Как перестать нервничать

Как перестать нервничать

Большинство людей находят постоянные поводы для беспокойства, нервничают и переживают по любому вопросу. Причем это состояние зачастую не проходит даже тогда, когда проблема решена. Как избавиться от такого состояния? Несколько советов помогут вам расслабиться и ощущать себя гораздо счастливее.

1. Решайте вопросы по мере их поступления
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

2. Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.

3. Четкие цели
Вы должны точно знать, с какой целью вы живете и чего в принципе хотите. Это даст вам определенную уверенность и сократит причины для беспокойства, так как именно бесцельное времяпрепровождение отнюдь не способствует душевному покою.

4. Строгое планирование, эффективные решения
В первую очередь запишите все, что причиняет вам беспокойство, обязательно укажите степень важности дел. После этого напротив каждого пункта напишите примерный план ваших действий, сроки выполнения и смело приступайте к их реализации. Сделайте соответствующие записи в вашем ежедневнике и, как только что-то будет уже сделано, обязательно вычеркивайте – это вызовет внутреннее удовлетворение от проделанной работы, и тревога от невозможности выполнения той или иной масштабной задачи будет постепенно улетучиваться.

5. Жизнь дана на интересные дела
Внимание от постоянных переживаний может отвлечь какое-нибудь увлекательное занятие. Пусть все ваше свободное время будет занято интересными делами, тогда у вас попросту не останется возможности думать и переживать о плохом: читайте, ходите в кино, играйте в лото, наконец! Сконцентрируйтесь на чем-то конкретном, и вы не сможете переживать по незначительным поводам.

6. Главное – правильная оценка
Очень многие люди платят слишком высокую цену за многие вещи. То, что сегодня кажется таким значимым и необходимым, скорее всего, со временем просто потеряет свою цену – тогда зачем так убиваться? Серьезно задумайтесь: не слишком ли высокую цену вам приходится платить?

7. Долой чувство вины!
Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Просто ваши гипертрофированные переживания вполне могут стать причиной серьезных заболеваний, будь то язва желудка или гипертония. При этом важно разграничивать переживание и сострадание. Причина возникновения первого – страх, второго – любовь. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.

8. Не изобретайте велосипед
Проще говоря, не придумывайте проблему. Очень часто еще до того, как что-то должно произойти, наше воображение рисует самый худший вариант, и мы уже расстроены печальными последствиями. Но произойдет ли это в реальности? Поверьте: что будет, то и будет, и раз вы не можете повлиять на это, то не нужно излишних переживаний.

Читать далее...

В осени душою растворяюсь...

В осени душою растворяюсь... Осень жизни - это очень грустно... Осень года - лучшая пора! На земле листва так пахнет вкусно! Ярких красок радует игра! В жёлто-красном праздничном наряде Гордый клён листвою шелестит. В желудях, как будто в шоколаде, Древний дуб развесистый стоит. Стаи журавлей летят по небу - Их курлычут громко вожаки. И ещё свою нам дарят негу Тёплые последние деньки... Дождик вдруг пойдёт - и перестанет. Прояснятся снова небеса. Бриллиантовым монистом станет Паутинка на ветвях куста. Капельки дождя просохнут скоро И листва сухая зашуршит, Птицы запоют весёлым хором, Ветерок в осине задрожит. Снова заискрится, засияет Лучик солнца, глядя сквозь листву, И вокруг всё нежно приласкает, Осветив природы красоту. Засверкают гроздья у рябины, Заблестят каштаны на траве, Ароматным запахом малины Повлечёт соседний лес к себе... ****** Буйством красок дивных восторгаясь, Я брожу, улыбку не тая. В осени душою растворяюсь И счастливой чувствую себя! © Copyright: Евгения Шерман, 2009 Свидетельство о публикации №109092601143

Почему не стоит делиться своими планами

Почему не стоит делиться своими планами?

"Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах", — гласит поговорка. Действительно, порой даже тщательно продуманные, "верные" перспективы срываются в связи с непредвиденными обстоятельствами. Или… человек сам отказывается от намеченного. Оказывается, еще в прошлом столетии этот феномен привлек внимание многочисленных исследователей.

Казалось бы, что-то наметив (купить машину или дом, поехать в отпуск за границу, вступить в брак, начать бизнес), логично поведать об этом друзьям и знакомым, чтобы они нас поддержали и порадовались за нас. Однако еще в 1933 году зарубежные психологи выяснили, что, чем большему количеству людей мы поведаем о своих намерениях, тем меньше вероятность, что они будут воплощены в жизнь.

В чем же тут фишка? Если мы рассказываем о своих планах заранее, это в нашем подсознании становится свершившимся фактом, считает исследовательница Вера Малер. А раз цель подсознательно уже достигнута, то, соответственно, у индивида снижается мотивация.

Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голлуитцер затронул эту тему еще в 1982 году в своей книге "Символическое самозаполнение". Не так давно он провел ряд исследований, в которых приняли участие 63 человека. Оказалось, что люди, которые не делились своими планами с другими, выполняли их с большей вероятностью, чем те, кто публично рассказывал о них и получал одобрение и поддержку окружающих.

Профессор Голлуитцер полагает, что рассказ о своих намерениях дает нам "преждевременное чувство завершенности". В нашем мозгу присутствуют так называемые "символы идентичности", которые помогают нам составить представление о самих себе. Чтобы такой символ возник, достаточно не только действий, но и просто разговоров о них.

Предположим, Вы рассказали о своем намерении написать диссертацию и представили себя кандидатом или доктором наук. Мозг удовлетворился этой игрой воображения, и у Вас исчезает стимул делать что-то для достижения этой цели — поступать в аспирантуру, искать научного руководителя, сидеть в библиотеке, собирая материал, и прочее.

Прежде чем рассказать кому-либо о своих планах - подумайте, чем это может закончиться!

Мелодия

Вокруг пустота наполняется музыкой.
Той тихой, казалось, забытой мелодией.
Ты мне расскажи, разорвать с тобой узы как?
Хотя и не связаны были мы вроде бы...
Холодная осень, и люди сутулятся...
А память меня возвращает к событиям,
Где летние грозы, цветущие улицы.
Ты вряд ли их помнишь. Пыталась забыть и я...
И всё не сотрутся назойливо-колкие
Картинки мгновений, давно уже прожитых.
Холодная осень — по коже иголками...
И все же, как прежде, волнуешь до дрожи ты...

© Copyright: Олеся Теплова,

 

Странник

Смерть шла за ним тропой безлюдной. Он знал печальный свой удел. И к людям шёл, как отрок блудный, Чтоб умереть среди людей. Жизнь кончена, а что в итоге? Гоненья, боль минувших лет… Чужие дали и дороги, Где счастья не было, и нет. И лишь одно теперь стремленье Осталось у него – дойти Туда, где горное селенье Прижалось к скалам на пути. Не думал странник одинокий, Что жизнь закончит он свою Бродягой, нищим и убогим, В забытом Господом краю;

Говорят...

Говорят, время лечит, размывая границы. Говорят, станет легче – он разучится сниться… он отвыкнет врываться в мои мысли некстати… Приспособятся пальцы не искать по кровати его жаркое тело средь ночи… спросонья… Только знать бы, что сделать, чтобы стало не больно, чтобы вдруг отпустило – и шепнуть: «черт с тобою!», чтоб не тратила силы, притворяясь живою. Говорят, если случай смертельно запущен, время – врач самый лучший, правда… любит помучить… © Copyright: Бондарь Ольга Викторовна, 2013

Эдуард Асадов...И шла она в свой добровольный плен, Чтоб вновь служить, чтоб снова унижаться ....

Молодость и зрелость сели на скамейку...

Молодость и зрелость сели на скамейку... Молодость сказала: «Ты как я сумей-ка…» Зрелость отвечала: «Красота не вечна, Научись делиться красотой сердечной…» Молодость, с насмешкой: «Что в тебе такого? Дом, семья, работа… Скучные оковы…» Зрелость улыбалась, будто младшей дочке: «Без оков семейных люди – одиночки…» Молодость твердила: «Всё во мне прекрасно, Молода, свободна, и красива, ясно?» Зрелость отвечала: «Я тебя мудрее, И с тобой, малышка, спорить не посмею… Повзрослей, узнаешь, счастье не в свободе, Не в ночных гуляньях, не в Парижской моде…» Молодость смеялась: «Глупости всё это, Раз не в этом счастье, значит счастья нету» Зрелость отвечала: «Нет, оно бывает, Если жить с любимым небо позволяет, Если смех детишек слышится из дома… Ты ещё со счастьем, крошка, не знакома…» Молодость спросила: «Если правда это, Что ж ночами плачешь и о чём секреты?» «Я ночами плачу…», - зрелость говорила: «Потому что раньше это не ценила…» © Ирина Самарина-Лабиринт Поэза

Ну что, Судьба, давай поговорим.

Ну что, Судьба, давай поговорим.
Смотри какой сегодня дивный вечер.
И дома мы с тобой совсем одни,
И вроде бы заняться больше нечем....

Ты знаешь сколько длинных трудных дней
Я шла, тобой проложенной дорогой...
И не жалела ты моих коней -
Чуть отдышаться бы, а ты мне: "Трогай!"

Вот и любовь свою не сберегла,
Промчалась мимо, потеряла в спешке.
Всё измеряла "радиус угла"
И ощущала себя часто пешкой.

Порой просила милости твоей,
Но ты была строга, неумолима...
Конечно, я не голубых кровей,
Но чем же я такое заслужила?

Смотрела молча на меня Судьба,
Лишь улыбалась..., головой кивала:
"Я делала всё это для тебя,
Чтоб стать смогла такой, какой ты стала."

© Copyright: Марина Фролова 3, 2011

13 правил, которые меняют человека к лучшему

13 правил, которые меняют человека к лучшему

1. Нужна программа действий.

Не хотите программировать свою жизнь, готовьтесь получать только подарки судьбы. В плохом смысле, безусловно. Продумывайте цели, шаги, стремления и наслаждайтесь достигнутыми результатами!

2. Окружающие люди - это источники информации.

Научитесь общаться и слушать окружающих. Избегать людей, считая их недостойными своего внимания – значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.

3. Читать «скучные книги» не рекомендованные в школе.

Читайте без остановки, читайте как можно больше познавательной литературы. Если вы не приобретёте эту привычку в детстве, то всё что вы потом будете читать - это титры в телевизоре.

4. Уважать мудрость старших людей.

Слушайте, даже если вы считаете, что их точка зрения устарела. Их знания построены на системе ценностей, кругозора, жизненного опыта и логических взаимосвязей между обстановкой и принятыми решениями.

Читать далее...

10 заповедей Фен-шуй

10 заповедей Фен-шуй

1. НЕ СИДИ НА УГЛУ

"Семь лет без взаимности", говорите? Если бы только это! По Фэн Шуй, выступающий угол, нацеленный на человека, будь это угол стола, шкафа или любой иной, посылает в беднягу "отравленные стрелы", которые оставят его не только без взаимности, но и без денег, здоровья и удачи.

2. НЕ ПРОЩАЙСЯ ЧЕРЕЗ ПОРОГ

"Поссоришься", дескать. Все верно: порог - энергетическая преграда, разделяющая два мира. По одну сторону - "свой", по другую - "чужой". Незримая граница мешает установить контакт, и вещи, и энергия, переданная "из мира в мир", утрачены для обоих миров. Вот и получается, что связь между "участниками контакта" разрушается.

3. НЕ ГОТОВЬ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ

Так учат начинающих хозяек мамы и бабушки. Старшее поколение абсолютно право: пища впитывает окружающую энергию, а мы, поглощая эту самую пищу, получаем вместе с калориями и витаминами соответствующий энергетический заряд. Борщи и котлеты, "заряженные" ссорой, известиями об очередном теракте или эмоциями, порожденными телевизионным "ужастиком", вполне способны отравить семейство.

4. НЕ СТОЙ ЗА СПИНОЙ

Так говорим мы, зябко поеживаясь, даже если за спиной оказался кто-то вполне родной и близкий. И дело не в древнем инстинкте, заставляющем опасаться крадущегося врага, а в том, что угрозу несет сам по себе незащищенный тыл. Отсутствие опоры и поддержки сзади Фэн Шуй считает самой слабой энергетической позицией. Причем это одинаково важно и для человека, и для дома. У вас за спиной всегда должна находиться стена или хотя бы ширма, а тыл вашего дома обязательно должен быть защищен высоким холмом или, по крайней мере, соседским домом.

5. НЕ ЗАГОНЯЙ СЕБЯ В УГОЛ

Еще одна крайне неблагоприятная, по Фэн Шуй, позиция. Угол считается местом, способным вытянуть из человека энергию - эдаким домашним вампиром. Не зря издавна расшалившегося ребенка ставят носом в угол - дабы утратил избыток хулиганской энергии (главное - не передержать там любимое чадо.

