости. В некоторых ситуациях внутренняя логика родительского высказывания может быть развернута для ребенка. "Если ты не сделаешь вовремя уроки, то не будешь смотреть любимый сериал вечером." Внутренне содержание этой фразы может быть развернуто следующим образом: "Если ты не сделаешь уроки в отведенное время, то не сможешь посмотреть любимый сериал, у тебя не хватит времени: если урочное время тратится на что-то другое, а уроки необходимо сделать, значит, на уроки будет потрачено сериальное время." Возможно, такая договоренность будет иметь успех, однако существует технология заключения договора с ребенком, гарантирующая успешный исход переговоров с большей долей вероятности. Благодаря этой технологии, предлагаемой Рудольфом Дрейкурсом и Викторией Зольц в книге "Счастье вашего ребенка", имея немного терпения и соблюдая определенную последовательность, можно достичь договоренности по самым различным вопросам. Р. Дрейкурс назвал такие договоренности "логическими последовательностями". Логические последовательности (ЛП) направлены на то, чтобы улучшить будущее поведение, а не наказывать за прошлое. Не нужно пытаться применять ЛП в разгаре конфликта, это приведет к логическому наказанию. Вместо этого, выйдя из конфликта, дайте себе успокоиться. Затем, когда придете в себя, предпримите следующие шаги: 1. Выпишите конкретный пример плохого поведения ребенка. Будьте предельно точны. Пример: "Петя выехал на велосипеде на улицу с интенсивным движением". 2. Подумайте о трех качествах ребенка, которые вы любите, и выпишите их на листок. Если вы настроены негативно по отношению к ребенку, это поможет вам изменить свое к нему отношение, а также избежать логического наказания. Если вы не можете вспомнить в течение 10 секунд - это показатель того, что взаимоотношения нарушены. Перестаньте заниматься ЛП и займитесь улучшением отношений - это сейчас важнее. 3. Говорите о вашей проблеме, а не о проблеме ребенка. Если ситуация беспокоит именно вас, а не ребенка, соответственно, проблема есть у вас, а не у него, и честнее будет говорить о себе. Убедитесь, что вы обсуждаете реально существующую проблему. Спросите себя, как на вас действует поведение ребенка? Чего вы действительно хотите? Не извиняйтесь за то, что вас что-то беспокоит, а настаивайте на том, чего хотите. Пример: "Я испугалась, когда увидела, что ты катишься по дороге, где ездят автобусы. Я заметила, что спорю с тобой о том, стоит ли выезжать на дорогу на велосипеде. Я не хочу больше об этом спорить и боюсь, что ты попадешь под машину." Это утверждение отражает мамины чувства. Петя поймет, что мама действительно беспокоится о его безопасности. 4. С людьми, вовлеченными в конфликт, составьте список возможных способов его решения. Напишите их. • Всегда, когда это возможно находите взаимовыгодные решения. • Не ограничивайте свои фантазии только реальными предположениями. Допустите, что все возможно. • Единственное правило - не критиковать и не отвергать ни одну идею. Записывайте все предложения. • Сделайте так, чтобы всем было весело. • Отмечайте друг друга за предложения: "классная идея!", "никогда бы не подумал!" • Будьте открыты к новому образу мышления, к иной точке зрения. Не затевайте переговоры, если у вас есть тайное намерение все сделать по-своему. Если вы будете готовы к любым предложениям, у вас могут возникнуть идеи выходящие далеко за рамки обыденности. • Если ваш ребенок отказывается предлагать свои варианты, будьте готовы предложить достаточное количество своих альтернатив, чтобы у него было из чего выбрать. 5. Выберите одно предложение или несколько в качестве решения проблемы. Убедитесь, что обе стороны согласны с этим решением. Добивайтесь того, чего хотите вы. Не соглашайтесь ни с чем, что вам не нравится. У каждого есть свое право вето. Удостоверьтесь, что каждый правильно понимает, о чем идет речь в соглашении. 