-Рубрики

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Я - фотограф

 -неизвестно

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Всегда под рукой

http://www.liveinternet.ru/users/5179604/profile

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в miss_Fisher

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.01.2013
Записей: 495
Комментариев: 19
Написано: 526




Рейтинг блогов<script type="text/javascript" src="http://jb.revolvermaps.com/2/2.js?i=1j2ayy6xabs&amp;m=0&amp;s=130&amp;c=ff0000&amp;t=1" async="async"></script>


Аудио-запись: Водопад.Гендель

Музыка

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 15:01 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Вальс дождя

Музыка

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:53 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Красивая музыка - очень красивая песня

Музыка

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:25 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Песенка просто супер!!

Музыка

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:23 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Антон Казимир...Я встретил женщину...

Музыка

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:18 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

психологос

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:17 + в цитатник
________________________________________

Чтобы наша любовь была для любимого (любимой) в радость, она должна отвечать его (ее) ожиданиям. Нам нужно радовать наших любимых тем, что им действительно дорого, что им действительно хочется от нас увидеть, услышать, получить.
Уточнение: не все, что хочет любимый, нам стоит делать. Может быть, мужик хочет выпить и еще раз выпить: едва ли будет выражением нашей любви предложение ему еще раз по 200 грамм.
А вот собирать информацию о том, что ценят наши любимые - действительно полезно. Нам иногда кажется одно (любимому важно именно ЭТО!), а в реальности любимый ЭТО замечает мало, ему в это время хочется совсем другое... Любимый нам не закон, но расспрашивать его - нужно, полезно, обязательно: можно услышать много чего интересного. В качестве примера приводим наблюдения одной девушки, где ей казалось одно, а оказалось - немного другое...

________________________________________

Я задала себе вопрос, в каких случаях мой любимый считает, что я его люблю? И попробовала записать это списком, еще с ним не разговаривая... У меня получился список такой:
1. Я позволяю ему (не оказываю никакого сопротивления) обнимать себя и целовать в общественных местах, вне зависимости от количества народа.
2. Оказываю ему те услуги (по работе или личной надобности), о которых он меня просит.
3. Не отказываю ему в интимных встречах без уважительной или веской причины.
4. Принимаю как должное (без вопросов и просьб об объяснениях) его комплименты и небольшие подарки в любом виде (шоколад, приглашение в ресторан и прочее).
5. Обращаюсь к нему за помощью, которую он в состоянии мне оказать.
После разговора с любимым выяснилось следующее... Он считает, что я проявляла к нему свою любовь, когда:
1. Я ставила на столик рядом с кроватью чай с лимоном.
2. Пекла специально для него пироги.
3. Не отказывалась от приглашения к нему в гости (насколько я поняла – под приглашением в гости подразумеваются все встречи, интимные и не очень; а также сюда замешано то, что я предпочитаю быть у себя дома больше, чем у него).
4. Привозила ему подарки из своих дальних поездок.
5. Я подхожу к нему сзади, крепко обнимаю и целую в щеку.

________________________________________

Ее подруга, познакомившись с этими записями, стала расспрашивать своих близких. В результате она с большой пользой зафиксировала для себя следующее.
Проявления любви для моих близких
Любимый знает, что я его люблю, если я буду:
• проявлять к нему много внимания,
• заниматься сексом настолько часто, насколько возможно,
• внимательно слушать то, что он рассказывает, не отвлекаясь, разделять его увлечения,
• одобрять его и говорить ему комплименты,
• в совместных делах быть партнером, но чуточку снизу.
Мама понимает мою любовь в случае, если я буду:
• проявлять к ней внимание, с ней общаться,
• выслушивать ее и сочувствовать ей, сопереживать ситуации, жалеть.
• не наезжать, не давать рецептов, пока сама не попросит,
• выполнять ее мелкие просьбы,
• делать маленькие подарки.
Папа оценит мою к нему любовь, ему я буду:
• поддерживать порядок в доме,
• организовывать пространство дома так, как нравится ему,
• соглашаться с ним, когда он просит/требует/предлагает (признавая его авторитет),
• быть правильной, "хорошей" дочерью (как это принято в общественной морали людей его возраста, частично воспринявших и подстроившихся под современную жизнь),
• быть профессионально успешной, так чтобы он об этом знал и гордился.
Уважаемые читатели, а какие будут ваши результаты? Какие действия и поступки так ждут и ценят от вас ваши близкие и любимые?
________________________________________
Свои отклики вы можете написать нам сразу, можете оставить их как комментарии в статье. См
Если вы считаете, что эта рассылка будет интересна кому-то из ваших коллег или друзей, сможет помочь ему в отношениях и в жизни - пожалуйста, перешлите ему это письмо.
Психологические консультации - обращайтесь, большинство вопросов решается за несколько встреч лично или по скайпу. Звоните в Центр консультирования и коучинга Н.И. Козлова: ежедневно первым двум обратившимся предоставляются бесплатные консультации силами выпускников и студентов Университета практической психологии. тел. (929) 977-79-85, мэйл:ccupp@ccupp.ru, skype: doctormelnikov1, www.uppcenter.ru
Профессор Н.И. Козлов

Серия сообщений "психология":
В царстве разума нет страданий, есть лишь познание. Артур Шопенгауэр.
Часть 1 - ЗАЩИТА ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ.
Часть 2 - Лурис об эгрегорах и циклах их существования
...
Часть 8 - Что в имени моем?
Часть 9 - Как становиться элитной женщиной
Часть 10 - психологос
Часть 11 - УЧИСЬ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ
Часть 12 - Женское мышление происходит в процессе говорения
...
Часть 21 - психология общения
Часть 22 - психология общения
Часть 23 - психология общения


Метки:  

Как становиться элитной женщиной

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:43 + в цитатник
Как становиться элитной женщиной

Автор: Н.И. Козлов



Твоя настоящая сила - больше, чем простая красота. Главная сила женщины - разум, потому что желание рождается в голове.
Фильм "Честная куртизанка"Скачать видео


Учиться, учиться и учиться. Учиться удовольствию, красоте, походке, соблазнительности движений...
Фильм "Честная куртизанка"Скачать видео


Качества элитной женщины.
Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"Скачать видео


Элитная девушка в ситуации опасности не вопит и доверяет мужчинам. И воспользуется ими - во имя их же блага.
Фильм "Москва слезам не верит"Скачать видео


Женская походка грудью.
Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"Скачать видео
Есть мужчины, о которых мечтают женщины – мужчины умные, достойные, любящие. А о какой женщине мечтают такие мужчины? Как стать женщиной, за которою будут биться лучшие мужчины?

Назовем ее – элитная женщина, но будем иметь в виду не светскую элиту с интригами и скандалами, а женщину – воплощение мечты.

Да, она красива, красива внешне – но красива почти любая женщина, которая следит за собой, женщина ухоженная и в хорошей физической форме. Не ориентируясь на призывы «будь немного дурочкой» элитная женщина умна, по-настоящему образована, эрудирована, всегда в развитии.

Призывы с женских тренингов "разреши себе быть женщиной" - пустое, примерно как молодому человеку сказать: "Разреши себе быть академиком!". Не выйдет, поработать надо?. Девушкам хочется расслабиться и погрузиться в поток эмоций, но элитная женщина живет не этим. Ум элитной женщины - спокойный, но не выключается никогда. Не прислушиваясь к лозунгам «отключать голову», она в любой ситуации ведет себя «с головой», она разумна, она прекрасно знает свои цели и у нее развит самоконтроль. У нее глубокие чувства и яркие эмоции, но она владеет своими эмоциями, а не эмоции ею. Ее разум – это развитость позиций восприятия: она знает и свои потребности, и чувствует нужды других людей, умеет на все смотреть отстраненно и видеть далекие перспективы, и одновременно с этим ей близка позиция Ангела: бескорыстная забота о близких и дальних.

Она помнит, сила женщины в ее слабости, но ее сила не только в этом. Она уверена в себе, у нее есть смелость ценить себя и заявлять свои желания, она смеет быть требовательной, умея настаивать на своих законных интересах из списка того, что реально добиться. Она прекрасно знает, что такое формат в отношениях, и никогда не допустит неуважения к себе. Конечно, она лидер, но она умеет делать это так тактично и скорее скрыто, используя в том числе и позитивные манипуляции - так, что мужчина рядом с нею всегда будет чувствовать себя уважаемым и значимым. Она умеет поднимать самооценку людей, поддерживать их лучшие стремления, делать из них людей больших и сильных. За каждым большим человеком стоит она – женщина-королева.

Ее отличают культура, воспитанность и хорошие манеры, а это всегда производит впечатление при близком знакомстве. У нее мягкий голос, правильное произношение, плавность в движениях и красивые мягкие жесты. Королева – это вкус и стиль, что не мешает, а только подчеркивает ее сексуальность и создает правильный фон для ее женского военного арсенала. Она умеет завоевывать мужчин – лучших мужчин!

Женщина-королева всегда в хорошем настроении, тепла и приветлива, и даже в трудных ситуациях для нее характерно сожаление вместо недовольства, нет кошмара, ужаса, истерик и импульсивных реакций, есть выдержка и терпимость, спокойствие и эффективность. Она не играет в страдания и беспомощность, не обвиняет и не оправдывается, она уверенно ведет себя, как автор своей жизни, заряжая людей своей энергией и заражая оптимизмом. У нее живые глаза, общее ощущение от нее – Солнышко.

Такие простые вещи, как честность и настрой на семью - прекрасное украшение элитной женщины! Для своего мужчины она – Муза и соратник. Среди порядочных людей она выбирает своего мужчину и умом, и сердцем, умеет любить преданно и мудро, выстраивая отношения так, что там не место для ревности и больных привязанностей. Она умеет любить и выбирает тех, кого любить – определенно стоит, кого не любить - нельзя.

С чего начинать учить себя? Совсем самостоятельно это делать - можно, но эффективнее работать в группе единомышленников и под руководством наставника-тренера. Сразу идти на женские тренинги мы не рекомендуем: качество их сильно разное, многие учат весьма спорным вещам. Если найдете возможность, лучше пройти подготовку в тренинг-центре "Синтон", причем начать с Базового тренинга Синтон-программы. А завершить - женским тренигом Ирины Мирошниченко. Вперед!
Как легко выполнять запланированное


Иногда бывает так: план написан, а работа по плану не ладится: то времени не хватает, то сил. Как выполнять запланированное:

Расставлять приоритеты. Мало написать список дел, важно знать, что начнешь делать в первую очередь, что - во вторую.
С чего начинать? Это зависит от, извините, уровня вашего развития. Сильные люди начинают утро каждого дня уверенно, с самых важных дел, не разбираясь, трудны они или легки. Если же вам нужно раскачиваться, если для вас актуальны ваши биоритмы и другая личностная психология, вам на начало рабочего дня лучше планировать простые и понятные дела, в которые просто включиться. Так будет просто включиться в работу и "размяться" перед более трудным заданием.
Отслеживать результативность. Запланированное должно быть доведено до результата. Тогда эта задача уже не всплывет завтра или послезавтра в самое неподходящее время. Чтобы было понятнее: допустим вам нужно договориться о встрече. Вы позвонили нужному человеку, но не дозвонились и отложили дело, а в плане пометили - звонил, то есть вроде как дело сделано, хотя на самом деле, еще нет. Чтобы такого не возникало, приучите себя доводить дело до конца: то есть не просто позвонить - а договориться о встрече.
Привыкнуть дела делать максимально сразу, не откладывать в долгий ящик. Дело отложенное имеет обыкновение тянутся очень долго. То, что можно сделать сразу - делайте, не откладывая.
Далее смотрите методы личной самоорганизации: много дельных подсказок.
Интересные факты о работе памяти и мозга

рис.1. Интересные факты о работе памяти и мозга
рис.1. Интересные факты о работе памяти и мозга

Факт первый. Вы не можете пощекотать себя.
Обследуя пациента, боящегося щекотки, врачи обычно стараются располагать его или ее руки поверх их собственных, чтобы предотвратить такие ощущения. Почему так? Да потому, что как бы Вы не боялись щекотки, вы можете сколько угодно пытаться пощекотать себя и не получить обычных ощущений при этом. Вы не можете пощекотать СЕБЯ!

Это потому, что ваш мозг сохраняет Ваши ощущения сфокусированными на наиболее важных вещах, сигналах из окружающего мира, которые не должны тонуть в бездонном море ощущений, вызванных Вашими собственными действиями. Для этой цели существует часть мозга, которая в состоянии генерировать сигнал, который отличает наше касание от чьего-то чужого. Это примерно 1 / 8 от общего размера мозга и весит она около 4 унций (113г). К тому же эта маленькая часть мозга может прогнозировать последствия наших сенсорных воздействий. Если прогноз соответствует фактической сенсорной информации, то мозг знает, что это безопасно - проигнорировать это ощущение.

ИТОГО.Ну не сможете Вы себя защекотать до истерики! Ваш мозг Вам этого не позволит.

Факт второй. Вам трудно поддерживать телефонный разговор в шумном помещении.
Общение по мобильному телефону в шумном месте может часто быть затруднительно. А Ваш мобильный делает задачу мозга еще труднее, скармливая ему через динамик смесь звуков из комнаты, в которой Вы находитесь и звуков, получаемых от Вашего абонента. Это сильно усложняет задачу мозга, так как и голос Вашего друга, и посторонние шумы смешиваются в один общий поток. Для исключения подобного смешивания, рекомендуется всего-навсего закрывать микрофон Вашего телефона в тот период, когда Вы пытаетесь услышать звонящего.

Факт третий. Есть какая-то польза и от «стрелялок». Они могут помочь вам работать в многозадачном режиме.
Частое нахождение в режиме мультизадачности увеличивает вашу способность уделять внимание нескольким вещам одновременно. В данном случае, компьютерные «экшены» могут быть неплохим источником практики, т.к. основной целью есть отстрел как можно большего количества врагов прежде, чем они застрелят Вас. Для успешной игры Вы вынуждены постоянно контролировать все поле боя (в данном случае весь монитор) для того, чтобы быстро обнаруживать и реагировать на события.

А вот, например, программа Tetris не имеет того же эффекта, потому что, играя, вы должны временно сосредотачиваться только на одном объекте, а не на многозадачности. Означает ли это, что вы должны поощрять своих детей, играющих в игры жанра «Экшн»? Мы не за то, чтобы подвергать детей воздействию потока насилия с экрана, но, по крайней мере, вы можете немного утешиться тем, что кое-какой положительный эффект от видео-игровых занятий Ваших детей все же есть, и время, проведенное за видеоиграми, может, по крайней мере отчасти, не быть потеряно впустую.

Факт четвертый. У мозга есть центр юмора.
Очень трудно дать определение, что же такое юмор, но мы прекрасно понимаем, что это он, когда сталкиваемся с ним. Одна из теорий предполагает, что действие юмора заключается в сюрпризе, в удивлении перед тем как отличается завершение ситуации от того, что Вам стандартно подсказывали логика и опыт, с необычной интерпретацией довольно обычной вещи.

Для того, чтобы это все-таки воспринималось как шутка, а не логическая головоломка, результатом должна быть связная история с неожиданным, но не слишком разумным в обычном понимании результатом или процессом. Некоторые пациенты с повреждением лобной доли головного мозга, вообще не воспринимают шутки. Как правило, это происходит потому, что они имеют проблемы с интерпретацией стадии процесса. Например, получив шутку с выбором концовки, они не могут определить, которая из них смешная.

Факт пятый. Частые нарушения биоритмов организма могут привести к повреждению памяти.
Нарушения суточного ритма организма не просто утомительны, при постоянном повторении они могут быть опасны для здоровья вашего мозга. Люди, совершающие длительные перелеты, связанные с пересечением большого количества часовых поясов, подвергаются риску повреждения головного мозга и возникновению проблем с памятью. Это, по всей видимости, является результатом действия гормонов стресса, повреждающих височную долю и собственно память, и вырабатываемых во время смены часовых поясов. Так что, в зоне риска оказываются, разные категории людей, область деятельности которых, однако, неизбежно связана с частыми и дальними перемещениями в пространстве от политика и бизнесмена, до вахтового рабочего, чьи частые и резкие изменения во временном графике активной работы подвергают их тело и мозг постоянному воздействию стресса.

Факт шестой. Есть таки причина тому, что Вы помните эти ужасные надоедливые песни. Наличие песни или, чаще, части песни, намертво застрявшей в Вашей голове, невероятно мешает, но, к сожалению, риск подхватить подобного «нейропаразита» напрямую связан с механизмом действия нашей памяти.
Напомню, что последовательность воспоминаний занимает определенное и очень полезное место в нашей памяти. Мы постоянно должны помнить ряд последовательностей, начиная от движений, которым Вы подписываете свое имя или готовите утренний кофе до последовательности поворотов на шоссе, которым Вы ежедневно возвращаетесь домой. Способность восстанавливать в памяти эти и другие последовательности и делает возможными большинство аспектов нашей повседневной жизни, т.к. мы делаем их автоматически, не задумываясь. Может так случиться, что в то время, как Вы думаете о фрагменте песни или речи, Ваш мозг может повторить некую последовательность, укрепляя тем самым связи с этой фразой, ассоциируя ее с набором действий или движений. В следующий раз, эта последовательность может автоматически вытолкнуть из Вашей памяти воспоминание, т.е. фразу или фрагмент песни. Таким образом, повторение и воспоминание ведет к закреплению рефлекса. Как же разорвать этот бесконечный круг повторений и воспоминаний? Можно, например, попытаться думать о другой песне, повторяя ряд действий, связанных с воспоминанием о паразитирующей. Это может разрешить памяти вытеснить ее из ряда ассоциаций, но, к сожалению, есть риск подхватить следующего паразита.

Факт седьмой. Яркий свет провоцирует чихание.
Многие люди чихают, когда они смотрят на яркий свет. Что это за рефлекс такой и как он работает? Основная функция чихания достаточно очевидна: оно изгоняет вещества или предметы, раздражающие дыхательные пути. Центр чихания расположен в определенном отделе ствола головного мозга, и его повреждения могут привести к потере способности чихать.

Чихание обычно вызывается поступлением сигналов о раздражителе, передаваемых через мозг в этот специальный отдел. Эти сигналы мозг получает от носа через несколько нервов, включая тройничный нерв, переносящий широкий спектр разнообразнейших сигналов от лица человека к стволу головного мозга. Этот нерв крайне перегружен, чем, скорее всего, и объясняется тот факт, что яркий свет может провоцировать чихание. Солнечный свет, который, собственно, должен был бы вызывать исключительно сокращение зрачка, может также иногда оказывать влияние на соседние участки, затрагивая такие нервные волокна или нейроны, которые дают ощущения щекотки в носу. Кстати, не один только яркий свет может быть неожиданной причиной чихания. Случается, что сильный оргазм также может вызвать у мужчины аналогичную реакцию.

Факт восьмой. Зевание заставляет мозг мобилизоваться.
Несмотря на то, что мы обычно связываем зевоту с сонливостью и скукой, на самом деле это средство пробудить нас и подстегнуть наш мозг. При зевании происходит расширение глотки и гортани , что позволяет вдохнуть большее количество воздуха, соответственно большее количество кислорода поступает через легкие в кровь, приводя наш организм в состояние боевой готовности. Кстати говоря, большинство позвоночных, в том числе все млекопитающих и, возможно, птицы, пользуются этим нехитрым способом с аналогичным эффектом, но в этом случае, как , например, у приматов, зевание обычно связано с напряженной ситуацией и наличием потенциальной угрозы. Даже 12-14-недельный плод человека уже может демонстрировать такую способность.

Воспринимайте зевание как попытку Вашего тела привести Вас в состояние полной боевой готовности и тогда станет возможным объяснить даже его «заразность» для людей. Хорошо известна для любого преподавателя и студента ситуация, когда в переполненной скучающими студентами аудитории кто-то начинает зевать во весь рот и это включает цепную реакцию. Возможно, это своеобразный способ передачи информации о необходимости усиления внимания Кстати, зевки, как правило, не являются «заразными» у животных -не приматов, хотя способность распознавать зевок является достаточно общей: собаки, например. зевают в ответ на стрессовые ситуации и, как полагают исследователи, используют зевание для того, чтобы успокоить других. Вы можете даже иногда успокоить собаку, зевая.

Факт девятый. Высота заставляет мозг видеть странные вещи.
Многие религии включают в себя рассказы о специфических видениях, произошедших на больших высотах. Например, Моисей услышал голос, исходивший из горящего куста на горе Синай, а Мухаммеда посетил ангел на горе Хира . В целом, свидетельствующие о такого рода вещах, обычно описывают ощущение чьего-то присутствия, звуки, голоса, часто утверждают, что видели очертания фигур, свет (иногда исходящий от этих фигур) и, как правило, признаются, что были сильно напуганы этим.

Как ни странно, подобные явления не считаются чем-либо таким уж мистическим среди альпинистов. Может быть дело в горах? Острые приступы горной болезни обычно происходят на высоте более 8000 футов (2400 м) и многие эффекты, как правило обусловлены, снижением поступления кислорода в мозг. На высоте 8000 футов и выше, как рассказывают некоторые альпинисты, они начинают воспринимать ряд образов, видеть невидимых спутников, свет, исходящий от них самих или их товарищей, даже видеть тело, как две капли воды похожее на них самих и внезапно их охватывает непреодолимый страх. Кислородное голодание может вызывать отек головного мозга и, вероятно мешает его активным областям в адекватной обработке поступающих внешних сигналов, вызывая соответствующие физические и эмоциональные расстройства.

Факт десятый. Ко всему прочему, Ваш мозг – очень экономичный прибор, использующий меньше энергии, чем ваш плеер.
Является общеизвестным тот факт, что наш мозг потребляет всего 12 Вт.Т.е. течение дня Ваш мозг использует количество энергии, содержащееся, например, всего-навсего в двух крупных бананах. Любопытно, что хотя организация мозговой деятельности очень рациональна, это настоящий пожиратель энергии. Его вес составляет всего лишь 3 процента от веса тела, но потребляет он 1 / 6 (17 процентов) от общей вырабатываемой организмом энергии. К разочарованию интеллектуалов замечу, что большая часть расходуемой мозгом энергии идет на поддержание его жизнедеятельности, дополнительные расходы на интенсивность мышления едва заметны.

Серия сообщений "психология":
В царстве разума нет страданий, есть лишь познание. Артур Шопенгауэр.
Часть 1 - ЗАЩИТА ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ.
Часть 2 - Лурис об эгрегорах и циклах их существования
...
Часть 7 - ЧТО ТАКОЕ ПОДСОЗНАНИЕ И КАК ОНО РАБОТАЕТ
Часть 8 - Что в имени моем?
Часть 9 - Как становиться элитной женщиной
Часть 10 - психологос
Часть 11 - УЧИСЬ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ
...
Часть 21 - психология общения
Часть 22 - психология общения
Часть 23 - психология общения


Искусство памяти Френсис Йейтс

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:35 + в цитатник
Искусство памяти
Френсис Йейтс

Книга широко известного на западе автора Ф.А.Йейтс рассказывает о герметической и классической традиции искусства памяти. Ф.А.Йейтс (1889-1981) является крупным представителем того исследовательского направления Британской философской школы, которое получило название "истории идей". В этой ее работе рассматривается, что есть память, коей наделен человек, и какое место целенаправленное обращение сознания к этой способности занимает в античном космосе, в средневековом мире и пронизанном магическими силами универсуме Возрождения. Книга богато иллюстрирована.
Адресована широкой публике, философам, историкам культуры, социологам.

