Остеохондроз - это болезнь костно-мышечной системы и соединительных тканей. Остеохондроз -дегенеративное заболевание (комплекс
дистрофических нарушений) хряща. Питание хряща ухудшается (ввиду различных факторов), диск теряет воду (так как клетки ядра замедляют образование межклеточного "студня"), и мы говорим "Ай, cпина!"
В свою очередь питание ухудшается из-за недостатка мышечной работы. Дело в том, что вся сосудистая система организма человека
находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке всей крови и лимфы до мест назначения (мозг, сердце, внутренние органы,
межпозвонковые диски)" Атрофия мышц приводит к заболеваниям различной степени тяжести костно-мышечной системы (остеохондроз, артрит, артроз, грыжа и т.д)
Мораль сей басни такова: движение -жизнь, отсутствие движения - тьма. Можно добавить, что правильное движение, которое нагружает в нужном объеме все группы мышц, - это жизнь.
Общая стратегия лечения и профилактики остеохондроза:
Самое время поговорить о том, как лечить остеохондроз (шейный, грудной, поясничный). Основная задача - заставить мышцы делать то, что они должны делать, работать. Трапеция должна поднимать плечи к ушам, задняя дельта должна отводить руку назад, широчайшая мышца должна приводить локоть к торсу, а грудная мышца должна сводить руки перед собой и выталкивать их с горизонтальной поверхности. Мышцы шеи должны работать, а не поддерживать голову, мышцы рук должны работать, а не обеспечивать поднятие ручки и нажимание кнопок на клавиатуре.Работа - это труд, тяжелый труд. Чтобы мышцы работали, их нужно грузить. Только так и никак иначе Вы обеспечите нормальное функционирование Вашему телу.
Ваша основная задача - научить Ваше тело вновь двигаться. Послать свою лень на три буквы (в рай), поднять свою пятую точку с дивана (стула, кресла) и начать делать то, для чего создан Ваш организм.
Разминка. Начните заучивать её и повторяйте каждый день.
Когда освоите разминку, займитесь упражнениями посложнее, читать здесь: http://www.liveinternet.ru/users/5318946/post350407944/
Посмотрите видео, в котором рассказывается о пищевых добавках для здоровья суставов
И вот еще одна статья о стволовых клетках и белке: http://www.liveinternet.ru/users/5318946/post351128678/