6. Поблагодарите вашего ребенка за то, что он согласился на переговоры. Теперь создайте логические последовательности. Спросите ребенка, как он считает, что вы должны делать, если он не выполнит соглашение. Прислушайтесь к нему и будьте готовы принять его, если оно действительно решает проблему. Если предложение ребенка не подходит, скажите: Я не хочу делать это. Может быть, я сделаю... и расскажите, что вы сделаете. "Давай посмотрим, как это сработает. Если не получится, то попробуем что-нибудь еще". Будьте уверены, что вы тверды и добры одновременно, что ваше решение логически соотносится с ситуацией. Пример: "Если ты решишь кататься на улице, я уберу велосипед и попрошу тебя поиграть во что-нибудь другое. А позже ты снова сможешь попытаться." 7. Посмотрите на результаты. Вы чувствуете, что сейчас подходящее время для решения проблем? Учите ли вы ребенка тому, что нужно брать ответственность на себя за свое поведение в будущем или наказываете его за прошлые проступки? Таким образом, в копилку родительского опыта может быть добавлен еще один эффективный инструмент продуктивного взаимодействия с ребенком. |
Метки: воспитание дети родители |
Мочалка для душа |

Метки: рукоделие фелтинг |
Перчатки |
Для того,чтоб свалять перчатки, вам понадобится терпение, свободных 3-4 часа, мыло или мыльный раствор, материал, из которото вырезается форма перчаток(лучше что-нибудь поплотнее, чем магазинный пакет,хотя сойдет и это,ножницы,сеточка,шерсть.
Метки: рукоделие |
Жакет |
|
|
Пуловер с косами |
Пуловер с косами
РАЗМЕР: 42/44
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: 600 г пряжи цвета тыквы (50% мериносовой шерсти, 15% королевского мохера, 35% акрила, 100м/50г); спицы прямые и круговые; спицы ? 5
Патентный узор: нечетное число петель. Лиц. р.: кром., * снять 1 п. с накидом, 1 изн., повторять от *, в конце снять 1 п. с накидом, кром. Изн. р.: кром., * провязать петлю и накид вместе изн., 1 лиц., повторять от *, в конце провязать петлю и накид вместеизн.,кром.Круговыер.:четноечис-ло петель. 1 -й круговой р.: * 1 изн., снять 1 п. с накидом, повторять от *. 2-й круговой р.: * 1 изн., провязать петлю и накид вместе лиц., повторять от*. Повторять 1-й и 2-й круговой р.
Рельефный узор: вязать по схеме; в изн. р. петли вязать по рисунку или как указано.
Плотность вязания, рельефный узор: 17 п. и 28 р. = 10 х 10 см.
Перед: набрать 93 п. и вязать следующим образом: кром., 5 п. патентного узора, 81 п. рельефного узора, при этом повторить 3 раза раппорт, закончить 5 п. патентного узора, кром. На высоте 36 см закрыть с обеих сторон для пройм 5 п. = 83 п. На высоте 54 см отложить для выреза горловины средние 7 п. и обе сто роны закончить раздельно, при этом для закругления выреза отложить в каждом 2-м р. 1 х 3, 3 х 2 и 3 х 1 п. На высоте пройм 21 см закрыть с внешнего края для скоса плеча 1 х б и 4 х 5 п. в каждом 2-м р.
Спинка: вязать так же, но отложить средние 13 п. на высоте 57 см (с началом скосов плеча) и с обеих сторон от них отложить в каждом 2-м р. 1 х 3 и 3 х 2 п.
Рукава: набрать 47 п. и вязать патентным узором. Через 25 см прибавить для скосов рукава с обеих сторон в 1 -м р. 1 х 1 п., в каждом б-м р. б х 1 п. и в каждом 4-м р. 5 х 1 п. = 71 п. Продолжить вязать прямо и на высоте 49 см все петли закрыть.
Сборка: выполнить плечевые и боковые швы, а также швы рукавов; для воротника перевести отложенные петли на круговые спицы и связать круговыми р. 9 см патентным узором, затем петли закрыть. Втачать рукава.
Выкройка
Метки: рукоделие спицы свитер |
Новогодний мышекрыс |
|
Метки: рукоделие новый год мышь крючок |
Приветствую |
Уведомляем Вас, что пользователь ailata добавил Вас в список
своих друзей и стал Вашим постоянным читателем.
Ссылка на его дневник http://www.liveinternet.ru/users/ailata/


Метки: wellcomes |