-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 27520
Комментариев: 227
Написано: 27802





Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Leovik10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ароматный картофель и сочная мясная начинка. Цеппелины: нет слов, так вкусно!

 

Ароматный картофель и сочная мясная начинка. Цеппелины: нет слов, так вкусно!

 

 

Цеппелины — это блюдо из мировой кулинарной истории. Традиционный деликатес исходит из литовской и белорусской кухни и представляет собой сочетание нежного картофеля с изысканной мясной начинкой.

Блюдо называют по-разному: и зразы, и клецки по-литовски. Для любителей пробовать новые рецепты на своей домашней кухне, рассказываем, как приготовить уникальное блюдо — цеппелины.

Ингредиенты для картофельного теста:

  • картофель — 1 кг;
  • яйца — 2 шт.;
  • мука — 40 г;
  • укроп — пучок;
  • соль, перец.

Ингредиенты для начинки:

  • фарш — 600 г;
  • лук — 1 шт.;
  • растительное масло;
  • соль, перец.
Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина

alt="Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина"/2835299_CHudodeystvennaya_gimnastika_dlya_shei_doktora_SHishonina_802x602 (700x525, 107Kb)

Чудодейственной эту гимнастику называют не зря, ведь она помогла уже многим людям избавиться от хронических болей в шейном отделе позвоночника, особенно тем, кто часами сидит за компьютером. Никто из нас не понимает, насколько это вредно так долго сидеть в одном положении. Мышцы затекают, возникают застойные явления во всём организме, в суставах. В сидячем положении мышцы шеи у нас испытывают постоянное напряжение, а от этого они теряют свою эластичность. Упражнения для шеи помогут мышцам «отдохнуть». Многие болезни начинают проявляться именно от долгого нахождения в одном положении, и спасением от возникшей боли является движение, но не надо спешить. Любое движение должно быть сделано с умом. Посмотрите на доктора Шишонина, как он выполняет их, и сами повторяйте так же. Особое внимание следует обратить на эту гимнастику людям с нарушениями кровообращения, с постоянными или частыми болями в области шеи, при нарушении кровообращения головного мозга, что проявляется частыми головными болями и мигренями, нарушением памяти, стойкой гипотонией или гипертонией. Этим людям гимнастику можно выполнять только после консультации с лечащим врачом.
Для людей, ведущих сидячий образ жизни, который обуславливает гиподинамию, гимнастика Шишонина является настоящим спасением. Семь простых упражнений Вы можете выполнять в любое удобное для Вас время, но постарайтесь делать их регулярно, тогда Вы получите эффект от этой гимнастики. Каждое упражнение повторяется по 5-10 раз.
1. «МЕТРОНОМ» - это упражнение выполняется поочерёдно в каждую сторону. Сядьте прямо. Сначала наклоните голову влево к плечу, задержитесь в этом положении на полминуты, вернитесь в исходное положение. Наклоните голову к другому плечу т так же задержитесь на полминуты. В процессе выполнения упражнения Вы должны почувствовать лёгкое напряжение в шее.
2. «ПРУЖИНА» - опустите голову вниз, задержитесь в этом положении на полминуты, потом поднимайте голову медленно вперёд и вверх. Задержитесь в этом положении на полминуты. 
3. «ВЗГЛЯД В НЕБО» - медленно поворачивайте голову влево, почувствуете напряжение в мышцах, остановитесь, подождите полминуты, поворачивайте голову влево.
4. «РАМКА» - одновременно с поворотом головы, как в предыдущем упражнении, рука ложится на плечо, а локоть должен находиться параллельно поверхности пола.
5. «ФАКИР» - упражнение выполняется так же, как «ВЗГЛЯД В НЕБО», но руки держатся над головой, ладони сведены вместе.
6. «ЦАПЛЯ» - сядьте ровно, ладони положите на колени. Потяните подбородок вверх, а руки одновременно отведите за спину. Задержитесь на полминуты, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в левую сторону, потом в правую сторону.
7. «ГУСЬ» - встаньте, носки вместе, шею вытягиваем вперёд, голову поворачиваем то влево, то вправо, фиксируя её положение на полминуты.
Не забывайте повторять упражнения не меньше пяти раз в каждую сторону. Тогда Вы укрепляете мышцы позвоночного столба равномерно. И задерживайтесь в каждом положении не менее, чем на полминуты. Здоровья Вам и вашим суставам!
 

alt="Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина"/2835299_CHudodeystvennaya_gimnastika_dlya_shei_doktora_SHishonina_802x479 (700x418, 117Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения valia_by [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройные руки за 1 неделю | 9-минутная тренировка для похудения рук – без оборудования, только стоя. Видео

ИСТОЧНИК

Стройные руки за 1 неделю.  9-минутная тренировка для похудения рук (700x416, 45Kb)
Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения valia_by [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая круглая салфетка. Крючок

ИСТОЧНИК

image (700x700, 209Kb)
Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал "Домашний повар" № 4 (2020) - Правильное питание

"Домашний повар" № 4 (2020)


Страницы кликабельны!
132335806_5369832_0_b0360_aeenn (150x118, 32Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Айрис Мёрдок "Замок на песке"

600x0_forqzivjernakalr_jpg_7a30 (441x700, 29Kb)Жизнь Уильяма Мора, школьного учителя истории в маленьком сонном городке, мало чем отличается от жизни его соседей: стабильная работа, семья, двое детей.
Но всё меняется, когда в город приезжает яркая и остроумная художница Рейн Картер…
Любовь к молодой женщине рушит привычный уклад жизни Уильяма как песочный замок. Но что страшнее – оставить семью или не попытаться изменить жизнь,
в которой нет места любви и чувству?..
Замок на песке
Читает Вадим Пугачёв
Время звучания: 10:46:03

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энн Перри "Чужое лицо"

Безымянный (204x300, 109Kb)Инспектор лондонской полиции Уильям Монк пришёл в себя в больнице – и понял, что не помнит абсолютно ничего. Ни почему он оказался здесь, ни что служит в полиции, ни даже своего имени; всё это ему рассказал его начальник. Окрепнув физически, Монк вышел на службу и с головой окунулся в работу. Но вот какие дела он вёл, Уильям тоже не помнил. И признаться в потере памяти не мог – иначе был бы объявлен непригодным к сыскной профессии и остался бы без средств к существованию.
Теперь инспектору придётся разбирать с нуля одно сложное дело, которое, если останется нераскрытым, грозит Уильяму крупными неприятностями…
Чужое лицо
Читает Галина Горыня
Цикл: Уильям Монк
Время звучания: 12:01:40

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сергей и Дина Волсини "Лизаветина загадка" (сборник)

sergej-i-dina-volsini-lizavetina-zagadka-sbornik (420x700, 129Kb)Пять новелл, пять мужских историй о любви.
Чиновник в бегах. Бизнесмен-ловелас. Студент-боксёр. Муж, вынужденный терпеть интрижку молодой жены.
60-летний олигарх, у которого есть всё,
но нет желания жить.
И каждый из них ищет в женщинах что-то своё
и по-своему понимает любовь.
Лизаветина загадка
Читает Дмитрий Ельпин
Время звучания: 09:10:39

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Олег Рой "Мужчина в окне напротив"

6397078265 (544x700, 65Kb)Ирина Боброва, одинокая женщина глубоко за тридцать, была романтиком особого рода: всё, о чём думала, мечтала, она расцвечивала своей фантазией так ярко, что примириться с обыденностью ей становилось трудно. Коллеги с замиранием сердца слушали её рассказы о щедрых красавцах-поклонниках, завидовали счастливой женской судьбе Ирины.
Одни верили, другие посмеивались над чудачкой.
Но в какой-то момент её любовные истории приобрели более реалистический характер, и скептики призадумались: а уж не случился ли и вправду у барышни роман! Случился. Только второй участник этой love story об этом даже не догадывался, потому что никогда
не замечал девушку в окне напротив.
Но однажды…
Мужчина в окне напротив
Читает Олег Шубин
Цикл: Сентиментальные романы Олега Роя
Время звучания: 07:32:25

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуглас Кеннеди "Крупным планом"

1658439653_oblogka (215x320, 21Kb)Он мечтал стать профессиональным фотографом,
а оказался удачливым клерком с Уолл-стрит.
Дом в богатом пригороде, крупный счёт в банке, карьерный рост, любящая жена и двое маленьких детей. А это значит, что жизнь удалась. Однако не всё так гладко. Бен Брефорд узнаёт, что жена ему неверна. Случайная встреча с соперником заканчивается трагедией. И теперь Бен просто вынужден изменить свою жизнь. Он начинает жестокую игру с судьбой.
Кто окажется победителем?..
Крупным планом
Читает Алевтина Пугач
Продолжительность: 13:50:17

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стивен Спотсвуд "Фортуна на стороне мертвеца"

