Приготовить своими руками антицеллюлитный крем возможно в домашних условиях, и этот процесс не займет много времени. Нередко крем собственного приготовления нисколько не уступает по своей полезности фабричным аналогам. Главный момент заключается в том, чтобы у вас дома были натуральные концентрированные ингредиенты. Если у вас появилось желание сделать крем самостоятельно, то следует запастись эфирными маслами, увлажняющим молочком и жидким экстрактом кофе. Дело в том, что вам придется готовить каждую порцию крема непосредственно перед применением. Еще один важный момент — необходимо пройти тест на наличие аллергии. Для этой несложной процедуры нужно капнуть пару капель эфирного масла на сгиб локтя. Запомните: не следует мочить это место в течение 10–12 часов. При отрицательном результате — то естьесли зуд, покраснение или чесотка не последуют — можете использовать данное масло и смело добавлять его в состав крема против целлюлита.

Крем с эфирными маслами

Крем с эфирными маслами собственного приготовления помогает значительно улучшить кровообращение в проблемных зонах, а еще он хорошо снимает отечность.

На одну порцию крема рекомендуется взять 30 миллилитров увлажняющего молочка для тела. Важно, чтобы в составе молочка не содержались парафиновые компоненты. Добавить эфирного масла можжевельника (3 капли) и затем перемешать эти ингредиенты в керамической чашке. В полученную смесь рекомендуется капнуть каплю масла кайенского перца, чтобы получить разогревающий эффект, либо одну чайную ложку экстракта кофе. Вам нужно добиться того, чтобы смесь получилась однородной. Затем надо взять небольшую порцию домашнего крема в руки и немного погреть ее ладонями. Через пару минут можно начинать выполнять массаж проблемных зон.

Против явно выраженного целлюлита хорошо поможет похожий рецепт, но с добавлением грейпфрутового масла либо нескольких капель горького апельсина. Запомните: выполнять массаж каждой проблемной зоны следует не менее 10–12 минут, начинать массаж желательно с легких плавных движений и постепенно переходить к более интенсивным.

Увлажняющее масло для массажа

Можно приготовить и специальное антицеллюлитное масло. Пользоваться им лучше в вечернее время. Наилучший эффект от массажа достигнется, если вы будете выполнять его с использованием масла после приема ванны «для похудения», то есть с добавлением морской соли.

Берем 200 миллилитров кунжутного масла, добавляем эфирное масло иланг-иланга (2 капли) и три капли пачулей, одну каплю можжевелового масла и 4–5 капель розового масла. Затем тщательно перемешиваем ингредиенты в стеклянной посуде. Начинать выполнение массажных движений следует от щиколоток и двигаться к линии талии круговыми движениями. Массировать проблемные участки тела нужно до тех пор, пока масло полностью не впитается в кожу.

Применять для массажа эффективное средство, сделанное по домашнему рецепту на основе кунжутного масла, желательно каждый день. Кроме антицеллюлитного и увлажняющего свойства, массажное масло значительно улучшает регенерацию кожных покровов.

Антицеллюлитные гели

Приготовить антицеллюлитные гели возможно дома. Особенно эффективны медовый и имбирный гель. Не забывайте, что домашнюю косметику рекомендуется хранить в холодильнике, в герметичной стеклянной посуде. Непосредственно перед применением средство следует немного подержать в руках, чтобы согреть до комнатной температуры.

Рецепт медового геля

• 1 ч. л. жидкого меда
• 50 г глицерина
• 3 г борной кислоты
• 3 г желатина
• 30 г розовой воды.

Предварительно розовую воду надо подогреть, затем добавить желатин и тщательно размешать. Добавить борную кислоту, жидкий мед и глицерин. Получившуюся смесь еще раз хорошо перемешать, потом поставить в темное сухое место и пять часов настаивать до первого применения.

Вытяжка из морских водорослей хорошо укрепляет и питает кожу. Приведенный выше рецепт остается таким же, только вместо желатина добавляется десертная ложка разведенного теплой водой агар-агара.

Имбирный гель

В рецепте этого геля те же ингредиенты, только вместо розовой воды надо использовать 30 г крепкого натурального процеженного кофе, а вместо меда — 6 капель эфирного масла имбиря.

