Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall



Ларилорхен

Приметы на веник |

 

Как числа влияют на суть человеческих взаимоотношений?

Даже, если поначалу у двух людей отношения складываются нормально, потом, может так случиться, что постепенно ли или вдруг, но они могут по­вернуться самым неожиданным образом. Тут-то и начинаются размышления, тревоги, обвинения, вопросы: «Может, мы не подходим друг другу?», «Почему он меня не понимает? Ведь я вроде бы понятно все объясняю».

Читать далее...

Десерт «Белоснежка» из творога и белого шоколада

Десерт «Белоснежка» из творога и белого шоколада

Нежный изысканный десерт, тающий и легкий, не оставит равнодушным даже самого изысканного гурмана! Так что спешите приготовить и насладиться белоснежным десертом из творога и белого шоколада!

0,5 кг жирного творога, 100 г белого шоколада, 10 г желатина, 2 столов. ложки сахара, 50 г сливочного масла, 100 г вяленой вишни или клубники, 100 г кокосовой стружки.

Желатин необходимо замочить в 0,5 стакана теплой воды. Творог тщательно растереть с сахарным песком. Шоколад сначала поломать на кусочки, а затем растопить при помощи водяной бани, добавив в конце масло.

Желатин прогреть на водяной бане до полного растворения. Затем влить его к растопленному шоколаду. Полученную смесь добавить к творогу и качественно размешать до получения однородной по консистенции массы. На пергаментный листик насыпать стружку кокоса, выложить творожную массу и вяленые ягодки. Оставить место по бокам.

Подняв края пергамента, нужно свернуть массу так, чтобы ягодки оказались закрыты со всех сторон. Осталось обернуть все фольгой и убрать в холодильник на 3 часа. Масса жидкая, переносите аккуратно на доске. Затем она загустеет, ведь мы добавили желатин. Перед подачей десерт нарезать симпатичными кусочками.

---

Эти уже готовые фирмы с расчетным счетом станут началом успешного бизнеса с доходом. Удобство данной услуги состоит в том, что вы покупаете готовую фирму, зарегистрированную и с готовым расчетным счетом. Она начнет функционирование сразу же после приобретения. Без хлопот, быстро и эффективно!

Уютное кафе

Картинки PNG на любой вкус.

VEGETABLES,FRUITS,NATURE,ANIMALS,CARS и т.д Смотрите,ищите,загружайте здесь Для Вас ,Mikа

Как сохранить изображение к себе в компьютер с альбомов на Яндекс фотках

После изменения на Яндекс фотках, сразу возникли вопросы,как же сохранить изображение к себе на компьютер...
Сейчас я вам расскажу.
Все картинки кликабельны...

Вот мы открыли изображение на Яндекс фотках
Оно открылось вот в таком окне

Далее под изображением видим три точечки(ещё),нажимаем на них и жмем на "Показать оригинал"

Далее изображение открылось в новом окне
и мы сохраняем изображение как обычно:

Но в некоторых альбомах ,под точками нет"Оригинала".Что делать?
Но мы быстро найдем и на него ответ.
вот пример
Жмем,а оригинала нет..

Теперь мы жмем под изображением на "поделится" ,и выбираем "Код для блога"

Открылось окно,выбираем размер изображение,(кликнув на необходимый размер),
и находим ссылку на изображение в коде,не трогаем ковычки,выделяем и копируем ссылку

Далее в поисковик вставляем ссылку

И получаем изображение,а далее сохраняем как обычно

Вот собственно и все...
Желаю удачи и весеннего настроения!!!!

ОРИГИНАЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ С СЕЛЬДЬЮ

Читать далее...

Продукты для очищения печени

Продукты для очищения печени В этой статье много полезной, познавательной информации о печени. Как понять, что ваша печень плохо работает, как очистить печень, с помощью каких продуктов это можно сделать, какие фрукты, овощи полезны для печени, все это здесь! Признаки плохой работы печени: - Желтоватые белки глаз - Пигментные пятна - Горьковатый привкус во рту - Слабость - Ухудшение пищеварения - Боль в правом боку Если вы заметили хотя бы один признак из вышеперечисленных, то самое время дать печени отдохнуть и исключить из рациона все вредное для нее. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения. Читать далее

 

Ганаш удивительный

Читать далее...

Схемки и AVAтарки от Ejkova

 

Название: В голубых тонах
Автор: Ejkova
Создана: 02.05.2014 11:41
Скопировали: 10 раз
Установили: 14 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 

Название: Аромат весеннего цветения
Автор: Ejkova
Создана: 02.05.2014 05:32
Скопировали: 13 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Льняное масло от морщин

Час ангела на май 2014

 

 

 

 

Лагман - 5 рецептов с фото

Читать рецепты лагмана

Корица с мёдом для здоровья, красивой фигуры и похудания

Читать далее...

О чем говорит номер автомобиля

Когда вы приобретаете автомобиль — вы обращаете внимание в основном на его модель, технические характеристики, комплектацию и дизайн. А задумывались ли вы о том, что автомобильные номерные знаки тоже имеют определенное значение? А ведь нумерологическая трактовка чисел, из которых состоит номер вашей машины, может дать весьма полезную информацию о том, насколько удачной и плодотворной будет ее эксплуатация. Способствует ли номер вашего автомобиля привлечению тонкой денежной энергии? Возможно, его целесообразнее сменить на более удачную комбинацию? Посчитаем?

Читать далее...

Славянская азбука. Значение буквиц

 

Мой дом - моя крепость.Защити свой дом

 

Ритуал со свечой для исцеления отдельных органов.

 

Энергетические Привязки.

 

 

«Привязка — это энергетический канал, образующийся во время взаимодействия человека с другими людьми, объектами или эгрегорами. Давайте с вами разграничим два понятия: энергетический канал и энергетическая привязка. Это не совсем одно и то же.
Энергетические каналы возникают как данность во время общения двух людей, по этим каналам происходит взаимообмен энергией. Без энергетических связей с другими людьми человек выжить не может, их нельзя удалить, это нарушит человеческую природу.
Привязка — это тоже канал, но здесь мы имеем дело с энергетическим нарушением.
Привязка основана на зависимости человека от чего-то или от кого-то, а значит противоречит основному Божественному Закону, который гласит: каждый человек свободен.
Опасность энергетических привязок состоит не только в остановке развития, но еще и в том, что умелый манипулятор через эту привязку может вызвать негативные эмоции, происхождение которых будет сложно отследить.
В процессе жизни практически каждый создает себе энергетические привязки, даже не подозревая о том, насколько это осложняет его бытие. Эти привязки не дают человеку полноценно развиваться. А человек без развития деградирует.
Причина появления привязок — нарушение человеком Законов Божественного развития. Негативные эмоции формируют привязки по соответствующим чакрам:

• Муладхара (базовая чакра) — страх, агрессия.
• Свадхистана (половая чакра) — похоть, навязчивая .
• Манипура (пупочная чакра) — подчинение или наоборот стремление к власти.
• Анахата (сердечная чакра) — любовь и ненависть.
• Вишудха (горловая чакра) — стремление к самореализации.
• Аджна (лобная чакра) — привязки к тому, что человек считает истиной, принципы и установки.
• Сахасрара (венечная чакра) — привязки к эгрегорам.

 

Волшебные пейзажи. Анимация.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/903/100903763_25.gif" width="240" height="320" alt="25 (240x320, 552Kb)" />	<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/904/100904576_93.gif" width="240" height="320" alt="93 (240x320, 361Kb)" />	<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/904/100904613_50.gif" width="240" height="320" alt="50 (240x320, 283Kb)" />
<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/903/100903753_21.gif" width="240" height="320" alt="21 (240x320, 179Kb)" />	<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/903/100903851_62gif.gif" width="240" height="320" alt="62gif (240x320, 1568Kb)" />	<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/904/100904078_70.gif" width="240" height="320" alt="70 (240x320, 540Kb)" />
<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/904/100904650_46.gif" width="240" height="320" alt="46 (240x320, 637Kb)" />	<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/912/100912570_16.gif" width="240" height="320" alt="16 (240x320, 309Kb)" />	<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/904/100904777_53.gif" width="240" height="320" alt="53 (240x320, 137Kb)" />

Читать далее...

О ясновидении

ЗВЕЗДНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА  И ЯСНОВИДЕНИЕ

1. О ТРЕТЬЕМ ГЛАЗЕ

      Эрнст Мулдашев в своей книге "От кого мы произошли?" так описывает свойства третьего глаза.

Читать далее...

Рецепт почти вечной молодости

Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

Читать далее...

Тунисское вязание)Крючок

Красивый узор для шарфа, свитера. Урок замечательный.

ДОБРОЕ УТРО!

Чашечка кофе - поднять настроение.
Пол-шоколадки - заесть невезение.
Этот проверенный вкус горько-сладкий
Словно мне  шепчет:
"Всё будет в порядке"
ДОБРОЕ УТРО!!!

Читать далее...

Разгрузочные дни на овсянно-свекольном киселе

Разгрузочные дни на овсяном киселе помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишних килограмм, очистить пищеварительную систему, наладить стул и пищеварение.

Овсянно-свекольный кисель для похудения - эффективный рецепт

http://www.liveinternet.ru/users/5156211/post323131049/

МК Филигранной бабочки

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Оль.гуньчик 

ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА!!!

Продолжаю делать работы в технике шпагатная филигрань, но с добовлением пряжи. Еще работы в этой технике тут: http://stranamasterov.ru/node/755453 Долго думала как же мне добавить цвета, решила начать с готовой пряжи, еще хочу попробовать с пасхальной краской и водной морилкой.

Читать далее >>>

Чудо-травка для волос

Хочу поделиться с Вами одной удивительной травкой, которая очень, ну просто очень благотворно влияет на волосы-это хвощ полевой. Благодаря тому, что хвощ полевой содержит кремневую кислоту и ее соли, он очень эффективно влияет на состояние наших волос .Наверняка, вы знаете, что все витамины для волос содержат большое количество кремния. А в хвоще его очень много! Поэтому он помогает восстанавливать поврежденные ткани волос по всей длине, уменьшает выпадение и ломкость волос, а также способствует росту новых. Таким образом, хвощ обеспечивает полноценное питание кожи головы, а это значит усиленно вырабатывается коллаген, а волосы становятся сильными и блестящими!
Как приготовить настой хвоща полевого для волос: возьмите 2 столовые ложки травы, залейте их в термосе стаканом кипятка. Оставьте на 1 час. Процедите. А теперь дайте настою остыть и втирайте его в кожу головы, волосы, корни волос. Накройте все целлофановой шапочкой и оставьте на 20 минут. После волосы отожмите, но не споласкивайте. Просто дайте высохнуть. Делать такую процедуру можно не чаще 1 раза в неделю. Но уже через 4-5 раз применения, вы увидите как преобразятся ваши волосы.Обязательно попробуйте применять хвощ полевой, особенно если вы имеете проблемы с волосами.

Структурированная вода – эликсир жизни и долголетия.

Читать далее...

Родовой Дух

 

Родовой Дух – это энерго-информационное поле, объединяющее людей, которые связаны между собой определенным образом. Это может быть эгрегор веры, профессий, творчества, семейный и т.д. Для полноценной жизни нам нужен родовой Дух, некий энергетический каркас, который создавался веками желаниями, поступками и устремлениями наших предков. Проявления соединения с Родовым Духом рода является совестью (совместной вестью). Поэтому очень лично и наедине с самим собой проанализируйте, какое место в ваших мыслях и поступках занимает мотивация совестью. Это и будет сила или слабость вашего подключения к родовому энергетическому полю.

Человек без поддержки рода, что дерево без корней. Не жизнеспособен. И его ветви-потомство могут даже не уродиться. Холостяки, семьи без детей – последние в роду.

Если же наши действия будут соответствовать устремлениям рода, мы обретем родовое сознание. Сможем пользоваться общеродовой памятью и всеми знаниями, накопленными в ней. Это наши предки называли здравомыслием, потому что подключившись к родовому эгрегору, мы действуем по «прави» т.е. правильно.

Царство Маков...

Витамины для ухода и укрепления волос

Сильная молитва от зла,порчи,врагов(читать при любых неприятностях)!

 

Чудодейственная маска для лица

Великолепный набор для ванной комнаты

Да, великолепный набор для ванной комнаты, и схемы замечательные.

1.


2.

Читать далее...

Чем полезна мята? Применение мяты в лечебных целях

Мяту и мелиссу, которую часто называют лимонной мятой можно легко выращивать даже на подоконнике. Это очень неприхотливое растение, которое, между тем, может принести огромную пользу. Применение мяты в лечебных целях очень широко она обладает и антисептическими свойствами, и помогает бороться с такими заболеваниями, как простуда и невралгия. Она лечит болезни печени и желудка.

Далее>>>

Варенье из одуванчиков: лекарственный мёд

Варенье из одуванчиков: лекарственный мёд

Необычный вкус этого ароматного нектарного варенья долгими зимними вечерами вновь и вновь дарит воспоминание о нежности весеннего ветра и первой зелени, солнечных брызгах сочных одуванчиков и мирном жужжании тружениц-пчёл. Приготовив варенье из одуванчиков однажды, каждая хозяйка включает рецепт в свою кулинарную копилку домашних заготовок.

Польза одуванчиков
Одуванчик (лат. Taraxacum) – многолетнее растение семейства сложноцветных, растущее повсеместно по всему северному полушарию. В народной медицине используются все части растения: корни (дикий цикорий) выкапывают осенью и применяют для лечения всех «каменных» болезней и болезней желудка, при запорах, водянке и геморрое; листья курят вместо табака от кашля и употребляют в качестве салата, а их цветков варят ароматное и полезное варенье.

Одуванчики в Китае применяли в пищу еще в древние века и сегодня его там считают овощем, тогда как в Европе – сорняком. Молодые листья растения лишены горечи, используются в пищу в качестве салатов. Из раскрывшихся бутонов готовят мёд, из цветков – душистое вино и ароматное варенье.Читать далее...

Домашняя куриная колбаса с ветчиной

Как очистить и укрепить сосуды головного мозга?