Немного зелени способно спасти даже самую неуютную квартиру, но для этого придется немного постараться. Многие даже не пытаются заняться подобным украшением жилища, считая, что потребуется слишком много места под цветы. Мы научим вас, как создать самый настоящий сад в реальных условиях небольшой квартиры.

Начинайте с малого

Небольшое пространство накладывает свои ограничения. Одно растение, может быть два, идеально подойдут для уютной комнаты. Так вы будете знать, что они получают достаточно света и не украдут и без того недостающего места. Не старайтесь гнаться за экзотикой: выберите что-то выносливое и ухаживайте за ним последовательно.

Хочешь надеть короткие шорты, но на колене предательски разрастается синяк. Завтра важная встреча, но вот незадача: на видном месте синеет коварное пятно. В таких ситуациях синяк не какая-то мелочь, а то, что может нарушить твои планы.

Синяк или гематома — это подкожное кровоизлияние, которое появляется в результате удара или слабого тонуса сосудов. В зависимости от степени повреждения синяк может быть разного размера и яркости. Чтобы быстро убрать гематому, воспользуйся нашими советами.

Как быстро проходят синяки?

Как правило, гематомы сходят 2−3 дня. Чем больше площадь кровоизлияния, тем дольше проходит восстановление. Однако при правильном лечении можно справиться с синяком быстрее.

В последние годы светодиодные лампы приобрели огромную популярность на отечественном рынке. Сегодня такие лампы ставит все больше людей в надежде сэкономить на электроэнергии. Кроме того, светодиодные лампы дают куда более качественное освещение. Однако, некоторые граждане увлекаются слишком сильно и используют лампы не так, как положено. Как итог, они выходят из строя раньше срока. Сегодня разберем наиболее популярный случай.

Светодиодную лампу можно поставить в спальне, в гостиной, даже в туалете. Некоторые соотечественники устанавливают их еще и на улице, не задумываясь над тем, что в сыром помещении или вообще вне его, нельзя использовать первую попавшуюся под руку светодиодную лампу. Все потому, что у обычной LED лампочки нет гидроизоляции. Как итог – образование конденсата внутри и скорая поломка. Впрочем, из ситуации можно изящно выйти, если в доме есть паяльник и отвертка, а руки растут из плеч.

Tesla сообщила, что новая версия ее электромобиля Model S поставила рекорд скорости среди всех четырехдверных седанов. Прототип оснащен тремя двигателями, а также улучшенной трансмиссией и ходовой частью Автомобиль Tesla Model S поставил рекорд скорости среди всех четырехдверных седанов, сообщила компания в Twitter. Машина прошла гоночную трассу Лагуна Сека в калифорнийском Монтерее за рекордные 1:36:555, говорится в сообщении. Ранее рекорд принадлежал Cadillac CTSV, поставившей его в 2015 году. Tesla не раскрыла имя того, кто управлял машиной, но отметила, что это был «член команды разработчиков» и «водитель-непрофессионал». Ранее рекордом похвастался основатель компании, миллиардер Илон Маск. В то же время представитель гоночной трассы сообщил CNBC: «Мы не выступали официальным наблюдателем, когда Tesla проводила на трассе тестирование. Официальные данные регистрируются только во время санкционированных мероприятий, за которыми наблюдает соответствующая организация». Поставивший рекорд прототип Model S оснащен улучшенной трансмиссией и ходовой частью. Сейчас наибольшую скорость автомобили компании могут развить в Ludicrous mode («Смехотворный режим»). Маск сообщал, что «клетчатая» трансмиссия (plaid powertrain) позволит им ездить еще быстрее. Обновленные версии появятся не только у Model S, но также у Model X и Tesla Roadster. К их производству компания перейдет через год, указывал Маск, общаясь с подписчиками. Новые автомобили будут оснащены тремя двигателями вместо двух, которыми могут похвастаться сейчас. Стать водителем Model S и установить на ней официальный рекорд уже изъявил желание чемпион мира в «Формуле-1» 2016 года Нико Росберг. Маск ответил, что был бы рад такому сотрудничеству.