Глава 1
Три латинских источника классического искусства памяти1

На пиру, устроенном фессалийским аристократом по имени Скопас, поэт Симонид Кеосский исполнил лирическую поэму в честь хозяина, включавшую фрагмент, в котором восхвалялись также Кастор и Поллукс. Скопас, по скаредности своей, объявил поэту, что выплатит ему за панегирик только половину условленной суммы, а недостающее ему надлежит получить у тех божественных близнецов, которым он посвятил половину поэмы. Спустя некоторое время Симонида известили о том, что двое юношей, желающих его видеть, ожидают у дверей дома. Он оставил пирующих, но, выйдя за дверь, никого не обнаружил. Во время его недолгого отсутствия в пиршественном зале обвалилась кровля, и Скопас со всеми своими гостями погиб под обломками; трупы были изуродованы настолько, что родственники, явившиеся, чтобы извлечь их для погребения, не могли опознать своих близких. Симонид же запомнил место каждого за столом и поэтому смог указать ищущим, кто из погибших был их родственником. Невидимые посетители, Кастор и Поллукс, щедро заплатили за посвященную им часть панегирика, устроив так, что Симониду удалось покинуть пир перед катастрофой. В этом событии поэту раскрылись принципы искусства памяти, почему о нем и говорится как об изобретателе этого искусства. Заметив, что именно удерживая в памяти места, на которых сидели гости, он смог распознать тела, Симонид понял, что для хорошей памяти самое важное - это упорядоченное изложение.
Он пришел к выводу, что желающим развить эту способность (памяти) нужно отобрать места и сформировать мысленные образы тех вещей, которые они хотят запомнить, и затем расположить эти образы на местах, так что порядок мест будет хранить порядок вещей, а образы вещей будут обозначать сами вещи, и мы станем использовать эти места и образы, соответственно, как восковые таблички для письма и написанные на них буквы.2
Эту удивительную историю о том, как Симонид изобрел искусство памяти, рассказывает Цицерон в сочинении "Об ораторе", когда ведет речь о памяти как об одной из частей риторики. Этот рассказ содержит краткое описание мнемонических мест и образов (loci и images), которые использовались римскими риториками. Два других описания классической мнемоники, кроме приводимого Цицероном, дошли до нас также в риторических трактатах, где память рассматривается как часть риторики; одно из них содержится в анонимном сочинении Ad C. Herennium libri IV; другое - в Institutio oratoria Квинтилиана.
Первое, что должен запомнить изучающий историю классического искусства памяти, - это то обстоятельство, что оно находится в ведении риторики в качестве техники, используя которую оратор мог бы усовершенствовать свою память и произносить наизусть пространные речи с неизменной аккуратностью. И именно как часть риторического искусства, искусство памяти сохранялось в европейской традиции, которая никогда, по крайней мере до сравнительно недавних времен, не забывала, что древние, эти верные наставники во всякой человеческой деятельности, разработали правила и предписания для усовершенствования памяти.
Общие принципы мнемоники усвоить нетрудно. Первым шагом было запечатление в памяти ряда мест (loci). Наиболее распространенным, хотя и не единственным, применявшимся в системах мнемонических мест, был архитектурный тип. Яснее всего этот прием изложен в описании Квинтилиана.3 Для того чтобы сформировать в памяти ряд мест, говорит он, нужно вспомнить какое-нибудь здание, по возможности более просторное и состоящее из самых разнообразных помещений - передней, гостиной, спален и кабинетов, - не проходя также мимо статуй и других деталей, которыми они украшены. Образы, которые будут помогать нам вспоминать речь, - в качестве примера таких образов, говорит Квинтилиан, можно привести якорь или меч, - располагаются затем в воображении по местам здания, которые были запечатлены в памяти. Теперь, как только потребуется оживить память о фактах, следует посетить по очереди все эти места и востребовать у их хранителей то, что было в них помещено. Нам следует представить себе этого античного оратора мысленно обходящим выбранное им для запоминания здание, пока он произносит свою речь, извлекая из запечатленных мест образы, которые он в них расположил. Этот метод гарантирует, что все фрагменты речи будут воспроизведены по памяти в правильном порядке, поскольку этот порядок фиксируется последовательностью мест внутри здания. Квинтилиановы примеры образов, якорь и меч, позволяют предположить, что предметом речи в одном случае были вопросы мореплавания (якорь), а в другом - вопросы военных действий (меч).
Несомненно, этот метод будет полезен каждому, кто всерьез намерен заняться такой мнемонической гимнастикой. Я никогда не испытывала себя в этом деле, но мне рассказывали об одном профессоре, который зачастую развлекал на вечеринках своих студентов тем, что просил каждого назвать какой-нибудь предмет; один из присутствующих записывал эти предметы в том порядке, в каком они были названы. Спустя некоторое время профессор вызывал всеобщее изумление, воспроизводя по памяти весь список предметов в правильном порядке. Он творил это маленькое чудо памяти, мысленно помещая эти предметы, в порядке их называния, на подоконник, на письменный стол, в корзину для мусора и т. д. Затем, словно следуя совету Квинтилиана, он обходил эти места и извлекал то, что было в них помещено. Никогда не слыхав о классической мнемонике, он открыл для себя эту технику совершенно самостоятельно. Если бы он направил свои усилия на закрепление каких-либо понятий за объектами, припоминаемыми на своих местах, он мог бы вызвать еще большее изумление, читая по памяти свои лекции, как классический оратор - свои речи.
Хотя очень важно сознавать, что классическое искусство основано на эффективных мнемотехнических принципах, может возникнуть иллюзия, что, назвав его "мнемотехникой", мы выразили самую его суть. Может показаться, что классические источники описывают некие внутренние техники, которые предполагают почти невероятную интенсивность зрительных впечатлений. Цицерон подчеркивает, что изобретение Симонидом искусства памяти основывалось не только на выявлении того значения, которое имеет для памяти порядок, но и на отдании предпочтения зрению как наиболее сильному из наших чувств.
Прозорливый Симонид подметил, или же это было открыто кем-либо другим, что наиболее совершенные образы возникают в наших умах для тех вещей, которые были переданы им и запечатлены в них чувством, по самое острое из всех наших чувств - чувство зрения, и, следовательно, восприятия, полученные при помощи слуха или благодаря размышлению, могут быть легче всего сохранены, если они также переданы нашим умам посредством зрения.4
Слово "мнемотехника" вряд ли способно передать, что представляла собой цицеронова искусная память, когда она передвигалась среди строений древнего Рима, видя различные места, видя образы, помещенные в этих местах, и обладая при этом острым внутренним зрением, которое сразу передавало устам оратора мысли и слова его речи. Я предпочитаю называть все это "искусством памяти".
В своей жизни и профессиональной деятельности мы, современные люди, вообще не обладающие памятью, можем подобно вышеупомянутому профессору использовать время от времени какую-нибудь собственную мнемотехнику, не имеющую для нас жизненной значимости. Но в древнем мире, незнакомом с книгопечатанием, не имеющим бумаги для записи и тиражирования лекций, развитая память имела жизненно важное значение. И древние развивали свою память в искусстве, которое представляло собой отражение искусства и архитектуры древнего мира. Это искусство основывалось на возможностях острой зрительной памяти, ныне нами утраченных. Слово "мнемотехника", в целом верное для описательной характеристики классического искусства памяти, делает этот загадочный предмет более простым, чем он есть на самом деле.
Неизвестный римский учитель риторики5 составил около 86-82 гг. до Р.X. пособие для студентов, обессмертившее не его собственное имя, но имя человека, которому было посвящено. Несколько удручает то обстоятельство, что у этого труда, жизненно важного для истории классического искусства памяти, труда, на который я буду постоянно ссылаться в ходе данного изложения, не сохранилось никакого другого названия, кроме мало что говорящего нам Ad Herennium. Деловитый и занятый преподаватель пробегает по пяти частям риторики (inventio, dispositio, elocutio, memoriа, pronuntiatio) в несколько суховатой манере, каковая и подобает при составлении пособий. Переходя к памяти6, как к существенной составляющей ораторского искусства он начинает свое изложение словами: "Теперь обратимся к сокровищнице находок, хранительнице всех частей риторики - к памяти". Существуют два вида памяти, продолжает он, - естественная и искусная. Естественная память, присущая нашему уму, рождается одновременно с мыслью. Искусная память - это память развитая и укрепленная упражнением. Хорошая естественная память может быть улучшена благодаря тренировке, а люди менее одаренные могут укрепить свою слабую память, если обратятся к искусству.
После этого краткого вступления автор неожиданно заявляет: "Теперь мы будем говорить об искусной памяти".
Вес необъятного исторического прошлого ощущается в посвященном памяти разделе Ad Herennium. Раздел этот основан на греческих руководствах по искусству памяти, возможно содержавшихся в греческих риторических трактатах, из которых ни один не дошел до нас. Это единственный латинский труд, посвященный искусству памяти, поскольку замечания Цицерона и Квинтилиана не представляют собой завершенных трактатов, и предполагают, что читатель уже знаком с искусной памятью и соответствующей терминологией.
Таким образом, это на самом деле основной и единственный завершенный трактат по искусству памяти, как в греческом мире, так и в латинском. Уникальна по своей значимости и его роль в передаче классического искусства Средним векам и Возрождению. Ad Herennium был хорошо известен и широко использовался в Средние века и был особо почитаем в ту эпоху, поскольку приписывался Цицерону. Позже (В русском переводе ошибочно использовано слово "поэтому" вместо "позже" - О.Степанов) бытовала вера, что наставления в искусной памяти, изложенные в нем, были предложены самим "Туллием".
Короче говоря, все попытки разгадать, что представляло собой классическое искусство памяти, должны главным образом основываться на посвященном памяти разделе Ad Herennium, как и попытки проследить историю западной традиции этого искусства, предпринимаемые в нашей книге, должны постоянно соотносится с текстом этого трактата, как основным источником традиции. В каждом сочинении, посвященном ars memorativa, содержащем правила "мест", правила "образов", рассуждения о "памяти для вещей" и "памяти для образов", повторяется общий план, воспроизводится предметное содержание, а нередко и дословный текст Ad Herennium. И в удивительной истории развития памяти в XVI столетии, которая является основным предметом исследования этой книги, под всеми позднейшими напластованиями все же проступают очертания этого трактата. Даже самый необузданный полет фантазии, как, например, в De umbris idearum Дж. Бруно, не может скрыть того факта, что ренессансный философ всякий раз обращается к старым добрым правилам мест, правилам образов, к памяти для вещей, к памяти для слов.
Очевидно поэтому, что на нас возложена отнюдь не простая задача - сделать попытку разобраться в том разделе Ad Herennium, где рассматривается память. Не проста эта задача потому, что учитель риторики обращается не к нам, он не намерен объяснять, что представляла собой искусная память людям, которые ничего в ней не смыслят. Он обращается к своим ученикам, собиравшимся вокруг него около 86-82 гг. до Р. X. и понимавшим, о чем он говорил. Ему нужно было лишь кратко изложить правила, а как их применять, ученикам было известно. Мы находимся в иной ситуации, и нас зачастую озадачивает то, сколь странно звучат некоторые из этих правил.
Ниже я попытаюсь передать содержание посвященного памяти раздела Ad Herennium, придерживаясь оригинальной манеры автора, но делая небольшие отступления, чтобы поразмыслить над тем, что он нам сообщает.
Искусная память состоит из мест и образов - классическое определение, повторяемое из века в век. Locus - это место, легко удерживаемое памятью, например дом, пространство между колоннами, угол, арка и т. п. Образ - это формы, знаки или подобия того, что мы желаем запомнить. Например, если мы хотим запомнить какую-нибудь лошадь, льва или орла, мы должны поместить в определенные места их образы.
Искусство памяти подобно внутреннему письму. Тот, кто знает буквы алфавита, может записать продиктованное ему и прочесть то, что записано. Точно так же тот, кто изучил мнемотехнику, может расставить по местам услышанное им и затем воспроизвести это по памяти. "Ибо места весьма подобны восковым табличкам или папирусу, образы - буквам, упорядочение и расположение образов - письму, а произнесение речи - чтению".
Если потребуется запомнить некий обширный материал, нам нужно будет приготовить достаточное количество мест. Важно при этом, чтобы места образовывали ряды и чтобы они запоминались по порядку; тогда мы сможем, начав с любого locus в данном ряду, двигаться в прямом или обратном направлении от этого места. Если бы мы увидели несколько наших знакомых, выстроившихся в ряд, для нас не было бы никакой разницы, начинать ли перечисление их имен с первого или с последнего по порядку, или со стоящего в середине. Так же обстоит дело с запоминанием loci. "Если они были расставлены по порядку, мы сможем, вспоминая образы, воспроизвести в речи то, что было помещено в loci, двигаясь из любого locus в угодном нам направлении".
Формирование мест имеет огромное значение, поскольку одно и то же расположение мест loci может многократно использоваться при запоминании различного материала. Образы, которые мы разместили в них для запоминания определенного ряда вещей, стираются и блекнут, если мы больше ими не пользуемся. Но места остаются в памяти и могут быть вновь использованы при размещении другого ряда образов, относящихся к другому материалу. Loci подобны восковым табличкам, которые сохраняются, после того как стерлось написанное на них, и могут быть пригодны для нового употребления.
Дабы удостовериться, что мы не допускаем ошибок при запоминании порядка мест, полезно помечать каждый пятый locus особым отличительным знаком. Пятый locus, можно, например, пометить образом золотой руки, а в каждом десятом разместить образ кого-либо из наших знакомых по имени Децим. Мы сможем тогда помечать в дальнейшем каждое пятое место другими знаками.
Loci для своей памяти лучше всего формировать в пустынных и уединенных местах, ибо толпы гуляк отрицательно сказываются на запоминании. Поэтому адепт искусства, желающий подобрать четкие и определенные loci, выберет для запоминания мест какое-нибудь не слишком часто посещаемое здание.
Loci памяти не должны быть чрезмерно однообразными, например, не следует злоупотреблять слишком частым использованием межколонных пространств, ибо их взаимное сходство приведет к путанице. Loci должны быть среднего размера, чтобы помещенные в них образы не терялись из виду, и не слишком узки, чтобы образы их не переполняли. На них не должен падать чересчур яркий свет, чтобы помещенные в них образы не отсвечивали и не ослепляли своим блеском; они не должны быть также слишком затемнены, чтобы тень не покрывала образы. Промежутки между loci также должны быть умеренно велики, примерно около тридцати футов, "ибо как внешний, так и внутренний мысленный взгляд теряет свою силу, если вы слишком приблизили, либо чересчур отодвинули предметы, к которым вы устремляете ваш взор".
Тот, чей опыт относительно широк, легко сможет найти для себя столько подходящих loci, сколько пожелает, а тот, кому покажется, что он не располагает достаточным их количеством, может поправить положение. "Ибо мысль может охватить любую область, какой бы она ни была, и создать в ней по своему усмотрению место для какого-нибудь предмета". То есть мнемоника может использовать и те места, которые впоследствии были названы "фиктивными" в противоположность "реальным местам" традиционного метода.
Закончив изложение правил для мест, мне хотелось бы отметить, что больше всего меня поражает необычайная точность зрительного восприятия, которой они требуют. В классической трактовке искусной памяти расстояние между loci может быть измерено, учитывается также и степень их освещенности. В этих правилах обобщено видение мира, свойственное отошедшим в прошлое социальным установлениям. Кто же этот человек, медленно проходящий по опустевшему зданию и останавливающийся время от времени с выражением задумчивости на лице? Это студент-риторик, занятый подбором ряда loci для своей памяти.
"О местах было сказано достаточно", - продолжает автор Ad Herennium, - "обратимся теперь к теории образов". Далее следуют правила для образов, первое из которых гласит, что существуют два вида образов, один для "вещей", другой для "слов". Это означает, что "память для вещей" использует образы, напоминающие о каком-либо доводе, понятии или "вещи", а "память для слов" подбирает образы, позволяющие вспомнить каждое отдельное слово.
Здесь я ненадолго прерву поспешающего автора, чтобы напомнить читателю, что для студента-риторика "вещи" и "слова" были абсолютно точно определены в своем значении при пятичастном разделении риторики. Эти пять частей устанавливаются Цицероном в следующем порядке.
Нахождение есть отыскание истинных вещей, или вещей, подобных истинным, чтобы основание их было правдоподобным; расположение есть упорядочение открытых таким образом вещей; выражение есть приспособление подходящих слов к найденным (вещам); память есть четкое восприятие в душе пещей и слов; произнесение есть приведение голоса и тела в соответствие с достоинством вещей и слов.7
Таким образом, "вещи" - это предметное содержание речи, "слова" же - это язык, в который это предметное содержание облечено. Испытываете ли вы нужду в искусной памяти только для того, чтобы запомнить порядок следования понятий, доводов, "вещей", из которых складывается ваша речь? Или вы стремитесь в нужном порядке запомнить каждое слово? Первая из упомянутых разновидностей памяти есть memoria rerum; вторая - menoria verborum. Следуя определению, данному Цицероном в приведенном фрагменте, идеалом было бы иметь в душе "четкое восприятие" как вещей, так и слов. Но "память для слов" значительно более трудоемка, чем "память для вещей"; очевидно, студенты-риторики из той слабосильной братии, для которой автор Ad Herennium составил это пособие, с большим трудом удерживали в памяти образы для отдельных слов, да и сам Цицерон, как мы позднее увидим, признавал, что можно удовольствоваться одной лишь "памятью для вещей".
Вернемся к правилам образов. Нам уже были предложены правила мест - какие именно места следует подбирать для запоминания. Каковы же правила, определяющие выбор образов, которые следует располагать в этих местах памяти? Мы приближаемся сейчас к одному из самых любопытных и удивительных мест трактата, где автор приводит психологические основания выбора мнемонических образов. Почему оказывается, спрашивает он, что одни образы столь ярки и отчетливы, столь пригодны для пробуждения памяти, в то время как другие столь слабы и немощны, что вообще вряд ли могут воздействовать на нее? Мы должны разобраться в этом, чтобы узнать, какие образы следует отвергать, а к каким - стремиться.
"Ибо природа сама учит нас тому, что мы должны делать. Видя в повседневной жизни ничем не примечательные, обыкновенные, банальные вещи, мы вообще не запоминаем их, потому что наш ум не побуждается к этому чем-либо новым или чудесным. Но если мы видим или слышим что-либо чрезвычайно необычное, подлое, бесчестное, великое, невероятное или смешное, мы, скорее всего, надолго это запомним. Мы также часто забываем вещи, привычные для наших ушей и глаз, но, как правило, лучше всего помним события нашего детства. И причина этого заключается не в чем ином. как в том, что привычные вещи с легкостью ускользают из памяти, в то время как все новое и захватывающее дольше сохраняется в уме. Восход солнца, его движение по небосводу и закат ни для кого неудивительны, потому что повторяются изо дня в день. Но солнечные затмения служат источником изумления, потому что случаются редко, и на самом деле они более чудесны, чем лунные, которые гораздо более часты. Таким образом, природа сама показывает, что она пробуждается не обыкновенными событиями, а новыми и захватывающими происшествиями. Так пусть же искусство подражает природе, находит то, к чему она стремится, и следует в том направлении, которое она указывает. Ибо для нахождения природа вовсе не последнее дело, а образованность - не первое; начала вещей возникают, скорее, из природного таланта, а завершение их достигается благодаря дисциплине.
Мы должны, следовательно, располагать на местах такие образы, которые могут дольше всего удерживаться в памяти. Так мы и будем поступать, устанавливая по возможности наиболее выразительные подобия: располагая по местам не смутные образы, а действенные (imagines agentes), пусть и не столь многочисленные; наделяя их невиданной красотой или отвратительным уродством, увенчивая некоторые из них короной или облачая в пурпурную мантию, чтобы подобие стало более заметным для нас; или как-нибудь искажая их, используя, к примеру, образы, запятнанные кровью, перепачканные грязью или красной краской, чтобы их вид производил более необычное впечатление; или сопровождая образы неким комическим эффектом, ибо это также облегчит нам их припоминание. Те вещи, которые мы легко вспоминаем, когда они реальны, мы также без труда припомним и в том случае, когда они будут представлять собой лишь вымысел. Но главное - несколько раз мысленно обойти все найденные места, чтобы освежить в памяти помещенные в них образы."8
Наш автор, очевидно, придерживается той точки зрения, что воспоминанию помогает пробуждение эмоциональных аффектов благодаря воздействию этих поразительных и необычных образов, прекрасных и отвратительных, комичных и непристойных. Ясно также, что он имеет в виду образы людей, человеческие фигуры, увенчанные короной или облаченные в пурпурную мантию, запятнанные кровью или запачканные краской, образы людей, страстно вовлеченных в какую-либо деятельность, - действующих людей. Мы оказываемся в каком-то удивительном мире, когда обходим его места вместе со студентом-риториком и представляем себе на этих местах столь странные образы. Квинтилиановы образы памяти, якорь и меч, хотя и менее необычны, все же более доступны пониманию, чем та населенная таинственными "обитателями" память, с которой знакомит нас автор Ad Herennium.
Одна из многочисленных трудностей, с которыми сталкивается историк искусства памяти, состоит в том, что чаще всего трактат, посвященный ars memorativa, хотя и стремится всегда изложить правила, редко приводит примеры конкретного применения этих правил, иными словами, редко представляет вниманию читателя систему мнемонических образов, расставленных по своим местам. Эта традиция берет начало от самого автора Ad Herennium, который заявляет, что обязанности наставника в мнемоническом искусстве состоят в том, чтобы преподать метод создания образов, привести несколько примеров и затем поощрить ученика к созданию собственных образов. Предлагая "введение", говорит он, учитель не обязан составлять особые введения для тысячи различных случаев и требовать от ученика их заучивать наизусть; он преподает ему метод, после чего ученик должен положиться на собственную изобретательность. Так следует поступать и при обучении мнемоническим образам.9 Этот наставнический принцип замечателен, хотя можно и пожалеть о том, что он не по-зволяет автору показать нам всю последовательность, всю галерею удивительных и необычных imagines agentes. Нам придется довольствоваться тремя примерами, описание которых он приводит.
Первым следует пример образа "памяти для вещей". Представим себе, что мы выступаем в качестве защитников на судебном процессе. "По словам обвинителя, подзащитный отравил свою жертву ядом; можно предположить, что мотивом преступления было стремление получить наследство; имеется также множество свидетелей и соучастников этого преступления". Мы формируем систему памяти применительно к этому случаю в целом и хотим поместить в первый locus нашей памяти какой-нибудь образ, который напоминал бы обвинение, выдвинутое против нашего клиента. Вот этот образ:
Если мы лично знали этого человека, о котором идет речь, представим его больным и лежащим в постели. Если же мы не были знакомы с ним, выберем кого-нибудь на роль нашего больного, только не человека из низших классов, чтобы мы могли сразу его вспомнить. У края постели мы поместим подзащитного, держащего в правой руке кубок, в левой - восковые таблички, а на безымянном пальце этой руки - бараньи яички. Благодаря этому образу мы запомним человека, который был отравлен, наличие свидетелей и возможность получения наследства.10
Кубок напоминал бы об отравлении, таблички о завещании или наследстве, а бараньи яички, по созвучию с testes -о свидетелях. Больной должен напоминать или самого отравленного, или кого-либо другого, с кем мы знакомы (но не из среды анонимных низших классов). В последующие loci мы поместили бы остальные части обвинения или другие подробности рассматриваемого случая и, правильно запечатлев в памяти эти места и образы, с легкостью вспомнили бы любой пункт обвинения, к которому захотели бы вернуться.
Итак, перед нами пример классического образа памяти, составленного из человеческих фигур - деятельных, страстных, интригующих, и оснащенного деталями, которые позволяют вспомнить всю "вещь", запечатленную в памяти. Но хотя все тут будто бы разъяснено, я все же испытываю сомнения в действенности этого образа. Кажется, что, как и многое из того, что говорится в Ad Herennium о памяти, он отсылает к миру, который либо вообще непостижим, либо не стал еще вполне понятным для нас.
Защитник в этом примере заботится не о припоминании речей, уместных в разбираемом случае, но о записи подробностей, или "вещей" этого дела. Все выглядит так, как будто некий юрист составляет в памяти картотеку таких случаев. Приведенный пример как ярлык помещен в самом начале этой картотеки памяти, на первом месте, где хранятся сведения о человеке, обвиненном в отравлении. Он хочет отыскать что-либо, относящееся к данному случаю, и прибегает к составному образу, в котором этот случай запечатлен, а в последующих местах находит все остальное. Если такая интерпретация, вообще говоря, корректна, искусная память могла использоваться не только для запоминания речей, но и для хранения массы материала, который можно было бы отыскать в любое время.
Слова Цицерона, описывающего в De oratore преимущества искусной памяти, могут служить подтверждением этой интерпретации. Только что мы вспоминали его слова о том, что места хранят порядок фактов, а образы передают сами факты, места же и образы подобны восковым табличкам, на которых написаны буквы. "Но к чему мне, - продолжает он, - говорить об особом значении памяти для оратора, о се пользе и эффективности? о значении удержания в памяти информации, полученной вами при начале расследования, и того мнения, которое вы составили о нем? о пользе прочной укорененности идей в вашем уме и искусного упорядочения всего вашего словарного запаса, об уделении столь пристального внимания показаниям вашего клиента и речи противной стороны, на которую вам предстоит ответить, что они не вливают вам в ухо свои речи, но запечатлевают их прямо в уме? Поэтому только люди, обладающие мощной памятью, знают, что именно они собираются сказать, и как долго они намерены говорить, и в каком стиле; на какие пункты обвинения они уже дали ответ и какие еще остались; они могут привести также многие аргументы, которые они выдвигали прежде, и многие из тех, что они слышали от других людей".11
Нам открываются здесь удивительные возможности памяти; и, по свидетельству Цицерона, эти природные символы использовались на деле в том типе тренировки памяти, который описан в Ad Herennium.
Рассмотренный выше пример образа относился к образам "памяти для вещей"; он предназначен для запоминания "вещей" или фактов, относящихся к данному случаю, причем предполагается, что в последующих loci той же системы сохранялись бы другие образы "памяти для вещей", в которых запечатлены остальные факты, касающиеся данного случая, или доводы, используемые в речах защиты и обвинения. Другие два примера из Ad Herennium относятся к образам "памяти для слов". Ученик, стремящийся овладеть "памятью для слов", начинает с того же, что и обучающийся "памяти для вещей", то есть запоминает места, в которых будут храниться его образы. Однако задача его более трудна, ведь для запоминания всех слов речи потребуется гораздо большее число мест, чем для запоминания предметов, о которых в ней говорится. Примеры образов "памяти для слов" относятся к тому лее типу, что и приведенный выше образ "памяти для вещей"; другими словами, в них представлены человеческие фигуры, обладающие необычными и своеобразными характерами, действующие в захватывающих, драматических ситуациях - imagenes agentes.
Допустим, нам нужно запомнить следующую стихотворную строку:
Iam domum itionem reges Atridae parant12
(Ныне цари-Атриды готовятся вернуться домой).
Эта строка известна только в цитации Ad Herennium и либо сочинена самим автором в целях демонстрации своей мнемонической техники, либо заимствована из какого-то утраченного источника. Запоминается она с помощью двух весьма необычных образов.
Один из них таков: "Домиций, воздевший руки к небесам, побиваем плетьми Рексами из рода Марциев". Переводчик и издатель текста в издании Loed'а (X. Каплан) сообщает в примечании, что "имя 'Рекс' принадлежало одной из наиболее знатных семей в роду Марциев; Домиyианы же, хотя плебеи но происхождению, тоже были известны родом". Этот образ мог быть навеян какой-нибудь уличной сценой, когда, например, Домиций из плебейского рода (быть может, перепачканный кровью, что сделало образ более запоминающимся) был побит некими представителями знатной семьи Рексов. Возможно, автор сам был свидетелем этого происшествия. А может быть, это была сцена из какого-нибудь спектакля. В любом случае, это была захватывающая сцена и потому годилась для мнемонического образа. Ее и следовало разместить в памяти для запоминания вышеприведенной строки. Яркий образ сразу же доводил до сознания связь "Dominus Reges", которая благодаря звуковому подобию напоминала фрагмент domum itionem reges. Так раскрываются принципы построения образа "памяти для слов", который напоминает также искомое слово в силу его звукового подобия именам тех фигур, что представлены в образе.
Все мы хорошо знаем, сколь действенную помощь при отыскании в памяти нужного слова или имени может оказать какая-нибудь совершенно бессмысленная или случайная ассоциация, что-нибудь "застрявшее" в памяти. Классическим искусством это явление было приведено и систему.
Образ для запоминания заключительной части строки таков: "Эзоп и Кимбер, одетые в костюмы Агамемнона и Менелая из 'Ифигении'." Эзопом звали популярного трагического актера, друга Цицерона; Кимбер, судя по всему, тоже актер, упоминается только в Ad Herennium.13 Трагедия, в которой они готовятся исполнить свои роли, также неизвестна. Образ представляет этих актеров одетыми как сыновья Атрия, Агамемнон и Менелай. Любопытствующему взгляду за кулисами предстают два известных исполнителя, уже загримированных (согласно правилам, запоминанию образа соответствует красная краска, которой он перепачкан) и одетых для своих ролей. Такая сцена содержит все, что необходимо для мнемонического образа, поэтому мы используем ее для запоминания слов "Atridae parant". Этот образ сразу вызывает в памяти слово Atridae (хотя и без содействия звукового подобия) и напоминает также о том, что они "готовятся" к возвращению домой, демонстрируя готовность актеров к выходу на сцену.
Такой метод запоминания стихов, утверждает автор Ad Herennium, не будет работать сам по себе. Мы должны прочесть стихотворение три или четыре раза, то есть выучить его наизусть обычным способом, и лишь тогда сможем представлять слова посредством образов. "Таким образом, искусство будет дополнять природу. Ибо само по себе ни то, ни другое не обладает достаточной силой, хотя следует заметить, что теория и техника гораздо более надежны".14 Тот факт, что нам придется выучивать поэму еще и наизусть, вызывает некоторое недоверие к "памяти для слов".
Размышляя над образами "памяти для слов", мы замечаем, что наш автор заботится теперь будто бы не о припоминании речи студентами-риториками, а о запоминании стихов из поэм или трагедий. Чтобы запомнить таким образом всю поэму или трагедию, ученик должен заготовить в своей памяти "места", можно сказать, простирающиеся на многие мили, "места", которые он обходил бы, декламируя, и из которых он извлекал бы мнемонические намеки. И, быть может, слово "намек" дает ключ к тому, как заставить этот метод работать. Не заучивалась ли поэма и в самом деле наизусть, и лишь в некоторых местах, через промежутки, подчиненные некоей стратегии, располагались эти образы-намеки?
Наш автор упоминает о том, что греками был разработан другой тип "памяти для слов". "Я знаю, что большинство греков, писавших о памяти, избрали путь составления перечней образов, коим соответствовало великое множество слов, так что тот, кому вздумалось бы запомнить эти образы, нашел бы их готовыми, не тратя сил на поиски".15 Возможно, эти греческие образы для слов представляли собой скорописные символы, использование которых входило в то время в моду и у латинян.16 Применительно к мнемонике это могло означать, что при помощи своего рода внутренней стенографии скорописные символы записывались в уме и запоминались в местах памяти. К счастью, наш автор отвергает этот метод, поскольку даже тысяча таких символов не смогла бы покрыть и ничтожной части всех используемых слов. В самом деле, он скорее снисходителен в отношении "памяти для слов", что бы о ней ни говорилось; ей следует заниматься хотя бы потому, что она значительно сложнее "памяти для вещей". Она должна использоваться в качестве упражнения для укрепления "другого вида памяти, памяти для вещей, имеющей практическое значение. Мы тогда сможем оставить эти трудные упражнения и с легкостью пользоваться тем, другим видом памяти".
Раздел, посвященный памяти, заканчивается напоминанием о необходимости напряженного труда. "Во всякой дисциплине теория мало чем полезна без непрерывного упражнения, особенно же в мнемотехнике теория почти ничего не значит, пока ей не сопутствует прилежание, ревностное служение, напряженный труд и забота. Вы можете быть уверены в том, что располагаете по возможности наибольшим числом мест и что они полностью соответствуют правилам, но в размещении этих образов вы должны упражняться ежедневно".17
Мы попытались осмыслить ту внутреннюю неприметную работу концентрации, которая более всего для нас поразительна, хотя правила и примеры из Ad Herennium позволили мельком увидеть таинственные силы и принципы организации памяти в эпоху античности. Мы размышляем о чудесах памяти, которые дошли до нас в рассказах древних, о том, как старец Сенека, наставник в риторике, мог повторить две тысячи имен в том порядке, в каком они были названы, или о том, как ему удавалось, - после того как ученики, составлявшие класс из двухсот или более человек, произносили по очереди каждый по одной стихотворной строке, - продекламировать все эти строки в обратном порядке, от самой последней, до самой первой.18 Или вспоминаем, что Августин, также сведущий в риторике, рассказывает о своем друге по имени Симплиций, который мог декламировать Вергилия, произнося строки в обратном порядке.19 Из нашего пособия мы усвоили, что, если нами правильно и твердо установлены места памяти, мы можем двигаться по ним в любом направлении, и вперед, и назад. Искусная память помогает понять внушающую благоговейный трепет способность декламировать поэмы в обратном порядке, которой обладали старец Сенека и Симплиций, друг Августина. Хотя такие подвиги могут казаться нам бессмысленными, они все же дают представление о том почтении, которое в древности оказывалось человеку с развитой памятью.
Это невидимое искусство памяти весьма своеобычно. В нем отражены виды античной архитектуры, но все они - не классические по духу; выбор падает на необычные здания, в которых не соблюден порядок симметрии. Эта память полнится образами людей, черты которых крайне своеобразны; мы отмечаем десятое место, располагая в нем образ человека, похожего на нашего друга Децима; мы видим несколько наших знакомых, выстроившихся в ряд; мы представляем себе образ некоего больного, похожего на какого-то определенного человека, или, если мы не знакомы с ним, - на кого-нибудь, кого мы знаем. Эти человеческие фигуры деятельны и драматичны, поразительно красивы или уродливы. Они более напоминают строение готического собора, чем подлинно классическое искусство. Кажется, они лишены всякого морального значения, их функция сводится исключительно к приданию памяти эмоционального толчка, к возбуждению ее воздействием индивидуальных черт и странностей характера. Однако своим возникновением это впечатление обязано, быть может, тому обстоятельству, что нам не был приведен пример образа, с помощью которого можно вспомнить такие "вещи", как справедливость или умеренность, а также их части, о которых автор Ad Herennium говорит в разделе о нахождении предметов речи.20 Искусство памяти ускользает от понимания, что весьма затрудняет написание его истории.
Хотя, приписывая авторство Ad Herennium Туллию, средневековая традиция оказалась неправа, она все же не ошибалась, полагая, что последний сам практиковал и рекомендовал ученикам овладеть искусством памяти. В сочинении De oratore (оконченном в 55 г. до Р. X.) Цицерон трактует пять частей риторики в свойственной ему изящной, обстоятельной и благородной манере, весьма отличной от сухого стиля нашего учителя риторики, - в этом труде он ссылается на мнемоническое искусство, основанное, по всей видимости, на тех же самых технических приемах, что и мнемоника, описанная в Ad Herennium.
Впервые мнемоника упоминается в речи Красса из первой книги, где он говорит, что вовсе не испытывает неприязни "к тому методу мест и образов, что преподается в искусстве",21 поскольку он полезен для памяти. Позднее Антоний рассказывает о том, что Фемистокл не желал изучать искусство памяти, "которое в ту пору было введено впервые", говоря, что предпочитает науку забывания науке запоминания. Антоний предупреждает, что эти легкомысленные слова не должны "понудить нас пренебречь искусством памяти".22 Таким образом, читатель оказывается подготовлен к мастерскому изложению истории о роковом пире, на котором Симонид изобрел свое искусство, - истории, с которой мы начали эту главу. В ходе последующего рассуждения об искусстве памяти Цицерон приводит классическую версию правил.
Следовательно (чтобы не докучать в предмете привычном и хорошо знакомом), нужно иметь в своем распоряжении большое число мест, хорошо освещенных, расположенных в строгом порядке и на некотором расстоянии друг от друга (locis est uteudum multis, illustribus, explicatis, modicis intervallis); а также образы - действенные, четко определенные, необычные, такие, которые могут выйти навстречу душе и проникнуть в нее (imagibus autem agentibus, acribus, insignitis, quae occurrere celeriterque percutere animum possint).23
Он сократил количество правил мест и образов до минимума, чтобы не наскучить читателю повторением хорошо знакомых и привычных наставлений, содержащихся в пособии.
Далее он в несколько туманных выражениях говорит о неких крайне усложненных типах памяти для слов.
Способность использовать эти (образы) разовьется благодаря практике, в которой вырабатывается привычка; (благодаря образам) подобных слов, измененным или неизменным, или следующим (от называния) части к называнию рода, а также благодаря использованию образа одного слова для припоминания целой фразы, как искусный художник различает положение предметов по видоизменению их форм.24
Затем Цицерон говорит о том типе памяти для слов, который автор Ad Herennium называл "греческим" и в котором делается попытка запомнить отдельный образ для каждого слова, но, как и наш безымянный автор, приходит к заключению, что память для вещей представляет собой наиболее полезную для оратора отрасль искусства.
Память для слов, очень для нас важная, наделена отчетливостью благодаря большему числу различных образов (в противоположность использованию образа одного слова для всей фразы, о котором он только что говорил); ибо многие слова служат связками, соединяющими части фразы, и образы их не порождаются никаким употреблением - для них мы должны сформировать образы, которые будут использоваться постоянно; но память для вещей особенно важна для оратора - здесь мы запечатлеваем вещи в нашем уме при помощи искусного размещения нескольких масок, которые их представляют, так что можем постигать идеи при помощи образов, а их порядок - при помощи мест.25
Употребление слова persona в трактовке образа памяти для вещей весьма любопытно. Не означает ли это, что необычное впечатление, производимое образом памяти, усиливается, если подчеркивается его трагический или комический аспект, как это происходит, когда актер выступает в маске? Не свидетельствует ли это о том, что театр был тем возможным источником, из которого черпались яркие образы памяти? Или это слово в данном контексте означает, что образ памяти подобен некоему знакомому лицу, на что указывает и автор Ad Herennium, но носит эту личину лишь для того, чтобы оказать воздействие на нашу память?
Цицерон оставил небольшой трактат "Об ораторе" (De oratore), где в сжатом виде содержатся все вопросы, связанные с искусством памяти, в их обычном порядке. После изложения истории Симонида он утверждает, что искусство складывается из мест и образов и подобно внутреннему письму на воске, после чего приступает к рассмотрению естественной и искусной памяти и приходит к известному выводу, что природа может быть усовершенствована при помощи искусства. Далее следуют правила мест и правила образов, за ними - разбор памяти для вещей и памяти для слов. Хотя Цицерон и соглашается с тем, что только память для вещей может оказать оратору существенную поддержку, ясно, что сам он прошел школу памяти для слов, где образы для слов передвигаются (?), изменяются (?), где целая фраза оказывается заключена в образе одного слова каким-то необычным способом, который он описывает как искусство некоего художника.
И лгут люди неученые, когда утверждают, что память гибнет под тяжестью образов, и даже то, что удалось запомнить благодаря одной лишь природе, погружается во тьму; ибо я встречался с выдающимися мужами, обладавшими почти божественной по силе памятью (summos homines et divina prope memoria), Хармадом Афинским и Метродором из Скепсиса в Азии, о котором говорят, что он до сих пор жив, и каждый из них рассказывал мне, что он записывает то, что хочет запомнить, на определенных местах, которыми он располагает, при помощи образов, как бы запечатлевая буквы на воске. Значит, эта практика не поможет развиться памяти, если она не дана от природы, но, несомненно, заставит ее проявиться, если она скрыта.26
Из этих заключительных слов Цицерона об искусстве памяти нам становится ясно, что возражения против классического искусства, которые возникали на протяжении всей его истории, - и до сих пор возникают у всякого, кто знакомится с ним, - высказывались уже в античности. Во времена Цицерона встречались люди инертные, ленивые или неученые, которые разделяли точку зрения здравого смысла, - к которым всем сердцем присоединяюсь и я лично, поскольку, как уже было сказано, я только пишу историю этого искусства, но не являюсь его приверженцем, -точку зрения, согласно которой все эти места и образы погребут под грудой камней то, что немощному человеку под силу запомнить естественным путем. Цицерон же доверяет этому искусству и защищает его. Очевидно, от природы он обладал невероятно восприимчивой зрительной памятью.
Что же мы должны думать о тех выдающихся мужах, Хармаде и Метродоре, с которыми встречался Цицерон и память которых была "почти божественной" по силе? Будучи оратором с феноменально развитой памятью, Цицерон был к тому же платоником по своим философским воззрениям, а для платоников память обладала особым значением. Что же имеет в виду оратор и философ-платоник, говоря о чьей-либо памяти, что она "почти божественна"?
Отзвук имени загадочного Метродора из Скепсиса можно будет расслышать во многих последующих страницах этой книги.
Самым ранним риторическим сочинением Цицерона был трактат De Inventione, который он написал за тридцать лет до De oratore, то есть примерно в то самое время, когда неизвестный автор Ad Herennium составил свое краткое руководство. В De Inventione мы не находим ничего нового об искусстве памяти, поскольку речь там идет только о первой части риторики, а именно, об inventio, о нахождении или упорядочении предметного содержания речи, о собирании тех "вещей", о которых в ней будет говориться. Тем не менее это сочинение сыграло, по всей видимости, очень важную роль во всей дальнейшей истории искусства памяти, поскольку именно благодаря цицероновскому определению добродетелей, содержащемуся в De Inventione, искусная память стала в средние века составной частью основной добродетели Благоразумия.
В конце De Inventione Цицерон определяет добродетель как "некий склад ума, находящийся в гармонии с рассудком и порядком природы"; таково определение добродетели у стоиков. Затем он говорит, что добродетель складывается из четырех частей - благоразумия, справедливости, твердости духа и умеренности. Каждую из четырех основных добродетелей он также разделяет на части. Вот как определяется им благоразумие и его составляющие.
Благоразумие есть знание того, что есть добро, и что - зло, а также того, что не есть ни то, ни другое. Его составные части - память, рассудительность и предусмотрительность (memoria, intelligentia, providentia). Память есть способность, благодаря которой ум воспроизводит события прошлого. Рассудительность есть способность, благодаря которой он удостоверяется в том, что есть. Предусмотрительность есть способность, благодаря которой он видит, что нечто должно произойти, еще до того, как это действительно происходит.27
Цицероновы определения добродетелей и их частей, содержащиеся в De Inventione, оказались весьма важным источником для формирования тех понятий, которые впоследствии стали известны под именем четырех основных добродетелей. Дефиниции, данные "Туллием" трем частям благоразумия, цитируют Альберт Великий и Фома Аквинский, когда рассуждают о добродетелях в своих Summae. И то обстоятельство, что "Туллий" определил память как часть благоразумия, заняло главное место в их похвалах искусной памяти. В Средние века оба эти довода были совершенно симметричны, поскольку тогда "Туллия" почитали и как автора De Inventione, и как создателя Ad Herennium; эти сочинения были известны соответственно как Первая и Вторая туллиевы Риторики. В "Первой Риторике" "Туллий" заявляет, что память является частью благоразумия; во "Второй" он говорит, что естественная память может быть усовершенствована при помощи искусной. Поэтому практика искусной памяти представляет собой часть добродетели благоразумия. Альберт и Фома приводят правила искусной памяти и обсуждают их, говоря о памяти именно как о части благоразумия.
Процесс, в результате которого искусная память была перенесена схоластикой из риторики в этику, будет более подробно рассмотрен в одной из следующих глав.28 Я лишь слегка коснусь этого предмета заранее, потому что у кого-нибудь может возникнуть вопрос, принадлежит ли трактовка, в которой искусная память связывается с благоразумием и становится категорией этики, целиком Средним векам, или она также уходит своими корнями в античность. Стоики, как известно, приписывали большое значение тому, чтобы фантазия ограничивалась моралью; этот моральный контроль они считали важной частью этики. Как уже упоминалось ранее, мы не в силах узнать, как эти "вещи" - благоразумие, справедливость, твердость духа и умеренность, а также их части, - были представлены в искусстве памяти.
Квинтилиан, человек в высшей степени рассудительный и превосходный воспитатель, был самым известным учителем риторики в Риме в первом столетии после Р. X. Его трактат Institutio oratoria появился спустя более полусотни лет после написания De oratore. Несмотря на то что древние со вниманием относились к похвалам, которые Цицерон воздает искусству памяти, может показаться, что значимость ее не признавалась как нечто само собой разумеющееся в риторических кругах Рима. Как говорит Квинтилиан, теперь некоторые разделяют риторику всего лишь на три части, на основании того, что memoria и actio даны нам "от природы, а не благодаря искусству".29 Собственное его отношение к искусной памяти не совсем ясно, тем не менее он уделяет ей пристальное внимание.
Подобно Цицерону, Квинтилиан начинает свое описание искусной памяти с истории ее изобретения Симонидом, его версия, хотя в основном и совпадает с рассказом Цицерона, все же расходится с ним в некоторых деталях. Он добавляет, к тому же, что в греческих источниках встречалось много вариантов этой истории и что своей широкой известностью в современную ему эпоху она обязана Цицерону.
Изобретение Симонида появилось, как кажется, в результате наблюдения за тем, что запоминание значительно облегчается, когда в уме запечатлены места, которые, как мы знаем по опыту, заслуживают доверия. Ибо, возвратившись в какое-нибудь место после продолжительного отсутствия, мы не только узнаем то самое место, но вспоминаем также, что мы в этом месте делали, вспоминаем людей, с которыми там встретились, и даже невысказанные мысли, которые занимали наш ум в то время. Таким образом, как чаще всего и бывает, искусство возникает из опыта.
Выбранные места могут отличаться крайним разнообразием, например, это может быть просторный дом со множеством комнат. Каждая особенность выбранного строения старательно запечатлевается в уме, чтобы мысль могла беспрепятственно пробегать по всем его частям. Прежде всего следует убедиться в том, что при обегании этих мест не возникает никаких препятствий, ибо та память, которая призвана помогать другой памяти, должна быть наиболее просто установленной. Тогда то, что было написано или придумано, помечается знаком, который будет напоминать об этом. Этот знак может быть извлечен из целой "вещи", например мореплавания или воинского искусства, или из какого-нибудь "слова"; ибо то, что ускользнуло из памяти, можно возвратить, опираясь на указание отдельного слова, Предположим, однако, что знак извлечен из мореплавания, как, например якорь; или из воинского искусства, например меч. Тогда эти знаки располагаются следующим образом. Первый предмет помещается, как он есть, в передней, второй, скажем, в атриуме, остальные располагаются по порядку вокруг имплювия и далее не только в спальнях и кабинетах, но также на статуях и других украшениях. После этого, когда потребуется пробудить воспоминание, нужно будет, начиная с первого места, обежать их все, востребуя то, что было им доверено, и о чем напомнят образы. Итак, сколь многочисленны бы не были детали, которые нужно запомнить, все они связываются друг с другом, как и в хоре, то, что следует, не может отклоняться от того, что ему предшествовало и с чем оно связано; требуется только предварительно этому научиться.
То, что я говорил, было сделано в доме, могло быть также сделано и в общественных зданиях, или во время длительного путешествия, или на прогулке по городу, или при помощи картин. Либо же мы можем сами для себя вообразить такие места.
Таким образом, нам нужны места, реальные или вымышленные, а также образы или подобия, которые предстоит найти. Образы подобны словам, которыми мы обозначаем вещи, чтобы запомнить их, так что, как говорит Цицерон, "мы используем места в качестве восковых табличек, а образы - в качестве букв". Можно привести и его собственные слова: "нужно иметь в своем распоряжении большое число мест, хорошо освещенных, расположенных в строгом порядке на некотором расстоянии друг от друга; а также образы, - действенные, четко определенные, необычные, такие, которые могут выйти навстречу уму и проникнуть в него". Что меня больше всего изумляет, так это, как Метродору удавалось найти 360 (В русском переводе была ошибка и число указывалось как 3060 - О.Степанов) мест в двенадцати знаках, через которые проходит Солнце. Без сомнения, все это - тщеславие и хвастовство человека, гордящегося более искусной, нежели природной памятью.30
Сбитый с толку студент, изучающий искусство памяти, будет благодарен Квинтилиану. Если бы не его ясные предписания, как нам следует двигаться по комнатам в доме, или в общественном здании, или вдоль городской улицы при запоминании выбранных нами мест, мы никогда не разобрались бы в том, что имеют в виду "правила мест". Он приводит весьма разумную причину, по которой места могут способствовать запоминанию, ведь мы знаем по опыту, что место будит в памяти ассоциации. И описываемая им система, в которой используются знаки для "вещей", например якорь или меч, в которой с помощью такого знака вызывается всего лишь одно слово, позволяющее припомнить всю фразу, - такая система кажется вполне возможной и доступной для понимания. Именно это мы и будем называть мнемотехникой. В ту пору, в античности, существовала такая практика, в которой это слово употреблялось в том же самом смысле, в каком употребляем его мы.
У Квинтилиана не упоминаются странные imagines agentes, хотя он, конечно же, знает об их существовании, поскольку приводит краткое цицероново изложение правил, которые сами почерпнуты из Ad Herennium, точнее, из того вида практического запоминания, оперирующего странными образами, который описывается в этом сочинении. Но, приведя цицеронову версию правил, Квинтилиан отваживается резко возражать этому почтенному ритору, совершенно иначе оценивая искусство Метродора из Скепсиса. Для Цицерона память была "почти божественной". По Квинтилиану, этот человек был хвастуном и отчасти шарлатаном. К тому же мы узнаем от Квинтилиана один интересный факт, о котором речь пойдет позднее, а именно, что божественная или претенциозная (с различных точек зрения) система памяти Метродора из Скепсиса была основана на двенадцати знаках зодиака.
Квинтилиан завершает рассмотрение искусства памяти следующими словами.
Я вовсе не отрицаю, что такие приемы могут пригодиться для определенных целей, например, когда нам нужно воспроизвести множество названий вещей в том порядке, в каком мы их услышали. Те, кто пользуется такими вспомогательными средствами, располагают сами вещи на их памятных местах; стол, например, они помещают в передней, помост - в атриуме и, подобным образом - все остальное; и обегая все эти места, они найдут предметы там, где их разместили. Такой прием, быть может, применяли те, кто после аукциона преуспел в установлении, что именно из вещей было продано каждому покупателю, сверившись затем по учетным книгам; говорят, такая ловкость была проявлена Гортензием. Однако все это мало поспособствует удержанию в памяти фрагментов речи. Ибо предметы речи не пробуждают образов в отличие от материальных вещей, и для них потребуется придумать что-нибудь другое, хотя и здесь отдельное место может заставить нас вспомнить, например, о каком-либо разговоре, в котором мы участвовали, когда находились в этом месте. Но как такому искусству ухватить всю последовательность связанных между собою слов? Я уже не говорю о том, что некоторые слова не представимы никаким подобием, например союзы. Мы можем, правда, располагать подобно скорописцам определенными местами для всевозможных вещей, можем располагать бесконечным числом мест, которые напоминали бы нам все слова из пяти книг второй речи против Верреса, мы можем даже вспомнить их все, как если бы они сохранялись в укромном месте. Но не прерывала ли бы течение нашей речи эта возложенная на память двойная задача? Ибо как можно ожидать, что наши слова польются единым потоком, если нам придется припоминать особые формы для каждого отдельного слова? Поэтому Хармад и Метродор из Скепсиса, о которых я только что упоминал, и которые, по словам Цицерона, пользовались этим методом, могут оставить свои системы при себе: мои предписания будут куда более просты.31
Метод аукциониста, располагающего на памятных местах образы реальных проданных им предметов, в точности подобен методу, примененному тем профессором, чей способ развлечь своих студентов мы описали выше. Этот метод, как говорит Квинтилиан, будет работать и может пригодиться для определенных целей. Но его применение для запоминания речи с помощью образов для "вещей", полагает автор, вряд ли будет оправдано, потому что вызовет много трудностей; ведь тогда потребуется придумывать все эти образы для "вещей". Кажется, Квинтилиан не рекомендует использовать столь простые образы, как якорь и меч. Он ничего не говорит о фантастических imagines agentes, ни для вещей, ни для слов. Образы для слов он интерпретирует как скорописные notae, запоминаемые в местах памяти; это именно тот греческий метод, который отверг автор Ad Hеrennium и использование которого, по мнению Квинтилиана, Цицерон ставил в заслугу Хармаду и Метродору из Скепсиса.
"Более простые предписания" для развития памяти, которые Квинтилиан выдвигает на место искусства памяти, состоят главным образом в пропаганде тщательного и прилежного заучивания вещей наизусть, традиционным способом, но он допускает иногда использование некоторых упрощенных мнемонических приемов. Для запоминания каких-нибудь трудных пассажей можно пользоваться специальными знаками; знаки эти даже могут быть сообразованы с природой мысли. "Хотя и заимствованные из мнемонических систем", эти знаки обладают все же некоторой ценностью. Но прежде всего ученику может помочь вот что:
Он должен многократно повторять требуемое, а именно, выучивать фрагмент наизусть по той самой табличке, на которой он его записал. Ибо тогда он будет двигаться за памятью по четкому следу, и взор разума будет прикован не просто к страницам, на которых записаны слова, но к линиям индивидуального почерка, и временами он будет говорить, как бы читая вслух по написанному... Этот прием имеет некоторое сходство с мнемонической системой, о которой я упоминал выше, но если мой опыт чего-нибудь стоит, он и более прост в употреблении, и более эффективен.32
Я понимаю эти слова в том смысле, что рекомендуемый метод заимствует из мнемонической системы прием визуализации записанного на "местах", но вместо попытки наглядно представить скорописные notae в некоторой обширной системе мест, он визуализует обычное письмо на реальной табличке или странице.
Было бы интересно узнать, следует ли, по Квинтилиану, подготавливая свою табличку или страницу для запоминания посредством нанесения на них знаков, notae, или даже imagines agentes, образованных согласно правилам, отмечать места, которых достигает память, когда она движется вдоль линий письма.
Таким образом, обнаруживается заметное различие между отношением к искусной памяти, с одной стороны, Квинтилиана, а с другой - Цицерона и автора Ad Herennium. Очевидно, imagines agentes, подающие нам странные знаки со своих мест и пробуждающие воспоминания посредством обращения к эмоциям, казались ему, как и нам, громоздкими и бесполезными для практических целей мнемоники. Быть может, римское общество все более увлекалось пустой софистикой, в результате чего была утрачена напряженная, архаическая, чуть ли не магическая непосредственная связь памяти с образом? Или все дело лишь в различии темпераментов? Не потому ли искусная память недооценивается Квинтилианом, что ему недоставало остроты зрительного восприятия, необходимой для визуального запоминания? В отличие от Цицерона он не упоминает о том, что открытие, сделанное Симонидом, основывалось на главенствующем положении зрения среди других чувств.
Из трех источников классического искусства памяти, рассмотренных в этой главе, не рассудительное критическое изложение Квинтилиана и не изящные, но темные определения Цицерона стали основой позднейшей западной традиции. Такой основой стали предписания, разработанные неизвестным учителем риторики.


--------------------------------------------------------------------------------


1Используемые здесь английские переводы трех латинских источников выпущены в издании классиков Loeb'a: перевод Ad Herennium выполнен Х. Каплан; De oratore - Э.У.Саттоном и Х.Рэкэмом; Institutio oratoria Квинтилиана - Х.Э.Батлером. Приводя цитаты по этим переводам, я иногд изменяла их, для того, чтобы передать букваьный смысл, и частично, чтобы воспроизвести подинную трминологию мнемотехники.
Лучшее из известных мне сочинений об искусстве памяти в эпоху античности - это труд Х.Хайди, Das Mnemotechnische Schriftum des Mittealters, Vienna, 1936. Я кратко передала ее содержание в статье "The Ciceronian Art of Memory" в Medioeve e Rinascimento, Studi in onore di Bruno Nardi, Florence, 1955, II, с.871 и далее. В целом этому предмету не уделялось должного внимания.
2Цицерон, De oratore, II, LXXXVI, 351-354.
3Institutio oratoria, XI, II,17-22.
4De oratore, II, LXXXVI, 357.
5Об авторстве Ad Herennium и других связанных с ним проблемах, см. превосходное введение Х.Каплан в издании Loeb'a (1954).
6Раздел о памяти в Ad Herennium, III, XVI-XXIV.
7De Inventione, I, VII, 9 (перевод основан на выполненном Х.М.Хабблом в издании Loeb'a, но более точно воспроизводит технические термина res и verba).
8Ad Herennium, III, XII.
9Ad Herennium, III, XXIII, 39.
10Ad Herennium, III, XX, 33. По поводу перевода medico testiculos aritinos tenentem как "на безымянном пальце бараньи яички" смотрите примечание переводчика в издании Loeb'a, c.214. Digitus medicinals - безымянный палец левой руки. Средневековые интерпретаторы, не понимая слова medico, вводила в эту сцену врача; см. ниже в 3 главе.
11De oratore, II, LXXXVII, 355.
12Ad Herennium, III, XXXI, 34. См. прим. перев. на с.216-217 в издании Loeb'a.
13Издание Loeb'a, примечание переводчика, с.217.
14Ad Herennium, loc. cit.
15Ad Herennium, III, XX, 38.
16По свидетельству Плутарха, Цицерон ввел в Риме скоропись; имя его вольноотпущенника, Тирона, стало ассоциироваться с так называемыми "тироновым письмом". Между появлением в латинском мире греческой мнемоники, что нашло свое отражение в Ad Herennium, и введением примерно в то же время скорописи может существовать какая-либо связь.
17Ad Herennium, III, XXIV, 40.
18Marcus Annaeus Seneca, Controversiarum Libri, Lib. I, Pfaef. 2.
19Augustine, De anima, lib. IV, cap.VII
20Ad Herennium, III, III.
21De oratore, I, XXXIV, 40.
22De oratore, II, XXIV, 299-300.
23De oratore, II, LXXXVII, 358.
24De oratore, loc. cit.
25De oratore, II, LXXXVIII, 359.
26De oratore, II, LXXXVIII, 359.
27De Inventione, II, III, 160
28См. главу 3.
29Institutio oratoria, III, III, 4.
30Institutio oratoria, XI, II, 17-22.
31Institutio oratoria, XI, II, 23-26.
32Institutio oratoria, XI, II, 32-33.

Серия сообщений "мышление":
Многие авторитетные авторы в области философии современного успеха выказывают следующую мысль:
Достигать результата, самореализации, успеха и быть при этом в гармонии с самим собой следует при помощи той сферы, которую вы знаете, любите и имеете. Именно это поможет легко играючи завладеть нужной мотивацией, действовать изо дня в день, решать все преграды и не обращать внимание на обстоятельства - словом - быть автором своей жизни. Это все неизбежно доставит человека, заряженного правильным отношением к делу, к его цели.
Часть 1 - Как изменить свое мышление
Часть 2 - Что такое мышление счастья?
Часть 3 - Свойствами нашей памяти являются две противоположные вещи: это запоминать и забывать. Не правда ли, интересно звучит?
Часть 4 - Аперитив для ума c десертом
Часть 5 - Искусство памяти Френсис Йейтс
Часть 6 - Упражнение для дикции




Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Что в имени моем?

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:32 + в цитатник
Что в имени моем?


Что в имени моем? Зови как хочешь розу
Все так же будет нежен аромат...
Ромео и Джульета. Вильям Шекспир.
(перевод Олега Степанова)
ИМЕНА И ЛИЦА

Шекспир мог быть и прав по отношению к розам, но все мы знаем как ужасно может быть забывание чьего-нибудь имени. Людям льстит, когда вы помните их имя и их оскорбляет если нет. Точно так же вы можете им сказать: "Вы не произвели на меня абсолютно никакого впечатления. Вас нет в моем мире. Вы полностью забываемы."
Я имею болезненный опыт. Первые тридцать лет моей жизни я забывал человеческие имена с эффектным энтузиазмом. В молодости я начинал бестактно перебирать различные имена в присутствии человека, что заставляет меня передергиваться даже сейчас. Потом я сменил тактику и стал называть людей "там". "Привет, там", говорил я слабо улыбаясь, когда старые друзья подходили ко мне на вечеринке. В худшем случае, мне приходилось объяснять что я имел в виду, если это были люди которых я впервые видел.
Ну да покончим со страшным предисловием. Запоминание человеческих лиц - это обычное умение, которое изменило мою жизнь. Это может изменить и вашу жизнь, если вы готовы попрактиковаться немного. Теперь я чувствую себя уверенным в социальных ситуациях, на вечеринках, деловых встречах. Это, в конце концов, сделало меня богаче, ну, в крайнем случае, сделает...
Однажды, на ужине в Мэйфаре, Лондон, меня попросили запомнить по именам всех присутствующих. Хозяева предложили мне выучить имена и фамилии всех, кто был приглашен, большинство их которых я никогда не видел ранее в глаза. Всего там было около ста человек и они все сидели за различными столами в большущей комнате.
Богатый бизнесмен, сидевший справа от меня, не мог поверить что такое возможно. Он никогда не видел меня раньше, но он слышал, что я профессиональный игрок в блэк-джек - кто-то, кто выигрывает в карты доверяясь знаниям математики больше чем везению. Смеясь над предположением, что я могу запомнить имена почти что ста человек, он пообещал поставить на банк против меня 50000 фунтов стерлингов на столе в Лас-Вегасе, если я смогу выполнить предложенное.
Раз уж пари объявлено - то остается только побить его. Я согласился с предложением хозяев и пошел гулять между столиками, с предложением к одному из сидящих представить мне всех остальных. Используя метод, который мы изучаем я поглотил имена всех гостей даже до того как они успели сделать свои заказы. Я вернулся за мой столик. "Вы узнали все что надо?" с небольшой нервозностью спросил бизнесмен. Затем он предложил мне, если я так уверен, начать вспоминание, чтобы не позабыть все.
Я сказал, что голоден и сначала желал бы поесть. Кроме того, спешка не нужна. Я запомнил все имена и лица, которые были предложены в долгую память.
Когда пришло время десерта, пока кофе охлаждалось, я встал из-за стола и пошел по залу спокойно называя всех по имени и фамилии, к некоторому удивлению гостей, не последним из которых был сам бизнесмен. Он грациозно признался в поражении, но мы все еще устанавливаем дату нашего совместного посещения Лас Вегаса. Секрет того, как я добился успеха очень прост: первое впечатление.
Первое впечатление

Сейчас я точно знаю в чем была моя проблема с запоминанием имен, и надеюсь это та же проблема, что и у вас. Когда-то, когда я был ребенком, я часто слышал от более мудрых "Никогда не суди о книге по обложке". Как часто мы слышим фразу "Не стоит недооценивать людей. Не доверяй первому впечатлению".
Если вы хотите перестать забывать чужие имена, боюсь в должны делать как раз противоположное "Недооценивайте людей!", "доверяйте первому впечатлению!", "оценивайте книгу по обложке!".
Лица и факты

Люди очень хорошо запоминают образы, которые видели всего лишь раз. В 1967, психолог Шеферд показал группе людей 600 различных слайдов с рисунками, словами и образами. Затем были предъявлены 68 пар слайдов, один из которых был из предложенного списка, а второй новый. Предлагалось определить, какой был уже показан ранее. Получен результат 88% вспоминание, 90% для слов и 98% для рисунков.

По сути, человеческие лица конечно же относятся к рисункам, однако, психологи предполагают, что при идентификации человеческих лиц, наш мозг работает отлично от простого запоминания картинок. Существование просопагнозии подтверждает вышесказанное. Просопагнозия это редкое психическое заболевание жертвы которого теряют способность помнить лица знакомых людей. Тесты показывают нам, что мы имеем проблемы с распознаванием фотографий известных людей если фотографии перевернуты (июнь 1969). Перевернутые дома, в контраст этому, не представляют нам подобной проблемы.

В 1974 году Боуэр и Карлин нашли, что если испытуемым было предварительно предложено оценить человеческие качества лиц на фотографиях такие как то доброта и привлекательность, запоминаемость улучшалась. Боуэр и Карлин заключили, что лица запоминаются глубоко на семантическом уровне.

Я никогда не мог понять, почему мы все игнорируем наши базовые, основные инстинкты. Когда незнакомец приближается ко мне, я мгновенно начинаю его оценивать по наружности: чувствую ли я удобство или дискомфорт, спокойствие или угрозу, открытость или защищенность, безразличие или заинтересованность? Короче, друг он или враг? Происходит автоматическая классификация. И уже после запоминание.
МЕТОД

Теперь, когда вы предупреждены, что мой метод накоротке с неэтичными методами, я могу двигаться дальше с чистой совестью. Я использую различные техники в зависимости от того как выглядит и на что похож объект и в каких обстоятельствах произошло знакомство, но все они базируются на первом впечатлении. Как обычно я использую свое воображение (ключевой момент хорошего запоминания) и использую места, случайные в данном варианте, чаще чем путешествия.
Техника 1: Выглядит знакомо

Всегда, когда это только возможно, сначала изучите лицо человека, до того, как начнете запоминать его или ее имя. Спросите самого себя - кого это лицо напоминает вам? Возможно кого-либо кого вы знаете, друга, близкого человека или коллегу по работе. Или может быть он или она напоминают вам известную личность, актера, поп звезду, спортсмена или политика?
Ваша реакция должна быть немедленной. Неважно, если сходство нечеткое. Эта личность должна просто служить вам напоминанием, переключателем. Разрешите своему мозгу работать. Он готов как компьютер просеить тысячи хранимых шаблонов лиц, которые вы собирали в течение многих лет. В мгновение ока он представит вам ближайшие или следующее, наилучшим образом подходящее звено для связи с человеком, стоящим напротив вас.
Вы представлены человеку, который, по какой-либо причине напоминает вам Джона МакИнроя. Вы уже произвели половину всей работы, несмотря на то, что вы пока еще не знаете его настоящего имени.
Сейчас вы должны представить себе место, имеющее тесную связь с Джоном МакИнроем. Напрашивается теннисный корт. Подумайте о центральном корте в Уимблдоне, основываясь на том, что вы когда-либо видели по телевизору, или, еще лучше, на вашем действительном посещении корта. Если вы этого сделать не можете, визуализируйте местный теннисный корт, любой корт, который укладывается в мозгу.
Все это, в основном, в течение секунды проносится в вашей голове. Опять же, также как и метод путешествия в главе 2, с практикой процесс ускорится.
Как только вы установите место, вы готовы к обработке его имени. Он представился вам как Дэвид Холмс. Сперва возьмем фамилию. О чем она вас заставляет думать? Холмс предполагает Шерлока Холмса. Представьте его на теннисном корте, всматривающемся через лупу, в поисках наличия песчинок мела.
Я использовал напрашивающуюся связь (МакИнрой) и известную фамилию (Холмс) чтобы показать вам основной принцип. После небольшой практики, ваш мозг будет создавать ассоциации и формировать соответствующий образ гораздо быстрее. Если, например, его звали бы Кузнецов, вы могли представить себе кузнеца раздувающего свою печь в центре теннисного корта.
Эта техника работает, потому что вы создаете именно то, что закрепляется в вашей памяти: цепь ассоциаций. Вот связи, которые вы установили: Лицо Сходство Место Имя
(МакИнрой) (корт) (Холмс)

Когда вы встретитесь с ним позже вечером, подумайте еще раз о том, что он похож на Джона МакИнроя. Это заставит вас думать о теннисном корте. Затем вы вспомните нелепый вид Шерлока Холмса на коленях с лупой, и вот вы уже получили фамилию Холмс.
Чтобы вспомнить имя, в нашем случае это - Дэвид, подумайте о друге или просто о знакомом, которого зовут Дэвид.
Представьте его на теннисном корте. Возможно он сидит в кресле судьи. Часто вы можете подумать о ком-то, кого зовут точно также. Но если вам в голову не приходит никто, кого бы звали Дэвидом, тогда используйте государственного деятеля или литературного героя. Вы можете думать о Давиде и Голиафе. Запечатлейте кого-нибудь маленького, орудующего пращей и теннисным мячиком на теннисном корте.
Очень важно использовать так много ваших органов чувств, как только возможно, когда вы запечатлеваете сцену. Увидьте коричневые заплаты на сильно износившемся поле, почувствуйте атмосферу в толпе на центральном корте.
А что если Дэвид Холмс не напоминает вам Джона МакИнроя? Например, он похож на известного политического деятеля. В этом случае вы просто применяете тот же самый процесс. Нижняя Палата Британского Парламента будет подходящим местом. Вообразите себе Шерлока Холмса, с трибуны поносящего Премьер Министра. Ваш друг Давид, сидит в кресле спикера, отчаянно пытаясь поддерживать порядок.
Когда вы встречаетесь с этим человеком позже, его лицо опять напоминает вам о политическом деятеле. Начинайте спектакль в Нижней Палате Британского Парламента. Шерлок Холмс - на трибуне. Дэвид в кресле - и вот у вас уже есть его имя - Дэвид Холмс.
Или возможно Дэвид Холмс напоминает вам вашего дядю. Представьте себе Шерлока Холмса у дома своего дяди стучащегося в дверь и курящего свою трубку. Ваш дядя приглашает его в дом и представляет его вашему другу Дэвиду.
И так далее. Вы должны использовать первые ассоциации, которые приходят в голову. Они самые сильные и самые ясные, и вы скорее их воспроизведете, когда придет время восстановить имя человека.
Не Слишком Ли Это Сложно?

Вы скажете, что метод хорош, однако, пока я разработаю связь между его лицом, местонахождением и именем, подумаю о МакИнрое, побываю в Уимблдоне и встречу Шерлока Холмса, реальный Дэвид Холмс может умереть с тоски. Скорость приходит с практикой. Я потратил только 15 минут чтобы запомнить более сотни лиц. Мозг по природе своей прекрасно создает ассоциативные образы.
Почему Использование Места Таким Образом Срабатывает?

Что происходит в вашей голове когда вы говорите: "О, ее имя вертится на кончике языка"? Ваш мозг отчаянно пытается вспомнить место, где вы обычно ее видите, в надежде, что это прольет свет на ее имя. Если вас постигает неудача в этом случае, то вы пытаетесь вспомнить место, где вы видели ее в последний раз. Это работает точно также как в случае, когда вы теряете ключи от своего автомобиля. "Где я видел их в последний раз?", "Когда они последний раз были со мной?". Вы пытаетесь по шагам восстановить ваши действия.
Техника 2: Ваш типичный банковский служащий

Что происходит в случае, если перед вами стоит некто, который даже смутно никого вам не напоминает? Если это произойдет, постарайтесь решить к какому типу людей он или она относятся. Вопреки тому, что вам возможно говорили, классифицируйте их. Опять таки, зацепитесь за первую ассоциацию, которая придет вам в голову. Давайте себе представим, что вы встречаете кого-то кто напоминает вам типичного банковского менеджера. Пройдите через тот же умственный процесс как и ранее, однако теперь в качестве места используйте ваш местный банк. Затем вам называют его имя: Патрик МакЛеннан. Возьмите сначала его фамилию. Что вы о ней думаете? Предположим, что вы не знаете никого, кого звали бы МакЛеннан. Сконцентрируйтесь на самом слове. "Мак" и "Леннан". Представьте себе вашего банковского менеджера в старом грязном дождевике, плаще ("мак" - сокращение от макинтош) эксбициониста, демонстрирующего себя Джону Леннону. Эта достаточно мучительная сцена происходит непосредственно в банке. Теперь займемся именем. Вам случалось знать некоего человека по имени Патрик, который часто путешествует за границу. Поэтому представьте его себе стоящим в очень длинной очереди в обменный пункт, ожидающим своей очереди обменять деньги. Все естественно шокированы ужасным поведением банковского менеджера, не меньше поражен и Джон Леннон. Когда вы встретите этого человека позже вечером, вы опять подумаете о том, что он похож на банковского менеджера. Через мгновение появится и грязная, омерзительная сцена. Вы сразу же вспомните его имя.
Факт что его зовут МакЛеннан, а не МакЛеннон не важен до тех пор, пока вам не придется написать его имя, потому что оба они произносятся одинаково. Всегда соединяйте созданный образ с тем, как произносится это слово полностью, а не с тем, как оно произносится по буквам. (Например, слово Featherstonehaugh произносится как "Фан-шоу", а слово "Чимли" фактически пишется как Cholmondeley.)
Точно также важно сохранить порядок, когда вы делите имя на слоги. Вы знаете что банковский менеджер занимается эксбиционизмом перед Джоном Ленноном, поэтому "Мак" стоит впереди "Леннан". В этом случае достаточно очевидно, что в случае трудных многосложных имен приходится применять больше трюков.
Когда вы используете типы людей, то одежда приобретает важное значение. Если я встретил женщину в брюках для верховой езды и затянутом жакете, то я немедленно подумаю, что она наездница. Если я встречу мужчину в крикливом галстуке и в рубашке, то я подумаю, что он рекламный агент. В каждом случае я использую тип, чтобы вызвать наиболее обычные сцены: наездница - поле или конюшня, директор по рекламе, комната, где происходят съемки для телевидения, стильная фотомодель, подиум, агент по недвижимости, офис на Хай Стрит. Только вам известно как выглядят типичный банковский менеджер, фотомодель рекламирующая одежду, бухгалтер, мусорщик, уборщица, журналист, агент по недвижимости или продавец подержанных машин. Возможно, мой образ библиотекаря совпадает с вашим образом школьного учителя. Ваш образ Артура Дэли может совпасть с моим образом полицейского. Способ, которым мы пользуемся для разделения людей на категории, основан на тысячах предыдущих опытах общения в реальной жизни, по телевизору или из книг. Вы сами себе лучший судья. И неважно, насколько это правильно из соображений морали продолжать рассматривать внешности, это является наилучшим способом запоминать имена.
Техника 3: Здесь и сейчас

Некоторые люди просто никого нам не напоминают, не напоминают они нам также какой-либо определенный тип людей. Они настолько вкрадчивы и неинтересны, что постоянно забываются. Когда это происходит, вы должны использовать ваше настоящее окружение в качестве места.
Представим себе, что вы устроили вечер в ресторане и вас представляют гостье по имени Дженни Филдинг. Ее лицо абсолютно никого вам не напоминает, ее одежда абсолютна невыразительна. В этой ситуации немедленно переключитесь на ее имя и ваше окружение в этот момент. Фамилия "Филдинг" заставляет думать о принимающем игроке в крикет (филдэр). К тому же вы знаете кого-то еще по имени Дженни, поэтому вообразите себе свою подругу Дженни, одетую в полный комплект крикетного обмундирования, с ладонями, сложенными лодочкой, балансирующую чтобы поймать крикетный шар в углу ресторана.
Что если вы не знаете никого по имени Дженни? Вы должны создать еще один мысленный образ, например, ишака (дженни - самка ишака), действующая в роли крикетного филдэра (только не сообщайте об этом вашему гостю), или даже поместите электрический генератор (genny - генератор англ.) над дверью. Чем более причудливый будет образ, тем легче будет запомнить. Впоследствии, когда вы будете разговаривать с ней, и к вам приблизится ваш друг, который хочет быть ей представлен, ход ваших мыслей будет следующим:
Еще раз вы вспоминаете что эта женщина ни на кого не похожа, вы знаете, что при таких обстоятельствах должна быть связь с настоящим местом. Окинув ресторан своим самым быстрым взглядом, вы восстанавливаете крикетный матч, которые вы создали в своем воображении раньше... ишак по-прежнему находится там же, уклоняясь от жестокой верховой езды. Ишак действующий в роли принимающего игрока напоминает вам... "Это Дженни Филдинг. Дженни, это мой старый друг...".
То что это бессмысленно я знаю, однако это работает.
Техника 4. Слишком поздно.

Иногда вам называют имя человека прежде, чем вы найдете достаточное количество времени чтобы изучить его лицо.
"Вы должны подойти и встретиться с Викторией Шарп (Sharpe)" говорит ваш босс на вечеринке в офисе, "я уверен, что она вам понравится", волоча вас за руку по направлении к ней. Она является очень важной персоной в иерархической структуре компании, а вы только поступили на работу. Что вы будете делать?
Если я окажусь в этой ситуации, зная, что мне придется запомнить ее имя, то вот вам направление моих мыслительный, что я мысленно представляю себе в момент, когда я пишу эти строки:
Виктория: напоминает мне о водопаде Виктория. Шарп (Sharpe - острый, отточенный англ.) ... острая бритва ... некто в каноэ использует огромное лезвие клинка вместо весла, буквально разрезая воду.
В тот момент когда мой босс знакомит нас, я просто представляю себе ее в каноэ, балансирующем на краю водопада.
Позвольте привести другой пример. Однажды я репетировал для телевизионного шоу ("Ваше пари" на ITV). Мне сообщили, что меня будет сопровождать известный профессиональный крупье по имени Яна Тауэрс (Jan Towers). Я никогда не видел ее ранее. Я не мог удержаться от мыслей о Лондонском Тауэре, покрытом толстым слоем клубничного джема (jam - Jan). Как только нас представили друг другу, я представил ее сдающей карты для блэк джека внутри Лондонского Тауэра из очень липкой колоды.
Все что вам нужно сделать в случае, когда вы узнаете имя раньше, чем видите лицо, это изменить последовательность цепи ассоциаций, о которой мы говорили ранее и пропустить шаг "внешнего сходства".
Имя Место Лицо
Хотя я поставил повозку впереди лошади, благодаря настройке Лондонского Тауэра женщина прочно прикрепилась к своему имени. Она прикреплена к нему до сегодняшнего дня.
Техника 5. Возможности.

