REHAB.YOU

После пятидесяти люди начинают ходить «для здоровья». Кто-то проходит пять тысяч шагов, кто-то десять.

Но почти никто не задумывается, как именно он это делает. А зря.

Потому что неправильная ходьба не лечит суставы - она их добивает.

Колени, поясница, шея начинают болеть не от возраста, а от тысяч повторяющихся микроударов, которые тело больше не умеет нормально гасить.

И самое опасное - большинство даже не замечают, что ходят неправильно.  

1.

Ингредиенты:
Мороженные креветки 250 гр
Салат Айсберг 200 гр
Зеленый лук 1 пучок
Редис 7-8 шт
Для омлета:
Яйца 2 шт
Тертый сыр 3 ст.л
Сливки 1 ст.л
Сливочное масло 15 гр
Для заправки:
Майонез 3 ст.л
нежирная сметана 1 ст.л
черный молотый перец и соль по вкусу

Приготовление:
1. Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито.
2. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук.
3. Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета.
4. Для этого смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сливочном масле с обеих сторон. Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками. 5. Добавьте к салату.
6. Заправка: Смешайте майонез с сметаной, посолите и поперчите по вкусу, залейте в салат и перемешайте. 
Приятного аппетита!

1.

Ингредиенты:

● 4 чашки из вареного риса
● 100 г тертой моцареллы
● 100 г ветчины, порезанной мелкими кубиками
● 1 морковь, тертая
● 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки
● 2 яйца
● 1 чашка молока
● 150 г сливочного сыра
● 1 чашка тертого сыра пармезан
● соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Подготовка В миске смешать рис, моцареллу, ветчину, морковь и петрушку.
2. Смазать форму для выпечки маслом.
3. Блендером взбить яйца, молоко, сливочный сыр, тертый сыр, соль и перец
4. Залить рис и запекать в предварительно разогретой духовке при 200 ° С в течение 30 минут или до золотистого цвета.

Шоколадные песочные корзиночки с суфле "Птичье молоко" и карамелью с арахисом. Простой рецепт очень вкусного десерта с орехами и карамелью.

Ингредиенты

1.

Морковный торт с апельсиновой начинкой

1.

Ингредиенты

1.

1.

Нам понадобится:
- пряжа Drops Safran 100% хлопок (50г/160м): : серый
(07) около 60g ( 100% cotton), белый (18) примерно 5g
- крючок 3.00 mm
- наполнитель
- пряжа черного цвета для вышивки глаз и носа
- фетр : белый, черный и серый
- пуговицы
- клей
- украшалки
Уровень: необходимы базовые навыки вязания крючком
Размер готовой игрушки: 23 см

Сокращения:
Ка - кольцо амигуруми
Сбн - столбик без накида
вп - воздушная петля
уб - убавка ( провязать две
петли вместе)
пр - прибавка (из одной
петли вывязать две)

Кофейный квас стал очень популярным. Я его готовлю по этому рецепту уже несколько лет подряд в летний сезон. Квас получается очень вкусным, с лёгким кофейным ароматном. Делается он очень просто, из вполне доступных продуктов. Уверена, вам понравится этот освежающий напиток.