Все мы знаем, что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занят какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том, что пора бы поесть. А ведь это никак не поможет похудеть, только ухудшит твое состояние! Вот почему не нужно пропускать обед или ужин.

Начнем с того, что отказываться от еды можно по разным причинам. Например, если ты придерживаешься интервального питания, то это и не вредно. А если забываешь поесть или наказываешь себя — вредно.

1. Ты почувствуешь усталость

Недостаток еды быстро скажется на уровне энергии в организме. Ты не захочешь ничего делать, ляжешь спать пораньше (это хорошо, но только если не от бессилия!), оставив незаконченные дела. Кроме того, в организме падает уровень глюкозы, что небезопасно.

2. Ты можешь переесть в следующий раз

Мозг будет подавать сигналы, что ему не хватает питания. И за ужином, пропустив обед, ты рискуешь съесть больше обычного. Это не полезно для желудка, да и организм куда эффективнее распоряжается ресурсами, если они поступают не одномоментно. Диетологи рекомендуют питаться три раза в день и перекусить чем-то полезным, если хочется есть.

3. У тебя портится настроение

При пропуске приема пищи падает уровень сахара в крови. Это сильно влияет на настроение. Например, ты можешь рассердиться без причины или расстроиться сильнее обычного. К тому же организм может потребовать что-нибудь сладенького — и срочно!

4. Ты так не похудеешь

Если ты специально пропускаешь обед ради того, чтобы сбросить пару лишних кило, разочаруем: этот механизм работает не так. Недостаток калорий организм восполнит в любой момент (например, ты съешь шоколадку и даже не заметишь этого). Может нарушиться выработка «гормона аппетита» — лептина, и это тоже не приведет ни к чему хорошему.

Наступило время, когда на прилавках магазинов есть все, чего хочется. Но появилась и обратная проблема: существенная часть продуктов в итоге оказывается в мусорке. Это не идет на пользу ни кошельку, ни экологии (уничтожение мусора — дело недешевое и небыстрое). Исследователи подсчитали, что средняя американская семья выбрасывает еды аж на 1600 долларов в год (более 110 тысяч рублей). У нас эти цифры будут ниже, но все равно далеки от нуля. Можно ли что-то с этим сделать? Да!

Покупай с умом

В супермаркете ты радостно набиваешь корзину фруктами, овощами, зеленью… И как раз эти продукты приходится выбрасывать чаще всего. Помимо денег, ты лишаешься еще и полезных веществ. Вот как перестать кормить мусорку едой.

1. Составь список

Более половины (!) покупок импульсивны. Исследование с участием 50 семей показало, что только 5 из них почти ничего не выбрасывают. Секрет прост: список покупок на холодильнике и планирование меню на неделю.

2. Покупай чаще, но меньше

Вместо того, чтобы везти гору продуктов дважды в месяц, ходи в магазин каждые 2−3 дня и покупай то, что успеешь съесть. Человек подсознательно боится голода, поэтому забивает кухню всем подряд, потом забывает о половине покупок — и это превращается в замкнутый круг.

Школьные учителя физкультуры и фитнес-тренеры ассоциируются у большинства людей с теми, кто делает других людей здоровыми. Вот только не следует забывать, что докторами они отнюдь не являются и медицинского образования не имеют. Материал собрал ТОП-5 антисоветов, которые по-прежнему можно слышать в спортзалах школ и фитнес-центров.

1. «Дышите полной грудью!»

Когда рождается младенец, он дышит правильно - животом. Именно это обеспечивало тот факт, что в утробе матери, находясь в воде, он не захлёбывался. Но с течением жизни под давлением общества и других причин человек привыкает дышать неправильно - грудью. И немалую роль в этом играет закрепившееся в русском языке выражение «Дышать полной грудью». Эта идиома на самом-то деле имеет значение «освободиться от внутренних проблем», но уж слишком часто ее используют не по назначению учителя физкультуры в школе. Важно! Глубокое диафрагмальное дыхание является вредным: одно ведет к гипервентиляции легких и головокружениям.