Иногда можно установить простую связь между внешностью человека и его (ее) именем. В таких случаях нет никакого резона игнорировать эту связь. Техника "связь с помощью черт лица", я ее называю именно так, предпочтительна в работе с "людьми с запоминающейся внешностью" для шоу и трюков на вечеринках и может работать очень эффективно.
Например, если вам представляют кого-либо как мистер Белоголовый (Whitehead), и оказалось, что выше кончиков ушей он только начинает седеть, представьте себе кого-нибудь опрокидывающего банку с белой краской ему на голову. Появляется и представляется миссис Пекарь. Вы немедленно замечаете, что ее волосы собраны в пучок (bun - пучок, ban - сдобная булочка англ.), таким образом вы устанавливаете соответствующую связь.
Это обычные примеры. Я знаю, но поскольку это затрагивает меня, существует только единственная ситуация, когда следует использовать эту технику. Связь между именем и внешностью должна быть кричащей и сразу бросаться в глаза.
Все что вам нужно делать эффективно - это использовать лицо субъекта в качестве участка, на котором вы разместите его имя. Однако спустя какое-то время эти возможности начнут повторяться, и эта техника требует обычных имен. Кроме того, зачем ограничивать себя таким небольшим участком каким является лицо человека, когда вы можете позволить своему воображению напомнить вам о целой деревне, стране, или даже другой части галактики...
Во время недавнего шоу, некто по имени Пол Митчелл (Paul Mitchel) спросил меня, как мне удалось запомнить его имя. Я поведал ему, что я представил себе моего друга по имени Пол, пытающегося рукой, в толстой перчатке (Mitt - перчатка англ.) осторожно поднять хрупкую ракушку (shell - ракушка, скорлупка. Похоже на "-chell") на борту знаменитого звездолета Энтерпрайс из сериала Звездный Путь. Он спросил, "А причем здесь Звездный Путь?". Я ответил, что это связано с тем, что он напомнил мне персонажа мистера Спока. (Я использовал первую технику "первые впечатления". Внешнее сходство: Спок; местонахождение: Звездолет Энтерпрайс; фамилия: Мит-челл; имя: мой друг Пол.)
Взгляд на его лицо научил меня, что не следует полностью раскрывать детали ваших мысленных ассоциаций. Так уж получилось, что манеры Пола Митчелла напомнили мне мистера Спока гораздо больше, чем его внешнее сходство. К сожалению, это было абсолютно неубедительно, и я боюсь, что бедный парень побежал к ближайшему зеркалу.
Какую бы технику вы не использовали, секрет моего метода в первом, мгновенном впечатлении, которое производит взгляд на лицо. Ваш взгляд инстинктивно создает ассоциацию, за которой нужно заботливо ухаживать. Ухватите ее, развивайте ее - и позвольте вашему воображению сделать остальное.
Последний штрих: контролируйте ситуацию, в которой вас знакомят с людьми. Это может звучать обычно, но если вы попали на вечеринку и хозяйка быстро называет разом имена десятка людей, остановите ее. "Подождите, по одному, пожалуйста. И как вас зовут?". Правильно услышьте имя и попросите человека повторить его в случае необходимости. Повторите также это имя его хозяину. Это может быть немного затруднительно и неловко, однако это не так ужасно, как забыть это имя двумя минутами позже.
КАК ЗАПОМИНАТЬ СПИСКИ ИМЕН

Иногда, в процессе моего шоу, меня просят запомнить список человеческих имен. Мне не позволяют увидеть этих людей. Все, что мне дают - это номер посадочного места в зрительском зале.
Как ни удивительно, но это гораздо проще, чем фактически видеть их лица. В главах 2 и 1 я объяснял как использовать мысленное путешествие чтобы запомнить простой список необходимых покупок. Когда мне нужно запомнить список людей, я просто визуализирую человека на каждом шагу моего путешествия, также как я располагал каждый пункт из списка необходимых покупок.
На вечеринках этот трюк производит впечатление, особенно если вы знаете, на каком месте сидит каждый человек. Вы просто логически нумеруете их места и связываете их с шагами вашего путешествия.
Давайте представим себе, что вы хотите запомнить список из десяти имен по порядку. Первые трое - это Майкл Вудроу, Гейли Веллер и Маркус Спиертанский.
Майкл Вудроу (Michael Woodrow): Используем путешествие по вашему дому (см. Главу 2), представьте себе, что вы проснулись и обнаружили, что ваша спальня заполнена водой и все ваше имущество плавает вокруг. Ваш друг Майкл сидит в старой деревянной (WOODen - деревянная англ.) коробке из под чая и медленно гребет (ROWing - гребсти англ.) к двери.
Гейли Веллер (Gayle Wheeler): Ужасный шторм (GALE - шторм англ.) дует из окна в ванной комнате. Ветер настолько силен, что одно из колес (WHEELS - колесо англ.) вашего автомобиля залетает в окно, пролетает мимо вас и падает в ванну со всплеском.
Маркус Спиертански (Marcus Spiertanski): Поп звезда по имени Марк стоит в вашей запасной комнате, размахивая флагом США (US - США англ.). Внезапно в воздухе со свистом пролетает копье (SPEAR - копье англ.) и сбивает его на землю. Огромный темнокожий лыжник (TANNED SKIER - темнокожий лыжник англ.) делает шаг вперед и победно ставит свою ногу на грудь умерщвленной поп-звезды.
Вы должны использовать свое воображение любым доступным вам способом. Позвольте ему увлечь вас в любом направлении, но не забудьте сохранить порядок слогов в длинных именах. Не существует непобедимого имени, в случае, если вы разбиваете его на составные части.
Как только вы запомнили 10 человек в вашем списке, просто двигайтесь по дому, обозревая шаги вашего путешествия и вспоминайте сцены и, будем надеяться, вспомните все имена.
Вернуться к оглавлению

Серия сообщений "психология":
В царстве разума нет страданий, есть лишь познание. Артур Шопенгауэр.
Часть 1 - ЗАЩИТА ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ.
Часть 2 - Лурис об эгрегорах и циклах их существования
...
Часть 6 - подсознание
Часть 7 - ЧТО ТАКОЕ ПОДСОЗНАНИЕ И КАК ОНО РАБОТАЕТ
Часть 8 - Что в имени моем?
Часть 9 - Как становиться элитной женщиной
Часть 10 - психологос
...
Часть 21 - психология общения
Часть 22 - психология общения
Часть 23 - психология общения


Метки:  

Андреев О.А. Хромов Л.Н. УЧИТЕСЬ БЫСТРО ЧИТАТЬ

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:28 + в цитатник
vlaimir@mail.ru
www.yugzone.ru


Андреев О.А. Хромов Л.Н.
УЧИТЕСЬ БЫСТРО ЧИТАТЬ




Содержание:

От издательства

Введение к беседам о технике быстрого чтения

Беседа первая. Как мы читаем

Беседа вторая. Первое правило быстрого чтения

Беседа третья. Интегральный алгоритм чтения

Беседа четвертая. Дифференциальный алгоритм чтения

Беседа пятая. Артикуляция и чтение

Беседа шестая. Движение глаз при чтении

Беседа седьмая. Внимание при чтении

Беседа восьмая. Чтение и память

Беседа девятая. Что читать? Как читать?

Беседа десятая. Читаем быстро, быстрее, еще быст¬рее

Приложения

Литература

От издательства

Как читать? Вопрос не праздный, хотя, на первый взгляд, может показаться наивным.
Велика, мол, мудрость—бери и читай!
Но каждый ли грамотный человек действительно умеет «куль¬турно» читать? Каждый ли читающий уверенно скажет, что пони¬мает и запоминает все прочитанное? Что такое читательский та¬лант—природный дар или результат упорного труда? Благо или блажь быстрое чтение? А медленное—недостаток или необходи¬мость? Вопросы, вопросы... Мы не всегда задаем их себе—так естественны для многих потребность и привычка раскрывать книгу или газету. А если задать?
Книга О. А. Андреева и Л. Н. Хромова, наверное, поможет на них ответить. Более того, объяснит сам механизм чтения и восприя¬тия прочитанного, подскажет, как стать по-настоящему грамотным читателем и успешнее плыть в море современной печатной про-дукции.
Конечно, методика, предлагаемая авторами,—это не волшебный ключик, который откроет все потайные двери подлинного искусства чтения. Здесь, как говорится, каждый сам себе мастер. И, конечно же, система быстрого чтения и интеллектуального развития челове¬ка, которую разработали авторы вместе с единомышленниками, не единственная и не абсолютная. Но она дает эффект, пользуется популярностью, о ней говорят (правда, не всегда точно—так что лучше обо всем узнать из первых уст.
Предлагая эту книгу вам, дорогие друзья, мы, издатели, надеем¬ся, что она подтолкнет васпрежде всего к раздумьям, к собствен¬ным поискам. Для кого-то, возможно, книга станет практическим пособием, кто-то использует лишь некоторые рекомендации авторов, а комуто
они покажутся спорными или просто неприемлемыми. Не беда. Главное понять, что чтению надо учиться. Тогда оно— и радость, и труд души, и польза. Успеха вам!

Введение к беседам о технике быстрого чтения
Дорогой друг! Мы предлагаем открыть эту книгу для того, чтобы познать, изучить и освоить новый способ чтения, который мы называем быстрое чтение. Настоящая книга — итог двадцатилетней научной и практической деятель¬ности ее авторов по разработке и внедрению техники быстрого чтения. Читают все, но быстро читать умеют немногие. Многолет¬ний опыт исследований доказал справедливость этого тезиса. Наша мето¬дика обучения получила название «Доминанта 2000 года». Термин доминанта (главенствующая идея, основной признак) означает использование дости¬жений современной науки, а число 2000 означает, что мы готовимся сегодня к деятельности в 2000 г.
Вам жить и работать в XXI в. Готовиться к этому нужно сегодня. Мы считаем, одно из непременных условий продуктивной деятельности в XXI в.—освоение техники быстрого чтения.
Предлагаемая в книге методика освоения техники быстрого чтения яв¬ляется первой ступенью комплексной программы интеллектуального разви¬тия человека, разработанной нашей научной группой.
Как справедливо отмечают ученые, исследующие процессы умственной деятельности, в школах и институтах всего мира учат знаниям, а не грам¬матике творческого процесса. Мы предлагаем вам частично восполнить этот пробел. Вторая ступень обучения получила название «Сатори», что означает озарение. Ее задача—тренировка памяти и дальнейшая активизация ин¬теллектуальной деятельности.
Третья ступень обучения—программа «Ультра-рапид»—сверхбыстрое чтение — ставит своей целью развитие и тренировку внимания. По каждой из этих программ предполагается создание отдельных книг.
Подробнее о них вы узнаете в десятой беседе.
Цель нашей работы помочь вам научиться читать так хорошо, как вы того желаете. Независимо от вида занятий или материала, который читаете, вы можете научиться читать гораздо быстрее и с лучшим пониманием, чем делали это раньше.
Новый способ чтения — быстрое чтение — возник в соответствии с лежа¬щей в глубине у каждого читателя потребностью читать быстрее и лучше. В этой книге вы найдете объяснение основных приемов для освоения метода быстрого и эффективного чтения, а также тесты для практических занятий.
Разумеется, одно прочтение книги еще не обеспечит повышения ско¬рости чтения. Для этого нужны упорные тренировки. Но, прочитав ее, вы поймете, что чтение — это работа. Быстрое чтение — не напряженный труд, а работа более производительная и эффективная.
Быстрое чтение—это подарок, который вы можете сделать себе сами. После начального прочтения книги мы предлагаем приступить к тренировкам в соответствии с рекомендациями на с. 4.
Если вы будете аккуратно следовать наставлениям и добросовестно вы¬полнять указания, то сможете со временем достичь успехов и таком эффек¬тивном чтении, о котором можете только мечтать.
Навыки быстрого чтения обеспечат вам следующее:
— помогут справиться с информационным взрывом;
— гарантируют максимальное возмещение затрат времени и усилий, вложенных вами в чтение;
— покажут различие между полезным смыслом и бесполезным объемом текста;
— помогут вам обрести принципиально новые качества в организации внимания и памяти для дальнейшей успешной учебы, активизации позна¬вательной деятельности.
Позвольте пожелать вам успехов в освоении метода быстрого чтения. Авторы книги верят, что со временем — за пять — шесть месяцев — вы до¬стигнете поставленной перед собой цели—стать опытным читателем. Мы будем признательны всем пожелавшим прислать свои замечания и предло¬жения по анкете, помещенной в конце книги .
Методика самостоятельных занятий
Освоение техники быстрого чтения в предлагаемой книге построено в виде бесед. Каждая беседа содержит небольшой теоретический раздел, описание упражнений и порядок их выполнения, а также тесты и контрольные тексты для измерения скорости чтения. К книге прилагается вкладыш, содержащий 8 таблиц Шульте для тренировки поля зрения. Они понадобятся вам для выполнения упражнений, изложенных в шестой беседе.
В книге имеются шесть приложений, в которых вы найдете контрольные вопросы к текстам для измерения скорости чтения, формулы внушения для занятий аутогенной тренировкой, а также ответы по некоторым тестам, которые вы будете выполнять в процессе занятий.
Методы обучения, положенные в основу упражнений, предложенных в книге, отличаются тем, что при кажущейся своей простоте они обеспечивают глубинное воздействие на тонкие механизмы мозга. Именно в этом принци¬пиальное отличие нашей методики от других, разработанных в Советском Союзе и за рубежом. Обязательным компонентом обучения является про¬ведение в рамках занятий методов психофизического саморегулирования — аутогенной тренировки. Как известно, аутогенная тренировка представляет собой научно-психологическую дисциплину, а именно методику самовнуше-ния, которая позволяет посредством психологических процессов, прежде всего воображения, внимания и эмоциональных состояний, влиять на дея¬тельность органов, управляемых вегетативной нервной системой. В процессе обучения быстрому чтению роль воображения, внимания и эмоционального состояния исключительно велика.
Сравнительные исследования показали, что сеансы аутогенной трени¬ровки на 40% повышают эффективность обучения. Чем же объяснить это? Чтение в значительной степени процесс подсознательный. Большая часть механизмов психической деятельности, сопровождающих чтение и регули¬рующих его эффективность, управляется подсознанием. Означает ли это, что мы не можем воздействовать на него? Формировать новые программы и коды на уровне бессознательного? Достижения психологии свидетельствуют о том, что управлять этими процессами — задача вполне реальная. Более того, раз¬работан комплекс упражнений, обеспечивающих обучение на подсознатель¬ном уровне. В ряду таких упражнений важная роль принадлежит аутогенной тренировке (АТ). Рекомендуемые формулы внушения для занятий АТ даны в приложении 2. Как уже указывалось, освоение метода быстрого чтения— процесс приобретения нового навыка умственной деятельности. Психологи¬ческой основой для формирования такого навыка и является состояние аутогенного погружения.
Обязательное условие успешности самостоятельного обучения — непре¬рывность, регулярность занятий, полнота и систематичность выполнения всех упражнений. Пять — шесть месяцев занимает цикл тренировок. Период за¬нятий нужно спланировать так, чтобы на протяжении всего времени обучения выделять ежедневно для тренировок 30—40 мин.
Другое обязательное условие — сознательное освоение упражнений при глубоком понимании сущности выполняемых действий. Вряд ли можно достиг¬нуть успеха, если начать, например, тренировки, не поняв рекомендуемых
приемов.
Главная особенность предлагаемой методики — активное и осознанное участие самого обучающегося в целенаправленном изменении тех сложных процессов, которые связаны с реализацией программ умственных действий. Без осознания этого, без вовлечения в опосредованную тренировку высших структур коры головного мозга, обеспечивающую перестройку процессов мышления, освоить метод быстрого чтения невозможно. Читать быстро, усваивать полно и глубоко прочитанное без познания сути процессов самого чтения нельзя, именно поэтому методы, основанные только на использо¬вании приборов, чаще всего и не имеют успеха. Они тренируют только след¬ственные факторы: движение глаз, периферические механизмы слуха и речи. Приборы оказывают слабое воздействие на мозговые центры, управляющие процессами чтения. Вот почему результаты такого обучения поверхностны и созданный с их помощью неустойчивый стереотип чтения разрушается до¬вольно быстро. Не могут дать положительных результатов и другие методики, в том числе и безаппаратные, не содержащие в своем арсенале упражнений, активно воздействующих на механизмы мозга.
Освоение метода быстрого чтения глубоко индивидуально. В нашей практике еще не было случая, чтобы все учащиеся одинаково успешно ос¬ваивали упражнения и теоретический курс. Каждый сам выбирает для себя темп и методику наращивания скорости чтения. Отдельные упражнения и методика ч целом подсказывают ряд принципов решения этой задачи. Таким образом, общая задача обучения — сформировать новые программы умствен¬ных действий, новые коды. Средства и сроки ее решения каждый выбирает са-мостоятельно.
И наконец, третье обязательное условие успешного овладения методом быстрого чтения — постепенность наращивания скорости и приобретения на¬выков. Это означает, что необходимо следовать таким известным принци¬пам: от легкого к трудному, от известного к неизвестному. Переходить к следующему упражнению нужно только тогда, когда твердо освоены преды¬дущие навыки.
Прежде чем приступить к выполнению заданий и упражнений, необходи¬мо провести некоторые подготовительные работы.
Материалы. Для занятий нужно иметь: 1) секундомер или часы с се¬кундной стрелкой, возможно использование электронных наручных или на¬стольных часов с цифровой индикацией секундных интервалов; 2) любой школь¬ный калькулятор для подсчета объемов текстов, которые вы будете читать, и вычисления скорости вашего чтения; 3) экран мысленного взора (возьмите половину большого листа ватмана размером 430 X 400 мм. Проведите рамку зеленым фломастером или краской на расстоянии 10 мм от края. Образуется внутренний прямоугольник размером 410Х380 мм. Укрепите лист кноп¬ками на стене в удобном на все время занятий месте узкой стороной гори¬зонтально. Экран мысленного взора — это своего рода демонстрационная доска, на которой отрабатываются основные элементы упражнений техники быстрого чтения и аутогенной тренировки).
План занятий. Советуем спланировать свое время так, чтобы на период занятий — 5—6 месяцев — вас не отвлекали другие дела (туристи¬ческие поездки, загородные прогулки). Совершенно недопустимо одновремен¬но осваивать технику быстрого чтения и, например, вождение мотоцикла или вязание. Приступая к занятиям, вы должны быть уверены в том, что ничто не помешает довести их до конца. Каждая беседа-урок требует 2—3 недели ин-тенсивных тренировок. При необходимости можно увеличить время для отработки отдельных упражнений. Однако во всех случаях общая продолжитель¬ность занятий не должна превышать 6 месяцев. При появлении каких-либо серьезных мешающих факторов лучше прервать занятия и начать их заново в благоприятное для вас время. Для успешной работы следует наметить пред¬варительный план работы и стараться неукоснительно следовать ему. Об¬разец примерного плана занятий показан в приложении 1. Рекомендуем так¬же в процессе занятий вести дневник обучения, где вы будете отмечать ус¬пехи и трудности. Числовые результаты скорости чтения контрольных текстов следует фиксировать на специальном графике, образец которого показан на рис. 1.
Рабочее место, режим занятий. Оптимальными следует счи¬тать ежедневные занятия дома. Продолжительность каждого занятия 30— 40 мин. Желательно работать в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено. На столе ничего лишнего. Ничто не должно отвлекать от занятий. Настоятельно рекомендуем читать большую часть вре¬мени в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности типа бюро или конторки. Во время занятий полезно делать небольшие перерывы. Прежде всего расслабиться, дать отдых глазам. Посмотреть в окно вдаль, затем на пе¬редний план. Хорошо, если перед глазами будет любимая картина, фотогра¬фия или предмет. Полезны несложные физические упражнения. Спокойная тихая музыка также создает благоприятные условия для полноценного отдыха. Наконец, комплекс упражнений аутогенной тренировки позволит в необходи¬мых случаях полностью снять психические нагрузки, настроиться на отдых или занятия. Следует помнить, что период освоения техники быстрого чтения потребует мобилизации душевных и физических сил. Рациональный режим дня, полноценный ночной сон, компенсированное питание — все эти факторы создадут благоприятные условия для получения желаемых результатов.


Рис. 1. График роста скорости чтения в процессе занятий


БЕСЕДА ПЕРВАЯ.
КАК МЫ ЧИТАЕМ
Динамика чтения
Возможно, вы уже знаете людей, которые могут прочитать за несколько минут газету и в течение какого-нибудь часа не только бегло просмотреть целую книгу, но и усвоить ее содержание. Вы, вероятно, подумали, что эти люди обладают такой врожденной способностью, а у вас ее нет. В действи¬тельности же быстрое чтение является результатом применения некоторых простых приемов, которые могут быть освоены, усовершенствованы и исполь¬зованы всяким, кто захочет потратить необходимое время и усилия, чтобы овладеть этими так называемыми «секретами» и «фокусами». Теперь это уже не трюки, а вполне понятные и доступные руководства к быстрому и ка¬чественному чтению.
Быстрое чтение стало легким и доступным многим.
Однако, прежде чем перейти к быстрому чтению, давайте попробуем ра¬зобраться в том, что такое чтение вообще.
Одно из определений процесса чтения, предложенное учеными, следующее:
чтение — процесс использования наших глаз и сознания для понимания как буквального, так и скрытого смыслов, которые заложены в тексте его авто¬ром.
Данное определение не отражает еще многих других аспектов такого сложнейшего психологического и интеллектуального процесса, каким является чтение. Его изучение продолжается, и, видимо, можно согласиться с вели¬ким немецким поэтом Гете, который в одном из своих произведений писал:
«Эти добрые люди и не подозревают, каких трудов и времени стоит научиться читать. Я сам на это употребил 80 лет и все еще не могу сказать, что вполне достиг цели».
Чтение — основное средство обучения, инструмент познания окружающего мира. Несмотря на появление новых средств массовой информации — радио и телевидения, значение чтения в жизни людей по-прежнему огромно.
Информационный взрыв, свидетелями которого мы являемся, ученые предвидели еще в прошлом веке. В наше время объем научно-технической информации огромен, но и он удваивается каждые 10—15 лет.
В условиях информационного взрыва и постоянного усложнения научно-технических проблем, решаемых специалистами всех отраслей знания, чи¬тать нужно все больше и больше. Например, специалистам в области вычисли¬тельной техники необходимо просматривать около 40 отечественных и зарубежных журналов ежемесячно. Совершенно очевидно, что без навыка быстро¬го чтения усвоить такой объем печатной продукции просто невозможно. Чте¬ние текстов с экранов выводных показывающих устройств ЭВМ (дисплеев) также требует обучения. Проведенные исследования показали, что освоившие метод быстрого чтения значительно легче адаптируются к новым видам текстов и уже через некоторое время быстро читают и тексты на экранах дисплеев.
Гениальное создание природы — головной мозг человека формировался в эпохи, когда объем информации, поступающей из внешней среды, был ничтожен и выработанные в процессе эволюции скорости ее восприятия были доста¬точны.
В условиях современной цивилизации большинство людей оказалось уже не в состоянии усваивать потоки всех видов информации. Вместе с тем резервы головного мозга в этом отношении далеко не исчерпаны. Этим объясняется, например, и тот факт, что вычислительные машины, во многом еще проигрывая человеку, по некоторым параметрам его превосходят. Осо¬бенно очевидно это обнаружилось в системах, дающих возможность диало¬га «человек — машина».
Электронная вычислительная машина оперативно выдает на экран тер¬минала — телевизионного показывающего устройства — результат вычисле¬ний, а человек-оператор на считывание результатов затрачивает очень много времени. А ведь иногда от того, насколько быстро принято решение, зависит бесперебойная и безаварийная работа механизмов и оборудования. За последние 20 лет емкость запоминающих устройств ЭВМ возросла более чем в 1000 раз, их быстродействие — более чем в 100 раз. А человек? Наблюдения ученых показывают, что большинство людей читают с такой же скоростью, как 50 и 100 лет назад: 600—900 знаков в минуту. Вот почему с особой остротой встает вопрос о повышении скорости чтения каждым членом нашего об¬щества.
Особенно велика роль техники чтения в школе.
Проведенные в Харьковском пединституте исследования показали, что меж¬ду скоростью чтения и успеваемостью учащихся существует прямая связь. Так, среди быстро читающих учащихся на «хорошо» и «отлично» учатся 53%, а среди медленно читающих—только 4%.
Низкая скорость чтения школьников неблагоприятно сказывается на их учебе в институте. Специальные корреспонденты «Известий» Э. Максимова и И. Пресловская в «Письмах из кораблестроительного института» писали:
«Из института отчисляется приблизительно каждый четвертый, и показатель не меняется уже несколько лет. Школа подолгу жует материал, медленный темп расслабляет ум, а в вузе новой информацией набита каждая минута. Тем более на первых двух курсах». Школьная реформа, представляющая собой, как известно, долговременную программу совершенствования среднего образования, предусматривает активизацию работы школьников. Введение нового курса «Основы информатики и вычислительной техники» — первый шаг на этом пути.
Проведенное нами в ряде школ Москвы обучение методу быстрого чтения учеников старших классов показало их большую заинтересованность, бла¬гоприятно сказалось на активизации учебного процесса в целом.

Когда и где используется быстрое чтение
«...Когда читаешь книгу, не торопись быстро прочитать до следующей главы, но подумай о том, о чем говорится в книге и в ее словах, и трижды возвращайся к одной и той же главе» — так рекомендовал читать «Избор¬ник Святослава», вышедший в 1076 г. Наш современник английский юмо¬рист Д. Микеш в одном из рассказов писал: «...я был потрясен, узнав, что сенатор С. прочел «Историю двух городов» Ч. Диккенса за тридцать минут... Оказывается, что на «Трех мушкетеров» Дюма у сенатора уйдет не более 16 минут, в среднем по 5 минут 20 секунд на одного мушкетера».
Это два крайних взгляда на чтение. Некоторые авторы, обсуждая проблемы . быстрого чтения, делают выводы о недопустимости ускорения процесса
чтения вообще.
Вопрос о сферах применения быстрого чтения нельзя решать так катего¬рично, как это делают некоторые критики. Сегодня мы еще очень далеки от познания всех механизмов чтения и предельных его возможностей. Поэтому, говоря о границах использования быстрого чтения, нужно прежде всего иметь в виду разумные пределы его применения в соответствии с возможностями конкретных читателей. Ни один исследователь и не предлагал использовать этот способ для чтения художественной литературы, хотя и ее можно чи¬тать продуктивно методом быстрого чтения. Вот как, по воспоминаниям А. С. Новикова-Прибоя, читал журналы М. Горький: «Взяв первый журнал, Алексей Максимович разрезал его и начал не то читать, не то просматривать:
Горький не читал, а, казалось, просто скользил по страницам взглядом, сверху вниз, по вертикали». И Новиков-Прибой решил, что Горький читает в два приема и перед ним первая стадия, стадия предварительного просматривания журнала.
«Покончив с первым журналом. Горький принялся за второй, и все повто¬рилось: он открывал страницу, сверху вниз, как по ступенькам, спускался по ней взглядом, на что у него уходило меньше минуты, и так снова и снова, пока не добирался до последний страницы. Откладывал журнал и принимался за
очередной.
Взяв тогда один из журналов, Новиков-Прибой выбрал в нем рассказ, небольшую повесть, цикл стихотворений, литературно-критическую статью и внимательно их прочитал (на что, кстати, у него ушло несколько часов), а на следующий день устроил Горькому небольшую проверку — высказал свои впечатления о прочитанном. Как он и ожидал. Горький вскоре начал с ним спорить. Но вот чего никак не ожидал Новиков-Прибой, так это поразительной насыщенности горьковских возражений фактами: Алексей Максимович не | только помнил фабулу повести, ход мысли автора критической статьи, но и с поразительной легкостью приводил по памяти метафоры, эпитеты, сравне¬ния и образы, которые встречались в ткани обсуждающихся произведений».
Зарубежные пособия по обучению быстрому чтению не дают рекомендаций по использованию метода быстрого чтения для художественной литературы. Вот, например, как выглядят выводы лаборатории развития образования в г. Хьюстоне (США): «Хороший читатель наслаждается чтением и читает с переменной скоростью в зависимости от того, что он читает. Поэта Мильтона нужно читать по словам и строчкам, историка Маколея — предложениями, писателя Теккерея — абзацами, а детективы Конан Дойля — страницами». Очевидно, избирательность чтения и есть та главная особенность использо¬вания быстрого чтения, которое позволяет владеющим этим методом на раз¬ной скорости одинаково хорошо усваивать тексты различного жанра.
Настоящее искусство чтения предполагает способность гибкого чтения в зависимости от его цели и задачи и характера текста. Задача нашей методики обучения — сформировать такой навык. Метод быстрого чтения может быть использован для чтения газет, научно-популярных книг, журналов и других текстов. Мы не рекомендуем читать быстро художественную литературу и любые другие тексты, понимание которых для вас затруднительно.
Что такое быстрое чтение
В одной из заметок «Литературная газета» писала: «Пять тысяч знаков в минуту — такова скорость чтения у инженера Блохина. Объясняя сущ¬ность своего метода, Блохин сказал: «Я никогда не задумываюсь над про¬читанным».
Выше мы уже говорили о сложности и многообразии процесса чтения. Есть и еще один взгляд на эту проблему.
Люди читают сотни веков, но только в наше время со всей остротой встала проблема повышения скорости чтения. В чем причина? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть те качественные изменения, которые произошли в процессах научной и массовой коммуникации, т. е. в процессах формирования и передачи печатной информации.
История развития человеческого общества — это прежде всего история развития формирования сокровищницы знаний путем переработки и сжатия информации. В обществе всегда циркулируют огромные потоки избыточной информации, не содержащей новых знаний. Не надо думать, что перепроиз¬водство информации — следствие современного научно-технического прогрес¬са. История хранит много подобных фактов и в прошлом. Древние египтяне зафиксировали в папирусах столько сведений о свойствах треугольников и правилах оперирования числами, что усвоение этого материала оказалось просто невозможным для их современников. Выход нашли путем замены зна¬ний конкретных случаев знанием общих и регулярно повторяющихся поло¬жений — закономерностей. Так родилось новое направление в математике — алгебраические методы решения задач.
Из этого следует, что в условиях современного информационного кри¬зиса, возникшего из-за избытка информации, чтение должно быть органи¬зовано таким образом, чтобы, отсеивая лишнее, мы умели выбирать лишь существенно новое, составляющее основу знаний, чтобы, используя инстру¬мент мышления, закладывать в нашу память основы нового знания.
Изложенная здесь модель процессов обработки информации помогает объяснить, что такое быстрое чтение.
Итак, быстрое чтение — это сплошное чтение текста, обес¬печивающее полное и качественное усвоение прочи¬танного и выполняемое нетрадиционными методами. Таким образом, быстрое чтение — не поверхностное чтение «по диагонали» и не чтение кое-как, а активный созидательный понятийный процесс, в ходе которого читатель анализирует факты, суждения, приводит синтез отдельных понятий, в результате чего закладывается фундамент нового знания. Вот почему разработка методики обучения быстрому чтению требует не только решения задач управления анализаторами: речевыми, слуховыми, зритель¬ными, но и разработки системы алгоритмов умственной деятельности, т. е. операций извлечения и обработки достаточной и необходимой для читателя информации, заложенной в тексте его автором.
Именно потому часто оказывается, что быстрое чтение, как это ни пара¬доксально, обеспечивает более высокое качество усвоения прочитанного, не¬жели чтение медленное.
Известный советский психолог Л. С. Выготский еще в 1931 г. писал:
«Обычно думают, что понимание выше при медленном чтении; однако в дей¬ствительности при быстром чтении понимание оказывается лучше, ибо раз¬личные процессы совершаются с различной скоростью и скорость понимания отвечает более быстрому темпу чтения».
В освоении техники быстрого чтения весьма важном является понятие навыка.Что такое навык? Психология определяет навык как автоматизи¬рованный действия, выполняемые как бы без всяких усилий.Человек уже с детства формирует у себя систему навыков. Мы без усилий передвигаемся, ездим на велосипеде, плаваем и т. п.
Важным является также то обстоятельство, что навык, будучи сформи¬рован и закреплен однажды, действует уже всю жизнь. Например, если вы научились плавать, то умение держаться на воде сохранится у вас в любой ситуации. Оказавшись в воде случайно, например когда вас толкнут прияте¬ли с пристани, даже в одежде и обуви вы будете все же держаться на поверх¬ности, не захлебнетесь, не пойдете ко дну, в отличие от людей, не обладающих таким навыком.
Нечто подобное происходит и в нашем случае. Освоив метод быстрого чтения, вы будете быстро читать всегда, всегда удерживаясь на поверх¬ности океана информации, не позволяя ему захлестнуть вас. Вместе с тем вы не становитесь рабом скорости чтения. Каждый раз вы регулируете ско¬рость своего чтения в зависимости от вида текста и цели чтения.
В определении того, что считать быстрым, а что медленным чтением, мы исходим из шкалы скоростей, приведенной в табл. 1.
Таблица 1
Нормативы скорости чтения

Курс быстрого чтения позволяет в среднем увеличить скорость чтения в 3 раза по сравнению с первоначальной; как правило, учащиеся достигают скорости чтения в 3000 знаков и более в минуту (3000 знаков — это примерно 500 слов). Такой темп позволяет прочесть за час около 100 книжных страниц среднего формата.
Ну, а теперь настало время определить начальную скорость чтения.

Определение начальной скорости чтения
Что такое скорость чтения?
Мы определяем ее как количество знаков, прочитанных в единицу времени с учетом качества усвоения прочитанного. Ее можно подсчитать по формуле: V=(Q/T)*K
где V—скорость чтения; О—число знаков в тексте (объем); Т—время, затраченное на чтение текста (в минутах); К.—коэффициент понимания.
Под знаком понимается каждая буква и цифра текста (кроме знаков пре¬пинания). В некоторых пособиях скорость чтения измеряется в словах. От одной единицы измерения к другой можно легко перейти, зная соотношение между ними.
Известно, что в русском языке слова в среднем состоят из шести букв. Если, например, скорость чтения равна 600 знакам в минуту, то скорость чтения в словах будет 100 слов в минуту (600:6). Время чтения можно из¬мерять секундомером, в крайнем случае часами с секундной стрелкой.
А что такое коэффициент понимания? Нам уже известно, что быстрое чтение — это осмысленное чтение при глубоком усвоении прочитанного. В процессе обучения нужно постоянно измерять не только время чтения, но и качество усвоения. Как следует из приведенной формулы, скорость чтения неразрывно связана с пониманием прочитанного. Коэффициент понимания определяется анализом ответов на 10 вопросов по содержанию прочитанного. При правильном ответе на все 10 вопросов К равняется 1, на 8 вопросов— 0,8 и т. д. А теперь, внимание!
Приготовьте секундомер, тетрадь, ручку. Сейчас вы будете читать приве¬денный ниже текст № 1 (объем 800 знаков), а затем отвечать на вопросы. Запишите время начала чтения или включите секундомер.
Контрольный текст № 1 Объем 800 знаков
МЕДАЛЬОН... ОТ КОМАРОВ
Пластмассовый предмет, названный «медальоном», скорее напоминает продолговатую зажигалку, чем украшение. Пользуясь им в лесу или на ры¬балке, можно не опасаться комаров. Будто невидимая рука отгоняет назойли¬вую мошкару.
Устройство, созданное в студенческом конструкторском бюро Рижского института инженеров гражданской авиации, представляет собой импульсный излучатель ультразвука. Вставленная в его корпус микросхема по заданной программе варьирует частоту и амплитуду колебаний. Они настолько слабы, что не причиняют какого-либо вреда человеку, но насекомые их ощущают и побаиваются. Это подтвердили экспериментальные исследования.
Необычный прибор, заменяющий химические репелленты, весит около 50 граммов, питается от батарейки «Крона» и способен непрерывно действо¬вать несколько суток. Сейчас разработчики подыскивают партнеров, готовых
наладить серийный выпуск новинки.
Шпунгин С.// Вечерняя Москва.— 1989.— 20 мая.
Время начала чтения — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Время окончания чтения —— — — — — — — — — — — — — — — — —
Время чтения текста — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
При переводе количества секунд в десятичные доли минуты пользуйтесь приведенной ниже табл. 2.

Таблица 2

Теперь запишите в тетради ответы на все 10 вопросов, приведенных в при¬ложении 5.
Текст больше не читайте.
По окончании проверки правильности ответов на вопросы определите свой коэффициент понимания и подсчитайте скорость чтения. Например, вы чи¬тали текст 45 сек. (0,75 мин.), правильные ответы даны на 6 из 10 вопросов:

V = (800/0,75)*0.6= 640 знаков в мин.
Запишите свою начальную скорость чтения в плане вашей работы (см. приложение 1) и отметьте ее на графике результатов обучения (см. рис. 1).
Итак, вы измерили свою скорость чтения. Сравните ее с нормативами, приведенными в табл. 1. Ваша скорость чтения очень низкая. Не огорчай¬тесь. Посмотрите кругом. Ваши друзья-одноклассники читают так же, воз¬можно, многие еще медленнее. Давайте разберемся, почему мы так медленно читаем.

Особенности традиционных методов чтения
Можно выделить пять основных особенностей чтения.
1. Регрессии—это возвратные движения глаз с целью повторного чтения уже прочитанного. Этот недостаток самый распространенный. Не¬которые читатели незаметно для себя читают дважды любой текст — как легкий, так и трудный, как бы для верности. При медленном чтении коли¬чество регрессий составляет от 10 до 15 для текста объемом в 100 слов. По¬нятно, что столь частые возвратные движения глаз резко снижают скорость чтения. Большинство людей читают одинаково медленно и сложные и легкие тексты. Вот что писали американские исследователи, анализируя эту осо¬бенность чтения: многие читают одинаково медленно и квартальный отчет о расходовании горючесмазочных материалов, и статью в научном журнале о новом автомобильном двигателе, и художественный текст: роман А. Хейли «Колеса», тогда как отчет требует краткого взгляда, чтобы увидеть итоговые цифры, научный текст требует другого подхода, так же как и художественный.
Из этого следует, что та или иная скорость и техника чтения должны подчиняться прежде всего целям, задачам и тем установкам, которые чита¬тель ставит перед собой. Именно отработка соответствующих программ умственных действий до автоматизма, умение гибко использовать в нужный момент любую из них и определяет способность читать быстро.
2. Отсутствие гибкой программы чтения вредит многим. Уже первые эксперименты показали, что путем использования простейшей установки — интегрального алгоритма — удается повысить скорость чтения в два раза и почти вдвое улучшить усвоение прочитанного.

3. Артикуляция. Движения губ, языка и других органов речи при чтении про себя затормаживаются лишь внешне. На самом же деле они нахо¬дятся в постоянном скрытом движении. Интенсивность этих микродвижений артикуляторов зависит прежде всего от уровня развития чтения и слож¬ности текста.
Как было установлено, привычка проговаривать слова присуща боль¬шинству читателей. Формируется она в детстве, когда учатся читать. Сначала ребенок произносит слова по буквам, потом по слогам и, наконец, читает вслух слово целиком. В результате между видимым и произносимым словом устанавливается прочная рефлекторная связь и формируется привычка про¬говаривать текст сначала вслух, позже шепотом, а затем про себя. И, как вся¬кая привычка, она очень устойчива.
4. Малое поле зрения. Под полем зрения понимается участок текста, четко воспринимаемый глазами при одной фиксации взгляда. При традиционном чтении, когда воспринимаются буквы, слова, в лучшем случае два-три слова, поле зрения очень мало. Вследствие этого глаза делают много скачков и фиксаций (остановок). Такой прием можно назвать способом чте¬ния с дроблением взгляда. Чем шире поле зрения, тем больше информации воспринимается при каждой остановке глаз, тем меньше этих остановок, а в итоге — эффективнее чтение. Быстро читающий за одну фиксацию взгляда успевает воспринимать не два-три слова, а всю строку, целое предложение, иногда и абзац.
5. Уровень организации внимания. Внимание — катализатор процесса чтения. Скорость чтения большинства читателей намного ниже той которую они могли бы иметь без ущерба для понимания. У медленно читающего внимание быстро переключается на посторонние мысли и предме¬ты и интерес к тексту снижается. Поэтому большие фрагменты читаются ме¬ханически и смысл прочитанного не доходит до сознания. Такой читатель, заметив, что думает о посторонних вещах, часто бывает вынужден перечи¬тывать отрывок заново. Умение управлять своим вниманием — важнейшее свойство, которое тренируется в процессе освоения техники быстрого чтения.
Изучение объема читаемого текста и бюджета времени
Проведите в течение недели анализ чтения. Фиксируйте ежедневно все, что вы читаете, замечайте время, которое затратили на чтение. Занесите результаты наблюдений в табл. 3.
Таблица 3
Анализ объема чтения


Итого за неделю прочитано: текстов книжно-журнальных всего - знаков, в том числе
газет — штук, журналов — штук, книг — штук. Общее время чтения — час.
Примечание. Объем прочитанного приводится в знаках, время чтения в минутах, ито-говое время за неделю в часах.

Как работать с этой таблицей?
Вам может показаться вначале задача ее заполнения очень сложной и трудоемкой. Однако это не так.
Конечно, непросто фиксировать каждую минуту своего времени. Однако, как вы скоро убедитесь, польза от этого очень большая. Тем более что делать это нужно всего одну неделю. Хотелось бы напомнить вам, что есть примеры людей, которые всю жизнь фиксировали каждую минуту своей деятельности и вследствие этого достигали многого.
Пример такого человека описан в книге Д. Гранина «Эта странная жизнь». , Советуем вам найти эту книгу в библиотеке и прочитать ее, заметив время начала и конца чтения и подсчитав затем среднюю скорость чтения всей книги.
При работе с таблицей у вас, возможно, появятся и другие вопросы. Один из них: как определить объем читаемого текста? Как вы уже знаете, мы определяем объем текста в знаках, под которыми понимается каждая буква текста. Контрольные тексты, которые мы будем предлагать вам в книге, всегда сопровождаются данными об их объеме. Но вы должны уметь опреде¬лять объем любого текста самостоятельно. Делать это очень просто. Приведем примеры.
Как определить объем книжной или журнальной страницы? Самый простой способ следующий. В конце книги, в так называемых выходных данных, содержатся сведения о ее объеме в учетно-издательских листах. Каждый учетно-издательский лист содержит примерно 40000 знаков. Таким образом, зная объем книги и количество страниц, всегда можно подсчитать количество знаков на одной странице.
Для примера возьмем учебник: Цветков Л. А. Неорганическая химия.— М., 1983. Его объем 13,1 учетно-издательского листа, количество страниц 206. Объем одной страницы равен:
(13,1*40000) /206 = 2544 знака.
Аналогично ведется подсчет объема текста и в журналах. Количество знаков в газетной статье подсчитывается следующим образом. Нужно определить количество знаков в одной-трех строчках и взять среднее арифметическое, затем подсчитать количество строчек и подвести общий итог. Например, в га¬зете «Комсомольская правда» в одной строчке, как правило, 25 знаков. Зная количество знаков, можно подсчитать объем текста:объем текста == 25 X количество строчек.
Как вы читаете
Изучив основные особенности процесса чтения и свои недостатки в его реализации, полезно провести более детальный анализ своего чтения. Для этого предлагаем ответить на 10 вопросов приведенной здесь анкеты, причем ответы оцениваете вы сами соответствующим числом баллов, обводя каран¬дашом одну из приведенных справа цифр.
1. Всегда ли вы, начиная чтение, имеете четкую цель и мотив?
Всегда очень четкую и чтение мотивировано ........... 10
Всегда приблизительно и без мотива……..…........ .... 6
Иногда ................…………………………………...... 4
Лишь изредка ………………………………................. 2
Никогда…………………………………....................... 0

2. Меняете ли вы скорость чтения на протяжении одной статьи?
Постоянно меняю .................... .................... .................... 10
Иногда ........................ .................... ....…............. ……….6
Скорость определяю перед началом чтения заранее. ...... 4
Всегда читаю со средней скоростью .........…………….... 2
Всегда читаю очень медленно ..............………………….. 0

3. Удается ли целиком сосредоточиться на тексте?
Удается всегда ...................... .................... .................... 10
В основном удается ................………………………….. 6
Лишь в случае, если материал очень интересный ......... 4
В редких случаях ................……………………………... 2
Не удается ....................………………………………….. 0

4. Можете ли вы быстро понять структуру читаемого текста?
Построение текста чувствую всегда …………………………..….......…... 10
Понять, какие разделы наиболее важны, мне удается быстро ………….... 6
После прочтения небольшой части уже представляю себе структуру …... 4
Разбираюсь в структуре только после того, как прочитаю весь текст . . … 2
На структуру не обращаю внимания . ............. ………………………………0

5. Можете ли вы понять сразу смысл целого предложения или хотя бы его части?
Могу всегда ..........…………........... 10
Могу, если текст легкий ................ . 6
Иногда ...............………………...... 4
Изредка ....................………………. 2
Не могу ....................……………….. 0

6. Возвращаетесь ли вы повторным взглядом к уже прочитанному тексту?
Никогда ....................... 10
Если есть. незнакомые места, то возвращаюсь .......... 6
Изредка возвращаюсь из-за непонимания слов .......... 4
Иногда, если не понимаю смысл текста ............. 2
Возвращаюсь часто по различным поводам ........... 0

7. Водите ли вы по строке пальцем либо карандашом или следите за текстом движением головы?
Голова и руки всегда без движения .............. 10
Иногда двигаю головой .................. 6
При чтении важных мест вожу пальцем по тексту ......... 4
Часто ........................ 2
Всегда так делаю .................... 0

8. Проговариваете ли вы вслух или про себя то, что читаете?
Всегда читаю молча и думаю, что не проговариваю ........ 10
Не могу ответить точно .............. 6
Произношу отдельные (трудные) слова ............ 4
Часто ловлю себя на том, что проговариваю читаемый текст ..... 2
Всегда читаю с артикуляцией ................0

9. Возникают ли у вас образные представления того, что читаете?
Возникают всегда .................... 10
Иногда ....................... 6
Затрудняюсь ответить .................. 4
Очень редко ...................... 2
Никогда ....................... 0

10. Как двигаются ваши глаза при чтении?
Вертикально, плавно и быстро посередине страницы ........ 10
Зигзагообразно, от строчки к строчке ............. 6
По диагонали ..................... 4
С остановками на каждой строчке .............. 2
С остановкой на каждом слове ............... 0
Общее число баллов ................... —
Опыт проведения анкетирования дает следующие результаты: профес¬сиональный читатель получает общее число баллов, равное 100; обученный навыкам быстрого чтения — от 70 до 80; эрудированный (но не обученный быстрому чтению) — от 40 до 50; большинство читателей получают от 20 до 30 баллов. Запомните этот тест. Время от времени вы будете возвращаться к нему и проверять, насколько продвинулись в овладении навыками быстрого чтения.

БЕСЕДА ВТОРАЯ.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ
Пять способов чтения
В нашей прошлой беседе, выполняя первые задания, вы определили свои недостатки чтения и его начальную скорость. Часто нас спрашивают: чело¬век, освоивший быстрое чтение, так теперь и читает быстро все подряд? Конеч¬но же, нет.
Быстрое чтение имеет физические границы применения. Мы предлагаем разбить все способы чтения на пять групп. Каждый раз, прежде чем начать чтение, надо выбрать определенный режим в соответствии с целями, задача¬ми и бюджетом времени. Быстрое чтение — вовсе не универсальный метод получения смысловой информации. Но важность овладения им объясняется еще и тем, что в общем объеме времени на его долю приходится большая часть.
Значительную часть информации мы получаем за счет других способов чтения, среди которых основными являются:
1) углубленное;
2) быстрое;
3) панорамное быстрое;
4) выборочное;
5) чтение-просмотр и чтение-сканирование.

Рассмотрим каждый из этих способов отдельно.
Углубленное чтение. При таком чтении обращается внимание на детали, производится их анализ и оценка. Некоторые педагоги называют углубленное чтение аналитическим, критическим, творческим. Этот способ считается лучшим при изучении учебных дисциплин. Вы не просто читаете текст и выясняете непонятные места, а, основываясь на своем знании, опыте, рассматриваете вопрос критически, творчески, находите сильные и слабые сто¬роны в объяснениях, даете самостоятельное толкование положениям и вы¬водам, что позволяет легче запомнить прочитанный материал, повышает активность на занятиях. Таким способом читаются учебники, тексты по незна¬комой, сложной теме.
Быстрое чтение. Этот способ достаточно подробно разбирался выше. Быстрое чтение в тех случаях, когда оно достигает совершенства, частично переходит в углубленное чтение.
Панорамное быстрое чтение. Это результат дальнейшего совершенствования техники быстрого чтения. Используя специальные трени¬ровочные упражнения со стереотаблицами, обучающийся добивается сущест¬венного увеличения оперативного поля зрения. Возникает эффект так назы¬ваемой фузионной дивергенции, т. е. разведение зрительных осей глаз. За счет этого повышается скорость чтения и качество усвоения прочитанного.
Выборочное чтение. Это разновидность быстрого чтения, при ко¬тором избирательно читаются отдельные разделы текста. Читатель как бы видит все и ничего при этом не пропускает, но фиксирует внимание только на тех аспектах текста, которые ему необходимы. Метод выборочного чтения очень часто используется при вторичном чтении книги после ее предваритель¬ного просмотра. Естественно, что скорость такого чтения значительно выше скорости быстрого чтения, поскольку страницы книги листаются до тех пор, пока не отыщется нужный раздел. Его читают углубленно.
Чтение - просмотр. Используется для предварительного ознакомления с книгой. Это исключительно важный способ чтения, которым, несмотря на его простоту, владеют немногие. Вот как описывается, например, техника чтения известного русского библиофила Н. А. Рубакина, в совершенстве ею владевшего: «Читал он поразительно быстро, вернее, определял книгу, ее ценность. Брал ее в руки, пробегал предисловие, по оглавлению выискивал наиболее важные положения автора, по которым можно было судить о его взглядах, просматривал заключение — и диагноз книги и ее содержания был составлен».
Сканирование—быстрый просмотр с целью поиска фамилии, слова, факта. Как показали эксперименты, человек, читающий быстро, вы¬полняет этот поиск в два-три раза быстрее читающего традиционно. Раз¬вивая и тренируя зрительный аппарат и особенно периферическое зрение, ему удается при взгляде на страницу текста мгновенно увидеть нужные сведения.
Рассмотренные пять способов чтения показывают сложность и много¬образие задач, возникающих при реализации такого, казалось бы, естествен¬ного и простого процесса, как чтение. Овладение каждым из них так же важ¬но, как и формирование навыка быстрого чтения. Искусство чтения предпо¬лагает умение каждый раз выбирать соответствующий режим в зависимости от цели чтения, характера текста и бюджета времени.

Почему мы читаем с регрессиями
Один из мудрецов Востока, арабский писатель Аббас Махмуд аль-Аккад в сочинении, которое он назвал «Часы, проведенные среди книг», писал:
«Не знаю, откуда у читателей привычка читать книгу один раз. Ведь книга содержит в себе больше таинственных символов и простора для обозрения окружающего, чем вид и голос. Если твой ум развит более, нежели чувства, то тебе лучше всего возвращаться к прочитанному — этим проверяется раз¬витие твоей мысли». Можно согласиться с предложением читать сложные и интересные книги по несколько раз. Повторение и многократное чтение за¬кономерно и оправдано при чтении учебников, трудных и сложных текстов. К сожалению, очень часто приходится наблюдать возвратные движения глаз при чтении простых и легких текстов. Пример такого чтения показан на рис. 2.
При чтении текста с регрессиями глаза совершают движение назад, на пример из точки 2 в точку 3, хотя никакой необходимости нет. Если это происходит на каждой строчке текста, то очевидно, что такой читатель дважды прочитывает весь текст. Именно такого рода регрессии мы и считаем одним из основных недостатков традиционного медленного чтения. Наряду с регрес¬сиями при медленном чтении замечены и возвратные движения глаз, вызван¬ные кажущимися трудностями текста. Эти возвраты — также недостаток чтения. Очень часто дальнейшее чтение снимает возникшие вопросы и делает возвраты ненужными. Однако есть возвраты, которые можно считать обоснованными. Они возникают при появлении новых мыслей. Какова же природа регрессий? Первая причина — сила привычки. Одна из слушательниц экспериментальных курсов быстрого чтения как-то призна¬лась: «Когда читаю, постоянно все перечитываю помногу раз. Но все равно ничего не могу понять и запомнить. Почему так читаю? Мне кажется, что в голове у меня сидит маленький чертик, который все время шепчет: «Вернись обратно, ничего не понятно, вернись обратно!» Я постоянно следую его совету и так привыкла читать многократно, что даже на улице, увидев вывеску ма¬газина, повторяю ее несколько раз: «Овощи — фрукты», «Овощи — фрукты»... Нам удалось помочь этой девушке. На первом же сеансе аутогенной трени¬ровки, получив установку читать без регрессий, ей удалось прогнать из своего сознания «чертика» навсегда.
Вторая причина регрессий — отсутствие внимания. Этот параметр пси¬хологической деятельности определяет продуктивность многих видов работы, выполняемой человеком. Особенно велика его роль при чтении. Действительно, многие читатели при чтении текста думают не о его содержании, а совсем о другом. Естественно, что тогда возвратные движения глаз неизбежны.

Рис. 2. Регрессии при чтении
При¬мер такого чтения показан в одном из стихотворений А. С. Пушкина:
...По капле, медленно глотаю скуки яд.
Читать хочу: глаза над буквами скользят...
А мысли далеко... Я книгу закрываю...
Итак, теперь мы знаем природу регрессий и можем наметить меры борьбы с этим недостатком. Очевидно, здесь возможны два пути: преодоление силы привычки — всегда все читать повторно и, второй путь,— воспитание вни¬мания при чтении. Для практической реализации этих путей мы предлагаем вам два упражнения.
Упражнение 2.1. Первое правило быстрого чтения: читать без регрессий
Содержание правила: текст любой трудности я читаю только один раз, возвратные движения глаз (регрессии) недопустимы. Только по окончании чтения и осмысления прочитанного можно еще раз прочитать текст, если в этом возникла необходимость.
Это правило должно стать теперь законом вашего чтения. Какой бы слож¬ности ни был текст, ваши глаза бегут только вперед. Никаких возвратных движений глаз. Мы пока еще не спешим. Наша задача научиться читать правильно. Первый шаг на этом пути — полное исключение регрессий.
Но, как мы с вами знаем, есть много трудных и сложных книг, которые нужно читать и перечитывать многократно. Однако при первом чтении даже таких книг правило «читать без регрессий» должно безусловно выполняться. Взгляните еще раз на содержание правила. Мы выделили в нем только одно слово — осмысление. Это означает, что повторные чтения сложных текстов возможны, иногда обязательны. Но во всех случаях факту, повторного чтения должен предшествовать акт осмысления прочитанного. Однако большинство читателей, не утруждая себя размышлениями, прочитав один абзац текста и думая в этот момент совсем о другом, вновь неоднократно возвращаются к нему, и так—на протяжении всего текста.
Эффективность такого чтения, как мы уже знаем, сомнительна. И не только потому, что оно медленное (в 2—3 раза больше времени расходу¬ется на повторные чтения). Страдает и качество понимания и запоминания прочитанного. Как известно, все тексты строятся в линейной логической после¬довательности. Многократные возвраты разрушают стройный каркас повест¬вования, создают в голове хаос, неразбериху. Возвращаясь к прочитанному, вы сразу же забываете (стирается из оперативной памяти) предыдущее. Кро¬ме того, очень часто бывает так, что в последующем изложении — буквально в следующих строчках, абзаце, на следующей странице—проясняются непо¬нятные места текста.
Для освоения упражнения мы рекомендуем вам следующий порядок его выполнения.
Запишите содержание первого правила быстрого чтения в двух экземплярах на отдельном листочке удобного для вас размера, например на библиогра¬фической карточке 125 Х 75 мм или половине стандартного листа писчей бу¬маги. Повторите его несколько раз. Постарайтесь запомнить. Один экземпляр укрепите над рабочим столом на вашем экране мысленного взора. Теперь ваш взгляд всегда будет направлен на это правило. Второй экземпляр постоян¬но носите с собой в записной книжке. Открывая записную книжку, отрывая глаза от книг и учебников, вы постоянно натыкаетесь на первое правило быстрого чтения.
Представьте теперь свое чтение без регрессий. Глаза бегут по тексту только вперед, никаких возвратных движений. Вы будете так читать всегда. Вы справитесь. Прочитайте интересующую вас статью в газете без регрессий. Не спешите вторично прочитать текст даже после необходимого осмысления прочитанного. Посидите, подумайте. Вы многое вспомните. Если в течение трех минут не удалось разобраться в прочитанном, снова читайте. Фиксируйте причины повторного чтения: действительно сложный текст или отсутствие внимания?
Запишите в дневнике свои впечатления. В течение недели выполняйте это упражнение ежедневно.
Упражнение 2.2. «Созерцание зеленой точки»
Это комплексное упражнение, которое решает одновременно две важные задачи: помогает в тренировке внимания при чтении и расширяет опера¬тивное поле зрения. Для выполнения упражнения используется приложение 3. Упражнение повторяется в течение трех месяцев ежедневно, без перерывов, непосредственно перед сном.
Порядок выполнения упражнения:
1. Вырезать из книги приложение 3 и наклеить на плотный картон. Про¬читать внимательно текст, размещенный на странице.
2. Провести сеанс аутогенной тренировки, используя формулы внушения, приведенные в приложении 2, или некоторые подготовительные упражнения для глаз, описанные ниже.
3. Теперь садитесь за письменный стол. Листок с текстом перед вами. Спокойное, ровное освещение. Ноги свободно касаются пола (не перекрещиваются), руки на столе, все тело расслаблено, дыхание ровное, спокойное. Никаких отвлекающих мыслей. Медленно и спокойно прочитать вслух весь текст страницы с зеленой точкой.
4. Созерцать 10 мин. зеленую точку, размещенную в центре страницы с текстом. Посторонние мысли отогнать. Концентрировать внимание взора только на зеленой точке, все мысли, сознание должны быть связаны только с ней. Максимальная концентрация сознания.
5. По истечении 10 мин. закрыть глаза, прикрыть их ладонью правой руки и сразу лечь спать. Иллюзия продолжения созерцания точки должна быть последним зрительным образным впечатлением прошедшего дня.
На первом этапе выполнения упражнения (первая и вторая недели) необ¬ходимо, контролируя свое поведение, постоянно возвращать свои мысли к зе¬леной точке. При правильном выполнении задания не должно возникать ни¬каких неприятных ощущений в глазах. Резь, слезливость и напряжение — признаки технических ошибок. Для их устранения рекомендуется перед на¬чалом упражнения расслабить мышцы глаз, век и лба. После же сеанса ауто¬генной тренировки эти ощущения исчезают и можно сразу приступить к вы¬полнению упражнения. Можно использовать и другой прием: представить себя спокойно созерцающим облака или корабль на горизонте. Ненапря¬женная фиксация взгляда на удаленных объектах расслабляет глазные мыш¬цы. На протяжении всего упражнения необходимо поддерживать расслаб¬ление. Веки должны быть полуприкрыты, взгляд — как бы полусонным.
Созерцая зеленую точку, сознание переживает несколько стадий. По мере возрастания сосредоточенной успокоенности микродвижения глаз становятся все более плавными, мягкими, почти незаметными. Все легче становится удерживать внимание на точке, думать только о ней. Вместе с тем вас под¬стерегает опасность полного расслабления — засыпания. Его первым призна¬ком будет такое изменение координации восприятия, при котором изображе¬ние точки начинает «плыть» в различных направлениях: влево-вправо, вверх-вниз. Иногда точка начинает приближаться к вам или, наоборот, отодви¬гаться, уходить вдаль за плоскость страницы. Это вполне закономерные яв¬ления, которые не должны беспокоить: Следует сохранять состояние «спо¬койной сосредоточенности» и возвращать точку на место. Иногда нарастание сонливости может усиливаться и выражаться в отяжелении век и непреодо¬лимом желании закрыть глаза. Если не поддаться в этот момент искушению, а приводить себя не слишком энергично в обычное бодрствование, то возни¬кает своеобразное и очень приятное состояние. Задание становится легким и простым: смотреть на зеленую точку не составляет труда, глаза без всяких усилий в неподвижности останавливаются на ней, все посторонние мысли ис¬чезают. Видение точки становится необычайно отчетливым, ярким, живым. Достигается какая-то особая ясность сознания. Именно это и является основ-ной целью упражнения на данном этапе. Специальные исследования показы¬вают, что достижение подобного состояния оказывает глубокое благотворное влияние на физиологию и психику обучающегося.
После достижения описанного состояния (одна-две недели) ставится за¬дача постепенного расширения объема восприятия. Следует стремиться уви¬деть одновременно с зеленой точкой все большие фрагменты текста — справа и слева, сверху и снизу. Сначала нужно расширять поле зрения в ширину, по горизонтали. Когда успешно выполните это, можно продолжать увеличивать объем восприятия. Теперь вы должны видеть одновременно с точкой две-три строчки текста вверх и вниз. Что значит видеть? Видеть одновременно с точ¬кой — прежде всего не читать текст, а ощущать его наличие как графиче¬ское обрамление зеленой точки.
Чтение всегда связано по необходимости с движением глаз, сменой их точек фиксации. В упражнении это запрещено. Весь период выполнения уп¬ражнения взгляд фиксирует только зеленую точку. Следовательно, видеть — это не читать текст, а боковым зрением пытаться различать контуры, очерта¬ния окружающих точку слов, фраз, предложений. Постепенно вы будете ви¬деть все большие и большие фрагменты текста. Конечная цель этого упраж¬нения, что и бывает реализовано в большинстве случаев при правильном и аккуратном его выполнении, в следующем: 10 мин. вы свободно созерцаете зеленую точку, не отвлекаясь на посторонние мысли, кроме того, в отдельные мгновения сосредоточения, «ясного сознания», вдруг вы видите всю страницу одновременно с зеленой точкой в центре. Панорама страницы видится вы¬пукло, ясно, отчетливо. Так продолжается недолго, всего несколько мгно¬вений, но это и есть красноречивое свидетельство успешности ваших тре¬нировок.
И в заключение еще несколько слов о страничке с текстом с зеленой точ¬кой. Как вы уже заметили, здесь изложена программа всего курса техники быстрого чтения. Текст страницы — суггестивное (внушающее) обращение к вам, читатель. Делайте упражнение ежедневно. Оно вам понравится. Вот что говорил нам один из учащихся: «Каждый день я с нетерпением жду ве¬чера, чтобы встретиться со своей зеленой точкой. Именно благодаря ей я стал спокойным, внимательным, выдержанным. Особое удовлетворение вызывают моменты «ясного сознания». Я жду их, готовлю. Смотрю на точку, полуприкрыв веки, как бы нехотя, в полусне. В этот момент полностью отдыхаю, расслаб¬ляюсь и как-то внутренне обновляюсь».
Попробуйте. У вас получится обязательно. Мы советуем:
Каждый раз перед вечерним сеансом аутогенной тренировки или перед началом выполнения упражнения «Созерцание зеленой точки» читать весь текст вслух спокойно и не спеша. Это готовит вас к упражнению, к достиже¬нию состояния «ясного сознания». Непроизвольно с каждым днем вы будете читать страничку все быстрее и быстрее. Наконец вы убедитесь в том, что од¬ного взгляда достаточно, чтобы прочитать весь текст. Это первая ваша победа на пути освоения техники быстрого чтения.
В заключение нашей второй беседы мы предлагаем вам выполнить очеред¬ное задание по измерению скорости чтения.
Определение скорости чтения
Приготовьте секундомер, тетрадь, ручку. Сейчас вы будете читать контроль¬ный текст № 2, а затем ответите на вопросы. При чтении текста будьте вни¬мательны. Глаза бегут только вперед. Никаких возвратных движений глаз. Читаем без регрессий. Запишите время или включите секундомер.
Время начала чтения __________________________________
Время окончания чтения ________________________________
Время чтения текста __________________________________
Теперь запишите в тетрадь ответы на 10 вопросов, приведенных в прило¬жении 5. Текст больше не читайте.
По окончании проверки правильности ответов на вопросы определите
свой коэффициент понимания и подсчитайте скорость чтения.
Запишите вашу скорость чтения. Сравните ее с той скоростью, которую
показали на первом занятии. Вас удивляет более высокая скорость чтения?
Это закономерно. Вы читали текст без регрессий, а значит, более внимательно,продуктивно. Желаем вам дальнейших успехов.
Контрольный текст № 2 Объем 1800 знаков
ЧТО ТАКОЕ ИНТЕЛЛЕКТ?!
Интеллектуальное поведение всегда предполагает выбор из нескольких возможностей.
Вот простейший пример: вам нужно попасть на другой конец города. Это можно сделать с помощью разных видов транспорта, но можно идти и пеш¬ком. Прежде чем отправиться в путь, мы оценим ситуацию, взвесим возмож¬ности, имеющиеся в нашем распоряжении, и, выбрав какую-то из них, на¬метим план действий. Иначе говоря, перед нами стоит определенная задача, но выбор правильного решения зависит от нас самих. Мы не автоматически удовлетворяем свою потребность (не интересуясь механизмом этого удовлет-ворения), а сознательно перебираем и сопоставляем друг с другом разные способы достижения цели.
Интеллектуальная деятельность-в высшей степени типична для человека. Профессор Московского университета известный психолог А. Р. Лурия од¬нажды подсчитал, что не менее семи восьмых человеческого поведения скла¬дывается из интеллектуальных актов и только одна восьмая — «чистые» ус¬ловные и безусловные рефлексы.
Каждый интеллектуальный акт состоит из трех частей, или фаз. Первая фаза — это ориентировка в условиях задачи и выработка плана действий.Вторая — фаза исполнения или осуществления намеченного плана. И нако¬нец, третья — сличение получившегося результата с поставленной целью. В нашем примере первая фаза — это размышление о том, какой транспорт для нас выгоднее, сравнение разных вариантов и выбор лучшего; вторая — осу¬ществление того или иного варианта и, наконец, третья — удовлетворение от того, что мы попали на работу вовремя.
Как легко видеть, у человека первая и вторая фазы интеллектуального акта — не говоря уже о третьей — очень четко отделены друг от друга. Че¬ловек сначала рассматривает наличные возможности, составляет план действий, а уже затем этот план осуществляет. В этом его основное отличие (в том, что касается интеллектуального поведения) от других животных, на¬пример, человекообразных обезьян.

ЛеонтьевА.А. Мир человека и мир языка.—М., 1984.—С. 14.



БЕСЕДА ТРЕТЬЯ.
ИНТЕГРАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ ЧТЕНИЯ
Чтение и мозг
Как вы уже знаете из курса школьной информатики, алгоритм — это совокупность каких-либо действий или ряда конкретных операций с точным указанием их последовательности от начала до конца. Алгоритм чтения опре¬деляет последовательность умственных действий при восприятии основных фрагментов текста.
Интегральным он называется потому, что его действие распространя¬ется на весь текст в целом. В нашей прошлой беседе было показано, что ин¬теллектуальная деятельность является одной из важнейших функций челове¬ческого поведения. Реализацию всего многообразия проявления интеллекта обеспечивает, конечно, человеческий мозг. Пожалуй, ни один орган чело¬веческого тела не изучается так давно, как мозг, а знаем мы о нем все еще так мало. Головной мозг человека компактен, обладает небольшой массой и по¬разительно незначительным расходом энергии. Он содержит более 14 .млрд. нервных клеток и имеет среднюю массу 1,2 кг, его объем 1,5 дм3, а энергети¬ческой мощности в электрическом эквиваленте он потребляет всего около 2,5 Вт. Это всего 3 лампочки карманного фонаря. Если сопоставить число активных нейронов головного мозга человека с общим числом логических элементов, содержащихся в современной ЭВМ (около 10 тыс.), то получим разницу в 1 млн. раз. В 1 см3 мозга содержится более 10 млн. активных нейро¬нов. Таким образом, человеческий мозг является наглядным примером реаль¬ного существования наиболее эффективных и компактных методов микроми¬ниатюризации в виде тонкопленочных структур. Но достоинства мозга заклю¬чаются не только в архитектуре сверхплотной многослойной укладки нейро¬нов. Пожалуй, самая удивительная особенность мозга — функциональные программы, по которым он работает. Живой мозг использует такие методы алгоритмизации вычислений и параллельной ассоциативной обработки инфор¬мации, которые даже трудно себе представить.
Среди многих функций деятельности мозга для нас особенно интересна система программ извлечения значимой информации из окружающей среды. И именно здесь обнаруживается главная особенность живого организма — селективная адаптация, т. е. приспособляемость, которая делает наиболее очевидными преимущества человека перед современными ЭВМ. Информацию машине так или иначе подает человек в готовом виде. Мозг же человека поставлен совсем в другие условия: он вынужден самостоятельно извлекать значимую информацию из окружающей среды, например из текста., т. е. из системы, организация которой не всегда ему известна.
Надежным посредником и критерием рациональности действий орга¬низма являются уровень автоматизма его движения и действия — так на¬зываемые стереотипные акты поведения. При чтении текста они носят характер целенаправленных действий в замкнутой кибернетической системе.
Итак, переработке информации мозгом должно предшествовать ее извлечение из внешней среды. О способах решения мозгом этой исходной задачи сегодня известно еще очень мал

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Александр Абдулов Хочу остаться легендой
Часть 2 - Эмилия БРОНТЕ ГРОЗОВОЙ ПЕРЕВАЛ
...
Часть 9 - Сила внутри нас!
Часть 10 - Краткий курс скорочтения
Часть 11 - Андреев О.А. Хромов Л.Н. УЧИТЕСЬ БЫСТРО ЧИТАТЬ
Часть 12 - Антон ЧЕХОВ Белолобый
Часть 13 - ТАЙНА РЫБЫ-КОМПАСА
...
Часть 18 - Рейтинг лучших книг сентябрь 2013
Часть 19 - почитаем
Часть 20 - СОЦИАЛЬНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ, ИХ ТИПЫ


Метки:  


Процитировано 1 раз

Краткий курс скорочтения

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:10 + в цитатник
Краткий курс скорочтения

Владимир Никонов
b17.ru koob.ru mindmachine.ru
vlaimir@mail.ru

Содержание:
1. Ино странный язык 2
2. Периферическое зрение 4
3. Внутренний ребенок 6
4. Безмолвное чтение 7
5. Сверхскорость 9
6. Цель 10
7. Причины непонимания 12
8. За кулисами чтения 14
9. Учимся у Форда 15

Подписаться на авторскую рассылку «Для ума»

1. Ино странный язык
«Единственная причина, из-за которой человек бросает учебу или сбивается с толку либо становится неспособным к обучению, заключается в том, что он пропустил слово, которое не было понято.
Случалось ли с вами, что, прочитав страницу, вы осознавали, что ничего из прочитанного не помните? Что же, где-то на этой странице вы пропустили слово, значения которого вы не поняли или поняли неправильно» (Рон Хаббард).
Прочтите текст ниже, это отрывок из «Маленького принца» на французском:
Lorsque j'avais six ans j'ai vu, une fois, une magnifique image, dans un livre sur la Foret Vierge qui s'appelait "Histoires Vecues". Ca representait un serpent boa qui avalait un fauve. Voila la copie du dessin.
Если вы не знаете французского, то смысл текста останется непонятным. Это естественно.
В учебниках по скорочтению приводят множество причин медленного чтения:
• артикуляция — проговаривание текста про себя;
• регрессии — возвратные движения глаз с целью повторного чтения уже прочитанного;
• узкое поле зрения…
Но в примере с французским языком все это не важно, потому что неизвестно самое главное — значения слов.
Главное и первоочередное — знать слова.
Если в тексте встречается незнакомое слово, то скорость чтения замедляется (см. Исследование границ). Следует также учесть, что человек способен быстрее распознавать буквы в рамках слова, чем по отдельности (эффект превосходства слова), то есть если мы знаем слово, то прочтем его быстрее.
Ведь что такое слово? Это своего рода архив. Как на компьютере мы архивируем файлы, чтобы уменьшить их размер, так и слово сжимает в себе другие слова. Например, можно сказать: «Книжное издание, содержащее два произведения, которые начинаются с разных сторон книжного блока». Или то же самое коротко: «Аллигат».
Таким образом, чтобы увеличить скорость чтения, нужно знать как можно больше слов. А для этого нужно расширять свой словарный запас (тезаурус).
Сделать это просто:
1. Найти словарь по теме, которую вы изучаете. Бумажный или электронный.
2. Иногда на досуге читать словарь. Вы удивитесь, узнав, как много слов существует.
Например, мне интересна информация по оформлению текстов. Открываю «Издательский словарь-справочник» и узнаю неизвестные слова на букву А: аллигат, амперсанд, антиква, амбалаж, антрефиле, астериск…
Обычно слова учат при изучении иностранных языков. Но почему бы вместо иностранных слов не учить русские слова? Каждый день можно узнавать что-то новое. Это не только увеличит скорость чтения, но и ускорит мышление.

2. Периферическое зрение
Для быстрого чтения необходимо иметь хорошо развитое периферическое зрение.
Исследования показывают, что в момент фиксации взгляда мы четко видим центральным зрением только 3–4 буквы влево и вправо от точки фиксации. Периферическое же зрение охватывает до 15–20 букв соответственно.
«Периферическое зрение — зрение, осуществляемое периферическими областями сетчатки. Характеризуется более низкой остротой зрения по сравнению с центральным: по мере удаления от центральной ямки сетчатки острота зрения быстро падает; снижается также и цветовая чувствительность» (Большой психологический словарь).
Для тренировки периферического зрения выполняйте два упражнения: работа с таблицами Шульте и созерцание зеленой точки (упражнения взяты из книги О. Андреева, Л. Хромова «Учитесь быстро читать»).
1. Таблицы Шульте
Это фактически модель страницы текста.
Работа с таблицей включает два этапа:
• подготовительный;
• исполнительный.
Первостепенное значение имеет подготовительный этап. Он содержит следующее требование: перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре. Ставится задача видеть всю таблицу целиком.
Пример таблицы Шульте:
25 7 10 16 8
15 22 12 1 6
21 18 19 14 23
3 11 24 20 4
5 2 9 17 13

Исполнительный этап предполагает последовательный поиск всех цифр от 1 до 25.
Если говорить о тренировке периферического поля зрения, то она происходит только в те моменты, когда вы фиксируете взгляд в центре таблицы и стремитесь взором охватить ее всю. Именно в этот момент раздражаются периферические зоны сетчатки глаза и формируются нейронные ансамбли, обеспечивающие съем и обработку информации с резервных зон поля.
Для работы с таблицами Шульте используйте программу Psy Games. Или распечатайте этот файл. Заниматься нужно без напряжения. Столько времени, сколько угодно вам. Результат не заставит себя ждать.
2. Созерцание зеленой точки
В сочетании динамических тренировок с таблицами Шульте и статического созерцания зеленой точки кроется секрет успеха в тренировке зрительного анализатора.
Порядок выполнения упражнения и текст с зеленой точкой вы найдете в этом архиве. Обратите только внимание, что часть текста на листе с зеленой точкой относится к исходному курсу книги «Учитесь быстро читать», вы можете его игнорировать.

3. Внутренний ребенок
Вы хотели бы увеличить скорость чтения, ничего не делая?
Представьте, вы лежите, расслабляетесь, а скорость растет сама собой. Такого не бывает, скажете вы.
Бывает!
Вот задание, которое нужно делать лежа, расслабляясь. Вспомните из детства все, что связано с чтением. Как вы учились читать, что вам говорили в это время, как вы проходили тесты на скорость чтения, как переживали, как читали вслух перед классом…
Если с детства в вас была заложена неуверенность в чтении, то она действует на вас прямо сейчас.
Стефен Волински в книге «Темная сторона внутреннего ребенка» пишет: «Внутренний ребенок видит мир застывшим; ему недоступно восприятие взрослого. Взрослый, живущий здесь и сейчас, в действительности загипнотизирован схемами раненого внутреннего ребенка, и его реакции стали автоматическими. Он воспринимает происходящие события не такими, какими они реально являются здесь и сейчас, а такими, какими они были когда-то в прошлом».
Внутренний ребенок может серьезно ограничивать ваши способности. Если посмотреть на страхи детства, связанные с обучением чтению, с позиции взрослого и осознать их, то они улетучатся. А способности к скорочтению — разблокируются.
Найдите книги, которые вы читали в раннем детстве. Перечитайте их. Почувствуйте скорость чтения.
Например, я перечитал сказки Сутеева (про цветные карандаши, трех котят и зайца). В детстве книга казалась очень большой, а сейчас прочел за несколько минут. А на занятие скорочтением меня подвигли уроки чтения в начальных классах. Мы с другом прочитывали книги для внеклассного чтения заранее, и за это учительница разрешала нам на уроках играть в шашки на задних партах.
Найдите эмоциональное воспоминание, связанное с чтением. Отнеситесь к этому упражнению серьезно.

4. Безмолвное чтение
Проговаривание текста про себя (артикуляция) — одна из причин медленного чтения. Ведь в этом случае скорость чтения ограничивается скоростью речи. Быстрое чтение производится глазами, беззвучно. Читаешь и сразу понимаешь смысл.
Наверное, ничто не вызывает столько вопросов при изучении техники скорочтения, как подавление артикуляции. В классическом учебнике по скорочтению «Учитесь быстро читать» предлагается сокращать проговаривание с помощью выстукивания рукой ритма:
«При выстукивании рукой специального ритма в коре головного мозга возникает зона торможения, которая делает невозможным произнесение читаемых слов… Как установили ученые, движения пальцев рук в ходе развития человека оказались тесно связанными с речью».
Необходимо начитать как минимум 20 часов с выстукиванием, чтобы почувствовать результат. Описание упражнения вы найдете в книге «Учитесь быстро читать».
Упражнение с выстукиванием ритма лично у меня не пошло. По моему опыту, проблема артикуляции лежит намного глубже. И проговаривание можно отключить другим путем. Нужно смотреть в корень.
Зададимся вопросом: а почему мы, собственно, проговариваем текст?
Потому, что нас так научили. Нам в первом классе говорили: читайте по слогам, читайте вслух. Тесты на скорость чтения в школе мы проходили, читая вслух. А еще нас останавливали при чтении, если слово было неправильно произнесено. Представьте, сколько установок на проговаривание мы получили!
Внутренний ребенок все помнит. Слова учителей и родителей для него — это прямые команды к действию. Если сказали, что нужно читать вслух, он будет читать. Не важно, что вы были в первом классе десятки лет назад, для ребенка внутри вас времени не существует.
Готовность детей к обучению чтению формируется в разном возрасте, который для каждого индивидуален. Сейчас в мире набирает обороты движение «Свобода в образовании». Согласно его принципам, когда ребенок готов, он сам начинает читать без посторонней помощи. Ведь дети не похожи друг на друга, они начинают сидеть, ходить, говорить в разное время. Но школьная система подгоняет учеников под одну гребенку — к концу первого класса все должны уметь читать.
А что, если ребенок не готов? Ничего. На него повесят ярлык троечника, лентяя, не способного к чтению. Вот в такой недружелюбной атмосфере формируется навык чтения. Неудивительно, что после школы мало кто хочет вообще читать.
Кроме того, в школе устанавливается предел для скорости чтения — это предел скорости речи. В подсознание проникает установка, что невозможно читать быстрее, чем говоришь. И при этом еще оценивают озвучивание текста. У вас есть еще вопросы, почему мы проговариваем, читая про себя?
Поищите в своей памяти все, что связано с чтением вслух. Учтите, что если были травмирующие переживания, то их будет трудно вспомнить. На то они и травмирующие.
Техника воспоминаний называется перепросмотром. Если захотите детально изучить эту тему, прочтите «Путь Толтеков. Перепросмотр» или книги Карлоса Кастанеды.
Ограничивать скорость вашего чтения может всего одна заурядная фраза, обращенная к вам в детстве. Например: «Ты совсем не умеешь читать», «Ты еле складываешь буквы», «Ты медленно читаешь», «Говори внятнее», «Читай по слогам», «Читай громче, что бурчишь себе под нос»…
Кому-то достаточно просто вспомнить моменты детства, связанные с чтением, и осознать их. А другим необходимо заместить эти воспоминания новыми. То есть вместо реальных воспоминаний создать те, которые хотелось бы иметь в той ситуации. Как будто переснять фильм. Вы можете использовать техники НЛП. Их можно найти в любой книге по НЛП.
Но это еще не всё.
Артикуляция связана с привычкой нашего мозга постоянно разговаривать с самим собой. Если научиться отключать мысли, то и при чтении будет тишина.
Потренируйтесь считать про себя от одного до ста так, чтобы ни одна мысль не вмешивалась. Это будет сложно, мысли будут вторгаться и отвлекать вас. Но практика даст результат.
И вот еще одно упражнение из книги Карлоса Кастанеды «Сказки о силе», которое не только поможет остановить мысли, но и расширит поле зрения:
«Воин сначала, подгибая свои пальцы, привлекает внимание к своим рукам, а затем, глядя и фиксируя глаз на любой точке прямо перед собой на той дуге, которая начинается у концов его ступней и заканчивается над горизонтом, он буквально затопляет свой тональ информацией. Тональ без своих с глазу на глаз отношений с элементами собственного описания не способен разговаривать с собой, и таким образом он становится молчалив».
Опыт показывает, что читать без проговаривания возможно. Перепросмотр и техники отключения мыслей приводят к безмолвному чтению.

5. Сверхскорость
Вы слышали о фоточтении? Его автор Пауль Шелли обещает скорость чтения, равную скорости перелистывания страниц. Как такое возможно?
Мозг запрограммирован на поиск совпадений. Если ему дать установку на поиск, то он автоматически выделит из среды искомый объект. В качестве примера, найдите сейчас вокруг себя предметы синего цвета. Как только поставлена задача, синие объекты мгновенно выделятся из общего фона. Другой пример. На улице во время прогулки дайте себе задание найти число 13. Вы удивитесь, как часто ваше внимание будут привлекать объявления, афиши, номера машин и домов, где есть цифры 1 и 3.
Выделение объектов из фона происходит на сверхскорости. Эту способность полезно использовать при чтении.
Перед началом чтения настройтесь на текст. Сделайте его предпросмотр. Изучите содержание, прочитайте заголовки и подзаголовки, пробегите глазами по всему тексту. Если задачей является поиск информации, то предварительно сконцентрируйтесь на ней. И она сама привлечет ваше внимание во время чтения.
Подробное описание техники предпросмотра вы найдете в книге «Фоточтение».
P.S. С моей точки зрения, фоточтение, как рисует его автор, невозможно, потому что сверхвосприятие текста — это полдела. Текст нужно еще и понять, а если в нем встречаются неизвестные слова, то никакое фоточтение не поможет. Но использовать идеи из книги «Фоточтение», в частности предпросмотр, имеет смысл.

6. Цель
Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению.
И. М. Сеченов
Чтение направлено на достижение цели.
Проблемы в чтении начинаются тогда, когда цель сформулирована неверно. Например, одна из распространенных трудностей по признанию читателей: «Я плохо запоминаю прочитанное».
А зачем запоминать? Ведь запоминать нужно для чего-то. Для чего? Помнить не самоцель. Это в школе и институте нужно было запоминать, чтобы сдать экзамены. Сейчас, когда есть Интернет, достаточно просто знать, что такая информация существует, и уметь ее найти.
Если переформулировать цель запоминания, то окажется, что ее можно достичь другими путями. И проблема с памятью решится сама собой.
Еще пример. Чтобы читать книги на английском, не обязательно учить язык. Можно нанять переводчика и читать на русском. Таким способом я перевел и выложил в Интернет десятки книг и статей. А люди, знающие язык, и этого не сделали.
Главное — цель.
Перед чтением задавайте себе вопросы: «Зачем я читаю?», «Какова цель?».
Например, читаю книги:
• «Фотография: мастер-класс», Бюссель Мишель, Бюссель Жюльен.
Цель: делать классные фотографии, руководствуясь идеями книги.
Подход: рассматриваю фотографии в произвольном порядке. Если фото нравится — читаю, как оно сделано.
• Обзоры компьютеров Apple iMac.
Цель: принять решение, стоит его покупать или нет (не стоит).
Подход: выборочное чтение, большие фрагменты текста пропускаю…
• «Работа с энергией», Роберт Брюс
Цель: управлять энергией в теле.
Подход: чтение и выполнение упражнений.
• «Революция 80/20», Ричард Кох
Цель: поиск идей и применение их в бизнесе.
Подход: чтение от начала до конца. Перечитывание со временем.
Обратите внимание, что цель чтения часто лежит за пределами самого чтения.
В случае книги по фотографии цель будет достигнута только тогда, когда будет сделан первый снимок. А при работе с энергией — когда будет выполнено хотя бы одно упражнение. Если этого не произойдет, то чтение было бессмысленным.
У чтения должен быть измеримый результат. Для меня один из критериев чтения — доход. Каждая прочитанная книга окупает себя десятикратно за счет использования идей из нее. Поэтому я не трачу времени на чтение фантастики или детективов. Эти книги не помогут мне достичь целей.
Правильная цель — правильное чтение.
Задача чтения — как можно быстрее достигать целей.

7. Причины непонимания
Нет психологического процесса более важного и в то же время более трудного для понимания, чем понимание, и нигде научная психология не разочаровывала в большей степени тех, кто обращался к ней за помощью.
Дж. Миллер (американский психолог, автор теории о магическом числе 7 для памяти)
Как часто вы читаете, но не понимаете прочитанного?
Почему это происходит?
Психологи выделяют следующие причины непонимания: физиологические, лингвистические, дидактические, логические, психологические.
1. Физиологические причины
Это усталость и плохие условия для чтения.
Понимание текстов сильно зависит от обстановки. Например, в общественном транспорте читать хуже, чем дома в уютном кресле. Вспомните места, в которых вы читаете. Отметьте, где, когда и в каком состоянии лучше всего читается.
Обустройте место для чтения. Читайте в хорошем настроении.
2. Лингвистические причины
Непонимание отдельных слов, сложная структура предложений.
Обращение к словарю решает проблему непонимания.
3. Дидактические причины
Дидактика — раздел педагогики; теория образования и обучения. Раскрывает закономерности усвоения знаний, умений и навыков.
Источником дидактических причин непонимания является сам текст — авторы просто сложно пишут. Тут уже ничего не поделаешь. Или не читать этого автора, или прикладывать силы для понимания.
4. Логические причины
Связаны с незнанием логики.
Решение: изучение учебников по логике. Если человек не знает законов логики, то он и не знает, что их не знает. Поэтому лучше прочитать книгу по логике в любом случае.
5. Психологические причины
Отсутствие внимания, памяти, воображения, воли.
Экспериментально доказано, что если человек читает текст и одновременно проговаривает не связанный с ним ряд слов, он не может ни понять, ни правильно воспроизвести смысл читаемого.
Если читать и параллельно заниматься другими делами, то неудивительно, что текст будет не понят. Будьте внимательны при чтении.
Еще одна причина непонимания связана с памятью. Человек просто забывает, что только что прочел, и не может уловить смысла. Память можно тренировать, могу порекомендовать сайт Владимира Козаренко mnemotexnika.narod.ru. Там вы найдете упражнения для улучшения памяти и сможете записаться на его онлайн-курс по памяти (60 уроков, платно).
Для детальной проработки темы понимания прочтите статьи:
• Понимание как дидактическая проблема, Евгений Коробов, часть № 1
• Понимание как дидактическая проблема, Евгений Коробов, часть № 2

8. За кулисами чтения
Кто заинтересован в том, чтобы вы быстро читали?
Тот, кто пишет тексты для вас.
Авторы газет и журналов всеми силами стараются облегчить чтение своим читателям. Это их деньги. Чем доступнее и интереснее напишут, тем больше продадут.
Рассмотрим газету, которую читают миллионы, — «Комсомольскую правду».
• Ширина газетной колонки равна 4 сантиметрам.
• Строка вмещает всего 2–3 слова, или 20 букв.
Почему именно столько? Потому что так удобно читать большинству людей. Издатели подстраивают текст под читателя.
Раньше у нас не было возможности изменять текст, который мы читаем (не было компьютеров). Ни в одном учебнике по скорочтению не говорится о том, что можно адаптировать текст под себя. А почему бы и нет? Как говорится, если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе.
Эксперимент:
1. Вставьте в редактор Word текст, который хотите прочитать.
2. Изменяйте длину строки до тех пор, пока не станет удобно читать.
3. Поэкспериментируйте с размером шрифта, расстановкой переносов, выравниванием текста.
Если вам сложно сделать это в Word, полистайте книги, газеты и журналы разных форматов. Найдите удобный.
Итак, если вы много читаете с экрана монитора, то уже сейчас сможете увеличить скорость своего чтения. Просто изменяйте длину строки.
Выводы:
1. Узнайте, при каком количестве букв в строке вы быстрее всего читаете.
2. Подстраивайте текст под себя.

9. Учимся у Форда
Во время Первой мировой войны одна из чикагских газет выпустила передовицу, направленную против Генри Форда. В числе прочего она назвала его «невежественным пацифистом». Форд обратился в суд с иском против газеты.
Адвокаты, выступавшие на стороне редакции, решили доказать на суде невежество Форда. Они буквально закидали его вопросами из различных областей наук, стараясь убедить суд, что Форд действительно дремуч во всем, что не касается автомобильного бизнеса.
Например, его спрашивали, кем был Бенедикт Арнольд или сколько солдат было послано Великобританией, чтобы подавить восстание 1776 года. На этот последний вопрос Форд ответил: «Я не знаю точное число британских солдат, но я знаю наверняка, что их было гораздо больше, чем тех, кто вернулся обратно».
Вопрос следовал за вопросом, и в конце концов Форду это надоело. В ответ на особенно наглый выпад он наклонился вперед, показал пальцем на адвоката, который задавал вопросы, и сказал:
«Если бы я действительно хотел знать ответы на все ваши идиотские вопросы, то, нажав одну из кнопок на моем рабочем столе, я вызвал бы к себе любого специалиста, который ответил бы на любой мой вопрос. Почему я должен забивать свою голову глупостями, чтобы доказать, что могу ответить на любой вопрос? Зачем мне это нужно, если вокруг меня есть множество знающих людей — и они ответят на все мои вопросы».
У нас, в отличие от Форда, есть Интернет.
Если у вас возник вопрос, то:
1. Наверняка он уже возникал у других людей.
2. Они искали ответ на него, спрашивали в Интернете и получили ответ.
3. Вам требуется только найти готовый ответ через поисковую систему.
Не нужно все знать, важно уметь быстро находить ответы.


Владимир Никонов
b17.ru koob.ru mindmachine.ru
vlaimir@mail.ru

Подписаться на авторскую рассылку «Для ума»

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Александр Абдулов Хочу остаться легендой
Часть 2 - Эмилия БРОНТЕ ГРОЗОВОЙ ПЕРЕВАЛ
...
Часть 8 - "Счастье быть женщиной"
Часть 9 - Сила внутри нас!
Часть 10 - Краткий курс скорочтения
Часть 11 - Андреев О.А. Хромов Л.Н. УЧИТЕСЬ БЫСТРО ЧИТАТЬ
Часть 12 - Антон ЧЕХОВ Белолобый
...
Часть 18 - Рейтинг лучших книг сентябрь 2013
Часть 19 - почитаем
Часть 20 - СОЦИАЛЬНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ, ИХ ТИПЫ


Метки:  


Процитировано 1 раз

Сила внутри нас!

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:06 + в цитатник
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --+ -99Клод М. Бристол и Гарольд Шерман

Сила внутри нас!

TNT — THE POWER WITHIN YOU (How to Release the Forces Inside You — and Get What You Want!) by Сlaude M. Bristol and Harold Sherman.— N. Y.: «Fireside», 1992.
1 ЭТО "НЕЧТО" ВНУТРИ ВАС НАЗЫВАЕТСЯ ТНТ
Почему вы заблокированы?
Вы боитесь?
Открой свое сердце
Правда всегда одна
Где ваше место?
Представьте себе эту силу!
2 ЧТО ЭТО "НЕЧТО" ПРИНЕСЛО ДРУГИМ
Остановитесь! Подумайте! Взвесьте!
Задумайтесь на минуту!
Доказательство того, что человек — это больше, чем животное
Рисуйте, рисуйте, рисуйте в своем воображении!
Пример силы воображения
Позитивные мысли притягивают, негативные — отталкивают
3 ЧТО ЭТО "НЕЧТО" МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ВАМ
Как преодолеть препятствия
Как поверить во внутреннюю силу
Никогда не падайте духом
Что может сделать вдохновение
Не читайте книгу, а изучайте ее!
4 ОСТАНОВИТЕСЬ, ЗАДУМАЙТЕСЬ И ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Проснитесь! Вы должны знать, что происходит вокруг вас! Вы должны понять это!
Проанализируйте свои ошибки
Довольно хандрить!
Будьте готовы к тому, чтобы столкнуться в жизни с чем угодно!
Ваше мышление не должно быть ничем ограничено
Хватит обманывать самих себя!
5 КАК СОЗДАВАТЬ МЫСЛЕННЫЕ ОБРАЗЫ
Созидательная сила действует как магнит
Опасайтесь неверного обращения с ТНТ!
Вы должны уметь расслабляться!
Спроецируйте свою собственную картинку/
Удача часто поджидает нас в самых неожиданных местах
6 КАК "ВОЗДУШНЫЕ ЗАМКИ" СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ
Включите фонтан вашего сознания!
Как велика ваша вера?
Ваша вера должна быть непоколебимой!
7 КАП-КАП-КАП!
Используйте метод повторения!
Следуйте за своей верой
8 ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ ГОЛОСУ!
Эдисон сделал это!
Учитесь распознавать свой внутренний голос
Доверяйте предостережениям своего внутреннего голоса
Внутренний голос нельзя услышать физически, как речь или музыку
9 РЕШИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ
Решайте — затем действуйте!
Перестаньте сокрушаться о своей судьбе — призовите на помощь собственную мудрость!
Решимость действует как магнит!
Какой вред может причинить нерешительность
Примите позитивное решение прямо сейчас!
10 ЗАПИШИТЕ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ
Посадите образ в вашем сознании!
МОИ ДЕЛОВЫЕ ЗАПОВЕДИ
Контролируйте природу ваших образов!
11 Я ЗНАЮ — Я ВЕРЮ — ЭТО СВЕРШИЛОСЬ!
Заставьте свои убеждения работать на вас!
Грандиозная сила веры
12 Я ДОБЬЮСЬ — Я ДОБЬЮСЬ — Я ДОБЬЮСЬ — Я ДОБЬЮСЬ!
Используете ли вы внутреннюю силу против себя?
Наполните свою жизнь энергией свершения!
13 ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ ИЗБАВИТ ВАС ОТ СТРАХА И БЕСПОКОЙСТВА
Избавляйтесь от образов, порождаемых страхом
Вы должны быть настойчивыми!
Каждая позитивная или негативная мысль ведет мир к добру или ко злу
Страх, бич человечества, необходимо преодолеть!
14 ПОРАЗИТЕЛЬНОЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО ПЕРЕДАЧИ МЫСЛЕЙ
Ваше тело как отражение ваших мыслей
Что вам необходимо знать о своем экстрасенсорном восприятии
Вы тоже можете развить силы своего разума
15 ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ СПОСОБНО ИСЦЕЛЯТЬ
Исцеляющая сила любви
Ваш образ мыслей может исцелить вас
Если вы в это верите, значит, так оно и есть!
Поразительный случай исцеления!
16 ПРАВИЛЬНОЕ МЫСЛЕННОЕ ВНУШЕНИЕ МОЖЕТОКАЗЫВАТЬ ВЛИЯНИЕ НА ЛЮДЕЙ
Сила внушения
В вас должен гореть огонь энтузиазма!
Что мы делаем с детским мышлением?
На вас можно оказывать влияние во время сна!
Представляйте себя таким, каким хотели бы быть!
17 ОПАСНОСТЬ, ТАЯЩАЯСЯ В НЕПРАВИЛЬНОМ ПРИМЕНЕНИИ ТНТ
Продвигайтесь медленно, но верно!
Никогда не используйте внутреннюю силу в корыстных целях!
Наступает время правильно воспользоваться силой разума
18 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО "НЕЧТО"? ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
19 ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЧАСТЬЕМ С ДРУГИМИ
20 СЕЙЧАС У ВАС ЕСТЬ ЭТА СИЛА — ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЕЮ!
ТНТ — ОПОРА ЗЕМЛИ!



1
ЭТО "НЕЧТО" ВНУТРИ ВАС НАЗЫВАЕТСЯ ТНТ
Я обращаюсь к тем, кто стремится к успеху и совершенству; к вашим ногам я кладу идею, изложенную в этой книге. Делаю это безо всякого страха и с полной уверенностью, что она полностью изменит ваш мир, принесет вам здоровье, благополучие, успех и счастье (конечно, если вы ее поймете и примете).
Помните, что ТНТ (тринитротолуол) — опасное взрывчатое вещество, поэтому обращайтесь с ним аккуратно. Во все века его сила разрушала тех, кто пытался им злоупотреблять. Поэтому вам следует быть очень осторожным и помнить, что силу эту можно использовать только во благо.
Сила ТНТ находит подтверждение в учении Библии, в известных законах физики и, что не менее важно, в нашем здравом смысле. Прочтите книгу и убедитесь, что приведенные мной доказательства говорят сами за себя.
Некоторые из вас увидят только духовную сторону моей теории, другие разглядят в ней научные истины, но большинство сможет принять ее просто как эффективный практический метод, ведущий к успеху. И если вы откроетесь навстречу предложенной идее, то поймете, насколько прост и легок этот путь.
Я очень обязан своему старому другу, эксперту в области рентгенологии и электрических высокочастотных приборов. Когда я был еще мальчишкой и только начинал экспериментировать с электричеством, он привлек мое внимание к первому кусочку могущественного ТНТ, лежащего в моем кармане.
Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, почему друг не заставил меня поверить в его реальность. Он верил в меня и знал, что когда я буду готов, то дойду до всего сам. Тридцать лет я упорно пытался найти это "нечто", этот секрет — ТНТ.
И все это время его сила была рядом со мной, она лежала в моем кармане и ждала, пока я найду ее. Однако теперь я аккуратно держу ТНТ и любезно поделюсь им с вами, потому что знаю: если его использовать с умом, то он сметет все преграды и откроет вам тот путь, о котором вы мечтали всю жизнь.

Почему вы заблокированы?
Я много лет проработал журналистом, зачастую за кулисами — встречался со многими великими людьми, брал интервью у знаменитостей. Я старался изучить их и понять, какими особыми качествами они наделены, раз смогли так высоко подняться над остальными, но не мог разгадать их секрета.
Затем наступила первая мировая война, и я никак не мог понять, почему другие продолжают идти вперед, когда я, казалось, был заблокирован своими амбициями. Тем не менее война научила меня спать в грязи, есть заплесневелый хлеб и при этом смеяться над жизнью. И этот опыт стал частью моего ТНТ, поэтому постарайтесь запомнить, чему я научился. Это помогло мне навсегда победить страх, и я надеюсь, поможет и вам.
В надежде найти верную дорогу к успеху я прочитал сотни книг о том, как преуспеть, но они меня ни к чему не привели. Я перечитал книги по философии, психологии, и все же этот желанный секрет постоянно маячил где-то чуть-чуть впереди. Надеясь найти то, что меня интересовало, я вступал в различные тайные общества. Тем не менее, как и кусочек ТНТ, который все время лежал в моем кармане, этот секрет был в каждой книге, в каждом совете, прямо перед моим носом, но что-то не давало мне обнаружить его.
И если вы не можете найти этот секрет ТНТ, то нужно лишь выяснить, что удерживает вас от него. Ведь он здесь. И если, читая эту книгу, вы не сможете найти ТНТ, то попытайтесь читать между строк — я сделал все что мог, чтобы представить его вам.

