Вязание. Набор петель от классического до необычного.

Читать далее...

Незабываемый салатик

Салат "Кукуруза"

Инфографика

Рецепт домашнего яичного шампуня.

Великолепный этот рецепт домашнего яичного шампуня.  Желатин также, как и желток несут в себе  только полезные свойства. Для волос эта парочка сделает своё дело. После применения такого шампуня Вы свои волосы не узнаете. Пользоваться им можно постоянно, как обычным шампунем.

Читать далее...

Съешь сам

 

Худейте с «Телесемь»! В каждом номере – новые диеты и упражнения. В первом выпуске – секреты правильного завтрака. Наш консультант редактор программы «Худеем правильно», врач-диетолог, д.м.н. Михаил Гинзбург Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит, накатывает усталость. В чем ошибка? Если не завтракать. Ночью во время сна организм использует для восстановления вечерние запасы. Поэтому рано утром многие не голодны. Но продержаться до обеда не получается, приходится перекусывать тем, что под руку попадется. Вскоре откладываются лишние килограммы. Если есть все подряд. Белый хлеб, каши быстрого приготовления, глазированные кукурузные хлопья (так называемые условно быстрые углеводы) легко усваиваются, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови и выброс инсулина, который понижает сахар, превращая его в жир. Чувство сытости длится недолго. Вскоре вновь подступает голод, приходится чем-то перекусывать, в итоге появляются новые килограммы. Такую ошибку часто допускают те, кто слышал о том, что с 6 до 12 часов наш обмен веществ активно перерабатывает жиры и углеводы. Что едим? Главное – сочетание белков, углеводов и жиров. Медленные углеводы. На их расщепление уходит много времени, они продлевают чувство сытости. Такие углеводы есть в овсянке на воде и без сахара (если без него никак, замените медом). Подойдут также гречка, пшеничные отруби, ржаные хлопья (от рисовой и манной каши лучше отказаться) и мюсли (обжаренные и покрытые сахаром не подойдут). Добавив молока (2,5% жирности), вы получите правильный завтрак. Белок. Яйца идеально подходят для завтрака. Их можно употреблять по-разному: сваренные вкрутую, всмятку, в виде омлетов и яичницы. Только не добавляйте сосиски и колбасу – они содержат ненасыщенные жиры, которые прямиком откладываются про запас. Для мясоедов подойдет другой вариант – заверните ломтик холодной курицы в тонкий лаваш, добавьте лист салата. Или сделайте бутерброд из отрубного хлеба с нежирным мясом, долькой помидора. Для тех, кто не ест по утрам мясо, – стакан кефира или йогурт без добавок. Подойдут также ряженка, простокваша, творог. Жиры. Ограничьтесь чайной ложечкой растительного масла, например, добавьте его в салат. Этого количества достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма в жирах. Фрукты и овощи. Приготовьте салат из свежих овощей и фруктов – клетчатка организмом не усваивается и не переходит в жир, но помогает работе кишечника. Отдайте предпочтение яблокам, грушам и грейпфруту. Можно сделать напиток-смузи. Горсть ягод (летом – свежих, в остальное время – замороженных) бросить в блендер, добавить нежирный кефир или йогурт, ложку овсяных хлопьев, все взбить.  Важно! Хорошая новость для сладкоежек. Если заменить сахар, конфеты, пирожные на мед, варенье, пастилу или мармелад у вас не получилось, позвольте себе кусочек сладкого за завтраком, но исключительно как десерт, а не как единственное блюдо. Так вы обманете организм и не заставите его накапливать жиры про запас. Активный утренний обмен веществ переработает лишние калории.  Если не представляете утра без кофе – не беда. Главное – употреблять не растворимый напиток, а заваренный. Тем, кто любит чай, по утрам предпочтительнее пить черные сорта. Они содержат витамины Р, В и РР, которые помогают превратить в энергию жир и сахар. Если говорить о соках, то лучше пить свежевыжатые, в них нет сахара, как во многих пакетированных. Вариант меню на неделю Понедельник. Омлет из двух яиц, хлебцы со злаками, фрукт, чай (кофе). Вторник. Стакан смузи, чай (кофе). Среда. Тост из цельнозернового хлеба с кремом из нежирного творога и зелени с куском отварной куриной грудки, фрукт, чай (кофе). Четверг. 100 г творога с орехами и сухофруктами, полстакана ягод, чай (кофе). Пятница. Хлеб с подсоленным обезжиренным творогом, свежим огурцом и зеленью, фруктовый салат (яблоко + апельсин + груша), чай (кофе). Суббота. Мюсли (3 столовые ложки) с 3/4 стакана молока, фрукт, чай (кофе). Воскресенье. Горячий бутерброд с отварной индейкой, зеленым салатом и сыром, сок.

 

Диета для чистой кожи

Знаете ли вы, что петрушку можно вырастить буквально в течение 3 часов?

Этот рецепт часто использовался как... фокус. Размочите семена петрушки в свежем молоке и, трижды посыпав предназначенную для посева землю негашеной и мелкотертой известью, высадите в нее подготовленные семена, землю немного смочите сверху (не проливая глубоко) водой. Через 3 часа появятся всходы.
Не верите? Пробуйте!

Сад и огород. Секреты сильной рассады

Конфеты-10 роскошных рецептов на любой вкус

 

Домашние шарики Баунти (Bounty) Трюфели шоколадные Ириски с изюмом Шоколадный мармелад с "Амаретто" Пасхальные конфеты «Шоколадные яйца» Бланманже Шоколадные конфеты с начинкой из цукатов Рецепт конфет к чаю Карамель домашняя Орехи в шоколаде

 

 

Песочное печенье с джемом и ореховым безе




ТЕСТО
150г сливочного
масла, 1/4 стакана сахара, 1 ч ложка разрыхлителя, 2 стакана муки, 2 желтка,
5~7 ст ложек воды

НАЧИНКА
7~8 ст ложек
джема или густого варенья

БЕЗЕ
2 белка, 0,5
стакана сахара, 1 стакан грецких орехов





Читать далее...

Котлеты из трески по английски

Гранола (без овсянки)


Более здоровую еду сложно придумать, в граноле полно клетчатки и витаминов. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне. Я придумала такую гранолу, которая содержит минимум аллергенов. В ней нет глютена (как в овсянке), красного пигмента (как в сушеной вишне, клюкве), нет и меда, нет шоколада, нет орехов. Отличный завтрак, перекус в офисе, сладость для Ваших детей... Если у Вас аллергия на лактозу, то сухое молоко можно заменить безмолочной детской сухой смесью, а сливочное масло - растительным. А если Вы можете употреблять какие-то из перечисленных выше аллергенов, то смело добавляйте и наслаждайтесь :)

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 ст. рисовых хлопьев
• 1 ст. гречневых хлопьев
• 1 ст. пшенных хлопьев
• 3 ст.л. сахара
• 1 ст.л. воды
• 25гр. сливочного масла
• 0,5 ст. сухого молока (у меня детская молочная смесь)
• 100гр. сушеных (вяленых) бананов

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

В сотейник всыпать сахар, добавить 1 ст.л. воды и поставить на средний огонь. Когда сахар растает, добавить масло. А когда растает масло добавить сухое молоко. Это и будет наша скрепляющая смесь, по консистенции должна быть похожа на сметану.

В миске смешиваем все хлопья и мелко нарезанные бананы. Выкладываем нашу молочную смесь и хорошо все перемешиваем.

