ХИТ-ПАРАД НАШИХ ОБЕЩАНИЙ СЕБЕ

Добавляйте в комменты свои обещания

Стратегия перехода в новую жизнь зависит от того, что именно вы собрались поменять. Перед вами - список самых популярных нововведений и инструкции по их воплощению в жизнь.

Избавиться от лишнего веса

Если избыточные килограммы связаны с неправильным питанием, спросите себя: что я приобретаю, когда ем? Как правило, психологический комфорт. Поэтому нужно стремиться не к тому, чтобы похудеть, а к тому, чтобы изменить жизнь в целом. Сформулируйте цель, не используя слова с отрицательными частицами, с корнем "худо", негативные глаголы и определения (избавиться", "отвратительный жир"). Представьте себя в новом образе: какое нижнее белье вы хотите носить, какую одежду. Можно купить себе, например, платье или юбку "из будущего" и повесить на видное место. Этот комплекс мер нацелен на то, чтобы уже на первом шаге максимально приблизиться к результату, ощутить его. И помните: вы принимаете пищу, чтобы осуществить жизненные задачи, и больше ни для чего.

Перестать опаздывать

Чтобы бороться с опозданиями, советуют психолог Олег Заюнчковский, нужно сначала найти их причину. А причина одна - нежелание успевать. Оно может быть следствием усталости, негативных эмоций, которые вызывает ситуация, вероятность неприятного разговора. Например, дома у нас система А, комфортная и уютная. На работе менее комфортная система Б. Поэтому попадание в систему Б нам хочется если не исключить, то максимально отсрочить. Следствие этого внутреннего конфликта и есть опоздание. Как изменить сложившуюся ситуацию? Взгляните иначе на систему Б. Найдите свое "хочу". Ведь вам хочется хорошо одеваться, путешествовать, дать образование ребенку, значит, хочется идти на работу. Если вы пытаетесь отсрочить встречу (наверняка у вас к ней душа не лежит), сами назначьте время. Контроль за ситуацией способствует развитию пунктуальности. Некоторые хронически опаздывающие люди переводят часы на 15-20 минут раньше. Это действенный способ, но прибегать к нему не стоит. Переводя часы, вы уходите от ответственности за свою жизнь, отдаете часам право контролировать ваше время. Не отказывайте себе в удовольствии руководить своей жизнью.

Завязать с переработками

Включиться в работу сложно, выключиться еще сложнее. Заполнив однажды все свободное время, работа не оставляет ни желания, ни фантазии на организацию досуга, и переработки входят в привычку. Хорошо, если работа позволяет вам расти: профессионально, финансово, карьерно. Но не погрязли ли вы в рутине? Если да, запомните три правила.

• Конец рабочего дня - конец работы. Никаких домашних заданий!
• Работа не средство отвлечься от проблем. И не замена личной жизни.
• Солидный заработок не главный смысл работы, а его отсутствие не повод отказаться от нее.
  

Покончить с неудачным романом

Здоровые отношения заканчиваются сами 0 с неизбежными страданиями и пониманием того, что по-другому нельзя. Иное дело любовная зависимость, когда "расставание - маленькая смерть". В таком случае самое время вспомнить: каким бы прекрасным ни был любимый, смысл вашей жизни все-таки не в нем. Так откуда же иллюзии и боль? Психологи говорят, что человек начинает пылать всепоглощающей страстью, чтобы скрыть неудачу в самореализации, отсутствие реальных устремлений.