"Собственно, диспропорция в теле – первый признак чрезмерного количества висцерального жира."
Видимо у африканских голодающих детишек с раздутыми животами как раз и есть чрезмерное количество висцерального жира.

"Как показывает практика, подобные изменения в организме происходят из-за несоблюдения норм здорового образа жизни, в частности это несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и прочие факторы."
Практика показывает и то, что несоблюдения норм здорового образа жизни (несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и прочие факторы) НЕ ПРИВОДЯТ К ИЗБЫТКУ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА, например у людей типа, который в народе называют "НЕ В КОНЯ КОРМ". А это значит, что несоблюдения норм здорового образа жизни НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПЕРВОПРИЧИНОЙ появления избытка висцерального жира.

"Когда мы потребляем какую-либо пищу, наш организм выделяет инсулин, который отвечает за регулирование углеводного обмена и прочих обменных процессов, практически во всех тканях нашего организма."
Согласно учебникам физиологии инсулин выделяется не на какую-либо пищу, а главным образом на углеводную пищу. Белковая пища стимулирует секрецию инсулина в гораздо меньшей степени, чем углеводы так как белковая пища стимулирует секрецию гормона глюкагона-антагониста инсулина, что препятствует высокому подъему уровня инсулина.

"Например, возьмите специальную измерительную ленту «метр» и оберните ее вокруг свой талии. Для мужчин нормой является примерно от 90 – 100 сантиметров (окружность талии), а для женщин – 90 сантиметров."
Ну это не может быть нормой для всех без исключения людей. Ведь есть люди с разной конституцией: АСТЕНИКИ (люди с узкой грудной клеткой и длинными руками и ногами), НОРМОСТЕНИКИ (люди со грудной клеткой средней ширины), ГИПЕРСТЕНИКИ (коренастые люди с широкой грудной клеткой и короткими руками, ногами, с короткой шеей). Естественно, что окружность талии у этих людей не может быть одинаковой величины.
Сравните окружность талии у собак с одинаковой длиной тела, но с разной шириной грудной клетки (английский бульдог и левретка).

"Также, чтобы способствовать ускорению метаболизма и его здоровью, нужно пить необходимую суточную норму воды в день. Это также поможет ускорить процесс сжигания лишнего веса, в том числе и внутреннего."
Лишний вес - это вовсе не лишний жир! Лишний вес бывает не только из-за жира, он еще бывает от отеков, от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у дам, от низкого роста, от широкого скелета (у бульдогов и коренастых людей с широкой грудной клеткой) и от других причин, не зависящих от количества жира. Поэтому не надо путать лишний вес и лишний жир.
Вода может ускорить процесс сжигания лишнего жира ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВИРТУАЛЬНО В РЕКЛАМЕ. Ни в одном учебнике по физиологии нет ни намека на то, что вода хоть как-то может ускорить расход жира.Зато из этих учебников можно узнать, что расход жиров (липолиз) усиливают некоторые вырабатываемые в организме вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста(СТГ), АКТГ, а также стресс, физические упражнения, голодание, охлаждение. А образование жира (липогенез) усиливают простагландины, никотиновая кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЛЮБЫЕ углеводы. Подробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии для студентов. Рекомендую также почитать статью "Регуляция липидного обмена" (http://www.xumuk.ru/biologhim/170.html)
Разные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаются, поэтому разные люди имеют разные возможности к расходованию и образованию жиров.
Вот поэтому в мире есть люди, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, НИКАКИМ СПОРТОМ не занимается, но ОСТАЕТСЯ СТРОЙНЫМ как горная козочка.

"Чаще ешьте белковые продукты: мясное филе, яйца, рыба, орехи и бобовые."
Увы, но бобовые можно назвать скорее углеводными продуктами, так как в бобовых углеводов больше, чем белков. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
В бобовых, не СУХИХ, а сваренных и приготовленных, белка относительно немного, где-то около 5-7%. Вы можете узнать содержание белка в приготовленных бобовых, сходив в магазин и посмотрев на консервных банках с горошком или фасолью или на упаковках с замороженными горошком и фасолью содержание белков и углеводов. К тому же усвояемость белка из растительных продуктов весьма низкая, ведь этому мешают прочные клеточные оболочки бобовых, состоящие из неперевариваемой целлюлозы.