Выкладываем смесь толщиной примерно 1-1,5 см на противень застеленный пергаментом. Выпекать в предварительно разогретой духовке 30 минут при 180 градусах.

Достаем из духовки и еще горячий корж разрезаем на такие куски как Вам нравится, но пока не вынимаем из противня. Когда остынет, вынимаем гранолу и получаем заряд энергии запивая все ароматным кофе-чаем :)

Источник: http://delicious-diet.livejournal.com/tag/фрукты

"Необычный" фруктовый рулет


"Необычный" фруктовый рулет


"Необычным" рулет называется потому, что в нём фруктов больше, чем теста, лёгок в приготовлении, низкокалориен и вкусен!!!

Ингредиенты: Мука, Сахар, Ванилин, Разрыхлитель теста, Масло растительное, Яйцо, Яблоко, Чернослив, Корица, Сахарная пудра.

Дафна дю Морье "Яблоня"

Дафна дю Морье Яблоня Дама Дафна дю Морье (англ. Daphne du Maurier, леди Дафна Браунинг, в России чаще публикуется как Дафна Дю Морье; 13 мая 1907, Лондон — 19 апреля 1989, Корнуолл) английская писательница и биограф, писавшая в жанре психологического триллера. Читает Евгений Терновский

Улыбнитесь !!!!

Читать далее...

Дыхание – здоровая жизнь

Проверенные тысячелетиями дыхательные техники йоги очищают сознание и омолаживают тело. Раньше они были доступны лишь избранным, сейчас их может освоить каждый. Эти несколько простых и эффективных упражнений вы можете выполнять в любое удобное для вас время. 1. Полное дыхание. Выполнять его можно стоя, сидя, лежа или во время ходьбы. Расслабься, спину держи прямо. Сделай вдох от таза к плечам, наполняя себя воздухом. Выдыхай от пле к тазу. Дыхание можно сравнить с наполнением и опустошением бутылки – жидкость наливается от низа к горлышку, а выливается наоборот. Подыши в течении 5 – 10 мин.

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.

Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт!

далее

Пользуйся туалетом правильно!

В целом конечно хорошо, что мы боремся за чистоту и гигиену. Но весьма забавно видеть подобные объявления (которые вы посмотрите под катом) у входа в туалет или в нем самом. Официально подобное нигде не встречается, так что это плоды фантазии нашего народа.

Читать далее...

Кекс на кефире с курагой

Дафна Дю Морье. Книги читать и слушать.

Очень понравились ее книги!

Детектив, любовь, переживания - все сплелось и перемешалось в них.

Я думаю, никто не останется равнодушным,

прочитав это замечательные произведения!

Несколько последних десятилетий книги Дафны Дю Морье пользуются неизменной популярностью в разных странах.

Писательница подлинный мастер составления психологического портрета, сюжеты ее книг увлекательны и захватывают дух, а атмосфера книг таинственна и держит вас в постоянном напряжении.

Литературное наследие Дю Морье огромно, она оставила после себя множество романов, рассказов и эссе, перед вами несколько произведений, наиболее ярко характеризующих талант писательницы.

Читать далее...

Передышка. Фантастическое видео с падающими предметами

На создание этого трюка потребовалось более трех месяцев кропотливой работы и более 20000 разнообразных предметов (в основном, костяшек домино). Этот клип снят в двух странах: США и Германии.

Век вяжи - век учись: курс вязания носков от журнала "Verena"

... "Курс вязания носков от "Verena" необычен тем, что сотрудниками журнала были разработаны принципиально новые схемы вязания. И для того, чтобы было легко связать носки, по предложенным в журнале схемам и описаниям, для начала, нужно ознакомиться с опубликованным "Курсом вязания носков", научиться читать эти схемы и держать под рукой небольшой справочник по вязанию носков от журнала "Verena".

Часть 1

Таблица размеров вязаных носков от журнала "Verena" - Часть 2

Небольшой справочник по вязанию носков от журнала "Verena" - Часть 3

 

Вязание тапочек крючком с войлочной стелькой. МК

Вязаные тапочки с войлочной стелькой очень удобны. Войлочные стельки теплые, мягкие и в то же время хорошо держат форму, так что они отлично подходят в качестве подошвы для тапочек. Купите стельки по размеру ноги и приступайте к вязанию тапочек с помощью нашего мастер-класса. Для вязания тапочек также понадобится акриловая пряжа средней толщины 150-200 гр, тонкую нить можно делать в несколько сложений; крючок №3-3,5; шило или толстая цыганская игла для прокалывания стельки.

Мастер-класс

 

Шьем кафтан (кимоно) а-ля Оскар де ля Ренте

Необходимые материалы:

- модная ткань шириной 114 см (длину посчитаете при снятии мерок, смотрите ниже);

- плоская тесьма с орнаментом или вышивкой шириной 5 см (длину получите при снятии мерок, смотрите ниже);

- нитки, подходящие по цвету;

- 12 шаровидных пуговиц диаметром 12,5 мм.

Снятие мерок

Отмерьте от шеи (сзади) до места желаемой длины кимоно. Удвойте это значение. Это будет длина ткани шириной 114 см, которую нужно будет приобрести. Умножив отмеренное значение на 4,5, вы получите необходимую длину тесьмы с узором.

Читать далее...
 

Вязанные Пяточки

Источник: Knit-N-Purl

мягусенькая-премягусенькая ПЕЧЕНЬ "Попробуйте немедленно!"

Самая мягкая и нежная печенка, которую мне доводилось отведать. Без утомительного отбивания и вымачивания. Буквально тает во рту.

Я играл этот вальс для тебя...(музыкальный сборник)

=Памяти Людмилы Гурченко=

Светлая память Народной артистке СССР (1983) - Гурченко Людмиле Марковне (12.11.1935 - 30.03.2011)

Была ты «Девушкой с гитарой»,
«Любимой женщиной…» была,
А с «Карнавальной ночи», старой,
Тебя любила вся страна!

«Рецепты молодости» знала,
И у «Вокзала для двоих»
Ты «Счастье женское» познала,
Хоть и «уборщик» был "жених".

Была весёлою «Морячкой»
И «Старой клячею» порой,
Но, не смотря на жизни качку,
Ты твёрдо шла своей тропой.

Всё в прошлом: «Голуби с любовью»,
«Полёты в снах… и наяву»,
«Пять вечеров» с любимой ролью,
И твои песни… про войну.

Есть в нашей жизни чудные моменты!
Пускай всегда останутся с тобой –
Поклонников твоих «Аплодисменты»!
Ты своё сердце ими успокой…

Татьяна Гармаш

Последний фильм Людмилы Гурченко
http://www.liveinternet.ru/users/3166127/post230663841/

КИНО. СВОДНАЯ СЕСТРА. МЕЛОДРАМА 2013. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Её родители развелись, и теперь появился новый папа. Мир разрушен, надо строить новый. Но есть еще и сестра. Сводная. А её селят в комнату, где ранее жила мама сводной сестры. Боль от утраты еще так сильна, - появляется неприязнь, даже ненависть…

Праздничные блюда и оригинальные идеи их оформления! Просто но очень оригинально!

Читать далее...

Прикольные фразочки в картинках

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!

Кокосовое печенье за 30 минут

Как и многие женщины, я сладкоежка. Поэтому попробовав у подруги ароматные, нежные и очень рассыпчатые кокосовые печенья я не смогла удержаться и не испробовать этот рецепт дома. Получились очень вкусные и нежные печенья, а времени на приготовления этой вкуснятины нужно полчаса максимум.