Тыква настолько универсальна, что из неё можно приготовить всё, что угодно: от банального тыквенного супа до вкуснейшего мяса, запечённого в духовке, и, конечного же, десерта. Исключением не станет и выпечка, которая порадует не только своим волшебным ароматом и вкусом, а и солнечным цветом, напоминая о том, что и у осени есть свои плюсы.

1. Тыквенный пирог с апельсином и шоколадом

Тыквенный пирог с апельсином – прекрасная возможность порадовать себя и близких потрясающим ароматом и нежным вкусом, что буквально тает на языке, оставляя после себя лишь приятную улыбку на губах. Ингредиенты: • Мякоть тыквы - 130 г; • Апельсины - 1 шт; • Яйца - 2 шт; • Сахар - ½ ст; • Манная крупа - 180 г. + 1 ст.л. для присыпания формы; • Масло сливочное или маргарин - 120 г; • Разрыхлитель для теста - 2 ч.л; • Растительное масло для смазывания формы. Для шоколадной помадки: • Сахар - 3 ст.л; • Какао - 3 ст.л; • Сметана - 70 г; • Масло сливочное - 70 г. Способ приготовления: • Размягченное сливочное масло растереть с сахаром и манной крупой; • Яйца взбить при помощи миксера в пену; • Добавить в тесто; • Апельсин промыть; • Цедру натереть на тёрке; • Сок выжать и вместе с цедрой добавить в тесто; • Мякоть тыквы потереть на мелкой тёрке; • Добавить в тесто вместе с разрыхлителем; • Переложить в форму для запекания, смазанную маслом (можно посыпать манкой или сухарями); • Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут; Для помадки: • Какао смешать с сахаром, добавить сметану и масло; • Поставить на огонь; • Помешивать, постепенно доводя до кипения; • Шоколадную помадку немного остудить; • Смазать ею верх готового пирога; • Подавать к чаю.

«Обед без сыра как красивая женщина без глаза», — утверждают французы, а древние греки и вовсе считали сыр даром богов. Этот многообразный продукт прекрасен в любом виде, и представить без него современную кухню крайне сложно. Для истинных сыроманов мы собрали 14 рецептов вкуснейших закусок, которые к тому же довольно просты в приготовлении.

Адыгейский сыр на гриле

Ингредиенты: 500 г адыгейского сыра 2 зубчика чеснока 1 ч. л. тмина 3 ст. л. оливкового масла соль и черный перец Приготовление: Нарезаем сыр крупными ломтиками. Смешиваем растертый в ступке тмин, мелко порубленный чеснок, оливковое масло, соль и перец. Заливаем сыр ароматным маслом, аккуратно перемешиваем и оставляем на полчаса. Нанизываем сыр на деревянные шпажки и обжариваем на гриле с двух сторон до румяной корочки. Подаем с салатом из свежих овощей.

Красивое тело строится в первую очередь на кухне, а не в спортзале. Вы можете часы напролет «таскать железо» или избавляться от лишних калорий на беговой дорожке, но если после этого вы вернетесь домой и налопаетесь пельменей с майонезом, все усилия напрасны. Но как начать худеть, если диетическая еда буквально не лезет в горло?! Вот 10 советов, которые помогут обмануть ваш мозг и сделать любые блюда вкуснее. Да, даже гречку с курицей.

Создайте нужную атмосферу

Не зря кафе и рестораны так беспокоятся о своем интерьере. Исследования показали, что атмосфера, в которой мы едим, оказывает существенное влияние на восприятие пищи. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашей кухне всегда было уютно и не пожалейте времени на сервировку стола.

В этом банке, на первый взгляд, практически все – так же, как и в других. Высокий забор с проволокой и камерами видеонаблюдения по периметру, хранилища оборудованы системой слежения за активностью внутри. Но одна отличительная черта в нем все-таки есть: банк не содержит ни одной денежной купюры. А дело в том, что кредитной валютой этого учреждения является…сыр «Пармезан».