2x_main (435x700, 89Kb)Нью-Йорк 40-х годов.
Лилиан Пентикост самый известный частный детектив в городе, но здоровье начинает её подводить. После знакомства с мисс Паркер, она решает нанять девушку в качестве помощницы. Ведь Уиллоджин мастерски метает ножи, с завязанными глазами вскрывает любой замок и легко кладёт на лопатки мужчин в два раза больше неё. Незаурядной парочке вскоре приходится расследовать дело о таинственном убийстве. В особняк Коллинзов, на вечеринку по случаю Хэллоуина, приглашают известную гадалку.
После спиритического сеанса Абигейл, хозяйку дома, находят мёртвой. Кабинет заперт изнутри, никаких видимых улик. Единственная подсказка – окровавленный хрустальный шар…
Фортуна на стороне мертвеца

Читает Вероника Райциз
Время звучания: 09:40:08
161150473_749fcd7b8320a37b265fc4cf34127481 (640x640, 48Kb)

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юстейн Гордер "Апельсиновая девушка"

fc2cf67c46c4d9d94a78b6fa016f0fb9 (442x700, 58Kb)Ян Олав встретил в трамвае самую красивую девушку в красном пальто с пакетом апельсинов в руках. Их взгляды встретились, апельсины раскатились по полу.
Так началась длинная история одной любви...
***
Эту историю отец рассказал своему сыну.
Вот только Георг слышит голос отца
спустя одиннадцать лет после его смерти...

Читают Владимир Крылов и Андрей Левин
Продолжительность: 04:52:39

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin-YA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глюкозамин - лучший друг суставов, связок и кишечника: 12 продуктов, которые поддержат активного человека

Что такое глюкозамин?
Это соединение, которое содержится в хрящах наших суставов и представляет собой цепочки белков и сахаров, связанных между собой. Оно и понятно из названия (глюкоза + амины).

Глюкозаминовый матрикс - это естественный амортизатор организма, который позволяет нам двигаться свободно и без боли.

Чудесный костный бульон от Даши @wellness_hedonism Третьяковой. Уверена, она поделится рецептом!

108738752_klyMvPazd93I (60x60, 4Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком по диагонали

Автор: Коппом Джесс
Язык: Русский
Книга представляет технику "из угла в угол", а еще ее называют C2C, которая позволяет
создавать на вязаном полотне настоящие картины или геометрические орнаменты, неве-
роятно стильные, иих совсем несложно вязать.
 
 

Page_00001 (539x700, 159Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если на плодовых деревьях появился лишайник

Вы заметили серое, зелёное или даже жёлтое мшистое вещество, растущее на ваших деревьях? Если да, то это лишайник.

лишайник на дереве

Если вам интересно, что такое лишайник, почему он на вашем дереве и вредит ли он дереву, то вот ответы!

Что такое лишайник?

Хотя лишайники иногда ошибочно принимают за грибковое заболевание, на самом деле они представляют собой комбинацию двух разных организмов. Грибковые клетки составляют основное тело и структуру каждого лишайника, а водоросли или цианобактерии придают ему зелёный или даже синий цвет. Грибковая часть лишайника не способна создавать свою собственную пищу, поэтому она полагается на фотосинтез в клетках водорослей для получения энергии, необходимой для роста. В свою очередь, гриб обеспечивает водоросли водой и минеральными веществами и предотвращает их высыхание. Эти взаимовыгодные отношения называются симбиозом.

По оценкам, более 6% земной поверхности покрыто лишайниками. Существует более 20 000 различных видов, и они бывают разных цветов и форм. Они встречаются на всех континентах, от влажных лесов до полярных районов и пустынных песков.

Лишайники растут практически на любой твердой, хорошо освещенной поверхности, например, на коре деревьев. Лишайники лучше всего растут под прямыми солнечными лучами, а мертвые или умирающие деревья могут стать идеальной средой обитания.

Когда крона дерева по той или иной причине истончается, больше света достигает ствола и ветвей, создавая идеальную среду для роста и размножения лишайников. Поскольку лишайники часто встречаются на коре деревьев, находящихся в плохом состоянии, часто предполагается, что они виновники такого состояния дерева. Однако отношения между лишайниками и деревом в основном благоприятные, а упадок дерева является результатом воздействия какого-то другого стрессора. Несмотря на то, что лишайник может поглощать некоторые минеральные питательные вещества с поверхности, на которой он растёт, он в первую очередь самодостаточен.