Простое в приготовлении, интересное по вкусу - тропическое, ароматное кокосовое печенье. Подойдет для любого праздника или для чаепития.

Выкройка кардигана для нас, "роскошных". ОГ от 110 до 134см

Скачать выкройку

Трехцветный квадрат крючком от Jan Eaton. Мастер-класс

Автор: Jan Eaton

Супер мастер-класс

 

Холосас для похудения.

Холосас – это известный медицинский препарат, назначаемый врачами при самых различных заболеваниях. Холосас включил в себя все полезные свойства шиповника, именно поэтому его используют для повышения иммунных свойств организма и в тех случаях, когда снижена общая сопротивляемость к заболеваниям. Холосас повсеместно используется как натуральное лекарство, способствующее выведению шлаков и токсинов из печени и очищению желчных протоков. А в последнее время холосас для похудения стал отличным механизмом, помогающим бороться с лишним весом.

Холосас для похудения, отзывы о котором носят хотя и противоречивый характер, очень часто используется как средство для предварительной очистки кишечника и печени. Существует несколько рецептов очищения, приготовленных на основе холосаса. Рассмотрим некоторые из них.
Рецепты очищения на основе холосаса

1) 200 грамм аптечной сенны и 200 грамм плодов белого изюма заварить кипятком (1 л). Каждый из компонентов заваривается отдельно. Настаивать в течение часа, после чего оба настоя соединить между собой и холосасом (300 грамм). Препарат хранить в холодильнике в темной посуде, принимать по половине стакана после ужина. Такое очищение проводится не чаще 2 раз в год.

2) В кипящую воду (1,5 литра) добавить 150 грамм хорошо промытого черного изюма, варить 5-7 минут. После добавления травы сенны варить отвар еще в течение 10 минут. Снять с огня, дать остыть, процедить и отжать, смешать отвар с холосасом (150 грамм). Принимать по половине стакана за 1 час до ужина или за 1 час перед сном. Очищение длится 2 недели, затем нужно сделать двухнедельный перерыв и повторить курс еще раз. Препарат хранится в холодильнике в темной стеклянной посуде.

3) В кипящую воду (0,5 литра) добавить 2 столовые ложки сенны, 100 грамм черного изюма, кипятить 5 минут на слабом огне. Охладить, процедить, добавить 250 мл холосаса. Употреблять по 1 столовой ложке через 1 час после вечернего приема пищи, но не позднее, чем за 1 час до сна. Курс повторяется через месяц.

Отзывы о холосасе для похудения говорят о том, что все указанные составы деликатным образом очищают кишечник, выводя из него вредные каловые отложения. Холосас обладает желчегонным действием, как и изюм, но изюм богат фруктозой, благотворно влияющей на уровень сахара в крови, нормализуя функцию поджелудочной железы.
Похудение при помощи холосаса

Конечно, холосас не может обеспечить желаемого быстрого похудения. Эффект от его употребления заключаться непосредственно в его очищающих свойствах. Особенно хороши все указанные настои для очень полных людей в качестве предварительной подготовки для снижения веса, так как выделительная система, избавленная от шлаков, будет работать результативней. Конечно, на всем протяжении процесса очищения необходимо соблюдать продуманный режим питания, включающий в себя диетические блюда.
Противопоказания

Холосас и препараты на его основе нельзя принимать людям, страдающим сахарным диабетом любого типа, при желчекаменной и мочекаменной болезни. Повышенная секреторная деятельность желчного пузыря, склонность к аллергическим реакциям и непереносимость отдельных компонентов, встречающихся в рецептах, также являются противопоказаниями к употреблению холосаса.
Воздействие холосаса для похудения на организм

Несмотря на то, что воздействие холосаса направлено в первую очередь на печень, курсовое очищение организма способствует тому, что его употребление работает на удаление всего вредного и ненужного из кишечника. Некоторые люди отмечают жидкий стул невыраженного зеленого цвета (т.е. цвета желчи). Слабительный эффект – это одно из побочных явлений, возникающих при употреблении холосаса, однако многие люди не испытывают подобного дискомфорта. Все зависит от индивидуальных свойств организма.

Холосас изготавливается из вытяжки плодов шиповника и дополнительно обогащается витамином С, т.е. полностью состоит из натуральных компонентов, что позволяет говорить о его безопасности при использовании. Однако, несмотря на свои слабительные, мочегонные и желчегонные свойства, холосас не способен сжигать жир. Это значит, что используя холосас, вам никак не обойтись без разумной диеты и спортивных упражнений.

Общие правила для похудения: не есть перед сном и вести учет калорий – тоже никто не отменял. Правильная чистка печени возможно только при комплексном подходе к решению проблемы.

Большинство женщин любит ушами. Поэтому меньшинство...

***Надпись на стене в подъезде говорила о Юле намного больше, чем её статус «ВКонтакте»…

***Большинство женщин любит ушами. Поэтому меньшинство, которое любит ртом, всегда побеждает.

***Когда парень застрял в лифте, он тут же пожалел о совершенном минуту назад мелком хулиганстве…

***Опозорился в гостях: задел плечом, а потом довольно долго но безуспешно пытался поправить криво висящую декоративную тарелку. И только когда хозяйка начала ржать, увидел что на тарелке – Пизанская башня.

***В отелях немецких, японских, французских
«НЕ ПИСАТЬ В БАССЕЙН!» пишут только на русском.

***Возможно, ты душой – к добру стремишься,
Возможно, что ты действуешь – любя.
Но помни: коль на женщину ложишься,
Ответственность ложится – на тебя!!!

***Наступает пятницо… И вот опять нет повода не выпить.

***Все предвещало пьянку: даже электронный градусник на здании напротив почему-то показывал – 0, 5…

***Спиртом воду не испортишь…

***Раньше артисты цирка ругались матом после исполнения каждого номера. Вот так и появилось знаменитое «Оп-ля!».

***Нашёл в барахле коробочку с затычками для ушей и надписью «Беруши». Наконец-то понял, почему пляжные шорты называются «бермуды»...

***Скажите мне вот что: какую цель преследует мужчина, который колет себе тату с изображением красивой обнаженной женщины? Чтобы на него другие мужчины смотрели и возбуждались?

***Идя со стоянки домой я понял – единственная радость от «лежачих полицейских» в том, что по ним хорошо переходить залитые водой улицы…

***- Человек без интернета – зверь!
- Не-а! Человек, который оплатил и ждет, когда его подключат – вот это зверь!

***- Ну как ты? Проблемы есть?
- У меня?! Да полная жопа!
- М-да... А кроме проблем с фигурой?

***- Ты знаешь, мне вот одна еврейская музычка нравится...
- Да ты что? Как называется-то хоть?
- Это.. .как её... блин... забыл название... Во! Вспомнил! «Без двадцати восемь»!

***К некоторым людям я отношусь хорошо только потому, что слышал о них много гадостей от людей, к которым я отношусь плохо.

Обязательные упражнения для женщин.

Что такое «быть стройной»? Носить платье c буквой S на бирке или мало весить? Вряд ли худоба является показателем стройности. А вот хорошая физическая форма — да! Проверьте себя с помощью упражнений из фитнес-тестов.