Читать далее...

Я где-то там............ - на полпути: ОТ НЕВОЗМОЖНОСТИ ОСТАТЬСЯ---- ДО НЕВОЗМОЖНОСТИ УЙТИ......

Как важно вовремя расстаться до первой крови,до поджёга до утонченных провокаций и унизительных предлогов....   Как важно вовремя услышать фальшивый звук в любимой сказке, не сделать пройденное - лишним и обретенное – напрасным....   Как трудно вовремя расстаться, когда ты врезан, впаян, ввинчен… когда вчерашние объятья закостенели жестким клинчем....   Бесстрастный сейф с забытым кодом… и больше не за что бороться, а пресный опыт несвободы рядится в серое банкротство....   Я в шлейфе смолкнувших вибраций, Я где-то там............ - на полпути: ОТ НЕВОЗМОЖНОСТИ ОСТАТЬСЯ---- ДО НЕВОЗМОЖНОСТИ УЙТИ...... Автор неизвестен • Опубликовал(а) nikto

Мудрый человек сказал однажды - три вещи

Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают человека: вино, гордыня, злость.
Три вещи труднее всего сказать: я люблю тебя, прости, помоги мне.

А. Дольский....Если женщина входит в твой дом, может быть, она послана Богом, и жилье твое станет чертогом....

Есть мужчины, с которыми мы живем. Есть мужчины, ради которых мы живем. А есть те мужчины, оказавшись рядом с которыми, мы понимаем, что начинаем жить по-настоящему. Если женщина входит в твой дом, потеснись, уступи ей просторы, где болезни, чаи, разговоры, споры, слезы - своим чередом, если женщина входит в твой дом. Приготовь свое сердце к трудам, если ты удостоился чести - быть хоть сколько-то рядом и вместе, если стерпятся Рай и Бедлам, приготовь своё сердце к трудам. Если женщина входит в твой дом, приготовь свое сердце к разлуке... Позабудь про вино и науки, стань прозрачным, как день за окном, если женщина входит в твой дом. Подчинись и глазам, и речам... Ну хотя бы сначала для вида... Ты узнаешь, что боль и обида исчезают всегда по ночам, уступая губам и плечам. Расскажи ей, как можешь, про то, что печалит тебя и тревожит, что ты чувствуешь сердцем и кожей, про Шопена, про джаз и Ватто, Если что-нибудь помнишь про то... Если женщина входит в твой дом, может быть, она послана Богом, и жилье твое станет чертогом, и отныне ты к тайне ведом... Если женщина входит в твой дом... 1995 А. Дольский Ин_ночка_

В одном мгновенье видеть вечность

В одном мгновенье видеть вечность,
Огромный мир - в зерне песка,
В единой горсти - бесконечность
И небо - в чашечке цветка.

Уильям Блейк

Улыбаюсь, а сердце плачет

Улыбаюсь, а сердце плачет 
в одинокие вечера. 
Я люблю тебя. 
Это значит - 

я желаю тебе добра. 
Это значит, моя отрада, 
слов не надо и встреч не надо, 
и не надо моей печали, 

и не надо моей тревоги, 
и не надо, чтобы в дороге 
мы рассветы с тобой встречали. 
Вот и старость вдали маячит, 

и о многом забыть пора... 
Я люблю тебя. 
Это значит - 
я желаю тебе добра. 

Значит, как мне тебя покинуть, 
как мне память из сердца вынуть, 
как не греть твоих рук озябших, 
непосильную ношу взявших? 

Кто же скажет, моя отрада, 
что нам надо, 
а что не надо, 
посоветует, как же быть? 

Нам никто об этом не скажет, 
и никто пути не укажет, 
и никто узла не развяжет... 
Кто сказал, что легко любить?

 

Вероника Тушнова

Рамка №526. Ты - любовь моя...

