Crocheted Wayuu Bag Made with Eco Andaria Yarn

Книга предлагает освоить вязание традиционной сумки народа ваю (Колумбия) — изделия с круглым дном, формой ведёрка и геометрическим орнаментом. В издании традиционные яркие этнические узоры адаптированы под сдержанную японскую палитру - рисунок сохранён, но цвета подобраны так, чтобы сумка органично смотрелась в современном городском образе. Книга содержит подробные фотопошаговые уроки по ключевым этапам работы, а также раздел с основами вязания крючком — благодаря этому издание подойдёт даже начинающим мастерицам.

Читать далее...

AegyoKnit Sarang Sweater



https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d2/8zqlzIyknbEaAR...gyoKnit_Sarang_Sweater_rus.pdf

Джемпер «Изабель». (Ольга Грознецкая)

Читать далее...

Tenshi Sweater by Valentina Bogdanova

Читать далее...

Жакет с шалевым воротником и шапка с патентным узором


Читать далее...

Ажурные носки спицами! Мастер класс!

Источник

Фисташковый джемпер оверсайз со структурным узором

https://dzen.ru/a/avLINhnX-Rwk_AbF

Читать далее...

Научись вышивать за 21 день

Автор: Саша Пиньон

С помощью этой книги за 21 день вы освоите вышивку в разных техниках и создадите свои первые проекты. Книга состоит из 21 урока. Вы научитесь выполнять основные швы, работать с пяльцами и без них, вышивать на эластичной ткани, работать крестиком, гладью, в технике сашико, использовать шелковые, шерстяные, металлизированные и синельные нити, рафию, ленты, бисер, стразы и пайетки. Все знания вы будете сразу закреплять на практике, создавая проекты в разных техниках вышивки.

ТОП упражнений против запоров.



Кишечник — единственный орган, у которого есть собственная нервная система. И он очень любит движение.

Вот что реально работает 👇

1. Диафрагмальное дыхание 🌬️
Самое недооценённое упражнение для ЖКТ. Когда мы дышим животом, диафрагма массирует желудок, кишечник и печень изнутри. Буквально. 5 минут
глубокого дыхания утром запускают перистальтику лучше любого слабительного. Вдох — живот надувается, выдох — втягивается.

2. Скрутки лёжа 🔄
Лягте на спину, согните колени и медленно опустите их вправо, потом влево. Задержитесь на 30 секунд с каждой стороны. Скрутки мягко сжимают и
растягивают кишечник — это стимулирует продвижение содержимого и снимает спазмы. Особенно хорошо работает при запорах.

3. Поза «кошка-корова» 🐈
Встаньте на четвереньки. На вдохе — прогните спину и поднимите голову, на выдохе — скруглите спину и опустите голову. 10–15 повторов. Этот простой цикл
снимает напряжение в области кишечника, стимулирует перистальтику и помогает при вздутии.

4. Ходьба после еды
Не йога, не зал — просто 15–20 минут спокойной ходьбы после обеда или ужина. Это ускоряет опорожнение желудка и снижает уровень сахара после
еды. Японцы называют это «100 шагов после еды» и считают одной из основ долголетия.

5. Массаж живота по часовой стрелке ⏰
Лягте на спину, расслабьтесь. Круговыми движениями массируйте живот по часовой стрелке — именно так движется содержимое в толстом кишечнике.
3–5 минут утром натощак. Помогает при запорах, вздутии и ощущении тяжести.

6. Приседания 🏋️‍♀️
Да, обычные приседания. Они активируют мышцы брюшного пресса и тазового дна — а это напрямую влияет на работу кишечника. 20–30 приседаний в день
снижают риск запоров и улучшают тонус всей пищеварительной системы.

Упражнения помогают, но если кишечник давно работает неправильно — вздутие, нестабильный стул, тяжесть после еды - одной физкультуры недостаточно.

За этим почти всегда стоит конкретная причина, которую нужно найти и устранить!

Источник: https://max.ru/c/-72037977461298/AaGGzLueE5k

Серия сообщений "*ЖКТ. Кишечник":

Часть 1 - Анализ копрограммы.
Часть 2 - Запоры.
...
Часть 25 - Кишечник и мозг.
Часть 26 - Удалить полип - не значит вылечить.
Часть 27 - ТОП упражнений против запоров.

🎄 Новогодний салат «Лесная сказка» с опятами и копчёной курицей 🍄✨

Узоры. Спицы.

Читать далее...

Пуловер. Спицы.

Читать далее...

Узоры спицами

Источник

Вязание от кутюр №3 Новая осенняя мода 2026 Россия

Когда утро окутано туманом, а послеполуденное солнце заливает всё вокруг золотым светом, когда ветер срывает листву и всё чаще идут дожди, приходит осень. Это удивительное время располагает к размышлениям, созерцанию и светлой грусти. А для нас это ещё и пора тёплой шерстяной пряжи и спиц. Время, когда можно замедлиться, налить чашечку горячего кофе, включить хорошую музыку и побыть наедине с собой за любимым вязанием. В нашем стремительно меняющемся мире современные трикотажные тренды – не просто дань моде. Они возвращают нас к уюту, качеству и осознанной любви к текущему моменту. И, пожалуй, именно в этом кроется их главная прелесть.