Вы узнаете рецепты здоровых блюд, принципы и хитрости питания, секреты хорошей фигуры, а также освоите базовые спортивные навыки, чтобы держать тело в тонусе! Эта книга -  практические навыки, изложенные кратко, емко и ярко проиллюстрированны.

В номере: Целебные напитки 

Мы часто говорим: если суставы ноют - это к дождю, ну или к снегу с дождем,  как этой зимой. 

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ?
Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. 

Упражнения перед сном — идеальная вечерняя привычка! Эти несложные упражнения помогут расслабить мышцы и ум после напряженного дня. 

На что влияют наши мысли и заботы? Может ли это отразиться на нашем здоровье? Как избежать тех или иных болезней, думая правильно? Возможно, ответить на эти вопросы вам поможет следующая карта, под названием «Карта тела и духа».   

Если хочется чего-то пожевать, да еще и феноменально полезного для здоровья – возьмите тыквенные семечки. 

Джозеф Пилатес разработал свою систему физических упражнений для восстановления здоровья после травм, поэтому комплекс его упражнений подходит всем без исключений.

Лет десять назад я была уверена, что лучше всего вкладывать в себя. Уже тогда была мысль, что недвижимость и бриллианты, корочки и звания – это временное. Правда, вложениями в себя я считала образование, психотерапию, книги. То есть развивала активно мозг. Училась, читала. Училась. Снова училась.  

Говорят: надо себя любить! А как это на практике? Вот как можно проявить любовь к себе.  

В зависимости от вида и способа применения, эфирные масла для бани обладают тонизирующим, лечебным и успокаивающим эффектом. В настоящее время выпускается столько всевозможных эфирных масел для использования в бане, что иногда становится довольно трудным выбрать именно то масло, которое наиболее хорошо подойдет в профилактических или оздоровительных целях. Постараемся разобраться в этом, чтобы впредь не возникало проблем с выбором и применением эфирных масел при посещении парной. 

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.