Ты – любовь моя... Ты – любовь моя последняя По закату черной вышивкой, И во рту коньячной вишенкой Горечь терпкая осенняя. Ты – любовь моя печальная, Бабьим летом прошуршавшая, И листвой к ногам упавшая Песня тихая прощальная. Ты – любовь моя несмелая, Ни надеждой, ни отдушиной, Свечкой тоненькой потушенной Все маячишь, обгорелая... Ты – любовь моя тревожная, Безнадежно-беззаветная, Безысходно-безответная, Изначально невозможная... Автор-Василиса Васильева Nataliya Bezushko

Код рамочки
Просьба, беря работу, цитировать.
Вам не сложно, а мне приятно!
<center><table style="width:10px;-webkit-border-radius:20px 20px 20px 20px;-moz-border-radius:20px 20px 20px;border-radius:20px 20px 20px 20px;-webkit-box-shadow:#000000 6px 6px 6px;-moz-box-shadow:#000000 6px 6px 6px; box-shadow:#000000 6px 6px 6px;" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/113/73/113073301_23.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table width="600" style="width:630px;-webkit-border-radius:20px 20px 20px 20px;-moz-border-radius:20px 20px 20px;border-radius:20px 20px 20px 20px;" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/158/113158224_G525.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:1px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#fff799;font-size:20px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/157/113157342_0_b010_32bf5954_XL.jpg" width="700" height="558" alt="0_b010_32bf5954_XL (700x558, 56Kb)" /></a><table style="width:630px;-webkit-border-radius:2px 180px 2px 180px;-moz-border-radius:2px 180px 2px 180px;border-radius:2px 180px 2px 180px;-webkit-box-shadow:#000000 44px 44px 44px;-moz-box-shadow:#000000 14px 14px 14px;box-shadow:#000000 2px 4px 6px;" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/113/73/113073301_23.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="width:630px;-webkit-border-radius:2px 180px 2px 180px;-moz-border-radius:2px 180px 2px 180px;border-radius:2px 180px 2px 180px;" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5413/104967700.68/0_76ca3_d0df6f41_XS.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table style="width:630px;-webkit-border-radius:2px 180px 2px 180px;-moz-border-radius:2px 180px 2px 180px;border-radius:2px 180px 2px 180px;" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/113/73/113073301_23.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table width="600" style="width:630px;-webkit-border-radius:2px 180px 2px 180px;-moz-border-radius:2px 180px 2px 180px;border-radius:2px 180px 2px 180px;" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/157/113157637_GR525.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#fff799;font-size:20px"><b><table style="width:600px;-webkit-border-radius:180px 2px 180px 2px;-moz-border-radius:180px 2px 180px 2px;border-radius:180px 2px 180px 2px;-webkit-box-shadow:#000000 4px 4px 4px;-moz-box-shadow:#000000 4px 4px 6px;box-shadow:#000000 2px 4px 6px;" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/113/73/113073301_23.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="width:600px;-webkit-border-radius:180px 2px 180px 2px;-moz-border-radius:80px 80px 2px 2px;border-radius:180px 2px 180px 2px;" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5413/104967700.68/0_76ca3_d0df6f41_XS.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:2px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#EA3838;font-size:20px"><table width="450" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td align="center"><span style="font-family:Monotype Corsiva;color:#E4C380;font-size:24px"><br /><center>Здесь будет Ваш текст<br /><br /><br /></center></span></td></tr></table></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:10px"><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/profile/">Nataliya Bezushko</a></b></span></td></tr></table></td></tr></table></b></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:10px"></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:10px"><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/rubric/1975453//"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/4429/104967700.86/0_7b756_251f846e_XS.gif.jpg" width="32" height="32" title="Рамочки от Nataliya Bezushko" border="0" /></a></b></span></td></tr></table></td></tr></table></center>
Благодарю за цитирование!

Все внутри нас

Вы не найдете в мире вокруг себя ничего того, чего нет в вашей душе. Не бывает людей, в которых нет ничего хорошего, как и не бывает абсолютно плохих людей.

В каждой душе есть и хорошее, и плохое. Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.

Вам кажется, что если вы чего-то не видите, этого не существует. Нет, просто вы не замечаете в мире того, чего нет внутри вас. Злой человек не видит добра. Жадному все кажутся жадными, для любящего мир кажется наполненным любовью, а для ненавидящего — ненавистью.

Поэтому не заблуждайтесь: вы никогда не достигнете богатства, спокойствия и счастья вне вас, если вы не сделали усилий, чтобы найти их в самом себе.

Мать Тереза

Ирина Самарина...Кажется всё подделкой…Сердце внутри пустое… Искренность стала мелкой. Время сейчас такое…