лишайник на дереве

Лишайник обычно является первым типом организма, который появляется после стихийного бедствия, такого как пожар. Он может выжить, когда другие растения не могут.

Почему лишайник растёт на деревьях?

Люди часто связывают лишайник со старыми, гниющими или мёртвыми деревьями и предполагают, что упадок был вызван лишайником. На самом деле все наоборот – лишайник имеет тенденцию появляться на деревьях, которые уже находятся в упадке. Его редко можно увидеть на здоровых, быстрорастущих деревьях.

Лишайник предпочитает солнечный свет и влагу, поэтому его часто можно найти на солнечных участках, подверженных воздействию дождя. Если ваше дерево внезапно потеряло листья или ветку, это создаёт благоприятные условия для роста лишайника.

Таким образом, хотя лишайник никоим образом не вредит вашему дереву, его присутствие может указывать на нездоровое или умирающее дерево (по другим причинам, таким как вредители, болезни или неправильный полив).

Вредит лишайник дереву?

Лишайник самоподдерживающийся — он не берёт никаких питательных веществ от дерева, на котором растёт, и поэтому не вредит дереву (хотя многие люди считают его неприглядным). Он получает все необходимые питательные вещества из дождя и окружающего воздуха.

Поскольку лишайник — это не растение, у него нет корней; вместо того, чтобы зарываться в кору, он прикрепляется к её поверхности.

Другими словами, лишайник не вредит вашему дереву.

Даёт ли у лишайник какие-либо преимущества?

Удивительно, но лишайник на самом деле имеет несколько преимуществ. Это естественный индикатор качества воздуха — он поглощает всё, что находится вокруг него, но процветает только тогда, когда воздух вокруг хорошего качества. На самом деле учёные используют лишайник в качестве индикатора качества воздуха в разных географических районах. Он также преобразует углекислый газ в кислород и поглощает любые загрязняющие вещества, находящиеся в этом районе.

лишайник на плодовом дереве

Лишайник использовался для красок (есть несколько очень ярких видов лишайников!), для одежды, украшений и даже в качестве антибиотика — например, вы можете найти его в качестве ингредиента в своем дезодоранте или зубной пасте.

Многие виды диких животных также любят лишайник — олени используют его в качестве источника пищи, а некоторые виды птиц используют его для витья гнёзд. Некоторые лягушки, наслаждаются им в качестве закуски.

Лишайник имеет что-то общее со мхом?

Хотя лишайник часто путают со мхом, это совершенно другой организм. Они могут выглядеть несколько похожими и часто встречаются рядом друг с другом, но мох предпочитает тень, а лишайник любит солнечные места.

Нужно ли удалять лишайник с дерева?

Попытка соскоблить лишайник с коры, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы, а применение фунгицида не даст абсолютно никакого эффекта. Вместо этого сосредоточьтесь на смягчении любого фактора, ограничивающего рост дерева, например, плохих условий произрастания. Здоровье растений часто напрямую связано с характеристиками почвы. Неправильный уровень pH, плохая плодородность или неподходящий дренаж часто останавливают рост дерева, если не приводят к общему ухудшению. Деревья, на которые регулярно воздействуют серьезные проблемы с насекомыми-вредителями или болезнями, также находятся под угрозой упадка. Может помочь частый поиск признаков повреждения вредителями и быстрое применение соответствующих мер. Если вы решили заменить покрытые лишайником деревья на новые, обязательно обратите внимание на то, какие проблемы ограничивали первоначальные посадки.

Однако, если вам действительно не нравится внешний вид лишайника, то удаление допустимо. Это надо делать аккуратно, стараясь попутно не навредить дереву.

Заключение

Наличие большого количества лишайников на ваших деревьях является преимуществом. Лишайники чрезвычайно чувствительны к загрязнению воздуха и растут только в местах с хорошим качеством воздуха, что объясняет, почему их редко можно увидеть на городских улицах. Вместо того, чтобы сокрушаться о наличии лишайников на ваших деревьях, оцените их разнообразие и уникальное место в мире природы!


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снизить кислотность и улучшить плодородие почвы при помощи трех простых средств

Мало кто из садоводов и огородников знает точную цифру кислотности почвы на своем участке. И на самом деле, в этом нет особой необходимости. Понимания того, что вы проживаете в зоне кислых почв, в которой большинство растений плохо растут, достаточно для того чтобы предпринять простые меры по быстрому и безопасному снижению уровня кислотности. Каждый год используя смарт-смесь в количестве не более 100 грамм на 1 кв.м метр участка, вы легко снизите кислотность почвы, а также повысите ее качество, сделав более плодородной и полезной для растений.

