Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лошадиная любовь

Лошадиная любовь

4059776_0a1949ad658bc8345f5bf2449eb2f5a5 (582x130, 16Kb)

Табун коней в стремительном порыве,
Гривастым переливом красоты,
К реке спускался; потный, и шумливый…
И долго там топтался у воды.

Свой бег остановив, не споря с ветром,
Смирив гордыню близ ночной реки,
Стояли кони в звёздно-лунно-светлом,
Топтали серебристые пески.

Стояли кони в тихом единении,
В себя вбирая запахи реки…
Лишь двое всё резвились, и в кружении
Игриво ржали… молоды, легки!

Читать далее...

Метки: природа

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 22 Мая 2015 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства для восстановления суставной ткани

Для того чтобы избавиться от хрустов и болей в суставах и связках, а также полностью восстановить их природную подвижность, воспользуйтесь рецептами народной медицины собранными нами для Вас в этой статье.

Эффективные средства для восстановления тканей суставов:

Рецепт первый (чернослив, инжир и курага):
На протяжении одного – двух месяцев, каждый вечер, за два – три часа до сна рекомендуется съедать один средний плод чернослива, один плод смоковницы (инжира) и пять долек кураги. Это плоды содержат в себе полезные вещества, вызывающие активность регенерационных процессов межпозвоночных дисков и других соединительных тканей. Благодаря употреблению в пищу этих продуктов происходит следующее: позвонки восстанавливают своё природное местоположение без внешнего влияния (массаж и мануальная терапия), суставные ткани становятся более упругими и устойчивыми к нагрузкам. Данное народное средство будет полезно людям различных возрастных групп.
СХЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Читать далее...

Метки: здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Весенняя свежесть с капустой"

Салат "Весенняя свежесть с капустой"

Сейчас, как никогда хочется свежих салатов, а не тех, что закручены -"законсервированы в банках". Салат из свежей капусты, с зеленым укропом и свежим огурцом придется вам по душе. Готовить не сложно, а поесть его будет приятно, не просто, как отдельный салат к столу, но и в качестве сложного гарнира, можно подать его к пюре с котлетой, или рагу.

Читать далее...

Метки: правильное питание

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Микстура "скорая помощь" от боли в суставах!

Дешево и эффективно!

Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться! Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы. Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов.

Далее

Метки: здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДОСТАТКА И ЗАЩИТЫ ОТ ЗАВИСТНИКОВ

5420033_19901300 (600x400, 53Kb)

Для привлечения достатка помогут лаванда и герань. Положите в кошелек засушенные цветы, и он никогда не опустеет. Можно хранить деньги рядом с пучками лаванды или горшком герани. Рядом хорошо поставить зеленые свечи.

Далее

Метки: полезные растения

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Golondrinaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Евровидение-2015

Я в шоке! Я в восторге!!! У меня нет слов!!! Полина отразила в песне, в мимике, в эмоциях и жестах всё, что могла!!! Она лучшая!!!! Даже свет отыграли так, как надо!!!! Народ! Это было круто!!!!

Метки: музыка

Комментарии (2)

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения KISA_KISULKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждый возраст имеет свои достоинства. В юности ты был смел, беззаботен и мечтал обо всем на свете. В зрелости ты набрался мудрости, исполнил свои мечты, обустроил свой дом и создал семью. Я хочу пожелать с приходом нового возраста новых перемен в жизни - разумеется, к лучшему! Пусть у тебя вновь будут мечты, юношеский задор, хорошее настроение и вера в лучшее!
Я хочу тебе пожелать сказочной жизни, только пусть все приключения будут добрыми, на путях-дорожках встречаются только друзья и волшебная птица Счастья по своей воле поселится в твоем доме!
Чтобы Судьба и Удача была твоими верными друзьями, чтобы каждый день твоей долгой жизни приносил только радость, а заветные желания не залеживались долго в воображении и ярко воплощались в реальности!
Счастья тебе и благополучия! Хорошего настроения, ясной погоды и попутного ветра! Исполняй свои мечты, люби без оглядки и всегда улыбайся!

Метки: поздравления

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 правил, благодаря которым исполняются желания

Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Многим известно, что мысли материзуются, поэтому давайте правильно формулировать наши мысли и желания, и возможно, они быстрее сбудутся.

Правило 1. Желание необходимо написать Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема.«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда, но вот вопрос: когда оно исполнится. То есть, желания без точных сроков бессмысленны.

Правило 2.

Далее

Метки: психология

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirage-- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

000000000000000000000000000000000000000000000000000 (632x364, 246Kb)

1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

Читать далее...

Метки: психология

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отечественные звезды кино, сводившие мужчин с ума

У каждого десятилетия свои представления о красоте и очаровании. Но одно остается неизменным: девушки, от которых можно потерять голову – всегда невыносимо очаровательны. В этой фотоподборке мы постарались собрать всех прекрасных леди нашей страны, каждая из которых сводила с ума по-своему.

40-е

Тугая завивка и суровый макияж

Любовь Орлова

Отечественные звезды кино, сводившие мужчин с ума

Безусловной звездой советского экрана, образцом для подражания всех светских львиц (или считающих себя таковыми) и недосягаемой мужской мечтой в военные и послевоенные годы была Любовь Орлова. Хотя играла она всегда очень простых, рабоче-крестьянских персонажей, от нее веяло таким нездешним шиком, что хоть шампанское заказывай. Чин-чин!

Читать далее...

Метки: интересное

Комментарии (3)

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров.

Полнота бывает разной: у одних излишки откладываются на бёдрах и попе, другие при стройных ногах напрочь лишаются талии, третьи равномерно пышные. Эти особенности фигуры зависят от принципа, по которому в организме распределяются жировые запасы. И если вы решительно настроились похудеть, вам следует учесть ваш личный тип фигуры и выбрать тактику в соответствии со своими особенностями жировых отложений.

1. Тип фигуры «яблоко».

Люди с таким телосложением обычно имеют широкие плечи и узкие бёдра и, как правило, стройные ноги и руки. Жир откладывается преимущественно в районе живота и практически полностью лишает фигуру талии, делая её похожей на всем известный фрукт. Избавляться от столь масштабных запасов жира нужно как можно скорее. Ведь при «яблочном» типе фигуре преобладает не подкожный, а висцеральный жир, который окружает внутренние органы и нарушает работу многих систем организма, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и гормональных нарушений.

Питание:

Правильное сбалансированное питание поможет худеть и избавляться от внутреннего жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями. Сократите потребление животных жиров (жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки). Вместо них налегайте на продукты, богатые кислотами омега-3 и омега-6 (красная рыба, морепродукты, растительные масла, орехи (кроме арахиса), а также на овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Постепенно постарайтесь исключить из рациона простые углеводы – всё сладкое и мучное, которое, попадая в организм в переизбытке, превращается в жиры. Имейте в виду: пища и питьё (простая вода, травяной или фруктовый чай) должны поступать в организм в равном количестве.

Активность:

Чтобы сбалансировать фигуру, нужно убрать живот, выделить талию и увеличить мышечную массу в нижней части тела — на ягодицах и бёдрах. Регулярно (каждый день или через день) качайте пресс и крутите хула-хуп (обруч). Делайте упражнения на крупные мышцы ног, способствующие увеличению бёдер: лестничный тренажёр, велосипед, лыжи, беговая дорожка с наклоном, гребной тренажёр, приседания.

2. Тип фигуры «груша».

Следующий достаточно распространенный тип женской фигуры – «груша» (наиболее характерный для женщин). Жировые отложения копятся в нижней части тела: на бёдрах, ягодицах, внизу живота. Такое распределение жира обусловлено высоким уровнем гормонов эстрогенов и характерно для здоровых с точки зрения эндокринной системы женщин. Жировые отложения скапливаются по большей части под кожей ( в отличие от фигуры-яблоко). Это относительно благоприятный тип ожирения, менее угрожающий здоровью.

Питание:

Женщины с таким телосложением быстро набирают вес. Чтобы не «расти как на дрожжах», им необходимо считать потребляемые калории и уменьшать порции еды. Старайтесь как можно реже есть углеводистую пищу и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, бананы). Налегайте на вегетарианские супы. Уберите из своего меню сладкие пакетированные соки и газировку. Замените их на свежевыжатые овощные соки, особенно томатные. Сок из свежих помидоров ускоряет обменные процессы и незаменим для девушек, желающих похудеть.

Активность:

Несложные упражнение для ног и ягодиц помогут держать мышцы в тонусе. Встаньте на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки, так, чтобы туловище и голова образовали прямую линию. Несколько раз поднимите назад согнутую в колене ногу, не касаясь ею пола. Выполняйте по 15 раз каждой ногой. Не лишним будет массаж. Его можно проводить после тренировки или на ночь. Массаж активизирует работу системы кровообращения, ускоряет циркуляцию лимфы, стимулирует обменные процессы. Нанеся антицеллюлитное средство, разминайте ноги и ягодицы снизу вверх надавливающими движениями руками, с помощью массажёра, либо специальных силиконовых банок.

3. Тип фигуры «банан» (прямоугольник, линейка)

Это стройные женщины с почти одинаковой шириной плеч и бедер и слабо выраженной талией практически не имеют проблем с лишним весом. Однако, при несбалансированном питании и нерегулярной физической нагрузке и они, увы, полнеют. Жир накапливается в основном в области живота, который становится наиболее заметным на фоне довольно стройной фигуры.

Питание:

Не злоупотребляйте мучными и сладкими блюдами, но (благодаря генетике) имеете полное право полностью от них не отказываться. Постарайтесь снизить калорийность «вкусняшек» и употреблять их в первой половине дня. Замените кондитерские изделия на фруктовые смузи или желе, коктейли из йогурта с ягодами, творожные суфле. Также будьте осторожны с бобовыми и капустой – они вызывают вздутие живота и ещё больше увеличивают его объёмы.

Активность:

Ваша основная задача – сбросить жир на животе и укрепить мышцы пресса. Не пренебрегайте ежедневной зарядкой и качайте пресс. Из аэробных нагрузок выбирайте ходьбу или бег трусцой три раза в неделю. Нередко женщины с подобной фигурой сталкиваются ещё с одной проблемой – их грудь быстро теряет упругость и обвисает. Чтобы «женское достоинство» не теряло форму, тренируйте мышцы грудной клетки. Соедините ладони перед собой, на уровне груди. Сожмите их и держите около пяти секунд. Сделайте 15-20 повторов. Отжимания также поможет укрепить мышцы груди. Медленно поднимайте и опускайте туловище, полностью выпрямляя руки. Повысить эластичность кожи, а заодно и укрепить стенки сосудов поможет контрастный душ. Обливайте грудь из душа круговыми движениями, чередуя тёплую и холодную воду. Заканчивайте обливание холодной водой. После процедуры нанесите увлажняющее средство или крем для тонуса груди.

Нередко лишний вес атакует нас не только из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни, но и по вполне естественным причинам.

Лишний вес после беременности

Вы недавно стали мамой и переживаете, что ещё не пришли в былую форму? Успокойтесь и не сгущайте краски. Сейчас самое главное – не наделать ошибок. Дайте организму время восстановиться и прийти в норму. Если вы кормите грудью, то вам необходимо сбалансированно питаться на благо малышу. Диеты и быстрая потеря веса могут понизить ( или полностью прекратить) лактацию – это плохая новость. Но есть и хорошая: в период грудного вскармливания организм черпает энергию из жировых отложений. Таким образом (медленно, но верно) вы сможете избавиться от лишнего веса в течение года.

Перераспределение жира во время климакса.

