Домашний тест может выявить болезни и спрогнозировать продолжительность жизни
|
|
Суббота, 01 Марта 2025 г. 22:40
+ в цитатник
Этот тест всего за пару минут поможет выявить проблемы со здоровьем.
Существует несложный способ проверить свое здоровье – тест «Фламинго». Он помогает людям среднего и пожилого возраста выявить возможные проблемы с балансом и координацией. Суть теста проста: необходимо встать на одну ногу и удерживать равновесие в течение определенного времени.
Как долго нужно стоять
Если человек молод и здоров, он способен простоять более 40 секунд. При наличии определенных проблем даже 5 секунд могут даваться с трудом. Специалисты в области здравоохранения отмечают, что с возрастом способность сохранять равновесие уменьшается. Для разных возрастных групп установлены следующие показатели:
О чем говорит этот тест?
Тест помогает оценить влияние возраста на баланс, силу и ловкость. Он может служить индикатором потенциальных рисков для здоровья, в том числе вероятности серьезных заболеваний.
Перед проведением теста важно соблюдать несколько рекомендаций:
-
Убедитесь, что рядом есть человек, который сможет помочь при необходимости.
-
Выберите свободное пространство, чтобы избежать травм.
-
Наденьте удобную обувь.
Во время выполнения упражнения:
-
Держите глаза открытыми, руки положите на бедра.
-
Встаньте на одну ногу, не используя никаких опор.
-
Засеките время – отсчет начинается с момента отрыва ноги от земли и заканчивается, когда вы опускаете ее обратно.
По данным британских исследований, неспособность простоять на одной ноге хотя бы 10 секунд может указывать на повышенный риск смерти в течение следующих 10 лет.
Доктор Дебби Дайер отмечает, что регулярные физические упражнения не только укрепляют тело, но и положительно влияют на психическое здоровье.
Метки:
тест
состояние здоровья
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
