. 14 15 |
- , .
?
. , , .
- , , , . , , , .
, 15 2 .
: https://zen.yandex.ru/media/sportivnyy_zhurnal/bes...15-kg-602148e6b73c460f6c2f2e08
|
! 10 2 |
|
. |
|
. |
Oepa apae a o e oc paceee poo a, aoap e o a a aax. Caoe eoe oepae oxe oe pooeo eo epa, , oe pox ooeo, oope ec o po oax cox. Paep e pee, a oepe ce oxo apa!
a poee oepa oxe
1. Paopee eo ae e. oce pacapa coe cpa oa. Ta ooe oepa cpee po e co a pace p.
2. aee aocc pa coca. Eo oo pope o 5 paco (opee oepae) e aaa ac oao eepap (xoooe oepae).
. B aepee oaeo eoxoo ooac eo o. ocaoo cea —4 co, oope e epea o. p co ae apc p po, e e poooo (poa a a aaac).
4. oce aaa opaoax aco o cee epeoec e e. Ka aepaa – oec o oeo acaaec poepo. B aepee cooce eo aece pe.
paa poee oepa
1. ae caoe eoe oepae oxe e e ecoa, ec poo poep oax cox xaoo.
aoe: eoc ep — 40—60 , eoxooe oeco ceaco — 12, acoa poee oepa — 1 pa 2 .
2. Haoee ea exa – epeoa opa xoooo opeo a.
. o pea aca, eoxoo opa paoe pe. poepa pooc epo 18:00—22:00 aco.
4. epe peee paoo cpeca poee ec a ceoc o. Pacpeee ac cocaa ocae a oaca. oce ca e oo c.
5. Oepae, oopoe xo e pee, e aocc a pe ce ep.
Cae ee oepa oxe: TO-15
|
|
|
|
|
Caoe eoe oepae oxe oax cox: 15 peeo |
|
Oepa apae a o e oc paceee poo a, aoap e o a a aax. Caoe eoe oepae oxe oe pooeo eo epa, , oe pox ooeo, oope ec o po oax cox. Paep e pee, a oepe ce oxo apa!
a poee oepa oxe
1. Paopee eo ae e. oce pacapa coe cpa oa. Ta ooe oepa cpee po e co a pace p.
2. aee aocc pa coca. Eo oo pope o 5 paco (opee oepae) e aaa ac oao eepap (xoooe oepae).
. B aepee oaeo eoxoo ooac eo o. ocaoo cea —4 co, oope e epea o. p co ae apc p po, e e poooo (poa a a aaac).
4. oce aaa opaoax aco o cee epeoec e e. Ka aepaa – oec o oeo acaaec poepo. B aepee cooce eo aece pe.
paa poee oepa
1. ae caoe eoe oepae oxe e e ecoa, ec poo poep oax cox xaoo.
aoe: eoc ep — 40—60 , eoxooe oeco ceaco — 12, acoa poee oepa — 1 pa 2 .
2. Haoee ea exa – epeoa opa xoooo opeo a.
. o pea aca, eoxoo opa paoe pe. poepa pooc epo 18:00—22:00 aco.
4. epe peee paoo cpeca poee ec a ceoc o. Pacpeee ac cocaa ocae a oaca. oce ca e oo c.
5. Oepae, oopoe xo e pee, e aocc a pe ce ep.
Cae ee oepa oxe: TO-15
|
, ! |
|
? . |
|
, , , , . , , , .
. , , , .
. , , , . , , , ( ) .
:
, ? , . , .
, , , .
, , - .
, , « ».
‒ , . , , .
?
, :
* , , .
* , – . – .
* , . , .
* , .
*, .
*, .
* , . , .
.
? . , , - .
, , , .
:
* ;
* , - , – ;
* ;
* ;
8 .
.
:
, . - .
, , :
, , . , .
. , (/). . 0,88, — 0,95.
. ? , .
:
|
( 4 - 6 ) |
|
|
|
|
7 7 ! |
7 7 ! :
- 1 .
: (200 .), (2 ), (1 .), (100 .), (1 .), 1 (100 .).
|
! |
|
|
|
|
5 . |
|
|
|
|
|
|
|
ܨ , 1 |
, ! 0,5 1 !!! 10 ! , .
— — 1 10
— — 10-12
— 2-
—
— 1-2
— 4-5
, , . , : , — . .
* , .
* .
* (4-5 ), 3- .
* .
* .
* . .
* ,
|
"5 " |
|
, 100 40 000 .
