Притча о притче

Рассказывая о чистках организма, мы совершенно не затрагивали тему чистки печени. И, тем не менее, многие задают вопрос, как почистить печень в домашних условиях. 

Врачи категорически против чистки печени в домашних условиях. Все очистительные процедуры печени с помощью народных средств больше вредят, чем помогают. Будет гораздо больше пользы, если вы измените режим питания, сделав акцент на желчегонный эффект и воду. Вот по этому поводу и будут советы.

Совет 1. Откажитесь от опасных экспериментов

Медики предупреждают, что самый распространенный метод чистки печени с помощью большого количества растительного масла и лимона не улучшит ваше состояние, а, скорее, спровоцирует острый желчную колику или острый панкреатит.

Совет 2. Ешьте терпкие салаты и корнеплоды

Чистка здоровой печени происходит ежедневно за счет выделения желчи. Поэтому в наших интересах изменить свое питание таким образом, чтобы стимулировать выделение желчи и помочь печени выводить токсины.

Разнообразные виды капусты дают сильный желчегонный эффект:

- цветная капуста усиливает выработку вещества, помогающего печени с самой черной работой: расщеплением алкоголя, никотина и токсичных компонентов лекарств, например, парацетамола или антибиотиков

-  энзимы, содержащиеся в  брокколи, ускоряют и делают более эффективным процесс очищения печени.

- свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат,зеленая листовая салатная горчица — также дают сильный желчегонный эффект.

- лук содержит серу, которая необходима печени, чтобы расщеплять алкоголь и парацетамол.

- авокадо богато витамином Е, который улучшает работу печени. Он же помогает справиться с излишками глюкозы из газировки и фруктовых соков.

- Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон,и артишоки тоже способствуют активному выделению желчи.

А вот с  чесноком, хреном, редисом и горчицей следует быть осторожными. В ниж присутствуют раздражающие эфирные масла, которые могут вызвать спазм печени и сильную боль.

Совет 3. Используйте льняное или кунжутное масло

Нефильтрованное и нерафинированое льняное,кунжутное и подсолнечное масло для печени полезнее, чем оливковое. Оно более жирное.

Все орехи (кроме арахиса), тыквенные и подсолнечные семечки — тоже активные защитники печени (гепатопротекторы). В них есть вещества, которые служат строительным материалом для восстановления печени и нейтрализуют свободные радикалы .

Совет 4. Пейте  минеральную воду

Медики рекомендуют для очищения печени пить специальную минеральную воду. Самая полезная по составу лечебно-столовая вода — магнезиально-сульфатная. Она дает наиболее выраженный желчегонный эффект.

В день можно выпивать максимум 150-200 мл перед едой. Не переусердствуйте,  потому что в этой воде много натрия и других солей, избыток которых может только повредить.

Совет 5. Избегайте алкоголя

Сказки о том, что пиво полезно, беспочвенны. Наша печень работает как фильтр, поэтому какой быалкогольный напиток мы ни выбрали, его токсичность будет определяться дозой. Алкоголь в больших количествах серьезно вредит печени. Безопасная доза алкоголя для печени — не более 24 г этанола в сутки для мужчин (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива) и в два раза меньше — для женщин.

При этом важно помнить, что безопасной дозы для мозга и поджелудочной железы не существует: алкоголь в любом количестве им вредит.

Шаг 6. Завтракайте кашами

Нехорошо, когда на завтрак у вас много легких углеводов, например, разваренная манная каша, белый хлеб или картошка. Будерброды с маслом и колбасой, сыром или жирным мясом тоже не стоит есть утром. Такой завтрак может спровоцировать ожирение и заболевание печени.

Здоровый завтрак для печени — это 

- груши и яблоки, которые содержат пектин, который связывает холестерин и выводит токсины,

- ягоды,  в которых есть важные для печени вещества — папаин, коэнзим Q10,

- проростки, бобовые,

- нежирные кисломолочные продукты с медом, которые снижают степень негативного воздействия токсинов на печень.

Можно есть каши из цельного нешлифованного зерна и мюсли. Для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши. В гречке содержится лецитин, белки и аминокислоты — строительный материал для клеток печени.  Овсяная каша препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью».

