Механизм развития остеохондроза пояснично - крестцового отдела

Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника - то начинает себя плохо чувствовать печень. Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, резко уменьшается выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых суставов и дисков. И к этому всему ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни.

Чаще приседайте, чаще наклоняйтесь.

Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя - состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем - тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов). Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь - все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.

Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум - это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот - это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие - в районе поясницы, пояса "того, что нас сдерживает".

Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника - это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. Берегите себя!

Механизм развития остеохондроза пояснично - крестцового отдела. Чем определяется молодость

©Виктор Картавенко

С возрастом наше тело медленно начинают изнашиваться и демонстрирует первые признаки старения. Одним из первых симптомов этого процесса является боль в костях и суставах. Эта боль обычно поражает наши колени, одну из самых важных частей тела.

Колени поддерживают большую часть массы тела и несут ответственность за различные движения. Из-за этой важности для жизнеспособности тела, они больше всего подвержены повреждениям. Они теряют гибкость, что может значительно сократить нашу способность выполнять самые простые задачи.

От различной степени болей в коленях и суставах страдает масса людей. Не чему удивляться, ведь колени подвергаются огромной нагрузке! Добавим сюда травмы во время занятий спортом, лишний вес, возрастные изменения хряща…

Если процесс износа хрящей не зашел слишком далеко, чтобы облегчить боль в колене и со временем избавиться от нее полностью, попробуй воспользоваться домашним рецептом от нашей редакции!

Мазь на основе мёда и аспирина способна остановить артроз. Ведь мёд — это природный биостимулятор, который способствует выработке суставной жидкости клетками, прилегающими к хрящу. Это, в свою очередь, помогает восстановить истонченные хрящи. Аспирин эффективно снимает воспаление и способствует регенерации всех тканей.

Мёд и аспирин

Процедуру лучше делать вечером и оставлять компресс на всю ночь. Первое время может ощущаться легкое жжение, но потом это проходит. Дополнить домашнюю терапию по укреплению суставов можно с помощью овсяного напитка.

Учти, что рецепт с применением мёда не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства! Во время лечения избегай переохлаждения, длительной ходьбы и стояния, чтобы минимизировать нагрузку на сустав.

Лечение колен народными средствами требует времени и регулярного применения. Конечно же, не стоит игнорировать препараты-хондропротекторы, растирки и массаж больного сустава, но делать это лучше после консультации с врачом.

Вы сможете быстро избавиться от болей! Вот как просто это сделать!

В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия мышечной боли, ответ заключается в том, что его секрет в эластичности мяча, которая позволяет мышцам растягиваться.

1. Напряженная шея

Длинный день в офисе воздействует на все тело, особенно мышцы шеи, поскольку они не двигаются много в течение дня. Упражнение ниже расслабляет шею, растягивая эти мышцы.

Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите два теннисных мяча под основанием черепа
Наклоняйте голову вверх и вниз, измените направление через 60 секунд, повернув голову из стороны в сторону. Повторяйте поочередно эти движения 5-7 раз.

Это поможет вам избавиться от напряжения мышц, головной боли и усталости. Также поможет улучшить кровообращение мозга и шеи.

2. Напряжённость и боли в плечах

Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите теннисный мяч под плечо, второй под другое плечо. Покатайте мячи, совершая движения из стороны в сторону. Поэкспериментируйте с  движениями. Это поможет вам снять напряжения мышц, улучшит кровообращение.

3. Боли в верхней части спины

Основными причинами таких болей являются: сидение в течение продолжительного периода времени или приготовление пищи.

Положите теннисный мяч под ключицей и станьте спиной к стене. Вдохните глубоко и прижмите мяч, удерживайте давление мяча около 60 секунд. Сделайте движения вверх, вниз и в стороны, чтобы мяч двигался вдоль верхней части спины. Постарайтесь задействовать всю поверхность спины.

4. Боли в пояснице

Многие причины влияют на боли в этой области спины, включая положение, в котором вы спите, туфли, которые вы носите, или то, как вы сидите. Теннисный мяч помогает снять боль в спине, независимо от причины.

Ложитесь на спину, поместите два мяча на поясницу. Делайте движения  бедрами из стороны в сторону, затем вверх и вниз. Замедлите движение в более жестких областях спины. Делайте это упражнение в течение 5 минут.

5. Боли в руках

Положите руку мяч, а другую руку на них для дополнительного давления. Нажмите на мяч, приложив вес тела к самому мячу. Через 60 секунд покатайте мяч, позволяя растянуться всем мышцам ладони. Сделайте это в течение трех минут, а затем перейдите к другой руке.

6. Плохая осанка

Это отрицательно влияет на мышцы, а также вызывает кратковременную боль и затрудненное дыхание. Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите два мяча по бокам верхней части спины. Положите руки за голову и поднимите голову, подбородок к груди, согните колени, а затем поднимите бедра. Дышите глубоко, катая мячи вверх и вниз по верхней части спины в течение 4 минут.