Отжаться 30 раз
Зачем? «Отжимания — простой и эффективный способ избавиться от жировых излишков (так называемых «валиков») на руках, визуально приподнять грудь», — говорит Майят МЕРФИ, фитнес-тренер. Однако, чтобы добиться эффекта, нужно выполнять упражнения регулярно, ставя перед собой цель: сделать не менее 30 повторов без перерыва.
Как добиться: Выполняйте отжимания от пола с опорой на колени — не менее 15 раз за один подход (всего — 2 подхода на 1 тренировку). Тренируйтесь так не менее 2-х раз в неделю. «Также хорошо прокачивают руки тренировки с лентой-эспандером, — говорит Бринн ЖИНЕТТ, учредитель Refine Method studio в Нью-Йорке. — Возьмите концы в обе руки и растягивайте ее в стороны 20 раз. Повторите упражнение 3 раза». Для достижения результата важна регулярность занятий.

Удерживать позу планки не менее 60 секунд
Зачем? «Планка — универсальное упражнение. Оно помогает проработать все группы мышц, начиная от мышц плеч и рук и заканчивая мышцами-стабилизаторами, — говорит Майят Мерфи. — Но основная нагрузка приходится все-таки на косые мышцы пресса и нижней части спины, которые отвечают за красивую осанку и подтянутый живот. Поэтому если вы можете продержаться в позе планки как минимум минуту, то с вашим прессом полный порядок».
Как добиться: Если вам сложно удерживать тело в позе планки, чаще выполняйте упражнения на баланс. Например, дома тренируйтесь с фитболом: примите позу планки, положив ноги на фитбол, согните колени и попытайтесь притянуть мяч к рукам («катите» его ногами). Для начала попытайтесь выполнить это упражнение хотя бы 3 раза и, по мере прогресса, увеличивайте количество повторов. В зале выполняйте это упражнение, используя вместо фитбола TRX-петли для фиксации стоп или балансировочную доску».

Дотянуться до мысков, сидя на полу
Зачем? Выполнив это упражнение, вы сможете проверить, насколько эластичны ваши связки и хороша растяжка внутренней поверхности ног и нижней части спины. В отличие от мостика или шпагата, которые, в силу особенностей телосложения, может сделать не каждая женщина, оно не такое уж сложное. В идеале, делать его нужно без усилий.
Как добиться: По мнению специалистов Mayo Clinic, для растяжки нет ничего лучше, чем регулярная практика йоги. Всего 3 асаны в день помогут вам стать более гибкой. Выполняйте следующие асаны: ежедневно практикуйте треугольники, позу кобры. На работе выполняйте такое упражнение: поставьте ноги вместе, наклонитесь вперед, обхватив голени руками, и попытайтесь коснуться лбом ног. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Регулярно выполняя это упражнение по 2 раза в день, вы улучшите растяжку и сможете коснуться мысков руками уже через месяц.

Выполнять 60 приседаний без остановки
Зачем? «Делая это упражнение, вы хорошо прорабатываете все мышцы нижней части тела, что позволяет скорректировать проблемные зоны (ягодицы, бедра)», — говорит Николь НИКОЛС, фитнес-тренер. Чтобы мышцы ног не увеличились в объеме, важно уметь выполнять как можно больше приседаний — как минимум 60.
Как добиться: Начинайте делать приседания в 3 подхода за одно занятие. В первом подходе — столько, сколько сможете. Во втором — уменьшайте нагрузку на 10 приседаний. В последнем подходе выполните на 15 приседаний меньше, чем во втором. По этой схеме занимайтесь 3 раза в неделю, каждую неделю увеличивая количество исходных приседаний на 5–10, но с каждым подходом уменьшая нагрузку. Готовы усложнить упражнение — возьмите в руки гантели.

Пробежать не менее 2-х км за 10 минут
Зачем? «Бег — лучшая тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы, — говорит Мерфи. — Чем дольше вы сможете пробежать, тем лучше». Как показывает практика, многие люди сразу стремятся осилить 5 км. Для фитнес-теста на время достаточно всего двух: он поможет оценить как быстроту, так и вашу выносливость и то, насколько усердно вы выполняете кардиоупражнения.
Как добиться: Поднимайтесь по лестнице вверх как можно чаще. Откажитесь от лифта, если вы живете не высоко: вы вполне можете подняться на 5-й или 6-й этаж пешком. Именно подъемы по ступенькам лучше всего тренируют выносливость и задействуют наибольшее количество мышц ног. В зале тренируйтесь на степпере, посещайте групповые тренировки по степ-аэробике. Также не забывайте о других видах активности на улице: катайтесь на велосипеде и роликах.

Продержаться в позе дерева в течение 60 секунд.
Зачем? «Если вы легко можете простоять, удерживая эту асану минуту, значит, вы достаточно ловкая, у вас сильные мышцы ног», — говорит Лиз НЕПОРЕНТ, фитнес-тренер. Чем вам может быть полезно удерживать тело в позе дерева? Вспомните ситуации, когда вам приходилось идти по скользкой лестнице или вы, как чемпионка по прыжкам с препятствиями, пытались перескакивать через лужи на улице. Так вот: эта асана поможет вам отлично держать равновесие и уверенно стоять на ногах в любой жизненной ситуации — даже если вы идете на шпильках по неудобной дорожке.
Как добиться: Тут хороши все упражнения, которые нужно выполнять на неустойчивой опоре: начиная от фитбола, заканчивая босу. Это не новость. А вот то, что бег по пересеченной местности поможет вам быть более ловкой, вы наверняка не догадывались. Между тем, во время бега в лесу по тропинкам вам приходится перепрыгивать через кочки, следить, чтобы не поскользнуться на ветке… В общем, такая пробежка — пример отличной тренировки на баланс.

Задержать дыхание на 2 минуты
Зачем? Этот простой тест поможет проверить состояние ваших легких и оценить, насколько хорошо они развиты. Ведь именно от их состояния зависит, как долго вы можете продержаться на беговой дорожке.
Как добиться: Практикуйте дыхательные упражнения. Например: сядьте на стул, расслабьте мышцы. Вдохните полной грудью (представьте, как ваши легкие расширяются во все стороны). Как только вы наполните легкие до предела, выдохните через рот, выпуская воздух небольшими порциями.

ЗАКУСКА ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ПОМИДОРОВ

На 4 кг резанных частями помидор - 2ст.л. горчицы порошком, 2 ст.л. соли, 1 стакан сахара, 0,5-1 ст. уксуса 9%, 1 головка чеснока, 2 больших пучка укропа с петрушкой, по желанию острый перец тоненькими колечками, 0,5ст. раст. масла.
Всё тщательно перемешать, под гнет на сутки. потом в холодильник. Через 2-3 дня можно снимать пробу.
После того, как поставите гнет, жидкости будет катастрофически мало, но через 12 часов сок покроет все помидоры.
Закуска прекрасно хранится у меня на лоджии в большой кастрюле до 2х месяцев, не перекисает, не плесневеет.
Это действительно очень вкусно!!!

