■ Снизьте жирность продуктов: молочных - до 1,5%, сыров - до 20%. Употребляйте в пищу нежирные сорта мяса, птицы и рыбы.
■ Ешьте больше овощей и фруктов (кроме бананов и винограда).
■ Кушайте не реже 4 раз в день небольшими порциями.
■ Перед сном съешьте яблоко или выпейте стакан кефира. Не голодайте!
■ Выпивайте не менее 2 литров воды вдень.
■ Будьте физически активны! Скорость обменных процессов увеличится, и лишний вес уйдет быстрее.
■ Чтобы легче перенести процесс похудения, разделите 2 недели на этапы.
■ Потратьте один день на планирование питания, выясните, какой вид физических нагрузок вам подходит.
■ Пару дней привыкайте к новому режиму: концентрируйтесь на цели, осваивайте новое питание и тренировки. Важно войти в ритм.
■ В оставшиеся дни применяйте физические нагрузки, но не доводите себя до изнеможения! Придерживайтесь диеты.
■ Закрепите результат. Сохраните выработанные навыки, и лишний вес не возвратится никогда!

играть автоматы бесплатно игровые

• смешать 5 ст. л. свежего виноградного сока с 1 ч.л. жидкого меда и 2 ч.л. любого дневного крема;
• нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин.

Проводите процедуру 1-2 раза в неделю и уже через месяц «апельсиновая корка» станет незаметной.

Вычитала давича. Это чтобы ухаживать за кожей тела. Ведь одежку можно сменить, а тело у нас одно. И кожа требует заботы и ухода.

Зачем обязательно выбирать какую-либо определенную тематику. Ведь интересы со временем меняются. А блоги я веду годами. То есть от той меня, которая его начинает... нет, ничего не остается - неправильная формулировка. Скорее - возникают различия. Да как-то так.




И как бы сделать так, чтобы регулярно обновлять все журналы. В ежедневник что-ль внести такую штуку...

Самарский новый год, который всегда был за час до московского растворился в небытие, так как теперь мы живем по московскому времени, а старый Новый год у нас уже никто не отнимет=)

Особенно он ценен как вторая попытка отметить, если отметить с кем хотелось не получилось.

Поздравления со старым новым годом можно найти на pozdrav.ru. Там собраны лучшие поздравления в стихах к этому празднику.

Там же можно найти поздравления на Святки, так как праздники идут рядом и практически взаимосвязаны. У нас уже привыкли гадать и колядовать перед старым Новым годом.

Ближайшие даты выделены на сайте. Святки у нас 10го, а 11го можно уже поздравлять всех любителей природы с Днем заповедника. И даже на это случай есть поздравления. В стихах!

На Поздравь.ру можно найти поздравления на любой случай. Помимо этого, сценарии к праздникам, веселые тосты, рецепты, афоризмы и многое другое. Всё, что нужно, чтобы поздравить как следует;)

Пусть счастье и радость придут в Ваш дом и заполнят его полностью.

Мне уже завтра придется выходить на работу.
А так не хочется. Надо, чтобы была такая работа на которую хочется идти.
Завтра я там еще одна потому, что дежурная, а с 11го меня там, судя по графику, хотят поселить и еще дать в нагрузку ученицу. Мне коллеги-маразматика хватало вполне. Они бу сначала его забрали, а потом еще кого-то слали. Будут еще говорить, что она же мне помогает, могу побольше поработать, нагрузка-то меньше. Вот гораздо проще работать одной, чем с такими помощниками.

Чтобы снять такую нагрузку на мой мозг, хотя бы временно нужно покупать neocube оптом, гы. Это такая штука сувенирная, которая может принести нужное спокойствие и немного отвлечь от желания прибить коллег.

На самом деле я не такая кровожадная, просто пришла пора менять работу. Эта мне давно и сильно жмет.

Замечательном заячьем годе))

Коробка вкусных конфет - отличный подарок к любому празднику. Но в праздничной суете лекго ошибиться в выборе. На что же следует обращать внимание?
Во-первых, это конечно же, срок годности. Глазированные конфеты хранятся 4 месяца, с начинкой - 2 месяца, остальные виды - от месяца до двух. Данные сроки еще короче, если конфеты неправильно хранили. Если конфеты пережили перепады температур, то на них появится белый налет.
Во-вторых, это состав. В него должно входить какао. Пальмовое или кокосовое масла - признак жадного производителя и низкого качества конфет.

>>>

Главенствующая эмоция текущего периода.
Именно её я и ощущаю. Но только к одному, главному, человеку.
Остальным остается только равнодушие. Близким внимание. Всё поделено.