"Откажитесь от чрезмерно жирной пищи. Сладости и фаст-фуд – главные враги."
Странный совет. Ведь вы чуть выше рекомендовали есть орехи, а ведь в них содержится очень много жира.
А сладости и чрезмерно жирная пища это вообще не одно и тоже. В сладких газированных напитках нет ни одного процента жира.

"Добавляем в рацион сложные углеводы: сухофрукты, каши и т.д."
Только вот углеводы в сухофруктах являются практически полностью САХАРАМИ, то есть ПРОСТЫМИ УГЛЕВОДАМИ. Убедитесь в химсоставе продуктов - ссылка дана выше.
Фермеры откармливают свиней не высококалорийными продуктами, не жиром, а низкокалорийной пищей, богатой самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: зерном, картошкой, овощами, при наличии фруктами, причем С ОБИЛИЕМ КЛЕТЧАТКИ. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А у нас эти продукты рекламируют для похудения.
Из статьи "Свинья на откорме" (http://www.ya-fermer.ru/svinya-na-otkorme):
"До жирных кондиций откармливают выбракованных молодых и взрослых свиноматок и хряков. Главной целью откорма свиней до жирных кондиций является накопление в теле животных жира, поэтому откармливают их в основном углеводистыми кормами."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.
ТАК ЧТО ОТКАРМЛИВАЙТЕСЬ КАШКАМИ САМИ, ЖИРЕЙТЕ, КАК СВИНЬИ, ОТСТЕГИВАЙТЕ ДЕНЕЖКИ ДИЕТОЛОГАМ, КОТОРЫЕ КОРМЯТСЯ ЗА СЧЕТ ТОЛСТЫХ ЛЮДЕЙ, НО НЕ ВТЯГИВАЙТЕ В ЭТО НАС!

"Свежие овощи, злаки и фрукты обеспечат ваш организм столь необходимой клетчаткой."
Рацион эскимосов и других северных народов почти не содержит клетчатки, однако они до сих пор живы, здоровы и размножаются. А секрет тут прост. Кроме клетчатки существует много других продуктов, стимулирующих деятельность кишечника. "Наиболее выраженным послабляющим действием обладают черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, особенно чернослив, курага, урюк, белый хлеб с повышенным количеством отрубей (лечебные сорта белого хлеба «Здоровье», «Барвихинский»), бобовые, овсяная, гречневая, ячневые крупы (по сравнению с манной и рисовой), мясо с большим количеством соединительной ткани, соления, маринады, сельдь и другие сорта соленой рыбы, закусочные консервы, копчености, все безалкогольные напитки, насыщенные углекислотой (минеральные воды, лимонад, фруктовые напитки), пиво, квас, различные жиры в больших количествах, особенно употребляемые в чистом виде (сметана и сливки в количестве 100г и более), очень сладкие блюда, особенно в сочетании с органическими кислотами (например, кисели и компоты из кислых сортов ягод и фруктов: крыжовника, черной смородины, клюквы и др.). Послабляющее действие кисломолочных напитков меняется в зависимости от способа их приготовления и условий хранения. Кисломолочные напитки с кислотностью выше 90-100° по Тернеру обладают послабляющим действием. При более низкой кислотности они действуют на перистальтику почти индифферентно или незначительно ее усиливают. Послабляющим действием обладает также кумыс, особенно слабый, который, кроме органических кислот, содержит углекислоту. Это объясняет, почему кисломолочные напитки используются при заболеваниях кишечника как у больных с поносами (например, ацидофильное молоко с низкой кислотностью), так и при запорах (ацидофильное молоко с высокой кислотностью, кефир, кумыс)." (http://kishechnik.ru/lech_pitanie_pri_zk/lechebnoe...ri_zabolevaniyah_zhkt_chast_d/)
Северным народам клетчатку заменяет мясо с большим количеством соединительной ткани и жиры, которыми богаты северные животные.