Комплекс упражнений «Плоский животик» |
Комплекс упражнений «Плоский животик»
Всем известно, чтобы живот сделать плоским, одних диет и ограничений в питании недостаточно. Необходимы ежедневные физические нагрузки на мышцы брюшного пресса .
|
Здоровье для волос |
|
Натуральный шампунь для волос своими руками |
Натуральный шампунь для волос своими руками.
Натуральный шампунь для волос
своими руками.
Многих людей не устраивает большое количество химии в шампуне, что со временем может негативно повлиять на ваше здоровье. А почему бы не изготовить натуральный шампунь в домашних условиях?
Сегодня вы узнаете 7 лучших домашних рецептов шампуня:
|
Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию |
Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию
Талия и живот – те места на нашем теле, на которых чаще всего откладывается жир. И если вы поправились, то в области талии это будет заметнее всего. Хоть специальные диеты для талии и помогают, но для обретения фигуры вашей мечты Вам потребуются специальные упражнения для талии. Без них не обойтись.
|
5 упражнений для любимого животика |
5 упражнений для любимого животика
Каждую неделю Евгения Павлина вместе с Ольгой Маркиной ведут на ТНТ программу «Фитнес», где испытывают на себе все новые виды гимнастики и оценивают их эффективность. О спортивных нагрузках девушки знают все, ведь Ольга - кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, а Евгения - заслуженный мастер спорта, чемпионка Европы и вице-чемпионка мира по художественной гимнастике. Когда-то она выигрывала медали для Беларуси, а после завершения карьеры нашла себя на телевидении. Сегодня мы вместе с Евгенией будем работать над стройной талией. Ведь к летнему сезону всегда хочется убрать животик и нарядиться в топик. Конечно, вы помните, что главное условие стройной талии - не только усиленно качать пресс, но и правильно питаться. Итак, повторяем за Женей.
|
Рецепты имбирного чая для похудения |
Источник woman.delfi.ua
Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.
Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.
|
Диета для плоского живота: продукты с низким ГИ плюс регулярный фитнес |
Диета для плоского живота: продукты с низким ГИ плюс регулярный фитнес
Живот – одна из основных зон на женском теле, куда так и «норовит» отложиться жир. Кроме того, на животе может образоваться целлюлит, и тогда пляжный сезон для вас рискует стать не таким уж приятным, как вы о нем думали. Существует ли диета, которая может помочь сделать живот плоским и подтянутым?
Диета для плоского живота включает в себя не только ограничения в еде и употребление благоприятных для похудения продуктов, но еще и регулярные физические упражнения. Увы, но без фитнеса о плоском и подтянутом животике можно будет лишь мечтать — никакие диеты в одиночку с этой задачей не справятся.
|
Виды чая и его полезности |
|
Делаем талию |
|
Убираем жир с боков и талии |
Убираем жир с боков и талии
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения против жира с живота и боков.
|
Делаем талию |
|
Упражнения для пресса |
|
Супер крем от целлюлита |
Супер крем от целлюлита
Приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономно и надолго хватает, а главно это результат!
Наносите крем на проблемные зоны. Растяжки станут менее заметны, целлюлит исчезнtти, кожа станет упругой и нежной.
|
Пилатес на мяче |
Пилатес на мяче
Источник shape.ru
Все мы мечтаем о плоском животе и подтянутых ягодицах, но обычные скручивания и приседания мало того что надоедают, так еще и со временем перестают приносить пользу — сказывается пресловутый эффект привыкания. И тогда на повестке дня встает вопрос: чем их заменить? Попробуем решить эту проблему с помощью фитбола. Этот популярный гимнастический снаряд заставит ваше тело работать по-новому, а значит, позволит избежать застоя. Кроме того, упражняясь с мячом, вы задействуете большее количество мышц и ни на минуту не расслабляетесь: ведь стоит хоть на мгновение отвлечься, как тотчас же потеряешь равновесие. Поэтому каждая тренировка будет проходить на одном дыхании и восприниматься как детская игра. А если взять на вооружение принципы знаменитого Джозефа Пилатеса, автора одноименной фитнес-методики, то можно еще быстрее добиться цели.
|
ексуальное тело за 15 минут (ягодицы, ноги) |
Сексуальное тело за 15 минут (ягодицы, ноги)
Источник shape.ru
Эта тренировка — фаворит Брук Берк: она готова выполнять ее где угодно — дома, на отдыхе, в фитнес-клубе. Попробуйте повторить эти упражнения вслед за звездой, и вы удивитесь, как быстро данный комплекс проработает все проблемные зоны!
Со временем даже самые стройные девушки замечают, что мышцы ягодиц становятся дряблыми, но только не у Брук Берк! 39-летняя красавица ловко лавирует между семьей и работой, всегда выкраивая время на тренировки. Вот почему ее тело безупречно! Но она не делает из этого секрета: все дело в скоростной тренировке, которую разработал для нее тренер Грег Жуан-Роше, основатель сайта www.gogreg.com. «В каждом упражнении вам придется сменить несколько положений, а значит, в работу будут задействованы разные группы мышц. Это гарантирует, что вы отлично прокачаете большие мышцы», — говорит Грег. Разогрейтесь в течение 30 минут, используя любую кардионагрузку, и приступайте к нашему плану. Из этой битвы против дряблых мышц вы выйдете победительницей!
|
Вкусная косметика. |
Шоколадный блеск для губ своими руками ( всего за 20 минут)
Рецепт таков:
-вазелин (продается в аптеке)
-2 ст.ложки, горький шоколад не меньше 70%, кол-во по желанию, -корицу и любое масло для полезности. Например персиковое масло, 1-2 капли.
На водяной бане растопить вазелин, добавить в растопленный вазелин тертый шоколад.
Когда шоколад растопится полностью всыпать корицу и добавить масло.
Снять с огня.
Сразу влить в форму удобную для использования жесткого бальзама-блеска для губ.
И оставить застывать(20-25 мин). Вот, собственно, и весь секрет.
|
Модный пуловер из Lana Grossa! |
|
Кофточка с ажурными полосами "Aриэль" от Kim Hargreaves! |
|
Безрукавка с воротником гольф |
|
Очаровательный пуловер на любой возраст |
|