Супер-серия из 460 частей!!! Шапки,шарфы,манишки и пр.1

Шапки,шарфы,манишки и пр.1 (серия сообщений из 480 частей )

Серия сообщений "адрес":
Часть 1 - вязание модно и просто 10 2010
Часть 2 - Mezginiu_pasaulis_kepures 2011 спецвыпуск. Умопомрачительные модели! Правда, жаль, без перевода
Часть 3 - Мастерица - спецвыпуск № 3 2011
Часть 4 - журнал мод № 541 2010 шапочки
Часть 5 - журнал мод 514 шапки, шарфы, аксессуары.
Часть 6 - Журнал Мод № 488 - Шапочки 1000 + 5 идей
Часть 7 - Журнал Мод №457 шапочки
Часть 8 - *Шапки Шляпки Беретки* вязание спицами и крючком.34 замечательные модели - шапок, шляпок и береток
Часть 9 - Журналы онлайн. Вязание. Носки, шарфы, шапки.
Часть 10 - комплекты из помпонной пряжи
Часть 11 - Шапка, шарф и сумочка из помпонной пряжи
Часть 12 - Шапочка и шарф из помпоновой пряжи,видео
Часть 13 - Очаровательный красный осенний комплект (крючок)
Часть 14 - шапочка и болеро *Снегопад*из помпонной пряжи
Часть 15 - Шапка, шарф и варежки из помпонной пряжи
Часть 16 - шарфы из помпонной пряжи
Часть 17 - Способ скоростного вязания из пряжи с помпончиками
Часть 18 - Несезонный палантин из помпонной пряжи
Часть 19 - помпонные идеи
Часть 20 - Необычные шарфы
Часть 21 - Труба с шишечками
Часть 22 - Шапка -ушанка и варежки
Часть 23 - шарф из помпонной пряжи *Верона*.М.К
Часть 24 - яжем модный шарф-палантиниз помпонной пряжи
Часть 25 - Интересные необычные шарфы( из помп.ниток) и шали.
Часть 26 - Как сделать шапочку из обрезков меха
Часть 27 - Меховая шапка крючком
Часть 28 - Как сделать шапочку из обрезков меха
Часть 29 - Видео урок : как связать шапочку из меха
Часть 30 - Модные тенденции:Берет с мехом
Часть 31 - Изделия из вязаного меха.
Часть 32 - Мех и пряжа
Часть 33 - Стильная шапочка-ушанка
Часть 34 - Вязаные шапочки из меха. Мастер-классы + видео
Часть 35 - Как сделать шапочку из обрезков меха
Часть 36 - Две схемы меховых шапок
Часть 37 - Вязание мехом.МК.
Часть 38 - Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу
Часть 39 - Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу
Часть 40 - Вязаная шапочка из меха чернобурки
Часть 41 - Как я вяжу из меха
Часть 42 - Вязаная шапка-ушанка крючком
Часть 43 - Вязаная шапка-ушанка с описанием
Часть 44 - Шапочка с мехом крючком
Часть 45 - ШАПКИ, ШАРФЫ, МИТЕНКИ... с мехом и без... ну ооочень любопытненько!!!... ИДЕИ.........
Часть 46 - Шарф из ленточной пряжи
Часть 47 - Шарф с воланами из пряжи Alize DANTELA
Часть 48 - Объемные шарфики из фантазийной пряжи (спицы).
Часть 49 - Эффектный шарф -Фиолетовая осень- (спицы).
Часть 50 - Шарфики из пряжи *Болеро*
Часть 51 - Эффектный ажурный шарф! А вяжется элементарно!
Часть 52 - Очень нарядный шарфик из YarnArt Bolero
Часть 53 - Новые виды пряжи! Шарфик за 3 часа!
Часть 54 - Вязаный крючком шарф *Долли*
Часть 55 - шапки-шляпки-шарфы
Часть 56 - Шарфик из фантазийной пряжи
Часть 57 - Вяжем из ленточной пряжи: шарфики и сумочка. Два мастер-класса
Часть 58 - шапочка и шарф цвета спелой вишни
Часть 59 - Пушистая женская шапочка *под мех* Пряжа Lanas Stop Rabbit - имитация меха кролика
Часть 60 - труба- трансформер: 6 нарядов за три часа
Часть 61 - Капор из меховой пряжи VISON фирмы LANAS STOP
Часть 62 - Шапка *Чернобурка* под мех
Часть 63 - Снуд (ж) 14*58 (Phildar)
Часть 64 - Шапочка из травки
Часть 65 - Маленький шарфик-хомут из травки
Часть 66 - *Меховая* шапочка
Часть 67 - Два шарфа,видео
Часть 68 - Труба
Часть 69 - шапочка петельками под *мех*
Часть 70 - Береты
Часть 71 - Джемпер и шарф. Фактурный акцент
Часть 72 - Два берета+шарф+варежки петельками
Часть 73 - Комплект с травкой и мелкими помпонами
Часть 74 - Шапки с травкой. Шапка зимняя от Мурмур!
Часть 75 - Съемный шарф-воротник.
Часть 76 - берет с травкой
Часть 77 - вязанная шапка-ушанка
Часть 78 - Вязаная шапка, вязаная накидка, вязаные гетры, спицами
Часть 79 - Зимняя Нежность – вязаная шапка
Часть 80 - оригинальный шарф и жакет спицами
Часть 81 - Очаровательная шляпка + описание цветка
Часть 82 - 2 бактуса и шарфик
Часть 83 - Оригинальная яркая шапочка для Вас!
Часть 84 - Плетеный воротник из шнуров спицами от Кати
Часть 85 - как правильно связать козырек для кепи
Часть 86 - Шарф узором *объёмные шишечки*.Мастер класс
Часть 87 - Объемный шарф
Часть 88 - Шляпа, отделанная мехом и шарф
Часть 89 - Вязаный шарф *под мех*
Часть 90 - сиреневый капор с *косами*
Часть 91 - Арановый капюшон от Marlaine DesChamps
Часть 92 - Вязаный шлем и перчатки
Часть 93 - Капюшоны-башлыки
Часть 94 - Белый капюшон-шарф c аранами от VOG
Часть 95 - Капюшон – воротник Alass Mriel Hooded Cowl
Часть 96 - Простой, но эффектный снуд-капюшон *Двойной эффект*(спицы)
Часть 97 - МК. Шарф-капюшон, как связать?
Часть 98 - Твидовый шарф-капюшон MAGDALENA
Часть 99 - Синий воротник-хомут с капюшоном и митенки (крючок)
Часть 100 - Капор... нежно... красиво...
Часть 101 - Шапка-шарф
Часть 102 - Шарфы-капюшоны (подборка)
Часть 103 - Голубой комплект аксессуаров(капюшон)
Часть 104 - красный капюшон-накидка с воланчиками
Часть 105 - Капюшон-шарф
Часть 106 - Шарф-труба с помпончиками
Часть 107 - красный шарф-капюшон RED HOT от Helga
Часть 108 - Идеи вязанные
Часть 109 - капор с отделкой из чешуек
Часть 110 - Пелерина с капюшоном
Часть 111 - Шлем-капюшон с воротником от Lana Grossa (спицы)
Часть 112 - Hooded Scarf (идея) капюшон с шишечками
Часть 113 - Удобный и элегантный свитер - шарф
Часть 114 - Универсальный шарф. Идея
Часть 115 - Палантин цвета хаки
Часть 116 - Шарф BOBBLE от Ann Budd
Часть 117 - Вязаный плетеный снуд. Идеи
Часть 118 - Три способа сделать теплый снуд
Часть 119 - Snood.
Часть 120 - Снуд - модный шарф осень 2010
Часть 121 - Несколько идей для шарфиков и снудов
Часть 122 - Стильный снуд платочной вязкой
Часть 123 - Вязаный снуд-богатая история!
Часть 124 - Шарф (типа снуда)
Часть 125 - розовый снуд -коса
Часть 126 - Cнуд *СИНИЙ ИНЕЙ*
Часть 127 - Шарф в технике Brioche,красивый узор спицами
Часть 128 - Два тепленьких комплекта из DROPS
Часть 129 - снуд с пуговицами
Часть 130 - Шарф-снуд CHAIN LINK от Vickie Howell
Часть 131 - Как связать шарф-снуд спицами?
Часть 132 - Снуд польской резинкой
Часть 133 - Оригинальный шарф-снуд
Часть 134 - Вязаный комплект Юки
Часть 135 - Шарф - снуд...
Часть 136 - Белый шарф-снуд *Строгая Классика*
Часть 137 - Шарф-труба розового цвета
Часть 138 - снуд-душегрейка MidWinter Wanderer
Часть 139 - Снуд Caera Cowl от Lucy Sweetland
Часть 140 - Вязаные шарфы: модные тенденции 2010/2011
Часть 141 - Японский шарф-трансформер (чудо-шарф) видео
Часть 142 - Шапка, шарф, митенки
Часть 143 - сиреневый снуд-хит зимы 2010
Часть 144 - Шапочка и воротник-пелеринка с ягодками из Drops!
Часть 145 - Снуд 18*58 PHIL №2017
Часть 146 - шарф и шапка - два в одном
Часть 147 - Теплые шарфы-воротники. Манишка
Часть 148 - Шапочные идеи
Часть 149 - Подборка... Вязаная труба, шарф-воротник