В период менопаузы (то есть после того, как прекратились менструации) происходит снижение секреции женских половых гормонов эстрогенов. Именно под воздействием эстрогенов происходит созревание яйцеклетки в яичнике. Они же готовят организм женщины к беременности, делая запасы жира в области бёдер и ягодиц. Как только количество эстрогенов сокращается, их активность перенимают мужские половые гормоны андрогены. Жир начинает откладываться по мужскому типу в верхней части тела – в области внутренних органов и живота. В результате может сформироваться центральное или висцеральное ожирение, которое гораздо опаснее ожирения по женскому типу. Чтобы определить наличие центрального ожирения, нужно измерить окружность талии и бёдер. Если эти цифры будут равны или окружность талии превысит окружность бёдер, то это говорит о наличии висцерального ожирения.

Питание:

Учтите, жёсткие диеты не дадут желаемого результата, а скорее, наоборот, поспособствуют ещё большей прибавке в весе. Дело в том, что чем меньше человек ест, тем больше энергии сохраняется про запас, то есть откладывается в виде жира. Выход – питание с меньшим количеством суточных калорий, чем в более молодом возрасте. Старайтесь распределять суточное количество калорий на пять-шесть приёмов пищи. Так, желудочно-кишечный тракт будет постоянно работать и забирать часть энергии, не давая ей перерастать в излишки.

Активность:

Никаких изнуряющих тренировок. Практикуйте плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, по желанию йогу. Общеукрепляющей и жиросжигающей признана скандинавская ходьба – с лыжными палками. Этот вид активности сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, тренирует около 90 % всех мышц тела, улучшает работу сердца и лёгких.

Источник

Метки: диета

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 12 Мая 2015 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русские танцоры на шоу талантов

Томская танцевальная группа "ЮДИ" прошла в полуфинал одного из самых популярных мировых шоу Britain's Got Talent!

medium_BPbhscKsii71BijkwCX4t2h-AsZM_e7TUNQonnnYVrE (540x304, 12Kb)

Метки: танец

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 11 Мая 2015 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirage-- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 видов лжи, в которую вас убедили поверить.

000000000000000000000000000000000000000000000000000 (565x389, 298Kb)

Сегодня – особенный день. Сегодня пришло время узнать что-то новое, забыв о десяти видах лжи, которые вы почитали за истину.

1. Без пары – значит «одиноко». – То, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. И, если уж на то пошло, личные отношения далеко не гарантируют счастья. И оставаясь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных отношениях. Если вы понимаете, что из жизни с этим человеком не выйдет ничего хорошего, лучше разорвите эти отношения, и потратьте немного времени на самого важного человека в вашей жизни – вас самих. Постарайтесь найти себя. Вернуть себе самоуважение. И когда в следующий раз вы окажетесь в стремительно тонущих личных отношениях, вы будете готовы вовремя их покинуть.

Читать далее...

Метки: психология

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 08 Мая 2015 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЙ ЗЕФИР

5420033_main_post_49120d360f3917623b3394a98ae68b71 (625x417, 87Kb)

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная!

Далее

Метки: выпечка

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Tani4ka777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мерз,

Метки: гифка

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные помидоры по-итальянски за 30 минут

Маринованные помидоры по-итальянски

за 30 минут.

Европейцы овощи не закатывают в банки — не популярно это у них. Предлагаем маринованные помидоры по-итальянски, которые уже готовы через 30 минут. Очень освежающие, подходят как закуска и как гарнир.

Время приготовления: 40 минут
Порций: 4

Читать далее...

Метки: правильное питание

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 06 Мая 2015 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из редиса с сыром и яблоком

Весна. На прилавках появилась редиска, молодой лучок!

Салат из редиса с сыром и яблоком

Когда увидел рецепт этого необычного салата решил приготовить. Правда немного изменил рецепт приготовления. Йогурт заменил на сметану, ибо за йогуртом не хотелось бежать в магазин!

Получилось все равно вкусно!

Ингредиенты.