Это необычное учреждение находится в Италии и является собственностью банка «Кредито Эмилиано». Именно головками сыра забиты полки хранилища. Количество хранящегося там сыра поражает: в среднем там находится около 300 000 голов пармезана, каждая из которых весом от 14 до 17 килограмм. Цель деятельности сырного банка весьма благородна: таким образом, они поддерживают производителей этого продукта. Ведь статистика – вещь упрямая, и ее показатели довольно удручающие: за последнее пятилетие почти сотня специалистов по производству этого сыра объявили себя банкротами и закрыли дело.

Где еду можно найти по запаху, чем способно напугать тако и почему женщины Зимбабве помечают деревья?

Пакора

Индия Индийский фастфуд — это обязательно много специй, красок, запахов. И обязательно что-то, что готовится не просто быстро, а супербыстро. Например, пакора. Берется любой овощ или фрукт, окунается в густое тесто из гороховой или нутовой муки и бросается в чан с кипящим маслом. Через пару минут блюдо готово! Надо лишь дать ему немного остыть и можно пробовать. Кстати, лучше всего есть пакору свежеприготовленной.

Селедка

Нидерланды, Швеция Для голландцев сельдь — такой же фастфуд, как в США бургер. Несмотря на то что местные жители чаще всего перекусывают картофелем фри, в Нидерландах повсюду стоят селедочные киоски, где предлагают свежую рыбу с луком и яблоками, с горчицей и белым соусом, копченую, поджаренную, в булочке, с маринованным огурчиком и тушеной капустой... Как только ее не готовят! Посол у голландской сельди слабый, что делает ее совершенно непохожей на рыбу, которую продают в России. Считается, что есть селедку по-голландски надо целиком. Возьмите рыбину за хвостик, запрокиньте голову, откройте рот пошире и разожмите пальцы. Жевать, может, и надо, но сами голландцы успевают это делать далеко не всегда. А вот в Швеции селедку принято жарить. По крайней мере так ее готовят уличные продавцы в палатках. Сейчас этот некогда популярный фастфуд выходит из моды, но тем не менее его вкусом все еще можно насладиться.

Запотевание стекол в автомобиле – это серьезная проблема, с которой можно столкнуться в любую пору года. Чаще всего оно происходит по «погодным причинам». Бороться с запотеванием очень сложно. Самое важное в том, что протирать стекла каждый раз и проветривать автомобиль крайне утомительно. Поэтому проблему следует решать «по-умному».

Что понадобится: парочка носков, наполнитель для кошачьего лотка Для начала стоит отметить, что интересует нас не древесный наполнитель для кошачьего лотка, а тот, что выполнен из селикагеля с амортизатором. Точно такой же ингредиент при желании можно добыть из маленьких пакетиков, которые кладут в обувь. Однако, в контексте ситуации, наполнитель будет куда более доступным источником ценного ресурса.

Если вы видели фотографии французских кухонь, то наверняка обращали внимание, что, несмотря на крохотные размеры, они всегда выглядят красиво и упорядоченно. Как француженкам удается грамотно разместить все необходимые вещи на трех квадратных метрах, и прекрасно ориентироваться в комнате даже с закрытыми глазами. Вот несколько полезных лайфхаков, которые мы подсмотрели у французских хозяек.

Лайфхак 1: Купите разделители для ящиков

Разделители для ящика помогают разделить продукты и кухонные принадлежности на категории. Грамотная организация пространства на крохотной кухне – не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Из-за недостаточного количества шкафчиков, полок и прочих систем хранения приходится по максимуму использовать ту мебель и аксессуары, которые есть в наличии. Например, ящики. Чтобы выжать из них все, на что они способны, необходимо купить и установить специальные разделители. Благодаря им, вы сможете разделить ящик на несколько секций и раскладывать продукты либо кухонные принадлежности согласно их категориям. Например, крупы будут находиться в одной секции, макаронные изделия – в другой, специи – в третьей. Таким образом, вы сможете не только уместить в ящике все необходимое, всегда поддерживать порядок, но и облегчить себе поиск нужного продукта или предмета.