Часть 150 - Подборка шапочек спицами из Drops с переводом!
Часть 151 - Объемный шарф.Частичное вязание с обвитием петель.
Часть 152 - Куча идей для Вашего шарфа!
Часть 153 - King Street Cowl & Mittens длинный снуд цвета морской волны
Часть 154 - длинный снуд узором *крупный колосок*
Часть 155 - *разрушенный* длинный снуд
Часть 156 - длинный шарф-снуд с косой Millwater спицами с описанием на русском!
Часть 157 - Шарф *Хала*
Часть 158 - Шарф Challah Infinity
Часть 159 - Шикарная вещь!Черно-белый снуд!!!
Часть 160 - Снуд с рельефными листиками и шишечками из Filati!
Часть 161 - Вяжем манишки.
Часть 162 - Ажурная желтая манишка
Часть 163 - Манишка Снежинка
Часть 164 - Нарядный сиреневый комплект
Часть 165 - Манишка листиками
Часть 166 - Красивая манишка
Часть 167 - белая манишка
Часть 168 - манишка ( розовая)
Часть 169 - Теплые манишки крючком и спицами
Часть 170 - Манишка Снежная куропатка
Часть 171 - берет и манишка
Часть 172 - душевное украшение (идеи)
Часть 173 - Зимние головные уборы подборка номер 2 от tanya-vamp0810!
Часть 174 - ШАРФЫ вязаные. (идеи-1)
Часть 175 - Гламурное тепло (идеи- вязание, модели)
Часть 176 - Шарфики
Часть 177 - шарф РОЗА
Часть 178 - Ажурный шарфик.
Часть 179 - Шарфы, бактус
Часть 180 - красивые вязанные идеи
Часть 181 - Оригинальная манишка
Часть 182 - классный шарф! идея
Часть 183 - *АЛИСА* шарф с розами
Часть 184 - Очень красивый шарф-воротник
Часть 185 - Шарфик крючком(схема рисунка)
Часть 186 - Шарфики-воротнички( шарфик с кольцами)
Часть 187 - шарфы идеи
Часть 188 - интересный воротничок-шарфик
Часть 189 - синий шарф воротник
Часть 190 - белый шарфмк-воротник с косами от Drops
Часть 191 - Белая манишка с осинки
Часть 192 - Шляпка-капор и шарф, вязаные крючком
Часть 193 - Шляпка *Парижанка*
Часть 194 - синяя шапочка-колокольчик (спицы)
Часть 195 - Нам нужна шляпа! Вяжем ляпки-шапки
Часть 196 - шляпка, украшенная букетиком цветов
Часть 197 - белая шляпа крючком
Часть 198 - желтая шляпа с полями
Часть 199 - шляпка сиреневая со звездами
Часть 200 - Великолепная шляпка крючком
Часть 201 - коричневая шляпка
Часть 202 - Необычная шапочка с узлом сбоку
Часть 203 - Шляпка/панама *Лазурный берег* с кольцами
Часть 204 - красная шляпка *Де люкс*
Часть 205 - Румынская шляпка
Часть 206 - Связанная крючком шляпка из буклированной пряжи
Часть 207 - меланжевая шляпа
Часть 208 - Голубая панамка крючком
Часть 209 - Вязаные митенки и серая шляпкa
Часть 210 - красная шляпа, связаная крючком
Часть 211 - розовая шляпа крючком, цитата сообщения lj_ru_knitting
Часть 212 - Летняя розовая шляпка крючком
Часть 213 - серая широкополая шляпа *САФАРИ*
Часть 214 - Шляпка *Сафари* крючком. МК Ольги Балашовой
Часть 215 - розовая шляпка
Часть 216 - Летняя розовая шапочка
Часть 217 - голубая панамочка от Анны
Часть 218 - Шляпка в крапинку из фасонной пряжи
Часть 219 - шляпка с цветком
Часть 220 - эффектная летняя шляпка (крючок).
Часть 221 - летняя шляпка с желтыми ромашками
Часть 222 - Шляпка *Орхидея*
Часть 223 - Весенняя шляпка крючком
Часть 224 - Шляпка *Белая лилия*
Часть 225 - Вязаная шляпа.
Часть 226 - Симпатичный Гаврош – женская вязаная кепка
Часть 227 - Кепка или берет спицами по косой. Описание, схемы, МК
Часть 228 - Кепка и бактус узором *зигзаг*
Часть 229 - Летний берет и кепка крючком.
Часть 230 - Шапочка с цельновязаным козырьком,мастер-класс
Часть 231 - бордовый вязанный берет с козырьком
Часть 232 - бежевая кепка от Голубки
Часть 233 - Женские шапочки к весне - 4 модели (крючок)
Часть 234 - Шляпки... (вязание крючком)
Часть 235 - Шляпный вопрос, шляпный ответ. Вяжем крючком.
Часть 236 - Вязаные шапочки
Часть 237 - женские шапочки с описанием
Часть 238 - Шапочки спицами из Vogue Knitting!
Часть 239 - схемы к вязанным шляпкам
Часть 240 - Как связать рельефы на тулье шляпки. Двойной столбик крючком. МК
Часть 241 - Секрет вязания шапочки
Часть 242 - Аккуратный шов на шапочках. Секреты мастерства от legendasun
Часть 243 - Регилин и его применение
Часть 244 - Ввязывание регилина в поля шляпки.Описание от Иронька.Спасибо за мастер класс
Часть 245 - Как укрепить поля шляпы ригелином. Видео
Часть 246 - Вывязывание донышка шапки спицами для начинающих
Часть 247 - накрахмалить шляпку
Часть 248 - Как определить диаметр дна шапочки
Часть 249 - расчет донышка шапочки
Часть 250 - Как рассчитать объем шапки?
Часть 251 - Учимся вязать шапочки
Часть 252 - Как вязать шарфик из ленточной пряжи. Видео
Часть 253 - Как определить высоту шапки до убавки\или диаметр донышка
Часть 254 - Шарфики из ленточной пряжи (пряжа для рюшей)
Часть 255 - Фуражка (ж) 07 MC BBC BDF №2376
Часть 256 - Основы вязания шапочек крючком. 2 схемы.
Часть 257 - Шапочка с эффектом клоке
Часть 258 - Шапочки и шарф с эффектом *клоке*
Часть 259 - Шапка собранная из квадратов
Часть 260 - Шапочка с листиками и шарф из Inspiration!
Часть 261 - Голубая шапка и варежки от ДРОПС
Часть 262 - Шапочка крючком с ромбами !!! Как связать резинку крючком?
Часть 263 - шапка HELMET HAT из VK Holiday 2011
Часть 264 - Сиреневая шапочка, связанная спицами
Часть 265 - белая вязаная шапка с аранами (спицы).
Часть 266 - Шарф с узором *Зыбучие пески* (спицы)
Часть 267 - белая шапка с помпоном SNOWBALL от Katie Himmelberg
Часть 268 - Carmela Biscuit knits the ribbed entrelac hat ( шапка энтерлаком)
Часть 269 - ШАРФ и ШАПКА в технике Энтрелак!
Часть 270- подборка шапочек и беретов с листиками
Часть 271 - шапочка с оленями
Часть 272 - Berete ir riesines(шапочка с пуговками)
Часть 273 - Розовый комплект(шапочка , варежки , шарф)
Часть 274 - Шапочка и берет с листиками
Часть 275 - Шапки. Видео- мастер классы
Часть 276 - Комплект BAVARIAN от Lorraine Ehrlinger
Часть 277 - Шапочка BLOODY STUPID JOHNSON
Часть 278 - Белый комплект из объемной пряжи
Часть 279 - Шапка GEHRY от Amanda Ruzin
Часть 280 - шапочка с Осинки *ПИОН*
Часть 281 - Шапка с косами из изнаночных и лицевых петель "Burberry" (спицы).
Часть 282- Шапочка цветные косы
Часть 283 - Шапка бежево-коричневая ромбами
Часть 284 - Шапочка *Рыба-попугай*(Parrotfish / Pomatomus hat)! Дизайн - Kristy Pedersen.
Часть 285 - Белая шапочка ананас
Часть 286 - Шапка пышными столбиками
Часть 287 - Комплект в осенней гамме - шапочка с цветком и шарф
Часть 288 - Шапочка на все возрасты
Часть 289 - шапочка розовая
Часть 290 - Как завязать теплый шарф
Часть 291 - сиреневая шапочка с цветком ОСЕНЬ-ЗИМА
Часть 292 - Шапка и шарф Shoshana
Часть 293 - Шапка с помпоном (оригинальная вязка)
Часть 294 - Шапочка *Ермолка* крючком
Часть 295 - Сайт по вязанию шапок
Часть 296 - Вязаные женские шапки с косами
Часть 297 - Подборка шапочек и беретов #1 со схемами японского ажура!
Часть 298 - Шапочка узором плетенка из снятых длинных петель
Часть 299 - Шапочка, связанная объемной вязкой (крючок)
Часть 300 - Шарф и шапка ромбами
Часть 301 - шапочка с ромбами
Часть 302 - Шапочка и шарф в стиле фриформ 1
