Как узнать, какие витамины вам действительно нужны

Как узнать, какие витамины вам действительно нужны.

Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.

Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко?

Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток, бананы...

Головокружение
Возможный дефицит: марганец. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток?

Понос
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите йогурт, люцерну, соевое масло, рыбу, печень, растительные масла...

Запоры
Возможный дефицит: В-комплекс. Достаточно ли вы едите печень, говядину, сыр, свинину, почки?

Высокий уровень холестерина
Возможный дефицит: В-комплекс, инозит. Достаточно ли вы едите дрожжи, пивные дрожжи, сушенные бобы, дыню?

Склонность к появлению синяков
Возможный дефицит: витамин С, биофлавоноиды. Достаточно ли вы едите цитрусовые, помидоры, картофель, капусту, зеленый перец, кожуру апельсинов, лимонов, мандаринов?

Запах тела
Возможный дефицит: В12. Достаточно ли вы едите дрожжи, печень, говядину, яйца, почки?

Неприятный запах изо рта
Довольно часто многие люди могут испытывать значительные неудобства психологического характера, обусловленные наличием у них неприятного запаха изо рта. Сегодня имеется множество специальных жидкостей, жевательных резинок и леденцов, призванных освежить дыхание. Помимо того, что такая проблема может быть вызвана имеющимися проблемами со здоровьем зубов, иногда ее причиной может являться недостаток в организме такого вещества, как ниацин...

Потеря аппетита
Возможный дефицит. Достаточно ли Вы едите? Рекомендуемые добавки.

Как проверить наличие дефицита
Если вы интересуетесь, нужны ли вам витаминные или минеральные добавки или нет, то лучше всего обратиться к врачу ориентированному на применение питания.

Michel Pépé - Fleur d'Amour

Музыка, которая лечит... Michel Pépé - французский композитор, который пишет музыку для релаксации и исцеления от болезней.

МОЛИТВА ДЛЯ ТЕХ, КОГО ПРЕСЛЕДУЮТ НЕУДАЧИ...

Эта молитва дана в помощь тем, кого в жизни преследуют неудачи, одолевают неразрешимые проблемы.
Не всегда человек расплачивается только за свои грехи и ошибки.
Воплотившись в человеческом роду, мы принимаем на себя проблемы
того рода, в котором родились. Родовые грехи, порождающие
преследующие род неудачи различны, как и различно наказание за них.

Далее>>>

Сайт по оформлению ваших фото.

Очень хороший сайт для создания новогодних фотографий, и не только. Фото можно редактировать, подписывать, ставить на него различные эффекты, картинки. И сохранять в компе. Как сделать такое фото- Захожим на сайт, и сразу видим окошечко ОБЗОР- выбираем фото. Выберем и нажимаем ЗАГРУЗИТЬ .     Когда фото загрузится, вам откроется картинка для редактирования фото. Пишу по порядку. Встаем в меню СЦЕНА. 1. Выбираем папку (У меня выбрана с елочкой,, это новогодние рамки. В каждой папке свои рамки) 2. Выбираем шрифт, нажимаем на него, ставим размер и подписываем. Надпись можно ставить где понравится. Смотрите на уголочки в надписи, потянув за один, ее можно сжать, за другой повернуть как надо и т.д. Можно убрать совсем нажав на крестик. ЕЕ как и фото можно редактировать в любой момент, просто хлопните на ней мышкой и она выделится 3. Выбираем папку клипарта передвигая стрелочки, а затем и сам клипарт. Ставим его куда надо. С ним тоже можно делать все что угодно передвигая за углы. 4. Подгоняем фото по рамке. Если фото недостаточно отредактировано, например бледное, или неяркое, то переходим во вторую вкладку ЭФФЕКТ и там его редактируем. Когда нас все устраивает, то переходив в третью вкладку ГОТОВО Как нажмете Готово, у вас выскочит маленькая табличка, в который вы должны поставить галочку во второй строчке. И нажать ОК. Фото должно сохранится в комп. Если фото в комп не загрузится (бывают такие глюки,) то вы ставьте галочки в обоих строчках, и переходите в галерею сохраненных фото.Это идете в самый низ странички, ниже фото и ищите слово ГАЛЕРЕЯ. Перейдя в нее, найдите свое фото и сохраните в комп оттуда.нажав на кнопку SAVE Вот и все.     Вот что у меня поучилось экспериментируя с рамками.Читать далее

 

 

Водяной Знак на изображении

В этом уроке мы рассмотрим , как с помощью Водяного Знака , можно защитить своё изображение от копирования , так же ваш фирменный знак можно использовать и на бесшовном фоне Блога
Вот пример :

Читать далее...

Подписать картинку. (памятка)

Быстро наложить текст на картинку без графических редакторов: <center><table border="0" cellpadding="0" cellspasing="0"> <tr> <th width=".." height=".." background="АДРЕС КАРТИНКИ" valign="bottom"> <font color="#FF0000" size=" +2">ВАШ ТЕКСТ</font></th> </tr> </table></center>
В значения width и height вместо многоточий ставятся размеры картинки (их можно узнать из пункта “Свойства” вашей картинки)
Можно изменить значение valign="bottom" .
Измениться положение текста на картинке.
"bottom" (текст - внизу) изменить на "middle"( текст будет отображаться посередине) или изменить на "top" (текст окажеться вверху).
font color="#FF0000" - Цвет текста.
size="+2" - Размер текста.
Чем больше цифра, тем крупнее шрифт.
Вот примерный результат.

Ветер перемен

Серия сообщений "~ < htmlka >":
Часть 1 - <htmlka>
Часть 2 - Подписать картинку. (памятка)
Часть 3 - Памятка по html
Часть 4 - Текст обтекает картинку.
...
Часть 19 - Генератор таблиц
Часть 20 - Урок по таблицам...полезный)))
Часть 21 - Увеличить изображения по клику

Отвечаю на вопрос (Как правильно Цитировать...)

Это сообщение для Светланы Китевс.

Светочка, чтобы сохранить у себя в девнике понравившееся сообщение, надо нажать на "+ В свой цитатник или сообщество".

Затем написать заголовок

Написать теги

Выбрать рубрику (рубрики пишут в настройках (под аватаркой))

После этого нажать на "Опубликовать".

ВСЕ! Сообщение у Вас в дневнике.

 

Картинки-открытки для комментов - 9 (с кодами)

Приветик, дорогие подружки, ПЧелочки!
Вот еще выставила несколько открыточек
для комментов, ведь мы каждый день общаемся
с друзьями, и хочется чего-то новенького!
Приятного просмотра, и хорошего настроения
P.S. А еще...
Прошу вас, дорогие мои, если вдруг что-то понравится,
то цитируйте без каких-либо сокращений, изменений!:)))
Спасибо вам за понимание:)))
1.
<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/557/63557993_spasido_za_krasotu_3.gif" width="412" height="288" alt=" (412x288, 104Kb)" />
2.
<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/558/63558334_spasibo_za_krasivuyu_rabotu.gif" width="412" height="288" alt=" (412x288, 89Kb)" />

СМОТРИМ ДАЛЕЕ >>>

Надписи для комментариев + код

<a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.radikal.ru"><img src="//s004.radikal.ru/i205/1010/d7/5af45b85249e.gif" /></a>
<a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.radikal.ru"><img src="//s59.radikal.ru/i165/1010/6a/56c24071da68.gif" /></a>

Далее...

Наше спасибо...ваше пожалуйста...

делаете так...нажали *в цитатник* и не спешите *опубликовывать* )))спуститесь ниже формул поста и уберите галочку с пункта *АВТОМАТИЧЕСКИ ПЕРЕВОДИТЬ ССЫЛКИ В URL** и вот тогда жмите *Опубликовать* И вся рамка без этой абракадабры вначале будет как у меня в посте)))

Я вот тут получила интересную тему..".спасибо" то можно встретить много..А благодарить этих людей которые оставили коммент??!! Ну да...Мало))) Вот и решила облегчить немного вам задачу..да и себе тоже..кстати..

Читать далее...

Учимся вставлять прокрутку

http://milolicasv.ru/post131728579/

Если Вы хотите добавить в свой пост много текста.Есть один вариант как это сделать, чтобы пост не занимал много места и его не нужно было убирать под КАТ. Например как у меня в данном случае.Нужно просто вставить в пост прокрутку. А теперь посмотри...

