Йога для рук может значительно улучшить настроение и нервное состояние. Практикуйте эти несложные медитативные практики по минуте каждый день и будете счастливее, спокойнее и здоровее.

Читать далее

Советы для самопомощи при головной боли

Как установлено научными исследованиями, головная боль начинается с тройничного нерва, который находится в стволе мозга и проводит сенсорные импульсы и к лицу и от лица. Когда тройничный нерв возбужден каким-то раздражителем, происходит взрывное освобождение нейромедиаторов. Один из них, серотонин, отсеивает «неважные» сигналы в мозг, а признаёт те, которые требуют внимания. Колебание уровня серотонина лежит в основе понимания причин возникновения головных болей – низкий уровень делает людей уязвимыми к головным болям.

Вообще, существует масса причин возникновения головной боли, например, тревога, яркий свет, шум, гнев, неправильное питание, пищевое отравление, острая инфекция, различные хронические болезни, даже элементарная усталость. В случае, если не были своевременно приняты меры для снятия боли, это окажет очевидное негативное влияние на работу и жизнь человека, и конечно, нанесет вред его эмоциональному состоянию. Так что необходимо брать ситуацию под свой контроль, и принять меры самопомощи при головной боли.

Читать далее

В нашей семье все любят понежиться в ванне с пеной, морской солью или запуская в воду ароматические шары. Во время такой процедуры и пришла мне в голову "гениальная" мысль: а почему бы не попробовать сделать бомбочки самой. Сейчас одну бомбочку дешевле 100 рублей и не купишь. Но дело не только в стоимости. Стало интересно: смогу ли? Ведь в этой области я ещё ничего не пробовала.

Пока только собираюсь с духом (собираю материал). Это первая случайная находка.

Бомбочки для ванны могут быть не только хорошим косметическим средством.

Если добавить в них эфирное масло ромашки, получится неплохое средство для профилактики и лечения простуды, что осенью актуально как никогда.
Кроме бактерицидного действия, которое оно окажет на дыхательные пути, эфирное масло ромашки отлично повлияет на кожу — поможет заживлению ранок, снимет воспаление, успокоит раздраженную кожу.

Читать далее

Наши ноги постоянно находятся в зоне “микробного” риска, а кроме того, их частая проблема – натоптыши, сухость и шершавость.

Мы используем наши руки каждый день, и эксперты говорят, что они показывают первые признаки старения. Почему это так? Потому что кожа на руках очень тонкая и чувствительная. Постоянное отмывание и воздействие различных химических веществ может оказать на руки большое влияние, поэтому неудивительно, что они требуют особой осторожности. У задней стороны кисти очень мало жира, и поэтому, когда волокна коллагена и эластина начинают разрушаться, эффект старения становится более заметным.

Вариант 1

Пьём каждый день таблетки активированного угля. Но каждый последующий день увеличиваем количество таблеток, пока не получится соотношение 1 таблетка на 10 кг веса. То есть, начинаем с 1 таблетки и, если вы весите, к примеру, 70 кг, доходим до 7 таблеток активированного угля в день. Уголь надо либо тщательно разжевывать, либо толчём таблетки в порошок. Запиваем только простой тёплой водой. За 10 дней можно потерять до 7 кг веса!

Вариант 2

Разгрузочный день на угле. Для этого 12 таблеток угля надо измельчить их в порошок. Разделить его на 5-6 порций и принимать их в течение дня. Запивать также тёплой водой. Не кушать. Можно употреблять воду, зелёный чай или кофе без сахара.

Вариант 3

Разгрузочный день с углём и медовой водой. В стакан теплой воды добавить 1 ч. л. мёда. Каждый час на протяжении дня выпивайте 2 таблетки активированного угля и запивать стаканом медовой водички.

С помощью разгрузочных дней на угле можно терять от 1 до 2 кг за 1 день. Но проводить такие разгрузки можно не чаще раза в неделю.

Читать далее

Совет доктора китайской медицины Лю Хуншена: как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных головных болей.

Читать далее

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества. Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

Читать далее

Зачем знать что течёт у нас по венам.

Читать далее

Εcли вы прocтудилиcь, пригoтoвьтe:

• Тёплый чай c мёдoм и лимoнoм

В нeкрeпкий чёрный или зeлёный чай дoбавьтe 1 чайную лoжку мёда и пару дoлeк лимoна. Очeнь важнo НΕ дoбавлять мед и лимoн в кипятoк, чтoбы coхpaнить их пoлезные вещеcтвa.

Читать далее

Читать далее

Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться если все портят опущенные, потерявшие упругость веки.
Кстати, выполнять нижеприведенные советы нужно также ради профилактики, чтобы не допустить провисания век.

Читать далее

Аспирин может стать прекрасной основой для очищающей, успокаивающей и омолаживающей масок для лица

Потрясающий эффект очищения аспириновой маски обусловлен тем, что ацетилсалициловая кислота, обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Маска с аспирином нормализует секрецию сальных желез, восстанавливая жировой баланс кожи, эффективно борется с акне, прыщами, угревой сыпью и разного рода раздражениями и воспалениями, отлично сужает поры. Регулярное применение аспириновых масок дополнительно улучшит цвет лица, повысит упругость кожи, сделает её заметно моложе.

Но не только жирной и проблемной коже пойдут на пользу маски с аспирином. Их можно делать для сухой и смешанной кожи, только в рецепт необходимо будет включить масло (оливковое или льняное). Такую маску лучше делать на ночь. В летний период после процедуры обязательно следует наносить на лицо средство с высоким солнцезащитным фактором.

Читать далее

Корни лопуха можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно.

1. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчёсывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Ещё один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса: изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

Читать далее

№1

При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день.

Читать далее

Брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная... У капусты немало сортов, но лидером для целей похудения считается белокочанная, в которой на 100 г продукта содержится всего лишь 20 ккал.

Многие диетологи белокочанную капусту даже называют продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Грубо говоря, её можно есть хоть весь день и ни на грамм не поправиться, поскольку в самом продукте калорий мало, а на его переработку организм тратит больше сил, нежели получает. Конечно же, если не заедать капусту жирной свиной рулькой или сосисками с кетчупом...

Капустная диета предлагает разные рецепты, которые помогут обрести желанную фигуру. Придерживаясь такого питания, за неделю можно похудеть на 5-7 кг.

Но прежде чем перейти к диетическому меню, нужно ознакомиться не только с полезными свойствами продукта, но и с противопоказаниями для некоторых людей потреблять этот овощ в больших количествах.

Читать далее