Каждая уважающая себя женщина, которая готовит для своего любимого мужчины, должна заботиться не только о достойном вкусе пищи, но и о том, чтобы еда была полезной и максимально здоровой, то есть, знать о том, что такое правильное питание для мужчин.
Если вы хотите видеть рядом с собой настоящего мужчину, мужественного и стойкого — обязательно включайте в его меню мясо. Ведь именно в мясе содержится полноценный животный белок, который отвечает за производство мужского гормона — тестостерона, правильное количество которого позволяет мужчине быть эмоционально выдержанным, а также отвечает за его отличную физическую форму.
Правильное питание для мужчин. Вкусно и полезно
В последнее время очень многие мужчины стали заниматься своей внешностью и ходить в спортивные залы, и посещать фитнес-клубы. Для укрепления сил и поддержания усилий, готовьте таким мужчинам нежирное и полезное мясо: телятину, говядину, кролика и курицу, а также постную свинину. Старайтесь применять самые полезные методы в приготовленииправильного питания для мужчин, используйте духовку для запекания мяса с различными специями, тушите его с овощами. Не забывайте и про гриль, ведь мясо на гриле — это любимое блюдо практически каждого мужчины.
Используйте диетические продукты, в качестве гарнира к мясу подавайте различные овощи, Активно добавляйте зелень и листовые салаты, в составе которых есть фолиевая кислота и витамины группы B. Откажитесь от использования майонеза в качестве заправки салатов, ведь в нем содержится масса красителей, загустителей и прочей химической продукции. Используйте растительные масла, которые намного лучше помогают усваиванию всех полезных микроэлементов, а также содержат незаменимый источник витамина Е.
А включение в меню рыбы и морепродуктов — чемпионов по содержанию жирных кислот Омега-3, а также селена и цинка, поможет вашему мужчине быть настоящим победителем не только в профессиональных достижениях, но и в собственной спальне.
Практически каждый мужчина — это взрослый ребенок, который не прочь побаловать себя сладостями. Но чрезмерное употребление пирожных и газированной воды приводит к образованию излишних жировых отложений на животе, которые могут привести к дальнейшему нарушению углеводного обмена, повышению содержания холестерина в крови, и как следствие — повышению артериального давления, что грозит в будущем инфарктом или инсультом. Поэтому заменяйте вредные сладости свежими фруктами, ягодами, а также полезными сухофруктами и медом.
Для настоящего мужчины в любом возрасте обязательным является и употребление молочной продукции. Все тот же легко усвояемый белок, содержащийся, к примеру, в твороге, помогает укреплению костей, суставов и строению мышц. Молочные продукты можно дополнить и разнообразить различными йогуртами, кефиром, простоквашей. Готовить запеканки и вкусные сырники или варить полезную, и сытную молочную кашу.
Приучение к правильному питанию мужчины должно происходить постепенно. Но все же, в дальнейшем, стоит категорически отказаться от употребления жирных и бесполезных продуктов, допустим таких, как пельмени, сосиски и жаренные отбивные, так как содержание в них избыточных животных жиров способно привести к болезням сердца и сосудов. Также стоит уменьшить употребление соли. Замените сухарики и соленые кальмары на орехи: грецкие, кешью и фундук, всего несколько штук в день и норма по употреблению жирных кислот Омега-3 будет выполнена.
Правильное питание для мужчины — это совсем несложно, ведь это лучшая возможность для женщины разнообразить и улучшить не только меню, но и жизнь каждого уважающего себя мужчины.
Совет дня на 25 февраля 2014 года
Здравствуйте!
Сегодня нужно и важно поговорить. Поговорить не в смысле «высказаться», а в смысле побыть в диалоге, не увиливать от важного разговора.
Обсудите сегодня интересующие вас вопросы, проблемы, мнения, идеи, пожелания со своими партнерами: это могут быть ваши партнеры по работе и не только, это могут быть те люди, с которыми вы ведете свой бизнес; с которыми вы посещаете занятия по танцам или по тантре или какому-нибудь парному виду спорта. Также сегодня важен сам факт конструктивного диалога со своими близкими людьми, с любимыми.
И в любом разговоре очень важно попытаться услышать, понять и относится с уважением к мнению друг друга.
Сегодня можно и нужно инициировать какой-то разговор, что-то прояснить, договориться, выяснить все детали. Расставить точки над і. И хорошо, если разговор у вас получится конструктивный, и каждый участник беседы выявит чего он хочет и как.
А если у вас на сегодня запланировано собеседование или интервью-то день для этого более чем благоприятен.
Удачного вам дня!
Совет дня для вас составила Олеся Лазарь на базовой колоде СИНХРОвидения