Совет 7. Не мучайте себя отказом от еды после 18 часов

Важен не отказ от еды после 6 вечера, а умение приучать себя есть меньше, правильно оценивать полезность пищи и калорийность питания. И тогда можно спокойно есть вечером всем. И тем, кто хочет контролировать свой вес. Самый полезный ужин для печени — молочные продукты, постное мясо, рыба, макароны и овощи, овощи, овощи… Современному городскому жителю нужно съедать не менее 700 граммов несладких овощей и фруктов в день.

Согласитесь, совсем несложные советы, придерживаясь которых можно помогать своей печени. Ведь столько соблазнов окружает нас в праздники, на отдыхе. Это и развлечения, напримеравтомат мега джек , и разнообразная совсем не полезная еда.

А наша печень должна справляться со всеми испытаниями, которые мы ей периодически устраиваем. И, несмотря на это, она сохраняет поразительные способности к самоочищению и восстановлению. Всего трех дней без алкоголя, никотина и прочих увеселений  ей достаточно, чтобы в полной мере восстановить свои способности. Включите в свой рацион те продукты, о которых говорилось в этой статье, и ваша печень заработает как новенькая.

Слово шанкха означает раковина, а слово пракшалана — промывание. Практика называется Шанк Пракшалана (или Шанкхапракшалана), так как она промывает кишечник, свернутый наподобие раковины.

Это мягкий метод полного промывания пищеварительного тракта — от рта до ануса. Весь процесс занимает продолжительное время и при выполнении шанк пракшаланы следует точно следовать инструкциям.

Как происходит общий процесс  шанк пракшаланы

1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка с верхом морской соли на литр воды.

2. Выполнить полный комплекс упражнений (см. ниже).

3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.

4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.

6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.

7. Продолжайте чередование вода — упражнения — туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

8. Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок. 

9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более чем на час.

10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема пищи.

Упражнения

Вячеслав Смирнов на семинаре по йога-терапии в Кумпелинге  объясняет, как следует выполнять упражнения шанк пракшаланы.

Первое упражнение - Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра).

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо.

Это займет в общей сложности около 10 секунд.

Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение — Кати чакрасана (вращение талии).

Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику.

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону.

Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение - Тирьяка бхуджангасана(поза кобры с поворотом головы).

- Для того, чтобы вода проходила дальше по тонкому кишечнику нужно выполнить вариант кобры:

- большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом;

-  cтупни раздвинуты примерно на 30 см (это важно).

- Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище назад до тех пор, пока не увидите противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку).

- Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону.

Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность -10-15 сек.

Четвертое упражнение — Ударкарнашасана.

Воду, которая дошла до конца тонкого кишечника, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см.

Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.

В случае, если это упражнение по какой-то причине покажется трудным, вместо него можно выполнять «ленивый» плуг в течение одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.

Общие замечания.

Очень  редко у тех, кто впервые выполняет шанк пракшалану очистка кишечника начинается так, как сказано в инструкции — после 6-го стакана.

Не пугайтесь! Сделайте еще один цикл упражнений и выпейте еще стакан воды, затем еще два цикла. Обычно после 8-го стакана очищение кишечника начинается у всех.

И еще по поводу  вамана дхаути. Выполняйте ее в том случае, если у вас появляется позыв в туалет даже тогда, когда вы перестали пить воду. Но в большинстве случаев нет необходимости ее выполнения.

Посмотрите еще по этой теме:

Шанк пракшалана – идеальное очищение

Как правильно подготовиться к шанк пракшалане.

После цикла очищения кишечника с помощью басти-крийя и шанк-пракшаланы, можно приступать ко второму этапу — очистке крови. Эта процедура описана также в книге Сергея Соболенко «Рецепт от безумия».

На протяжении десяти дней мы питаемся только крупами (рис, пшеничная крупа), сваренными на морской соли, можно добавлять свежую зелень (укроп и петрушку), и пьем очень крепкий зеленый чай.

Наиболее предпочтителен рис. Это должен быть круглый белый или бурый нешлифованный рис. Та же его разновидность, которую еще называют «пропаренным», или, например, басмати, не подходит совершенно для чистки и вообще к разряду пищевых продуктов вряд ли относится. Крупу перед варкой необходимо прокалить на сковороде. Варить в пяти или даже в семи частях воды, ни в коем случае не промывать после варки и не сливать воду.