Спасибо! Надписи для комментариев + код

<img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/123.gif" border="0" /> <img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/45.gif" border="0" /> <img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/2842-2.gif" border="0" /> <img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/557.gif" border="0" /> <img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/45%20%283%29.gif" border="0" /> <img src="http://marishka.primorye.name/gallery/245/8521cdfcade7.gif" border="0" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/623/66623242_a311aa97e5f5.gif" width="350" height="350" alt=" (350x350, 95Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/489/66489175_4f6208ebdf099300353f6653b1615891.jpg" width="400" height="300" alt=" (400x300, 38 Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/622/66622513_023595842.gif" width="338" height="400" alt=" (338x400, 81Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/622/66622461_023595845.gif" width="314" height="314" alt=" (314x314, 57Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//66/610/66610513_023595884.gif" width="300" height="300" alt="(300x300, 492 Kb)" /> <img src="//s54.radikal.ru/i143/1004/70/8e5a425843b8.gif" border="0" />

Для новеньких на ЛИРу

Для новеньких на ЛИРу

Я завела дневник 4 месяца назад Мне тоже было трудно освоиться, но я старалась Хочу вам предложить мои работы по работе в дневнике Я их писала так, как сама делаю и как понимаю Я "чайник" так что не судите очень строго Вот нажимайте ссылки тех тем, какие вам нужны и изучайте:

1. Выстраиваем картинки по центруhttp://karat773.ru/post139923729/

2. Сообщение и цитата сообщенияhttp://karat773.ru/post139332901/

3. О рубриках и тегахhttp://karat773.ru/post138097348/

4. О личкеhttp://karat773.ru/post135930695/

5. Хочу научитьhttp://karat773.ru/post135458290/

6. Дарим симпатииhttp://karat773.ru/post135180040/

7. Сообщения и цитаты сообщенияhttp://karat773.ru/post134934436/

8. ПИШИТЕ ЗАГОЛОВКИ http://karat773.ru/post134104678/

9. БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫМИ!!!!! Это очень важно http://karat773.ru/post133804111/

10. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ В СЛУХ http://karat773.ru/post132777587/

Читать далее...

Супер новая коллекция часиков!

Спасибо T-L
Читать далее...

В помощь новичкам на liveinternet.ru

Предлагаю Вашему вниманию видео-уроки для начинающих,для тех,кто решил завести дневник. Располагайтесь поудобней и слушайте внимательно о том, как создать свой дневник на liveinternet (ЛИРУ)

и Как настроить дневник на liveinternet

Если интересно, Читать далее...

Путеводитель по сайту, блогу своими руками!

Ну что ж, кажись доделал я версию путеводителя для всех:-) ( Дополнительно Кнопка "всегда под рукой" для путеводителя)

Учимся пользоваться и берем себе в личное пользование.
Объяснений прилично, так что приготовьтесь. Но на самом деле все очень просто!

Сам путеводитель на данный момент выглядит так:

Читать дальше > > >

Разделители-24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спасибо! Надписи для комментариев + код

Открытки от Искательница А.илона A.ilona <img src="//i072.radikal.ru/1010/03/cafd60031b80.gif" border="0" /> <img src="//i077.radikal.ru/1010/b4/885038b2aeb2.gif" border="0" /> <img src="http://content.foto.mail.ru/list/net.78/_animated/i-3410.gif" border="0" /> <img src="http://content.foto.mail.ru/list/net.78/_animated/i-3198.gif" border="0" /> <img src="//s41.radikal.ru/i091/1008/3f/1d0e5d71485b.gif" border="0" /> <img src="//s53.radikal.ru/i141/1008/7f/6258cc793a62.gif" border="0" /> <img src="//i072.radikal.ru/1008/98/660029f6fb62.gif" border="0" /> <img src="//s11.radikal.ru/i183/1008/0d/1b817350f40c.gif" border="0" /> <img src="//s46.radikal.ru/i114/1008/e2/bdc8eb9188e4.gif" border="0" /> <img src="//i076.radikal.ru/1008/87/2e0e4fc26e6e.gif" border="0" /> <img src="//s55.radikal.ru/i149/1008/8e/c297b6027d40.gif" border="0" /> <img src="//i077.radikal.ru/1008/08/797ea3519cc7.gif" border="0" /> <img src="//s59.radikal.ru/i163/1008/fe/007aa9c9cb90.gif" border="0" /> <img src="//s48.radikal.ru/i119/1008/57/62b87c492a28.gif" border="0" /> <img src="http://content.foto.mail.ru/list/net.78/_animated/i-3174.gif" border="0" /> <img src="http://content.foto.mail.ru/list/net.78/_animated/i-3172.gif" border="0" /> <img src="//s44.radikal.ru/i106/0911/00/8e98e9ea851e.gif" border="0" /> <img src="http://content.foto.mail.ru/list/net.78/_animated/i-3334.gif" border="0" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//65/971/65971496_53497618_0_23a0c_76a30dc7_XL.gif" width="600" height="442" alt="53497618_0_23a0c_76a30dc7_XL (600x442, 209 Kb)" />

Для дневничка !

 

ПОСТ В РАБОТЕ

Лорик