7. Боли в области бедер

Ложитесь на бок, опираясь на шар, расположенный между полом и бедрами. Делайте круги двенадцать раз. Повторите на противоположной стороне. Сядьте на стул и положите два мяча вдоль бедра. Сгибайте и выпрямляйте колено 30 раз. Затем сделайте горизонтальные движения, так чтобы мяч катался поперёк бедра. Сделайте то же самое с другой стороны

8. Боли в коленях

Проблема с коленями может быть решена путем растяжения суставной капсулы колена, и упражнение ниже идеально подходит для этого! Сядьте и поместите мяч за согнутым коленом. Сдавливать мяч 10 раз. Повторите с другим коленом.

9. Подошвенный фасцит

Ношение неподходящей обуви и постоянное пребывание стоя или сидя в течение длительного времени вызывает боли на пятках, из которых наиболее распространен подошвенный фасцит. Встаньте, удерживая теннисный мяч под пяткой. Двигайте мяч по всей стопе в разных направлениях. Повторяйте в течение 60 секунд с каждой ногой.

С помощью морской соли можно устроить дома настоящую спа-терапию, которая обойдется в три копейки, а результат будет радовать очень долго.

МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБУЮ СОЛЬ?

Нет. Важно понять: поваренная и морская соль — не одно и то же, особенно если дело касается самодельного скраба для лица и тела.

Пищевую соль (хлорид натрия) мы используем на кухне. Ее, как правило, выпаривают из подземных соляных источников или добывают на солончаках. В результате неоднократной кристаллизации такая соль теряет все полезные компоненты. Поваренная соль на 97 % состоит из хлорида натрия, а оставшиеся 3 % занимают йодиды и производные алюминия.

Морская соль добывается естественным путем — из морской воды, испарившейся под солнцем. Благодаря этому в ее составе сохраняется большое количество полезных минералов, поэтому морская соль высоко ценится и в кулинарии, и в косметологии. В состав морской соли входит до 84 минералов, которые необходимы организму человека.

НЕОБЫЧНЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ МОРСКОЙ СОЛИ

ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ

Даже если вы ничего не понимаете в органике, вы наверняка слышали о гималайской соли. Ее называют «розовым золотом» за необычный цвет и исключительную редкость — соль добывают в единственном месте, в самом сердце Гималайских гор. Эта соль считается самой чистой в мире, поскольку представляет из себя остатки древнего океана, который разливался на месте Гималаев около 250 млн лет назад.

В гималайской соли содержится около 85 полезных микроэлементов, но больше всего — оксида железа, благодаря чему соль имеет необычный розовый цвет.

ЭПСОМСКАЯ СОЛЬ

Это вообще не пищевая соль, а сульфат магния, который добывают на минеральных источниках в Англии. Свое название она получила в честь английского города Эпсом, где и была произведена впервые. Эпсомская соль лучше всего подходит для проведения лечебных процедур: ванночек и масок. Благодаря содержанию магния эпсомская соль эффективно очищает организм от вредных веществ.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОЛИ

В отличие от поваренной соли, которая вызывает обезвоживание организма, морская соль действует с точностью наоборот: усиливая защитный барьер кожи, она помогает сохранить влагу. Благодаря наличию в составе натрия гиалуроната, который является основой главного увлажняющего компонента косметических средств — гиалуроновой кислоты, морская соль способна поддерживать водный баланс в норме и даже увлажнять кожу.

Так, морская соль из Мертвого моря является гигроскопичной, то есть она способна притягивать воду. Поэтому, оказавшись на вашей коже, она увлажняет ее.

Не верите? Попробуйте сделать ванну с морской солью и посидеть в ней полчаса. Вы заметите, что кожа на кончиках пальцев не сморщится, как это обычно бывает после долгого пребывания в воде.

Косметологи отмечают активность морской соли в борьбе с признаками старения. С возрастом клеточный метаболизм замедляется. Магний, кальций, натрий и калий, которые содержатся в морской соли, способны усиливать защитные функции кожи, восстанавливать клеточную коммуникацию и, как следствие, вовремя подать сигнал об изменении метаболизма. Поэтому по возможности используйте кремы, в состав которых входят эти микроэлементы или морская соль.

РЕЦЕПТЫ

Летом соль незаменима в борьбе с отеками, которые преследуют нас в жару. Растворите три столовые ложки морской соли (впрочем, подойдет и поваренная) и ложку соды в теплой воде, опустите ноги и посидите тридцать минут — соль впитает лишнюю жидкость, которая «застряла» между тканями, восстановит циркуляцию воды и избавит вас от отеков.

Чтобы приготовить скраб для тела, смешайте пару ложек кокосового или оливкового масла с ложкой морской соли и нанесите на тело, когда принимаете душ. Такая смесь мягко очистит поры, избавит от омертвевших клеток и запустит процесс обновления кожи.

Самый эффективный способ очистить кожу лица, который очень любят наши мамы, — смешать чайную ложку меда и четверть чайной ложки соли мелкого помола.

А вот для лечебных ванн лучше использовать эпсомскую соль. Она известна своими расслабляющими свойствами и благотворно влияет на мышцы и нервную систему. Если вы перезанимались в спортзале, эпсомская соль поможет вам расслабиться в считанные минуты.

Добавьте в ванну две чашки эпсомской соли, две чашки морской соли, столовую ложку горчичного порожка и пару капель любимого эфирного масла и полежите в двадцать минут. Эффект вам понравится.

Несколько лет назад у меня воспалился седалищный нерв. Ощущения – хуже, наверное, не бывает. Но помогли добрые люди, посоветовали, как лечиться. Вот и я, в свою очередь, хочу поделиться рецептом.

Я купила в аптеке мазь «Апизатрон» и стала втирать её в больное место. Вотру – и делаю массаж. Всё это согревало и улучшало кровоснабжение тела. Между прочим, мне сказали, что если я не найду мазь «Апизатрон», то можно втирать скипидарное или камфорное масло, а массаж делать с помощью растительного масла. Но я, к счастью, нашла.

Минут через десять – пятнадцать после массажа надо втирать в тело водку. Потом на всю ногу сделать водочный компресс и полежать часа два – три, тепло укутавшись. А уже перед сном можно опять сделать компресс – с «Тройным» одеколоном или денатуратом. Опять тепло укутаться и так спать. Делать всё это надо ежедневно, в течение десяти – пятнадцати дней.

К сказанному хочу добавить следующее.
Когда сделаете массаж, можно поставить банки на те точки, где особенно сильно болит. Это даёт быстрый, ощутимый эффект. Если по каким-то причинам решили не делать массаж, то компрессы отменять нельзя! Это – обязательная составляющая лечения.

Вместе с лечением нужны физические упражнения. Когда вы лежите на спине, надо поднимать и опускать ноги как можно чаще. Я превозмогала боль, но делала это упражнение по двадцать раз подряд. И сразу чувствовала прилив крови к пальцам. Можно стучать пятками по полу, тоже для улучшения кровообращения. Омолаживаются клетки, расширяются сосуды в ногах.
Можно поставить горчичники вдоль всего седалищного нерва: и согревают, и улучшают кровоснабжение.

Особенностью седалищного нерва является то, что его, к сожалению, можно застудить даже летом: нерв чувствителен к холоду. Поэтому старайтесь избегать переохлаждения и сквозняков.

У меня были очень сильные боли, пришлось принимать обезболивающее средство. Я купила в аптеке препарат «Бутадион». Принимала его три раза в день, за полчаса до еды и на ночь. Почему «Бутадион»? Мне сказали, что он сделан на травах и не даёт побочных эффектов.

Из общих рекомендаций мне были даны такие: нельзя «баловать» свою болезнь, нельзя много лежать, надо больше активно двигаться. После того как боли немного утихли и я встала с постели, я перестала залёживаться, потому что телу нужны движения!
С тех пор меня седалищный нерв не беспокоил.
И вам желаю здоровья!

Это рецепт помогает не только укрепить колени, а ускорить метаболизм для уменьшения нагрузки на них!

Не новость, что с возрастом мы начинаем испытывать боль в костях. Боль иногда может быть сильной и может мешать вашей повседневной деятельности. Помимо старения, боль в костях может возникать и по другим причинам.

Обычно при лечении боли мы забываем о ее причине. Но, к счастью, у нас есть простой натуральный напиток, который не только уменьшит боль в костях, но и восстановит соединительные ткани!

Это удивительное средство уменьшит боль в суставах и костях быстро и эффективно и, самое главное, без каких-либо побочных эффектов.

К счастью, естественное средство, которое у нас есть для вас, может быстро уменьшить боль и восстановить колени, кости, суставы, связки и сухожилия. Вот как это сделать:

Ингредиенты:

• 3 столовые ложки изюма.
• 4 столовые ложки семян кунжута.
• 8 столовых ложек льняных семян.
• 40 грамм семян тыквы.
• 2 столовые ложки желатина.
• 200 грамм меда.

Приготовление и употребление:

Вымойте все семена и положите их в блендер, затем добавьте другие ингредиенты и перемешайте, пока не получите однородную смесь. Вылейте его в контейнер и храните средство в холодильнике.

Принимайте по 2 столовые ложки каждый день, пока боль полностью не исчезнет.

Вы заметите результаты уже через несколько дней. Это также ускорит ваш метаболизм и поможет вам сбросить вес, тем самым уменьшив нагрузку на колени. Начните принимать его сегодня, и вы будете поражены результатами!

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.