Утром пьем крепкий зеленый чай со щепоткой морской соли. Пропорция для заваривания чая: 3 ст. ложки на пол литра воды. Максимальный объем выпиваемого чая (больше никакой другой жидкости не пить!) в сутки – не больше 600 мл, из них 300 выпивается с морской солью, 300 — без.

Еще можно съедать максимум одну столовую ложку нерафинированного домашнего подсолнечного масла с кашей за день.

Никаких других продуктов в это время в организм попадать не должно. Эффект иногда превосходит всякие ожидания. Поверьте, оно того стоит!

По большому счету, этот набор процедур:

• басти-крийя;
• шанк-пракшалана
• очищение носоглотки

можно считать совершенно полноценным входом в очистительную практику, дальше при помощи правильного питания и периодического повторения тех или иных очистительных действий можно достаточно радикально изменить состояние организма.

http://anisima.ru/?p=3389

Найдется ли такой организм, в котором все его составляющие работают  абсолютно синхронно и слаженно? И в котором полностью отсутствуют «наведенные» извне и случайно приобретенные искажения?  Если такой организм существует, то тогда можно с уверенностью говорить о, идеальном состоянии здоровья. Человек с таким организмом обладает абсолютной ясностью и четкостью мышления,  все его поступки полностью осознаются.

Такое состояние организма (о котором нужно не только мечтать, но к которому следует стремиться!) и есть состояние ЧИСТОГО организма.

Что нужно делать для достижения чистого организма?

На фоне правильного питания организм со временем очистится сам и без специальных очистительных процедур. Но для этого потребуется достаточно длительное время, и, если уже имеются какие-либо нарушения в нормальной работе органов и систем, тем более давние, этот процесс может затянуться надолго. Поэтому в большинстве случаев имеет смысл пройти курс специальных очистительных мероприятий.

Не стоит пренебрегать чистками и в том случае, если вы решили перейти на новую для вас систему питания или вам потребовался курс лечебного голодания

Как правильно выполнять чистку?

Сегодня можно найти огромное количество способов очистки организма с целью его восстановления. Для того, чтобы избежать нежелательных последствий таких чисток, следует представлять те процессы, которые запускаются процедурами чистки. Бывает так, что вред от неправильно или не вовремя проведенной процедурой преобладает над пользой.

Поскольку невозможно создать универсальную для всех систему чистки, здесь будет предложена методика, которая лишь очерчивает общие принципы порядка очищения. Эта методика  основана на некоторых традиционных йогических очистительных процедурах. 

В отличие от многих других методов очистки организма, известных у нас, она не вырывает человека из активной социальной жизни, а, наоборот, совершенно нормально в нее вписывается и делает ее намного более эффективной. Для сравнения представьте себе путешествие из дома на работу день эдак на тридцатый сорокадневного голода…

Три стадии очищения организма.

Процесс ликвидации «органического субстрата» для мусора в нашем сознании, в восприятии и в теле проходит три условных стадии. 

• На первой стадии мы ликвидируем самый главный источник внутренней интоксикации в организме – полностью очищаем пищеварительный тракт. Это – «входные ворота» для огромного количества самых разнообразных факторов внешней среды, которые изменяют внутреннюю среду организма и отравляют его. 
• На второй стадии мы очищаем некое «промежуточное звено», то, что связывает основной источник интоксикации и «периферию» относительно него – внутренние органы и системы. В первую очередь — это кровь.
• Третья стадия – восстановление «периферии», клеток тканей и органов.

Технология очистки кишечника лучше всего представлена классическими йогическими очистительными процедурами. Однако и их можно сделать еще более эффективными. Дело в том, что проблема состоит не только в перегруженности организма продуктами обмена и распада, но и в сдвиге внутренней среды от точки условного равновесия. Поэтому если организм находится в состоянии «слишком Инь», то само по себе выведение загрязнений из тканей и органов никогда не решит проблему, в лучшем случае просто создаст условия для восстановления. Экология, знаете ли…

Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят…

Как делать не надо.

Если выдернуть из целостной системы какой-то один фрагмент, можно ожидать и неприятностей.

С другой стороны, чрезмерно усердная практика басти-крийи может вымыть из толстого кишечника полезную микрофлору, что тоже приведет к достаточно неприятным последствиям…

Еще одним очень полезным действием для очищения организма может стать регулярноепромывание носоглотки. Эта процедура оправдана также более чем.

Остальные классические очистительные действия, принятые в традиционной йоге – вамана-дхаути и т.п. и т.д. будут также весьма кстати, однако описанные выше являются наиболее действенными.

Попробуйте!

http://anisima.ru/?p=2595

3 яйца

100гр масла

Приготовление
Шоколад и масло растопить.
Яйца взбить.
Смешать все ингредиенты.
Вылить в форму.
И в микроволновке 8 мин. на максимуме

http://dom-ozhag.mirtesen.ru/blog/43930523829/Byis...yie-biskvitiki-v-mikrovolnovke

Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних,

и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.

Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось.

И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее:

потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают.

У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее,

к ним так и льнет, так и льнет…

Они красивы. Нет, что вы — они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали,

что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги.

Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится.

Например, запросто влюбится вот то самое лучшее…


Они знают тайну, эти девочки за 40. Они уже переели этих приколов про «миллионы»,

«карьеры», «успешность» и «социальный статус». Они теперь точно знают,

что самое главное — совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет,

постят в соцсетях и рассказывают на тренингах.

Они про это самое главное знают и помалкивают.

Про то, что главное в жизни — сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах,

умение наслаждаться и радоваться каждому дню. 

У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход.

Они перестали «быть в активном поиске». Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы — себя,

настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим.

Ну практически всем, и достойным мужчинам — тем более.

Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб.

Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений.

Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться,

даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее.

Им надоело держать в себя в руках,

они руки разжали — и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая…

Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно…

Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться:

жить в одно время с жизнью.

Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после «да я сама все знаю!»

начинается «ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!» И танцы, и йога, и программирование,

путешествия и кулинария…Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых,

открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы.

И у них все получается.

Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво.

И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской,

забросив в шкатулки дорогие «фирменные» украшения. Им же не надо больше доказывать,

что «и у меня есть бриллианты». Им важно, чтобы им нравилось.

Они не хотят ничего знать про «модно», «тренд» и «в этом сезоне».

Им надо чтоб лично им — красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт,

вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов.

Ну да — именно поэтому они и стали такими красивыми…

Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты,

мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают,

никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.

Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они просто живут.
И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее… ))

http://polonsil.ru/blog/43024470863/Devochki-za-40-%E2%80%94-oni-takie-devochki!/?pad=1

Говорят, что с первыми морозами уже можно начинать квасить капусту. Осталось ждать не долго.

Сколько поместится капусты в банку, можно приблизительно рассчитать, исходя из того, что на каждый литр необходимо брать 1 кг капусты, но из-за отходов берите чуть больше.

На 4-х литровую банку:
4-4.5кг капусты в кочанах
350-400г моркови
соль - по вкусу
сахар - пара больших щепоток, но скорее всего, что тоже по вкусу 

Если пользуетесь комбайном, то берите насадку для самых мелких кусочков.



Нарезать капусту и сложить горкой. Потереть морковь и сложить поверх капусты. Морковь посыпать солью и сахаром, и всё хорошенько перемешать, но не агрессивно, а нежно. Хорошо, если у вас есть большая миска, в миске это делать гораздо удобней. Как только морковь равномерно распределится по капусте, попробуйте на соль и на сахар. Вкус должен быть таким, чтобы вам было приятно съесть это прямо сейчас, в качестве салата. Наполните банку капустой плотно, но без фанатизма, стараясь хоть и утрамбовывать капусту, но всё-таки щадя её. Не заполняйте банку до самого верха, оставьте немного места для выделяющегося из капусты сока.



Прикройте банку не плотно крышкой и оставьте на столе на двое суток, если в квартире тепло. Если прохладно, понадобится на день-два больше. Как понять, что капуста готова? Она станет как бы стеклянной на вид и потонет в собственном соку, а вкус её будет приятно кислым. Я очень люблю её именно в этот момент.

Готовую капусту следует закрыть крышкой и убрать в холодильник. Там выделившийся из капусты сок, частично вернётся обратно.

Я не рекомендую делать сразу много капусты, потому что процесс квашения, хоть и более медленно, но продолжается и в холодильнике.