Вы боитесь?
После войны я стал членом инвестиционной банковской организации на побережье и несколько лет лелеял свою мечту, точно так же, как и тысячи других людей. В результате я обнаружил, что мои "воздушные замки" оказались слишком хрупкими.
Финансовый катаклизм, перевернувший весь мир с ног на голову, окончательно разрушил мои замки, и во мне поселился страх. Я как будто потерялся в тумане. Куда бы я ни поворачивался, на меня везде что-то сваливалось.
Я стал исполнительным директором организации, и мои обязанности удвоились. Из-за экономических потрясений, охвативших весь мир, наш бизнес переживал кризис. Многие люди, которые не хотели видеть этой катастрофы, охватившей все виды деятельности, были настроены критично. Все это меня тревожило и принесло не одну бессонную ночь. Однажды я обнаружил, что ужасно боюсь идти на работу, потому что каждый новый день мог принести еще больше несчастий и проблем.
Неделя шла за неделей, и ситуация становилась все хуже и хуже. Я пребывал в растерянности. Несколько раз я собирался покинуть бизнес и вот однажды, в конце июня 1931, решился уйти. Я сказал
об лом одной женщине, с которой вел вместе дела уже несколько лет, и в ответ не увидел в ее глазах ничего, кроме упрека.
Той ночью я попытался уснуть и снова не смог. Я долго ходил взад и вперед по комнате и только около половины четвертого утра вдруг остановился и сел. Я был один на один с самим собой. Я мог последовать одному решению: уйти из компании, оставив остальных разбираться со всеми проблемами, или же мог остаться и принять в этом участие, взяв на себя определенные обязательства.
Я поймал себя на том, что говорил практически вслух:
"Правда всегда одна. И она всегда будет правдой. По-другому просто не может быть ". Этому меня учили с детства.
И тут на меня снизошло озарение!
С неба!
Голос с неба сказал:
"Что ты искал все эти годы? Чему тебя учили? Чему ты научился сам? Где ты был? Куда ты идешь?"
Я вскочил, восклицая: "Я знаю это. Я понял это сейчас. Это и есть секрет. Именно этому они пытались научить меня. Вот он, Королевский Секрет!"
Что-то подсказало мне, что я найду такие же слова в книге, которая попалась мне много лет назад; тогда я пытался прочитать ее, но не смог понять и отложил в сторону. Она была написана великим человеком — Альбертом Пайком, который был мистиком, поэтом и ученым. Вытащив книгу из шкафа, я начал лихорадочно пролистывать страницы. Эти слова были там, и я тотчас понял их.

Открой свое сердце
Теперь у меня был ключ к секрету. Теперь я видел широкую ровную дорогу и в конце этой дороги — поток яркого великолепного сияния:
"Вот та дорога, которую ты искал. Ты стоишь на ней. Каким же простаком ты был! Они пытались научить тебя, они пытались помочь тебе, но твое сердце было закрыто, ты думал, что сам сможешь найти этот путь и стать на него ".
Я победил. Мои страхи и беспокойство исчезли. Я улыбнулся. Я знал, что прав, что с этого момента у меня все будет хорошо, и уснул, как младенец.
В тот день атмосфера в офисе была совершенно иной. Висевшие над нами гнетущие черные тучи начали исчезать. Я рассказал обо всем случившемся той женщине, которая вчера посмотрела на меня с упреком. Теперь она улыбалась мне, и в ее глазах я видел понимание. Она помогла мне снова влиться в работу, и я никогда не смогу до конца отблагодарить ее.
Как сказал один мудрый человек: "Все мы от рождения способны различать добро и зло и достигать поставленных целей, но некоторым нужно сначала расшибить лоб о кирпичную стену, прежде чем понять, что к чему".
Я с огромной силой ударился головой о стену, и это было самым лучшим и величайшим событием в моей жизни.
Заметив во мне перемены, многие просили рассказать, что случилось, но я открыл секрет только самым близким друзьям. Знание этого секрета принесет вам неоспоримую пользу, и я собираюсь открыть его всем.
Кап-кап-кап!
Все не может измениться сразу. Вспомните, как падают маленькие капельки воды — кап-кап-кап. Так и ТНТ постепенно будет уносить прочь ваши сомнения, страхи и предрассудки, освобождая вас для новых идей, новых истин, нового понимания мира.
Кап-кап-кап — это новые возможности стучатся в вашу дверь. Откройте им свое сердце и примите эти знания.
С того дня, как я решил поделиться своим секретом ТНТ, его начали использовать тысячи людей, компаний и организаций. Кроме того, я проводил индивидуальные беседы и лекции, выступал в аудиториях и по радио, консультируя еще сотни и сотни людей, и счастлив сказать, что все без исключения из тех, кто понял и начал применять описанные в этой книге принципы и методику, достигли феноменальных результатов.
Кап-кап-кап!
Вы можете понять и принять все сразу, а возможно, вам потребуется какое-то время, чтобы подготовиться к тому, что заложенная в вас сила начнет действовать. Не упорствуйте и не пытайтесь форсировать события: будьте уверены, что эта сила находится в вас и вы можете научиться ею пользоваться.
Боевой дух в нашей организации совсем упал, когда на меня снизошло озарение. Все пребывали в унынии, вокруг царил страх. Мы должны были всё коренным образом изменить, что было просто необходимо.

Правда всегда одна
Я должен был приложить все силы, чтобы помочь другим сотрудникам. Вначале я немного растерялся, не зная, какой именно метод использовать, чтобы помогать окружающим. Тогда я решил воспользоваться испробованным мной способом и обратиться к своему подсознанию. Внутренний голос подсказал мне, что я должен поговорить с сотрудниками.
Некоторые отнеслись к этому скептически, но я сказал себе: "Я могу доказать, что я прав!" Всю следующую неделю я каждую свободную минуту перечитывал книги, которые изучал в течение прошлых лет. Естественно, что первой была Библия; затем книги, посвященные йоге, труды великих философов Древней Греции и Рима, книги их последователей и великих людей современности. Я снова и снова размышлял над тем, что писал Марк Аврелий в своей книге "Meditations" ("Размышления"), заново перечитал "Law of Psychic Phenomena" ("Закон психических явлений") Томаса Джей Хадсона и "The Gist of It" ("Сущность"), написанную выдающимся врачом Хейдоном Рочестером. Я перечел всю свою литературу, посвященную физике, электричеству и волновой природе света. В результате я не только убедился в своей правоте (в принципе, я и так был уверен, что прав), но и обнаружил, что все эти теории базируются на одних общих принципах. Перечитав огромное количество книг по психологии, я увидел, что и здесь повторяется та же история. Затем я начал цитировать отрывки из этих книг, и, о чудо, все начало меняться.

Где ваше место?
Оглядевшись вокруг, я заметил очень важную деталь: мужчины и женщины, использующие описываемую мной силу, — это звезды; те, чьи фотографии мы видим на обложках журналов и газет. Что-то заставляет их избавляться от своего внутреннего страха, и они поднимаются над обыденностью нашей жизни. Конечно, дело не в том, чтобы попасть на обложки газет и журналов. Однако я думаю, что вы со мной согласитесь — люди, которые максимально развили эту внутреннюю силу, достойны такого внимания, иначе их имена никогда бы не оказались в списке самых популярных. Это вовсе не значит, что они ищут внимания прессы; многие из них очень скрытны, и, возможно, именно их скрытность столь привлекательна для окружающих (например, Грета Гарбо). Все они развивают в себе какие-то необычные качества или используют специальные приемы, чтобы выделиться из общей массы: некоторые обладают очень эффектной улыбкой (например, Дуайт Д. Эйзенхауэр); другие постоянно хмурятся (Джон Л. Льюис); некоторые привлекают к себе внимание, постоянно отпуская колкие замечания (Джордж Бернард Шоу); некоторые из них обладают определенным очарованием (Элеонора Рузвельт); кто-то носит длинные волосы (например, многие музыканты и дирижеры, такие как Леопольд Стоковски); кто-то — бакенбарды (например, братья Смит); кто-то ходит с моноклем (Чарльз Кобарн); другие привлекают к себе внимание благодаря необычному стилю одеваться (Марк Твен и его известные белые одежды); жеманным манерам; постоянным скандалам; некоторые даже благодаря числу их браков и разводов (как, например, Томми Манвилл).
Людей привлекают необыкновенные, яркие личности, и большинство из тех, кого мы видим на обложках журналов, попадают под эту классификацию. Каждый из них обладает какими-то индивидуальными особенностями. Некоторые из них намеренно стараются обратить внимание окружающих на свою неповторимость, других же совершенно не интересует чужое мнение. Эти люди слишком озабочены своим имиджем и делают все что хотят, независимо от того, правильно ли они при этом используют свою силу ТНТ.
Многие из них владеют ораторским искусством, искусством управления государством, приемами ведения борьбы, тонкостями банковского дела, полигики, наконец, обладают талантом художника или писателя; но при этом все они находятся под ослепительным светом прожекторов, в центре всеобщего внимания.
И таких людей огромное множество. Я упоминаю лишь некоторых из них: Демосфен, Нерон, Юлий Цезарь, Христофор Колумб, Галилей, Клеопатра, Бальзак, де Мопассан, Исаак Ньютон, Жанна Д'Арк, Кромвель, Эдгар Аллан По, Бенджамин Франклин, Александр Гамильтон, Бисмарк, Александер Грейам Белл, генерал Грант, Авраам Линкольн, Сесил Роде, Ф. Т. Барнум, Клемансо, лорд Китченер, Вудро Вильсон, сэр Томас Липтон, Муссолини, Гитлер, Уинстон Черчилль, Иосиф Сталин, Ленин, Франклин Рузвельт, Чарльз Е. Хьюз, Ллойд Джордж, Махатма Ганди, Вилл Роджерс, Дуглас Фейрбенкс, Генри Форд, Томас Эдисон, Джон Барроуз, Чарлз Линд-берг, Альфред Смит, Джейн Аддамс, Джордж Вашингтон Карвер, Эл Джолсон, Элеонора Рузвельт, Марион Андерсон, Ральф Банч, Гарри Трумен, Джа-вахарлал Неру, Дуайт Д. Эйзенхауэр, Эцио Пинца, Бернард Бару, Джимми Стюарт, Джейн Фроман, Сесил Б. де Милль, Альберт Эйнштейн и Альберт Швейцер.
Этот список можно продолжать до бесконечности, называя имена людей, которые были или являются действительно уникальными личностями. Великих людей можно найти в любой сфере нашей жизни. Так будет всегда — как только подобные люди начинают использовать заложенную в них силу, она возносит их на вершину в их деятельности или стремлениях.
Вы, наверное, заметили, что среди прочих мной были упомянуты такие имена, как Нерон, Юлий Цезарь, Муссолини, Гитлер, Сталин, Ленин. Они все были в определенном смысле гениями. Они добились высокого положения, используя это "нечто", множенное внутри, но при этом втаптывали человечество в грязь. Итак, как показывает история, вы можете прославиться, используя заложенную в вас силу как во благо, так и во зло. Вот почему обладать этой силой так чудесно и в то же время так опасно! Вот почему вы должны научиться управлять ею, заставляя помогать вам и другим.
Я уверен, что эту силу использовал Ганди, и считаю, что он, возможно, являлся одним из самых великих людей современности. На многих фотографиях вы можете увидеть его в образе современного цивилизованного мужчины, но в свои последние годы он ходил коротко постриженным и носил лишь набедренную повязку и огромные очки. Я не могу судить, одевался ли он так с какой-то определенной целью, но уверен, что Ганди осознавал роль, которую играет его внешность, помогая сосредоточиться на том, что он говорил.
Я не пытаюсь объяснить, почему люди, использующие эту силу, привлекают к себе внимание. Но стоит вам начать пользоваться силой ТНТ, и вы увидите, что станете выделяться среди друзей и знакомых. Они сразу же заметят произошедшие в вас перемены, то, как вы теперь ведете себя, как выражаете свои мысли. Это не значит, что вы будете стараться произвести на них впечатление или привлечь к себе внимание. Просто, возможно первый раз в жизни вы будете действительно самим собой, наконец-то увидите находящиеся вокруг возможности, начнете расширять свой кругозор и избавляться от внутренних ограничений. И тогда, я уверен, вы найдете свой путь, путь, на который вы давно могли бы стать, а главное, увидите, как это важно — найти применение силе ТНТ в вашей жизни.
Запомните: вы не сможете заслужить уважение и признание в этом мире, если останетесь скромным и застенчивым, как стыдливая мимоза.
"Как невозможно спрятать город, который стоит на холме, так невозможно укрыть и талант, которым наделен человек..."
Повторю еще раз:
"Великие истины жизни открываются только тем, кто готов принять их... "
Тот, кто пытался использовать силу ТНТ во зло, в конечном итоге оборачивал ее против себя. Обратитесь к истории, и вы найдете тысячи тому подтверждений.
Мы получаем от жизни ровно столько, сколько в нее вкладываем, ни больше, ни меньше — это общеизвестная истина. И если наши мысли, стремления и поступки направлены на добро, то взамен мы получаем такое же отношение к себе, иначе говоря:
"Что посеешь, то и пожнешь".
Так что же это такое, что за сила этот ТНТ, если он может сотрясать землю? Эта сила заложена в каждом человеке, это сила, которую он обязан использовать, если хочет достичь чего-то в жизни!
Вы догадались, что это такое? Это вы, вы сами, это скрытая сила вашего разума, высвобожденная и направленная вам в помощь, чтобы приобрести новый опыт и преодолеть любые трудности — экономические, физические, умственные или духовные.

Представьте себе эту силу!
Эта взрывная сила формируется у вас в подсознании на основании представлений о том, чего вы хотите добиться в жизни, поддерживаемые верой в себя и в Бога.
И какой бы вы себе ни представляли свою жизнь, она может стать именно такой, если только вы будете твердо верить в ту силу, которая в вас заложена!
Это и есть ваш ТНТ — мысленное представление того, что вы хотите, и вера в свои возможности и результат!
Вы видите, как все просто. Так просто, что миллионы людей не захотят в это поверить, не захотят тратить свое время на то, чтобы изучить эту силу, и предпочтут снова и снова биться головой о стену упорной слепоты, невежества и упрямства, продолжая делать себя несчастным, наживая лишь долги и болезни из-за неверного образа мышления.
Я сам тридцать лет спотыкался и делал ошибки, и все это время кусочек ТНТ лежал в моем кармане. Мне нужно было лишь дотянуться до него, и в моих руках оказалась бы сила, которая уберегла бы меня от многих огорчений и неприятностей. Но я считал, что знаю больше, чем те счастливые, удачливые люди вокруг меня, которые использовали эту силу и предлагали мне поделиться ею. Я думал, что смогу справиться со всем сам, что успех в бизнесе — это по большей части везение, что вы не можете зависеть от веры или от какой-то Божественной Силы. Эта истина открывалась мне снова и снова, но я не замечал ее. Скептическое, насмешливое отношение не позволяло мне увидеть и понять ее.
Будем надеяться, что вы не так подавлены, не так отчаялись и устали от жизни, как когда-то я, и вам не придется в таких муках вытряхивать все кармашки ума, чтобы найти в одном из них ТНТ, который лежит и ждет вас.
Что вы сказали? Вы уже нашли детонатор! Замечательно! Установите его. Поставьте знак, предупреждающий об опасности. Действуйте очень осторожно и приготовьтесь к первому взрыву в вашем сознании. Он изменит образ вашего мышления и откроет перед вами новый путь, который изменит к лучшему всю вашу жизнь!



2
ЧТО ЭТО "НЕЧТО" ПРИНЕСЛО ДРУГИМ
Ничто в мире не обладает такой силой, как идея, время которой наступило.
Виктор Гюго
Пришло время для величайшей идеи в мире — стать хозяином своего сознания. Это очень простая идея, но стоит открыться ей и впустить ее, и вы уже никогда не станете прежним. Подобно ТНТ, она встряхнет все вокруг вас. Она потрясет вас до самого основания. Она разрушит ваши ложные понятия и представления и заменит их новыми. В конечном итоге она освободит вашу жизнь от страхов и беспокойств. Она освободит вас от хронического нервного напряжения, вернет вам уверенность в себе, сделает ваш взгляд на жизнь более позитивным и даст вам силы справиться со всеми проблемами, от которых вы пытались бежать многие годы!
Все великие люди на земле использовали эту идею. Она была доминирующей в их жизни. Без нее они никогда бы не стали так знамениты и не добились бы успеха.
Что это за идея?
Это осознание того, что, какую бы картину вы ни нарисовали в своем сознании, делая это четко, уверенно и с достаточной настойчивостью, в конечном итоге вы сможете достигнуть цели!
Вот и весь секрет! Конечно же, к этому стоит еще кое-что добавить. Но если говорить о сущности этой идеи, то она была высказана одним мудрым человеком и гласила: "Каким человек себя представляет, такой он и есть!" Вы это понимаете?
Когда эта идея первый раз пришла мне в голову, я был просто поражен. Это было настоящее потрясение — до этого я пытался сваливать вину за постигавшие меня неприятности на других, на обстоятельства, которые от меня не зависели. Я был уверен в своей невиновности во всех возникавших передо мною трудностях, и мне было от этого легче. Но в конце концов где-то в глубине души я начал понимать, что мое отношение ко всем вещам и событиям связано с происходящим со мной.
Если утром я вставал подавленным и уверенным в том, что день будет плохим, чаще всего так оно и получалось. Сначала мне казалось, что я "медиум", раз могу заранее предсказать, что произойдет. И мне пришлось пройти через многое, прежде чем я понял, что в сфере умственной деятельности есть универсальное правило: "желаемое всегда притягивает действительное", и что все свои неприятности я создавал сам из-за неверного образа мышления.
Оглядываясь вокруг, я видел счастливых мужчин и женщин, которым везде сопутствовала удача. Они вставали утром с мыслью о том, что новый день принесет им что-то хорошее — так оно и получалось!
Иногда и у счастливых людей случались неприятности, но я заметил, что они никогда не позволяли этим проблемам влиять на свое настроение. На следующее утро они вставали, ожидая, что этот день будет еще лучше, чем остальные, и все получалось именно так!
До того как я осознал причину этого феномена, он всегда поражал меня. Я даже возмущался — как может просто иное отношение к происходящему приводить к таким результатам?
Тогда я еще не знал, что существует такая могущественная сила, которую ученые зовут электромагнетизм. Я не знал, что все во Вселенной имеет электромагнитную природу, что законы притяжения и отталкивания действуют на основе электромагнетизма; что в зависимости от того, позитивно или негативно ваше отношение, вы получаете позитивный или негативный результат; что в жизни не существует такого явления, как случай; что все происходит строго в соответствии с законом причины и следствия!
Читайте и перечитывайте предыдущий параграф! Глубоко осознайте эту информацию и никогда ее не забывайте — она обладает силой, которая изменит всю вашу жизнь!
В том, что я говорю, нет ничего неожиданного — разве что этот подход может быть новым для вас. Подобная идея описывалась и представлялась много раз. Она прослеживается через всю Библию, вы можете найти ее в тайных братствах, она вела волхвов, была у крестоносцев, можно сказать, что ее использовал любой выдающийся человек в истории. Моисей, Александр Великий, Наполеон, Шекспир, Вашингтон, Линкольн, Бенджамин Франклин, Эдисон, доктор Штейнмец, Барнум, Рузвельт и многие, многие другие открыли в себе это "нечто".
Умнейшие представители всех поколений, шаманы, религиозные лидеры, великие учителя, жрецы майя, йоги, целители и колдуны — все они знали этот секрет. Кто-то использовал его одним способом, кто-то другим.
Они представляли в своем сознании и сердце то, чего хотели достичь, и это сбывалось!
Моисей представлял, как ведет своих людей к обетованной земле; Александр Великий и Наполеон вызывали в своем воображении великие сражения; Шекспир воображал, что создает свои бессмертные произведения; Вашингтон рисовал себе картину, как тринадцать колоний провозгласят независимость; Линкольну представлялось, что рабов освободят и что Соединенные Штаты останутся единым государством; Бенджамин Франклин представлял себе, что ловит молнию с помощью воздушного змея, чтобы продемонстрировать ее электрическую природу; в воображении Эдисона возникали образы электрического света, фонографа, электропоезда и множества других великих изобретений; Штейнмец представлял себе новые сферы применения электрической энергии, Барнуму рисовалось "величайшее шоу на земле" — цирк, который будет на поезде путешествовать по всему миру, Рузвельт представлял, как он выведет свою страну из глубочайшей депрессии.
Это были благородные мечты великих и вдохновленных людей; они становились их целью и воплощались в жизнь верой, энергией, храбростью и твердостью.
Все они были такими же людьми, как и вы. Они были уверены, что смогут достигнуть поставленной цели, и достигали ее, и вы сможете это сделать.

Остановитесь! Подумайте! Взвесьте!
Что сделало этих людей великими? Все дело в том, что они представляли себе, как добиваются успеха! Они осмеливались представлять великие достижения, и их внутренняя сила заставляла воображение упорно работать дальше, в конечном итоге воплощая мечты в реальность.
Чтобы стать великим, вы должны думать о великом. В неглубоком человеке и мысли мелкие; нельзя оставаться незначительным и думать о великом.

Задумайтесь на минуту!
Как появились пароход, локомотив, автомобиль, электрический свет, швейная машинка, радио, печатная машинка и миллионы других вещей? Все они
родились в уме человека, прежде чем стать реальностью. Все на этой земле, за исключением того, что создала и дала нам природа, является результатом упорной и длительной работы человеческого ума.
Если лишить мир всего, что было создано человеком, то вокруг останутся лишь примитивные джунгли. Пожалуй, это самый быстрый и наглядный способ получить представление о том, чего добился человек посредством своего ума.
Когда однажды будет написана история развития человеческого ума, она станет величайшей книгой всех времен, потому что охватит все аспекты и этапы развития человеческого познания.
Эта история расскажет, как человеку понадобились тысячи и тысячи лет, чтобы преодолеть невежество, суеверие, страх, предрассудки, веру в мифы и неверное представление мира.
Она расскажет о таких великих умах, как Галилей, который вместе с Коперником предположил, что Земля вращается вокруг Солнца, но был вынужден Инквизицией отречься от всех своих утверждений; ему даже запретили публиковать научные труды. С каким стыдом мы сейчас оглядываемся назад, на гонения, которым подвергала Церковь людей, осмеливавшихся говорить правду, невзирая на существовавшую идеологию и законы.
Эта история развития человеческого ума воздаст хвалу Чарлзу Дарвину, чье основательное изучение растений и животных привело к знаменитой и потрясшей мир книге "Происхождение видов", где он развивает теорию эволюции. Отдавая должное современному богословию, можно сказать, что участие Бога в эволюции человека сейчас признано многими религиозными учениями.
Если мы пробежим взглядом по истории, то увидим, как человек постепенно развивал в себе силы, о которых он едва ли мог мечтать на ранних стадиях своего обитания на земле.

Доказательство того, что человек — это больше, чем животное
Тот факт, что невзирая на жестокость своих собратьев и борьбу со всеми формами жизни человек смог выжить, доказывает, что он наделен некой силой свыше. Человек божественен в своем происхождении, хотя очень часто в нем проявляется стремление к дьявольскому.
И именно эта внутренняя сила, отличающая человека от всех остальных живущих на земле существ, позволила ему развиться до настоящего уровня.
Она возвысила человека над остальными животными. И хотя на других планетах и в высших сферах существования возможно присутствие более высокого интеллекта, очевидно, что человек обладает неограниченным потенциалом для дальнейшего своего развития. Научившись жить в мире и согласии с другими людьми, человек стал лишь у истоков своих способностей к открытиям и достижениям. Сейчас он находится где-то в середине этого болезненного процесса обучения, но я уверен, что человек успешно его преодолеет. Я всецело верю в его огромную внутреннюю силу. И многие люди постепенно начинают осознавать, что это "нечто" существует и может в конечном итоге освободить их от страхов, ненависти, предрассудков и помочь настолько глубоко разобраться в себе, что люди начнут понимать себе подобных.
Всегда видно, когда человек использует в своей жизни эту силу — она скрыта в каждой его мысли, в каждом действии. Такие люди всегда уравновешенны, уверены в себе, смелы, свободны и привлекательны. Они точно знают, к чему они стремятся и как этого добиться. Ясно представляя свое будущее, они идут к нему уверенно и решительно. Они несут в себе вдохновение, которое распространяется на всех вокруг. Такие люди стараются увлечь вас за собой, заставить быть более упорным и настойчивым в своей жизни. Эти люди — создатели нашего мира. Они увлекают за собой массы неспособных мыслить человеческих существ.
Так кто же вы, лидер или песчинка из массы? Если вы идете за кем-то, вы не открыли еще в себе это "нечто". Чтобы стать лидером, чтобы выделиться из общей массы на работе или в сфере ваших социальных интересов, вы должны научиться использовать дарованную вам силу. Это очень важно — без нее вы ничего не сможете добиться.
Ваша сила должна быть полностью сконцентрирована на поставленной цели — по закону "притяжения" вы добьетесь лишь того, что нарисовали в своем воображении.

Рисуйте, рисуйте, рисуйте в своем воображении!
Это элементарная команда, которая ведет к развитию навыков. Рисуйте! Рисуйте! Рисуйте! Но при этом представляйте именно желаемое и не воплощайте в воображении страх и беспокойство, иначе ваша внутренняя сила создаст то, чего вы совсем не хотите!
Если бы, пытаясь изобрести электрический свет, Эдисон настраивал себя на поражение, а не на успех, он никогда бы не провел десять тысяч экспериментов, прежде чем обнаружить нить, которая проводила электричество и вырабатывала свет. Только подумайте об этом! Опыты Эдисона заканчивались неудачей 9999 раз, прежде чем однажды ему все удалось! Каждый неудачный опыт показывал, что неверно в его теории, и трудоемким методом исключений Эдисон в конце концов нашел нужный вариант!
Способны ли вы упорно идти к своей цели, постоянно сталкиваясь с такими неудачами? Эдисону приписывают одно выражение: "Успех — это 99 процентов тяжелого труда и 1 процент вдохновения".
Если вы уверены, что при работе постоянно используете заложенную в вас силу, как это делал Эдисон, то ваша вера останется непоколебимой. Вы будете продолжать бороться со всеми препятствиями и мнимыми неудачами, будучи твердо уверенными, что в конечном итоге сможете добиться желаемого.
Иногда неудача в достижении каких-то определенных целей может привести к неожиданным и даже более значительным результатам, как, например, это произошло с Колумбом. Он пришел к выводу, что Земля круглая, и поверил, что, плывя в западном направлении, можно достичь Китая и Индии. Пять лет он снаряжал экспедицию. И все же команда с таким недоверием относилась к его идее, что взбунтовалась и даже собиралась повернуть назад. Но Колумб никогда не терял веры. Сила внутри него заставляла мореплавателя идти дальше, и когда наконец он увидел острова, то назвал их "Вест-Индия". И даже совершив три путешествия в Америку, Колумб так и не понял, что открыл новый мир! Тем не менее история не расценивает открытие Колумба как неудачу. Любая разумная попытка будет оценена!
То, что вы себе представляете, обязательно должно произойти, если представлять желаемое достаточно долго, четко и уверенно. Я буду повторять многое из вышесказанного еще и еще раз в различных контекстах — хочу навсегда закрепить это в вашем сознании.
Преуспевающие люди мира никогда не теряют связи с тем, что они представляют. Они постоянно напоминают находящейся в них созидательной силе о своих целях, чтобы она продолжала притягивать к ним все, что нужно для реализации их мечты.

Пример силы воображения
Ирма и Фарлей О'Брайен — молодая пара, которая сейчас живет в Норт-Голливуде, штат Калифорния, в "доме своей мечты". Это именно такой дом, какой они себе представляли, и, как считают молодые люди, дом появился у них именно потому, что они постоянно представляли его в своем воображении.
Долгие месяцы пытаясь найти подходящий дом, они осмотрели множество районов и прибегали к помощи многих агентов по торговле недвижимостью. Они видели несколько интересных домов, но ни в одном не было того неуловимого очарования, которое они искали.
В конце концов, отчаявшись найти нужный вариант привычными методами, Ирма и Фарлей решили прекратить поиски. Они узнали о новом потрясающем способе притягивать к себе желаемое.
Все, что им нужно было сделать, — это сесть рядом и четко представить себе дом своей мечты, веря лишь п то, что он где-то существует и уже принадлежит им.
Ирма составила поэтажный план дома, мысленно представляя себе окружающий его пейзаж, сад, цветы, дворик — все, что они хотели бы увидеть в новом доме. Они обсудили этот план, который им очень понравился. Молодые люди были полны энтузиазма. Не имея возможности вложить большую сумму денег в такой дом, они верили, что средства появятся, если достаточно сильно и четко представлять себе желаемое, направляя все свои усилия к достижению поставленной цели.
— Мне не нужен просто какой-то дом, — сказала Ирма Фарлею. — Я хочу дом, построенный парой, которая любила бы его так же, как полюбим мы, когда увидим. Я хочу, чтобы это было место, где присутствует атмосфера любви. Я хочу чувствовать эту любовь в каждой комнате, в саду, среди цветов. Как ты думаешь, есть такое место?
— Уверен, что есть, — ответил Фарлей. — Такое место просто должно где-то существовать, иначе ты не представляла бы его так четко.
И каждый вечер, прежде чем лечь спать, Ирма и Фарлей представляли себе, как им показывают именно такой дом, где бы он ни находился. Они засыпали, мечтая об этом доме, с надеждой на то, что со временем их мечта осуществится. Они забыли о своих прежних опасениях, что никогда не найдут дом, полностью соответствующий их желаниям. Почему-то молодые люди знали, что дом, который они рисуют в своем воображении, когда-нибудь будет принадлежать им.
И вот несколько недель спустя Ирма и Фарлей были в гостях у своего друга, и Ирма почувствовала, что очень хочет рассказать ему об их мечте. Друг с интересом выслушал ее, а затем сказал : "Вы в точности описали дом моего друга. Его зовут мистер Дэвис. Его жена умерла несколько месяцев назад, вскоре после того, как они построили «дом своей мечты». За дом предлагали вдвое больше, чем было затрачено на строительство, но Дэвис не собирается продавать его, пока не найдет пару, которая полюбит этот дом так же, как любили его он со своей женой".
— Пожалуйста, отвези нас к этому человеку, — попросили Ирма и Фарлей.
Остановившись у дома в Норт-Голливуде, они просто замерли, не веря своим глазам.
— Это он! — одновременно воскликнули они еще до того, как переступили порог дома. Они как будто уже видели этот дом, двор, сад, цветы, внутренний дворик — их мечта воплотилась в жизнь!
И когда мистер Дэвис встретил их у дверей, по глазам Ирмы и Фарлея он увидел, что они полюбили этот дом, и сказал: "Я вижу, что вам уже понравилось это место. Чувствуйте себя как дома. Я останусь здесь, а вы можете осматривать все, что хотите. Когда вы закончите, я буду вас ждать".
Целый час Ирма и Фарлей как зачарованные осматривали превосходный дом и его окрестности. Казалось, что это все уже принадлежит им — как будто они уже жили в этом "доме их мечты". Возможно, так оно и было на более высоком, ментальном уровне. Но теперь им предстояло столкнуться с действительностью. Было очевидно, что этот дом стоит гораздо больше, чем они могли заплатить, и что любой первоначальный взнос будет больше, чем их текущие средства.
— Что нам делать? — спросила Ирма у Фарлея. — Мы нашли дом, о котором мечтали, но как он может стать нашим?
— Мы здесь благодаря нашей вере, — ответил Фарлей. — Так давай не будем сомневаться в том, что она поможет нам и дальше.
Они стояли на заднем дворике, собираясь войти в дом. Мистер Дэвис открыл перед ними дверь. Он спокойно стоял, пристально глядя на них.
— О, он великолепный... великолепный! — воскликнули Ирма и Фарлей. — Это как раз то, что мы хотели! Но, кажется, мы не можем его себе позволить.
— Почему же? — сказал мистер Дэвис. — Я просил очень большой первоначальный взнос у людей, которым мне не хотелось продавать этот дом. Но вы любите его так же, как любили мы с женой. Мне кажется, она никогда не простила бы мне, продай я наш прекрасный дом паре, которая не разделяла бы наших чувств. Назовите сами условия оплаты, которые бы вас устроили.
Они заключили сделку, и О'Бранены уехали с уверенностью, что теперь "дом мечты" станет для них реальностью.
Но даже в этом случае на первоначальный залог ушли бы все их средства, и не останется денег, чтобы выплатить всю стоимость покупки.
— Не. поддались ли мы эмоциям? — спросила Ирма. — Правильно ли мы поступили, что взяли на себя такие серьезные обязательства?
— Все вышло так удачно, — сказал Фарлей, — и я верю, что все пойдет так же хорошо и дальше.
Так оно и вышло! Сегодня их прекрасный дом выкуплен и полностью оплачен.
Да, эта внутренняя сила действует всегда, если вы знаете, как ею пользоваться. Возможно, вы даже не представляете, как она проявляется, когда просто начинаете верить в нее и делать в любой ситуации то, что считаете правильным.
В случае с Ирмой и Фарлеем желаемое привлекло к себе действительное. Они представляли себе именно такой дом, какой был у мистера Дэвиса, а он представлял себе, что продаст его паре, похожей на Ирму и Фарлея. Такое мысленное представление свело их вместе с помощью друга, которому Ирме неожиданно захотелось рассказать о своей мечте.
Примерно таким же образом заложенная в вас сила найдет пути достижения цели, если вы четко, уверенно и упорно будете представлять себе желаемое, верить в то, что это возможно и что вы обязательно добьетесь этого.
Вы сможете многого достичь в этой жизни, если будете мыслить правильно. И то, что сделало это "нечто" для других, может быть сделано и для вас.

Позитивные мысли притягивают, негативные — отталкивают
Задумайтесь о том, какие мысли сейчас у вас в голове! Верите ли вы всему, что было сказано выше? Быть может, пришло ваше время! Можете ли вы сейчас оглянуться на свою жизнь и проанализировать, как вы привлекали хорошие события позитивным мышлением, а плохие — негативным? Если да, то вы готовы узнать, что может дать вам эта созидательная сила!



3
ЧТО ЭТО "НЕЧТО" МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ВАМ
Тысячи, даже миллионы людей на всей земле ищут этот секрет — ключ к здоровью, богатству, счастью, удовлетворению и решению всех своих проблем.
Многие века люди владели этим секретом и использовали данную им силу, и я уверен, что если вы будете размышлять над прочитанным, принимая и применяя описанные здесь идеи, то тоже сможете овладеть ей.
Чего вы хотите?
К чему вы стремитесь?
Ответьте на эти два вопроса, и в вашей жизни появятся цель и направление. Не зная, чего хотите и к чему стремитесь, вы ничего и не добьетесь. Не уверенный ни в чем человек постоянно окружен неопределенными условиями.
Никогда не забывайте: желаемое привлекает действительное!
Ваш сегодняшний образ мыслей определяет, кем и где вы будете в будущем!
Вам когда-нибудь встречался нерешительный человек? Ведя машину, он сначала едет по одной дороге, потом по другой; он притормаживает, чтобы повернуть, затем меняет свое решение и снова набирает скорость; сейчас он чересчур осторожен, а через минуту может вести себя просто безрассудно; ему неизвестно, где он и почему, и никто другой, конечно же, этого не знает.
Так вы никогда ничего не добьетесь и не совершите чего-либо стоящего. Если вы неуверены, ненастойчивы и нерешительны в своих мыслях и поступках — это верный признак того, что вы не можете полностью контролировать свои мысли и эмоции. Это значит, что вы еще не знакомы с созидательной внутренней силой, которая может в корне изменить вашу жизнь.
Сейчас очень много говорят об атомной энергии, и часто потенциал атомной или водородной бомбы либо радиоактивной пушки сравнивается с эквивалентом в тысячах тонн ТНТ.
Впервые обнаружив свою внутреннюю силу, я понял, что наиболее точное ее описание — это ТНТ. Если вы обладаете силой, равной по мощности ТНТ, то вам больше ничего не нужно, чтобы разрушить горы своих страхов, сомнений, беспокойств, напряжения, чувства неполноценности, разочарований, ненависти, жадности и предрассудков, отягощающих и угнетающих вас.
Просто подожгите фитиль, представляя себе, как с вами происходят приятные и желанные события, а затем просто уступите место этому "нечто", этой волшебной внутренней силе, и она поведет вас.
Что эта сила может вам дать?
Назовите желаемое, и она приведет вас к нему! Сформулируйте цель, поверьте в то, что она достижима, представьте себе ее, работайте над ней, и дарованная вам сила создаст все необходимые условия, чтобы вы добились желаемого.

Как преодолеть препятствия
Один мой друг, страдающий сильным заиканием, в детстве хотел быть пастором. Став взрослым, он не расстался со своей мечтой, но если рассказывал о ней друзьям или близким людям, они либо смеялись, либо пытались переубедить его.
— Лучше выбери себе профессию, которая не обязывает к постоянному общению с людьми, — советовали они. — Никто не станет тебя слушать. Ты не можешь произнести и предложения, не заикаясь. Иногда у тебя уходит минута на то, чтобы выговорить одно слово, это раздражает слушателей.
— Но я не собираюсь заикаться всю свою жизнь, — настаивал он. — Когда-нибудь я буду говорить так же хорошо, как и другие. Я представляю себе, как это делаю, и абсолютно уверен, что смогу!
Сегодня у моего друга большая церковь на Западном побережье. Он — один из наиболее убедительных ораторов, с которыми мне приходилось встречаться, и, услыхав его, вы ни за что бы не догадались, что когда-то у этого человека был серьезный дефект речи.
Как он справился с этим недостатком? Благодаря своему воображению! Благодаря тому, что постоянно обращался за помощью к созидательной внутренней силе, данной ему Богом.
Мой друг рассказывал мне, что любил выходить на фермерский двор и часами разговаривал там с цыплятами, представляя себе, что вокруг него люди. Он признался: "Я преодолел множество трудностей, пытаясь говорить правильно. Похоже, вначале я пугал своих слушателей. Иногда они прекращали есть и смотрели на меня с любопытством, и тогда я представлял себе, что привлекаю их внимание своим ораторским мастерством. Порой они вели себя так, как будто были очарованы, как это обычно делают цыплята, и я внушал себе, что это я очаровываю их. Постепенно я начал все лучше контролировать свою речь — отчасти благодаря подобной практике, а отчасти осознав, что привело меня к заиканию.
Видишь ли, мой отец был очень властным человеком. Он нсрил в старую поговорку: «в обществе взрослых дети должны молчать». Когда я был маленьким, он постоянно критиковал меня, стоило мне начать говорить или выражать свои мысли. Это сделало меня очень застенчивым. Стоило мне открыть рот, и я боялся, что надо мной начнут насмехаться. От этого я и начал заикаться. Потом я стал отказываться говорить в чьем бы то ни было присутствии, и люди не настаивали, потому что им было больно смотреть, каких усилий стоит мне каждое слово.
Поняв, что могу не заикаясь говорить в обществе цыплят и домашнего скота, я развил в себе уверенность, что и в присутствии людей смогу говорить точно так же. А приобрел я эту уверенность благодаря довольно забавной мысли, которая как-то пришла мне в голову. Я подумал: самое главное — это представить, что я разговариваю не с людьми, а с цыплятами, коровами и лошадьми, и мой страх пропадет.
Это была ребяческая идея, но она сработала. Она помогла мне научиться не относиться к себе слишком серьезно, преодолеть чувство неполноценности и победить застенчивость. Я осознал, что раньше постоянно представлял себе, что не могу говорить в присутствии других людей, так как боялся осуждения со стороны своего отца. Стоило мне представить, что я могу с легкостью выражать свои мысли, и обратиться к своей внутренней силе за помощью, это «нечто» тотчас взяло меня под свою опеку. Затем с помощью этой силы я притягивал к себе все, что помогло мне приобрести богатый опыт и сделало пастором — таким, каким я являюсь сегодня и каким я представлял себя много лет назад!"
Неважно, с чем связано мнимое препятствие, — внутренняя созидательная сила готова помочь вам преодолеть его!
Вы уже готовите свое сознание к проявлению этой силы в вас и через вас?

Как поверить во внутреннюю силу
Для начала вы должны быть уверены в том, что эта сила — не причуда, что она реальна и надежна, что вы сможете обнаружить ее в себе и будете знать, как потом ею пользоваться.
Конечно же, цель этой книги — помочь вам обнаружить в себе эту силу и открыть все тонкости: как сделать, чтобы она приносила вам успех, как приносит его тысячам других людей.
Но вы, читатели этой книги, не должны просто сидеть, как сторонние наблюдатели, ожидая, что огромная взрывная сила перевернет вашу жизнь. Вы должны открыть свое сознание, сделать его восприимчивым, чтобы ТНТ, скрытый там из-за неверного образа мышления или, возможно, из-за незнания о его существовании, смог вырваться наружу и приступить к избавлению от вами же созданных препятствий, недостатков, трудностей и проблем.
Все трудности, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, приходят не извне, они порождаются в вас самих!
Прежде чем события реализуются во внешнем мире, они происходят в вашем уме!
Поняв это впервые, вы испытаете огромное потрясение. Вы не сможете сделать даже движения, сами этого не захотев. Вы не можете просто отложить эту книгу, прежде чем осознанно не решите сделать это. И вы не сможете воспользоваться помощью этого внутреннего "нечто", если не снимете все ограничения, которые наложили на него своим неверным мышлением.

Никогда не падайте духом
Один мой хороший друг, которого зовут Джонс, никак не мог добиться успеха в выбранной им сфере рекламного дела. Ок. был рядовым исполнителем.
Однажды Джонс решил, что ему следует все изменить. Точно не зная, чего именно хочет добиться в пой области бизнеса и к чему стремится, он просто огляделся вокруг.
Имелась ли должность в сфере рекламы, соответствовавшая его наклонностям? Да, она существовала — должность директора по рекламе в центральном ежемесячном издании по географии и туризму, назовем его "Путешественник".
Мой друг был путешественником со стажем. У него было чутье, необходимое для этой должности, и он начал представлять себя директором по рекламе. Он вкладывал в свои мысленные образы много энтузиазма и энергии. Наконец его заинтересованность в получении этой должности окончательно созрела, и Джонс обратился с предложением к владельцу этого журнала.
— Извините, но мы вполне довольны своим директором по рекламе, мистером Халей. Он работает в нашей компании уже много лет и отлично справляется с делами. Насколько нам известно, эта должность закреплена за ним пожизненно.
Такая информация обескуражила бы девять человек из десяти, но не мистера Джонса.
— Я все понимаю, но ваше издание меня чрезвычайно интересует, и мне было бы очень приятно сотрудничать с вами, даже если это будет неофициально. Не станете ли вы возражать, если я по мере возможностей буду присутствовать на ваших совещаниях по редакционной деятельности и рекламе и иногда давать какие-то рекомендации, как если бы я был одним из ваших сотрудников, не требуя при этом никакой оплаты?
Предложение было настолько необычным, что сразу же заинтересовало владельца журнала.
— Лично у меня нет никаких возражений, если вы так сильно этого хотите, — сказал он мистеру Джонсу. — Тем не менее вам придется предложить эту идею мистеру Халей. Ему может не понравиться, что рядом будет человек, претендующий на его должность. Но если он не будет возражать против того, чтобы вы посвящали свое время интересам нашего журнала безо всяких обязательств с нашей стороны, то вы вполне можете это делать.
Мистер Джонс побеседовал с мистером Халей. Мужчины сразу же прониклись взаимной симпатией. Между ними возникли теплые дружеские отношения, и они оставались неизменно такими следующие восемь лет. Все это время мистер Джонс оказывал неоценимую помощь в работе журнала и подробно ознакомился со всеми ее этапами. В то же время он работал в других сферах, связанных с рекламной деятельностью, чтобы обеспечить себя.
В конце концов мистеру Халей однажды было предложено место в Калифорнии. Он всегда мечтал поселиться там на старости лет, поэтому, учитывая здоровье и личные причины, мистер Халей решил уволиться из журнала "Путешественник" и отправиться на Запад.
Сегодня мистер Джонс работает директором по рекламе в ежемесячном издании "Путешественник", заняв место мистера Халей и будучи в курсе всех тонкостей своего дела. Восемь лет он представлял себя работающим на этой должности, где он в действительности и работал все это время!
Вы все еще думаете, что внутренняя сила не поможет вам добиться того, к чему вы стремитесь?

Что может сделать вдохновение
Вы чувствуете себя подавленным, вы в отчаянии, хотите со всем покончить? Точно так же себя чувствовал и X. К. Маттерн. Несколько лет назад он приехал в Нью-Йорк из своего дома в Пенсильвании, который был вынужден покинуть из-за семейных и финансовых трудностей. В Нью-Йорке он надеялся снова стать на ноги, но, как это всегда бывает, когда человек эмоционально и душевно подавлен, дела пошли еще хуже.
В конце концов Маттерн обнаружил, что задолжал оплату за аренду комнаты за семь недель, в кармане у него осталась лишь пара долларов, и не было никаких перспектив и средств к существованию. Он видел для себя единственный выход — самоубийство. Но сначала Маттерн должен был выполнить несколько поручений, и одно из них привело его на первый этаж магазина "Мэйси", в книжный отдел. Когда он проходил мимо полки с книгами, его внимание привлекло название одной из них: "Ваш ключ к счастью", автор — Гарольд Шерман.
На Маттерна этот заголовок подействовал, как красный цвет на быка. "Нет такой вещи, как ключ к счастью", — сказал он себе, переполненный злобой. Но когда Маттерн вышел из магазина, это название стояло у него перед глазами, оно, как копье, вонзилось в его сознание. Повинуясь какому-то внутреннему импульсу, он вернулся в магазин и, подойдя к книжной полке, взял книгу и купил ее на последние деньги.
Вернувшись в свою комнату с ядом, который он также купил, чтобы расстаться с жизнью, Маттерн взял книгу и начал ее листать с демонстративным скептицизмом. Вот одна из первых строк, на которые он натолкнулся:
"Сознаете вы это или нет, но вы прямо или косвенно отвечаете за все, что с вами происходит!"
Первой реакцией Маттерна было выбросить книгу в окно. Ведь во всех своих жизненных неудачах он : винил других, постоянно твердя себе, что все происходит по не зависящим от него обстоятельствам. Меньше всего в своих проблемах он винил самого себя.
Дабы убедиться, что автор книги не понимает, о чем говорит, Маттерн прочитал еще несколько страниц. Но чем дальше, тем меньше в нем оставалось язвительности и скептицизма.
"Возможно, сейчас вы сидите, спрашивая себя, есть ли выход из создавшегося тяжелого положения. Вот вам мой совет: не теряйте надежды! Есть способ, который поможет решить ваши проблемы, избавиться от преследующих неприятностей; он позволит вам достигнуть в жизни самых главных целей... "
Маттерн заинтересовался, мысли о самоубийстве начали рассеиваться. Что это был за путь? Как он мог выйти из сложившейся безнадежной ситуации?
Ответ был написан черным по белому:
"Вы должны развивать в себе способность четко представлять в уме то, чего хотите добиться".
Как помните, я уже говорил, что эта идея не является чем-то новым, но высказанная и описанная тысячи раз она всегда становится открытием для человека, услышавшего ее впервые.
Гарольд Шерман рассказал Маттерну о внутренней силе, заложенной в каждом человеке, как и я сейчас рассказываю вам о ней. Шерман пришел к открытию этой силы своим путем, так же как и я, и у нас обоих возникло непреодолимое желание "поведать о ней миру".
Но Маттерну нужны были объяснения, все должно было быть продумано, и каждый шаг логически обоснован. Его невозможно было одурачить красивыми словами или обещаниями — он был слишком разочарован жизнью, чтобы снова обрести веру; он должен был сам вселить в себя эту веру. Но Маттерн вчитывался в содержание небольшой книги, и вещи, которые раньше для него ничего не значили, начали приобретать глубокий смысл. Он стал пересматривать свою жизнь, но теперь понимая, как могут влиять на нее его мысли и эмоции. Теперь он видел, как часто негативные мысли приводили к негативным событиям в его жизни. Наконец Маттерн подошел к моменту, в котором Шерман утверждает, что каждый человек может учиться на ошибках своего прошлого, извлекать из них конструктивные уроки и что каждый обладает какими-нибудь скрытыми внутренними ресурсами и талантами, которые может в себе обнаружить и развивать, чтобы справиться с финансовыми трудностями. Маттерн спросил себя: "Чем из того, что я когда-либо делал, я могу заняться сейчас, чтобы заработать деньги?"
Он начал вспоминать, чем он занимался раньше, с грустью понимая, что всю жизнь он хватался за многое, но толком ничего не умел. Казалось, не существовало такого сочетания мастерства и таланта, которое могло бы ему помочь в этой тяжелой ситуации. Но одну минуту! Несколько лет назад он пытался создать вещество для чистки и ухода за мебелью, обитой кожей. Он смешивал различные компоненты и был очень близок к созданию нужной формулы, но потом отказался от этого проекта. Возможно, если он снова начнет работать в этом направлении!..
Все произошло в одно мгновение. Внезапно, прямо из его подсознания, к нему пришла формула, которую он искал, как будто кто-то преподнес ее на блюдце! И в то же мгновение он уже знал, что она сработает! Он нашел ее!
В два часа утра X. К. Маттерн окончательно похоронил свои планы покинуть этот мир! Он начал обдумывать, какие химические препараты ему необходимо будет купить для приготовления нового средства по чистке и уходу за кожаной мебелью, когда откроются магазины, и как потом найти на него покупателя!
Все сомнения ушли, и в нем зародилась новая вера в себя и в Бога. Ключ к счастью действительно существовал, и он нашел его!
В тот момент Маттерн понимал, что формула была папа ему этим "нечто", его внутренней созидательной силой, в ответ на все его прежние мечты и уси-имя. Единственной его ошибкой было то, что он отказался от борьбы слишком быстро. Но эта форму-па, созданная однажды, все это время ждала его, находясь где-то в подсознании.
Утром, изменившийся и вдохновленный, Маттерн пошел в ближайший магазин скобяных изделий и уговорил его владельца дать ему кредит в восемь долларов для приобретения компонентов, необходимых для создания средства. Затем он вернулся в свою комнату, за которую не платил уже семь недель, и смешал химические компоненты. После чего он сел, ожидая, что его внутренняя сила подскажет, куда лучше пойти и кому продать свой товар.
В голову ему пришло название большого мебельного магазина на Пятой авеню: "W. & J. Sloane". Рам обязательно должен быть большой отдел кожаной мебели. Маттерн позвонил туда и связался с человеком, заведующим этим отделом. Он сказал: "Меня зовут X. К. Маттерн. Я изобрел средство для чистки и ухода за всеми видами кожаных изделий, в особенности за кожаной мебелью. Я бы хотел прийти и продемонстрировать его вам".
— Приходите, — сказал администратор. — Если у вас действительно есть что-то в этом роде, нас бы это очень заинтересовало!
Когда Маттерн со своим средством прибыл, его проводили на склад, где показали кожаный диван в очень плохом состоянии. Кожа на нем высохла, потрескалась и потускнела. Дело казалось безнадежным, а испытание для нового средства — жесточайшим. Но Маттерн принял вызов. После часа усердной, напряженной работы он позвал администратора посмотреть на результат. То, что увидел управляющий, заставило его широко раскрыть глаза от изумления, он просто не мог в это поверить.
— Этот диван выглядит так, как будто вы его только что подменили, — сказал он. — Не могу поверить, что это тот старый диван! Почему трещины затянулись и разгладились, а кожа снова блестит и выглядит как новая? Мистер Маттерн, вы только что заработали контракт по чистке и уходу за всей нашей кожаной мебелью.
Этим же утром мистер Маттерн вышел из компании "W. & J. Sloane" с чеком на 400 долларов, которые являлись авансом за его работу.
И это было сделано тем "нечто", той созидательной силой, которой вы хотите научиться управлять! И если бы только Маттерн смог правильно воспользоваться ею много лет назад, она и тогда оказала бы ему ту же услугу.
И знаете, что сделал Маттерн, чтобы отблагодарить Бога, освободившего в нем эту силу? Той ночью он дал клятву, что никогда не пройдет мимо человека, нуждающегося в помощи, что у него всегда найдется время поговорить с ним и дать дельный совет, кем бы он ни был.

