Многие утверждают, что срок жизни предначертан для каждого человека. Но судьба у всех разная, как и генетика или питание, а также образ жизни. Поэтому можно смело выделить основные признаки долгожителя.



Признаки долгожителя
1. Наличие родственников с высокой продолжительностью жизни.

Учёным известно, что на длительность жизни влияют семь генов. Если все они сочетаются в одной семье, то это отлично. Главное, чтобы в предыдущих поколениях не было родных с раковыми опухолями или другими болезнями, передаваемыми по наследству.

2. Любовь к спорту.

Согласно статистике, спортивные занятия улучшают здоровье. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, но пробежка по утрам, отжимания, плавание и даже обычные прогулки увеличивают шансы стать долгожителем.

3. Отсутствие признаков «старения».

Если человек готов прожить более сотни лет, то он психологически подготавливается к этому и шансы значительно возрастают. Те же, кто уверен, что старость это 50-60 лет, явно не готовы жить долго.


4. Наличие полноценной семьи.

Одинокие люди больше подвергаются стрессовым ситуациям. Доказано, что «одиночки» страдают от бессонницы, а в старости от деменции. К тому же близкие люди всегда позаботятся и окажут первую медицинскую помощь.

5. Желание постоянно развиваться и быстрая адаптация под окружающий мир.

Шопоголики и те, кто любит мыслить — живут значительно дольше остальных. Мозг требует подпитки, ему необходимо мыслить и развиваться. Долгожители не боятся новых открытий и знают, что они справятся с проблемами.

6. Правильное питание с раннего возраста.

Если судить по Европе, то долгожителей много в Италии. В этой стране много употребляют фруктов, а также оливковое масло. Наиболее важно правильное питание после 50-ти лет, когда организму сложно справляться с тяжёлой пищей. В этом возрасте нужно снизить потребление мяса, сладкого, жирного и мучного.

7. Наличие домашнего питомца.

Как это не удивительно, но зоотерапия позволяет улучшить качество жизни. Кот или собака снижают чувство стресса и тревоги, что положительно влияет не только на нервную, но и на сердечно-сосудистую систему.

Многие вышеперечисленные признаки зависят от человека, если взяться за свой распорядок дня и справиться с недостатками, то, поборов вредные привычки, можно пополнить ряды долгожителей.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "долголетие":
Часть 1 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
Часть 2 - Долголетие. Рецепты народной медицины
...
Часть 23 - Как с помощью питания дожить до 100 лет: 5 секретов из разных стран.
Часть 24 - Старческая бессонница: почему появляется и как с ней справляться?
Часть 25 - Признаки долгожителя: как узнать, есть ли шансы прожить более 90 лет.
Часть 26 - Что нельзя делать и как выжить, если потерялся в лесу.
Часть 27 - Почему с возрастом время течет быстрее.
...
Часть 29 - Как жить после шестидесяти. Правила долгожителей.
Часть 30 - Пять вещей, которыми нельзя заниматься после 60 лет.
Часть 31 - Биологи университета Лос-Анджелеса прикинули, как будет выглядеть человек через 2000 лет.