Спасибо,это очень действенные упражнения! Вообще живот никогда не нужно распускать, его всегда нужно держать подтянутым. Если первое время за этим следить, то потом это войдёт в привычку и вы уже даже не будете замечать, что держите его подтянутым . Испробовала на себе.

Ответить С цитатой В цитатник

Loreyn_Kr обратиться по имени Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:05 (ссылка)

Путь_к_истинной_себе, а как бы и от кг избавиться, а не только от см?

Ответить С цитатой В цитатник

Луизок обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 01:41 (ссылка)

Исходное сообщение Путь_к_истинной_себе

Это-дыхание диафрагмой,очень полезно-маскируются внутренние органы и кровь обогащается кислородом!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,

выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Ответить С цитатой В цитатник

Галина_1504 обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 08:12 (ссылка)

Спасибо !

Ответить С цитатой В цитатник

лариса_ник обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 09:19 (ссылка)

спасибо, надо попробовать!

Ответить С цитатой В цитатник

ГалАнат обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 10:11 (ссылка)

Не знаю, как это сейчас называется, но по молодости мы занимались подобными упражнениями повсюду: в автобусе, на работе, дома: выдох, задержка дыхания, по времени сколько могли выдержать, а живот округляли при вдохе, если позволяла обстановка, живот не висел, да и сейчас в форме, правда, регулярно не занимаюсь.

Ответить С цитатой В цитатник

КапелЬЬка обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 12:30 (ссылка)

Спасибо!!!

Ответить С цитатой В цитатник

НатаТито обратиться по имени Пятница, 25 Декабря 2015 г. 16:12 (ссылка)

Пусть все девушки и женщины будут необыкновенно красивы ! Спасибо !
анец опапапа (346x346, 1816Kb)