АЖУРНЫЙ СНУД СПИЦАМИ
 

Всем Доброго дня! Хочу показать вам ажурный снуд, связанный спицами. Знакомая попросила срочно связать ей снуд. Срок у меня был 2 дня (скорее 2 вечера). В срок я уложилась. Знакомая довольна.
Пряжа Ализе Ангора Реал 40 (100гр/480м). Израсходовала 1 моточек. Спицы 3мм. Но вот, собственно, и сам снуд.

Оригинальные рецепты на Новый год

После долгого и напряженного дня хороший массаж ног является тем, что необходимо каждому. Кроме общего расслабления, массаж ног чрезвычайно полезен и обладает высоким терапевтическим потенциалом. Стопы имеют рефлекторные точки − нервные окончания, которые соответствуют различным системам и органам в вашем теле. При активации в процессе массажа можно помочь организму правильно выполнять свои функции.



Многие эксперты в области здравоохранения предпочитают массаж ног, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Для простого массажа ног вам не нужен профессиональный массажист. Вы можете сделать его самостоятельно перед сном.

1. Улучшает циркуляцию крови

Кровоснабжение в ногах часто нарушается из-за жесткой обуви.
Непродолжительный массаж ног улучшит кровообращение, что имеет еще большее значение для больных сахарным диабетом. Устранение застоя крови является профилактическими мерами по борьбе с заболеваниями сердца и почек, варикозного расширения вен.

2. Способствует крепкому сну и снимает стресс

День за днем проблемы держат наш разум слишком напряженным, что создает проблемы со сном. Чтобы помочь расслаблению тела, короткий массаж ног очень полезен. Он способствует свободному потоку энергии, расслабляет и улучшает качество сна.

3. Облегчает боль в спине

При хронической боли в спине следует массировать стопы ежедневно перед сном. Массаж следует проводить, используя большой палец, нажимая точки вдоль свода стопы в течение пяти минут.

4. Успокаивает напряжение мышц и снимает хронические боли ног

Хороший массаж ног помогает расслабить ноги, растянуть и успокоить мышцы ног, уменьшить отек, который вызывает боль. Рефлексология эффективна для людей с хлыстовой травмой и хроническими болями. Массаж ног показан пациентам хирургии, поскольку эффективен в облегчении послеоперационной боли.

5. Снижает кровяное давление

Регулярный массаж ног значительно снижает средний уровень систолического и диастолического артериального давления.

6. Предотвращает отеки ног

Отеки происходят из-за скопления жидкости в нижних конечностях, что приводит к опуханию, болезненности ног. Беременность и плохое кровообращение являются одними из наиболее распространенных причин отеков. Отеки затрудняют ходьбу, делая ее болезненной, могут вызвать нарушения сна. Легкие физические упражнения, такие как ходьба, плавание или растяжка, а также массаж ног обеспечат быстрое облегчение симптомов.

КАК МАССИРОВАТЬ СТОПЫ

В отличие от многих других частей тела, вы можете легко сделать массаж ног самостоятельно. Вам просто нужно выбрать полчаса времени.

Заполните большую миску теплой водой и добавьте несколько капель любого эфирного масла.
Замочите ноги в этой воде на 10-20 минут, а затем высушите мягким полотенцем.
Сядьте в удобное кресло.
Положите правую ногу на левое колено стопой к себе.
Нанесите теплое массажное масло на стопу. Вы можете использовать кокосовое, оливковое или горчичное масло.
Вотрите масло в кожу, с усилием массируя стопу и надавливая на рефлекторные точки. Подвигайте пальцами взад и вперед вдоль нижней части стопы.
После массажа подошвы сосредоточьтесь на пальцах ног. Сожмите, разожмите и согните пальцы, чтобы увеличить их гибкость.
Повторите массаж на левой стопе.

Источник: health.hozvo.ru
 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● 200 гр зефира
● 2 столовые ложки лимонного сока
● 300-350 гр сахарной пудры (просеять)

ТОП-50 великих книг по психологии
 

ТОП-50 великих книг по психологии 

1. Альфред Адлер. "Понять природу человека" 
2. Гэвин де Беккер. "Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия" 
3. Эрик Берн. "Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений" 
4. Роберт Болтон. "Навыки людей: Как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты" 
5. Эдвард де Боно. "Латеральное мышление. Учебник творческого мышления" 

6. Натаниэль Бранден. "Психология самоуважения" 
7. Изабель Бриггс Майерс. "У каждого свой дар. MBTI: определение типов" 
8. Луанн Брайзендайн. "Женский мозг " 
9. Дэвид Д. Бернс. "Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений" 
10. Роберт Чалдини. "Психология влияния" 

11. Михай Чиксентмихайи. "Креативность: Поток и психология открытий и изобретений" 
12. Альберт Эллис и Роберт А. Харпер. "Руководство по рациональной жизни" 
13. Милтон Эриксон [автор Сидней Розен]. "Мой голос останется с вами. Обучающие истории Милтона Эриксона" 
14. Эрик Эриксон. Молодой Лютер. "Психоаналитическое историческое исследование" 
15. Ганс Айзенк. "Измерения личности" 

16. Сюзан Форуард. "Эмоциональный шантаж" 
17. Виктор Франкл. "Воля к смыслу " 
18. Анна Фрейд." Психология Я и защитные механизмы" 
19. Зигмунд Фрейд. "Толкование сновидений" 
20. Говард Гарднер. "Структура разума: Теория множественного интеллекта" 

21. Дениэл Гилберт. "Спотыкаясь о счастье " 
22. Малкольм Гладуэлл. "Озарение: Сила мгновенных решений" 
23. Дениэл Гоулман. "Эмоциональный интеллект на работе" 
24. Джон М. Готтман. "Карта любви" 
25. Гарри Харлоу. "Природа любви" 

26. Томас Э. Харрис. "Я- о'кем, ты- о'кей" 
27. Эрик Хоффер. "Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения" 
28. Карен Хорни. "Наши внутренние конфликты" 
29. Уильям Джеймс. "Принципы психологии " 
30. Карл Юнг. "Архетипы и коллективное бессознательное" 

31. Альфред Кинси. "Сексуальное поведение самки человека" 
32. Мелани Кляйн. "Зависть и благодарность" 
33. Р. Д. Лэнг. "Расколотое Я" 
34. Абрахам Маслоу. "Дальние пределы человеческой психики" 
35. Стэнли Милгрэм. "Подчинение авторитету " 

36. Энн Мойр и Дэвид Джессел. "Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной" 
37. И. П. Павлов. "Условные рефлексы " 
38. Фриц Перлз. "Теория гештальттерапии" 
39. Жан Пиаже. "Речь и мышление ребенка" 
40. Стивен Пинкер. Чистый лист: Современный взгляд на отрицание человеческой природы" 

41. В. С. Рамачандран. "Призраки разума: Исследование загадок человеческого сознания" 
42. Карл Роджерс. "Становление личности: Взгляд на психотерапию" 
43. Оливер Сакс. "Человек, который принял жену за шляпу" 
44. Барри Шварц. "Парадокс выбора: Почему "больше" значит "меньше" " 
45. Мартин Селигман." Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни" 

46. Гейл Шихи. "Возрастные кризисы" 
47. Б. Ф. Скиннер. "По ту сторону свободы и достоинства" 
48. Дуглас Стоун, Брюс Пэттон и Шейла Хин. "Трудные разговоры" 
49. Уильям Стайрон. "Зримая тьма" 
50. Роберт Е. Тайер. "Источник повседневного настроения: Управление энергией, напряженностью и стрессом"

 10 книг, которые учат мастерству слова 

1. Рой Кларк, «50 приёмов письма» 
2. Корней Чуковский, «Высокое искусство» 
3. Элина Слободянюк, «Клад для копирайтера» 
4. Рэй Брэдбери, «Дзен в искусстве написания книг» 
5. Хиллари Реттиг, «Писать профессионально» 
6. Дмитрий Кот, «Копирайтинг: как не съесть собаку» 
7. Нора Галь, «Слово живое и мёртвое» 
8. Уильям Зинсер, «Как писать хорошо» 
9. Стивен Кинг, «Как писать книги» 
10. Саша Карепина, «Пишем убедительно. Сам себе копирайтер»

Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет.

Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка.

В ней всего лишь 6 упражнений.

Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.

Упражнение 2.
Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево.

Упражнение 3.
Встаньте так же, как в упражнении 2. Теперь надо вращать туловищем в обе стороны, по 12 раз на каждую.

Упражнение 4.
Это обычные наклоны и доставание руками пола, не сгибая колен. Повторить упражнение 22 раза.

Упражнение 5.
Присесть и взяться руками за что-то прочное, например спинку кровати. После этого следует прогибать спину и вытягивать вверх голову, делая упор на руки. Упражнение выполняется 22 раза.

Упражнение 6.
Руки надо завести за голову и взять ими друг за друга. Затем, держа их всегда прямыми, поворачивать вокруг головы в обе стороны, а саму голову поворачивать не надо. Сделать упражнение 42 раза.

Количество повторений упражнений, указанное здесь, - максимальное. Оно не достигается сразу, начинать надо с малого, это уже будет достаточно.

Помните, что перенапрягаться нельзя! Возможно, к этим показателям вы придётся только через пару месяцев, и это нормальный срок.

Делюсь рецептом от операционной медсестры!

Помню, как однажды на уроке биологии почувствовала себя по-настоящему ужасно. Мы изучали что-то связанное с генетикой, и учительница рассказывала нам о том, какие генетические заболевания передаются по наследству.

В качестве яркого примера она привела косточку на ноге. Увеличенная косточка, некрасивая и болезненная, как подробно расписывала преподавательница, передается по наследству по женской линии. Если у вашей мамы или бабушки было такое заболевание — наверняка оно есть и у вас…

НЕОБЫЧНЫЙ ПЛЕД С 3D ЭФФЕКТОМ СПИЦАМИ
 

Размер 110 на 140 см.

"Розочки" из красной рыбы

Необычно и очень нарядно.

Платье мотивами
 

.

Читать далее

Мудрая притча о том, как важны наши ежедневные решения 

Жил-был прораб. Всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию.
– Я увольняюсь, – сказал он работодателю. – Ухожу на пенсию. Буду со старушкой внуков нянчить.

Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его:
– Слушай, а давай так – построй последний дом и проводим тебя на пенсию. С хорошей премией!

Прораб согласился. Согласно новому проекту, ему нужно было построить дом для маленькой семьи, и началось: согласования, поиски материалов, проверки…

Прораб торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить… Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. Когда стройка была окончена, он вызвал хозяина. Тот осмотрел дом и сказал: – Знаешь, а ведь это твой дом! Вот возьми ключи и вселяйся. Все документы уже оформлены. Это тебе подарок от фирмы за долголетнюю работу.

Что испытал прораб, было известно только ему одному! Он стоял красный от стыда, а все вокруг хлопали в ладоши, поздравляли его с новосельем и думали, что он краснеет от застенчивости, а он краснел от стыда за собственную небрежность. Он сознавал, что все ошибки и недочёты стали теперь его проблемами, а все вокруг думали, что он смущен дорогим подарком. И теперь он должен был жить в том единственном доме, который построил плохо…

Мораль: Мы все – прорабы. Мы строим наши жизни так же, как прораб перед уходом на пенсию. Мы не прилагаем особых усилий, считая, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему излишние усилия? Но затем мы осознаем, что живём в доме, который сами построили. Ведь все, что мы делаем сегодня, имеет значение. Уже сегодня мы строим дом, в который вселимся завтра.

Одного мудреца спросили: 
– Почему бедные более приветливы и менее скупы, чем богатые? 
– Посмотри в окно, что ты видишь? 
– Вижу, как дети играют во дворе. 
– А теперь посмотри в зеркало. Что ты видишь там? 
– Себя. 
– Вот видишь. И окно, и зеркало – из стекла, но стоит добавить немного серебра – и уже видишь только себя.

Омар Хайям, «Притча о зеркале»

Камень демантоид – русский камень, уральский изумруд
 

Камень демантоид – русский камень, уральский изумруд

Демантоид – драгоценный ювелирный камень группы граната. Многие знают гранат как роскошный камень тёмно-красного цвета. Но не всё так просто. Демантоид – зелёный камень. Он является разновидностью минерала андрадита.

Камень демантоид – месторождения и свойства

Точно так же, как и все диетологи, мы тоже против питания на ходу! Но бывают же моменты, когда кусочек хлеба с вкусненькой намазкой действительно спасает нас от голода.

Вкусное и нарядное песочное печенье «Хризантема».

Все очень просто и очень вкусно!
Читать далее

Сегодня пойдем на эксперимент, который оказался не просто удачным, а настолько потрясающим, что, начнем теперь его гостям готовить, делать из него начинки для сэндвичей на черном, бородинском хлебе, добавляя горчицу, горсть квашеной капусты, листики петрушки, чтобы получался вкус, совсем не европейский, очень привычный русскому рту, но вместе с тем новый, словно открывающей продукты с их правильной стороны.
Для этого рецепта главное, чтобы был чеснок. Остальные же овощи можете менять в зависимости от вкусов и потребностей, либо от разнообразия в холодильнике. Предлагаем взять красный сладкий перец, несколько вяленых томатов, свежий тимьян, обязательный чеснок, а приправляем все обычными солью, перцем и оливковым маслом, которое можно заменить и на хорошее рафинированное подсолнечное.