-Метки

365 Синий белый браслеты букет весна вкусности волшебство гальваника гальванопластика глина голубой город девушка декор декоративный венок дерево длинные серьги еда елка желтый женщина живопись завтрак зеленый зима идеальное здоровье интерьерный венок картинки за месяц картины катрусин кинозал колье комнатные растения комплект комплект украшений комплекты косметика кот кофе красный кулон кулоны лето листья личное мастерская меднение медь мой год молочный морская тематика музыка настроение натюрморт новогоднее новогодний венок новый год обмен обо мне окно омедненные элементы омедненный лист орхидеи осень подарки посылки праздник про жизнь птицы путь работа радость ракушки рецепты розовый розы ростки свечи сережки серьги сладости смешное снег солнце творчество украшения украшения на шею утро уют фото фото каждый день фрукты хамелеон холст цветы чай эксперименты электроформинг ягоды ям

 -Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Acme

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Янтарная_комната Food_and_Style

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.06.2004
Записей:
Комментариев:
Написано: 7716


Стоп Дюкан.... или почти стоп :)

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 11:43 + в цитатник

В прошлый вторник я завершила  свою диету Дюкана.

Спровоцировал этот поступок тот факт, что диета нехорошо повлияла на мои травмированные сухожилия, они стали менее эластичными. А так как я восстанавливала свои ноги в течении трех лет ( не смотря на то, что врачи в один голос говорили, что восстановление невозможно), не готова пережить четвертый рецидив. Мой тренер, который посадил меня на диету, меня с нее же и снял))))))

Честно говоря, я на жалею об этом эксперименте, вынесла много интересного из нее, и готова поделиться с вами своими наблюдениями.

Сразу скажу, что эта диета идеальна для тех, кто любит мясо, получает удовольствие от приготовления пищи, для тех у кого большой избыточный вес.

708479_856f64d15929t (690x700, 142Kb)

Минусы:

- Диета не подходит для  людей которые не едят мясо или практикуют лакто-ово вегетарианство, так как их организм перестроен на употребление белковых продуктов в достаточно ограниченном количестве. Скорее всего мозг будет давать постоянные сигналы о том, что вы идете против своей природы.

- У многих женщин на этой диете сбивается цикл, в одну или другую сторону. 

- Возможно изменение запаха тела. Думаю, если в вашем рационе ежедневно присутствуют белковые продукты ( мясо, рыба, творог, молоко) такого эффекта может и не быть.

- Следует с осторожностью подходить к диете людям с травмами суставов и сухожилий. ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо принимать Омега 6 или по 1ч.л. льняного масла! ( возможно, если бы я не упустила из вида этот момент, я бы завершила свою диету)

- Очень быстрая перестройка на другой тип питания. Если вначале я не могла смотреть на рыбу и молоко, то теперь мне сложно перестроится обратно. Помните я писала про то как хочу яблок, так вот, теперь я их не хочу))))) Воспринимаю этот пункт минусом, хоть возможно для кого-то он будет плюсом.

- За счет того, что углеводы урезаны, будет ощущение, что вы стали чаще тупить))))

 

Плюсы:

- Диета для тех кто любит  готовить и вкусно покушать! Именно так! На диете можно есть сколько угодно, можно питаться одними тортами и десертами, есть ложками сгущенку, заправлять еду соусами и майонезами которые вы легко можете приготовить из допустимых продуктов по Дюкану! Разнообразие супов, соусов, выпечки, конфет, основных блюд невообразимое, их сотни!  В своем рационе я оставила  хлеб и десерты из этой диеты. Десерты готовятся с использованием муки из отрубей, с обезжиренных молочных продуктов с использованием сахарозаменителей.

- Научилась готовить сыр напоминающий "Маскарпоне", обезжиренную сметану, на очереди "Филадельфия". Сыр и сметану по Дюкану сейчас использую вместо сливочного масла или магазинных сыров для приготовления бутербродов. Подсела на хлебцы с большим содержанием клетчатки и отрубей. Раньше воспринимала их баловством, теперь они полностью вытеснили магазинных хлеб, а главное, мне вкусно! ))))

- В те дни, когда можно было есть овощи, я научилась есть много сырых  овощей и корнеплодов. Скоро напишу пост о том как я это делаю и как их есть вкуснее.

- Хорошее, заметное снижение веса и объемов

- Сохранение мышечной массы

- Ускорение метаболизма. Скорость роста волос и ногтей увеличивается в разы. До того как я села на эту диету, я уже разогнала хорошо метаболизм, диета разогнала его еще сильнее. Как пример, раньше я делала коррекцию маникюра раз в три недели, сейчас необходимо делать раз в полторы-две, моя маникюрша в шоке.

- Научилась есть отруби и ощутила на себе, что они работают лучше чем клетчатка!

 

Надеюсь вам было интересно, если будут вопросы, с радостью на них отвечу!

Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Диет пост
Часть 2 - Скалолазание!
Часть 3 - Диета Дюкана. Этап "Атака"
Часть 4 - Стоп Дюкан.... или почти стоп :)

Рубрики:  эксперименты
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Kattyshka   обратиться по имени Понедельник, 23 Марта 2015 г. 12:48 (ссылка)
Acme, Молодец!!!юный экспериментатор!!)))сама никогда никакой диетой не пользовалась...просто ,жрать меньше нужно и спорт!!! )))стараюсь не есть много конфет и булок)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 12:54ссылка
Kattyshka, Все верно написала! А жрать надо меньше, но чаще)))) Чтоб огонь пищеварения горел аки яркая звезда)))))
Tenvtrave   обратиться по имени Понедельник, 23 Марта 2015 г. 13:47 (ссылка)
У меня есть подруга, которые очень давно не едят мясо (яйца-молочку едят) и она уже 4 раза удачно сидела на этой диете (перед первым ребенком, после рождения первой, второй и третьего ребенка). Так что пункт по поводу мяса не ко всем относится. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 13:50ссылка
Tenvtrave, Угу, я просто написала свои ощущения :)
Summer_Effect   обратиться по имени Понедельник, 23 Марта 2015 г. 15:35 (ссылка)
Не очень доверяю твоему тренеру, раз он на диеты такие сажает. Дюкан считается вредной. Новое и грамотное поколение тренеров меняют всю систему питания, делая её более полноценной, полезной, с меньшим количеством простых углеводов и вуаля, спорт + такой тип питания = у тебя уходит жир, наращивается мышечная масса и увеличивается работоспособность.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Марта 2015 г. 09:12ссылка
Summer_Effect, Я своему тренеру доверяю, он хороший специалист по травмированным людям)))))) Но как диетолог - совсем не диетолог)))))) Он знает, что эффективно, в плане достижение результата, поэтому руки в ноги и на диету. А мне было интересно попробовать))))
А еще считает, что я занимаюсь глупостями - не ем мясо да и от рыбы хочу окончательно отказаться )))))
Хорошего тебе дня!
Елозя   обратиться по имени Понедельник, 23 Марта 2015 г. 16:50 (ссылка)
Интересно! Пишите еще. Я как раз в раздумьях по поводу диеты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Марта 2015 г. 09:14ссылка
Елозя, Рада, что этот опыт показался интересным!
Вообще я не сижу на диетах, но если что-то новенькое придумаю или узнаю, обязательно напишу)
Пы.Сы. и ко мне на "Ты" можно :)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку