Найди, сделай сам и поделись с другими
Вяжите легкий элегантный шарф |
Тонкая нить этой модели делает шарф элегантным, легким, который выделяется красиво против контрастной одежды. Шаблон легко приспособить к любой длине и ширине. Пожалуйста, вяжите легкий элегантный шарф.
1.
|
|
Лукошко идей № 10 2013 |
Издание для тех, кто постоянно что-то придумывает, изобретает, творит, создает собственными руками эксклюзивные вещи, ищет и находит нестандартные подходы, решения. Для тех, кто любит жить ярко, красиво и "вкусно"!
Формат: JPEG
Размер: 51 Mb
Страниц: 47
|
Метки: журнал рукоделие скачать |
Вяжем сами №20 2013 (вяжем спицами, крючком) |
Фотографии в альбоме «Вяжем сами №20 2013 (вяжем спицами, крючком)» Ирины Левченко на Яндекс.Фотках
|
Метки: вязание журнал скачать |
Ирэн №2 2004 (вязание спицами) |
Фотографии в альбоме «Ирэн №2 2004 (вязание спицами)» Ирины Левченко на Яндекс.Фотках
|
Метки: вязание журнал скачать |
Knit Wear Fall/Winter 2013 (вязание спицами) |
Фотографии в альбоме «Knit Wear Fall/Winter 2013 (вязание спицами)» Ирины Левченко на Яндекс.Фотках
|
Метки: вязание журнал скачать |
Преимущества и недостатки палеодиеты |
Палеодиета обладает определенными достоинствами, но только вам решать, нужна ли она вообще. Как только вы станете придерживаться этой диеты, уровень сахара в крови придет в норму. Многие из нас сегодня находятся под влиянием постоянных скачков уровня сахара в крови, а это уже один из доводов в пользу того, чтобы придерживаться этой диеты. Чем стабильнее будут показатели глюкозы, то тем реже вам будет хотеться кушать, вы не будете чувствовать постоянную усталость и, конечно же, снизите риск развития диабета.
Учитывая тот факт, что в основе палеодиеты лежат продукты, которые содержат ненасыщенные жиры (семечки и орехи), а употребление насыщенных жиров будет снижаться за счет исключения из рациона молочной продукции и жирных сортов мясных изделий, вам удастся существенно снизить уровень холестерина. Это в значительной степени сократит риск развития у вас сердечнососудистых заболеваний.
Если вы будете придерживаться палеодиеты, то вам не придется искать дополнительные источники протеинов, которые так необходимы в процессе снижения веса и наращивания мышечной массы, поскольку каждый прием пищи будет состоять из нежирных мясных блюд. А сочетание большого количества овощей с постным мясом и фруктами даст возможность уменьшить количество употребляемых калорий, что в значительной степени будет поспособствовать снижению веса.
Если же вы стремитесь к наращиванию мышечной массы, что требует потребления огромного количество калорий, вы можете просто добавить в свой рацион большее количество семян и орехов. Вы будете потреблять пищу, которая богата ненасыщенными жирами, но в то же время содержащую достаточное количество калорий.
Многих интересует, каковы же недостатки этой диеты и есть ли они у нее вообще.
Самая больная проблема, с которой вы можете столкнуться, но которую легко устранить правильным планированием питания, — это недостаточное количество углеводов. Данная проблема актуальна, только если вы занимаетесь тренировками в усиленном режиме. Полученных из овощей и фруктов углеводов будет явно недостаточно для вас, и ваш организм будет обессилен после тренировок. Если вам необходимо получать в день 4 тысячи калорий, 2 тысячи из которых получаются при употреблении углеводов, тогда вам будет крайне сложно придерживаться палеодиеты. Единственным источником энергии, который требуется для выполнения усиленной программы упражнений, является глюкоза (жиры не оказывают воздействия на этот процесс), поэтому необходимо искать выход из сложившейся ситуации.
Решить данную проблему достаточно просто — необходимо всего лишь насытить рацион фруктами, имеющими высокое содержание углеводов. Это могут быть вишни, ананасы, бананы.
В дополнение к этим требованиям некоторыми спортсменами могут быть включены в рацион различные крупы, которые полезны для здоровья: овсянка и бурый рис. Конечно, при употреблении этих продуктов вы немного отойдете от основных правил палеодиеты. Однако если источником углеводов будут исключительно натуральные продукты, тогда польза диеты не снизится, а вы станете получать углеводы в необходимом количестве, чтобы восполнить потери энергии.
При втором ограничении палеодиеты могут пострадать интересы вегетарианцев, поскольку источником энергии для них являются такие продукты, как соя, квиноа, чечевица, нут и прочие бобовые, а их употребление недопустимо при палеодиете. Поэтому вегетарианцам необходимо искать другие источники белков.
Вегетарианцы, желающие придерживаться палеодиеты, как вариант могут рассматривать добавление в рацион протеинового порошка, чтобы обеспечить организм требуемым количеством белков, как дополнение к еде, на которую нет никаких ограничений. Но тогда это уже не будет полноценной палеодиетой, так как употребление ячных и молочных продуктов не допускается.
|
Метки: диета |
Психологические причины болезней |
Человек – это прежде всего духовное существо. Хотя споры не прекращаются, на тему что первично дух или материя, ясно одно: если человек, думает только о материальном, его душа будет страдать. Иисус говорил: «Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? (Библия, Матфея 8:36).
Страдания души зачастую приводят к болезни. Когда человек болеет, принято считать, что это плохо. А в Библии написано, что болезнь — это лучшая пора. (Библия, Псалом 89:10). Ведь болезнь — это разговор Бога с человеком. Через нее Он обращается к болеющему и что то хочет сказать, задача человека - услышать это и понять, и тогда болезнь отступит.
В следующих статьях смотрите таблицы, в которых перечислены болезни, их психологические причины а также позитивные утверждения, которые помогут переосмыслить жизненную позицию.
Луиза Хей, автор книг-бестселлеров «Исцели свою жизнь», «Сила внутри нас», «Исцели свое тело». Луизу Хей прекрасно знают читатели во всем мире. Она получила всемирное признание, как специалист по решению проблем психологического характера и вопросам самоизлечения от различных болезней. Ее методики основаны на обширном материале, собранном в ходе многочисленных и разнообразных исследований причин болезней, и на собственном опыте исцеления от рака. Ее советы уже помогли тысячам людей раскрыть свой творческий потенциал, избавиться от страхов, победить недуги души и тела. Основная суть работы Луизы Хей заключается в следующем: «Дайте задание Вашему сознанию, и оно справится со всеми проблемами».
Психологические причины болезней Луиза Хей
А, Б, В, Г, Д, Ж, З, И, К, Л, М, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Щ, Э, Я.
Пожалуйста, поделитесь информацией с друзьями
|
Метки: Психологические причины болезней |
ВОТ ТАК И ЖИВЕМ...ПРИТЧА |
В первый день Бог создал корову и сказал ей: "Ты будешь все дни проводить в поле, давать молоко, кормить своих телят и семью фермера. За это я дарю тебе жизнь длиною в 60 лет."
"За что мне такая адская жизнь на 60 лет!" - возмутилась корова, - "Мне хватит и двадцати, а остальные сорок оставь себе!" И Бог согласился.
Во второй день Бог создал собаку и сказал ей: "Ты будешь все время сидеть у ворот своего дома и облаивать всех проходящих мимо. Дарю тебе жизнь длиною в 20 лет."
"М-да, многовато для гавканья", - расстроилась собака, - "Мне хватит и десяти лет, а остальные забирай назад..." Бог опять согласился.
И вот на третий день Бог создал человека и сказал ему: "Ешь, спи, развлекайся и наслаждайся жизнью, но сроку на это даю тебе 20 лет." Человек возмутился: "Что?! Только 20 лет!!
Знаешь что, Бог, я беру свои 20 лет, потом 40 лет что корова тебе вернула, и еще 10 лет, которые отдала собака. Семидесяти лет мне вполне хватит, договорились?"
"Ну, будь по-твоему...! " - вздохнул Бог.
Вот так и сложилось, что первые 20 лет жизни мы спим, едим и развлекаемся, следующие 40 лет вкалываем, чтобы прокормить свою семью, а в последние 10 - сидим на крыльце и облаиваем каждого кто проходит мимо...
|
Метки: притча |
ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ ВАШЕГО ТЕЛА |
Многие из нас никогда не задумываются над тем, что собирается делать наше тело. Всё происходящее день за днем мы воспринимаем, как само собой разумеющееся. Мы едим, спим, ходим в туалет. У каждого из нас свой образ жизни.
Но у всех нас есть нечто общее – тело человека. Нравится нам это или нет, у тела есть внутренние часы. Если мы хотим сохранить здоровье и красоту, необходимо помнить о том, что наш организм живет по биологическим часам. Поэтому режим дня – это залог красоты и здоровья.
Перед вами Движение энергии по каналам систем сы-цзин-сюэ» (читать против часовой стрелки), которая отражает время максимальной активности того или иного органа. Кстати, современные ученые полностью подтверждают ее правильность.
Многие замечали, что в 11 утра у нас возникает чувство голода, и мы хотим устроить себе второй завтрак. Это время активности поджелудочной железы, которая способствует правильному расщеплению пищи.
С 13 до 15 часов – время активности тонкого кишечника. Лучшее время для хорошего усвоения обеда.
С 1 до 3 часов ночи начинается период ослабления работы тонкого кишечника. Вот почему позднее вечернее время так вредно для приема пищи. К тому же из схемы видно, что это период активности печени, то есть наступает время очищения организма от шлаков и токсинов. Этому процессу ничто не должно мешать, поэтому лучше, если вы в этот момент будете спать.
Это произойдет не сразу, но если вы будете жить в таком режиме 2-3 года, можно получить серьезные нарушения сна и здоровья. А на внешности это отразится в виде резкого снижения упругости кожи и тонуса мышц.
Если вам не спится под утро, с 5 до 7 часов (это время активности толстого кишечника), вы, скорее всего, вспомните, что вчера поздно ужинали. Толстый кишечник, напряженно работая над перевариванием тяжелой пищи, не дал вам выспаться.
Если в 7 утра выпить алкоголь (чтобы облегчить себе жизнь после вчерашнего застолья), вы опять опьянеете, потому что с 7 часов активизируется деятельность желудка и происходит максимальное всасывание «принятого». Поэтому медики до сих пор спорят, нужен ли завтрак по утрам или лучше от него отказаться. Мнение большинства – следует выпивать по утрам стакан воды, чая, сока или молока.
|
Метки: биологические часы |
ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ. |
Спокойный и крепкий сон помогает замечательно выглядеть и отлично себя чувствовать. У выспавшегося человека как правило, хорошее настроение. Но не всем и не всегда удается выспаться. Для кого-то проблема невысыпания становится болезненной. Проверьте на себе вот эти простые советы, и, возможно, ваш сон станет более здоровым.
Ученые единогласно заявляют, что спать лучше всего ложиться до 24 часов и не позднее, если быть точнее, то между 22 и 23. Правда некоторые специалисты советуют ложиться спать тогда, когда захочется. Однако, в этом случае,человек может лечь рано, а потом проснуться посреди ночи и мучиться бессонницей.
Читайте еще статью «Внутренние часы вашего тела«
С 9 часов вечера мозг начинает выделять серотонин — гормон сна. Температура тела человека постепенно снижается, нервная система отдыхает, организм расслабляется, поэтому уснуть в этот промежуток времени очень легко. Это время наиболее благоприятное для подготовки ко сну и отдыха.
Задолго до сна лучше прекратить питание, поскольку в этом случае, желудок будет переваривать пищу во время сна, а это не даст возможности организму человека полностью отдохнуть.
Спальня должна быть обителью сна и настраивать на сонный лад и расслабление. Большое значение имеют правильно подобранные матрацы и подушки, ведь если человек чувствует дискомфорт в постели, то сон его будет напряженным и беспокойным.
Лучший вариант — это когда на кровати небольшая подушка и средней жесткости матрац. Шеячеловека должна быть на уровне его тела. Спать на боку очень полезно для спины, кроме этого, в таком положении снижается вероятность храпа. В давние времена считалось, что кровать лучше ставить изголовьем на восток — в этом случае засыпать легко, сновидения становятся приятными и яркими, а сон будет здоровым, крепким и спокойным.
Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил. Сделайте комплекс упражнений перед сном на легкую растяжку и расслабление.
ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.
ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже.
ТЯНЕМ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими положение сидя, руками обопрись за спиной на пол. Колено направлено в сторону, стопа как можно ближе к корпусу, спина прямая. Если при этом упражнении округляется низ спины, необходимо подложить подушку под таз.
РАССЛАБЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ СПИНЫ И ПЛЕЧА.
ИП: Встань на колени, опусти таз на пятки, руки вытяни вперед, грудью ляг на пол. С каждым выдохом тяни руки все больше вперед, растягивая позвоночный столб.
РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ.
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину. На выдохе легонько потяни рукой голову в сторону и зафиксируй положение. На вдохе вернись в ИП и повтори в другую сторону.
Посмотрите еще комплекс утренней зарядки и гимнастику в постели
Занятия любовью могут помочь снять напряжение перед сном — после этого человек быстро засыпает и крепче спит. Необходимое условие в этом случае — это сексуальное удовлетворение. Ведь если у людей нет уверенности в возможностях партнера или своих собственных возможностях, то при неудовлетворении потребностей организм остается в возбужденном состоянии, а это подрывает здоровье и мешает засыпанию.
Приятных вам сновидений!
|
Метки: сон полезные советы |
10 СОВЕТОВ, КАК ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ |
Здоровье – это не только свое достояние, но и всего общества. Оценить это богатство невозможно.
Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Иногда может показаться, что есть здоровую пищу, делать физические упражнения и находить время, чтобы заняться собой, невозможно. Но научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно.
Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Многие люди не замечают у себя этой проблемы, поскольку она не имеет симптомов.
Исследователи из больницы святого Варфоломея и Лондонского института медицины утверждают: если выпить 500 мл сока из свеклы, через час можно добиться серьезного снижения давления. Так что налегайте на розовую жидкость.
Ленивые британцы за свою жизнь проводят на диване в общей сложности 17 лет – семь из них перед телевизором.
В следующий раз, когда скажете себе "У меня нет времени на спортзал" или решите заказать готовую еду, потому что некогда готовить из свежих продуктов, задумайтесь. Быть может, вырубить ящик и заняться чем-то полезным для здоровья?
Когда в следующий раз пойдете за покупками, неплохо бы отказаться от печенья. Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду.
Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения, даже если повода воспользоваться кредитной карточкой на самом деле нет.
Обнять партнера – значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце.
Исследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв свою "вторую половинку" на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола – гормона стресса. Высокий уровень кортизола связан с кардиологическими и другими проблемами наподобие диабета.
Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако правительство хочет сократить этот показатель до 6 граммов – дело в том, что избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На многих продуктах вместо соли указывают количество натрия, но вы можете легко вычислить содержание соли в продукте – умножьте приведенное число на 2,5. Например, 0,8 граммов натрия – это 2 грамма соли.
Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака. В это время года солнца не так много, поэтому ловите побольше лучей, когда оно все-таки появляется!
Самое масштабное исследование, посвященное связи питания с раковыми заболеваниями (его провела европейская организация EPIC), установило, что если съедать каждый день всего на одну порцию фруктов и овощей больше, то вы можете снизить риск ранней смерти от любых причин на 20%.
Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно руководствоваться четырьмя простыми принципами:
Эти простые меры существенно продлят вашу жизнь, уверяют ученые из Кембриджского университета.
Если выбирать что-то одно из перечисленного, то откажитесь от курения – как установили ученые, оно наиболее пагубно для здоровья.
Чтобы контролировать свой вес, достаточно делать 10 тыс. шагов в день, считали специалисты раньше. Однако недавнее международное исследование установило, что женщинам в возрасте до 40 лет и мужчинам в возрасте до 50 нужно ежедневно делать 12 тыс. шагов, чтобы растрясти жирок. Убедиться, что вы выполняете поставленную задачу, поможет шагомер.
Примкните к тем, кто считает, что "стакан наполовину полон"! По данным исследований, оптимисты реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания. Каждый день находите над чем посмеяться – и вы поддержите нужный уровень гормонов хорошего настроения.
|
|
|
||||||
|
|
|
||||||
|
|
|
||||||
|
Все товарыЕщё товары>> http://anisima.ru/?p=1478 |
||||||||
|
Метки: красота здоровье полезные советы |
Аудио-запись: Воскресение "Кто виноват" |
Музыка |
1033 слушали 22 копий |
An_Ordinary
|
Воскресение "Кто виноват" |
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
15 СОВЕТОВ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ |
Непредвиденная ситуация в жизни постоянно пытается застать нас врасплох. Частенько в таком случае мы поддаемся панике, а то и унынию, поскольку просто-напросто оказались не в состоянии придумать что-то такое, что помогло бы облегчить или избежать неприятных последствий.
Предлагаю вам начать собирать такую вот коллекцию советов на все случаи жизни…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
…подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.
…кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5. ЕСЛИ ЗАЛОЖЕН НОС……упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".
…спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и "затекание" кислоты из него менее вероятно.
..облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони — в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
…прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
9. ЕСЛИ ТЫ ПЕРЕПИЛ ДО ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ……положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, "одурачивая" мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
…Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
…положи кусочек ваты на верхнюю десну — сразу за маленькую "уздечку" как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
12. ЕСЛИ СИЛЬНО БЬЕТСЯ СЕРДЦЕ……подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
…помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
…перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
…повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память
|
Метки: полезные советы |
ЗДОРОВЬЕ НА ЛИЦЕ |
Лицо – зеркало нашего здоровья. Преждевременные морщины, сыпь, пигментные пятна – все это сигнал возможных проблем организма, а не только повод для смены косметического средства.
На лице человека отражаются все процессы, протекающие в его организме, будь то усвоение питательных веществ, обновление клеток или накопление токсинов.
Известно, что в процессе внутриутробного развития верхние слои кожи формируются из тех же зародышевых клеток, что и нервная ткань. Возможно, поэтому кожа так чутко реагирует на любые сбои в работе организма. Иногда у человека нет жалоб на самочувствие, а кожа уже «просигналила» – воспалениями, пигментными пятнами, бородавками (кератомами) и т.д.
Как научиться считывать эти сигналы, как понять, о чем хочет сказать кожа в том или ином случае? Ведь вовремя понять – значит предупредить болезнь.
Современные китайские врачи, основываясь на древних медицинских знаниях, разработали схему расположения на лице зон, связанных с определенными органами тела.
Сердце. Покраснение, капиллярные звездочки, припухлость кончика носа сигнализируют о сердечно-сосудистом заболевании.
Легкие. Белые или черные угри в области ноздрей и щек указывают на проблемы в легких и, возможно, на чрезмерное потребление молочных продуктов (которые приводят к скоплению слизи в легких) и сахара.
Желудок. Сыпь на носу, вокруг губ и в центре щек указывает на проблемы с пищеварением.
Кишечник. Покраснения, высыпания на лбу, верхней губе, припухлость в области скуловых дуг («булочки») и на границе с нижним веком указывают на кишечные проблемы. Это сигнал того, что вам надо сократить потребление соли, красного мяса и молочных продуктов. Если кожа в этих зонах становится слишком бледной – стоит уменьшить количество сладостей, кофе, лекарств. Потрескавшиеся губы так же характеризуют заболевания кишечника. Кстати, процесс пищеварения начинается с губ. И если они у вас накрашены, то помада изначально вмешивается в процесс пищеварения, затрудняя его.
Печень. Область между бровями в нижней части лба характеризует печень. Если там присутствует вертикальная складка, это указывает на нарушения ее деятельности. Следует отказаться от алкоголя, лекарств (предпочесть натуральные средства), пищевых консервантов. Изобилие морщин на лбу – повод задуматься, а не переедаете ли вы и не слишком ли много потребляете животных продуктов?
Коричневые пятна на лбу у корней волос также свидетельствуют о перенапряжении печени.
Поджелудочная железа. Ей соответствуют наружные углы глаз («гусиные лапки», в частности), углы рта (высыпания, складочки), часть щеки около носа и область переносицы.
Селезенка. Морщинки в области височной кости, между верхними веками и переносицей указывают на слабость функции селезенки. Также они могут свидетельствовать о напряжении в области плеч, а это уже – сигнал о дисфункции надпочечников, которые выбрасывают в кровь адреналин.
Почки. Их работу характеризуют нижние веки, лоб (область височных залысин), боковые поверхности шеи. Есть предположение, что почкам также соответствует и центр щеки, но пока это лишь предположение: щеки – самые трудные для окончательного диагноза зоны. Темные круги под глазами, отечность и краснота говорят о слабости почек или злоупотреблении жирной высококалорийной пищей, алкоголем или курении.
Половые органы. В период критических дней могут появляться высыпания в области подбородка. Если подбородок часто выглядит покрасневшим и припухшим, это свидетельствует о слабости репродуктивных органов.
Мочевой пузырь. Область нижнего века (линия у внутреннего уголка глаза, где «рисуют» стрелки), иногда отдельные зоны на лбу.
Эндокринные органы. Нижняя часть лица в целом.
Конечно, специалист никогда не поставит диагноз только по одному признаку, он будет искать подтверждения своей догадки и по другим критериям.
Итог — глядя в зеркало, обращайте внимание на все изменения, которые происходят с вашим лицом — это поможет Вам предотвратить различные проблемы со здоровьем в будущем.
|
Метки: красота здоровье точки |
5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗАГАРА |
Специалист Бристольского Университета Ян Стефан провел исследование на самую популярную летнюю тему: как можно получить отличный загар, если нет времени или возможности поваляться под солнцем.
Оказывается, для этого совсем необязательны косметические средства для загара! Вместо того, чтобы пользоваться кремом для загара или автозагаром, нужно всего лишь изменить свой рацион питания, включив в него несколько особенных продуктов.
Достаточно вдоволь есть определенные виды овощей и фруктов. Эффект легкого бархатистого загара придают коже натуральные химические соединения — каротиноиды (это производные витамина А — бета-каротина). Каротиноидов много – это большая группа из 600 органических пигментов. Они содержатся во многих растениях.Но не из всех они хорошо усваиваются нашим организмом.
Доктор Стефан изучил эффективность бета-каротина зеленых, оранжевых фруктов и овощей в процессах изменения пигментации кожи. Больше всего легкоусвояемых каротиноидов оказалось в:
Ученый уверяет, что если регулярно есть эти продукты питания, кожа выглядит не только более здоровой, но и «подрумянивается», как при воздействии УФ-лучей. И если ежедневно употреблять в пищу эти полезные продукты, то хорошего результата можно добиться уже через месяц. Чудесный эффект «овощного» загара объясняется просто.
У нас есть два пигмента, отвечающих за желтоватый оттенок кожи. Меланин вырабатывается под влиянием УФ-лучей (то есть в солярии и на солнце). Каротиноиды же придают золотистый оттенок коже без ультрафиолета. Но добиваться «фруктово-овощного» загара следует не всем.
Не стоит есть помногу названных овощей и фруктов тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Также к оранжевым и красным растениям следует осторожно относиться аллергикам. Кстати, каротиноиды относятся к жирорастворимым соединениям. Потому салат из морковки или сладкого перца будет гораздо полезнее, если заправить его растительным маслом — оливковым или подсолнечным.
|
Метки: полезные советы загар |
КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЗАГАР ОСТАВАЛСЯ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ |
Желание сохранить хороший загар — это не просто каприз. Загорелое тело выглядит красиво, придает чувство подтянутости и уверенности в себе. К тому же вполне реально поддерживать смуглость кожи, если следовать несложным, но вполне дельным советам.
Читайте еще как получить идеальный загар за один день, не обгореть и не навредить своей коже…
Используйте специальные средства, которые нужно применять сразу после солнечных ванн. Их действие рассчитано именно на глубокое увлажнение кожи и одновременное укрепление загара. Такими средствами можно пользоваться вместо привычного увлажняющего средства и после закрытия пляжного сезона. Идеальным вариантом было бы, чередовать обычный увлажняющий крем и средство после загара.
В этот период не умывайтесь хлорированной водой, и не применяйте отбеливающие средства, это касается и масок, в состав которых входят молоко, экстракт огурца либо лимона. Это может вызвать блеклость кожи, а иногда пигментацию.
Чтобы продлить жизнь загару, рекомендуем умываться и ополаскивать лицо слабо заваренным черным чаем, тем более, чай эффективно сужает поры.
Следует отказаться от посещения сауны и бани и не сидеть близко к горячим к открытому огню. Пар, одновременно с высокой температурой, выводит из организма воду, что сказывается не самым лучшим образом на коже, она пересушивается и бледнеет.
Изредка необходимо мягко отшелушивать верхний слой кожного покрова. Если этого не делать, загар будет смотреться неравномерно и сходить частями. Эффективным станет принятие ванн с добавлением морской соли и растительных масел. Покупной пилинг можно заменить натуральным. С этой задачей отлично справиться кофейная гуща. Когда у Вас окажутся свободными 15 минут времени, нанесите кофе на кожу, и постарайтесь расслабиться. Такой щадящий скраб можно использовать как для тела, так и на лицо.
Для сохранения аппетитного шоколадного оттенка кожи эффективным будет протирать лицо кофейными кубиками льда. Сделать их очень просто, заварите кофе покрепче, дайте остыть, разлейте в формочки, и поставьте на ночь в морозилку. Наутро у вас получиться отличное бодрящее средство для кожи.
Читайте еще о том, как делать массаж лица льдом в домашних условиях…
Еще один обитатель холодильника станет незаменимым помощником в сохранении смуглого оттенка кожи. Речь идет о томатах. Мякоть одного спелого помидора нанесите на лицо на 15-20 минут, умойтесь, чередуя теплую и холодную воду.
Читайте еще о том, как следует изменить свой рацион питания для лучшего загара…
Также можно побаловать себя томатно-творожной маской. Смешайте 2 ст. ложки свежего творога, мякоть одного помидора и 2 ч. ложки любого растительного масла. Подарите себе 20 минут релаксации.
Чтобы сохранить свой загар подольше, постоянно наносите на тело лосьон, приготовленный из яичного желтка, чайной ложки оливкового масла и чайной ложки морковного сока.
Любую маску отлично снимает чайный тоник. На 0,5 литра кипятка бросают 3 ч. ложки черного чая, туда же сок половинки лимона, настаивать 20 минут.
Оставайтесь красивыми!
|
Метки: полезные советы |
ЗАГОРЕТЬ ЗА ОДИН ДЕНЬ. СХЕМА ЗАГАРА ПО ГОЛТИСУ. |
Как только солнце начинает нас радовать своим теплом и светом, — мы подставляем ему для загара свое лицо. Как только мы снимаем с себя надоевшую теплую одежду, так сразу же начинаем мечтать о красивой смуглой коже.
Мы спешим загорать под яркие солнечные лучи, не замечая, как они обжигают не готовую еще к такой обработке кожу. Мы привыкли уже к тому, что после первого загара кожа частенько слазит. Мы как бы знаем, что нельзя загореть за один день.
Но вот специалист по выживанию Голтис, один из самых загадочных людей планеты, который умеет познавать секреты живой материи, знает, как можно загореть за один день, без пыток для организма.
A cейчас, собственно, об этом самом секрете живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день.
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная прибавка называется "суперкомпенсация", использование которой и составляет секрет правильного загара.
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до "прибавленного" уровня, но и еще 20-30% сверху! Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):
|
Циклы |
грудь |
спина |
один бок |
другой бок |
тень |
|
шаг 1 |
1,5 |
1,5 |
1 |
1 |
3 |
|
шаг 2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
3 |
|
шагЗ |
3 |
3 |
1,5 |
1,5 |
5 |
|
шаг 4 |
5 |
5 |
2,5 |
2, 5 |
5 |
|
шаг 5 |
7 |
7 |
3 |
3 |
7 |
|
шаг 6 |
9 |
9 |
5 |
5 |
10 |
|
шаг 7 |
12 |
12 |
7 |
7 |
10 |
|
шаг 8 |
15 |
15 |
10 |
10 |
10 |
|
шаг 9 |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
|
шаг 10 |
25 |
25 |
20 |
20 |
20 |
|
шаг 11 |
35 |
35 |
25 |
25 |
30 |
|
шаг 12 |
45 |
45 |
30 |
30 |
40 |
Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.
Не рекомендуется применять, т.к. захватываете часы активного солнца. И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.
Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.
2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите за пару дней.
Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.
3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.
Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.
Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».
Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.
Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что Вы везунчик от рождения. 
Источник: http://www.yantrino.ru
|
Метки: полезные советы |
Inspired Crochet - April 2013 |
Журнал посвящен вязанию крючком. В издании представлены вязаные аксессуары для женщин и детей с описаниями, без схем.
Формат: pdf
Страниц: 77
Размер: 13,29 Мб
Язык: английский
|
Метки: журнал вязание скачать |