Хлеб, булочки, каши… Если твой день начинается с углеводов, значит, пора послушать, что об этом говорят диетологи. Свежие исследования показали, что низкоуглеводные завтраки помогают снизить вес и улучшить выносливость. К тому же они полезны для здоровья. И вот почему!

1. Ускорение метаболизма

Низкоуглеводная еда быстрее переваривается и помогает сжигать больше калорий — в среднем аж на 209 калорий в день в сравнении с теми, кто любит углеводы.

2. Контроль аппетита

То же исследование, проведенное в Гарвардском медицинском университете, показало, что уровень гормонов грелина и лептина ниже у тех, кто ест мало углеводов. Значит, тебе меньше хочется есть.

3. Долгое насыщение

Наверняка ты слышал, что для длительного насыщения важно есть больше белка. Низкоуглеводное питание при этом полезнее того, в котором мало жиров.

4. Повышение выносливости

Для занятий спортом полезно есть мало углеводов и много жиров (но не так экстремально, как в кетогенной диете). Тогда организм лучше запасает энергию и быстрее сжигает лишний жир.

5. Потеря «вредного» жира

При низкоуглеводном питании быстрее уходит самый, пожалуй, неприятный тип жира, который располагается в области живота.

Что же есть на завтрак?

Если ты решил сократить потребление хлеба и каш, ешь яйца в любом виде, ягоды, орехи, семечки, шпинат, грибы, несладкие йогурты (в них как раз и можно добавить ягоды или орехи). Если не понравится, можно вернуться к привычному режиму!

Невидимые невооруженным глазом, но опасные и коварные бактерии и вирусы порой могут подстерегать нас в самых неожиданных местах. Если вы думаете, что информация, собранная в этом выпуске, годится только для того, чтобы пощекотать нервы ипохондрикам, то это вовсе не так. «Предупрежден — значит вооружен!» Поэтому, возможно, после прочтения этих фактов у вас возникнет мысль лишний раз протереть свою компьютерную мышь или клавиатуру бактерицидной салфеткой. А это лишним не будет!

1. Вирусы гриппа, оказавшись на банкнотах, могут прожить на них до 17 дней.

2. 96% придверных ковриков содержат следы фекальных бактерий, которые переносятся в дом на обуви.

Сварил картошку, а она спустя какое время коварно потемнела! На самом деле ничего вредного для человека в подобном проявлении нет. Тем не менее, темнеющий картофель выглядит совершенно не аппетитно и одним только своим видом способен испортить все доброе настроение, расположенное до недавнего времени к приему пищи. Разберемся с тем, что нужно сделать, чтобы подобного не происходило.

Почему это происходит

Плоды картошки темнеют после варки по одной простой причине – воздействие воздуха. Из-за него на корнеплодах появляются серые, темные и даже черные пятна. Зависит все это от конкретного сорта картофеля и тонкостей его выращивания. Непосредственно потемнение является подобным результатом процесса реакции хлорогеновой кислоты и железа в тканях картошки. Влияние на реакцию также оказывает лимонная кислота, которая содержится в некотором количестве в клубнях.

Когда дело доходит до еды, все родители знают, как разборчивы и капризны могут быть дети. Вкус не единственная важная вещь для самых маленьких; внешний вид еды тоже имеет значение. Вот почему некоторым родителям рекомендуется овладеть искусством кулинарии, чтобы удовлетворить своих маленьких «кулинарных критиков». Один из этих родителей — мама трех маленьких девочек из Токио, Япония. Эта женщина создает восхитительные, вкусные блюда.

После того, как коллега порекомендовал Etoni Mama поделиться своей сложной и веселой едой в Instagram, женщина начала делиться фотографиями, и через пару лет собрала солидную фанатскую базу из более чем 103 тысяч подписчиков. Но ее успех на этом не закончился. Женщина также опубликовала кулинарную книгу с ее потрясающими кухонными творениями, чтобы помочь другим родителям.