Часть 303 - Шапочка и шарф в стиле фриформ 2(продолжение)
Часть 304 - Шапка с бабочками
Часть 305 - Шапочки с розами крючком
Часть 306 - Зимние шапочка и шарфик с ирландскими узорами.
Часть 307 - Шапочка спицами
Часть 308 - Идейка шапочки и м.к.
Часть 309 - 5 женских шапочек,беретов и митенки спицами
Часть 310 - синяя шапочка-манишка
Часть 311 - Двухцветная шапка
Часть 312 - Трендовая шапочка за пару часов (спицы)
Часть 313 - серая шапочка с листьями
Часть 314 - фиолетовая шапочка
Часть 315 - Вяжем спицами двустороннюю шапочку. Мастер-класс
Часть 316 - Как связать двойную шапочку
Часть 317 - Очаровательная шапочка Natalya!
Часть 318 - Шапочка спицами Arncott!
Часть 319 - Шапочка- чалма
Часть 320 - Кепка пышными и рельефными столбиками
Часть 321 - чалмы…тюрбаны... много... идеи
Часть 322 - две чалмы (спицы)
Часть 223 - Шапка - улитка по Элизабет Циммерман
Часть 224 - Чалма.МК
Часть 225 - Шапочка-бандана
Часть 226 - Шапочка-чалма (ретро) спицами
Часть 227 - Чалма спицами
Часть 228 - Крестьянский головной убор- Melody Parker Narvaez (завязки сбоку шапочки).
Часть 329 - Жёлтый берет.
Часть 330 - синий берет с листьями от Бруклина Твида
Часть 331 - Две модели красивых узорчатых беретов
Часть 332 - Берет *Пышность мыслей*( работа Lima Gi с Осинки)
Часть 333 - Серый берет связанный узором *КОСИЧКА*
Часть 334 - Берет Апельсин с косичкой
Часть 335 - Теплый берет NAKO
Часть 336 - Будьте роскошной! Берет, шарф, митенки и чехол для очков! Ваш образ неповторим!
Часть 337 - берет с интересной резинкой
Часть 338 - Объёмный берет с узором *Ракушки*
Часть 339 - Объемный берет фактурной вязки (спицы)
Часть 340 - Белый берет крючком
Часть 341 - берет Женская логика
Часть 342 - 5 способов вязания берета
Часть 343 - розовый берет и воротник-манишка спицами
Часть 344 - Берет *Георгин* с бисером!
Часть 345 - коричневый берет
Часть 346 - Берет с цветком на донышке
Часть 347 - Берет, перчатки, шарф с двухсторонним узором
Часть 348 - Берет .Этерлак
Часть 349 - Берет *Ёжик*
Часть 350 - Двойной берет и бактус
Часть 351 - серый берет с помпоном. мастер-класс
Часть 352 - Берет с клиньями
Часть 353 - красный берет и шарф
Часть 354 - Берет узором елочка
Часть 355 - Комплект: берет и шарф с вьюнками
Часть 356 - Серебристый комплект: берет, сумка и шарф (крючок).
Часть 357 - Жаккардовый берет
Часть 358 - Вязание на любой вкус.
Часть 359 - Берет.Шарф.Варежки.
Часть 360 - Берет листочками
Часть 361 - Головной комплект *Бирюзовые листья*
Часть 362 - Головной комплект *Ледянные цветы*
Часть 363 - *АЛИСА* голубой берет . Фриформ
Часть 364 - Берет почтовыми столбиками.МК.
Часть 365 - Шнурковый берет. Мастер-класс от Марины Алехиной
Часть 366 - Берет с цветами. Фриформ
Часть 367 - голубой берет с цветком
Часть 368 - Шапка-улитка спицами
Часть 369 - вяжем желтый берет
Часть 370 - Расчёт и технология выполнения берета с использованием приёма частичного вязания. МК
Часть 371 - Повязка на голову и митенки
Часть 372 - Зимние повязки на голову крючком и спицами.
Часть 373 - Шапочки,береты.Много.
Часть 374 - Вязаная повязка на голову с оригинальный переплетами- косами
Часть 375 - Шапка с объемными косами.
Часть 376 - интересные шапки и косы
Часть 377 - Шапочка и шарф спицами в необычной технике: косы-переплеты
Часть 378 - Повторение пройденного: оригинальные шапка и шарф спицами в необычной технике: косы-переплеты
Часть 379 - Шарф с переплетами-узлами
Часть 380 - спиральный шарф 1
Часть 381 - Спиральный шарф 2
Часть 382 - коричневая шапочка рюшами и шарфик
Часть 383 - Шапка рюшами
Часть 384 - Стильная розовая шапочка
Часть 385 - Шапка и перчатки-краги, Vogue, American Collection
Часть 386 - Шапка с кармашками
Часть 387 - большой розовый шарф -накидка
Часть 388 - интересный шарфик от Norah Gaughan в оригинальной технике
Часть 389 - Комплект: шапочка, варежки, шарф
Часть 400 - Шапочка-кубанка с Осинки
Часть 401 - розовый шарф с воланами Frilly scarf!
Часть 402 - голубая шапка
Часть 403 - бежевый жакет и шарф
Часть 404 - Шапочка крючком интересным узором
Часть 405 - Этническая зимняя шапка с косами
Часть 406 - ШАРФЫ идеи-2
Часть 407 - салатовый шарф
Часть 408 - Белая шапочка пышными столбиками - видеоуроки
Часть 409 - шапка с помпонами
Часть 400 - этнические шапочки с Осинки
Часть 401 - сиреневый шарф *РОЗА*
Часть 402 - Азбука вязания М.В. Максимова
Часть 403 - Секреты мастерства при вязании
Часть 404 - 100 уроков вязания
Часть 405 - Шарф с квадратными дырочки
Часть 406 - Вязаный шарф *цепь*
Часть 407 - Перепеты-оригинальный шарф
Часть 408 - Интересный шарфик- переплеты и дырочки /вязание крючком.МК в картинках/
Часть 409 - Шарф с круглыми дырочками
Часть 410 - черный ажурный шарф
Часть 411 - шапки, шарфы, митенки... с мехом и без... ну ооочень любопытненько!!!...
Часть 412 - Шапка-шарф с переплетами(цепь)
Часть 413 - Стильный и теплый шарф с с помпончиками из меха
Часть 414 - красивые женские шарфики(идеи)
Часть 415 - Оригинальные шарфики. Коллекция.
Часть 416 - супер-шарф
Часть 417 - Шарф крючком *Весна*
Часть 418 - Шарф Вивьен
Часть 419 - Ажурный шарфик. крючком
Часть 420 - Шарфик. Ленточное кружево
Часть 421 - Очень красивая ассиметричная шаль-бактус спицами
Часть 422 - Шарф-шаль Drops
Часть 423 - серый бактус с каймой из листьев
Часть 424 - Бактус *Волнорез*. Очень оригинальная вещица
Часть 425 - волнистый бактус крючком
Часть 426 - Бактус
Часть 427 - Шарфики с листьями, связанные спицами
Часть 428 - Шарфик в технике *Пэчворк*
Часть 429 - Завязываем шарф по-новому.
Часть 430 - Шарф горчичный
Часть 431 - Красный шарф плетеный VOGUE
Часть 432 - красный шарф с косами и помпонами
Часть 433 - белый шарф спицами
Часть 434 - белый шарф с косами
Часть 435 - розовый шарф косами из мохера
Часть 436 - Шарф с эффектом *клоке*
Часть 437 - *Хитрый* шарф с переплетами на спицах
Часть 438- Летний шарф *Желтые крокусы*(Yellow crocus)!
Часть 439 - белый шарф аранами
Часть 440 - Шарф *Коса*
Часть 441 - Двухцветный шарф косами. Схема
Часть 442 - *Апельсины в шоколаде* шарфик
Часть 443 - шарфик из колец связанных крючком
Часть 444 - Интересная идея для ШАРФИКА
Часть 445 - Вязание. Шапки, шарфы (смотрим журналы)a>
Часть 446 - Головные уборы всех видов, шарфы, снуды, шали, палантины и т. п.(большая подборка)
Часть 447 - Огромный бежевый шарф (с перехлестом спереди)
Часть 448 - очень оригинальная шапочка
Часть 449 - Шапочка по спирали
Часть 450 - еще одна оригинальная шапочка 1
Часть 451 - еще одна оригинальная шапочка 2
Часть 452 - Белая шапка из кос + Терракотовый шарф от Novita (спицы)
Часть 453 - Шарф чешуйками
Часть 454 - Перуанская шапка (ж) 08*58 PHIL №2076
Часть 455 - Объемный шарфик( с шариками). Валяние+вязание.
Часть 456 - Шапочка-буратинка,шарф,митенки
Часть 457 - Серый ажурный шарф из Gedifra!
Часть 458 - Шапочка-ушанка и рукавицы из Drops!
Часть 459 - шапочка *Лепесток*
Часть 460 - Вязаный шарф с оригинальной бахромой