Есть несколько гипотез по вопросу полосатости вышеупомянутых зебр. Во-первых, это отличительные знаки групповой принадлежности. Должны же зебры друг друга как-то узнавать. А тут все сомнения отпадают. перед тобой представитель твоего класса. Во-вторых, это механизм защиты от насекомых. Так как мухи различают белое, но не различают контуры, полоски делают зебр лошадками-невидимками. В-третьих, это зашита от хищников. Трудно бежать за добычей от которой у тебя рябит в глазах.

>>>

У меня есть подружка, жизнелюбию которой можно только позавидовать. Она постоянно занимается йогой, причем уже на каком-то там продвинутом уровне. Вывести её из себя практически невозможно. Она во всем видит возможности. За 2 года нашего общения не ни разу не видела её в плохом настроении.

Как бы она не была загружена или занята, всегда находит время на регулярные занятия. Потому, что они в свою очередь позволяют ей быть собранной и строить свою жизнь так, как ей нравится.

А я сейчас нахожусь на стадии "неплохо бы тоже ходить на занятия йогой". Это явно у меня не самый продвинутый уровень. Даже не начальный. Но желание, это уже первый шаг.

Предлагаю на Ваш суд собрание самых действенных из средств натуральной косметики. Их отличительная особенность эффективность и дешевизна:

1. Идеальный скраб для тела получается из кофейной гущи и меда.

2. А скраб для лица из кофейной гущи и сметаны.

3. Оливковое масло в сочетании с мандариновым маслом не только отлично борется с целлюлитом, но и создает дополнительное ощущение к новогоднему празднику благодаря тематическому запаху.

4. Минералка без газа является отличный лосьеном для кожи. Что тут скажешь - ни красителей, ни ароматизаторов, ни вредных добавок.

5. Маски из самых различный овощей и фруктов.

>>>

Ничего так не поднимает с утра настроение в морозную погоду, как беспроигрышное сочетание кофе и коньяка. Коньяк Арарат 3* имеет цветочно-ванильный оттенок во вкусе. Более выдержанные коньяки имеет смысл брать ради употребления в чистом виде. Для кофе именно 3 звезды оптимальный вариант. Я обычно кофе пью без сахара. Только при наличии в нем коньяка слащу. Не могу отказать себе в удовольствии. Очень согревает.

... и ванильный чай.
Пью свои любимые напитки.
Из рабочих. Текиллу пить у нас не разрешают;)

А немного приторные сладкие напитки, как вышеперечисленные, я очень люблю.
Как и мартини, как и бейлиз.

Но горячий ванильный чай, когда на улице холодает, а на работе затишье, наиболее актуален.

У осенних дней есть свои плюсы.
Даже в поздней осени.
Ощущение замирания времени.
Спокойствие.
Можено переделать все дела, до которых недоходили руки летом.
А при наличии прекрасно готовящего молодого человека, который встречает вечером ужином, вечера преобретают особое очарование.

Мне есть с чем сравнивать. Обычно в это время я депрессирую страшно. А теперь мне все кажеся очень милым. Даже поздняя осень.

Мне к девяти. Будильник завожу всегда на семь.
Ну... марафет, все дела. Просыпаюсь без двадцати девять, от шума соседей.
Проспала.

Оказывается, я умею одеваться за 10 минут, и доесжать на работу, впрыгивая в проесжающую маршрутку, тоже за 10 минут.
Успела.

Сижу, пью ванильный чай. Дежурю.

С утра все было белое. Но недолго.
Настоящая зима будет, когда белый цвет улиц придет и останется с нами до весны.
Такую зиму я бы могла полюбить. А сейчас у нас асфальтированная холодная осень с голыми деревьями. Полюбить которую, в принципе, можно... Но только если найти за что.
Хотя возможна любовь и без причины.

В "Одна за всех" очень понравился образ секретарши, пытающейся заарканить шефа.
Он показателен. Красота - всего лишь образ. И её можно "сыграть".
Причем в, практически, любом возрасте в каком позволяет здоровье.
Немного косметики, соответствующий наряд и поведение и вот: роковая женщина готова.
Очень вдохновляет, кстати.

- Сволочь ты! Всю жизнь мне испортил! Всю молодость на тебя потратила!
- Доченька, деточка, хватит разговаривать с дипломом! (с)

Сейчас, вот, гоняют меня по разным офисам и думаю, что призвание моё - продавец в магазине на углу и пять за пять лет лучше б я на машину копила.

Хотя это явление временное. Просто иногда приходят такие мысли.