Первый компонент смарт-смеси — 2 кг древесной золы. Зола содержит в своем составе 3 раскисляющих компонента: карбонат калия, известь и силикат кальция.

Как снизить кислотность и улучшить плодородие почвы при помощи трех простых средств

Второй компонент — 2 кг строительного гипса.

Как снизить кислотность и улучшить плодородие почвы при помощи трех простых средств

Третий компонент — доломитовая мука в количестве 6 кг. Доломитовая мука содержит большое количество магния, который положительно влияет на рост различных культур.

Как снизить кислотность и улучшить плодородие почвы при помощи трех простых средств

Соедините все компоненты в большой емкости и тщательно перемешайте. Срока годности данная смесь не имеет.

Готовую смесь необходимо использовать каждый год осенью и весной по 1 стакану на 1 кв.м в теплице под все культуры, а также под капусту и чеснок. Под менее требовательные к кальцию растения следуют вносить по 0,5 стакана смарт-смеси на 1 кв.м.

Как снизить кислотность и улучшить плодородие почвы при помощи трех простых средств

Смесь можно также вносить в количестве 0,5 стакана в лунку при посадке саженцев плодовых, ягодных и декоративных растений.

Не следует вносить смесь под растения, которые предпочитают кислую почву: голубика, гортензия, верески, азалия и другие.

Внесите смарт-смесь осенью, чтобы уже весной получить хороший урожай без каких-либо усилий.


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

Осеннее черенкование роз считается очень эффективным. Есть разные способы черенкования, но получить много молодых веточек роз поможет необычный способ размножения с чесноком. Минимум усилий, а результат будет потрясающим!

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

У черенка розы стерильным инструментом срежьте часть кожицы.

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

Тщательно потрите места срезов зубчиком чеснока. Эта простая процедура защитит черенок от попадания болезнетворных болезней и грибка, а также даст растению необходимые витамины и минеральные вещества для активного развития.

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

Оба конца черенка «запаяйте» воском свечи. Этот также поможет предотвратить развитие болезней растения.

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

Поместите черенок в емкость, наполненную песком, срезами вниз и присыпьте песком.

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

Регулярно увлажняйте субстрат и уже через месяц черенок начнет активно расти: появится большое количество молодых листочков, корневая система будет активно разрастаться.

Размножаем розы из черенков с помощью чеснока

 

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытая гимнастика Воробьева

4248238_23 (650x431, 45Kb)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог-жульен с грибами

4248238_15 (500x375, 27Kb)

Ингредиенты:

Мягкий маргарин — 1/2 пачки 
Грибы — 300 г
Сметана — 400 г
Мука ( смотрите, тесто должно напоминать песочное и выкладываться пластом) — 170-200 г
Соль
Яйца — 2 шт.
Луковица — 1/2 шт.
Подсолнечное масло для обжарки грибов

Приготовление:

Тесто: 
1. Маргарин смешать с половиной сметаны. Добавить муку и тщательно вымешать. Подсолить немного.
2. Замесить тесто до упругого состояния. Выложить в форму и сделать бортики.
3. Отправить в духовку на 10 минут при 200 °С, накрыв корж грузом(фасоль/горох)

Начинка: 1. Грибы заранее обжарить с большим кол-вом соли и лука, т. к. грибы впитывают соль много и быстро. (Обжаривать сначала лук до прозрачности, а потом минут 15-20 грибы.)
Заливка: 1. Сметана+яйцо+минимальная скорость блендера=идеальная заливка.
После того как корж слегка подпекся выкладываем грибы, и заливаем сметанной заливкой.
Отправляем минут на 40-45 в духовку. Минут за 5 до окончания посыпать тертым Пармезаном.
Подавать желательно теплым, но холодный он тоже вкусный.


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2024 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя жизнь, мои правила…

4248238_23 (617x411, 57Kb)

Моя жизнь, мои правила… 
И я теперь другая… 
Я всё исправила… 
Стёрла память… 
Убрала пробелы… 
И перекрасила серое в белый… 
И жизнью своей я теперь довольна… 
Это раньше мне было больно… 
А нынче плюю я на все запреты… 
И если мне хочется, делаю это… 
И пусть кто-то скажет, 
Что это не правильно... 
К чёрту!..Моя жизнь - мои правила!..



Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 1372 ... 1340 1339 [1338] 1337 1336 ..
.. 1 Календарь