Не читайте книгу, а изучайте ее!
Сегодня X. К. и его жена Мери Маттерн широко известны по всей стране как чемпионы по благотворительности. Они раздали тысячи копий этой книги по самопомощи, вручая их президентам банков, ведущим промышленникам и бизнесменам, конгрессменам, сенаторам, членам правительства, официанткам, швейцарам, рабочим, фермерам, горничным и администраторам отелей, газетчикам, домохозяйкам; в руки людей всех народностей, классов, профессий и убеждений.
На первой странице каждой книги Маттерны написали: "Не читай эту книгу, а изучай ее!" Затем они подчеркнули тремя разными карандашами некоторые параграфы в книге, чтобы выделить их. Для пущей убедительности они скрепили вместе страницы различных глав или их частей, оставляя письменные инструкции, например: "Не снимайте скобу до тех пор, пока не будете абсолютно уверены, что понимаете и можете сделать на практике все, что описывалось до этого". Или: "Не приступайте к этому разделу целый месяц. Это время вам понадобится для того, чтобы переварить то, что вы изучаете сейчас".
По словам Маттерна, на то, чтобы скрепить каждую книгу, в среднем у них уходит целый час, но: "Дело того стоит, ведь самое важное заключается в том, что человек выносит для себя из книги. Большинство людей имеют привычку читать, а не изучать, поэтому материал не применяется в жизни. Вот почему они ничего не могут добиться".
Говоря о различных проблемах, с которыми сталкиваются люди, Маттерн заявляет: "Все проблемы одинаковы по своему происхождению и могут быть решены только с помощью той созидательной силы, которая находится внутри каждого из нас".
Что касается X. К. Маттерна и его столь же энергичной помощницы Мери, они неизменно следуют своему принципу "всегда улыбайтесь", а их неукротимый дух лучше всего выражен в девизе на визитной карточке:
МЫ ДЕЛАЕМ НЕВОЗМОЖНОЕ, ПОТОМУ ЧТО ЗНАЕМ КАК!
Что вы теперь думаете о созидательной силе? Готовы ли вы к тому, чтобы она приняла участие в вашей жизни? Если да, то вам следует начать использовать метод Маттерна, подчеркивая в этой книге каждую строчку, которая попадает прямо в цель, которая может значить для вас что-то особенное, чтобы каждая мысль крепко вошла в ваше сознание и стала частью вашего мышления.
Но сначала, прежде чем вы сможете осознать эту силу, вы должны избавить свое мышление от множества неправильных мыслей и чувств. Этот процесс может оказаться довольно болезненным, но результат стоит того! Вы готовы к встрече с самим собой? Что ж, тогда начнем!



4
ОСТАНОВИТЕСЬ, ЗАДУМАЙТЕСЬ И ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Настоящее величие человека заключается в осознании истинной цели жизни, основанном на самооценке и частом самоанализе, и в неизменном следовании принятым для себя правилам, без оглядки на то, что могут думать или говорить другие люди, и на то, совпадают ли его поступки с поступками остальных.
Марк Аврелий
Я абсолютно уверен, что не существует образованного человека, который действительно не хотел бы добиться успеха, но мне всегда было интересно, не присуще ли большинству из нас какое-то негативное качество, какая-то инертность, препятствующая его достижению.
Расскажу вам одну старую байку.

У берега Миссисипи дремали два негра. Один из них зевнул, потянулся и сказал со вздохом:
— Вот бы у меня был миллион арбузов.
Другой негр спросил:
— Растус, если бы у тебя был миллион арбузов, ты бы мне дал половину?
— Нет!
— А четверть миллиона ты бы мне дал?
— Нет, я бы не дал тебе и четверти миллиона арбузов?
— Растус, если бы у тебя был миллион арбузов, ты бы мне дал хотя бы десять?
— Нет, я не дал бы тебе и десяти арбузов.
— Неужели ты не дал бы мне и одного маленького арбуза?
— Говорю тебе Сэм, если бы у меня был миллион арбузов, я не дал бы тебе и маленького кусочка.
— Но почему, Растус?
— Потому что ты слишком ленив, чтобы мечтать о них самому.

Эта история очень поучительна; вы поймете это чуть позже.
Я абсолютно уверен, что некоторые поднимут мою идею на смех. Такие люди были всегда, но они никогда ничего не добивались. Они не могут устроиться в жизни и просто завидуют тем, кто постоянно развивается и в какой-то момент просто обходит их. В таких людях нет ничего, кроме разочарования в жизни. Некоторые могут смириться с этим, как они это делали раньше и как будут делать всегда. Но тем из вас, кому интересна моя теория и кто действительно хочет ее изучить, я обещаю, что они смогут это сделать и научатся сами добиваться успеха.
Гораздо легче плыть по течению, чем против него. Я хочу сказать, что вы должны жить в согласии с остальными, со всем, что окружает вас.
Вот слова великого философа:
"Пусть не только дыхание связывает вас с окружающим воздухом, но и ваш разум находится в гармонии с мировым разумом".
Итак, не нужно больших усилий, чтобы дышать, — гораздо больше энергии потребуется, чтобы думать.
Надеюсь, в дальнейшем мне не придется объяснять, что я предлагаю вам быть в гармонии с самим потоком жизни. И те, кто поймет и примет этот подход, смогут на себе испытать и оценить способность природы предоставлять вам средства для достижения успеха.
Задумайтесь на минуту, я напоминаю вам истины, которые многие, возможно, забыли.
Существует основной закон вознаграждения, по которому все происходит так, как должно происходить.
Во многих сферах деятельности не существует твердых правил: одни предпочитают делают что-то так, а другие иначе. Двое людей могут пересечь реку по-разному: п

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Александр Абдулов Хочу остаться легендой
Часть 2 - Эмилия БРОНТЕ ГРОЗОВОЙ ПЕРЕВАЛ
...
Часть 7 - По данным сети «Московский Дом Книги» в июне 2012 года в лидеры продаж вырвались следующие издания:
Часть 8 - "Счастье быть женщиной"
Часть 9 - Сила внутри нас!
Часть 10 - Краткий курс скорочтения
Часть 11 - Андреев О.А. Хромов Л.Н. УЧИТЕСЬ БЫСТРО ЧИТАТЬ
...
Часть 18 - Рейтинг лучших книг сентябрь 2013
Часть 19 - почитаем
Часть 20 - СОЦИАЛЬНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ, ИХ ТИПЫ


Метки:  

Дорин Э. МЭССИ Энциклопедия секса Откровенно обо всем: секс и вы

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 23:00 + в цитатник
Дорин Э. МЭССИ
Энциклопедия секса
Откровенно обо всем: секс и вы


ВВЕДЕНИЕ

О сексе кто-то давно очень метко сказал, что это роскошь, доступная беднякам, - то есть од-но из тех редких удовольствий, которые можно получать бесплатно. Действительно, сама приро-да снабдила нас всем необходимым для этого наслаждения, так что даже отсутствие партнера - не помеха тому, кто хотел бы получить сексуальное удовлетворение по собственному "сценарию". Но если секс - дар природы, зачем тогда утруждать себя чтением книг, подобных этой? Почему не каждый из нас, предаваясь тому, что так естественно, попадает в извечный поток чувственного наслаждения, несущий других к вершинам блаженства?

ЧАСТЬ 1

СЕКСУ НАДО УЧИТЬСЯ

Одна из причин того, что мы не используем максимум своих сексуальных возможностей, - наша поверхностная осведомленность о них. Большинство из нас черпает знания о сексе у друзей, близких родственников или из чьих-то досужих россказней. Более общие сведения мы получаем из фильмов и книг. Потом, накопив "теорию", мы пытаемся реализовать ее уже в собственной спальне. В идеальном случае все достигается само собой, с той непосредственностью, на которую способны лишь дети. Но жизнь далека от идеала. Не всегда в нашем полном запретов обществе можно получить достоверную и исчерпывающую информацию о сексе. С другой стороны, не всем хватает воображения, чтобы применить имеющиеся знания, равно как не каждому правильный путь открывается инстинктивно. Фактически все, кто познал верх блаженства, приходят к нему вслепую, по воле случая. Более того, даже способность испытывать оргазм - еще не гарантия "неземного наслаждения": не потому ли столь многим знакомо странное чувство подавленности, наступающей после этого мига? Цель данной книги - показать, с чего начать и как достичь полного удовлетворения, используя все, чем нас щедро одарила природа.

ПРИКОСНОВЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Прикосновение - это начало начал стимуляции. В прикосновении мы проверяем и собст-венные ощущения, и степень взаимности ответного чувства. Со временем мы набираемся опыта, оттачиваем технику прикосновения, в результате чего чувственность перерастает в сексуальность. Этот "рост" во многом обусловлен и любопытством - интересом к новизне.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Неспособность реализовать свой сексуальный потенциал может отрицательно сказаться не только на психике и общем состоянии здоровья, но и на личных взаимоотношениях между парт-нерами, которые так важны для нас. Сегодня, когда люди стремятся к качеству во всех аспектах жизни, пренебрежение сексуальной "состоятельностью" просто недопустимо. Все мы время от времени сталкиваемся с проблемами в сексе, и, если их не решать, можно лишиться одной из опор, на которых зиждется наша уверенность в себе. Как правило, эти проблемы не так уж серь-езны: подавляющее большинство мужчин все-таки не страдает импотенцией, а большинство женщин не испытывает боли при половом акте. Куда более частое явлeние - пропасть между на-шим представлением о полноценной сексуальной жизни и нашими успехами в этой области. Сексуальные "недуги", которые, кстати, так же стары, как само человечество, вполне излечимы. Годами сексотерапевты совершенствуют свои методики. Теперь у тех из вас, кто не может позволить себе дорогостоящий визит к врачу или просто избегает обсуждать вслух вопросы секса, появилась возможность с помощью этой книги в уединении собственных спален научиться достигать таких сексуальных переживаний, которые полностью отвечали бы вашим ожиданиям.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕХАНИЗМЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Разумеется, нет гарантии, что, изучив эту книгу, вы автоматически будете всякий раз испытывать величайший экстаз. Но я уверена, что, прибегнув к некоторым содержащимся в ней рекомендациям, вы почувствуете огромный прилив чувственности. И кто знает - может быть, применив в ваших сексуальных играх эти познания, вы испытаете особые эротические переживания, близкие к экстазу. Ведь для этого нужно только одно - знать, как использовать ресурсы, заложенные природой.

ТЕХНИКА СЕКСА

Вы узнаете, зачем иногда необходимо задерживать оргазм и как можно испытать наслажде-ние без полового акта. Вы ознакомитесь не только с теми сексуальными позициями, которые по-зволяют проводить максимальную стимуляцию, но и с теми, которые просто забавны.

РАЗНООБРАЗИЕ

Мужчины склонны проявлять интерес ко многим женщинам; женщины чаще привязаны к одному мужчине, но ищут в нем разные стороны и возможности. Для поддержания взаимного интереса разнообразьте свою сексуальную жизнь. Человеческий организм - это настоящая при-родная лаборатория. Во время полового акта мы "производим" биологически активные вещества, которые помогают нам испытывать чувство наслаждения. Кроме того, наш организм вырабатывает естественный релаксант, погружающий нас в сон по достижении оргазма. И это еще не все. Во время занятий сексом в организме резко поднимается уровень адреналина, что дает необычайный всплеск энергии. Это позволяет нам получать огромное удовлетворение от непрерывных движений тела во время полового акта, который по нагрузке вполне сопоставим с занятием аэробикой. Помимо этого, наш мозг обладает способностью переносить нас из реальности в воображаемые дали без всякого воздействия извне. Благодаря направленным фантазиям секс становится более разнообразным, и это способствует обострению переживаний. Подобно тому как дети познают себя и окружающий мир с помощью игрушек, взрослые через игру познают секс. Игра - не пустая трата времени, она преследует вполне определенную цель. В игре мы приобретаем знания и опыт, постигая не только устройство мира и вещей, но и то, как устроены мы и как "работает" наш организм. Вот почему игра, забава, экспериментирование помогают нам исследовать чувственность. Предлагаемые в книге программы действий и упражнения построены на игре и на использовании "природных ресурсов" сексуальности. Многим людям, уставшим от пресных сексуальных отношений, эти приемы открыли новые ощущения, дающие радость им самим и их партнерам. Итак, воображение, эротическое прикосновение и знание своей сексуальности - вот три кита, на которых зиждутся благополучие и полноценность интимной жизни.

ЧАСТЬ 2

БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗНООБРАЗИЕ СЕКСА

Одной из причин инертности нашей интимной жизни, безусловно, является до скуки одно-образный половой акт. А это в свою очередь объясняется тем, что, однажды найдя удобную по-зицию или удачный прием, мы все чаще и чаще возвращаемся к ним, зная, что это по крайней мере "сработает". Однако жизнь тем и интересна, что полна сюрпризов. В отличие от Зигмунда Фрейда, который рассматривал сексуальность как источник мотивации поведения, и Альфреда Адлера, ставившего на первое место стремление к самоутверждению, я вижу более реалистичную альтернативу этим факторам в стремлении к полноте жизненных ощущений. Это стремление движет и сексуальностью, и социальным поведением, но само оно в первую очередь определяется тем, что я называю "фактором антискуки". Экспериментирование с различными позами при половом акте и даже рассматривание их в книге воодушевляет на поиски нового. Ведь именно пренебрежение разнообразием в сексе зачастую ведет к охлаждению отношений. Из того, что вы с кем-то очень близки, отнюдь не следует, что об этом человеке вы знаете абсолютно все и нет нужды искать в нем нечто новое. Новое всегда есть, надо только стараться его найти. Я надеюсь, что моя книга поможет вам в этом. Даже при явном предпочтении лишь одной определенной сексуальной позиции в нее можно внести некоторое разнообразие с помощью фантазии или диалога. Порой самые незначительные изменения в позе могут стать источником совершенно новых мыслей и ощущений.

ВНУШЕНИЕ

Воздействуя на воображение, вы можете раздразнить, слегка помучить и возбудить партне-ра.

ФАНТАЗИИ

Ролевая игра н безобидные фантазии приводят в приятное возбуждение обоих партнеров.

ПОЗИЦИИ

Смена позиций вносит разнообразие в эмоциональный и физиологический аспекты поло-вого акта; к примеру, такое положение мужчины сверху обеспечивает ему полный контроль.

МАСТУРБАЦИЯ

Различные типы мастурбации, как индивидуальной, так и обоюдной, не только приятны сами по себе, но и открывают новые возможности при совершении полового акта.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ИГРЫ

Волнующие сексуальные игры, например такое "высвобождение из пут", нарушают приев-шееся однообразие любовной близости.

ЧАСТЬ 3

ПОЛОВОЙ АКТ

Чтобы достичь совершенства в искусстве любви, нужно прежде всего хорошо понимать непростой механизм полового акта. Причина многих сексуальных проблем - в незнании того, что же именно происходит при половом сношении и, соответственно, как и на что реагирует каждый партнер.
В мужских и женских сексуальных реакциях много общего, но тем не менее половую ; близость мужчина и женщина воспринимают по-разному и их потребности не всегда совпадают. Если рассматривать половой акт как процесс, то в нем можно выделить четыре фазы: возбуждение, соединение, кульминацию и разрядку. Каждая из этих фаз самостоятельна, хотя в идеальных случаях возможен и плавный переход от одной к другой. Не понимая, в чем проявляется наша готовность к каждой фазе, мы не получим полноценного удовлетворения от секса.

ВОЗБУЖДЕНИЕ

Для того чтобы половой акт мог состояться, необходимо испытать желание. Возбуждение зарождается в мозгу. Механизм этот еще до конца не изучен, хотя известно, что важную роль в нем играют гормоны. У мужчины первичное возбуждение проявляется в эрекции пениса, у жен-щины - в увлажнении влагалища. С нарастанием возбуждения взаимные ласки и стимуляция эрогенных зон вызывают все новые различные изменения во внешних и внутренних половых органах. Когда возбуждение достигает пика, у партнеров появляется безудержное стремление к слиянию.
Ласки, поглаживания, взаимные нежные прикосновения рождают ощущения, которые приводят к тому, что пенис мужчины становится твердым, а влагалище женщины - влажным. Стимуляция эрогенных зон усиливает возбуждение.
Особое удовольствие женщине доставляют поцелуи груди и сосков, на мужчину возбуж-дающе действует нежное поглаживание пениса.
Внешними признаками возбуждения являются также учащенное дыхание, изменение цвета кожи (за счет прилива крови) и эрекция сосков.

СОЕДИНЕНИЕ

Сексуальная игра подготавливает половые органы партнеров к соединению - влагалище женщины достаточно увлажняется, чтобы принять эрегированный член без ощущения диском-форта. Когда пенис введен, оно плотно охватывает его.
Движения (фрикции) члена внутри этой сжимающей его полости стимулируют у обоих партнеров новые внутренние и внешние изменения, которые прежде всего проявляются в разбу-хании гениталий и мышечных сокращениях. Это в свою очередь вызывает чувство столь сильного сексуального возбуждения, что последующая кульминация, особенно у мужчины, уже неизбежна. Партнеры сообщают друг другу о готовности к слиянию разными способами - и словами, и сближением половых органов.
Когда желание возрастаеи, все тело становится предельно чувствительным к стимуляции и диапазон ощущений увеличивается.
Толчки и трение наружных зон половых органов доставляют партнерам огромное удоволь-ствие Влагалище женщины расширилось, удлинилось и достаточно увлажнено, чтобы принять пенис Мужской член достигает максимальной эрекции - став тветдым, он может теперь легко войти во влагалище.
Войдя во влагалище, мужчина начинает движения пенисом (фрикции) которые посте-пенно приводят его к кульминации.
У женщины эти движения вызывают еще большее возбуждение и она может выбрать такое положение тела, которое обеспечивает клитору максимальную стимуляцию.

ЧАСТЬ 4

ОРГАЗМ

Когда интенсивность ощущений достигает предела, оба партнера испытывают чувство максимального сладострастия, которое у мужчин сопровождается семяизвержением.
Оргазм у мужчины практически целиком зависит от стимуляции пениса - ручной, оральной или вагинальной.
У женщины оргазм (если она вообще достигает его), а также и скорость его наступления во многом зависят от стимуляции клитора.
Стимуляция может быть ручной или оральной, прямой или непрямой, но самую острую и быструю реакцию дает прямая стимуляция этого органа. Сильные толчки пениса приводят к ритмичным сокращениям мышц внутренних половых органов и промежности мужчины, что в свою очередь вызывает эякуляцию и связанное с нею ощущение высочайшего наслаждения, которое, впрочем, зависит от эякуляции напрямую. Выброс семенной жидкости через уретру из переполненного кровью пениса вызывает у большинства мужчин мощную физическую реакцию.
Мужскому оргазму почти всегда предшествует чувство неизбежности эякуляции, и, когда она начинается, задержать оргазм уже не возможно. С приближением оргазма фрикции становятся более интенсивными, а сердцебиение и дыхание мужнины учащаются.
Приятные ощущения у женщины протекают в унисон с ощущениями партнера, а ее ответ-ные действия подстраиваются под ритм фрикции В самые острые моменты полового акта муж-чина подсознательно усиливает толчки, чтобы проникнуть кик можно глубже во влагалище.
Непосредственно перед семяизвержением мужчина достигает критической точки, когда оргазм уже неотвратим у женщин происходит резкий прилив крови к влагалищу и сокращение его мышц, еще сильнее сжимающих пенис.
.
Во время оргазма сладострастные ощущения пронизывают все тело женщины У женщины во время оргазма происходят такие же оргастические сокращения, как у ее партнера, - аналогич-ные пo продолжительности и ритмичности.
Само же ощущение оргазма зависит от ее индивидуальных особенностей: некоторые жен-щины переживают один пик такого наслаждения, другие способны испытать целую серию оргазмов с небольшими интервалами на протяжении одного полового акта.

РАЗРЯДКА

После кульминации сексуальное напряжение падает. У мужчины это происходит практически сразу: его член становится мягким, и для восстановления способности к эрекции потребуется какое-то время. Такой период называется рефракторным.
Обычно после оргазма мужчина чувствует расслабленность, сонливость и зачастую, если позволяют обстоятельства, погружается в глубокий сон.
У женщины восстановительный период гораздо более продолжителен. Медленно и посте-пенно спадает припухлость грудей и половых губ, и она еще довольно долго остается в состоянии возбуждения, с удовольствием принимая знаки внимания от партнера.
Таким образом, совершенно очевидно, что, хотя мужчины и женщины схожи в своих сексуальных реакциях, они по-разному достигают пика возбуждения и по-разному переживают оргазм.
Мы же порой так спешим к кульминации, что "проскакиваем" предшествующую ей фазу восхождения. А ведь вся магия этой фазы - в том, что наше сознание, восходя к вершине сексуального возбуждения, отключается от всего лишнего, чтобы сильнее ощутить миг восторга и высшего сладострастия. Только знание этих особенностей и различий мужчины и женщины поможет партнерам, использовав описанные здесь приемы, подарить друг другу самые восхитительные минуты интимной жизни.
У мужчины после оргазма сексуальное напряжение падает тень быстро: эрекция прекраща-ется, и наступает расслабленность и сонливость У женщины сексуальное напряжение после ор-газма спадает медленно, возбуждение сохраняется, и если продолжить стимуляцию, то можно привести партнершу к повторным оргазмам.
Проявления теплоты и нежности друг к другу дадут ощущение близости, которое и должно завершать половой акт.

ГЛАВА 1

АНАЛИЗ ПРОБЛЕМ, ПРОГРАММЫ И УПРАЖНЕНИЯ

ЧАСТЬ 1

КАК ПОКАЗАТЬ СВОЙ ИНТЕРЕС К СЕКСУ?

Есть люди, которые с легкостью находят партнера, однако не могут его удержать. Но есть и такие, для кого знакомство составляет главную трудность.
Сексотерапевту - приходится иметь дело с разными аспектами взаимоотношений начиная с первых шагов знакомства. Есть люди, которые считают, что все их неудачи в сексе происходят оттого, что они не умеют привлечь партнера, а если это все-таки удается, то они не могут под-держать интерес к себе. Часто и у мужчин, и у женщин есть "пунктики", которые мешают им завязать знакомство или поддерживать взаимоотношения. Так, многие мужчины ошибочно полагают, что женщин привлекают большой пенис и мускулистое тело, в то время как на самом деле для большинства женщин ни то ни другое не имеет никакого значения. Зато женщины высоко ценят рост (не меньше, а желательно и больше их собственного), длинные ноги, плоский живот и маленькие ягодицы. С другой стороны, мужчины, считая внешность женщины основой ее привлекательности, тянутся к совершенно разным типам, в зависимости от того, что именно считают привлекательным. Безусловно, для того чтобы построить длительные отношения, одной внешней привлекательности недостаточно: необходимы взаимопонимание, эмоциональная и духовная гармония. Поэтому, если вы стремитесь найти партнера надолго, обращайте внимание не столько на внешность, сколько на его личность и на то впечатление, какое он производит на окружающих.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Стив и Кэролайн Такие люди, как Стив, легко находят партнера и завязывают с ним сексу-альные отношения, но им сложно поддерживать связь. Для других же проблема заключается именно в поиске партнера.

Имя: СТИВ
Возраст: 31
Семейное положение: РАЗВЕДЕН
Профессия: БУХГАЛТЕР

Стив недавно развелся с женой после 8 лет семейной жизни. Он обладал физическими данными, которые так нравятся женщинам - высокий рост, хорошее сложение, отличная физиче-ская форма - и которые давали ему основания для эдакой самоуверенной индифферентности. Однако за всем этим скрывались застенчивость и сексуальная неопытность.
Стив рассказывал: "Я понял, что стремлюсь к женщинам привлекательным, но не имеющим особого успеха. Обычно они охотно завязывают со мной знакомство, но до постели дело доходит редко. Видимо, сам того не желая, я их отпугиваю. Что я должен сделать, чтобы не просто затянуть женщину в постель, а помочь ей расслабиться, так, чтобы мы. оба получили удовольствие от секса?"

Имя: КЭРОЛАЙН
Возраст: 23
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: РЕДАКТОР

У Кэролайн почти 3 года был один партнер, но их отношения оборвались за год до того, как она обратилась ко мне. Потом она встречалась с несколькими мужчинами, но ни один из них не вызвал у нее особого интереса. Это была худенькая и тихая женщина.
Кэролайн великолепно справлялась со своими обязанностями на работе и отличалась тон-ким умом. Она одевалась элегантно, но просто, о себе говорила только тогда, когда ее спрашива-ли.
Кэролайн рассказывала: "Те мужчины, которые хотят со мной сблизиться, только раздража-ют меня. Я редко встречала мужчин, равных мне по интеллекту, но вот у нас в офисе появился парень, который мне нравится. К сожалению, он не обращает на меня никакого внимания. Я чувствую, что мое воспитание не позволяет мне флиртовать, но думаю, что по сути своей я очень сексуальный человек. Правда, у меня есть один ужасный "пунктик" - маленькая грудь... но зато такие красивые длинные ноги!"

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА:

И Стиву, и Кэролайн не мешало бы добавить сексуальности своему поведению и облику.

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

У окружающих складывается определенное представление о нашей личности. Людей могут привлекать и твои жизненные установки, и творческие способности, и умение радоваться жизни, и интерес к сексу. Что касается Стива, то он при первых встречах был замкнутым, и только когда речь заходила о его увлечении - гимнастике, он преображался. Вопреки представлениям Стива женщин изначально привлекают не внешность, не телосложение и тем более не умение "заговорить". Им гораздо больше импонирует, когда с ними обращаются просто как с приятным, привлекательным человеком, а не только как с подходящем сексуальной партнершей. Менее всего женщину устраивает перспектива оказаться очередной зарубкой на столбике "его" кровати.
Кэролайн совершенно права, делая акцент на своих внешних данных. Именно это осо-бенно привлекает мужчин, которые гораздо острее женщин реагируют на зрительные сигналы; поэтому не стоит недооценивать значение одежды.

ПОИСК ПАРТНЕРА

Стиву я порекомендовала направить свой спортивный энтузиазм на то, чтобы разбить лед в общении. Тогда и стеснительность уйдет, а гимнастика поможет держаться более раскованно и свободно в выражении своих сексуальных чувств. Кэролайн я посоветовала найти равного себе по интеллекту партнера, посещать те места, где она могла бы встретить такого человека, возмож-но несколько старше ее по возрасту. Кроме того, ей надо одеваться так, чтобы привлечь внимание к своей фигуре, не скрывать красивые длинные ноги, носить облегающую одежду и короткие юбки. Что касается флирта, то это, на мой взгляд, не лучший способ обратить на себя внимание. " Играть глазками " и суметь дать понять, что человек вам действительно интересен, - разные вещи. И конечно, второй путь гораздо эффективнее. Когда объект вашего внимания увидит, что у вас очень много общего, он не только почувствует, что вы с ним откровенны, но и по достоинству оценит это.

ЧАСТЬ 2

ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ОБРАЗА

Традиционное представление о "приличном" поведении предполагает простой и скромный стиль в одежде. Если вы предпочитаете выглядеть скромно, то и одежду будете подбирать спо-койную и простую. Но здесь вас подстерегает опасность с годами свыкнуться с мыслью, что вы совершенно непривлекательны. Верно и то, что, постоянно меняя свой облик, стремясь ощущать себя сексуальной личностью, вы избавитесь от подавления своего "я". Если вы уже привлекли чье-то внимание, то с помощью языка тела можете усилить эффект, а затем, через прикосновение, показать заинтересованность в партнере.

ЭТАП 1

БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ!

Обретение подлинной чувственности - результат перемен, прежде всего внутренних, одна-ко начинать надо с сексуальности внешней. Это сделать гораздо проще.
Попробуйте "примерить" перед зеркалом более сексуальны и взгляд, и вы сразу заметите разницу. Вносите изменения в свой облик не спеша, чтобы привыкать к ним постепенно. Если вы сами увидите перемены, то их заметят и окружающие. Не торопитесь.
Вносите одно изменение приблизительно раз в 2 недели. И не бойтесь экспериментиро-вать. Главное - не сдавайтесь!

ЭТАП 2

НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ ЯЗЫКОМ ТЕЛА

Понаблюдайте за собой при встрече с интересующим вас человеком. Скорее всего, вы скрестите руки перед собой, а смотреть будете куда угодно, только не ему в лицо. Если вы к тому же волнуетесь, то наверняка закинете ногу на ногу или же забьетесь и угол, всем своим видом демонстрируя желание оказаться как можно дальше.

ОШИБОЧНЫЕ СИГНАЛЫ

Все перечисленные выше позы выполняют роль сигналов-барьеров, показывают вашу на-пряженность, нервозность, а то и готовность отразить атаку. Собеседник может решить, что он вам не интересен и вы не хотите идти на сближение. Обычно мы не анализируем язык тела собе-седника, но подсознание принимает посланные сигналы и подбирает соответствующую реакцию на них. Если вы хотите показать человеку свою заинтересованность, будьте с ним откровенны. Избегайте сигналов, которые могут насторожить или оттолкнуть его. Оставьте свои руки в покос, слегка отведите плечи назад и чуть наклонитесь вперед. Если вы уже немного знакомы, не бойтесь обнять его или положить руки ему на плечи. Все это - знаки особого внимания и теплоты. Если вы сидите, положив руки на подлокотники кресла или раскинув их па спинке дивана, вы показываете свою открытость и расположение. Если вы хотите передать партнеру контроль над ситуацией, пусть он сядет на стул чуть выше вашего; если же хотите дать ему почувствовать его незащищенность, усадите его чуть ниже себя.

ЗНАКИ ВНИМАНИЯ

Глядя в глаза собеседнику, чуть дольше, чем обычно, задержите взгляд.
Придвиньтесь к собеседнику чуть ближе, чем вы это делаете обычно.
Чаще улыбайтесь, бросая при этом на собеседника мимолетные взгляды.
Желая продолжить беседу, подчеркивайте это легкими кивками головы.
Сядьтe - вы будете чувствовать себя более раскованно.
При разговоре жестикулируйте, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите, а также свое вни-мание к словам собеседника.
Бросив взгляд на собеседника, легко проведите языком по губам.
Не бойтесь "случайных" прикосновений. Так, если вы стоитe, слегка прижмитесь к нему, обхватив его талию обеими руками, или обнимите его одной рукой, или же проведите рукой по его спине.

ЗРИТЕЛЬНЫЙ КОНТАКТ

Пристальный взгляд в глаза собеседнику, при котором ваши зрачки чуть расширены, - важ-ный элемент проявления сексуального интереса. Такой взгляд сам по себе действует возбуждаю-ще. Эксперимент с фотографиями мужчин и женщин, на которых одному из партнеров подрету-шировали зрачки, показал, что такое лицо выглядит гораздо более притягательно. Однако будьте осторожны, не перестарайтесь - иначе вы будете выглядеть просто глупо.

ПОДРАЖАНИЕ

Во время разговора копируйте движения собеседника - этим вы покажете ему свое распо-ложение. Объект вашего внимания также склонен подсознательно подражать вам и ассимилиро-вать новое, возникшее между вами чувство близости.

ЭТАП 3

ПРИКАСАЙТЕСЬ ДРУГ К ДРУГУ

Существует множество ситуаций, когда допустимы умышленные прикосновения: это при-даст вашей встрече налет чувственности.
Но здесь очень важно не переусердствовать, не проявлять откровенной сексуальности, ко-торая, скорее всего, помешает созданию легкой, непринужденной атмосферы. Ваше мягкое отступление может оказаться более провоцирующим, вызовет у вашего собеседника нетерпение; от этого он станет только еще более восприимчивым.

ПРОЯВЛЕНИЯ ОСОБОЙ ТЕПЛОТЫ

При знакомстве чуть дольше, чем нужно, задержите ее (его) руку в своих. При разговоре смотрите прямо в глаза собеседнику, но без излишней пристальности. Прикосновение придает беседе больше теплоты и искренности. Если вам действительно хорошо, не бойтесь обнять его (ее). Если вас волнует то же, что и собеседника, выразите свое сопереживание, положив свою руку на его (ее).
Если вы идете, возьмите его (ее) под руку. Если вы сопровождаете своего друга на вечеринку или на танцы, старайтесь быть все время рядом, и чем ближе, тем лучше. Находясь в толпе, проявите внимание и защитите ее (его) от толкотни.

ИНТРИГУЮЩЕЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ

Когда вы узнаете друг друга получше, во время прогулки обнимите его (или ее), опустив при этом руку не на талию, а чуть ниже, на бедро. Если потом ваша рука как бы невзначай при-близится к лобку, то это наведет партнера на совершенно определенную мысль.
Но поскольку неизвестно, сделали вы это умышленно или случайно, то это заинтрн-гуетего. Можно сначала опустить руку на талию, а потом скользнуть ниже, до ягодиц.

ПОЦЕЛУЙ

Поцелуй-приветствие: в самом начале отношений ограничьтесь мимолетными поцелуями, а по мере развития отношений переходите на более откровенные и долгие поцелуи. Не "давите" сразу на партнера: ПУСТЬ ваш первый поцелуй будет легким, "разведочным", но никак не пыл-ким и властным. Совет может показаться банальным, но, следуя ему, вы создадите основу для более чувственных сексуальных отношений. Не торопите партнера в начале знакомства, оставьте за ним право выбора. - он не должен ощущать давление с вашей стороны.
При таком подходе вы скорее достигнете желаемого результата. Когда вы лучше узнаете друг друга и будете больше времени проводить вместе, вы поймете, что есть много воз-можностей посредством прикосновений придать вашим встречам более чувственный характер. Они помогут вам сблизиться и углубить возникшие между вами чувства.

КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ

СОВЕТЫ МУЖЧИНАМ

Лицо - Если вы носите бороду, придайте ей форму, которая подчеркнула бы чувственность лица, в основном губы и скулы. Не забывайте о расческе. Может быть, вам придется полностью изменить прическу, обратившись к хорошему парикмахеру.
Очки - Если вы носите очки, подумайте, идут ли они вам. Если нет, подберите другие; при нынешнем богатстве выбора цвета и формы оправы практически любой человек может найти то, что ему действительно идет. Есть и другой вариант - контактные линзы.
Нижнее белье - Многим женщинам нравятся на мужчинах не маленькие плавки, а так называемые боксерские трусы; но независимо от того, что носите вы, необходимо, чтобы белье было чистым, аккуратным и хорошо на вас сидело. Может быть, старомодные хлопчатобумажные футболки и практичны, зато новое цветное (и, кстати, теплое), плотно облегающее фигуру белье сексуальнее.
Одежда - Начните постепенно вводить в свой повседневный гардероб элегантные вещи, прежде всего пиджаки и брюки, заменяя ими старую скучную одежду. Остерегайтесь при этом ярких цветов, если раньше вы их избегали. Обратите особое внимание на стиль и крой ваших обновок: к примеру, пиджак мягкого силуэта (типа блузона) подойдет как к джинсам, так и к обычным брюкам. Если вы полноваты, то подбирайте брюки со складками впереди, идущими от талии. Они "худят" и вполне сексуальны.

СОВЕТЫ ЖЕНЩИНАМ

Лицо - Подчеркните самые привлекательные черты вашего лица. Подкрасьте глаза и губы; обозначьте контур щек румянами. Обратите внимание на волосы. Вам не нравится прическа? Измените ее.
Вас не устраивает цвет волос? Придайте ему более живой или яркий оттенок. Помните, что макияж должен подходить к новому тону волос.
Очки - Если вы носите очки, присмотритесь, подходят ли они к овалу вашего лица. Если нет, подберите оправу другой формы или другого цвета или подумайте о контактных линзах.
Нижнее белье - Избавьтесь от старомодного, унылого белья и перейдите на кружевные тру-сики и бюстгальтеры. Сознание того, что на вас сексуальное белье, и ощущение такого белья на теле придадут вам больше уверенности в себе.
Чтобы выгодно подчеркнуть форму ног, носите колготки со сдержанным рисунком, че-редуя их с тонкими чулками на кружевных подвязках.
Обувь - Начните покупать туфли на более высоких каблуках, чем вы носите обычно.
Одежда - Персидите на облегающие платья, юбки и брюки из приятной па ощупь ткани. Старайтесь подчеркнуть фигуру.
Запахи-После душа или ванны нанесите на тело ароматный лосьон или крем. Подберите себе легкие духи, которые сольются с вашими природными запахами и выгодно их оттенят.

ЧАСТЬ 3

НЕЖНОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ

Нежным прикосновением можно придать чувственный характер самым обычным жизнен-ным ситуациям. Такой телесный контакт расслабит партнера, даст ему ощущение не просто вашего присутствия, но и близости.

РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС

Движения должны быть направлены от лба к затылку. Начните с поглаживания кончиками пальцев,потом возьмите щетку для волос.
Пользуйтесь только щеткой (не расческой!); старайтесь не спутать волосы и не причинить вашему партнеру боль

НАЧНИТЕ СВЕРХУ

Склонитесь над партнером, большими пальцами массируйте его шейные мышцы и плечи, помогая ему снять напряжение.

ПОМАССИРУЙТЕ ГОЛОВУ

Нежно, вращательными движениями кончиков пальцев массируйте от шеи к затылку кожу головы, поглаживайте волосы.

ПРОВЕДИТЕ НОГТЯМИ ПО ЕГО РУКАМ

Слегка касаясь кожи ногтями, несколько раз проведите рукой но внутренней поверхности рук партнера от локтевого сгиба до запястья.

ПОДОШВЫ

Помассируйте круговыми движениями больших и указательных пальцев обеих рук пооче-редно подошвы.

ПАЛЬЦЫ

Прогладьте все промежутки между пальцами - ему будет очень приятно.
Используйте масло или крем, чтобы облегчить движения рук и усилить эротические ощущения

ПОМАССИРУЙТЕ СТУПНИ

Нежными, но сильными движениями пальцев от средней линии к обеим сторонам, от пят-ки к пальцам массируйте обе ступни поочередно. Большим пальцем надавливайте на подушечки у основания пальцев.

ЧАСТЬ 4

ОСНОВНЫЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ПОЛОВОГО АКТА

Существует несколько основных позиций, которые рекомендуются для полового акта в на-чале сексуальных отношений. Эти позиции дают обоим партнерам и ощущение близости, и чув-ство контроля за ситуацией. Однако, осваивая новые варианты, вы не только получите удоволь-ствие, но и сможете избежать рутины, которая часто становится причиной разрыва.

"МИССИОНЕРСКАЯ" ПОЗИЦИЯ

Своим названием эта позиция обязана христианским миссионерам, считавшим ее единст-венно приличной для благопристойных людей. Однако, несмотря на внешнюю сдержанность, эта позиция вместе с ее вариациями может доставить большое удовольствие обоим партнерам.

БОКОВАЯ ПОЗИЦИЯ "ЛИЦОМ К ЛИЦУ"

Как и "миссионерская", боковая позиция "лицом к лицу" имеет множество вариантов. Здесь приводится один из них, при котором женщина обхватила мужчину обеими ногами. Правда, если мужчина грузный, он придавит своим весом бедро партнерши.

ПОЗИЦИЯ "ЛОЖКИ"

Это один из вариантов "входа сзади", при котором прижавшиеся друг к другу партнер напоминают уложенные вплотную ложки. Для разнообразия партнерша может отвести одну ногу назад и оставить ее между ног партнера после проникновения. Кроме того, оба партнера могут отстраниться друг от друга на уровне талии. Такой вариант обеспечивает более глубокое проникновение.

"ВХОД СЗАДИ"

Кроме позы "ложки" и ее вариантов, есть и другие возможности входа сзади. Среди них - широко известная "коленно-локтевая" позиция, показанная здесь, а также положения сидя, стоя и позиция "женщина сверху спиной к мужчине".

"ЖЕНЩИНА СВЕРХУ"

Существует много разных позиций, при которых женщина находится сверху. Например, она может сесть на мужчину, опираясь на колени, а затем выпрямиться; может нагнуться к партнеру или отклониться назад; может лежать с раздвинутыми или сведенными ногами, и, наконец, партнер может принять положение сидя, держа партнершу на себе.

ГЛАВА 2

КАК УЗНАТЬ, ЧЕГО ЖДЕТ ОТ ВАС ПАРТНЕР?

ЧАСТЬ 1

КАК УЗНАТЬ О СОБСТВЕННЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ

Нет ничего страшного в том, если на вопрос партнера: "Что тебе нравится?" - вы ответите: "Я и сама точно не знаю, но очень хотела бы выяснить это". В конце концов это даст вам обоим полную свободу действий.
Многие мужчины придерживаются мнения, что они знают о сексуальных предпочтениях своей подруги все, так как умеют читать ее мысли. Истоки подобного заблуждения в традиции: мужчине всегда отводилась активная роль в сексе, а женщине - пассивная.
Женщина, наоборот, часто теряется оттого, что не знает, чего ждет от нее партнер. Эти тре-воги могут стать причиной подавленности, особенно при недостатке сексуального опыта.
Время, однако, вносит изменения во все сферы жизни, в том числе и в отношения полов. Поэтому зачастую мы сталкиваемся с ситуациями, к которым психологически не подготовлены. Рассмотрим такой пример. Что делать мужчине, если он во время ужина со своей знакомой вдруг получает недвусмысленное предложение? Он может попросту растеряться, поскольку такое поведение женщины выходит за рамки его устоявшихся представлений об отношениях между мужчиной и женщиной. Если он скажет "да", не будет ли это означать, что он слишком легкомысленный и слабохарактерный? А если скажет "нет" - не будет ли выглядеть ханжой или, того хуже, трусом, который пасует перед современной женщиной?

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Джон и Нора

У Джона и Норы был некоторый сексуальный опыт, но ни он, ни она не знали, как выяс-нить, что именно доставляет другому наибольшее наслаждение. Джон полагал, что, задавая такие вопросы, он покажет свою неопытность; Нора же считала, что прояснить ситуацию можно только эмпирическим путем.

Имя: ДЖОН
Возраст: 24
Семейное положение: НЕ ЖЕНАТ
Профессия: ИНЖЕНЕР

Джон, высокий стройный блондин, по характеру был ярко выраженным экстравертом. Од-нако новые сексуальные контакты вызывали у него внутреннее беспокойство. "Я мечтаю просы-паться по утрам в объятиях женщины, которую люблю и которая по-настоящему любит меня, - говорил он, - но для меня любовь и прочие взаимоотношения это прежде всего секс. Если есть проблемы с сексом, то я уже не могу любить. Две женщины, которых я действительно любил, бросили меня. Теперь я не уверен в себе. Сейчас у меня появилась новая подруга, и я боюсь не у годить ей в сексе или в чем-либо другом. Как узнать, чего ждет от меня партнерша ?"

Имя: НОРА
Возраст: 29
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: ОПЕРАТОР ЭВМ

У Норы роскошные светлые волосы почти до талии, и вообще выглядела она как модель. Однако на самом деле Нора была очень скромной и застенчивой. Ее сексуальный опыт ограничивался лишь одним мужчиной - коллегой по имени Бобби. Она призналась, что очень неопытна в сексе. "Я ни разу не испытала с Бобби оргазм, и он часто говорил, что мне мешают предрассудки или же я просто-напросто фригидна. Но я знаю, что не фригидна, потому что, мастурбируя, могу испытать оргазм. Недавно я встретила мужчину, который меня привлекает. Он спрашивал о моих сексуальных предпочтениях, а я сама не знаю, что мне нравится, и признаться в этом стыдно. И можно ли выяснить это, не вступив сначала в связь? И как быть, если я хочу того, чего партнер и не собирается предлагать ? Мне хочется доставить ему удовольствие. Что мне ответить, если он опять задаст этот вопрос?"

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Джон избегал расспрашивать партнершу, опасаясь оттолкнуть се своей неопытностью. На самом же деле подобным образом он, скорее, привлек бы ее - ведь он показал бы свой интерес к ней прежде всего как к личности, а не просто как к секс-машине.

КАК СПРАШИВАТЬ

Для того чтобы научиться задавать такие вопросы, можно для начала попробовать мыслен-но разыграть всю сцену. Например, мужчина хочет выяснить, нравятся ли его партнерше прикосновения к груди. Прежде чем спросить ее об этом, лучше представить себя в ее объятиях. Мысленно он не спеша пробегает кончиками пальцев по ее груди, нежно пощипывая и потирая соски и спрашивая при этом: "Тебе приятно?" Затем, спускаясь к подмышкам и ниже к талии, спрашивает: "Или лучше так?" Предоставляя ей право выбора при ответе, он гораздо меньше рискует при нудить ее сказать "да" вместо готового вырваться "нет". Далее он может, опять же мысленно, сказать ей: "Я бы очень хотел, чтобы ты дала мне знать, когда я что-то делаю не так". Я предложила Джону проигрывать в уме подобные ситуации, чтобы потом ему самому было легче и чтобы он с партнершей могли свободно говорить о том, кому что нравится.

КАК УЗНАТЬ О СОБСТВЕННЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ

Проблема Норы состояла в том, чтобы выяснить, что доставляет ей наибольшее наслажде-ние, и довести это до сведения партнера.
Норея тоже порекомендовала проигрывать различные ситуации в уме - так ей легче было бы представить, что именно ей понравится, а что нет. При этом реакция может быть самой раз-ной - от возбуждения до дискомфорта и даже неприязни. С возбуждением и неприязнью все яс-но. А вот дискомфорт вовсе не означает неприятия чего-либо; он скорее говорит о нашей не-опытности в том, что нам предлагают попробовать. Вот почему мысленные репетиции сексуаль-ных сцен помогут вам почувствовать себя увереннее в аналогичных реальных ситуациях.

ЧАСТЬ 2

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ В СЕКСЕ

Эта программа поможет вам узнать о сексуальных потребностях друг друга. Очень важно объяснить или показать партнеру, чего именно вы хотите. Не расстраивайтесь, если поначалу вы будете испытывать некоторое смущение. Если каждый из вас сперва мысленно проиграет воз-можные затруднительные ситуации, то потом в реальности, вам будет легче понять друг друга. Кроме того, вы преодолеете предрассудки и достигнете гармонии. Но будьте осторожны - эта программа может ввести вас в заблуждение своей обманчивой простотой.

ЭТАП 1

НАЧАЛО ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Вам одинаково важно знать о предпочтениях друг друга. Но далеко не все способны выра-зить словами, что именно им нравится, особенно если речь идет о сексе. Обсуждать подобные щекотливые вопросы проще и удобнее не в обычном разговоре, а, так сказать, на практике, в ми-нуты близости, когда можно не просто сказать, но и показать.

БЛИЗОСТЬ

Спокойно общение внесет тепло и ощущение близости в ваши отношения.

ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПО ОЧЕРЕДИ

Если вы решили объяснить или показать дpyr другу, что вам нравится, делайте это по оче-реди, обмениваясь опытом. Даже если вам обоим доставляет удовольствие просто говорить об этом, все-таки важно именно показать. Помимо прочего, вы покажете друг другу, что вам нравится не только получать, но и отдавать.

СЕКСУАЛЬНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ

Очень может быть, что вы сами не знаете, чего конкретно хотите, или же знаете, что вам нужно, но вам трудно сказать об этом.
Такое обычно случается с теми, у кого мало или совсем нет сексуального опыта. Многие считают, что программа самоудовлетворения помогает больше узнать о собственных сек-суальных реакциях. Это может помочь вам лучше понять друг друга, когда ваши отношения только складываются. Если же вы стесняетесь обсуждать свои предпочтения, мы надеемся, вам поможет программа сексуального самоутверждения. Следуя ей, вы в скором времени преодолеете застенчивость и сможете открыто обсуждать свои симпатии и антипатии в сексе.

ЭТАП 2

РАССКАЗ О СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ

Поскольку обсуждение вопросов секса все еще отчасти остается табу, мы не очень-то при-выкли делиться воспоминаниями о своем сексуальном опыте. Но если мы все же решаемся на это, то обычно считаем, что ничего стоящего в прошлом не было, а значит, не о чем и говорить. А между тем мы ведем свою сексуальную биографию с рождения, и самые ранние переживания оказывают влияние на наши сегодняшние отношения. Вспоминая детство и пытаясь разобраться в своих сексуальных склонностях, а затем рассказывая о себе новому партнеру, мы помогаем ему понять, что мы представляем собой сегодня. И даже если вы никогда ни с кем не занимались сексом, то и в этом случае, исходя из жизненного опыта, можно предположить, что будет важно для вас в сексе (а следовательно, и для вашего нового партнера). Справа приводится анкета, цель которой - освежить ваши сексуальные воспоминания. Выберите время для таких воспоминаний, и вы увидите, что вам понадобится не менее 2 часов. При обоюдном интересе разговоров хватит надолго.

ВОСПОМИНАНИЯ

Обмен воспоминаниями поможет вам лучше узнать друг друга.

ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ БИОГРАФИЯ

Каковы происхождение, социальное положение, вероисповедание и уровень образования ваших родителей?
Каковы были их нравственные позиции и отношение к удовольствию и развлечениям?
Были ли ваши родители нежны и ласковы друг с другом или напряжены и агрессивны?
Что вы помните о случаях, которые могли иметь отношение к сексуальной жизни ваших родителей?
Каково было их отношение к наготе?
Оглядываясь назад, как бы вы оценили родительский брак в сексуальном и социальном от-ношениях?
Какое отношение к сексу подспудно внушали нам родители?
Какое отношение к сексу, на ваш взгляд, у вас сложилось в детстве?
Когда и как вы впервые узнали о сексе?
Был ли у вас в детстве сексуальный опыт, который смутил или оскорбил вас?
Когда вы впервые мастурбировали?
Бывают ли у вас сексуальные фантазии? Если да, то в каком возрасте они появились?
Увлекались ли вы когда-нибудь людьми одного с вами пола?
Если вы мужчина, в каком возрасте у вас начались поллюции? Если вы женщина, в каком возрасте у вас начались менструации?
Каким был ваш первый сексуальный контакт? Был ли он с представителем вашего или противоположного пола?
Как складывалась ваша дальнейшая сексуальная жизнь?

ЧАСТЬ 3

ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ

Пока партнер не будет знать точно, что вам нравится, вы не сможете до конца раскрыть свою сексуальность. Попробуйте по очереди заняться самостимуляцией, затем прикасайтесь к чувствительным зонам друг друга, покажите, что вас больше всего возбуждает. Когда партнер доставляет вам наибольшее удовольствие, не стесняйтесь проявить свои чувства.

ПОКАЖИТЕ СВОИ САМЫЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ

Положите свою руку на ласкающую нас руку партнерши и направляйте ее к вашим самым чувствительным эрогенным зонам. Это могут быть не только половые органы, но и соски, внут-ренние поверхности бедер, промежность, анус или любая другая части тела, при прикосновении к которой вы испытываете возбуждение.
Мягко направляйте руку партнерши, позволяя ей не столько стимулировать сколько лас-кать вас

ПРОДЕМОНСТРИРУЙТЕ САМОСТИМУЛЯЦИЮ

С помощью самостимуляции покажите партнерше, какие именно ласки вам нравятся.
Объясните, что вы при этом ощущаете; покажите свои самые чувствительные зоны.

СТИМУЛЯЦИЯ В ДВЕ РУКИ

Положив свою руку на руку партнера, поглаживайте, ласкайте и стимулируйте себя. Пока-жите партнеру, какие прикосновения действуют на вас особенно возбуждающе, какие движения и ритм наиболее эффективны. Расскажите, что вам больше нравится: легкий массаж или круговые движения.

НАПРАВЛЯЙТЕ ПАРТНЕРА

Держа руку партнера в своей, используйте ее как свою собственную для стимуляции ваших половых органов и прилегающих к ним областей, включая лобок, внутренние по-верхности бедер и промежность

ПОЗВОЛЯЙТЕ ПАРТНЕРУ СТИМУЛИРОВАТЬ ВАС

Когда вы уже показали все свои эрогенные зоны и наиболее приятные вам ласки, по-звольте партнеру стимулировать вас. Слегка касайтесь его руки, чтобы при необходимости внести поправки, но предоставьте ему возможность действовать самому и запомнить самые эффективные приемы.

ГЛАВА 3

КАК ПОБЕДИТЬ СКОВАННОСТЬ?

ЧАСТЬ 1

ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ

В тиши собственной спальни вы можете дать себе полную сексуальную свободу.
Многие из моих пациентов жалуются на скованность в сексе, которая чаще всего является результатом их неудачного опыта. А бывает, что корень проблемы - в излишней торопливости партнеров.
Индивидуальные консультации помогут там, где проблемы имеют, так сказать, "внутрен-ний" характер, т.е. создаются самими людьми. Но многими предрассудками мы обязаны общест-ву, которое из поколения в поколение навязывало нам определенный стереотип поведения.
Если скованность возникла из-за поспешности партнера, можно попробовать преодолеть ее с помощью предлагаемой программы. В решении проблемы вам поможет также познание собственного тела как источника сексуального наслаждения.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Луис и Шарлотта

Истоки скованности Шарлотты - в детстве. У нее был деспотичный отец-моралист; нетер-пение же ее партнера Луиса только усугубило проблему. В стремлении девушки преодолеть ско-ванность ей в конце концов помог Луис, которому пришлось "сбавить темп".

Имя: ЛУИС
Возраст: 29
Семейное положение: НЕ ЖЕНАТ
Профессия: ФИНАНСОВЫЙ БРОКЕР

Луис был молодым и энергичным человеком из тех, что всегда в делах. Безупречно оде-тый, он являл, собой воплощение вечной спешки. "Я у же месяц встречаюсь с Шарлоттой и нахожу ее очень привлекательной, рассказывал он. -Она великолепно выглядит и большая умница. Признаться, я думал, что и в постели она будет сама страсть. Может, так оно и есть. Не знаю. Я еще не встречал такой скованной девушки. Когда мы занимаемся любовью, она просто лежит в постели, холодная как ледышка. Я знаю, что нравлюсь ей, потому что, пока дело не доходит до секса, она вьется вокруг меня и по виду очень возбуждена. Я только хочу знать, стоит ли нам продолжать отношения, если с сексом ничего не получится ?"

Имя: ШАРЛОТТА
Возраст: 25
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: БИБЛИОТЕКАРЬ

Шарлотта была яркой, привлекательной девушкой с огромными черными глазами и копной черных вьющихся волос. Имея внешность обольстительницы, она, однако, моментально теряла всю свою уверенность, когда речь заходила о трудностях в интимной жизни. "Меня действительно влечет только к честолюбивым мужчинам, этаким птицам высокого полета, - призналась она.
Но мне нужно много времени, чтобы расшевелиться, а Луис вечно спешит. До него у меня было всего два романа. Ни один не продлился больше года, и только в одном с сексом было все в порядке. Но даже тогда я ни разу не испытала оргазм. Как дать понять Луису, чтобы он не торопил меня ? К тому же в самые неподходящие моменты я вспоминаю отца. Он был очень религиозным человеком, настоящим моралистом, и его осуждающий взгляд в минуты близости не дает мне покоя".

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Шарлотта - хрестоматийный пример взрослого человека, продолжающего жить по-детски в соответствии с установками требовательного отца. Шарлотта росла в постоянном напряжении, поэтому неудивительно, что даже спустя годы ей не удавалось расслабиться с Луисом, который и не скрывал своего намерения как можно быстрее ее "излечить". Девушка, таким образом, находилась под двойным гнетом.

ИССЛЕДОВАНИЕ СОБСТВЕННОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Шарлотте была необходима помощь специалиста, чтобы разобраться в себе и в конце кон-цов понять, почему вместо того, чтобы получать удовольствие, она снова и снова возвращается в мыслях к отцу. Кроме того, ей надо было заняться исследованием собственной сексуальности, поскольку она не только ни разу не испытала оргазм, но и никогда не пробовала мастурбировать.
Познав свою сексуальность и новый для нее вид наслаждения, осознав, что за ним не стоит, казалось бы, неотвратимого наказания, Шарлотта должна была начать строить свои отношения с партнером по-другому. К тому же вопрос о том, подходит ли ей Луис, оставался открытым. Очевидно, что, если бы он не изменил своего поведения и не перестал ее торопить, у них не сложились бы отношения. Однако Луис сам хотел ей помочь; следовательно, для этой пары не все было потеряно.

КАК УСИЛИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

Луису тоже нужна была помощь сексотерапевта, ведь его отношение к женщинам было по-требительским. Он еще не понимал тогда, что за спешку приходится слишком дорого платить. В его случае такой ценой стало огромное эмоциональное напряжение, когда он взвалил на плечи все проблемы, включая и сексуальную проблему Шарлотты. Пройдя курс терапии вместе с Шар-лоттой, Луис изменил свое отношение к девушке и понял, что нельзя все время куда-то спешить, надо уметь остановиться, расслабиться, успокоиться и испытать настоящее наслаждение вместе с любимым человеком.

ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ

Психологические и физиологические проявления сексуальности зависят от многих факто-ров. Например, напряжение, будучи одним из компонентов сексуальной реакции, может, однако, помешать возбуждению и наслаждению. Еще одна помеха - подавление собственной сексуальности. Иногда нам трудно быть самими собой из опасения показаться примитивными или проявить животные инстинкты, поэтому мы сдерживаемся, боимся позволить себе что-либо необычное. Выяснив, что именно доставляет нам наслаждение, и научившись выражать свои чувства, вы получите больше удовольствия от секса.

ЭТАП 1 БУДЬТЕ СЕКСУАЛЬНЕЕ!

Скованность мешает наслаждению. Экспериментируйте! Меняйте свой облик, будьте сексуальнее, и вы очень скоро начнете пересматривать свои внутренние установки.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Упражнения но расслаблению (релаксации) помогут вам избавиться от напряжения, вы-званного скованностью.

ЭТАП 2

ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЛАКСАЦИИ

Упражнения по релаксации помогут вам избавиться от напряжения перед сексуальным контактом. Главное - поторопитесь, будьте спокойны, а расслабленность позволит не только быстрее подстроиться под партнера, но и глубже сосредоточиться на собственных ощущениях и переживаниях. Как правило. упражнения по релаксации делают лежа на спине. Но поскольку это не всегда возможно, на следующей странице мы расскажем вам о разнообразных упражнениях, которые можно выполнять сидя, желательно на удобном стуле.

ПОДГОТОВКА

Прежде чем приступить к упражнениям по релаксации, позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы в комнате было тепло и уютно. Затем подольше полежите в теплой ванне - это уже само по себе расслабляет. Устройтесь поудобнее - и начинайте.

ЭТАП 3

ДАЙТЕ ВЫХОД СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Самостимуляция - эффективный способ познания, своих сексуальных реакций. Уедини-тесь, лягте в постель и расслабьтесь.
Ласкайте свое тело там, где вам наиболее приятно, постепенно приближаясь к половым ор-ганам. Если обычно вы занимаетесь мастурбацией лежа на спине, попробуйте теперь какую-нибудь другую позицию.

РЕАГИРУЙТЕ НА СОБСТВЕННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ

Когда почувствуете растущее возбуждение, дышите прерывисто и постанывайте. Сво-бодно раскиньте ноги и продолжайте ласкать себя рукой, свободной от стимуляции половых органов. Начинайте медленные движения всем телом, все более энергичные по мере нарастания возбуждения, а также движения тазом, чтобы создать трение между лобком и лежащими на нем пальцами. Когда вы достигнете пика возбуждения, спокойно скажите себе что-нибудь очень сексуальное. Приближаясь к оргазму, дышите все громче и громче, судорожно глотая воздух. И если, достигнув оргазма, вы захотите закричать, не сдерживайте себя.

ПОЗНАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Если какие-то упражнения вызовут у вас смущение или стыд, обратитесь к воспоминаниям детства. Выясните, откуда идет такое отношение. Через несколько дней вернитесь к упражнениям и сравните моменты, смутившие вас в первый раз, с теми, которые вызывают чувство дискомфорта теперь. Чувствуете ли вы себя свободнее? Важно продвигаться вперед не спеша. Возможно, чтобы обрести чувство полного комфорта, вам придется заниматься упражнениями 2 раза в неделю.

ЭТАП 4

ОДЕЖДА И СЕКС

В начале отношений нас часто смущает процесс раздевания. Свидания с партнером, кото-рый получает большее удовольствие от занятия сексом в одежде, - настоящее облегчение для скованных людей и достаточно пикантный способ сексуального общения для тех, кто привык заниматься сексом только обнаженным. Раздеваться можно по-разному, в зависимости от воображения.
Представьте такую сцену. Не снимая до конца белье, оставить на себе что-то из аксес-суаров (например, перчатки), партнерша раздевает партнера, стимулируя его руками и едва прикрытым телом. Затем она уходит, оставляя его возбужденным, обещает вернуться или же сбрасывает остальную одежду и совершает половой акт.

УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЛАКСАЦИИ

Эти простые, но очень эффективные упражнения включают глубокое дыхание, а также снятие психологического и мышечного напряжения, Их можно использовать как в качестве прелюдии к изучению собственных сексуальных реакций, так и просто для снятия напряжения после рабочего дня.

КОНТАКТ "ПЯТКИ - ПОЛ"

Сядьте на жесткий, но удобный стул, раздвиньте ноги на ширину стопы и опускайте пятки на пол до 10 раз. Выполняя эти движения, сосредоточьтесь на удовольствии от контакта с полом. Сохраняйте приятное ощущение твердой почвы под ногами и после того, как закончите движе-ния. Затем обратите внимание на дыхание. Делайте ритмичные вдохи через нос, а выдохи - через рот.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Сначала дыхание у вас будет поверхностным. Постепенно углубляйте его до тех пор, пока не установится диафрагмальное дыхание.
Как только достигнете оптимального для вас ритма, начните сосредоточиваться на своих мыслях.

МЫСЛИ

Закройте глаза и постарайтесь мысленно сконцентрироваться на каком-нибудь объекте, на-пример на воображаемой точке света в темноте. Примите удобную, расслабленную позу и отго-няйте от себя все навязчивые мысли. Со временем, когда вы научитесь не забегать мысленно вперед, а сосредоточиваться на настоящем, вам будет , кто выполнять это упражнение.

НАПРЯЖЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ

Обратите внимание на руки и ноги: наверняка они все еще напряжены. Начиная с левой стопы, со всей силой напрягите мышцы.
Сосчитайте до 5, расслабьте стопу. Затем напрягите и расслабьте всю левую ногу, затем правую стопу и всю правую ногу, потом каждую ягодицу и обе ягодицы, левую кисть, левую руку, правую кисть, правую руку. И наконец, сморщите лицо, также продержав эту гримасу до счета 5.

СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Напрягая и расслабляя мышцы, вы в конце концов совсем избавитесь от напряжения. Най-дите для себя 15 минут, сосредоточьтесь и определите, какие группы мышц особенно напряжены. А после упражнения расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула и насладитесь ощущением полной свободы еще 5-10 минут, если есть время.

ЧАСТЬ 2

ВЫ - ИСКУСИТЕЛЬНИЦА...

Полуобнаженное тело возбуждает гораздо больше, чем нагота. В предлагаемом сценарии партнерша - в облегающем костюме, который словно бы и невозможно снять. Она постепенно раздевает партнера, все время касаясь его своим едва прикрытым телом.
Неважно, дойдет ли он до оргазма; важно то, что, возбудив его до критической точки, вы оставите его в предвкушении чего-то большего.

1. РАЗДЕВАНИЕ

Начните раздевать партнера, обнажая постепенно разные участки его тела.

2. ПОДРАЗНИТЕ ЕГО

Поглаживайте руками в перчатках его кожу, чтобы подчеркнуть, что он наг и беззащитен, а вы одеты.
3. НЕ РАЗДЕВАЙТЕСЬ ДО КОНЦА Если партнер хочет вас раздеть, сопротивляйтесь, давая ясно понять, что можно заниматься сексом и в одежде.

4. РАЗДЕВАЙТЕ ЕГО

Продолжайте раздевать его почти до полной наготы.

5. СЯДЬТЕ НА НЕГО

Вы можете сесть или лечь на него, продолжая стимуляцию всем своим телом.

6. УЙДИТЕ ПРОЧЬ

Когда вам покажется, что возбуждение партнера достигло предела, уйдите, пообещав про-должить в следующий раз.

ГЛАВА 4

КАК МАКСИМАЛЬНО ВОЗБУДИТЬ ПАРТНЕРА?

ЧАСТЬ 1

ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Всегда считалось, что лучший секс - спонтанный. Поэтому идея планирования сексу-альных контактов до последнего времени оставалась в тени. А между тем это как раз то, что нужно, если мы действительно хотим сохранить за собой свободу выбора.
Какими бы ни были отношения между мужчиной и женщиной, у каждого вырабатываются определенные привычки, и прежде всего это касается секса. Можно годами заниматься сексом с мужем или женой без особой страсти, но с отработанной техникой полового акта.
Стоит только отбросить чувство многолетней привязанности к близкому человеку и найти нового партнера, как попадаешь во власть гнетущей тревоги и неуверенности. Бывает, что это идет от чувства вины за "измену". А иногда причиной неуверенности становится новизна, а точ-нее, иная модель поведения в интимной ситуации. Ведь вы привыкли совсем к другому с преж-ним партнером!
Еще одна проблема - отсутствие доверия. Вы не можете до конца доверять партнеру, пока не преодолен некий психологический барьер. Вы должны почувствовать, что любимы, что у вас нет сексуальных проблем, что вас не ограничивают во времени, что вы доставляете друг другу радость и что рядом дорогой вам человек.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Кэтрин и Мартин

Кэтрин и Мартин были опытными любовниками. Оба прежде точно знали, что и когда на-до делать. Однако с годами Мартин настолько привык к определенной модели поведения, что, когда он познакомился с Кэтрин, оргазм стал для него проблемой.

Имя: КЭТРИН
Возраст: 31
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: ПРЕПДАВАТЕЛЬ

У Кэтрин было несколько любовников, с одним из которых она поддерживала отношения в течение 6 лет. Но вот она влюбилась в Мартина, своего старшего коллегу. Кэтрин считала себя достаточно опытной, но с удивлением обнаружила, что не знает, как себя вести с ним. "Мартин - необыкновенный мужчина, - рассказывала она. - С ним я чувствую себя красивой и сексуальной, но в постели у нас трудности. Со мной-то все в порядке. Мартин потрясающий любовник и знает все мыслимые и немыслимые способы довести меня до оргазма. Но сам он с большим трудом доходит до конца; бывает, на это требуются часы. Когда это наконец происходит, я чувствую усталость, огорчение и, страшно сказать, скуку. Могу я как-нибудь помочь ему ?"

Имя: МАРТИН
Возраст: 50
Семейное положение: РАЗВЕДЕН
Профессия: ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

У Мартина были густые седые волосы и привлекательное загорелое лицо, отмеченное, од-нако, усталостью. Он недавно развелся с женой и только после этого понял, как мало места зани-мал секс в его многолетней семейной жизни. Кэтрин оказалась его первой любовницей за по-следние 20 лет. "Мы с женой вели не очень активную сексуальную жизнь, но у меня никогда не было проблем с оргазмом. А теперь, мне кажется, у меня притупилась чувствительность пениса. Вначале я чувствую сильное возбуждение, но, пока доведу Кэтрин до оргазма, мое возбуждение проходит. С женой у меня выработались определенные привычки, а теперь надо все делать ина-че, и это мне мешает. Делала ли моя жена что-нибудь не так, как Кэтрин? Да, конечно. Я привык к энергичной стимуляции пениса, и теперь мне этого не хватает".

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Независимо друг от друга Кэтрин и Мартин высказали одинаковое пожелание, чтобы партнер немного поторопился. Мартин после развода переживал не лучшие времена, и ему было нелегко перейти от прежней сексуальной рутины к новой модели поведения.
Более того, ему, как и многим мужчинам его возраста, нужна дополнительная стимуляция.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

С возрастом мужчины часто нуждаются в дополнительной стимуляции. Это может быть визуальная стимуляция (просмотр эротических фильмов или журналов) или физическая стимуляция (очень энергичные, даже грубоватые ласки его гениталий). Одним мужчинам нравится, когда партнерша стимулирует его половые органы, другие же предпочитают стимуляцию ануса и простаты.

ВЗАИМНОЕ ДОВЕРИЕ

Помимо всего прочего, Мартин и Кэтрин еще не научились полностью доверять друг другу. Мартин, вместо того чтобы подолгу стимулировать Кэтрин, не решился предложить ей "пропустить" его вперед, потому что боялся, что не сможет удовлетворить ее.
Ему даже в голову не пришло, что Кэтрин могла согласиться, а то и вовсе поступиться соб-ственным удовольствием. Не подумал он и о том, что даже при отсутствии эрекции, помимо по-лового сношения, существует много других, не менее приятных способов удовлетворения парт-нера.

УСКОРЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ РЕАКЦИИ

После консультации Мартин стал откровеннее высказывать свои желания. Как и многие мужчины, он предпочитал прямую, жесткую стимуляцию пениса, и, как только Кэтрин поняла это, его сексуальные реакции ускорились.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИБРАТОРА

Мартин с одобрением отнесся к тому, чтобы для достижения максимального полового воз-буждения у Кэтрин иногда использовать вибратор. Это давало ему право выбора: если Кэтрин быстро достигала оргазма, то первая волна его возбуждения сразу завершалась кульминацией.

ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Многие вступают в сексуальные отношения, плохо представляя себе, чего от них, собственно, ждут. В результате все кончается одинаково: и делаем мы не то, что хотим, и партнера имеем не такого, какого хотелось бы. Чтобы сбылись наши ожидания, надо постараться изучить до конца не только свой сексуальный потенциал, но и потенциал своего партнера. Постепенно раскрепощаясь, вы обретете уверенность и сможете строить свои отношения именно так, как вам хочется.

ЭТАП 1

УЗНАЙТЕ ДРУГ ДРУГА ЛУЧШЕ

Первый шаг на пути к раскрытию своего сексуального потенциала - изучение собствен-ного тела (это в равной степени касается вас обоих). Самоудовлетворение не менее важно, чем стимулирование эрогенных зон друг друга. Расширяйте круг знаний о себе и друг друге!

ИССЛЕДОВАНИЕ ЭРОГЕННЫХ ЗОН

Начните исследование эрогенных зон партнера с самых "надежных", таких, как соски и ге-ниталии. Применяйте разные виды стимуляции. Затем спросите у партнера, какие еще у него есть особо чувствительные точки и какого рода стимуляция ему пришлась бы по вкусу. Поищите и другие точки: у большинства людей их гораздо больше, чем они думают.

ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ

Эрогенные зоны - это те участки тела, определенная стимуляция которых вызывает сексу-альную реакцию.

ЭТАП 2

РАСКРОЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ

Раскрыть свой сексуальный потенциал, о богатстве которого мы часто не подозреваем, можно разными способами. Не бойтесь экспериментировать!

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Прикосновение и поглаживание, несомненно, дают чувственное наслаждение вам обоим. Примите горячую ванну, нанесите на тело ароматный лосьон или крем, а затем не спеша притра-гивайтесь к своему телу, стараясь обнаружить новые эрогенные зоны.
Незабывайте и о партнере: легко касайтесь его кожи в самых укромных уголках тела, поглаживайте и повторяйте при этом, что вы его бесконечно любите и считаете очень сексу-альным. Дайте понять, что вас очень возбуждают его ласки, не бойтесь говорить о своих ощущениях открыто и естественно.

МАСТУРБАЦИЯ

Научитесь мастурбировать раскованно, не испытывая чувства вины. Занимайтесь сексом только тогда, когда вам очень этого хочется. Будьте разборчивы и стремитесь к тем видам секса, которые вам нравятся. Не бойтесь предаваться фантазиям, постарайтесь расширить их диапазон, вводите новые идеи и образы. Было бы очень полезно, если бы вы фантазировали не про себя, а вслух, вместе с партнером, адаптируя свои фантазии к сексуальным предпочтениям друг друга. Откровенно говорите о своих желаниях, но будьте готовы отказаться от того, что придется ему не по душе, и, наоборот, принять его предложения.

СЕКС БЕЗ ПОЛОВОГО АКТА

Не забывайте о том, что, помимо собственно полового акта, существует множество других видов сек



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

"Счастье быть женщиной"

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 22:56 + в цитатник
Светлова Маруся
"Счастье быть женщиной"




"Счастье быть женщиной". Маруся Светлова
Глава 1.
Глобальная женская роль
Много лет назад, когда я начинала свою деятельность практического психолога, я пришла работать в школу. В обычную московскую школу с переполненными классами, работающую в две смены.
И в первые же недели работы в школе я сделала несколько открытий, поразивших меня до глубины души и определивших потом направленность моей профессиональной деятельности.
Первое открытие касалось самих детей, учившихся в этой школе.
Внешне это были самые обычные дети. Громкие, озорные, несущиеся по коридорам на перемене так, что приходилось прижиматься к стене, чтобы тебя не унес этот поток. Они казались мне совершенно безмятежными, беспроблемными, веселыми. Но что происходило при более близком знакомстве, когда я начала с ними общаться, проводить тестирование, встречаться индивидуально?
Я постоянно сталкивалась с какой-то скрытой проблемностью, неудовлетворенностью детей самими собой, или своими отношениями со сверстниками, или отношением к ним учителей и родителей. Я сталкивалась с разным проблемным поведением ребенка - неумением общаться с другими, робостью, закомплексованностью, повышенной тревожностью. Или с хамоватым, наглым, даже жестоким поведением по отношению к другим.
Я пыталась систематизировать эти детские проблемы по их проявлениям и по причинам их возникновения.
Одни из них: чувство одиночества ребенка, его ощущение собственной неценности, незначимости - и, как итог, плохое поведение, скрытой целью которого было желание привлечь к себе внимание, вызвать к себе интерес, заработать баллы у сверстников, - я называла для себя «Недостаток любви, внимания и понимания». И количество таких проявлений в детях меня просто поражало. Поражало и качество, разнообразие таких проявлений.
У семилетнего ребенка проблемы могли проявляться в замкнутости, отстраненности от родителей и сверстников. «Меня никто не любит, я никому не нужен...» - говорил он мне.
Тринадцатилетний мальчик мог изводить своим поведением учителей и при разговоре со мной объяснял свое поведение предельно просто: «Они меня все ненавидят - вот пусть и получают…»
Старшеклассница могла обратиться ко мне за помощью, отчаявшись в одиночку справиться со страшной проблемой: у нее третий месяц беременности, она чувствует себя одинокой, испуганной, она не знает, что делать. И дома близкие ничего не замечают, не замечают даже то, что у нее токсикоз, что она изменилась внешне, что она напряжена, расстроена, испугана. «Им не до меня, - говорила она. - Я им не нужна. Для них главное, чтобы я домой вовремя приходила и училась хорошо. А что со мной происходит, их не волнует…»
Я встречала это снова и снова - в детских рисунках, в беседах с детьми, на индивидуальных консультациях - какую-то «хроническую» ненаполненность детей, неуверенность в собственной ценности, нужности, значимости. Неуверенность в себе, как следствие этого.
Я встречала много неуверенности. Так много неуверенности в детях, которые внешне казались мне такими уверенными, даже самоуверенными, нагловатыми. Но при ближайшем знакомстве, когда ребенок открывался мне - сколько неуверенности, сколько комплексов обнаруживалось в нем!
И возраст ребенка при этом был неважен. Семилетний ребенок стеснялся того, что он в классе меньше всех ростом, или «страдал» оттого, что у него уши «не того размера». Пятнадцатилетняя девочка переживала из-за того, что у нее грудь не такого размера, как у подруги.
Сколько раз, сталкиваясь с этим представлением о самом себе, как о некрасивом или глупом, не соответствующем тому, каким надо быть, сталкиваясь с переживанием детей, что они не такие, как другие, которые красивее, или умнее, или сильнее, я опять поражалась этому многообразию представлений ребенка о самом себе, как о каком-то «не таком» - неправильном и несовершенном. И я знала уже тогда, что все эти представления не являются изначально собственными представлениями ребенка о себе.
Каждый ребенок приходит в этот мир с осознанием собственного совершенства, без единого комплекса. Это потом родители, воспитатели и учителя делают его «не таким». Их оценки, их критические замечания меняют представления ребенка о себе. И он начинает «узнавать», что не такой уж он и хороший, что он ленивый или безответственный, смешной или толстый. Представление ребенка о себе формируют взрослые - и сколько негативных представлений я обнаруживала в детях!
Неуверенность - одно из самых сильных проявлений детской проблемности, которое я наблюдала. И не только неуверенность в собственной внешности, в собственной успешности. Многие дети были наполнены представлениями о невозможности чего-то достичь, что-то изменить. Были уверены в несправедливости того, что происходит с ними или с другими людьми.
Я так часто сталкивалась с проявлениями того, что называется негативными картинами мира - системой представлений о мире, жизни, возможностях. И я понимала, что картины эти были тоже не врожденными, а приобретенными детьми в среде взрослых людей, которые объяснили им, что такое этот мир, что в нем возможно, что в нем ценно, какие правила в нем есть. И это неуверенное, тревожное отношение ребенка к миру, наполненность его негативными представлениями о мире, возможностях в этом мире - тоже потрясали меня.
Это было так странно для меня сначала. Так странно и так страшно!
Передо мной было целое молодое поколение, поколение от 7 до 17 лет. И большей частью это поколение было нестабильно, наполнено проблемами и неудовлетворенностью.
Я долго не могла поверить в это. Но мои встречи с детьми, тестирование и консультирование только подтверждали этот вывод.
И я, пытаясь разобраться, почему это происходит, как объяснить это повальное явление общей детской неудовлетворенности, закомплексованности, тревожности, нестабильности, приходила только к одному выводу - все это следствие семейного воспитания. Следствие каких-то перекосов в родительском воспитании. Недостаток родительской любви и поддержки.
Я сталкивалась с разными проявлениями детской проблемности и у меня было с чем работать, над чем подумать. И, естественно, со всеми своими мыслями и выводами я приходила к родителям на родительские собрания, приглашала их к себе для знакомства, понимая, что без совместной работы мы не сможем изменить ситуацию.
Я была уверена в этом тогда, и это осталось моим твердым убеждением сейчас: если ребенок воспитывается в ситуации любви, принятия и поддержки, если в нем видят личность и уважают эту личность, - ребенок формируется, вырастает полноценной, стабильной личностью, уверенной в себе и своих силах, свободной от каких-либо комплексов.
Я была уверена в том, что если сами родители гармоничны и позитивны, они могут сформировать в ребенке только такие же позитивные представления о самом себе, о жизни, о его возможностях в этой жизни.
Но я могла во всей школе пересчитать таких детей - уверенных в себе, с позитивными представлениями о жизни и людях, - что называется, по пальцам одной руки. Остальные были с какими-то неправильностями. И вопросы - почему это происходит и что с этим делать - надолго заняли мое внимание.
Мамины дети
Я, выявляя такие проблемы в детях, приглашала на консультацию родителей, чтобы познакомиться с ними и вместе определить, откуда в ребенке эти проблемы, чтобы помочь родителям что-то изменить в стиле воспитания. И я сделала второе открытие, которое потрясло меня.
Все упиралось в женщину. В маму ребенка.
Все, что происходило с ребенком, определялось ею. Создавалось ею. Было следствием именно ее, маминого влияния. Как бы странно или спорно это сейчас ни звучало, но это было именно так.
Если, например, старшеклассник был неуверен в своих силах, сомневался, что поступит в институт «без блата», я именно это слышала, находила в мамином отношении.
- Да разве сейчас поступишь? - говорила она. - Сейчас такое время - без денег никуда!.. Сейчас ребенок своими силами ни за что не поступит…
И я понимала - откуда эти представления в ребенке. Ему уже «объяснили», что не все в этой жизни возможно, что мы не в силах противостоять обстоятельствам, что жизнь несправедлива, и если у тебя нет денег, ты ничего в ней не достигнешь…
И если я, например, встречалась со случаями повышенной тревожности у ребенка, нестабильности, страхов, то именно это я находила и в маме - повышенную тревожность, нестабильность, страхи. Ее представления о жизни были наполнены страхами, ограничениями, ожиданием чего-то плохого.
Такая мама только еще заходила в кабинет, а на лице ее было выражение напряженного ожидания, тревоги. И интонация ее в первые минуты разговора только подкрепляла мою мысль:
- Я мама Пети Иванова, - тревожно говорила мама. - Меня так тревожит Петя… Я чувствую, что что-то не так… Меня это так беспокоит… Я боюсь, что он не сможет нормально общаться... Мне кажется, он боится учительницу…
Она говорила это так напряженно, так тревожилась и переживала, что мне тут же становилось понятно - как «делается» «тревожный» Петя.
Когда Петя уходит в школу, мама наверняка говорит:
- Собирайся скорее, а то опоздаешь… Учительница будет ругаться… Опоздаешь - ребята будут смеяться над тобой… Смотри там, осторожно… - И Петя понимает, что мир очень страшный, тревожный, что нужно всего бояться.
А когда Петя приходит из школы, мама с тем же напряженным выражением лица и с той же тревожной интонацией говорит:
- Тебя там никто не обижал?.. Учительница тебя не ругала?.. - И Петя опять убеждается в том, что мир недоброжелателен, и нужно его бояться.
И точно так же, когда, например, я приглашала на встречу родителей ребенка, отличающегося агрессивным, конфликтным поведением, не умеющим строить нормальные, доброжелательные отношения со сверстниками, я находила все эти проявления у мамы ребенка.
Открывалась дверь моего кабинета, и мама с напряженным, недоброжелательным лицом, с агрессивной, нападающей интонацией начинала говорить:
- Что вы хотите от моего Саши?.. А почему это он должен?.. А почему вы меня вызвали… Почему другие дети…
И мне становилось понятно, как «делался» «конфликтный» Саша. Конфликтная, наполненная агрессией мама может научить ребенка именно этому. Она не может научить его строить доброжелательные отношения с людьми, потому что сама не умеет этого делать.
Дети были слепками своих мам. Слепками того, как мамы относились к жизни. Как мамы общались. Как мамы могли или не могли за себя постоять.
Дети были слепками мам, отражениями мам - маминой нестабильности, нервозности, тревожности, зажатости, агрессивности.
Дети были отражениями маминых нестабильных, так часто негативных картин мира!
Но почему именно мам? - спросишь ты. - Почему мам, а не пап, ведь ребенка воспитывают два родителя!
Я тоже задавала себе такой вопрос. Задавала каждый раз, когда опять видела этот повтор, этот слепок с мамы в поведении, проявлениях ребенка. (Я обращаю твое внимание на то, что речь идет именно о приобретенных ребенком стилях поведения или представлениях о мире, а не врожденных качествах и чертах характера, которые, конечно же, достаются ребенку от двоих родителей).
Сначала я думала, что просто чаще вижу мам, чем пап, потому что чаще всего на консультации, на родительские собрания приходили именно мамы.
Но я не переменила свое мнение и тогда, когда стала больше общаться с семьями, с папами. Мои выводы остались прежними.
Мама, ее влияние, зависимость ребенка, его поведения от маминого воздействия - были гораздо сильнее, прослеживались постоянно.
На консультацию могли прийти оба родителя, и чаще всего я видела открытое мамино, а не папино влияние.
На консультации могли прийти оба родителя, и было видно, например, как неправильно, неграмотно по отношению к ребенку ведет себя папа, но, если при этом была понимающая, мягкая, «гибкая» мама, то она как бы сглаживала давление отца, сглаживала все его «педагогическое» влияние.
Я часто наблюдала это мягкое и мудрое женское «обтекание», сглаживание отцовского влияния. Когда женщина одним взглядом или поглаживанием успокаивала ребенка, как бы снимая с него всю отцовскую агрессию, только что выпущенную на ребенка, за то, что он, мол, такой ленивый или бестолковый. И как она одним таким взглядом, поглаживанием утихомиривала самого папу, зарвавшегося в «педагогическом» воздействии.
И я опять убеждалась в той огромной роли женщины, огромном влиянии на ситуацию воспитания именно женщины, а не мужчины.
Я встречала на консультациях разные семьи, и те немногие случаи, когда я понимала, что поведение ребенка отражает, повторяет поведение папы или является следствием именно отцовского стиля воспитания, отцовских представлений о мире, о жизни, были именно в тех ситуациях, когда мама в семье отсутствовала. Или вообще отсутствовала, и ребенка воспитывал отец. Или постоянно отсутствовала на работе. Или «отсутствовала», не принимала никакого участия в том, что происходит, позволяя папе воздействовать на ребенка. И я помню такие пары, где критикующий, контролирующий, командующий папа в присутствии мамы, на глазах у мамы, что называется, «опускал», унижал ребенка, и мама, как мышка, молчала, не заступалась за ребенка. И каким был сам ребенок? Таким же зажатым, молчаливым, как мышка, с поникшей головой выслушивающий папину критику.
Таким образом, устраненность женщины от процесса воспитания не противоречила, а только подтверждала мой вывод.
Мама, ее влияние, ее воздействие имело главную, определяющую роль для ребенка.
И это был вывод, который тоже потряс меня. Потряс меня до глубины души тем масштабом, который за ним скрывался.
Получалось, что от нас, женщин, в большей степени зависит будущее наших детей - их счастливые или несчастливые жизни.
Более того, от нас зависит будущее не только детей: от того, какими они вырастут, каким будет новое поколение - зависит и жизнь мира, жизнь всей планеты.
Как бы громко, даже горделиво это сейчас ни звучало - но именно женщины формируют будущее поколение и формируют будущее мира и планеты!
И как тебе эта глобальная женская роль?!
Да простят меня все женщины, читающие эту книгу, что я возлагаю на них сейчас такую ответственность, такую великую и даже страшную ответственность, но это - правда!
Мы, женщины, рождаем детей.
Мы выпускаем их в этот мир.
И мы в большей степени определяем, какими они станут, кто получится из них, какой жизнью они будут жить, что привнесут в этот мир.
Почему - мы?
- Но почему женщины? Почему опять за все должны отвечать женщины? - так и слышатся мне недовольные голоса некоторых женщин, читающих эту книгу. - Почему все опять ложится на женские плечи?! Неужели от мужчины действительно ничего не зависит?!
Зависит, отвечу я. Очень многое зависит. И в первую очередь от него зависит состояние, настроение самой женщины. Ее чувство стабильности, поддержанности зависит от мужчины. Но именно от женщины, от ее состояния в большей степени и зависит, что происходит с ребенком.
Есть несколько причин, объясняющих, почему так велико женское влияние на результат воспитания. Почему так часто именно женщины в большей степени «создают» ребенка таким, какой он есть.
Первая причина - в гораздо большем по времени воздействии женщины на ребенка.
Начиная с момента зачатия - девять месяцев женщина находится наедине с ребенком, уже влияя на его состояние, настроение, будущее психологическое и физическое здоровье.
Девять месяцев женщина слышит в себе ребенка, чувствует его, обменивается с ним своими чувствами, ощущениями, даже мыслями. Мужчина по вполне понятным причинам просто лишен возможности такого близкого и глубокого общения с ребенком и воздействия на него.
Первые годы жизни ребенок в подавляющем большинстве случаев остается с мамой. Кормление, уход и забота о ребенке была и остается «женским» делом. Мама берет отпуск по уходу за ребенком. Мама «сидит дома» с ребенком, находится рядом с ним двадцать четыре часа в сутки, пока ребенок еще мал. Духовная и физическая связь между матерью и ребенком, которая устанавливается во время вынашивания, таким образом не прерывается, а становится еще крепче. И в этом тесном взаимодействии и передается первоначальная информация о мире, идет закладка представлений ребенка о себе и мире, в который он попал.
Мало того, мама больше чувствует, слышит, видит, понимает ребенка, - поэтому и больше, глубже влияет на него. Настроение мамы, ее состояние, мысли, чувства - сильнее передаются ребенку, влияют на него.
И опять - мужчины лишены такого тесного и близкого общения. Мужчины не проводят с детьми дни и ночи, а потому не «соединяются» так тесно с детьми.
Сама наша женская роль - выносить и родить ребенка - уже объясняет, почему так велико наше влияние.
И с ростом ребенка мало что меняется. Уход за ребенком, его воспитание, формирование считается женским делом. И даже самые хорошие, заботливые воспитывающие папы не могут пересилить это женское влияние.
Хотя бы потому, что такие папы - заботливые и внимательные, которые уделяют ребенку подавляющее количество времени своей жизни, которые всерьез озадачены его воспитанием, много занимаются ребенком, ухаживают за ним, много общаются с ним, объясняют ему, как устроен этот мир, - огромная редкость. Согласись, даже когда я перечисляла качества такого мужчины, было понятно, что это исключение. Уж очень «женский» образ у этого мужчины.
Кроме того, очень большое количество семей не имеет папы. В наше время неполная семья считается почти нормой, а женское влияние в таких семьях - единственное влияние.
В огромном количестве семей папы есть, но фактически их нет, потому что они работают, чтобы содержать семью.
В огромном количестве семей папы просто устраняются от воспитания, считая это женской задачей. А если и включаются в воспитание, то делают это так безграмотно, грубо, что только ухудшают ситуацию.
И опять женщина, - снова именно женщина, формирует стиль отношения между папой и ребенком, сглаживая острые углы, что-то объясняя, примиряя, иногда просто обучая их общаться друг с другом. И если женщине это удается, то в семье мир и лад, и отношения между всеми членами семьи близкие и доброжелательные. Но если женщина уходит в свои переживания, неудовлетворенность собой или своей жизнью, если она выпускает фокус с отношений – то отношения в семье, что называется, «сыпятся», разлаживаются. Потому что исчезает то, что цементирует отношения, гармонизирует их. Исчезает сама женщина-созидатель.
Но опять - почему именно женщина такой созидатель? Почему именно женщина должна все «обтекать», сглаживать», «гармонизировать?
Этому тоже есть очень простое объяснение.
Женщина - творец отношений
Когда мы появились на этот свет девочками и подросли настолько, что могли осмысленно играть, - нам дали в руки нашу главную игрушку - куклу, маленькое подобие человека. Игрушку с осмысленным выражением лица, с одеждой, со всеми аксессуарами, предметами, которые нужны ей, чтобы «жить».
- Играй с Катей (Лялей… Машей…) - сказали нам.
Нам показали, как нужно играть с этим маленьким подобием человека: как его пеленать и укладывать спать, как кормить и шить ему одежду. И мы начали играть. И с этого момента начали заботиться о другом существе.
Мы их мыли и расчесывали им волосы. Мы кормили их, разговаривали с ними. Мы их качали в колыбели и наряжали. И начали общаться с другими девочками, которые «воспитывали» своих кукол. И наши игры были общением «маленьких мамочек». Мы хвастались своими «детьми», делились своими переживаниями и секретами. Мы начали строить отношения - с маленьким подобием человека и с другими людьми.
И с того момента мы начали ориентироваться именно на построение, создание отношений. На общение и понимание, на «договаривание» друг с другом и дружбу. На сотрудничество и гармонизацию отношений. Мы могли даже не осознавать этого, но это так.
Мальчику, в отличие от девочек, не дают в руки «осмысленной» игрушки, модели человека. Ему дают в руки машинку или пистолет и говорят - играй. И все игры его - это передвижения и война, достижение и доказательства, что ты победил, что ты первый, что ты лучший, что ты не хуже других. И с этой минуты начинается их ориентация на самоутверждение.
Такая мелочь - разные игрушки, - приводит к глобальной разнице в нашей направленности в жизни, в наших жизненных ценностях, нашем разном восприятии мира, - которые потом так усложняют нам жизнь друг с другом. Потому что действительно мужчина и женщина во многом - два совершенно разных существа, и как сложно им быть вместе, быть рядом! Этой теме - нашей разности и тому, как жить вместе таким разным существам, будет посвящена отдельная книга, но в этой книге нам важно увидеть эту разную ориентированность в жизни.
Мы, женщины, ориентированы на построение, создание отношений. Именно поэтому у нас это больше получается. Мы имеем больший опыт в этом. Мы как бы имеем в руках инструмент, которого нет у мужчин.
Мужчины лучше умеют конфликтовать, воевать, доказывать, показывать себя, а не находить компромиссы, сглаживать ситуацию и договариваться. Вот почему в нашем мире столько войн: мужчины, пришедшие к власти, не могут договориться даже между собой в рамках правительства. И надо ли удивляться, что мужчины не могут договариваться и в рамках международных отношений?
Мы, женщины, действительно больше умеем, больше научены понимать и принимать, сглаживать, строить отношения, хранить их. У нас это, что называется, «в крови». Мы - творцы отношений. Мы, а не мужчины.
Именно поэтому мы в большей степени творим наших детей такими, какие они есть, влияем на них.
Глобальная женская роль – реальность.
И именно поэтому то, как чувствует себя женщина, в каких представлениях о жизни она живет, какой она себя ощущает – счастливой и довольной, уверенной и цельной или несчастной, одинокой и неудовлетворенной, - определяет, каким вырастет ребенок рядом с ней.
И не только ребенок.
Все в руках человека, а человек в руках женщины. Александр Фюрстенберг
Сила и смелость женщины
Я не скажу тебе ничего нового, если напомню, что мы, женщины, формируем и «воспитываем» не только детей, но и мужчин, находящихся рядом с нами.
Наша творческая сущность распространяется и на них.
Ты сама знаешь, как это бывает, наверняка ты сама в жизни «растила», «воспитывала» или формировала мужчину. И ты много раз наблюдала это в жизни своих подруг.
Женщина может взять, что называется, самого «распоследнего» мужчину - и сотворить из него прекрасного принца. Она может поднять мужчину в самом прямом смысле этого слова с земли, из лужи и отмыть его, одеть по-человечески и любить его, хвалить его, ценить его, любоваться им, восхищаться им, поддерживать его, - и через какое-то время рядом с ней оказывается нормальный, достойный, уверенный в себе и успешный в жизни мужчина. Ты наверняка знаешь такие истории, когда женщина создавала из «ничего» что-то стоящее. (Правда, очень часто это «что-то» потом говорит: «А зачем мне эта женщина?.. И что в ней такого?..» - и уходит к другой, более яркой или молодой женщине, забыв, кем он был раньше и кто его сделал таким, какой он есть сегодня).
Но точно так же женщина может «разрушить» любого самого распрекрасного принца своим критическим отношением к нему, своим постоянным недовольством, неверием в него и его возможности. И через какое-то время рядом с ней оказывается «маленькое», неуверенное, зависимое от нее существо, которое и мужчиной-то не назовешь. «Тряпка! - говорит о таком мужчине женщина. Но только откуда берутся «тряпки»? Они создаются женскими руками. Женским отношением, основанном на критике и унижении.
Мы - творцы. Мы, женщины, действительно творцы. От того, чем мы наполнены, чем мы делимся с окружающими, и зависит наше творчество.
Но есть еще один важный аспект нашего влияния на мужчин, нашего создания их такими, какие они есть.
Женщина действительно помогает мужчине расти, становиться сильнее, увереннее, успешнее. Помогает ему делать карьеру. Помогает ему находить свое место в жизни.
И опять ты спросишь - почему именно женщина «делает» мужчину. Почему она его растит? Почему она своей верой поднимает его больше, чем он ее? Почему она, (а это действительно так, ты сама часто была этому свидетелем) становится для мужчины опорой в сложных ситуациях, его надеждой, поддержкой, музой? Почему слабая женщина играет такую «не слабую» роль - нести ответственность не только за детей, но и за мужчину, его состояние, настроение, веру в себя и свои возможности, его успехи или неудачи?
Я отвечу тебе просто: потому что она неизмеримо сильнее его. Потому что она, будучи женщиной, создана так, что имеет эти неизмеримые, неиссякаемые силы, чего нельзя сказать о мужчинах.
Она сильнее даже физически. (Не в плане чисто физической силы, в которой женщина уступает мужчине), а в плане выносливости, стойкости, умении переносить боль и дискомфорт.
Наша женская роль опять же просто предполагает нашу выносливость, «физическую» закаленность. Ежемесячное недомогание, которое переживает женщина, дискомфорт, связанный с беременностью (токсикоз, вынашивание ребенка, роды), приучают женщину к стойкому перенесению физических неудобств.
Мы, действительно, больше подготовлены к перенесению трудных физических ситуаций. Мы легче их переживаем. Нам, опять же в силу нашей женской роли, просто некогда болеть. Мы в состоянии на ногах перенести болезнь, потому что не позволяем себе выпадать из жизни и погружаться в болезнь. Женщина должна, обязана быть сильной, чтобы вырастить ребенка.
У мужчин нет такого строгого долженствования. И температура 37,2 часто ощущается ими, как начало летального исхода, и мужчины в болезни напоминают маленьких и капризных детей. И не потому, что они притворяются: они действительно ощущают небольшое физическое недомогание, как значительно более тяжелое.
Есть еще одно проявление женской силы, так не свойственной мужчинам - стремление женщины к росту, к переменам, к выходу из сложной ситуации.
Я говорю об этом так уверенно, потому что увидела и поняла это за годы работы психологом-практиком. Девяносто процентов людей, приходивших ко мне на консультации и на тренинги личностного роста – были женщины. И большая часть мужчин, которые все же обращались за поддержкой, пришли именно потому, что их уговорили, а иногда и заставили прийти или привели женщины!
Я сначала удивлялась – почему так много женщин обращается за помощью к психологу и так мало мужчин? Что, у женщин больше проблем? Или мужчина сильнее, и ему не требуется поддержка профессионального психолога?
Но со временем я многое поняла. Проблем - одинаковое количество и у мужчин, и у женщин. Достаточно привести простой пример. Если в семье есть конфликты, ссоры, непонимание и отчуждение – то это проблема и мужчины, и женщины. Каждый каким-то образом создает эту проблему, вносит в нее свой «вклад». Каждый переживает эту ситуацию. Каждый недоволен такими отношениями. Но женщина идет на консультацию к психологу, а мужчина – нет. И не потому, что он сильнее и может сам решить эту проблему.
Парадокс заключается в том, что сам он не может решить эту проблему, разобраться в истоках конфликтов, найти способы гармоничного взаимодействия. Он не способен решить ее так, как решит ее женщина, ориентированная воспитанием на отношения, более интуитивная, более гибкая от природы.
Типичный мужчина, как бы он этого ни хотел, умеет делать это хуже, он делает это более резко, прямолинейно, иногда только усугубляя отношения, а не улучшая их. Но при этом он не идет на консультацию, не обращается за поддержкой. И не потому, что он сильный. Потому что он слабый.
Да простят меня мужчины (если кто-то из них будет читать эту книгу!) - меньше всего я хочу сейчас их обидеть. И меньше всего я хочу обвинить мужчин в том, что они какие-то неправильные, несовершенные. Я ценю и уважаю мужчин, но при этом я говорю сейчас о присущих им защитных психологических механизмах, заставляющих их скрывать свою неуспешность в чем-то, свое «несовершенство».
Все воспитание мальчика готовит его к тому, чтобы он показывал, проявлял силу и не показывал слабость. Именно поэтому мужчины вынуждены прятать свое неумение что-то решить, свои настоящие чувства, которые далеко не всегда бывают позитивными.
Мужчина иногда просто не может признаться в том, что он чего-то там не знает и с чем-то не справляется, что он переживает депрессию. Большинство мужчин живет «с разговором»: «Не учите меня жить! У меня все нормально! Мне ваша помощь не нужна!..»
Женщины - другие. Женщины смелы и открыты. У них есть позволение обратиться за помощью к другим людям - психологу ли, подруге.
Но что такое – обратиться за помощью? Это открыто и смело признаться в своей слабости:
- Я не справляюсь сама... Я не знаю, как… Я не могу… У меня не получается…Подскажите… Научите…
И женщины это делают. Они ходят на консультации. Они ходят на тренинги личностного роста. Они не боятся признаться в своей несостоятельности и стремятся стать лучше.
Мужчины же, боясь признаться в своих слабостях и замыкаясь в сложных ситуациях, не становятся сильнее.
И именно поэтому так сложно переживают кризисы.
Это удивительно, но в самых сложных ситуациях ломаются, отказываются от борьбы, от поисков выхода именно мужчины.
«Слабые» женщины мягче и гибче встраиваются, приспосабливаются к любой сложной ситуации, легче переживают ее.
В период перестройки, когда так много сильных, жестких мужчин растерялось, «сломалось», оттого что изменились все правила жизни, - гибкие женщины впряглись в сумки, пошли работать на рынки, потянули на себе груз ответственности за семью - и вытащили на себе семьи.
И опять я обращаю на это твое внимание - наша женская роль рожать детей, растить детей - способствует нашей «живучести», «выплываемости» из сложных ситуаций.
У женщины нет такого права - быть слабой. На ней - дети. Поэтому ее механизмы выживания, «вылезания» из сложной ситуации мощнее мужских, основные из которых - уйти, спрятаться от ситуации в алкоголь или депрессию, в ничегонеделанье под видом «осознания жизни» или «поисков выхода»…
Есть еще одно объяснение, почему именно женщина в сложных жизненных ситуациях остается сильнее и становится поддержкой сильного мужчины. Почему чаще всего она вытягивает его из депрессии, а не он ее.
Женщина с ее слабостью и признанием «не могу… не справляюсь…» - обращается за поддержкой к Богу. Именно признание в собственной слабости заставляет ее обращаться к Высшим Силам, и она получает ответ. Получает реальные силы, которые помогают ей самой справиться со сложным периодом и помочь пережить его мужчине.
Мало того, интуиция, чувствование женщины помогают из очень многих ситуаций найти выход проще, легче, мудрее. Там, где мужская логика не срабатывает, - женская интуиция справляется лучше.
Поэтому мы действительно сильнее мужчин духовно, морально.
Поэтому мы оказываем большее влияние на их настроение, душевное состояние, их веру в себя и свои силы. Поэтому мы в большей степени, чем они, творим их жизненные результаты.
И беда для всей семьи, если женщина «ломается», «гаснет». Если женщина перестает быть такой опорой, источником веры, любви и надежды.
Тогда гаснет вся семья. «Гаснет» ребенок. «Гаснет» мужчина. Затухает, как в болоте, жизнь в семье.
Потому что исчезает центр этой семьи, ее огонь, ее душа - женщина.
Я понимаю, что кто-то из читающих книгу может опять возмутиться:
- Ну, опять все на женщине! Мало ей детей, так еще и мужчину на нее навесили!.. И почему она должна его поднимать, помогать ему, спасать его, почему он не может ей быть опорой и поддержкой?..
Но так решил Творец, дав нам право материнства!
И вместе с этим прекрасным и таким ответственным правом Он дал нам нашу живучесть и гибкость, чтобы мы оставались с ребенком в самых сложных жизненных ситуациях. Вместе с этим Он дал нам нашу женскую выносливость и терпимость, которая помогает нам принять и пережить сложные ситуации. Он дал нам, женщинам, источники сил и веры, недоступные мужчинам, которые содержатся в самой нашей женской слабости.
И обвинять мужчин в том, что они не владеют такой гибкостью или терпимостью, что они не так живучи и выносливы, - все равно что упрекать их в том, что они не рожают детей!
Вот почему от нас зависит, какие мужчины выходят в мир из наших домов.
Какие дети выходят в мир.
Каким будет этот мир.
И ты сама понимаешь, что я не сказала тебе ничего такого, чего ты как женщина не знала бы.
Каждая мама, воспитывающая ребенка, знает, как велик ее вклад в его воспитание, развитие, формирование. Как велик вклад женщины.
И этот вклад имеет действительно глобальные масштабы, потому что женщина, воспитывающая, формирующая ребенка в семье, передает его потом другим женщинам - воспитателям детских садов, которые продолжают дело формирования ребенка, его личности, его картин мира. Потом ребенка передадут другим женщинам - учителям (подавляющее число учителей, ты сама это знаешь - женщины!). Так вот и получается, что дети наши находятся под постоянным массовым женским влиянием.
И мужчины наши находятся под таким же постоянным женским влиянием. Воспитанные женщинами-матерями, они потом переходят в руки женщин-жен, которые продолжают это формирование мужчины, делая его сильным и уверенным уважаемым главой семьи, успешным человеком или - маленьким, ничтожным, во всем виноватым и всегда не таким «мужичонкой».
Вот почему, как бы громко это ни звучало, будущее нашей планеты - в женских руках. От нас, женщин, зависит, воцарятся ли на этой планете мир и справедливость, любовь и доброта, источниками которых являемся для наших близких мы, женщины.
От нас зависит, будет ли вообще жизнь на этой планете. Или агрессивные, неудовлетворенные, не уверенные в себе, злобные, не умеющие общаться, - так воспитанные нами люди передерутся друг с другом и взорвут в итоге к чертовой матери всю эту планету.
Знаешь, какое удивительное чувство было у меня, когда я писала эту книгу? Я писала эту книгу для женщин, для миллионов прекрасных и уставших быть женщинами женщин. Для женщин, которые являются источником жизни на этой планете, потому что дают эту жизнь другим людям. Для женщин, которые являются источниками любви на этой планете, потому что именно они делятся ею со своими близкими. Для женщин, от которых зависит будущее планеты.
И в какой-то момент я подумала, почувствовала, что пишу эту книгу для планеты. И говоря это, я не испытываю ни капли гордыни, не превозношу себя. Я говорю лишь о том, что мне очень хочется видеть эту планету существующей и -процветающей, изобильной, доброй, мирной.
Но для этого на планете должны жить умные, добрые, а не рушащие все вокруг, не убивающие все живое люди. Люди, которые умеют сотрудничать, а не вести постоянные кровопролитные войны. Люди, которые могут делиться любовью и поддержкой, а не враждой и ненавистью.
Но такие люди не могут появиться, вырасти и быть воспитанными раздраженными, конфликтными, недовольными, одинокими, неподдержанными, уставшими женщинами и мужчинами, которые рядом с такими женщинами тоже чувствуют себя некомфортно и ощущают свою неполноценность.
Полноценные, светлые, любящие люди могут быть воспитаны, сформированы только полноценными, светлыми, любящими, женщинами. Счастливыми женщинами, которые просто делятся своим счастьем с близкими людьми, делая их счастливыми и добрыми.
Именно такими нам, женщинам, и нужно быть для выполнения нашей прекрасной миссии.
Но что реально происходит с женщинами? Так ли они довольны и светлы? Так ли они позитивны и радостны? Счастливы ли они?
Ты знаешь ответ на этот вопрос.
К великому сожалению, в большинстве случаев - нет.
Еще тогда, много лет назад, осознав эту глобальную женскую роль и такую огромную важность для женщины быть счастливой, радостной, наполненной любовью, я поразилась несовпадению этого желаемого образа и реально существующих женщин.
Что я видела вокруг? Напряженных, озадаченных, вечно спешащих, уставших, раздраженных, часто даже обозленных женщин. Нахмуренные лица, недовольные интонации, резкость, иногда грубость в разговорах с другими людьми.
И я всматривалась в лица женщин на улицах, в вагонах метро и всюду видела только одно - напряжение, озадаченность, строгость. Так мало света было в этих лицах, только что разве на лицах девочек и молоденьких девушек и был этот свет. И так мало радости слышала я в интонациях женщин, рассказывающих чаще всего о своих неурядицах, проблемах.
И я думала:
- Ведь женщина - это душа семьи. Как светла и радостна она должна быть… Как счастлива она должна быть… Но почему это не так?..
С того времени прошло много лет. Со времени моего осознания глобальной женской роли. Но разве изменились за эти годы лица женщин? Все те же озабоченность, напряжение, недовольство вижу я сейчас на лицах женщин. На лицах, которые должны сиять от счастья.
Должны, чтобы выполнить свою миссию.
И много-много раз я задавала себе один и тот же вопрос:
- Почему так? Почему? Почему женщина, которая просто должна, обязана быть счастлива, не сияет радостью и светом?
Почему?..
Почему?..
Почему?..
Глава 2.
Суровая реальность
Я много думала тогда - откуда в женщинах такая озабоченность, откуда это постоянное напряжение в лицах, откуда в них усталость, раздраженность и недовольство, которые иногда просто выплескиваются из них?
И почему мужчины выглядят более благополучными, спокойными, ведут себя более сдержанно? Только ли потому, что умеют прятать свои настоящие чувства? Или женщины действительно испытывают эти чувства больше, чем испытывают их мужчины?
Я однажды все поняла. Я пришла в гости к приятельнице, которую давно не видела, провела у нее несколько часов - и так ясна мне стала вся картина...
Приятельница открыла мне дверь, и я сразу увидела на ее лице уже знакомое мне выражение озадаченности, напряженности.
- Проходи на кухню, - сказала она, - я ужин готовлю. Я буду готовить, а ты мне расскажешь, как дела, какие новости…
Я села на угловой диванчик, и мы стали разговаривать, она - в процессе приготовления еды, я - наблюдая за ее действиями. Я предложила ей свою помощь, но она отмахнулась:
- Сиди, отдыхай, я так рада, что ты пришла…
Вот я сидела и отдыхала, наблюдая, как она готовит ужин. Наблюдая с интересом, потому что впервые в жизни увидела со стороны - как много действий совершает женщина, занимаясь таким будничным, таким рядовым женским делом - приготовить ужин.
Это действительно был поток действий, каждое из которых требовало смены положений тела, наклонов или приседаний, поворотов, переходов по кухне.
Достать из шкафа пакет с картошкой. Достать из другого шкафа кастрюлю, налить в нее воды. Взять нож и почистить картошку. Помыть ее. Порезать. Достать сковородку. Достать из холодильника масло. Зажечь газ. Поставить сковородку на газ. Отрезать кусок масла. Положить на сковородку. Высыпать туда картошку. Накрыть крышкой. Сполоснуть кастрюлю. Поставить ее в шкаф. Достать из холодильника мясо. Взять другой нож. Взять разделочную доску. Порезать мясо. Достать из шкафа молоток для отбивания. Отбить мясо…
Действия сменялись действиями, они были нескончаемы. Одно убиралось. Другое доставалось. Что-то споласкивалось. Что-то резалось. Что-то перемешивалось. И каждое такое действие - смена положения тела - наклоны, приседания, повороты.
На кухню вышла младшая дочь - попросила попить, и мама, не прекращая что-то там помешивать, свободной рукой налила ей воды, той же свободной рукой поправила воротничок, погладила по голове.
На кухню вышел сын - с вопросом о завтрашнем родительском собрании. Мама, не прекращая нарезать салат, поговорила с мальчиком.
На кухню вышел муж - с вопросом, когда наконец будет готов ужин. Получив обещание, что скоро, он ушел в комнату смотреть телевизор, чтобы «не мешать». А она продолжала нескончаемую череду действий.
Достать тарелки, вилки, сервировать стол. Порезать хлеб. Налить воды в чайник. Заправить салат. И опять - открыть шкаф. Закрыть шкаф. Открыть холодильник. Закрыть холодильник…
Я сама жила так много лет - в постоянных делах, обязанностях, долгах, но впервые увидела колоссальное количество движений, действий, усилий, которые затрачивает женщина на одно приготовление ужина для семьи. Сколько сотен метров «накручивает» она по кухне, пока готовит ужин. Сколько внимания требует этот процесс. И этот процесс - только один из множества женских домашних обязанностей.
Вдумайся только в эту простую мысль: это только одно из дел, которым наполнен наш женский долг - заниматься домашним хозяйством. Но, кроме приготовления ужина, там есть еще и приготовление завтраков и обедов, и стирка, и уборка, и мытье полов или чистка ковров, и покупка продуктов, и их заготовка, и генеральные уборки с мытьем окон и стиркой штор. Это только один женский долг - вести домашнее хозяйство, но уже он один может привести к усталости любую женщину, даже если она кроме этого больше ничего не делает. Немудрено, что женщина, «сидящая дома» иногда к ночи еле ноги волочит: она «наматывает» уже километры по квартире и совершает столько действий, что чувствует себя просто загнанной лошадью.
И эта усталость характерна именно для женщины. Мужчина так не выкладывается на ниве домашнего хозяйства. По одной простой причине - нет у него никакого такого хозяйства, которое требует приложения мужских рук. Все эти дела - приготовить, постирать, помыть - всегда считались женским делом, и типичный, традиционный мужчина не считает нужным в них участвовать. Он-де мужик, ему мужские дела подавай. Но если ты не живешь в собственном доме за городом, и у тебя нет участка земли, требующего обработки, нет, как говорится, пахоты - о каких таких мужских делах в квартирах может идти речь? Лампочку вкрутить? Гвоздь забить? Как часто это делают мужчины? Технику починить - утюг или стиральную машину? Так не ломается современная техника, делают ее качественно. Вот и получается, что в одном только долге - вести домашнее хозяйство женщина остается одна. И так - каждый день.
И это - я напоминаю тебе - только один «женский долг». А сколько их - таких долгов…
…Тогда, в гостях у моей приятельницы, мы поужинали, потом она собрала со стола посуду, составила ее в раковину, протерла стол. Оставила меня ненадолго, пошла в детскую комнату, и оттуда я слышала ее голос, она объясняла сыну, почему у него не получилось уравнение, повторяла вместе с дочкой стишок, который надо было выучить к завтрашнему дню. И опять я слышала: что-то она там складывала, что-то задвигала, вместе с ребенком убирала игрушки.
А муж, оставшийся на кухне, стал к раковине и заявил гордо:
- У нас разделение труда. Маша готовит, а я посуду мою!
Он сказал это действительно с осознанием значимости своего вклада в домашние дела. А я, наблюдая, как он намыливает мочалкой пять тарелок, пять вилок, пять чашек и сковородку, удивилась экономности всего этого процесса. Несколько движений руками - и дело сделано.
- Все! - довольно сказал внесший свою «посильную» лепту в домашнее хозяйство муж и ушел смотреть телевизор.
А Маша спустя какое-то время вышла на кухню с ворохом детского белья, заложила его в стиральную машину. Села напротив меня, чтобы спокойно пообщаться, правда, взяв с собой вязание - обещала сыну довязать модную шапку, у подростков, его сверстников, такие есть, он тоже хочет.
И пока мы сидели, пытаясь поговорить, - продолжалось все то же. Пришла дочь - попросила подержать волосы кукле, чтобы завязать ей бант. Пришел сын - показать диск, который ему дал друг, чтобы купить такой же. Муж не пришел, просто крикнул из комнаты: «Маш, принеси чаю…»
«Устал после мытья посуды… - подумала я с улыбкой. - Не может сам дойти…»
И подумала, что наблюдаю теперь другие женские «долги» - заботиться о детях и заботиться о муже. И каждый такой «долг» опять наполнен чередой мелких дел, действий, и поток этот бесконечен…
Женские «долги»…
Каждый раз, когда я проводила тренинг женской ценности, я давала задание женщинам - вспомнить, перечислить все наши женские «долги». И каждый раз вместе с участницами тренинга не переставала удивляться их количеству и разнообразию.
- Женщина должна родить ребенка, - говорил кто-то…
- Нет, сначала она должна выйти замуж, - дополняет кто-то. - Она должна создать семью, чтобы у ребенка был отец, чтобы он был защищен.
- Точно, точно, она должна создать семью… Она должна убедить мужчину, чтобы он на ней женился, - говорит кто-то, и все начинают смеяться. Потому что действительно это женский долг - «довести» мужчину до состояния готовности к браку. Потому что любовь любовью, но зачем мужчине брак? Законный брак? Женщина - заинтересованная сторона. Она - будущая мать. Она должна создать ситуацию безопасности и защищенности, стабильности для себя и будущих детей, поэтому для нее важны узаконенные отношения. А для мужчины чаще всего не важны. Его и гражданский брак устраивает.
- А еще она должна создать домашний очаг. Дело мужчины - содержать этот очаг, а женщина должна все сделать красивым, уютным, так, чтобы мужчине хотелось возвращаться в этот дом…
- А потом уже - родить ребенка и воспитывать его, вырастить его, дать ему образование… Должна о нем заботиться… Кормить, поить, обстирывать…
- И о муже должна заботиться… - смеется кто-то, - кормить поить, обстирывать…
- И о родителях должна заботиться…
- И о подругах…
- И о животных в доме…Попугаях там всяких, кошках, собаках…
- И о даче…
- А еще - не забывайте! - она должна работать… - говорит кто-то громко и возмущенно, и опять все смеются: при таких обширных «долгах» она еще и должна работать!..
- И образование получить…
- Ага, - говорит кто-то мрачно - должна всех обстирывать, заботиться о родителях, попугаях, муже, мыть, стирать, убирать, работать и еще и учиться - не много ли? Сдохнуть можно от такой жизни…
И то, каким голосом это произносится, сразу снимает смех. Потому что если каждый такой «долг» - «должна заботиться о муже», «должна заботиться о ребенке» и т.д. - рассмотреть с позиции всех его составляющих, то вообще непонятно, как можно это все выполнять.
Готовить ребенку, кормить его, стирать ему одежду, гладить, убирать в детской, гулять с ним, играть с ним, читать ему книжки, вставать по ночам к его постели, хронически не высыпаться, находить к нему педагогические подходы (кто бы их еще рассказал!), делать вместе к ним поделки, учить стихи, шить наряды к утренникам, водить его в зоопарк или кукольный театр, - это маленький перечь дел и занятий, составляющих долг «заботиться о ребенке».
И опять - каждая такая составляющая этого женского долга наполнена движениями и действиями, которым нет конца, и как сильно мы, женщины, устаем иногда к концу дня! Устаем от движений, от того, что все время на ногах, что некогда присесть. А как мы устаем от постоянного внимания и контроля - ведь ты отвечаешь за жизнь ребенка - и это такая страшная ответственность, которая требует постоянного внимания и напряжения! И по ночам к плачущему ребенку чаще всего встает мама, - папа же у нас работает, папе нужно ночью спать. А мама-то у нас - не работает (и чем она только целый день занимается - плюшками, наверное, балуется?!)
Большинство мужчин, работающих, а потому переложивших дело воспитания, ухода, заботы о ребенке на женские плечи, искренне считают, что это они - работают, а женщина - «дома сидит». А сидеть дома - разве это работа? Ну, подумаешь, приготовила, убрала, помыла, почистила, спать уложила… Правда, когда таких пап вдруг оставляют на день с ребенком «посидеть» дома, - они тоже к ночи еле ноги волочат, и не очень-то соглашаются еще раз остаться «сидеть» дома!
Если представить себе жизнь женщины - обычную жизнь обычной женщины, - наполненную этими долгами и обязанностями, такими на первый взгляд невинными, в сочетании с ее рабочими обязанностями, - то получается совсем непростая женская жизнь. И от такой жизни точно - сдохнуть можно…
Но почему так перегружена женщина? Почему так распределены роли? Почему женщина становится жертвой этой повышенной ответственности? Почему она находится в постоянных «долгах» и служении другим?
И я нашла причину, которая объясняет это. Объясняет и служение женщины, и ее загруженность делами. И многочисленные ее «долги». И огромные негативные последствия для всей жизни женщины, которые мешают ей быть такой, чтобы выполнять свою прекрасную миссию.
«Неценность» женщины
С той минуты, когда нам, девочкам, дали в руки куклу, - нас ориентировали не только на создание отношений. Нас ориентировали на заботу о других. Нас сориентировали на значимость других. И постепенно сформировали в нас значимость дома, семьи, отношений.
Каждая девочка начиная с более-менее осознанного возраста мечтает о замужестве, о семье, о своем доме, о детях. Каждая девочка - неосознанно! - принимает эту важность для нее быть женой, матерью, хозяйкой. В отличие от мальчика, который в большинстве случаев об этом вообще не мечтает. Согласись, трудно представить себе мальчика, мечтающего о свадьбе, семье, детях. К мужчине это желание приходит гораздо позже, когда его жизнь уже сложилась, когда он хоть частично реализовал себя, уже достиг чего-то. Когда он уже, что называется, вдоволь «нагулялся». Только тогда он признает необходимость семьи, детей. (Многие мужчины вообще никогда не приходят к осознанию такой необходимости. А зачем? Всегда найдется женщина, которая его покормит, позаботится о нем, согласится делить с ним постель. А свадьба, семья, дети - зачем эти хлопоты?!)
Девочка, девушка же - мечтает об этом. И всю свою жизнь готовится к этому. Потому что значимость и важность семьи, дома, детей сформированы в ней с первых дней ее жизни.
Достаточно зайти сейчас в «Детский мир», посмотреть на игрушки для девочки - и поразиться их многообразию и абсолютно четкой их направленности. Именно дом и семья представлены в игрушках для девочки во всех вариантах. Все аксессуары дома и семьи. Мебель и чайные сервизики, кухонные плитки и игрушечные стиральные машины, одежда для кукол и сотни вариантов кукол, кукол обоего пола, чтобы можно было играть в мужа и жену, в маму и папу. Посуда и постельные принадлежности, коляски и игрушечные бутылочки с сосками - все, чтобы девочка тренировалась, готовилась к уготованной ей роли матери, жены и хозяйки. (Мальчики вообще лишены этой игровой тренировки. Их задача - воевать и побеждать, ездить на машинках и осваивать мир!)
Это неназойливая ориентация на семью, дом, заботу о других в конечном итоге приводит нас, женщин, к четкой ориентации на ценность семьи и семейных отношений, на ценность других людей. (Поэтому женщина впоследствии так много терпит и так много прощает во имя этой семьи и так многим жертвует ради этой семьи.)
Наши родители, воспитывая нас «хорошими девочками», имели четкие представления о том, какой должна быть хорошая девочка. Она должна быть заботливой, внимательной, доброй, аккуратной, послушной. Она должна хорошо выглядеть. Она должна быть воспитанной. Должна хорошо себя вести.
Но если подумать: для кого нужны все эти качества в будущей женщине? Для других. Чтобы о других заботиться. Другим уделять внимание. Быть доброй по отношению к другим. Создавать для других чистоту и порядок. Готовить другим. Слушать других. Соответствовать ожиданиям других. Нравиться другим. Вести себя так, чтобы другие были тобой довольны. Думать о других больше, чем о себе.
Женщина стала рабыней раньше, чем появился раб. Август Бебель
Мало того: нас, девочек, учили быть послушными. А быть послушными – это значит делать то, что хотят от нас другие, не отстаивать свои желания или поступки, не выражать свои настоящие чувства, а быть хорошей и воспитанной, молчаливой и скромной.
Быть послушной - это слушаться маму, папу, бабушку. Слушаться других взрослых людей. И потом, в течение всей нашей последующей жизни, мы должны кого-то слушаться. У большинства женщин всегда есть кто-то главнее, важнее ее, тот, чье мнение важнее ее собственного.
Эта наша ориентация на других, на ценность других, на заботу о других - прекрасная ориентация. Она выражает суть женщины - матери, хранительницы очага, создательницы, творца отношений. И все было бы прекрасно, если бы наряду с этой ориентацией на других, наряду с представлением о ценности других людей и отношений с ними, в девочке формировали бы и представление о ее собственной ценности, важности, значимости. Но этого никто в ней не формирует.
На самом деле целые поколения людей в нашей стране, и мужчины и женщины, были воспитаны по остаточному принципу: «раньше думай о Родине, а потом о себе». Но для женщины существуют еще и дополнительные правила: сначала думай о муже и о детях, о родителях и о других людях, а уже потом - о себе.
Никто и никогда не говорил нам:
- Заботься о себе. Цени себя. Будь доброй к себе. Думай о себе. Слушай себя. Доверяй себе. Будь собой. Люби себя…
Нам не говорили этого, потому что ценить себя, любить себя и заботиться о себе, в представлениях наших родителей, которые сами не умели ни ценить себя, ни любить себя, ни заботиться о себе, - неправильно. Это - эгоизм! Надо других ценить, о других заботиться. Так будет правильно.
Но, воспитывая нас послушными, создавая в нас с детства такую ориентацию на других, на служение другим, формируя в нас осознание высокой ценности и значимости других людей, - в сочетании с несформированным в нас чувством собственной ценности, значимости, важности, наши родители, сами того не желая, формировали нас людьми второго сорта.
И, как это ни грустно, женщина всегда была и пока остается человеком второго сорта. Человеком, который должен знать свое место. И это место всегда ЗА мужчиной.
«Вторичность» женщины
Мы принадлежим мужчинам - мы носим их фамилии. Уже в самом этом факте отражается вся вторичная роль женщины, принадлежность женщины мужчине, признание его первым, главным, чье имя ты носишь.
Почти невозможно представить, чтобы это происходило с мужчиной: чтобы он отказывался от своей фамилии и начинал носить фамилию жены, показывая этим свою принадлежность ей. Это - исключение из правил, когда мужчина так поступает, и в этом есть какая-то причина - «нужная» фамилия, благозвучная фамилия… Для женщины же это норма, это правило - стать частью другого человека, его принадлежностью. Признать его право на главенство и подчиниться ему.
Этому представлению о женской «вторичности» способствуют все мировые религии. В каждой из них по-своему говорится об этом. Женщина была создана после создания мужчины. Он - первый, она - вторая. Она была создана из части его тела, отсюда опять - вторичность, неполноценность женщины. Поэтому женщина должна признавать главенство мужчины. Должна слушать мужчину. «Жена да убоится мужа своего…»
Есть страны, в которых общественное и религиозное мнение о женщине неприкрыто говорит о ее неполноценности по сравнению с мужчиной. Рождение дочери иногда воспринимается как рождение неполноценного существа. Вот мальчик - это другое дело! И мальчик в семье руководит, помыкает, командует сестрами, которые могут быть в несколько раз старше его, но он - мальчик, мужчина, а они - кто?!
Я общалась однажды с двумя мужчинами, которые позиционировали себя истинно верующими людьми. И я действительно с интересом общалась с ними, с людьми, которые соблюдают все церковные нормы, знают писания, разбираются в вопросах религии так, как я не разбираюсь. Но знаешь, что меня просто потрясло, удивило в них? Их отношение к женщине.
Эти мужчины действительно позиционировали себя как истинно верующих, стоящих на основах православия. И для меня, для которой Бог – это прежде всего любовь, поразило, сколько агрессии звучало в их словах, когда они говорили о женщине.
Женщина грешна по сути… Женщина – сама по себе ничто. Она должна стоять за мужчиной… Да на что она вообще способна… Она создана из ребра – она вторична… Она должна быть помощницей мужчины – помощницей, поэтому должна знать свое место… Ее удел – семья…
И когда я, удивленная этой нелюбовью, которая звучала в их словах, в их интонации, спросила:
- Но как же быть женщине, если Бог дал ей таланты, способности, как может она сидеть на кухне, если Бог наградил ее этим талантом? Как может она не реализовать Божью волю? Ведь если она не проявит то, что ей дано, – она нарушит эту волю.
- Таланты? – иронично сказал один из мужчин. – Какие таланты?! Это все ваша женская гордыня. Женщины просто больны гордыней. Детей надо воспитывать и хозяйством заниматься – для этого вы и существуете… Таланты… - все не мог успокоиться он, видно, задела его очень эта фраза, само представление, что женщина может быть способна на что-то большее, чем заниматься домашним хозяйством. - Много себе воли дали. Ишь куда захотели - вровень с мужчиной… Забыли свое место… Ведь говорят же: курица - не птица, баба - не человек…- презрительно произнес он и добавил: – Моя жена вон попыталась свои «таланты» проявлять. Институт закончила. Что-то там творить хотела… Но я ее дома посадил, пусть хозяйством занимается… Таланты…
Я была просто потрясена этой отповедью. Сам Бог дает человеку свободу выбора – выбора своих поступков, выбора того, какой строить свою жизнь. А этот человек лишил этой свободы свою собственную жену, взяв на себя больше воли, чем сам Бог. Так кто же из нас болен гордыней?..
И столько осуждения было в его словах, столько неприкрытого непринятия и осуждения, что я невольно подумала: «А как же - «не суди да не судим будешь»? И подумала: «Эх, вы, мужики, далеко вам до женщин, в них - принятия и смирения гораздо больше, чем в вас…»
Я много общалась с людьми, которые всерьез и глубоко занимались духовными практиками. И как часто я слышала от них, что вся высшая информация дается женщине только через мужчину. Сама женщина не способна получать высшие знания, только мужчина может быть проводником этих знаний.
И я вспомнила сотни женщин, проходивших мои тренинги, женщин ярких, смелых, растущих, и их мужей, иногда абсолютно «никаких», апатичных, вялых, которых эти женщины будили, тормошили, тянули к знаниям, которые они, мужчины, не очень-то стремились получить.
Однажды одна участница тренинга рассказала такой случай. Она была на свадьбе, и один из гостей произнес тост. Смысл его был предельно прост: мужчина в семье - это единица, а женщина – ноль. И поэтому женщина должна знать свое место. И если она будет лезть вперед мужчины, то число, которое выражает их семью, будет выражаться цифрами 01. А вот если женщина будет стоять за мужчиной, то это число будет – 10. А 10, конечно же, лучше и больше, чем 01...
Женщина, которая об этом рассказывала, просто кипела возмущением:
- Нет, ну почему женщина должна быть нулем и должна быть за мужчиной?! Она тоже единица! И две единицы, как их ни поставь - это 11! А 11 больше 10!..
И как она была права, эта женщина! Но, к сожалению, «общественное» мнение, что мужчина - это, конечно, 1, а женщина - 0, которая должна стоять за ним, прочно бытует в нашей жизни. И большинство женщин живут согласно этому убеждению.
И эти убеждения о нашей вторичности приводят к целому ряду тяжелых последствий в жизни женщины. И это создает столько сложностей и трудностей в жизни женщины, что ни о какой счастливой и радостной жизни женщины не может идти и речи.
Но именно такой жизнью должна жить женщина, чтобы выполнить свою прекрасную миссию.
Глава 3.
Женщина должна…
Сформированные в нас убеждения о ценности семьи, отношений, о ценности и важности мужчин, других людей и о собственной незначимости, неценности лежат в основе представлений о том, что должна женщина - делать или не делать, какой она должна быть, как она должна жить.
Нам нужно увидеть, осознать эти наши многочисленные женские «долги», осознать причину их появления, их суть, увидеть их несообразность, иногда просто - дикость, иногда - нелепость.
Нам нужно задуматься о том, что же мы, женщины, действительно должны в этой жизни, должны по-настоящему, по сути. Что - не должны, не обязаны, не имеем права делать, если хотим оставаться женщинами и выполнять миссию, данную нам Творцом.
И это осознание поможет нам создать совсем иную - легкую и радостную жизнь женщины.
Поможет ощутить счастье быть женщиной. Быть такой женщиной, которая с легкостью выполняла бы свою важную миссию.
Женщина должна жить для других
Это проживание жизни под других, для других, ради других, в угоду другим всегда было уделом женщины. Я помню, как в детстве, читая Чехова, я была поражена его рассказом «Душечка», в котором героиня постоянно жила жизнью мужчины, который был с ней рядом. Первый ее муж был театральным предпринимателем, поэтому она жила его интересами и говорила только о театральных сборах, о проблемах театра. Но муж умирает, и героиня не знает, чем ей жить дальше, кем ей жить дальше. Но вот она влюбляется в другого мужчину, - управляющего лесным складом, - и начинает жить его интересами, делами, и говорит только о ценах на лес, покупке леса. Но муж умирает, и она опять остается одна, и не знает - кем жить, ради чего жить. Но вот начинается новое увлечение - ветеринарным врачом, и женщина опять оживает - и живет теперь его интересами...
Недавно, перечитывая этот рассказ, я подумала - как мало изменились женщины. Как привыкли они жить ради других, забывая о себе!
И считается совершенно нормальным, что женщина живет интересами других в большей степени, чем своими. Что она чем-то жертвует ради интересов, желаний других. Она ведь женщина, она должна это делать!
Именно женщина, а не мужчина должна делать постоянный выбор между семьей, детьми - и своими мечтами, планами. Она должна каким-то образом сочетать воспитание детей и ведение домашнего хозяйства со стремлением сделать карьеру. Но попробуй это сделать! Совместить карьеру с декретным отпуском. Или с больничными листами по уходу за ребенком. Или с перегрузкой домашними делами.
И женщина должна постоянно чем-то жертвовать. Потому что просто невозможно в полном объеме быть матерью, женой, ценным работником. И чаще всего женщина жертвует своей карьерой, своими возможностями самореализации.
«Я, может, и хочу учиться, но у меня есть дети и они важнее меня и моих желаний», - говорит женщина.
«Я хотела бы найти себя и стать кем-то в этой жизни, но у меня семья, и это важнее, чем моя реализация, моя карьера», - грустно заключает женщина.
И в принятии решений женщина чаще всего оглядывается, ориентируется на мужчину. Большинство женщин действительно ощущают мужчину «1», а себя «0». И его мнение важнее, значимее, ценнее, чем собственное. Хотя это имеет прямое отношение к ее жизни.
Сколько раз я слышала:
- Я бы хотела учиться, но муж против...
- Я бы работала, но муж не разрешает…
- Мне нравится заниматься танцами (спортом, пением и т.п.) но мужу не нравится, что я трачу на это время…
- Я бы поехала на семинар (в турпоездку, на праздник, в гости и т.п.), но муж не отпускает…
И женщины как бы признают право другого человека вмешиваться в ее жизнь. Признают право другого человека решать за нее, что ей делать или не делать. Запретив ей заниматься любимым делом, например, или рожать ребенка. Или, наоборот, - настояв на рождении ребенка против желания женщины. Но - «муж так хочет еще одного ребенка…» Сколько таких детей нарожали женщины, - которых «муж хотел», которых сама женщина не хотела. Но что поделаешь - мнение и желание мужчины важнее подчас даже в этом случае!
И женщина отказывается от своих планов, своих желаний, возможностей самореализации, отказывается фактически от своей жизни ради другого человека, его желаний, потребностей. И не проживает свою жизнь.
Но, не проживая своей жизни, не реализуя себя, замыкая себя в рамках служения другим - может ли она быть счастливой и довольной, радостной, позитивной? Вообще, возможно ли это - не жить своей жизнью - и быть радостной и позитивной? А ведь именно такой ей и нужно быть, чтобы выполнять свою миссию.
Наше стремление угодить другим, больше заботиться о других, служить другим иногда принимает более серьезный характер. И это уже не просто иметь неудобства от сочетания таких разных женских ролей, когда приходится временно не работать, пока вынашиваешь ребенка. Или получить запрет на то или иное занятие, потому что мужчина этого не хочет.
- У мужа тяжелый период: он пока не может зарабатывать деньги, поэтому я ушла со своей работы по специальности и пошла работать в коммерческую фирму…
- Вообще я по специальности музыкальный работник, но сейчас работаю на рынке. Пришлось уйти с работы, там мало платят, а у мужа тоже зарплата небольшая, пришлось пожертвовать работой…
Каждый раз, когда я слышала такие женские рассказы, я искренне удивлялась: почему бы мужчине не пожертвовать собой и не пойти работать на рынок, оставив свою малооплачиваемую работу? Почему бы мужчине не сменить специальность и заниматься не тем, чем он занимается, но что приносит деньги? И каждый раз слышала одно:
- Он любит эту работу… Ему интересно этим заниматься…
- А тебе - интересно в шесть утра вставать и таскать тяжеленные баулы на рынке? Это лучше твоей специальности музыкального работника, которую ты наверняка выбрала потому, что тебе было это интересно?.. - спрашивала я удивленно.
И в ответ получала только одно:
- Да ладно, я потерплю… Пусть уже он…
Мы не можем им позволить жертвовать своими интересами, проживанием их уникальной жизни! Это же они! А мы - что? Мы - женщины, нам можно жертвовать своими интересами, своими жизнями!
И наша женская личностная сила, умение брать на себя ответственность, принимать важные решения, о которых мы говорили в предыдущей главе, - только усугубляют ситуацию. Мы действительно выносливы и живучи, мы легче, чем мужчины, встраиваемся в меняющуюся ситуацию. Вот почему, пока мужчины «разгоняются», перестраиваются, мы уже берем ситуацию в свои руки. Вот почему ради других мы отказываемся от проживания своей жизни.
И опять - нет ничего плохого в нашем служении, в нашей поддержке других, в нашем отдавании себя другим. Это - суть женщины. И это может быть очень правильным и хорошим, если только сама женщина не забывает и себя, и помнит о своей ценности, о своей собственной жизни. Иначе она просто исчезает, растворяется в других. Но скажи ради Бога, - могут ли другие ценить то, что не существует? Может ли она, не будучи собой, исчезнув

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Александр Абдулов Хочу остаться легендой
Часть 2 - Эмилия БРОНТЕ ГРОЗОВОЙ ПЕРЕВАЛ
...
Часть 6 - Холт Виктория Мадам Змея (Трилогия о Екатерине Медичи - 1)
Часть 7 - По данным сети «Московский Дом Книги» в июне 2012 года в лидеры продаж вырвались следующие издания:
Часть 8 - "Счастье быть женщиной"
Часть 9 - Сила внутри нас!
Часть 10 - Краткий курс скорочтения
...
Часть 18 - Рейтинг лучших книг сентябрь 2013
Часть 19 - почитаем
Часть 20 - СОЦИАЛЬНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ, ИХ ТИПЫ


Метки:  


Процитировано 1 раз

позитив

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 15:50 + в цитатник


1.
0_cbfb2_18dc9b4f_XL (627x565, 242Kb)

2.
0_cbfb3_6e8b3360_XL (627x565, 300Kb)

3.
0_cbfb4_48583e42_XL (627x565, 291Kb)

4.
0_cbfb5_5f9ceecf_XL (627x565, 206Kb)

5.
0_cbfb6_569b7fcf_XL (627x565, 213Kb)

6.
0_cbfb7_b3a33191_XL (627x565, 217Kb)

Серия сообщений "позитиффф":
Часть 1 - позитив
Часть 2 - позитив
Часть 3 - позитив
...
Часть 5 - позитив
Часть 6 - позитив
Часть 7 - позитив


Метки:  

Интересные факты о работе памяти и мозга

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 14:52 + в цитатник
Интересные факты о работе памяти и мозга



Факт первый. Вы не можете пощекотать себя.
Обследуя пациента, боящегося щекотки, врачи обычно стараются располагать его или ее руки поверх их собственных, чтобы предотвратить такие ощущения. Почему так? Да потому, что как бы Вы не боялись щекотки, вы можете сколько угодно пытаться пощекотать себя и не получить обычных ощущений при этом. Вы не можете пощекотать СЕБЯ!

Это потому, что ваш мозг сохраняет Ваши ощущения сфокусированными на наиболее важных вещах, сигналах из окружающего мира, которые не должны тонуть в бездонном море ощущений, вызванных Вашими собственными действиями. Для этой цели существует часть мозга, которая в состоянии генерировать сигнал, который отличает наше касание от чьего-то чужого. Это примерно 1 / 8 от общего размера мозга и весит она около 4 унций (113г). К тому же эта маленькая часть мозга может прогнозировать последствия наших сенсорных воздействий. Если прогноз соответствует фактической сенсорной информации, то мозг знает, что это безопасно - проигнорировать это ощущение.

ИТОГО.Ну не сможете Вы себя защекотать до истерики! Ваш мозг Вам этого не позволит.

Факт второй. Вам трудно поддерживать телефонный разговор в шумном помещении.
Общение по мобильному телефону в шумном месте может часто быть затруднительно. А Ваш мобильный делает задачу мозга еще труднее, скармливая ему через динамик смесь звуков из комнаты, в которой Вы находитесь и звуков, получаемых от Вашего абонента. Это сильно усложняет задачу мозга, так как и голос Вашего друга, и посторонние шумы смешиваются в один общий поток. Для исключения подобного смешивания, рекомендуется всего-навсего закрывать микрофон Вашего телефона в тот период, когда Вы пытаетесь услышать звонящего.

Факт третий. Есть какая-то польза и от «стрелялок». Они могут помочь вам работать в многозадачном режиме.
Частое нахождение в режиме мультизадачности увеличивает вашу способность уделять внимание нескольким вещам одновременно. В данном случае, компьютерные «экшены» могут быть неплохим источником практики, т.к. основной целью есть отстрел как можно большего количества врагов прежде, чем они застрелят Вас. Для успешной игры Вы вынуждены постоянно контролировать все поле боя (в данном случае весь монитор) для того, чтобы быстро обнаруживать и реагировать на события.

А вот, например, программа Tetris не имеет того же эффекта, потому что, играя, вы должны временно сосредотачиваться только на одном объекте, а не на многозадачности. Означает ли это, что вы должны поощрять своих детей, играющих в игры жанра «Экшн»? Мы не за то, чтобы подвергать детей воздействию потока насилия с экрана, но, по крайней мере, вы можете немного утешиться тем, что кое-какой положительный эффект от видео-игровых занятий Ваших детей все же есть, и время, проведенное за видеоиграми, может, по крайней мере отчасти, не быть потеряно впустую.

Факт четвертый. У мозга есть центр юмора.
Очень трудно дать определение, что же такое юмор, но мы прекрасно понимаем, что это он, когда сталкиваемся с ним. Одна из теорий предполагает, что действие юмора заключается в сюрпризе, в удивлении перед тем как отличается завершение ситуации от того, что Вам стандартно подсказывали логика и опыт, с необычной интерпретацией довольно обычной вещи.

Для того, чтобы это все-таки воспринималось как шутка, а не логическая головоломка, результатом должна быть связная история с неожиданным, но не слишком разумным в обычном понимании результатом или процессом. Некоторые пациенты с повреждением лобной доли головного мозга, вообще не воспринимают шутки. Как правило, это происходит потому, что они имеют проблемы с интерпретацией стадии процесса. Например, получив шутку с выбором концовки, они не могут определить, которая из них смешная.

Факт пятый. Частые нарушения биоритмов организма могут привести к повреждению памяти.
Нарушения суточного ритма организма не просто утомительны, при постоянном повторении они могут быть опасны для здоровья вашего мозга. Люди, совершающие длительные перелеты, связанные с пересечением большого количества часовых поясов, подвергаются риску повреждения головного мозга и возникновению проблем с памятью. Это, по всей видимости, является результатом действия гормонов стресса, повреждающих височную долю и собственно память, и вырабатываемых во время смены часовых поясов. Так что, в зоне риска оказываются, разные категории людей, область деятельности которых, однако, неизбежно связана с частыми и дальними перемещениями в пространстве от политика и бизнесмена, до вахтового рабочего, чьи частые и резкие изменения во временном графике активной работы подвергают их тело и мозг постоянному воздействию стресса.

Факт шестой. Есть таки причина тому, что Вы помните эти ужасные надоедливые песни. Наличие песни или, чаще, части песни, намертво застрявшей в Вашей голове, невероятно мешает, но, к сожалению, риск подхватить подобного «нейропаразита» напрямую связан с механизмом действия нашей памяти.
Напомню, что последовательность воспоминаний занимает определенное и очень полезное место в нашей памяти. Мы постоянно должны помнить ряд последовательностей, начиная от движений, которым Вы подписываете свое имя или готовите утренний кофе до последовательности поворотов на шоссе, которым Вы ежедневно возвращаетесь домой. Способность восстанавливать в памяти эти и другие последовательности и делает возможными большинство аспектов нашей повседневной жизни, т.к. мы делаем их автоматически, не задумываясь. Может так случиться, что в то время, как Вы думаете о фрагменте песни или речи, Ваш мозг может повторить некую последовательность, укрепляя тем самым связи с этой фразой, ассоциируя ее с набором действий или движений. В следующий раз, эта последовательность может автоматически вытолкнуть из Вашей памяти воспоминание, т.е. фразу или фрагмент песни. Таким образом, повторение и воспоминание ведет к закреплению рефлекса. Как же разорвать этот бесконечный круг повторений и воспоминаний? Можно, например, попытаться думать о другой песне, повторяя ряд действий, связанных с воспоминанием о паразитирующей. Это может разрешить памяти вытеснить ее из ряда ассоциаций, но, к сожалению, есть риск подхватить следующего паразита.

Факт седьмой. Яркий свет провоцирует чихание.
Многие люди чихают, когда они смотрят на яркий свет. Что это за рефлекс такой и как он работает? Основная функция чихания достаточно очевидна: оно изгоняет вещества или предметы, раздражающие дыхательные пути. Центр чихания расположен в определенном отделе ствола головного мозга, и его повреждения могут привести к потере способности чихать.

Чихание обычно вызывается поступлением сигналов о раздражителе, передаваемых через мозг в этот специальный отдел. Эти сигналы мозг получает от носа через несколько нервов, включая тройничный нерв, переносящий широкий спектр разнообразнейших сигналов от лица человека к стволу головного мозга. Этот нерв крайне перегружен, чем, скорее всего, и объясняется тот факт, что яркий свет может провоцировать чихание. Солнечный свет, который, собственно, должен был бы вызывать исключительно сокращение зрачка, может также иногда оказывать влияние на соседние участки, затрагивая такие нервные волокна или нейроны, которые дают ощущения щекотки в носу. Кстати, не один только яркий свет может быть неожиданной причиной чихания. Случается, что сильный оргазм также может вызвать у мужчины аналогичную реакцию.

Факт восьмой. Зевание заставляет мозг мобилизоваться.
Несмотря на то, что мы обычно связываем зевоту с сонливостью и скукой, на самом деле это средство пробудить нас и подстегнуть наш мозг. При зевании происходит расширение глотки и гортани , что позволяет вдохнуть большее количество воздуха, соответственно большее количество кислорода поступает через легкие в кровь, приводя наш организм в состояние боевой готовности. Кстати говоря, большинство позвоночных, в том числе все млекопитающих и, возможно, птицы, пользуются этим нехитрым способом с аналогичным эффектом, но в этом случае, как , например, у приматов, зевание обычно связано с напряженной ситуацией и наличием потенциальной угрозы. Даже 12-14-недельный плод человека уже может демонстрировать такую способность.

Воспринимайте зевание как попытку Вашего тела привести Вас в состояние полной боевой готовности и тогда станет возможным объяснить даже его «заразность» для людей. Хорошо известна для любого преподавателя и студента ситуация, когда в переполненной скучающими студентами аудитории кто-то начинает зевать во весь рот и это включает цепную реакцию. Возможно, это своеобразный способ передачи информации о необходимости усиления внимания Кстати, зевки, как правило, не являются «заразными» у животных -не приматов, хотя способность распознавать зевок является достаточно общей: собаки, например. зевают в ответ на стрессовые ситуации и, как полагают исследователи, используют зевание для того, чтобы успокоить других. Вы можете даже иногда успокоить собаку, зевая.

Факт девятый. Высота заставляет мозг видеть странные вещи.
Многие религии включают в себя рассказы о специфических видениях, произошедших на больших высотах. Например, Моисей услышал голос, исходивший из горящего куста на горе Синай, а Мухаммеда посетил ангел на горе Хира . В целом, свидетельствующие о такого рода вещах, обычно описывают ощущение чьего-то присутствия, звуки, голоса, часто утверждают, что видели очертания фигур, свет (иногда исходящий от этих фигур) и, как правило, признаются, что были сильно напуганы этим.

Как ни странно, подобные явления не считаются чем-либо таким уж мистическим среди альпинистов. Может быть дело в горах? Острые приступы горной болезни обычно происходят на высоте более 8000 футов (2400 м) и многие эффекты, как правило обусловлены, снижением поступления кислорода в мозг. На высоте 8000 футов и выше, как рассказывают некоторые альпинисты, они начинают воспринимать ряд образов, видеть невидимых спутников, свет, исходящий от них самих или их товарищей, даже видеть тело, как две капли воды похожее на них самих и внезапно их охватывает непреодолимый страх. Кислородное голодание может вызывать отек головного мозга и, вероятно мешает его активным областям в адекватной обработке поступающих внешних сигналов, вызывая соответствующие физические и эмоциональные расстройства.

Факт десятый. Ко всему прочему, Ваш мозг – очень экономичный прибор, использующий меньше энергии, чем ваш плеер.
Является общеизвестным тот факт, что наш мозг потребляет всего 12 Вт.Т.е. течение дня Ваш мозг использует количество энергии, содержащееся, например, всего-навсего в двух крупных бананах. Любопытно, что хотя организация мозговой деятельности очень рациональна, это настоящий пожиратель энергии. Его вес составляет всего лишь 3 процента от веса тела, но потребляет он 1 / 6 (17 процентов) от общей вырабатываемой организмом энергии. К разочарованию интеллектуалов замечу, что большая часть расходуемой мозгом энергии идет на поддержание его жизнедеятельности, дополнительные расходы на интенсивность мышления едва заметны.
2 (640x480, 210Kb)

Серия сообщений "Интересные факты ":
Часть 1 - Интересные факты о работе памяти и мозга
Часть 2 - Цвет глаз и характер человека.
Часть 3 - Улыбка
Часть 4 - Арабский мир и его особенности
Часть 5 - о Барселоне


Метки:  

взгляни и увидишь

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 14:41 + в цитатник
сколько людей вы насчитали на картинке

Серия сообщений "взгляни и увидишь ":
Часть 1 - взгляни и увидишь
Часть 2 - взгляни и увидишь
...
Часть 5 - взгляни и увидишь
Часть 6 - взгляни и увидишь
Часть 7 - взгляни и увидишь
Часть 8 - взгляни и увидишь


Метки:  

взгляни и увидишь

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 14:40 + в цитатник
14 лиц
14 лиц (579x283, 135Kb)

Серия сообщений "взгляни и увидишь ":
Часть 1 - взгляни и увидишь
Часть 2 - взгляни и увидишь
...
Часть 4 - взгляни и увидишь
Часть 5 - взгляни и увидишь
Часть 6 - взгляни и увидишь
Часть 7 - взгляни и увидишь
Часть 8 - взгляни и увидишь


Метки:  

взгляни и увидишь

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 14:39 + в цитатник
Увеличивайте расстояние от таблицы, до тех пор пока она не станет читаемой.
r06 (391x255, 9Kb)

Серия сообщений "взгляни и увидишь ":
Часть 1 - взгляни и увидишь
Часть 2 - взгляни и увидишь
Часть 3 - взгляни и увидишь
Часть 4 - взгляни и увидишь
Часть 5 - взгляни и увидишь
Часть 6 - взгляни и увидишь
Часть 7 - взгляни и увидишь
Часть 8 - взгляни и увидишь


Метки:  

взгляни и увидишь

Понедельник, 16 Сентября 2013 г. 14:34 + в цитатник
многоликое дерево
многоликое дерево (371x455, 57Kb)

Серия сообщений "взгляни и увидишь ":
Часть 1 - взгляни и увидишь
Часть 2 - взгляни и увидишь
Часть 3 - взгляни и увидишь
Часть 4 - взгляни и увидишь
Часть 5 - взгляни и увидишь
Часть 6 - взгляни и увидишь
Часть 7 - взгляни и увидишь
Часть 8 - взгляни и увидишь


Метки:  

Поиск сообщений в miss_Fisher
Страницы: 25 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь