-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ихтя

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.12.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 115





упражнения для нижнего пресса

Четверг, 07 Января 2016 г. 00:26 + в цитатник
Упражнения для важного нижнего пресса

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45?, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений
Далее

Метки:  

мандариновое мороженое

Четверг, 07 Января 2016 г. 00:21 + в цитатник

Ингредиенты:

🔸Мандарины — 8 шт / 250 г
🔸Сметана 20% — 400 г
🔸Молоко сгущённое — 1 банка

Приготовление:

Мандарины очистить, разделить на дольки и измельчить в блендере. Затем по желанию можно протереть мандариновое пюре через сито, чтобы избавиться от кожицы, а можно этого не делать. Я протёрла, чтобы конечный продукт был более нежным.

Затем в блендере смешать сметану, сгущёнку и мандариновый сок-пюре. Вылить в пластиковый контейнер и отправить в морозильную камеру. Каждый час-два достаём и перемешиваем, чтобы мороженое насыщалось кислородом и в нём не образовывались ледяные кристаллики. Мешаем очень интенсивно.

Я поставила в морозилку в 6 часов вечера, ночью естественно не перемешивала)))
Сервировала с мандариновым сиропом (выжала сок из пары мандаринов и прогрела с 1 ч. л. сахара).


Метки:  

упражнения с фитболом

Четверг, 07 Января 2016 г. 00:15 + в цитатник

4 эффективных упражнения с фитболом для всего тела
Все по 15, 2 круга, медленно и качественно 


Метки:  

немного упражнений

Четверг, 07 Января 2016 г. 00:00 + в цитатник
40 раз пресс.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20 - 25 минут в день ради стройного и красивого тела!

Метки:  

Шикарные цветы

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 02:24 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

sheru - много видеуроков красивых цветов

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 21:10 + в цитатник
http://sheru.ru/video-o-vyazanii/video-uroki-vyazaniya-kryuchkom-tsvetov.html?start=1 - только почему-то не работала листалка страниц, я меняла вручную в адресе цифру start (номер первого видео на странице+1)

Метки:  

Цветочки, листики

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna203 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево - мотивы, листочки, цветочки.


))) (1) (700x476, 49Kb)

))) (2) (700x414, 44Kb)
Нажмите, чтобы увидеть еще картинки

Метки:  

Еще цветочек

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большой цветок крючком. Мастер-класс от Ольги Масагутовой

Мастер-класс


Метки:  

МК царский цветок

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс мотива *Царский цветок* выполненный в технике ирландского кружева

4979645_106048434_large_getImage__5_ (700x466, 374Kb)

 4979645_112441207_large_4717811_getImagel7_1 (700x465, 118Kb)

источник

Читать далее...

Метки:  

МК очень красивого цветочка и листочка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы и листья с завитками - Мк от Наташи Бондаренко

 

4979645_67e3288c75b0713f21c8f6d155179ab32ea757157595388 (604x481, 145Kb)

4979645_f7014785937materialydlyatvorchestvamasterklassynan0582 (700x589, 396Kb)

источник

Читать далее...

Метки:  

Красивые элементы (без схем)

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения kleopatraL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экзотическое вязания крючком

3807015_2523141691252151741 (600x450, 209Kb)

3807015_2523141691252151741_4_ (600x450, 231Kb)

3807015_2523141691252151741_3_ (600x450, 203Kb)

3807015_2523141691252151741_5_ (600x450, 199Kb)

3807015_2523141691252151741_6_ (600x450, 179Kb)

3807015_2523141691252151741_7_ (600x450, 245Kb)

3807015_2523141691252151741_8_ (600x450, 305Kb)

 


Метки:  

Цветок для кружева

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения таня_заречная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок витыми столбиками




Метки:  

Мк вязания ракушки и фото рыбок

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения macsik16 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

морское вязание от Симочки Расимочки

морское вязание от Симочки Расимочки getImage (1) (700x525, 79Kb) getImage (700x525, 81Kb) getImage (2) (700x525, 127Kb) getImage (3) (700x525, 122Kb) getImage (4) (700x525, 114Kb) getImage (5) (700x525, 102Kb) getImage (6) (700x525, 140Kb) getImage (7) (700x525, 114Kb) getImage (8) (700x525, 142Kb) getImage (9) (700x700, 116Kb) getImage (10) (360x480, 39Kb) getImage (11) (360x480, 24Kb) getImage (12) (360x480, 33Kb) getImage (13) (360x480, 47Kb) getImage (14) (640x480, 93Kb) getImage (15) (572x480, 66Kb) getImage (16) (640x480, 79Kb) getImage (17) (640x360, 87Kb) getImage (18) (640x360, 78Kb) getImage (19) (640x416, 53Kb) getImage (20) (700x501, 119Kb) getImage (21) (700x525, 135Kb) getImage (22) (700x525, 147Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Завиток из шнура гусеничка двухцветный

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухцветная спираль из шнура гусеничка - МК от Мирославы Горохович

  Мастер-класс от Мирославы Горохович по вязанию двухцветной спирали, основанной на шнурке "гусеничка".Для этой спирали нужно связать традиционный для ирландского кружева шнурок "гусеничка" необходимой длины.
 

4979645_mir1_9 (500x448, 215Kb)

0_18c3a8_d88f2a26_XS.png

Метки:  

Цветочек двухцветный

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание красивого цветка ирландского кружева -МК

Мотивы связаны из тоненького мерсеризованного хлопка в 100гр - 560 м, крючком №1.
4979645_maxresdefault (700x393, 326Kb)


Метки:  

Завиток с пышным рачьим шагом

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завиток ирландского кружева с обвязкой пашный рачий шаг

 Завиток вязаный крючком с обвязкой "пышным рачий шаг" на основе из шнура гусеничка.

4979645_mavky (700x393, 269Kb)


Метки:  

Трилистник

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок трилистник для ирландского кружева-МК

4979645_mapr (700x393, 350Kb)


Метки:  

Веточка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элемент для ирландского кружева -МК

4979645_maxresdefault_3 (700x393, 242Kb)

115238295_4360286_0_a5022_32c4ceee_S_gif.jpg

Метки:  

Завиток

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать крючком ЗАВИТОК на основе из шнура гусеничка

Мотивы связаны из тоненького мерсеризованного хлопка в 100гр - 560 м, крючком №1.Хлопок после мерсеризации приобретает новое качество. Мерсеризованный хлопок похож по внешнему виду на синтетические волокна или шелковые нити – он блестящий и прочный, мягкий и шелковистый. Изделия из мерсеризованной пряжи не меняют цвет при ярком солнечном освещении или во время стирки. Благодаря более высокой гигроскопичности и шелковистости обработанный хлопок приятен при носке. Хлопковые вещи сложнее порвать или деформировать при стирке. 

4979645_maxresdefault_1 (700x393, 302Kb)

116992632_963.png

Метки:  

Большой красивый цветок

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый цветок ирландского кружева - схема

4979645_118372234_image__3_ (700x700, 489Kb)

116695029_922.png

Метки:  

Поиск сообщений в Ихтя
Страницы: 6 5 4 3 [2] 1 Календарь