ИНТЕРЕСНАЯ ШАПКА

Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу

Когда решила связать первую шапочку по этой технологии, долго искала информацию в интернете, но подробностей не нашла, пришлось самой изобретать кем-то изобретенное. Сейчас я делала шапочку себе и решила поделиться своими наработанными навыками. Возможно эта информация для кого-то окажется полезной. Постараюсь максимально подробно рассказать о процессе.

Читать далее...

Как сделать шапочку из обрезков меха

Читать далее...

Набор петель при помощи косички




http://www.youtube.com

Видеоуроки по безотрывному вязанию

Вязание без отрыва нити

Часть 1




Часть 2




Ажурные веера без отрыва нити.

Часть 1.


Часть 2.



Видео - Очень красивый объемный узор







Безотрывное вязание мотивов. Видео урок

Серия сообщений "уроки видео":

Часть 1 - Видеоуроки по вязанию крючком
Часть 2 - Видеоуроки по вязанию крючком
Часть 3 - Видеоуроки по вязанию спицами
Часть 4 - Видеоуроки по обвязке края
Часть 5 - Видеоуроки по безотрывному вязанию
Часть 6 - Потрясающий цветочек - видео урок
Часть 7 - Пришивание застежки "молния" в вязаное изделие. МК от Ольги Юрьевой.
...
Часть 9 - Небольшой секрет стыковки ленточного кружева
Часть 10 - Способ соединения-2 в ирландском кружеве
Часть 11 - Эластичный набор

Шапка и манишка «Кекс» со спиральным рисунком от Drops Design вязаные спицами

Приближается зима, а значит, нужно позаботиться о тёплой одежде. 

Размер: S/M – L/XL
Обхват головы: 54/56 — 56/58 см
Обхват шеи: 54-60 см
h манишки: 18-22 см
Пряжа: (шерсть; 100 г/36 м)
Для шапки — 300-300 г
Для манишки — 200-300 г
Плотность вязки: 10п.x13,5 р. (лиц. гладь) = 10×10 см
Инструмент: круговые и чулочные спицы 8 мм

описание

Учебник ЛиРу.

Слева - новый баннер женского клуба.   Вот код этого баннера, будем благодарны, если установите у себя в дневнике (например, в приложении "Всегда по рукой", как у нас в блоге): <center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/community/3080659/profile/" title="Женский клуб"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/223/74223974_ZHenskiy_klub.jpg" width="191" height="250" /></a></center>
Выполняя наказ многих читательниц, мы усердно готовим суперучебник ЛиРу. Там будет всё, начиная от оформления и дизайна дневника, тегов, заканчивая операциями с картинками и видео...Каждая наша публикация явится своеобразной главой этого учебника.
Хотите, чтобы всегда у вас под рукой была волшебная кнопка-ссылка на этот учебник? Для этого:
- скопируйте приведенный ниже код;
<center><form action="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/community/for_women_only/post115612219/" method="get"><input type="submit" value="Учебник Li.Ru" /><input type=hidden name=tok value=5209c62f889489b9e7cfa6d4c00c4aed /></form></center>
- зайдите в свои "Настройки дневника" (вверху страницы);
- найдите там пункт "Эпиграф дневника" и впишите скопированный код;
- нажмите внизу "Внести изменения". И получите вот такую кнопочку-ссылку на этот текст! Уж она-то никогда не затеряется - будет постоянно на виду! Огромный плюс ещё в том, что учебник будет регулярно пополняться - и обновления сразу появятся у вас!

Пользуйтесь!

Читать далее >>>