Аналогично можно приготовить разные гели с добавлением любых других эфирных масел. Антицеллюлитные гели, изготовленные в домашних условиях, желательно наносить на разогретую кожу вечером, после душа или теплой ванны. Старайтесь втирать гель в кожу массажными движениями до полного впитывания. Выполнение массажа с использованием домашних гелей по времени может занимать больше времени, чем с аналогичными средствами из аптечной сети, поэтому, как правило, утром такую процедуру не выполняют.

http://factor-vesa.net/articles/a64/

Однажды, не в самый прекрасный день, при чистке зубов вы можете обнаружить кровь. Но не спешите паниковать: далеко не в каждом случае кровоточивость десен говорит о страшной угрозе для вашей улыбки. Но не стоит впадать и в другую крайность: подобные «звоночки» организма нельзя оставлять без внимания или заниматься самолечением. Давайте узнаем, что может вызывать кровотечение десен и как действовать дальше.

Причины кровоточивости десен:

Ошибки в уходе за зубами

Возможно, вы слишком усердствуете при чистке зубов или новая щетка отличается повышенной жесткостью. Также кровоточивость может быть следствием пореза десны зубной нитью или зубочисткой. Если вы носите протезы, убедитесь, что они правильно установлены. Во всех этих случаях лечение не требуется и потерей зубов ситуация не грозит. Достаточно более деликатно обращаться с полостью рта. Если при должном уходе кровоточивость имеет место снова, следует записаться на прием к стоматологу. 

Наличие зубного камня

Зубной камень – твердые отложения у основания зубов, возникающие из-за нерегулярной и неправильной чистки. Как следствие, начинается воспаление тканей вокруг зуба, что вызывает кровь в районе десен. Обнаружить эту проблему под силу только врачу, а самолечение может привести к серьезным последствиям для улыбки. Вплоть до потери зубов!

Заболевания десен

Основные из них – пародонтит и гингивит. Для первого характерны кровоточащие десны в любое время суток. Признаками второго являются опухшие и болезненные десны, шатающиеся зубы.

Заболевания организма и его особые состояния

Иногда организм подает сигналы через десны, если речь идет о таких заболеваниях как анемия, сахарный диабет, лейкемия, цинга, инфекции ротовой полости. Гормональные сбои, например, беременность, также могут стать причиной кровоточивости десен. Курильщикам тоже знакома эта проблема из-за плохого усвоения витамина С. 

Как решить проблему

1. Обращаемся к врачу

Милые женщины, не занимайтесь самостоятельной постановкой диагноза, а доверьте это специалисту. Потерянное впустую время может обернуться потерей зубов. Поэтому отправляйтесь прямиком к стоматологу. После установления истинной причины кровоточивости десен будет определен дальнейший фронт работ. Это может быть как направление к терапевту для установления внутренних причин заболевания, так и удаление зубного камня стоматологом и использование дома аптечных препаратов вплоть до приема антибиотиков. Чаще всего прописываются гели для втирания в десны, пасты от кровоточивости в совокупности с ополаскивателями для полости рта.

2. Народная медицина в помощь

Лекарственные травы являются хорошим подспорьем к назначенному врачом лечению и в совокупности с ним дают очень хороший результат. Наиболее видимый эффект дают шалфей, аптечная ромашка, дубовая кора, благодаря своим заживляющим, укрепляющим и антимикробным свойствам. Чаще всего используются они для полосканий после еды. В аптеке продается уже готовое сырье, а способ приготовления отваров и настоев указан на упаковке. 

Лучшее лечение – профилактика

Чтобы не допускать повторений «кровавой» истории после лечения, бросьте силы на профилактику:

• не забывайте чистить зубы после приемов пищи. Звучит избито, но многие в спешке этим пренебрегают;

• пользуйтесь ополаскивателем полости рта после чистки зубов для предупреждения зубного камня;

• аккуратно избавляйтесь от частичек пищи между зубами с помощью зубной нити;

• 2 раза в год удаляйте зубной камень в кабинете стоматолога;

• откажитесь от курения;

• употребляйте больше сырых фруктов и овощей, особенно богатых витамином С.

Источник

Как приготовить ликер из малины в домашних условиях. Сгодятся свежие или замороженные ягоды или сок из малины.

• ванилин – щепотка
• ягоды малины – 0,6 кг
• водка хорошего качества – 1,45 л
• сахар – 0,8 кг
• вода (кипяченая) – 0,6 л
• лимонная кислота – 8 г

Читайте рецепт целиком: Ликер из малины →.

http://volklub.mirtesen.ru/blog/43294095235/Liker-iz-malinyi

Интересные  свадебные традиции и обряды у каждого народа разные, зависят они от вероисповедования, истории страны и даже климата. Для большинства торжество, прошедшее без разных обрядов считается незаконченным и даже может считаться недействительным. Многие культуры имеют уникальные традиции, которые уже на протяжении нескольких сотен лет соблюдаются всеми молодоженами. Это можно отнести и к первым свадебным танцам невесты и жениха.

За окном серо, холодно, идёт дождь со снегом. Настроение кислое. Чаще стала болеть голова, клонит в сон или наоборот, не спится по ночам. И снова этот герпес! Опять простуда! У Вас тоже такое бывает? А ведь это признаки снижения иммунитета.
Иммунитет - это наш защитник от вирусов и бактерий, он борется с токсинами и уничтожает чужеродные клетки. Но даже сильный иммунитет может слабеть и терять защитные свойства.

А почему снижается иммунитет? 

Иммунная система – сложнейший механизм, он чутко реагирует на мельчайшие изменения внешней среды и ее влияние на организм. Плохая экология, неправильное питание, дефицит витаминов, стрессы, перенапряжение, хронические заболевания, вирусные инфекции, неизвестные новые микробы, хроническое недосыпание. К тому же укорачивается и световой день. Появляется осенняя депрессия. 
Я остановлюсь только на тех способах укрепления иммунитета, которые человек может использовать самостоятельно, не прибегая к медикаментозным препаратам. Они связаны с правильным питанием и образом жизни .

Способы укрепления и повышения иммунитета.

Чтоб быть здоровым, надо начать с образа жизни , Больше двигаться, гулять на свежем воздухе и стараться хорошо высыпаться. Сокращение светового дня влияет на наш обмен веществ. Чтобы отхватить солнце по максимуму, придется изменить режим сна. Спать ложиться чуть раньше, а вставать чуть позже, хотя бы в выходные.А сколько спать? Прислушайтесь к своему организму.


Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, любимой комедии, своего увлечения, интересной книги, прогулки.

Смейтесь! Ведь смех рождает настоящую «биохимическую бурю»-вырабатывает естественные пьянящие вещества-эндорфины, антидепрессанты.

Целуйтесь! Возможно, поцелуй-это своеобразный способ вакцинации, придуманный природой При поцелуе бактерии передаются от человека к человеку.20 % из них индивидуальны. Во рту они вызывают оживление других микроорганизмов, давая импульс иммунной системе и запуская процесс образования антител.

Обратите внимание на своё питание.


Продукты, которые способствуют уменьшению симптомов осенней депрессии и обладают способностью повышать защитные силы организма, действительно существуют. Это бананы, сыр, бобовые (фасоль, горох и другие), шоколад, морепродукты, красное вино (в умеренных количествах), брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, киви, тыква, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу больше зелени – петрушки, укропа, сельдерея. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, повышают иммунитет Так что, если вас одолевает осенняя хандра, почаще налегайте на эти продукты.
Ешьте поменьше сахара.
Многие исследования подтвердили, что иммунная система ослабляется при злоупотреблении сахаром. Вот витаминный рецепт, он способствует общему укреплению организма. 

Взять 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г чернослива, 300 г грецких орехов, 1 лимон, 300 г меда. Все прокрутить через мясорубку, добавить мед. Очень вкусно и полезно!

Не забудьте про витамины и минералы

Свежие фрукты и овощи – основной источник витаминов 
Но волшебным средством для иммунитета является пчелиная пыльца. Достаточно натощак принимать 1 ч.ложку пыльцы в день.В этой ложечке содержится суточная норма витаминов и микроэлементов, необходимых человеку.Только одно но: на продукты пчеловодства может быть аллергия!

Не исключая важности для организма таких витаминов как А,В,С,D,Е, в первую очередь хочу рассказать о минерале селен .Вряд ли в таблице Менделеева найдётся элемент, обладающий такими же уникальными свойствами для организма, как селен.. Являясь мощным природным антиоксидантом, он действительно может защитить организм от множества болезней.Селен помогает организму контролировать вирусы, его антиоксидантная защита усиливает иммунную систему и прекрасно справляется с депрессиями. 

Королями среди продуктов по содержанию селена являются чеснок и бразильский орех в скорлупе. Также этот микроэлемент можно получить из семечек подсолнуха, морских продуктов, капусты, лука, соевых бобов.
Я предлагаю Вам уникальное народное средство, которое использую уже несколько лет перед наступлением зимы. Но тоже есть одно но: оно не совсем подойдёт тем, кто каждое утро ходит на работу. 
Я пропускаю через мясорубку 3 лимона, 3 головки чеснока, добавляю 300 г мёда и всю смесь помещаю в банку. Принимаю по чайной ложке 2 раза в день, предварительно разведя средство в стакане кипячёной воды .Через одну-две недели у Вас пропадёт сонливость, повысится работоспособность, появится хорошее настроение и бодрость.
Рыбий жир
Очень эффективное и проверенное веками средство по укреплению иммунитета.

Физическая активность

Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе.
Во время физического напряжения вырабатывается больше гормонов, эндорфинов, в конечном итоге повышающих и укрепляющих иммунитет.

Хотите быстро похудеть на 5-10 кг за неделю? Опасно, но можно! Вот реально действующая подборка советов!. 

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Вообще-то, авральное похудение — не есть good! Чем быстрее худеешь, тем слабее результат. Однако что делать в том случае, когда через две-три недели очень нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило?

Например, если на носу свадьба, Новый год  или отпуск… Будем считать, что грядущее событие вполне корректный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала.

Однако -  только дайте обещание, что больше так поступать не будете!

Совет первый — поменьше жиров! 

Профессионалы по спортивному питанию первым условием предлагают завязать до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов жиров в сутки.

Вообще-то, для организма такая доза очень мала и даже вредна, так что долго находиться на такой диете попросту невозможно. Однако вот воспользоваться сим приемом на время совершенно можно – за 3-4 недели ничего серьезного с вами не случится.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, прованское масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке.

Совет второй — поменьше сладкого! 

Все, что не жир и не мясо, — это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Однако! Углеводы бывают различными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец).

Как огня бойтесь сладких углеводов!

Сладкое вызывает большую секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем больше вырабатывается инсулина, тем вы толще. 

Рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. А вот молоко может устроить вам пакость! Оно хотя и несладкое, однако включает «опасный» сахар лактозу.

Совет третий — исключите из рациона вредные продукты 

Речь идет о простых продуктах типа макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда не годная. плохая пища. В интересах длительного хранения в эти продукты добавлено много такого, что совершенно противопоказано худеющей фитнесистке. К примеру, глицерин или селитра. Бр-р-р!

Совет четвертый — меньше углеводов 

Значительно сократите ежедневное употребление углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы здорово сбросите в размерах.

Такой шоковый метод подходит только для использования только один раз. Если вы считаете, что и дальше можно жить на низкоуглеводной диете, то рискуете повредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. 

Сонливость,  депрессия – вот что вас ожидает.

Тем не менее, на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Иное дело, что хотя бы немножко риса и овсянки есть надо. Иначе где взять энергию для тренировок?

Совет пятый — ДВИГАЙТЕСЬ!

Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю.

Наиболее эффективный метод такой: разбейте часовую сессию на 2 получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен быть не менее 90% от максимального. Чтоб узнать свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.

В случае, если тренироваться дважды в день не выходит, по вечерам устраивайте кросс-тренинг. Взамен того чтобы семенить по беговой дорожке целый день, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а потом – на гребной (еще 20 мин.). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна находиться высокой – не ниже 90% от максимума.

Если такой подход к движению для вас нечто нереальное, попробуйте комплексы упражнений для тех, кто занимается дома — калланетик или оксисайз. 

Совет шестой — не забывайте про белки! 

Белок – пища ваших мышц. Чтобы они не «съежились», доведите суточное потребление белка до 1,6 грамма на кг. веса своего туловища. Беда в том, что обычные мясные блюда содержат очень много жиров. Как же быть? Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою ежедневную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только брать термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2,5 – 3 часа. Разика два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.

Совет седьмой — больше пейте!

Наличие воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов вырабатывают ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно необходимая фишка в борьбе за похудение.

Однако дело не только в этом. Чем-то больше вы потребляете белка, тем больше воды вам нужно. Увеличьте привычную дневную норму, по крайней мере, на 2,5 литра.. 

Совет восьмой — постоянно меняйте калорийность рациона

Придется покопаться с расчетами, однако оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Дополняя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». 

К примеру:

• 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема еды. 
• Потом приведите калорийность до 1900 калорий только на 1 день.
• А потом снова вернитесь к 1500 калориям – еще на 3 дня.

Основная формула звучит так: шаг зигзагообразной диеты должен быть 300-500 калорий, не больше, однако и не меньше. В случае, если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попытайтесь ограничить количество «голодных» дней в цикле до 2-х.

Совет девятый — меньше соленого! 

Испытанный метод быстро похудеть — это выгнать из организма лишнюю воду.

Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же, соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы.

Полное освобождение от соли в рационе «унесет» до 4-х лишних килограммов.

Не многим известно, что есть плохие жиры употребление которых вызывает лишний вес, целлюлит, диабет, болезни сердца, раковые заболевания. А есть хорошие жиры, которые необходимы организму для обеспечения  обменных процессов, гормонального обмена и  которые способствуют сжиганию лишнего жира.

Выбор между плохими и хорошими жирами  в дальнейшем определит наличие или отсутствие лишнего веса, целлюлита, а так же и других проблем со здоровьем. Это действительно серьезная вещь, поэтому я хочу расказать об этом в  начале нашего общения.

Для начала рассмотрим таблицу в которой приведены виды жиров.

Старайтесь избегать употребления плохих жиров, обращайте внимание на упаковки и состав продуктов которые вы покупаете, какие виды масел используются при их приготовлении.

Многие сети кафе и ресторанов, продающих продукты быстрого приготовления, используют для приготовления пищи дешевые рафинированные растительные масла, которые так же не являются натуральными, так как прошли химическую обработку.

Хорошие жиры, это те которые не подвергались химической обработке.

При их умеренном потреблении организм обеспечивается необходимыми веществами для мышечного метаболизма и в сочетании с  тренировкой способствует снижению жировых отложений  в  подкожно-жировой прослойки.

Но в  них так же могут содержаться трансжирная кислота, при условии если эти продукты были переработаны и подготовлены к употреблению. ( пельмени, котлеты, гамбургеры, колбасы, сосиски, майонез, соусы и т. д.)

Итак 5 продуктов которых необходимо избегать для того, чтобы похудеть и избавиться от целлюлита:

1. маргарин
2. топленое масло
3. рафинированное масло
4. продукты быстрого приготовления
5. покупные соусы и майонез

Если Вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, а так же  целлюлита, то приучите себя делать правильный выбор.

Но это не значит, что вы должны полностью отказаться от пироженных и выпечки. Старайтесь взамен маргарина использовать масла для выпечки, хотя они гораздо дороже, но ваше тело Вас отблагодарит. А так же для приготовления остальных блюд, лучше использовать оливковое масло, не жарить мясо, а приготовить на электрическом гриле, возможно даже дома.

Допустим, что Вы последовали моим советам и произвели ревизию холодильника и освободили его и себя тоже от плохих жиров. Но этого не достаточно.

Поэтому к Вашему вниманию 4х недельная программа похудения ” Турботон” в которую включены 8 недель видео-тренировок и ежедневных советов по питанию, которые сожгут лишний жир в два раза быстрее, чем остальные известные Вам виды фитнеса, в два раза меньше по продолжительности и приносят в два раза быстрее результат!